Los mtodos SMART y GROW

Cmo fijar objetivos correctamente?

Todos tenemos objetivos en nuestras vidas que podramos englobar en
5 rubros principales: fsicos, familiares, espirituales, laborales e intelectuales.
Hay una gran diferencia entre fincarse objetivos y tener buenos deseos.
Un ejemplo de buenos deseos seria: bajar de peso el prximo ao, incrementar
mis ganancias o bien salir de vacaciones en 3 meses.
En que momento un buen deseo se convierte en un objetivo? Se
convierte en objetivo cuando decidimos comprometernos con la meta y
establecemos un mtodo para lograr lo que queremos, para ello dar una
breve explicacin de dos mtodos: el Mtodo SMART y el Mtodo GROW.
MTODO SMART
Las siglas SMART son las iniciales de las palabras en ingls para
especfico, medible, alcanzable, realista y tiempo determinado.

ESPECFICO: Dirigida a su rea (Al objetivo que se busca). Cuanto ms

especfico sea el objetivo mayor sern las probabilidades de logro pues
podremos establecer mejor los medios. Debemos preguntarnos:
o Qu queremos exactamente?
o Por qu? / Para qu? / Cmo va a cambiar la situacin
actual?, Dnde?, Cundo?
o Ponerme en forma no es especfico. Correr todos los
das 30 min. / Correr una carrera popular a final de ao
s lo son.

MEDIBLE: Preciso, confiable, universal y completo. Esta caracterstica nos

permitir evaluar si estamos cumpliendo o no, de manera objetiva con el
objetivo que nos hemos propuesto.

ALCANZABLE: Indica como actuar, orientada a la accin. La clave en este

punto es que tu objetivo te obligue a salir de tu zona de confort pero no sea
imposible. Algunas preguntas que pueden ayudarnos a evaluar si un objetivo
es alcanzable son:
o Tengo las habilidades necesarias para alcanzar la meta?
o Si no las tengo, podra desarrollarlas?

RELEVANTE Y REALISTA: Los resultados deben ser significativos e

importantes. El objetivo debe estar en sintona con tu visin del mundo, de tus
valores y debe poder lograrse con los recursos de los que dispones. Puede que
para lograr un objetivo que es alcanzable necesites de la colaboracin de
personas que no estn dispuestas o de acuerdo por lo que no ser realista.

TIEMPO DETERMINADO: Fijar una fecha y hora nos permite evaluar si se ha

cumplido el objetivo o no. La clave para que un objetivo sea motivante y evitar
la frustracin est en establecer adecuadamente esa fecha lmite.

MTODO GROW
Ya que sabemos cmo se define un objetivo adecuadamente el mtodo
GROW nos puede ayudar a lograrlo. La siglas se corresponden con las iniciales
de las palabras objetivo, realidad, opciones y voluntad/compromiso.

OBJETIVO: Lo definiremos mediante el mtodo SMART descrito

anteriormente.
REALIDAD: Se debe describir la situacin actual sin pasar por
alto las fortalezas, debilidades y cuestiones que favorecen o
dificultan el logro del objetivo.
OPCIONES: Siempre existen diversas opciones y formulas para
lograr un objetivo. Es importante contemplar todas las posibles y
elegir la qu ms se ajuste a nuestras necesidades.
VOLUNTAD/COMPROMISO: El plantear el objetivo es solo el
primer paso, se tiene que detallar un plan de accin con los
pasos que vamos a seguir en las diferentes etapas.