SECUENCIA LOGICA DE LOS COMPONENTES DE ENTRENAMIENTO DEL

FUTBOL SALA

De acuerdo a lo estudiado y plantendolo al futbol sala, se propone organizar una

secuencia lgica de los componentes del entrenamiento tomando las siguientes
consideraciones dentro de la periodizacin.
El futbol sala es un deporte de en el que se realizan movimientos, esfuerzos y
acciones de secuencias variables e intermitentes para llevar el baln a una meta o
evitarlo, en el cual la interaccin motriz de compaeros y adversarios permite una
participacin simultanea entre la cooperacin y oposicin dentro de un espacio
reglamentado.
Considerando que su especialidad en la preparacin es mixta (aerbica anaerbica) basada en esfuerzos de intensidades intermitentes de diferentes
intensidades, intercalados con pausas de recuperacin activas e incompletas,
exigencias que se ven reflejadas en las acciones como, des marcaciones, fintas,
carreras, saltos, cambios de direccin con interrupciones pequeas dentro del
juego. Que permiten elaborar un modelo adaptado a las caractersticas de los
deportista con los que trabajamos buscando establecer un programa eficaz
dirigido a las capacidades especificas del entrenamiento riguroso, cientfico y
adaptado a adems a las caractersticas del deporte.
PREFIL DE ESFUERZOSY COMPETICION EN EL FUTBOL SALA
INTENSIDAD
MAXIMA
ALTA
MEDIA
BAJA

ESF/MIN
1.17
1.46
1.64
4. 31

LAPZO
55.79 S
42.65 S
37.23 S
14,11 S

DURACION
5 A 10 S
3 A 7.5 S
1 A7 S
2 A6 S

DISTACIA
24 -50 MTS
12 - 30 MTS
6 16 MTS
12 67 MTS

JOSE BARRERO 2002

Lo que implica la importancia en solicitud del metabolismo anaerbico en la

especialidad deportiva, ya que estos esfuerzos consumen reservas de fosfatos de
alta energa (ATP- CPr) y puede conducir a la acumulacin de acido lctico.
Teniendo como implicacin lo anterior que la capacidad del jugador para continuar
realizando esfuerzos de mxima intensidad depender de la capacidad de re
sntesis PCr y eliminacin de sub productos metablicos tales como fosfatos
inorgnicos y iones de hidrogeno.
Dentro de la planificacin que se realizo se tomo como referencia el macrociclo,
formado por mesociclos modelo (ATR).

ESPECIALIZACION DE PROCESOS PEDAGOGICOS DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO TRABAJO SECUENCIA LOGICA DEL ENTRENAMIENTO DEL
FUTBOL SALA

JESION ADRIAN PAEZ INFANTE

LUIS ALEJANDRO SIERRA RAMOS

JHONNY FERNANDO SIERRA RAMOS

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA
FUSAGASUGA

ESPECIALIZACION DE PROCESOS PEDAGOGICOS DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO TRABAJO SECUENCIA LOGICA DEL ENTRENAMIENTO DEL
FUTBOL SALA

JHONNY FERNANDO SIERRA RAMOS

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA
FUSAGASUGA

ESPECIALIZACION DE PROCESOS PEDAGOGICOS DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO TRABAJO SECUENCIA LOGICA DEL ENTRENAMIENTO DEL
FUTBOL SALA

LUIS ALEJANDRO SIERRA RAMOS

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA
FUSAGASUGA