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Informationen zur Anwendung einer Hypnose CD

Wir freuen uns, dass Sie sich fr eine Hypnose-CD aus dem Hause Mentaltraining-Beckers
interessieren. Diese Hypnose-CD soll Ihnen helfen, Ihr Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen
und so zu einer besseren Lebensqualitt beitragen.
Mentaltraining-Beckers hat am psychologischen Institut der Universitt Maastricht, fr die
psychologischen Selbsthypnose CDs, in vielen wissenschaftlichen Studien und psychologischen
Bchern Nachforschungen erstellt. Wir bieten Ihnen eine Anleitung, sich mit Hilfe von
Selbsthypnose unbewusst konditionieren und bewusst motivieren, Ihre Ziele zu erreichen.
Hypnose wird in vielen Bereichen der Psychotherapie und der somatischen Medizin als Ergnzung
zur Grundtherapie eingesetzt. So hat sich beispielsweise deren Kombination mit
verhaltenstherapeutischen Manahmen als genau so ntzlich erwiesen, wie ihre Anwendung zur
Schmerzkontrolle in der Zahnheilkunde, der Chirurgie, Geburtshilfe und Onkologie. Die
Wirksamkeit von Hypnotherapie wurde in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen
nachgewiesen.
Zur Bedeutung des wiederholten Hrens einer Selbsthypnose CD hat Prof. Dr. Revenstorf einmal
folgende, wichtige Metapher benutzt:
Kennen Sie das? Wenn man einmal bers Gras geht, steht es wieder auf. Geht man oft darber,
entsteht ein Trampelpfad, ein Weg. (brigens ist die Grossglockner Hochalpenstrasse so
entstanden, wie mir ein Klient erzhlte.)
Um Ihr Ziel zu verwirklichen, muss ein Weg dorthin entstehen. Diesen Weg knnen Sie bereiten,
indem Sie die CD immer wieder abends vor dem Schlafengehen oder ber Tags hren und so
dauerhaft Ihr Unterbewusstsein konditionieren.
Wir empfehlen, unsere Selbsthypnose CDs ber Kopfhrer (CD / DVD Player / Discman oder MP3
Player) zu hren.
Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem Sie sich wohl fhlen und wo Sie fr die Dauer der CD
ungestrt sind. Ideal wre es, die CD 1 2 Mal tglich, ber einen Zeitraum von mindestens 30
Tagen zu hren. Nachdem Sie die CD einige Zeit regelmig gehrt haben, werden Sie selbst ein
Gespr dafr entwickeln, wann und wie oft Sie die Suggestionen dieser CD anhren sollten.
Sollten Sie die Sitzung mit der CD einmal nicht zu Ende fhren knnen, ist dies auch kein Problem:
Atmen Sie mehrfach tief ein und aus, bis Sie das Gefhl haben, wieder bei vollem Bewusstsein zu
sein. Schlielich knnen Sie auch Ihre Augen wieder ffnen und in den Alltag zurckkehren.
Wichtig: Diese Suggestions-CD ersetzt jedoch nicht die Beratung oder Medikation durch den Arzt.
Sollten Sie Gesundheitsprobleme ungeklrter Ursache haben oder unter psychischen
Erkrankungen leiden, mssen Sie unverzglich einen Arzt konsultieren. Die Hypnose-CDs von
Mentaltraining-Beckers wirken untersttzend bei gesundheitlichen oder psychologischen
Problemen. Bei akuten Erkrankungen reicht dies aber nicht aus, so dass Sie unbedingt eine
Grundbehandlung durch einen Facharzt bentigen.
Eine Selbsthypnose-CD darf nicht gehrt werden, whrend Sie einer Ttigkeit nachgehen, die Ihre
volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren!).
ber ein Feedback, wie Ihnen die CD gefallen hat, wrden wir uns sehr freuen.
Weiterhin wnschen wir Ihnen Gesundheit und alles Gute!
Jeder Mensch hat die Mglichkeit, seine Vorstellungswelt zu ndern. Die Mhe, die uns das
verursacht, ist unendlich viel kleiner, als wenn wir fortfahren uns mit negativen Gedanken
abzugeben. Ein Leben des inneren Friedens, voller Harmonie und frei von Hast und Angst fhrt zur
angenehmsten und gehaltvollsten Art des Daseins. Dr. Norman Vincent Peale
Mit freundlichen und entspannten Gren
Mentaltraining-Beckers GmbH

Wirkungsweise psychologischer Hypnose CDs


Damit Sie sich ein Bild von der Wirkungsweise psychologischer Hypnose CDs machen knnen,
haben wir den folgenden Text entworfen.
Der Hrer wird zu Beginn des Hrens in einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit gelenkt. Je
nach Tiefe ist dies schon der Zustand, welcher oft auch als Trance beschrieben wird. Nach
Einleitung der Trance folgen die Erluterung der Ziele, "Anweisungen" und Anregungen an das
Unterbewusstsein, wie man sich zuknftig in bestimmten Situationen verhalten wird. Viele
Suggestionen sind angeregt durch Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Wir
haben versucht diese Suggestionen mglichst lsungs- und ressourcenorientiert auf unseren
CDs einzusetzen.
Durch das wiederholte Anhren der CD wird der Hrer auf ein bestimmtes Verhalten "geprimed".
Priming ist ursprnglich ein Begriff aus der Neurophysiologie. Er beschreibt das Phnomen, dass
eine wiederholte Erregung bestimmter Nervenbahnen den Wirkungsgrad von Reizen gleicher
Strke erhht oder eine Erregung dieser Nervenbahn schon auf Grund schwcherer Reize
ermglicht wird. Auf einen Gedchtnisinhalt bezogen wird dieser schneller - oder gar automatisiert
- abgerufen, wenn der Inhalt selbst oder die mit diesem Inhalt assoziierten kognitiven Inhalte zuvor
aktualisiert worden sind. Beispiel hierfr ist das Lernen. Man wiederholt den Lernstoff so lange, bis
man ihn so verinnerlicht hat, dass man ihn entweder auswendig kann oder den Sinn des Gelernten
in eigenen Worten wiedergeben und anwenden kann.
So ist es auch mit dem Anhren der CD. Durch das wiederholte Anhren lernt das Gehirn die
vorgegebenen Verhaltensmuster und kann sie abrufen.
So konditionieren sich die auf der CD enthaltenen erwnschten Verhaltensweisen im
Unterbewusstsein.
Eine weitere psychologische Technik nennt sich "Implementation intention". Man lernt neue
Verhaltensweisen und schafft es, die alten schlechten Gewohnheiten durch die neuen
Verhaltensweisen zu ersetzen. Kommt man wieder in eine Situation, die frher durch eine
schlechte Angewohnheit bestimmt wurde, treten an ihre Stelle nun automatisch die neuen,
erwnschten Handlungsweisen. Die im unbewussten Zustand empfangenen Ziele und neuen
Verhaltensmuster werden auch im bewussten Zustand weiterverfolgt. Wer mehr zu diesem Thema
wissen mchte, kann sich die Studien zu "automatic goal pursuit" von Prof. Dr. Bargh (2001) und
zu "Implementation Intention" von Prof. Dr. Gollwitzer (2003) durchlesen.
Allerdings geschieht die Verwirklichung der neuen, gesunden Verhaltensweisen nicht von heute
auf morgen. Sicher, es gibt einige wenige Menschen, die bereits nach dem ersten Anhren einen
sofortigen Erfolg spren. Es gibt ja auch einige wenige, die Gedichte nach wenigem Durchlesen
auswendig knnen. In der Regel aber bentigt man schon mehrere Sitzungen mit der CD, um
einen dauerhaften Erfolg zu erzielen. Hierzu ist es aber nicht unbedingt erforderlich, dass sie an
die Wirksamkeit der Hypnose oder Suggestionen glauben. Es reicht vollkommen aus, die CD
regelmig ber einen gewissen Zeitraum anzuhren. Erhalten Sie sich ruhig einen gewissen
Grad an Skepsis und entscheiden Sie dann selbst ob Ihnen das Anhren unserer psychologischen
Hypnose CDs gut tut.
Wichtig ist hier das regelmige Anhren der CDs. Wir empfehlen circa 20 bis 30 Tage
hintereinander vor dem Schlafengehen die CD(s) ber Kopfhrer zu hren. Machen Sie sich ein
Ritual daraus und Sie werden schon bald merken, dass das Anhren der CDs Ihnen gut tut.
Wir wnschen Ihnen Gesundheit und alles Gute.
Freundliche Gre
Mentaltraining-Beckers