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SEDONA
palmas de la mano sobre tu pecho Ellas tienen tal fuerza que atraen al
exterior las emociones negativas, las agarras entre las dos mano y
luego las sueltas y expeles aire para que se vaya ms pronto. Mueve
los brazos como si fue3sesa abrazar a alguien, luego brelos y deja ir
todo lo negativo y auto obsrvate ms liviano. Procura llenar el
espacio con la emocin positiva de la que ya despediste.
Puedes
poner una msica agradable, t relajado, observas como un perro
juguetn le ladra a las emociones negativas hasta que se van, mientras
l las aleja, tu introduces en tus pensamientos las emociones positivas.
-Deja de identificarte con los problemas, cuando vengan a tu mente,
suspira fuerte y explsalos, seguido de un sentimiento de alivio. Deja
de hablar de problemas. Habla de las cosas buenas en tu vida: (tienes
trabajo, puedes ver, or, tienes amigos, duermes en una cama, tienes
agua para baarte, puedes leer)
-Soltar pena, deseo, ira, orgullo, apata, miedo.
Irlas cambiando por
alegra (disfrutar ms de ella, rer ms, sonrer ms), satisfaccin, paz,
humildad, amor a lo que haces, valor, coraje.
-Realiza el trabajo sobre ti mismo, sin apuro, sin fanatismo, con calma.
-Cuando tengas una tarea grande, toma pequeos fragmentos de la
misma y hazla poco a poco.
-Pide no impongas.
-Concntrate en lo que ests haciendo y hazlo pronto.
-Disminuye la presin que ejerces sobre ti mismo. S feliz haciendo lo
que haces.
Distingue entre lo que puedes cambiar y lo que no puedes cambiar. No
pierdas tu energa y tu esfuerzo. Suelta el deseo de querer cambiar las
cosas. Librate, libera la emocin detrs de tus actos y mustrate ms
libre y afectuoso con los dems. Pregntate: Podra permitirme un da
libre y natural? Podra tratar con respeto a los dems? Podra soltar
cualquier conducta de sabotaje?
-Acepta lo que ocurre en tu vida AHORA. La vida es para disfrutarla y
vivirla en cada momento., Lo ms importante ha de ser la paz en tu
mente. Qu puedes hacer con tus sentimientos y tu estado interior
AHORA?
-Estudia tu paciencia, conoce ms sobre ella y su verdadera historia.
-Revisa en ti los deseos de controlar o de ser controlado. Rpidamente
revisa fugazmente tu familia de origen, durante tu niez hay algo que
puedas aprender de las situaciones all vividas? Revisa del mismo
modo (no te detengas mucho) tu situacin actual. Cmo intentas
controlar
(haciendo preguntas, gimoteando, exigiendo, queriendo
tenerla razn)?
Cmo me dejo controlar
(no asumiendo
responsabilidades, no expresando mi opinin, no asumiendo mis
verdaderos sentimientos)? De dnde provienen tus emociones sobre
el control? Cmo puedes liberarlas? Cundo?
largo del tiempo, es que siempre que no estn ah, en ese momento,
salimos a buscarlos. Si, en realidad, buscamos los problemas.
-El dolor es un recuerdo. SI, existen sensaciones ACTUALES, pero el
dolor en s no es ms que un recuerdo. Te invito a que cuestiones tus
problemas que dices tener desde hace tiempo, que contemples al
menos la posibilidad de que no sean ms que recuerdos y que te
permitas estar abierto a lo que puedas descubrir.
-Ocpate de un sentimiento, o de un momento cada vez.
-Todos hacemos exactamente lo que se supone que debemos hacer para
que nuestra vida funcione.
-Cul es el secretote soltar el miedo? En cierto grado, de forma
subconsciente queremos o esperamos que se produzca aquello que
tememos. Si lo aceptamos podemos liberar. Con la mente y el
corazn abiertos, libera cualquier cosa relacionada con tu situacin,
sabiendo que existe la posibilidad de cambio. Son los sentimientos que
permanecen dormidos en la mente subconsciente los que al final tienen
el potencial de dar sus frutos.
Cualquier miedo siempre est mejor a la luz de la conciencia que
acechando en la oscuridad de las sombras.
-Un atajo para liberar el miedo. Sintate en un ambiente tranquilo y
concntrate en tu interior. Comienza a traer a la mente lo que te
produce miedo, inseguridad o ansiedad. Observa si existe un profundo
sentimiento de miedo, o slo un indicio de temor. No importa de lo que
se trate, simplemente obsrvalo y acptalo. Podras soltar el deseo de
que eso ocurra? Qu es lo que temes que ocurra? Qu es lo que no
quieres que tenga que ocurrir? Podras, ahora, soltar el deseo de que
eso ocurra? Observa cmo te sientes en tu interior.
-Sita tus miedos detrs de ti. Tus miedos no son ms que patrones
integrados de conciencia. Por consiguiente la forma eficaz de soltarlos
es referirse a ellos como recuerdos.
-Lester Stevenson seala que uno debe tranquilizar la mente.
-La tirana de la culpa y la vergenza. La culpa es el sentimiento que se
percibe posterior a lo que se concibe como una mala accin. La culpa
es un te debo inconsciente que pide castigo. Cuando nos sentimos
culpables atraemos el castigo. La vergenza es el sentimiento de que
erramos o nos hacemos malos por lo que hicimos. Podras soltar
el deseo de castigarte? Podras soltar el sentimiento de culpa?
-Para rebajar, primero liberar y luego comer lo que quiera.
LIBERTAD Y ABUNDANCIA ECONMICA
Puedes repetir el ciclo de las preguntas que se presentan a
continuacin, tantas veces como sea necesario, hasta que de tu interior
emerja un s tranquilo, suave, de confianza. Si eres capaz de hacerlo
vers que cambian todos tus sentimientos respecto al dinero. Liberar
los sentimientos negativos sobre l, realmente puede eliminar muchas
reacciones negativas e incrementar nuestra abundancia econmica.
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