CENTRO SUR COLOMBIANO DE LOGISTICA INTERNACIONAL.

TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

APRENDICES: GILMAR OBANDO, DEYSI PORTILLA.
INSTRUCTOR: JUAN CARLOS YEPEZ BASTIDAS.

PLAN DE CLASES
OBJETIVO:FAMILIARIZACIN
CON LOS FUNDAMENTOS TECNICOS DEL
G
VOLEIBOL INVOLUCRANDO A LOS APRENDICES DEL TECNOLOGO
FASES

INICIAL

ACTIVIDADES
-CHARLA INICIAL: MOTIVACION Y CONCEPTUALIZACION DE LA ACTIVIDAD.
-CALISTENIA: PREPARAR Y PREDISPONER EL CUERPO DE LOS APRENDICES
TECNOLOGO EN PRODUCCIN GANADERA, PARA LA ACTIVIDAD FISICA
RELACIONADA AL DEPORTE DEL VOLEIBOL
ACTIVIDAD A DESARROLLAR #1: Realizar los desplazamientos bsicos para la
prctica del voleibol dentro del permetro de la cancha de dicho deporte; que
involucren movimientos de movilidad articular de forma ascendente, empezando
por el tren inferior, pasando por el tren medio y terminando en el tren superior y
que involucre tambin adoptar las posiciones bsicas para la prctica del deporte

10 Minutos

anteriormente nombrado.

GOLPE DE DEDOS:

CENTR
AL

1- ACTIVIDAD: posicin de las manos y

correccin de la tcnica.
Descripcin: por parejas, cada una con baln situados uno en frente de otro
separados a uno o dos metros, se lanzar el baln utilizando las yemas de los
dedos con ambas manos encima de la cabeza y con una ligera extensin de
brazos, elevar el baln por encima de la cabeza (auto-pase)y sobre la cada realiza
un pase hacia e compaero.
Variantes: se cambiar las posiciones adoptadas por los aprendices (de rodillas,
de pie, con salto)
2-ACTIVIDAD: Pase de dedos: Mantener la pelota por encima de la net.
Descripcin: se dividir a los aprendices en 4 grupos los cuales se situaran uno
en frente del otro atrs del aro cercano a la net; el integrante que encabeza cada
grupo se situar dentro de un aro que est ubicado a un metro de la net; encima
de la lnea de ataque est ubicado un cono de delimitacin atrs del cual se
ubicaran los aprendices restantes del grupo que sustituirn al jugador que est
dentro del aro inmediatamente despus de que este haya realizado el pase de
dedos al jugador que se encuentra en el aro de en frente.
Variantes: El jugador inmediatamente realiza el pase de dedos realizara un
desplazamiento (lateral, diagonal, hacia atrs, perfilado...)

40 Minutos

RECEPCIN O GOLPE DE ANTEBRAZOS: 1-ACTIVIDAD:

Recepcin por parejas
Descripcin: por parejas, se ubicaran uno en frente de otro se lanzar el baln
para que el compaero del frente recepcione con antebrazos.
Variantes: dejar dar un bote al baln en el suelo.
2-ACTIVIDAD: Combinacin toque de dedos y antebrazos.
Descripcin: en cuartetos uno atrs del otro, el aprendiz que est en frente
realizara 2 toques de dedos alternados con un golpe de antebrazos, permitiendo
que el baln se eleve para que el compaero que se encuentra a su espalda
ingrese sin dejar caer el baln a realizar el mismo ejercicio.

REMATE:

1- ACTIVIDAD: Remate por parejas.

Descripcin: Se ubicaran los aprendices distribuidos por toda la cancha y
realizaran el siguiente ejercicio: lanzar el baln a una altura considerable para que
golpeen el baln haciendo el gesto del remate proyectndolo hacia su pareja.
Variantes: El jugador que recibe el baln realizara el gesto de recepcin.
2-ACTIVIDAD:
Aprendizaje
ataque. Aprendizaje de la carrera-batidaVUELTA
A LA
CALMAdel
- RETROALIMENTACIN
Y DESPEDIDA.

10 Minutos

FINAL
OBSERVACIONES:

TIEMPO
TOTAL:60
Min.