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  • Como Deixar de Fumar

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    Reginaldo Oliveira
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    Você já parou para pensar em todas as substâncias que um cigarro contém? Você vai aprender técnicas eficientes de como deixar de fumar e com isso se livrar desse mal que consome o seu organismo. Tenha uma vida mais saudável e faça um benefício a você mesmo. Você vai vencer o vício do cigarro com atitudes programadas. Este tratamento tem proporcionado várias pessoas a deixarem de fumar, através de atitudes simples e com grande eficácia no combate a esse mal. Saiba agora mesmo como deixar de fumar.

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    umavidasemfumarmaisatraentedoquecontinuarsuavidacomoumfumante.Searespostaforsim,temumarazoclara
    paraquerersair.Dessaforma,quandoaabstenotornasedifcilvocpodeserclarosobreasuarazomuitoimportante
    parasair.
    Considerecomofumarafetaessasreasdesuavida:.Suasade,suaaparncia,seuestilodevida,eseusentesqueridos
    Pergunteasimesmoseessasreassebeneficiariamdevocdesistir.

    Determinarporquevocquerparardefumar.Faaumalistadetodasasrazesquevocquerparardefumar.Issoir
    ajudloatornarseclarosobreasuadecisodeparar.Vocvaiquererreferirseaestalistamaistarde,sevocesttentado
    afumar.
    Porexemplo,sualistapodedizeralgocomo:Euqueroparardefumarparaqueeupossaexecutaremantersecomomeu
    filhoduranteaprticadefutebol,termaisenergia,estarvivoparaveromeunetomaisnovosecasar,oueconomizardinheiro.

    Estejapreparadoparaossintomasdeabstinnciadenicotina.Cigarrossoaltamenteeficazesnaentregadenicotinaportodo
    ocorpo.Quandovocparardefumar,talvezocorraumaumentodesejos,ansiedade,depresso,doresdecabea,sensao,
    aumentodoapetitetensoouinquietoeganhodepesoeproblemasdeconcentrao.
    Percebaquepodedemorarmaisdeumatentativadeparardefumar.Cercade45milhesdeamericanosusamalguma
    formadenicotina,eapenas5porcentodosusuriossocapazesdesairduranteasuaprimeiratentativa.

    Escolhaumadataparaquandooseuplanovaicomear.Comprometendoseaumadatadeincioacrescentaestruturaaoseu
    plano.Porexemplo,vocpodeescolherumdiaimportante,comoumaniversrioouumferiado,ouapenasescolherumadata
    quevocgosta.
    Escolhaumadatadentrodasprximas2semanas.Istodlhetempoparaseprepararecomearemumdiaqueno
    estressante,importante,deoutraforma,levloafumar.

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