Qu es la risoterapia?

Conceptos bsicos sobre la risotepia y sus fundamentos

La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado fsico y psicolgico a
travs de la risa; y es que cuando una persona re, adems de mejorar su
estado de nimo y mejorar su estado psicolgico o de estrs, con la risa
tambin se genera una sustancia benfica para su organismo de cara a
diferentes patologas y/o enfermedades.
Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y
esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII
Thomas Sidenhman deca: Es ms benfico para el pueblo la llegada de un
clown que una caravana de remedios. Sigmund Freud afirmaba tambin que la
risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energa negativa. (En la
seccin "Historia de la risoterapia" podrs encontrar ms ejemplos que
corroboran la base de la risoterapia.)
En la actualidad en muchos pases existen las llamadas clnicas de
risoterapia, en las que se curan algunas enfermedades slo con la risa, o al
menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a travs de
estudios cientficos cmo el cortex, la sustancia gris que recubre los
hemisferios cerebrales, libera impulsos elctricos negativos tan slo una
fraccin de segundo despus de haber empezado a rer.
RisasUna risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazn,
dilata los vasos sanguneos, mejora la respiracin, segrega betaendorfinas,
alivia la digestin y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos remos activamos
casi 400 msculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro
organismo como resultado de un estado de nimo positivo es mltiple. (Ms
informacin sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia").
Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observacin cientfica de
que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos
ofrecen los mismos beneficios fisiolgicos y psicolgicos.
Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el
contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que
generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.
Esa terapia de la risoterapia, adems de los centros de risoterapia
especializados (que son pocos) se realiza comunmente en sesiones/talleres
donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos,
ejercicios de relajacin, cmo provocar la risa... y sobretodo la puesta en
prctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un
muy buen rato de diversin, risas y beneficio psicolgico y fsico al mismo
tiempo.
Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan tcnicas que ayudan a liberar
las tensiones del cuerpo y as poder llegar a la carcajada, entre ellas: la

expresin corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiracin, masajes,

tcnicas para rer de manera natural, sana, que salga del corazn, del vientre,
de un modo simple como los nios. (Puedes encontrar ms informacin
respecto a la preparacin y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de
risoterapia").
El sentimiento humano y la accin de reir es algo irracional, aunque no por ello
comn al resto de animales, ya que El hombre y la mujer son los nicos
animales que saben rer. Los nios se ren mucho ms que los adultos: un
beb promedio se re unas 300 veces al da en comparacin con un adulto
promedio, que se re de alrededor de 20 veces al da, sin embargo, aunque
esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. Por desgracia,
los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual
caracterizado por la seriedad y una disminucin en la risa.
En la historia de la Humanidad, estudiosos, filsofos, cientficos, han intentando
buscar una explicacin a este fenmeno. No se conoce el porqu de esta
accin, pero ahora por suerte s se conoce la reaccin del cuerpo ante la risa,
todo beneficios, asi que ya sabeis... con risoterapia "profesional" o con simple
risa, pero a reir !
Beneficios de la risoterapia
Los beneficios de la risoterapia estn demostrados qumica y prcticamente
Ya en el apartado origen de la risoterapia, hemos explicado como desde hace
miles de aos se ha conocido los beneficios que la risa produca para la salud,
tanto fsica como espiritual de las personas.
Actualmente, y para los ms pragmticos, tambin se puede hablar de datos
cientficos provocados por la risa:
Se ha demostrado que cuando una persona se re de verdad entonces en su
cerebro se libera serotonina, un tipo de endorfinas (neurotransmisores
secretados por la glndula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo
opiceo con efectos calmantes y analgsicos). Por eso las endorfinas se
conocen como "opiceos naturales".
Tambin favorece la produccin y liberacin de sustancias bioqumicas como la
dopamina, que nos eleva el estado de nimo; o la adrenalina, que nos permite
estar ms despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad.
En tal sentido, se han realizado experimentos cientficos y se ha demostrado
con pacientes cardacos que rerse ha sido saludable para el corazn y en
general para la salud.
Asimismo, se han realizado estudios y se ha encontrado que cuando una
persona se re con frecuencia, aumenta la actividad de su sistema
inmunolgico, especficamente en la produccin de Inmunoglobulinas A (IgA) e
Inmunoglobulinas B (IgB) que son las clulas que de manera natural matan las
clulas del organismo infectadas por virus y algunos tipos de clulas
cancergenas.

Tambin se produce un incremento de una substancia conocida como

"Complemento 3" que ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a
las clulas anormales o infectadas, y tambin hay un aumento de lo que se
conoce como "Gamma interferon" que da la seal a varios componentes del
sistema inmunolgico para "activarse" y detectar anormalidades.
Con ello, las ventajas de la prctica de la risoterapia son muchas, entre ellas
destacan: la disminucin de la percepcin del dolor, rebaja el nivel de cortisol,
combatiendo el estrs y el insomnio; mejora la funcin pulmonar en pacientes
asmticos; aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario; reduce la
ansiedad en el preoperatorio, sobre todo en los nios; limpia los ojos y despeja
de mucosidad la nariz y los odos; ayuda a solucionar algunos problemas
dermatolgicos;combate problemas cardiovasculares;mejora los cuadros de
estreimiento; relaja las contracturas en la espalda

infografia risoterapia, obtenida de elpaisdelarisoterapia.blogspot.com

Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas fsicos

que podamos tener, tal y como dijo el Dr. Rubisntein: La risa es un verdadero
desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayora de
nuestros males. Y adems, no hay ningn peligro si se supera la dosis.
La historia y origen de la risoterapia
Inicio y evolucin de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial

La risoterapia no es una tcnica nueva, y ya fueron muchos los filsofos y

escritones que desde la antiguedad han publicitado las ventajas de la risa.
En algunas tradiciones, como la oriental, la risa no sera solo una accin fsica,
si no que es algo tambin espiritual, y que cuando se trata de la risa ms
profunda (la del diafragma), es la risa de Buda.
En la India, comparten el grado de espiritualidad de dicha accin, y la
consideran tambin como un mtodo de meditacin, ya que piensas que la risa
es una meditacin en s misma, por el hecho de que ayuda a exteriorizas
sentimientos. En este mismo pas, Bhagwan Shree Rajneesh (Osho), en su
centro de Poona, promovi la meditacin de la rosa mstica que consiste en
nueve das de tres horas diarias de risa. Tambin hay una creencia Hind que
asegura que una hora de risa tiene efectos ms beneficiosos para el cuerpo
que cuatro horas de yoga, debido a ello se pueden encontrar templos sagrados
donde se puede practicar la risa.
Como hemos citado, en oriente el grado espiritual y beneficios de la risa se
conoce desde la antiguedad, y tambin se demuestra en la filosofa china del
Tao, donde hay constancia que desde hace ms de 4000 aos en el Antiguo
Imperio Chino, haba unos templos de reunin para reir con el fin de equilibrar
su salud.
Tambin hay antiguos libros que dicen que la risa es el mejor mtodo para
eliminar el ego, porque todo empieza sabiendose uno reir de s mismo, y ese
es el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior.
Prueba tambin del poder del sentido del humor, es el representado por el
pueblo judo. Siendo uno de los pueblos ms perseguidos y castigados en la
historia, su religin est llena de bailes, canciones y "humor" en sus ritos
religiosos, la mayora de ellos originarios de los jasidim, que eran los maestros
religiosos que llegaron a la conclusin de que la religin no poda ser algo
triste.
Del mismo modo en el Islam, la religin de ms de 1000 millones de creyentes
en todo el mundo, podemos encontrar en su libro sagrado la frase dicha por el
profeta Mahoma : El que hace rer a sus compaeros, merece el paraso.
En Europa, hay datos de que ya en la Edad Media haba mdicos que
"recetaban la risa" a sus pacientes. El famoso cirujano francs Henri de
Mondeville, en el siglo XIV, dijo "que el cirujano debe ocuparse de regular todo
el rgimen de vida de su paciente de modo que est dirigido a la alegra y a la
felicidad" , y su compatriota y colega de profesin, Franois Rabelais, en el
siglo XVI, deca: La Risa es propia del hombre, y recetando bajo su
conocimiento la risa como mtodo efectivo de curacin, convirtiendose as en el
pionero en recomendar la risa como mtodo infalible para aliviar
determinadossufrimientos, y con ella consegua curar a sus enfermos ms
rpidamente.

El mismsimo Aristteles, hace ya miles de aos, describi la risa como un

ejercicio valioso para la salud. Por su parte, Marco Valerio Marcial, poeta
hispano-romano del Siglo I deca: Rer es de sabios. Y a razn de todo ello,
es por lo que en las Cortes y Realezas Medievales se institucionaliz el papel
del bufn, fomentando as la risa para tener unas vidas ms agradables, en lo
que casi podran ser consideradas como sesiones de risoterapia.
En otros continentes, como frica, an hoy los narradores ambulantes alivian el
sufrimiento de sus coetneos con burlas y bromas de todo tipo. O en Amrica
del norte, donde hay "pasasos" ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni.
Y es que en culturas ancestrales de tipo tribal, exista la figura del doctor
payaso o payaso sagrado, un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba
el poder teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
En tiempos ms cercanos a nosotros, hace 100 aos, Sigmund Freud atribuy
a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energa negativa, algo que
pudo ser demostrado posteriormente cientficamente, al descubrir que el crtex
cerebral libera impulsos elctricos negativos un segundo despus de comenzar
a rer. En los ltimos 30 aos se ha avanzado mucho en la aplicacin de la risa
como terapia.
Pero sin duda, aunque con la base milenaria ya expuesta, el empujn difinitivo
a la popularidad de la risoterapia lleg en los aos '70, gracias a Norman
Cousins, editor y periodista americano, quien sufra graves dolores sin solucin,
y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante pelculas de los
hermanos Marx, el gordo y el flaco...). Una vez comprobado que realmente la
risa le haca desaparecer el dolor durante horas, decidi publicar su
experiencia y la dio a conocer a la comunidad mdica, publicndolos en 1976
en la prestigiosa revista New EnglAND Journal of Medicine, y ms tarde en un
libro, y a travs de su propia fundacin.
Posteriormente, otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter
Patch" Adams (su vida fue llevada al cine) , en los aos 80, donde aplic la
alegra y el buen humor como apoyo en la recuperacin y tratamiento de
enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se
comenz a utilizar la tcnica de la Risoterapia en los hospitales.

Con qu letra te res?

Segn la vocal que predomine en la risa, la risa tiene unos efectos u otros
En base a la milenaria medicina tradicional china, las diferentes vocuales
producen vibraciones internas en diferentes zonas del cuerpo.
La letra que predomina en cada persona tampoco es aleatoria, si no que el
propio organismo, en base a donde necesite esa vibracin, tiende a hacernos
reir con dicha vocal. Y es que cada vocal tiene un valor smbolo; movilizan
emociones determinadas y potencian deferentes aspectos:
Reir con la letra "A", ja ja ja...

Produce una vibracin en la zona genital y abdominal: rin, ovarios, matriz,

vientre e intestino grueso.
Mejora la energa del rin y de su vscera acoplada, la vejiga.
Acta sobre el tejido seo, previene la osteoporosis
Mejora el sentido del odo.
Domina el miedo a empezar algo.
La expresin con la que se relaciona es el gemido.
Se relaciona con el Chakra primero y segundo.
Reir con la letra "E", je je je...
Produce una vibracin en la zona del segundo cinturn (justo debajo de las
costillas y el plexo solar)
Libera la energa del hgado (rgano), y de la vescula biliar (vscera).
Acta sobre el tejido muscular.
Mejora el sentido de la vista.
Domina el miedo a aceptarse, intolerancia de uno mismo, a no dar la talla, a no
ser perfecto.
La expresin con que se relaciona es el grito.
Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto.
Reir con la letra "I", ji ji ji...
Produce una vibracin en la zona del cuello.
Libera la energa del rgano corazn y del intestino delgado (que es dnde se
fabrica la sangre (segn la Medicina Tradicional China).
Activa el sistema circulatorio, previene las varices.
Activa sobre el sistema nervioso. Adems estimula la glndula tiroides.
Mejora el sentido del tacto.
Domina el miedo a crear. Es el que hace posible llevar a cabo nuestros
pensamientos.
La emocin con la que se relaciona es la risa, la alegra.
Se relaciona con el Chakra cuarto y quinto.
Reir con la letra "O", jo jo jo...
Produce una vibracin en la zona de la cabeza (zona cerebral)
Libera la energa del estmago, pncreas y bazo.
Acta sobre el tejido conjuntivo, previene la celulitis.
Estimula la glndula pineal, la hipfisis, la pituitaria y el hipotlamo.
Acta sobre el endoplasma celular, el ncleo celular y por tanto el cido
ribonucleico (transmisor de la aptitud).
Mejora el sentido del gusto.
Domina el miedo a actuar.
Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones.
La emocin con la que se relaciona es con la sorpresa.

No se recomienda rer de forma forzada con el sonido jo durante ms de un

minuto, porque podran producir estados de trance.
Se relaciona con el Chakra sexto y sptimo.
Reir con la letra "U", ju ju ju...
Produce una vibracin en la zona de los pulmones por la espalda.
Libera la energa del intestino grueso (rgano) y pulmn. Respirar tiene que ver
con nuestra capacidad de proyeccin.
Libera tambin o acta sobre nuestros recuerdos.
Mejora el sentido del olfato.
Domina el miedo a perder.
La emocin con la que se relaciona es el llanto.
Sesiones de risoterapia, cmo son?
Aprende a como organizar tus propias sesiones de risoterapia
Es muy posible que en vuestra misma ciudad haya alguna asociacin, con o sin
nimo de lucro, que realice talleres de risoterapia. A travs de esos talleres, lo
que se trata es de:

CONOCER:
La anatoma bsica de la risa.
La risa como una actitud frente a la vida.
La risa como el principal antdoto reconocido contra una vida estresada, el
dolor y la enfermedad.
La risa potenciadora de nuestro sistema inmunolgico.
La risa acenta la hermosura mejora las capacidades fsicas y adems
adelgaza.
La risa, un privilegio del ser humano que prolonga y mejora la calidad de
nuestra vida.
Tipos de risa y su significado.
Rer con la ja; je; ji; jo; ju y los cinco elementos.
Los diferentes bloqueos que nos impiden rer de forma franca.
EXPERIMENTAR
La risa se contagia.
Vivir en el aqu y el ahora.
Risa activa y risa pasiva; risa exgena y risa endgena.
Los escondites de la risa. Los huesos de la risa. Como encontrarlos?
La respiracin y el movimiento natural para favorecer la risa.
La risa como un canto, que vibra y sincroniza nuestro organismo.
Tcnicas y juegos para rer plenamente, sin estmulos externos.
La risa polifactica (diferentes tipos para generar emociones) ja,je,ji,jo,ju
CONSEGUIR

La magia de la risa para poder lograr tus objetivos personales.

Nuestro poder para ser verdaderamente los dueos de nuestra vida.
La risa como gran desencadenante de la creatividad y la comunicacin.
Una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.
Abrirse a los dems y compartir lo mejor de uno mismo.
Saber encontrar tambin lo mejor de los dems.
Descubrir el nio que llevamos en nuestro interior
En relacin a la metodologa, aunque lgicamente no hay un plan estricto para
llevarlas a cabo, os ofrecemos una gua por si deseais realizar alguna en modo
familiar o con los amigos, siendo la metologa ms usual en estas terapias:
El punto principal es la risa, y para ello todo pasa por la desinhibicin, siendo
sesiones muy prcticas todas ellas. Generalmente un nmero adecuado de
personas es entre 10 y 20 personas. Y lo ms importante crear un clima
agradable y de respeto, y con ganas de participacin y pasarlo bien, el cual
ser la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajacin profunda
deseada.

El primer paso es una breve introduccin a la risoterapia, desde el

conocimiento de sus orgenes, hasta lo ms importante: lo que nos va a aportar
y los beneficios que tiene.
El segundo paso es la preparacin fsica y mental. En este paso se deben
realizar diferentes estiramientos musculares para asegurar que no vaya a
haber ningn problema durante las actividades, as como para preparar la zona
abdominal que ser muy ejercitada, y posteriormente realizar algn sencillo
"juego de nios" en grupo, con el fin de que la tensin vaya desapareciendo y
aparezca el nio interior que todo el mundo debe tener. Es importante que las
primeras actividades sean en grupo para evitar la verguenza o complejo de
cualquier participante individualmente.
Durante la tercera fase, el gua de la sesin deber exhibir sus mejores dotes
artsticas para intentar hacer reir a los participantes, ya que esa risa es la que
debe comenzar a reinar en todos los juegos. Generalmente esas "dotes
artsticas" se basan en una expresin corporal u oral sencilla, pero cmica para
el resto de participantes. El realizar acciones como si fueramos nios pequeos
har salir la parte ms pura y espiritual, logrando as la complicidad de los
participantes que tambin colaborarn con las bromas.
La cuarta fase de la sesin sera la dedicada a las actividades individuales o no
(dependiendo de si se intenta lograr un conocimiento de uno mismo ms
espiritual o una relajacin fsica y grupal, respectivamente), donde an estando
todos los participantes juntos, tambin se pueden realizar juegos de expresin
oral/corporal independientes delante del grupo, juegos de contacto, y
actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno msmo, siendo
siempre actividades que provoquen la risa ms infantil.

Posteriormente, puede realizarse una sesin de pura risa contagiosa.

Desinhibidos, y ya sin actividad de por medio, todo el grupo se relaja tumbados
cmodamente, con contacto corporal entre ellos, y se fomenta la risa de
algunas de las personas ms contagiosas para llegar a una risa global
generalizada.
Finalmente se hace una puesta en comn de las experiencias y se despide la
sesin.
La mayora de los "jujujuegos y ejejejercicios" se realizan en grupo no solo por
la razn de evitar la verguenza, si no para fomentar el contagio de la risa; por lo
que la distribucin de las personas tambin debera hacerse segn de risuea
y contagiosa sea cada persona.
JUEGO de risoterapia: Los bebs
Los participantes debern imitar los sonidos de los bebs, los cuales suelen
tanto reir mucho como tambin provocar la risa en la gente.
Hay que perder la verguenza e intentar parecer lo ms nio pequeo posible, lo
que incluye no solo los sonidos si no tambin la expresin corporal.
JUEGO de risoterapia: El mundo al revs
Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice, quedando eliminado el que se
equivoque o tarde ms en reaccionar. Estando en corro, por orden y con
rapidez cada participante dir alguna accin y se deber hacer LO
CONTRARIO.
Por ejemplo: correr/pararse, sentarse/de pi, rer/llorar, brazos en cruz/brazos
cruzados, callarse/hablar, los pies al suelo/lo pies al aire, etc.
JUEGO de risoterapia: Las cosquillas
Si el destino es la risa, las cosquillas es el camino ms corto, y por parejas se
buscar los puntos ms sensibles del compaero para provocar la risa.
Despus de algunos segundos ni siquiera ser necesario tocar dicha zona de
cosquillas para que el compaero se ra, si no solo con acercar los dedos la
risa brotar soltando tensiones.
JUEGO de risoterapia: Los mimos
El monitor ir pidiendo a los participantes que imiten diferentes acciones o
emociones, como cocinar, bucear, expresar felicidad o llanto... deber
realizarse lo mejor posible ante el grupo. Si se realiza bien se conseguir la
felicidad del aplauso y admiracin, si no... las risas estn aseguradas ante el
fracaso cmico como actor.

JUEGO de risoterapia: Los besos

El monitor, sin decir ni siquiera el nombre del juego, se pide a todos los
participantes que piensen una parte del cuerpo y que la escriban en un papel.
Posteriormente alguien al azar formar un corro con todos los participantes a
su gusto, y despus se informa a todos de que debern besar la parte que
escribieron a la persona que est a su derecha.
Solo con ver la reaccin de la gente ya suelen comenzar las risas, y si alguien
se arrepiente de la parte elegida podr cambiar el papel por otra persona al
azar sin preguntar nada. Posteriormente, se besar a la persona de la derecha
como se dijo en la zona escrita en el papel que se posea.
JUEGO de risoterapia: La ducha
Un grupo de 4 o 5 personas representar la ducha de uno de ellos. El
protagonista estar en el centro de la sala, y el resto de su grupo alrededor
suyo y su funcin ser al mismo tiempo lavar imaginariamente al protagonista,
as como hacer de cortina para que el resto de observadores no pudieran verle.
Hay que hacerlo lo ms realista posible, por lo que incluso alguno de los
participantes deber hacerse pasar por la alcachofa de la ducha y hacer los
sonidos correspondientes, o el protagonista cantar, regular el agua o lo que
desee, en clave de humor y realismo para crear la situacin ms cmica
posible.
JUEGO de risoterapia: Trfico
La sala se despejar y los participantes debern tomar diferentes papeles
como si estuvieran en la zona ms transitada de toda la ciudad. Algunos irn en
parejas (uno haciendo de moto y otro de motorista), otra persona podr hacer
de agente del trfico, otro grupo de 4 hacer de coche... todo el mundo dar
vueltas por la sala, pitando, haciendo ruidos, chocando o creando todas las
situaciones que se deseen.
Con este ejercicio se elimina el estrs obtenido en el trfico real diario, y se
humoriza para el futuro cualquier situacin que dicho trfico provoca.
JUEGO de risoterapia: Me gustara ...
En este juego se cumplirn pequeos deseos. Cada participante dir lo que el
resto del grupo desea que le hagan, como por ejemplo que le digan piropos,
que lo manteen, que le aplaudan, o que lo alaben.
Todos debern ver cumplido su pequeo deseo aumentando as su felicidad.
JUEGO de risoterapia: Desde cuando ...
El participante1 se pondr detrs de otro, participante2, ambos a la vista del
resto que sern observadores. El participante1 que est a la espalda har
algn gesto de una accin (lavarse, comer, hacer el amor, rezar...) y se le
preguntar al participante2 que no lo est viendo "desde cuando no lo hace?"
y obviamente responder sin saber cual es la accin. Las risas, caras y gestos

de los compaeros observadores podrn ayudarle a cambiar de opinin ante la

barbaridad que haya podido decir.
Luego, uno de los observadores pasar a ser el participante1, el participante1
pasa al lugar del participante2, y el participante2 se une como observador, y as
hasta que todos los observadores hayan participado.
JUEGO de risoterapia: Duelo de risas
Seguramente es el juego ms clsico y famoso en relacin a la risa. Existen
dos versiones:
1.Por parejas se miraran fijamente e intentarn permanecer ambos serios el
mayor tiempo posible. La risa se ve llegar hasta en la mirada, y brota de
manera natural
.
2.Por parejas, uno de ellos debe permanecer serio y el otro debe hacerle reir
solo con contacto visual, pero puede reirse o gesticular lo que desee.
JUEGO de risoterapia: Serio contra risas
El juego consiste en controlar las emociones de la risa y la seriedad y el paso
de una a otra.
El monitor deber hacer una seal para que todo el mundo comience a reir
(aunque sea falsamente al principio, en breve comenzarn risas reales), y
posterior el monitor har una seal para que todo el mundo se ponga serio.
Se intercalan periodos (30 segundos aprox.) de cada uno de ellos y se
comprueba la capacidad para pasar de un estado a otro y controlar nuestras
emociones.
JUEGO de risoterapia: Cantando risas
Se debe mezclar cantos y carcajadas al mismo tiempo, o intentar cantar alguna
meloda solo con risas como tarareo especial. Cuanto ms raro y original sea el
canto, mejor para la risa de todos.
JUEGO de risoterapia: Re, canta y llora
Elige alguna situacin de la vida cotidiana, y vamos a llevarla al terreno que
queramos para demostrar que la actitud es lo ms importante.
Cuentala en voz alta mientras llorando como si fuera algo dramtico,
posteriormente intenta cantarla al ritmo que desees pero sin preocupacin, por
ltimo cuentala riendote como si fuera lo ms divertido del mundo.
JUEGO de risoterapia: El mundo al revs
Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice, quedando eliminado el que se
equivoque o tarde ms en reaccionar. Estando en corro, por orden y con
rapidez cada participante dir alguna accin y se deber hacer LO
CONTRARIO.

Por ejemplo: correr/pararse, sentarse/de pi, rer/llorar, brazos en cruz/brazos

cruzados, callarse/hablar, los pies al suelo/lo pies al aire, etc.