PSICOLOGA

DESARROLLO PERSONAL

PROFESIONAL

PROFESORA DRA. LILLIANA BLANCO CASTRO

Resumen del libro

El Camino de las lgrimas

de Jorge Bucay

Estudiantes:
Mara Isabel Garro
Fabio Guevara
Carlos Vargas
II-2015

El autor y su obra:
Jorge Bucay
Jorge Bucay es un mdico y psicoterapeuta gestltico argentino nacido
en el ao 1949 en Buenos Aires, quien comparte desde hace unos aos
su experiencia teraputica a travs de varios libros que ha escrito.
Gracias a las buenas ventas de algunos de sus publicaciones se ha
convertido en un referente del pensamiento de la sociedad argentina
actual, en donde sus conferencias tienen un enorme xito as como su
consulta teraputica. Sus obras han alcanzado grandes ventas en
pases como Espaa, Mxico, Uruguay, Venezuela y en el nuestro.
Bucay se form como terapeuta gestltico en Argentina, Chile y EE.UU.
y se define a s mismo como un ayudador profesional que busca
proporcionar herramientas teraputicas con la idea de que cada quien
sea capaz de sanarse a s mismo. Bucay no es ajeno a la polmica
pues al parecer algunas de sus obra no son del todo de su autora, y
algunos crticos literarios consideran su trabajo como mediocre y
elemental. Adems hace unos aos fue acusado de plagio por una
escritora espaola por lo que tuvo que retractarse, disculparse y reeditar una de sus obras en la que admiti haber utilizado prrafos
que no eran de su autora. Por otra parte hay quienes consideran que
el estilo de Bucay es coloquial, comprensible y liviano, para un lector
que cada vez ms consume sus libros en el autobs o en el tren.

El Camino de las lgrimas.

Es un libro que forma parte de una serie de escritos del autor
conocidos como hojas de ruta, que componen El Camino de la
Autodependencia; El Camino del Encuentro, El Camino de las Lgrimas
y El Camino de la Felicidad. Este sera el tercero de la lista y se centra
en la experiencia del duelo y la experiencia del dolor que causa la
prdida. El autor escribe sobre las principales caractersticas de este
proceso manteniendo la idea de que es necesario seguir una ruta hacia
la liberacin de aquello que ya no est presente con la intencin de
continuar con la realizacin personal.

En general, las crticas y los comentarios que hemos revisado tanto de

las editoriales como del pblico en general coinciden en que se trata
de una obra valiosa, que trata un tema muy complicado como es el de
la prdida y cuyo mensaje, ayudado por analogas y ejemplos muy
claros y sencillos, ayuda de alguna manera a tramitar esos momentos
tan difciles en donde todo absolutamente es cuestionado ante la
prdida y la falta de algo muy valioso y fundamental en la vida de la
persona.

1. Empezando el camino.
Cuenta Bucay una historia sobre unos mineros en frica para
ejemplificar el hecho de que cuando internamente se tiene la certeza
de que algo irremediable va a pasar, es ms probable que
efectivamente suceda. Pero de la misma manera se puede producir el
efecto contrario: cuando se cree y confa en que se puede seguir
adelante, aumentan las probabilidades de avanzar.
El autor utiliza la alegora para demostrar que vivimos en una sociedad
que nos ensea a depender de los dems y de las cosas de las que nos
rodeamos, y que insiste en que ser casi imposible vivir sin ellas. A
travs de esta reflexin llega a una primera e importante conclusin: la
necesidad de darse cuenta de que es imposible vivir sin uno mismo.
Que todo pasa. Y que es importante reconocer que las cosas y las
personas pasan. Y que cada vez que las cosas dejan de ser o que son
entonces se produce una prdida. Y que es necesario aprender a
prepararse para pasar esas prdidas. Hay aqu una elaboracin de
nuevas cosas, circunstancias, situaciones, una adaptacin, un proceso
al que el autor denomina como elaboracin del duelo. Las cosas que
uno deja siempre tienen que elaborarse. Y no necesariamente habra
que hablar de la muerte, sino de procesos de cambio que son propios
de la existencia misma.
Otra alegora que utiliza el autor para explicar esta situacin es la del
mapa y el territorio. Nos construimos un paradigma sobre nuestro
mundo, que viene a ser como nuestro mapa, la estructura que nos
hemos creado sobre lo que es nuestra vida. Y vivimos en ella, sin

darnos cuenta de que es como un mapa, que seala un territorio pero

que no lo es. Es lo que algunos autores llaman una representacin
del mundo: la propia. Y depender de esa percepcin la forma en que
se tramitan los cambios y las prdidas. Y a este proceso se le puede
considerar un camino: que empieza cuando se produce la alteracin de
esa realidad, la prdida; y termina cuando esa prdida ha sido
superada.

Las prdidas inevitables.

Se entiende que cuando el autor habla de prdidas y duelos no se trata
solamente de la muerte. Toda la vida esta hecha de ellas, porque la
vida es un proceso de constante cambio, y en todo cambio hay
transformacin y por consiguiente hay prdida. Introduce entonces el
autor una nueva reflexin: el vnculo entre la prdida y la adquisicin.
El camino de las prdidas es el camino hacia la madurez y solamente
recorrindolo es posible convertirse en un ser humano plenamente
desarrollado.
Resume el autor aqu dos grandes temas que parten de esta idea de
las prdidas inevitables: la elaboracin y el duelo. El primero tiene que
ver con un trabajo, una labor. El segundo con el dolor. Y cita a Freud en
Duelo y Melancola para decir que la elaboracin del duelo es un
trabajo que consiste en aceptar una nueva realidad. Otro gran tema:
proceso de aceptacin. Un proceso, que implica tiempo y cambio. Y
una aceptacin que tiene que ver con dejar de luchar contra aquello
que es inevitable y que no es como uno quisiera.
El ciclo de la experiencia.
La ideas es que aunque todas las prdidas son diferentes, el proceso
del duelo suele ser equivalente en una separacin, una prdida
material o una muerte. El ciclo lo explica el autor de esta manera:
Empieza en la retirada, que es el lugar donde la persona se encuentra
antes de confrontarse con el evento. Cuando se confronta con aquello,
entonces aparece el siguiente estadio, el de la percepcin: algo se
siente, se percibe, sea agradable o desagradable, hay sensaciones y
tambin una primera toma de conciencia o darse cuenta de que algo
est pasando. Seguidamente hay una movilizacin de emociones,

miedo, angustia, placer,

deseo, temor, etc. Esas
emociones
se
transformarn en accin. Se
produce una movilizacin
de la energa que termina
convertida en accin: hacer,
hablar, actuar, quedarse,
irse Hasta que llega el
momento del contacto, que
para el autor es el punto
clave, cuando se da la posibilidad de establecer una relacin concreta
con el estmulo exterior. Se produce un compromiso entre lo que la
persona siente y vive con lo que est sucediendo. Finalmente y cuando
el ciclo se agota se produce una despedida que permite entonces
reiniciarlo de nuevo con el inicio de una nueva retirada.
Para Bucay, esta es la base de la actitud experiencial ante la vida, y el
duelo es una prolongacin. El camino de las lgrimas es el sendero de
aprender a recorrer este ciclo sin interrupciones, sin estancamientos y
sin desvos. Y el estmulo que se percibe desde la situacin de retirada
es la prdida. Se activa entonces el ciclo. Cuando se transforman en
acciones las emociones, nos damos la oportunidad de tomar
conciencia de la ausencia de lo que ya no est. Y en esta toma de
conciencia de lo ausente lo que permite la aceptacin de la nueva
realidad.

2. Un camino necesario.
Este captulo empieza por plantear que bsicamente lo que somos en
esta vida, la manera de ser en el mundo, est determinada por los
duelos por los que hemos atravesado: por la prdida. Esto quedara
resumido en la frase filosfica: Dolor y reflexin, he ah tu camino. Para
el autor, el sufrimiento, el dolor, el vaco interno, el pensamiento de la
muerte son necesarios para el crecimiento.
Entender lo que significa la prdida es fundamental para poder
tramitar el duelo. Y para el autor, el dolor del duelo es la renunciada
forzada a algo que se hubiera preferido continuar teniendo. Esto, dice,

tiene que ver con esa etapa del ciclo de la experiencia relacionada con
el contacto, el vnculo con aquello que est sucediendo. De cmo esta
elaboracin tiene que ver no solamente con la muerte de alguien, sino
con muchas otras prdidas , producto de la enfermiza conexin que
produce el apego y el desapego.
De ah la importancia de que en toda prdida haya una elaboracin,
que implica un proceso de concientizacin, un darse cuenta y un hacer
lo que se debe. Para el autor, aferrarse a algo, sea grande o pequeo,
es absurdo. Para Bucay, la primera consecuencia cuando nos
aferramos es el dolor, y as como sucede con el ejemplo de la estatuilla
del escritorio, dice suceder con toda las cosas a las que nos aferramos
en la vida. Y agrega que lo esencial es aprender a relacionarse con las
cosas en ese estado en donde el encuentro se disfruta en libertad.
Bsicamente la actitud que el autor denuncia como insana es la de el
apego a las cosas, la dependencia del pasado, de lo que fue y ya no es.
Y dice que esta actitud de una aspiracin a la libertad en las relaciones
con las personas y las cosas podra confundirse con la falta de
compromiso. En realidad, recalca, la herramienta para no sufrir no
debera ser el no compromiso, sino el desapego. Entiende compromiso
no como apego, sino como una manera de poner todo el empeo y la
energa en el presente, en lo que est sucediendo y tambin en la
separacin de aquello que ya no es, que ya termin.
Se abre entonces una reflexin sobre lo que significa aferrarse a las
cosas, por la equivocada creencia de que ser posible mantenerse en
ese estado y de que ellas sern el seguro que nos salvar. Sin
embargo, muchas veces, soltarse significa subsistir, salvarse.
Lo que sigue
La idea central es que en toda prdida hay una ganancia. Para ello el
autor apela al decreto budista que dice que el deseo es la raz del
sufrimiento, y que ste, entiende, viene de los esfuerzos que se hacen
continuamente para preservar las cosas que se tienen. El sufrimiento
entonces tiene que ver con esta idea de no dejar las cosas para vivir
una vida ms liviana y sin tanto apego.

Pero, cmo lidiar con la dicotoma que produce el deseo? No se puede

tener todo lo que se desea ni se puede dejar todo el deseo por las
cosas. Bucay propone que la respuesta est en la posibilidad de entrar
y salir del deseo. Aprender a soltar. Entender la manera en que nos
relacionamos con las cosas, en fundamento al apego. Obtener y perder
como dinmica fundamental de una vida considerada como feliz.

La elaboracin del duelo permite soltar lo anterior y disponerse a lo

que est por venir. Bucay lo relaciona con pequeas muertes
cotidianas que simbolizan los procesos de cambio. Aqu sera
importante agregar, a manera de comentario personal, que una de las
razones por las que el apego no permite dejar esos recuerdos,
atravesar por esas pequeas muertes, es porque hasta para morir hay
que saber hacerlo bien. Cuando no hay una realizacin de las cosas
que se hacen, de los momentos que se viven, plenamente, totalmente,
entonces su valor queda reducido a simples recuerdos que sern
invocados una y otra vez, y cada vez dejarn el mismo sabor de
incompletud. Y cada vez habr que volver a ellos, como pginas de un
libro a las que hay que volver porque no se ha entendido an.
Bucay lo expresa a travs de este decreto: la verdad al final del camino
de las lgrimas consiste en entender que los duelos son
imprescindibles para el proceso de crecimiento personal, que las
prdidas son necesarias para la maduracin y que sta a su vez ayuda
a recorrer el camino.

3. Tristeza y dolor: dos compaeros saludables.

A partir de la etimologa de la palabra duelo, Bucay arma una serie de

reflexiones que resume de esta manera:

Al dolor por lo perdido

se agrega el hecho de
que se produce una
lucha en el interior de
la
persona,
y
la
frustracin de saber
que aquello que infantilmente se pensaba como eterno, en realidad era
pasajero.

El duelo entonces no se reduce solamente a muerte, sino a cualquier

prdida, e incluso puede ser producido por una accin voluntaria, como
es el caso de una mudanza o cualquier hecho ineludible. Frente a la
prdida, el duelo permite seguir adelante y superar la ausencia. El
camino de las lgrimas presenta tres caminos, con un atajo infructuoso
y un desvo no recomendado:

El proceso de
elaboracin
del
duelo sera el
camino
ms
saludable. En
tanto
el
camino
hacia
la negacin se vera como una manera de huir del doloroso proceso, y
se considera como tal cuando la persona se estanca y contina
luchando contra la prdida. Y por otra parte, el camino hacia el
sufrimiento es la garanta de no continuar avanzando. Es enfermedad.
El duelo, aunque ciertamente conecta con la tristeza, hace de esta una
emocin saludable, aunque displacentera, que permite extraar lo
perdido. Y aunque puede producir crisis, permite un cambio que
restaura nuevamente a la persona y le permite continuar.
La principal diferencia entre dolor y sufrimiento es que el dolor siempre
tiene un final, mientras que el sufrimiento podra nunca terminar,
desgastando lentamente a la persona.
Aqu Bucay hace una relacin entre el sufrimiento que se perpeta
hasta convertirse en depresin y pretende aclarar que no debe
confundirse con la tristeza. Define a la depresin como una
enfermedad de naturaleza psicolgica que excede al trastorno del
estado de nimo, y enumera una serie de sntomas para identificarla.
Posteriormente la relaciona con la melancola, y cita a Freud para
definir la diferencia entre depresin y melancola en la prdida del
sentimiento de s, el empobrecimiento del yo.
Bucay cita el prrafo de Freud en donde explica la diferencia: cuando
se produce la prdida del objeto, el sujeto no retira la libido depositada
en ste, que permitira desplazarla a otro, sino que la retrae al yo y la
deja ah, identificndose con el objeto perdido.
Detalla las posibles reacciones ante la privacin: psicolgicas como
rabia, culpa, ansiedad o miedo; fsicas como la dificultad al dormir,

cambios de apetito o enfermedades somticas; social como

sentimientos encontrados respecto a miembros de la familia,
amistades o compaeros; emocionales como extraeza, recuerdos,
llantos o berrinches y espirituales como el cuestionamiento de la fe y
la bsqueda de referentes religiosos.

4. Qu es el Duelo?
Bucay menciona que, el duelo es el doloroso proceso normal de
elaboracin de una prdida, tendiente a la adaptacin y armonizacin
de nuestra situacin interna y externa frente a una nueva realidad.
Las personas durante el transcurso de la vida vamos experimentando
diferente tipos de prdidas, como por ejemplo: iniciando con el
nacimiento, dejando el vientre materno que nos proporcionaba
seguridad, el bibern, la infancia, la adolescencia, por la muerte de los
seres queridos, prdidas por habilidades o hbitos, tambin en los
cambios de escuela, de casa, dejar la soltera, divorcios, separaciones,
despido de trabajo; etc.
El duelo no es eterno, puede durar entre seis meses a un ao y medio.
El duelo hay que vivirlo, se debe expresar su dolor, llorar; porque si la
persona no lo enfrenta se puede convertir en duelo patolgico.
Elaborar el duelo es conectarse con ese vaco que ha producido la
prdida, conectarse con eso que no est, dando una gran importancia
a esa prdida y soportando el sufrimiento que ha provocado su
ausencia. Podra decirse que el duelo concluye cuando somos capaces
de recordar la prdida con poco dolor o sin algn dolor. Asimismo,
dejando de vivir en el pasado y dar la importancia a vivir en el
presente con nuestros seres queridos.
Mientras estamos en el proceso del duelo, se dan muchas sensaciones
corporales, lo que es conocido como Duelo del Cuerpo, estas
sensaciones pueden ser: Nuseas, palpitaciones, opresin de garganta,
dolor en la nuca, nudo en el estmago, dolor de cabeza, prdida de
apetito, fatiga, insomnio, sensacin de falta de aire, temblores, dolor
de espalda, etc. Tambin se dan algunos cambios de conducta que
se podran dar son: llorar, buscar y llamar al ser querido que no est;

querer estar solo, dormir poco o en exceso; distracciones, olvidos, falta

de concentracin, tener pesadillas; falta de inters por el sexo y no
parar de hacer cosas o apata.
Algunas de las recomendaciones que nos brinda Bucay, para hacer el
recorrido de El Camino de las Lgrimas son las siguientes:
1- Permtete estar de duelo, abr tu corazn al dolor.
2- Recorrer el camino requiere tiempo, s amable contigo.
3- Aplaza algunas decisiones importantes, no descuides tu salud.
4- Agradece las pequeas cosas y anmate a pedir ayuda.
5- Confa en tus recursos para salir adelante.
6- Elaborar un duelo no es olvidar, acepta la prdida.
7- Aprende a vivir de nuevo, cntrate en la vida y en los vivos.
8- Define tu postura frente a la muerte, vuelve a tu fe y busca las
puertas abiertas.
9- Cuando tengas una buena parte del camino ya recorrido,
hblales a otros sobre tu experiencia.

5. Etapas del Camino.

El duelo es la respuesta normal a un estmulo, la muerte de un ser
querido es una herida, el divorcio es una herida, el despido de un
trabajo es una herida; toda interrupcin a lo cotidiano es como la
cortadura en la piel.
Jorge Bucay, compara las etapas de duelo con las etapas de sanacin
de una herida.
Es un proceso evolutivo normal de una herida
cortante, igualmente depende que tan profunda sea la herida as
tardar la cicatrizacin.

HERIDA

DUELO NORMAL ETAPAS

1.
Vasoconstruccin.

1. Incredulidad (negacin, confusin, no lo creo).

2. Dolor agudo.

2. Regresin (desesperacin, entiende la situacin,

llanto).

3. Sangrado.

3. Furia (enojo con la persona que lo abandon,

responsabiliza a otros de lo sucedido, a Dios, a la
vida).

4. Cogulo.

4.Culpa, (se siente culpable por lo sucedido, por

su comportamiento, porque pudo hacer algo y no
lo hizo; o porque lo hizo y sucedi el problema).

5. Retraccin del
cogulo.

5.Desolacin (es la verdadera tristeza, es la etapa

ms temida).

6. Reconstruccin
fisular.

6. Fecundidad (es la transformacin del dolor en

accin, cuando la persona comprende que tiene
que cambiar y actuar en su vida).

7. Cicatriz.

7. Aceptacin (separarse de la persona que muri

o de la prdida que ha tenido, que tiene que
continuar y recordar el pasado sin que le duela).

6. Despus del recorrido.

Se pueden dar reacciones al recordar a la persona, sobretodo en
fechas especiales como la navidad, cumpleaos, etc., este recuerdo
con el paso de los aos va siendo menos intenso y menos doloroso.
La duracin del duelo va ser siempre diferente en todas las personas y
nada ser igual que antes.
Los objetivos del duelo son: Elaborar, Resituarse y Reubicar.
Resituarse, es saber qu voy hacer con la nueva situacin, asumir
algunas funciones que antes no haca, ocuparme de la casa, familia,
etc., mientras tomo la decisin adecuada de cmo se harn las cosas
(Reubicarse).

Rituales: empezar a soltar.

Los ritos estn diseados para el aprendizaje y la adaptacin del
hombre a diferentes cosas. Entre ellas, para que el individuo acepte la
muerte y acepte la elaboracin del duelo. Los ritos tienen que ver con
la funcin de aceptar que el muerto est muerto y con la legitimacin
de expresar pblicamente el dolor, lo cual es importante para el
proceso.
Duelo Patolgico:
Es cuando voluntaria o involuntariamente se interrumpe el proceso de
duelo normal, la herida nunca llega a cicatrizar. El duelo patolgico
siempre se debe a alguna de las siguientes razones: a) el proceso de
duelo nunca empieza, b) se detiene en alguna de las etapas, c)
progresa hasta alguna de ellas y rebota hacia alguna anterior, d) se
atasca intentando evitar una etapa.
Por lo que determina en diferentes tipos de duelos enfermizos. Algunos
de ellos son:
-

El duelo ausente: si el que debe vivir el proceso se defiende tanto o

sufre un shock que no puede salir de la primer etapa.
El duelo conflictivo: cuando el proceso est sirviendo para otra cosa,
por ej. Para no responsabilizarse de la vida que le queda por vivir.
El duelo retrasado: casi siempre ligado a un conflicto interno
emocional. Por ej. Cuando los sentimientos que tiene frente a esta
muerte son tan ambivalentes que no sabe si alegrarse o
entristecerse.
El duelo desmedido: cuando la expresin emocional se desborda, a
veces excediendo los lmites de la integridad propia o de terceros.
El duelo crnico: cuando el proceso se recicla infinitamente sin
terminar nunca.

Se debe aclarar que lo enfermizo no aparece POR el duelo sino CON el

duelo y es siempre la expresin de una patologa previa, es decir hay
algo que est complicado desde antes y que sale a la luz con el
proceso del duelo.

Todas las reacciones de mala adaptacin requieren una terapia

compleja cuando coexisten con trastornos psiquitricos importantes,
algunos de los trastornos son: depresin grave, abuso de drogas y
alcohol, trastornos psicosociales de integracin, anormal relacin con
la prdida, ideas recurrentes de la propia muerte, duracin anormal de
los sntomas y ausencia de pena.
Es importante mencionar, que algunas veces no siente el duelo
despus de una separacin o divorcio, o cuando el familiar ha estado
enfermo mucho tiempo; esto no significa que se de un duelo
patolgico, ya que el verdadero duelo la persona lo haba vivido
anticipadamente antes de tomar la decisin de separarse o porque
entenda que el familiar enfermo iba a morir y as no sufrira ms.

7. Duelo por muerte

Los duelos no hacen referencia exclusiva por la muerte de alguien. Los
duelos se manifiestan por algn tipo de prdida. La muerte de un ser
querido cualquiera que sea el vnculo, es la experiencia ms dolorosa
por la que puede pasar una persona. En nuestra vida, en su conjunto
duele.
Hay varios factores que intervienen a la hora del duelo, entre ellos:
Calidad de la relacin con la persona (ntima o distante. Asuntos
sin concluir)
Forma de muerte (por enfermedad o accidente, sbita o
previsible).
Personalidad de uno (temperamento)
Participacin en el cuidado del ser querido antes de fallecer.
Prdidas mltiples o acumuladas (perder varios seres queridos al
mismo tiempo).
Posibilidad de pedir ayuda y obtener ayuda profesional o grupal.
Un duelo por suicidio necesita ms tiempo para sanar, hay que trabajar
la idea del respeto por su eleccin, aunque no ests de acuerdo.
Duelo anticipado

Es el proceso que ocurre en anticipacin de la prdida e incluye

muchos sntomas de un duelo normal. Por ende, los siguientes
aspectos estn siempre presentes:
Tristeza
Preocupacin por la persona que va a morir
Ajuste previo a las consecuencias de la muerte
Vivencia efectiva de la prdida, etc.
Sin embargo existe la preocupacin de que el paciente experimente
demasiado dolor adicional por la situaciones de muerte inminente y
esperada a su alrededor.
Integracin
Aceptar conscientemente un sentimiento no produce necesariamente
la capacidad de expresarlo. Poder expresar los sentimientos que
produce una prdida, ya sea la rabia o el miedo, nos ayuda a enfrentar
el dolor para poder luego cicatrizar la herida del alma.
Si
permanecemos fuertes slo estamos tapando el dolor.
El dolor puede y va a ensearnos irremediablemente a darle un nuevo
sentido a la vida, va a cambiar valores y prioridades. Con el tiempo va
a ir superando la muerte de la persona amada y podrs algn da decir
la vida contina y que te sents feliz por estar vivo.
Duelo por viudez
En muchas ocasiones cuando se pierde a la pareja, dicen haber
perdido una parte esencial de ellos mismos y se sienten extraos y
ausentes, lo cual amenaza la identidad. Cuando un hijo se muere y la
pareja se mantiene unida, hay dos a los que le est pasando lo mismo,
hay alguien que comprende lo nos pasa. En cambio cuando la pareja
es la que muere, a nadie, le esta pasando lo mismo, estamos
verdaderamente solos en nuestro dolor.
Se han diferenciado varios tipos de soledad que podan llegar sentir
los viudos en la etapa de duelo, entre estos:
Extraar a la persona en concreto
Extraar el hecho de sentirse queridos

Extraar
Extraar
Extraar
Extraar
Extraar

la posibilidad de querer a alguien

tener a alguien en casa
la forma de vida de la gente casada
la vida sexual
las amistades en comn

Cuando la pareja muere, todos sus roles quedan vacantes y hay que
aprender a reacomodarse.
Divorcio
En un divorcio el duelo significa aprender que la prdida de este
vnculo puede conducir a un encuentro mayor despus.
Aprender a enfrentarse con el tema de la prdida es aceptar vivir el
duelo, saber que aquello que era, es aquello que era y que ya no es
ms o por lo menos que ya no es lo mismo que era.
Prdida de un hijo
Con la muerte de un hijo se siente la sensacin de mutilacin, la
mayora de los padres viven este acontecimiento como la prdida de
una parte central de s mismo y como la destruccin de las
perspectivas y esperanza de futuro.
Ante la muerte de un hijo muchas veces sucede:
Ella necesitaba hablar sobre la muerte y vuelve sobre los
detalles.
l se siente incmoda con el tema y preferira no hablar ms
sobre el asunto.
Ella siente deseos frecuentes de visitar la tumba.
l prefiere no volver a pisar el cementerio
Prdida de un embarazo
La prdida de un beb sin nacer es la prdida de sueos y fantasas.
Muchas veces esta prdida y este sufrimiento duran ms que la
prdida de alguien al que han conocido. Dejar salir esta pena es la
clave de cmo manejar este trauma emocional despus de una
prdida de embarazo.

8. Otros duelos
No siempre la prdida que padecemos y las lamentamos estn
relacionadas con otras personas. Se puede hacer un duelo por la
prdida de la juventud, de la salud, de las perspectivas, de las
posesiones, entre otras.
En muchos casos tambin se pueden dar un duelo por haber
envejecido, todo nuestro aspecto fsico cambia (salen canas, arrugas,
etc). Pero no todo es malo en la vejez, pensemos en lo ganado:
Experiencia
Libertad
Intelectualidad
Sensatez
Cualidades que debemos tener muy en cuenta antes de declararnos
deprimidos al comprobar en cada cumpleaos cmo la fatdica cifra de
nuestra edad se acerca peligrosamente a los tres dgitos
Nuestros aos maduros nos sumergen en el mundo del duelo que nos
provocan dolor e inquietud al ver que se le van muriendo familiares y
amigos. Si se llega a los 40 aos y te cuesta adaptarse al hecho de
envejecer, hay varias medidas negativas para hacer ms positiva tu
experiencia, algunas de ellas son:
No juzgues tus nuevas limitaciones, como un sntoma de
debilidad.
No reprimas los sentimientos de tristeza que te pueden invadir
No trate de ser lo que no sos.
Pero qu es envejecer?
Algunos de los sntomas ms notables del envejecimiento normal
humano son:
Disminucin de la fuerza de los msculos
Deterioro del sistema inmunitario
Cada del cabello

Arrugas
Aparicin de canas
Se va perdiendo la capacidad de regeneracin celular, entre
otros.

Tambin existe un envejecimiento social, que se refiere al papel que

impone la sociedad a la persona que envejece, por ejemplo perjuicios
sobre la vejez.
Envejecer amargo
Ignacio Quintana dice: el hombre que envejece con amargura, crece
en odio y en resentimientos. Sus arterias se envenenan, mortifica el
cerebro y produce metamorfosis de la sangre en bilis ().

Envejecimiento fecundo
El dulce envejecimiento consiste en llevar una vida productiva y sana
dentro de la familia, la sociedad y la economa.
Duelo por la salud prdida
Frente a la noticia del diagnstico, firme de una enfermedad grave
suceden muchas cosas, tales como:
Negacin (no puede ser)
Ir (por qu yo)
Negociacin (no vuelvo a fumar)
Aceptacin (cuando pasa las etapas anteriores)

9. Ayuda a otros a recorrer el camino

El proceso de asistencia consiste en ayudar a los que elaboran un
duelo para que puedan:
Aceptar la prdida
Expresar libremente el dolor propio de la afliccin
Reubicarse sin el difunto

Resituar emocionalmente al difunto en la vida del que queda

La mejor herramienta para este tipo de ayuda es el amor.

Tener en cuenta las actitudes que no ayudan

No le digas que lo comprendes, sino pasaste por una situacin

similar.
No intentes buscar una justificacin a lo que ha ocurrido
No te empees en animarlo ni tranquilizarlo, posiblemente lo que
ms necesita el otro es que lo escuchen.
No le quite importancia a lo que ha sucedido, hablndole de que
todava queda.

Dejar que se desahogue

Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia o el miedo frente a la
muerte de un ser querido es el mejor camino que existe para cerrar y
currar heridas por prdidas.
Terapia
La terapia de duelo requiere hablar acerca de la persona fallecida y
reconocer si hay emociones mnimas o exageradas alrededor de la
prdida. Una depresin persistente e idealizada de la persona fallecida
puede indicar la presencia de sentimientos ambivalentes de rabia. La
terapia puede ayudar a la persona a ver la culpa, la rabia u otros
sentimientos negativos puede estar interfiriendo en otros ms
positivos y viceversa. La terapia de duelo incluye el lidiar con la
resistencia al proceso de duelo, identificar y acomodar prdidas
secundarias como resultado del fallecimiento.
La principal diferencia entre la pena de un nio y la de un adulto es
que la del nio puede aparecer de manera ms intermitente que en los
adultos, pero el proceso dura mucho ms tiempo. El proceso de duelo
tiene que ser analizado de varias veces durante el desarrollo de la vida

del nio, durante su proceso de crecimiento revivir la prdida con

frecuencia.

Conclusin
La muerte es una realidad que nos acompaa en nuestra vida. Desde
el momento que nacemos ya empezamos a envejecer y sabemos que
algn da vamos a morir. Pero hay que ver a la muerte como un hecho
natural, pero en muchas ocasiones tratamos de no hablar de dicho
tema.
Al ser la muerte un hecho totalmente natural debemos irnos
preparando a nosotros mismos, como tambin a nuestros familiares y
amigos cercanos.
No debemos de ver la muerte como el fin del todo, sino como la
graduacin de la escuela de la vida.