LIVRO - ATLETISMO NA ESCOLA - Sara Quenzer Matthie

Sara Quenzer Matthiesen
ATLETISMO
NA ESCOLA
ATLETISMO NA ESCOLA
Sara Quenzer Matthiesen Ex-atleta,

formada em Educao Fsica pela Unesp-Rio
Claro, especialista em Educao Fsica
Escolar pela Unicamp, Mestre em Histria e
Filosofia da Educao pela PUC/SP e doutora
em Educao pela Unesp-Marlia. Com
ampla experincia profissional na rea de
Educao Fsica Escolar, especialmente no
que se refere ao ensino do atletismo,
docente do Departamento de Educao
Fsica da Unesp-Rio Claro, responsvel pelas
disciplinas de Atletismo na Graduao, pelo
Projeto de Extenso Atletismo para crianas e
jovens e pela coordenao do Geppa
Grupo de Estudos Pedaggicos e Pesquisa
em Atletismo, que integra alunos da Graduao em Educao Fsica e da Ps-Graduao
em Desenvolvimento Humano e Tecnologias. autora de vrios artigos, captulos e
livros, e tem se dedicado produo de
materiais didticos capazes de incentivar o
ensino do atletismo para crianas e jovens,
especialmente, na escola. Dentre suas
produes, esto Atletismo se aprende na
escola (Fontoura); Atletismo: teoria e prtica
(Guanabara Koogan); Corridas (Odysseus);
Jogos de mesa adaptados ao ensino do
atletismo na escola: passo a passo (Cultura
Acadmica/Unesp); Histria das corridas
(Fontoura).
So vrias as questes contempladas nesse livro que o auxiliaro

no ensino do atletismo. Por exemplo, se seu objetivo que seu
aluno o conhea, ensine todas as suas provas, fazendo adaptaes
nos materiais, nas regras oficiais e na prova em si, se for o caso. Os
materiais adaptados ou alternativos vo lhe ajudar nisso, voc
ver! Lembre-se que, embora individual, o atletismo oferece inmeras possibilidades de trabalhos em grupo. Aposte nessa ideia e
integre seus alunos, sem restrio. Parta daquilo que seus alunos j
conhecem do atletismo, mesmo que eles s tenham ouvido falar
e nunca o tenham praticado. No se esquea de que toda e qualquer experincia do aluno extremamente importante. Valorize
cada uma delas e propicie outras experincias, iniciando por aquelas que sejam mais simples. No deixe, tambm, de valorizar
sempre cada execuo, cada resultado e cada conquista de seus
alunos, afinal, os ltimos colocados devem ser incentivados tanto
quanto os primeiros. Enfim, lembre-se que fundamental explorar as dimenses: conceitual, procedimental e atitudinal, de forma
que o conhecimento em torno do atletismo seja ainda mais
amplo.
A AUTORA
ISBN 978-85-7628-576-2
Ministrio do
Esporte
9 788576 285762
Segundo
Tempo
Qual o espao fsico que tenho

disponvel para ensinar o atletismo?;
Quais so os recursos materiais que
disponho para ensin-lo?, Como
posso criar novos materiais?, Quem
so os alunos que atenderei? O que e
como poderei ensinar o atletismo
nesse espao, com esses materiais e
para esses alunos?. Essas so perguntas comuns que refletem preocupaes corriqueiras de professores de
Educao Fsica interessados no
ensino do atletismo. Este livro discute
tais perguntas, ao mesmo tempo em
que sugere aes que possam contribuir para que esse ensino se efetive.
Com base em aspectos conceituais,
procedimentais e atitudinais, procurou-se fundamentar aes, delinear
princpios e sugerir atividades
capazes de nortear a prtica pedaggica deste profissional. Nessa
perspectiva, o ensino do atletismo
dever pautar-se em trs questes
bsicas: O que se deve saber do
atletismo?- dimenso conceitual; O
que se deve saber fazer do atletismo?
- dimenso procedimental e Como o
atletismo me ajuda a ser? - dimenso
atitudinal. Percorrendo diferentes
provas do atletismo e referindo-se,
portanto, sua histria, aos seus
atletas, s suas regras, aos seus movimentos tcnicos, entre outras particularidades, procurou-se sugerir atividades e planos de aula que auxiliem o
professor a ensin-lo com base nas
dimenses dos contedos. Com dicas
importantes, o leitor se surpreender
com as possibilidades existentes e
que podero ser ampliadas a partir da
prpria experincia e condies de
trabalho, contribuindo para que o
ensino do atletismo para crianas e
jovens se torne uma realidade.
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ATLETISMO NA ESCOLA
ATLETISMO
NA ESCOLA
A.T.L.E.T.I.S.M.O N.A E.S.C.O.L.A
Liv-SARA Atletismo.indd 1
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REPBLICA FEDERATIVA DO BRASIL

Dilma Vana Rousseff
Presidente
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MINISTRIO DO ESPORTE
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Departamento de Desenvolvimento e Acompanhamento de Polticas e Programas Intersetoriais
de Esporte, Educao, Lazer e Incluso Social
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Coordenao-Geral de Esporte Educacional
Amauri Aparecido Bassoli de Oliveira
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Silva. Comercializao: Norberto Pereira
da Silva, Paulo Bento da Silva, Solange Marly
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A.T.L.E.T.I.S.M.O N.A E.S.C.O.L.A
Prefcio
Maring
2014
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Copyright 2014 para a Sara Quenzer Matthiesen

Todos os direitos reservados. Proibida a reproduo, mesmo parcial, por qualquer processo mecnico,
eletrnico, reprogrfico etc., sem a autorizao, por escrito, da autora.
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Fonte: Dutch766 BT
Tiragem verso impressa: 5.000 exemplares
Dados Internacionais de Catalogao-na-Publicao (CIP)
(Eduem UEM, Maring PR., Brasil)
M443a
Matthiesen, Sara Quenzer

Atletismo na escola / Sara Quenzer Matthiesen; Ricardo Garcia Cappelli, prefcio.
Maring : Eduem, 2014.
161 p.
Este estudo faz parte do Programa segundo tempo do Ministrio do Esporte - ME
e SNELIS
ISBN 978-85-7628-546-5
1. Atletismo na escola. 2. Espao fsico - Atletismo. I. Cappelli, Ricardo Garcia. I.
Ttulo.
CDD 21.ed. 796.07
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Eduem Editora da Universidade Estadual de Maring
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87020-900 Maring-Paran Fone: (0xx44) 3011-4103 Fax: (0xx44) 3011-1392
www.eduem.uem.br eduem@uem.br
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S U M R I O
PREFCIO ...........................................................................
APRESENTAO ...............................................................
11
INTRODUO ...................................................................
13
1 O ATLETISMO ...............................................................
17
1.1 O QUE DEVO ENSINAR DO ATLETISMO?......................................
18
1.2 QUAIS SO AS PROVAS DISPUTADAS EM CADA UMA DAS

CATEGORIAS DAS COMPETIES DE ATLETISMO?................
18
1.3 EM QUE LOCAL OCORREM ESSAS PROVAS? ................................
20
1.4 QUAIS SO OS IMPLEMENTOS UTILIZADOS NESSAS
PROVAS? ...................................................................................................
21
2 AS DIMENSES DOS CONTEDOS E O

ATLETISMO ...................................................................
23
2.1 DIMENSO CONCEITUAL .................................................................
26
2.1.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso conceitual a

partir do atletismo ..........................................................................
27
2.2 DIMENSO PROCEDIMENTAL .........................................................
28
2.2.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso

procedimental a partir do atletismo ..............................................
29
2.3 DIMENSO ATITUDINAL ...................................................................
29
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NA
E S C O LA
2.3.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso atitudinal a

partir do atletismo ..........................................................................
2.4 INTEGRANDO
AS
DIMENSES
DE
CONTEDOS
31
EXEMPLOS ..............................................................................................
32
3 ESPAO FSICO, MATERIAIS E IMPLEMENTOS

DO
ATLETISMO:
DOS
OFICIAIS
AOS
ALTERNATIVOS E ADAPTADOS ................................
37
3.1 ESPAO FSICO......................................................................................
37
3.2 MATERIAIS E IMPLEMENTOS...........................................................
38
3.3 SOBRE O KIT ATLETISMO NA ESCOLA ........................................
39
3.4 MATERIAIS ALTERNATIVOS OU ADAPTADOS AO ENSINO DO

ATLETISMO............................................................................................
40
4 ESTRATGIAS PARA O CONHECIMENTO DO

ATLETISMO ...................................................................
45
4.1 UM POUCO DA HISTRIA DO ATLETISMO NAS AULAS ..........
45
4.2 AS TECNOLOGIAS DE INFORMAO E COMUNICAO

COMO ALIADAS PARA O ENSINO DO ATLETISMO.....................
50
4.3 OUTRAS ATIVIDADES QUE PODEM CONTRIBUIR PARA O

CONHECIMENTO DO ATLETISMO ................................................
53
4.3.1 A competio em si ..........................................................................
54
5 FUNDAMENTOS DO ATLETISMO: TEORIA E

PRTICA .........................................................................
57
5.1 MARCHA ATLTICA .............................................................................
57
5.2 CORRIDAS RASAS ..................................................................................
65
5.3 CORRIDAS COM BARREIRAS E COM OBSTCULOS ..................
77
5.4 REVEZAMENTOS ...................................................................................
86
5.5 SALTO EM DISTNCIA ........................................................................
96
5.6 SALTO TRIPLO ......................................................................................
105
5.7 SALTO EM ALTURA ..............................................................................
113
5.8 SALTO COM VARA .................................................................................
121
5.9 ARREMESSO DO PESO .........................................................................
129
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SUMRIO
5.10 LANAMENTO DO DARDO ..............................................................
137
5.11 LANAMENTO DO DISCO................................................................
145
5.12 LANAMENTO DO MARTELO ........................................................
153
5.13 PROVAS COMBINADAS .......................................................................
160
REFERNCIAS ...................................................................
169
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P RE F C IO
O Atletismo uma modalidade esportiva que, historicamente,
se colocou e foi considerada como sendo a base de todas as demais,
ou seja, por meio de suas exigncias e trabalhos motores e fsicos,
possibilita que seus praticantes adquiram vivncias que os preparam
para os desafios cotidianos e tambm para as vivncias junto s
demais modalidades e manifestaes da cultura corporal de forma
geral.
A ateno dada ao Atletismo e forma como est apresentado
nesta obra no descaracteriza a ideia do Esporte Educacional
defendida pela Secretaria Nacional de Esporte, Educao, Lazer e
Incluso Social SNELIS e nem tampouco exacerba a ateno ao
vis da performance. Os trabalhos indicados e a estrutura organizada
nesta obra fortalecem e ampliam a proposta inclusiva, participativa e
formativa que pretendemos com o Esporte Educacional.
O Programa Segundo Tempo acontece nas mais variadas
localidades e instalaes, assim com aporte de implementos dos mais
diversificados. O Atletismo uma modalidade que pode, pelas suas
caractersticas, independentemente destes aparatos, ser estimulado
e contribuir substancialmente com o projeto inclusivo e formativo
almejado pelo Ministrio do Esporte ME e SNELIS. Afinal, tem
sido este o trabalho ao longo dos anos, ou seja, o de disponibilizar
elementos, vivncias e conhecimentos que potencializem o processo
formativo e emancipatrio de nossas crianas, adolescentes e
jovens. Neste quesito, o Atletismo e suas possibilidades se encaixam
perfeitamente e podem contribuir com esse processo.
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E S C O LA
A contnua ampliao do Programa Segundo Tempo em termos

de localidades e beneficiados, ampliou-se consideravelmente com as
novas aes intersetoriais adotadas pelos Ministrios do Esporte e
da Educao. A partir de 2010, houve um incremento considervel
no nmero de beneficiados do Esporte Educacional por esta ao. A
juno dos Programas Mais Educao e Segundo Tempo, ampliaram
o quantitativo de espaos de interveno do Esporte Educacional,
da mesma forma que o nmero de beneficiados. Dessa forma, o ME
por intermdio da SNELIS tem buscado subsidiar os profissionais
envolvidos com materiais pedaggicos que qualifiquem as atividades
que so oferecidas nesses espaos. A equipe de profissionais de
Educao Fsica que apoia e contribui com o Ministrio do Esporte
no tem poupado esforos para essa produo de materiais. Esta
obra mais uma demonstrao deste empenho e dedicao.
Por fim, esperamos que esta obra possa servir como inspirao
de novos e qualificados trabalhos com o Atletismo junto s nossas
crianas, adolescentes e jovens.
Secretario Nacional de Esporte, Educao, Lazer e Incluso Social SNELIS
10
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AP R E SE N TA O
Como parte das aes promovidas pela Secretaria Nacional de
Esporte, Educao, Lazer e Incluso Social do Ministrio do Esporte
(SNELIS/ME) no que se refere produo de material pedaggico que
possa subsidiar Coordenadores e Monitores atuantes em seus Programas,
este texto procurar fornecer ideias, referncias e orientaes didticas,
contribuindo para que voc atue com segurana no ensino do atletismo.
Seguindo a mesma linha de materiais didticos produzidos
anteriormente, procurar-se- disponibilizar informaes e possibilidades
de aes que contribuam para que voc ensine o atletismo com base
nos aspectos conceituais, procedimentais e atitudinais que devem
nortear sua prtica pedaggica nos diferentes ncleos, tendo em vista
as finalidades propostas pelos Programas. Assim, sero trs as questes
norteadoras: O que se deve saber do atletismo?- dimenso conceitual;
O que se deve saber fazer do atletismo? - dimenso procedimental e
Como o atletismo me ajuda a ser? - dimenso atitudinal.
Mas lembre-se que oportunizar o acesso a esse conhecimento, nessa
perspectiva, a todos os alunos das Escolas Pblicas da Educao Bsica,
requerer um empenho coletivo. Assim, contamos com voc para que
possamos oferecer aos alunos contedos e vivncias de qualidade, que
repercutam positivamente em suas vidas no presente e no futuro.
Em linhas gerais, a proposta que o trabalho com o atletismo seja
desenvolvido amplamente nas escolas pblicas brasileiras, colaborando
efetivamente para que essa modalidade esportiva seja conhecida,
praticada e difundida entre todos os alunos.
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Sabemos que as dificuldades so muitas, quer seja pela falta de

iniciativas, de espao fsico, de material especfico, de preparao do
professor ou de materiais didticos que subsidiem sua ao no ensino
do atletismo. Contudo, somando-se esforos e com seu trabalho logo
se ver como o conhecimento sobre o atletismo e a sua prtica poder,
efetivamente, contribuir para o fortalecimento de hbitos e valores que
reforcem a formao para o exerccio da cidadania pelos alunos.
Que a partir das ideias aqui registradas e das experincias efetivadas
a partir dessas orientaes, sejam muitas as que possam vir a ser
compartilhadas por cada um de vocs, em prol da formao dos futuros
cidados brasileiros.
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I NT RO D U O
H muito a se conhecer e a se ensinar sobre o atletismo, afinal,
essa uma modalidade esportiva disputada pelos homens desde os
Jogos Olmpicos da Grcia Antiga e, pelas mulheres, desde os Jogos
Olmpicos Modernos1, realizados em Amsterd, em 1928. Entretanto,
os brasileiros passaram a disput-lo em 1924 e as brasileiras em 1948,
nos Jogos Olmpicos de Paris e Londres, respectivamente.
At 2013 foram quatro os recordistas mundiais brasileiros em
provas do atletismo: Adhemar Ferreira da Silva, Nelson Prudncio, Joo
Carlos de Oliveira (Joo do Pulo) e Ronaldo da Costa, num total de oito
recordes mundiais, hoje j superados.
Mas isso no tudo. Os brasileiros tambm conquistaram medalhas
olmpicas em provas do atletismo masculinas e femininas. Foram 14
medalhas no total, sendo quatro de ouro, trs de prata e sete de bronze,
alm da Medalha Baro Pierre de Coubertin, concedida ao maratonista
Vanderlei Cordeiro de Lima, em virtude do episdio ocorrido nos Jogos
Olmpicos de Atenas, em 2004, quando foi intercedido por um espectador
quando liderava a corrida, concluindo-a na terceira colocao.
No feminino, apenas uma atleta conquistou, at o momento (2013),
uma medalha olmpica. Foi Maurren Higa Maggi, na prova do salto
em distncia, nos Jogos Olmpicos de Pequim, em 2008. As demais
medalhas olmpicas foram conquistadas por atletas brasileiros em
1 Informaes sobre o atletismo em Jogos Paralmpicos podero ser acessadas em: < http://
www.paralympic.org> e <http://www.cpb.org.br/modalidades/atletismo>, dado que o Paraatletismo, embora mencionado em algumas partes, no objeto de aprofundamento neste texto.
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provas masculinas, sendo seis no salto triplo, duas nos 800 m, uma nos
200 m, duas no revezamento 4x100 m, uma no salto em altura e uma na
maratona.
Esse breve histrico refora o fato do atletismo ser considerado
uma modalidade esportiva tradicional na Educao Fsica, ainda que
no seja praticado por crianas e jovens tanto quanto deveria. O mais
recorrente se atribuir esse fato s dificuldades de espao fsico e de
acesso ao material especfico ou ao desinteresse por parte de alunos e de
professores. (MATTHIESEN, 2007a).
Entretanto, quando se ensina o atletismo, logo se v as facilidades
de faz-lo em qualquer local ou de ensin-lo a qualquer pessoa, com
materiais e implementos que podem ser, inclusive, adaptados, uma vez
que essa uma modalidade esportiva que favorece essas adequaes.
Se os materiais e implementos podem ser facilmente adaptados, se o
espao fsico no necessariamente precisa ser o oficial e se suas provas
propiciam grande motivao quando executadas, o que fica faltando
ento? Talvez disposio, planejamento e organizao para a realizao
desse trabalho, que deve partir daquilo que se tem de imediato, quer
seja em relao ao espao fsico ou ao acesso ao material e implementos
especficos.
Ento, antes de iniciar esse trabalho, pergunte-se:
1. Qual o espao fsico que tenho disponvel para ensinar
o atletismo? Como posso adapt-lo de modo a atender as
necessidades dessa modalidade esportiva?
2. Quais so os recursos materiais que disponho para ensinar o
atletismo? Como posso criar novos materiais?
3. Quem so os alunos que atenderei? Como poderei integrar todos
eles nas atividades? O que eles conhecem do atletismo?
Por fim, com base no espao, nos materiais/implementos e nas
caractersticas dos alunos, pergunte-se:
4. O que e como poderei ensinar o atletismo nesse espao, com
esses materiais e para esses alunos?
Voc se surpreender com as suas respostas e, com o auxlio
desse texto, voc aprofundar essa reflexo, j que cada um desses
pontos ser discutido, registrando-se algumas possibilidades que o
levaro a visualizar o quanto possvel fazer para que o ensino do
atletismo se torne uma realidade em seu local de trabalho. Desde j,
lembre-se que:
14
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INTRODUO
a) se seu objetivo que seu aluno conhea o atletismo, ensine todas

as suas provas, fazendo, quando se fizer necessrio, adaptaes
nos materiais, nas regras oficiais e na prova em si. Os materiais
adaptados ou alternativos vo lhe ajudar nisso, voc ver!
b) embora individual, o atletismo oferece inmeras possibilidades
de trabalhos em grupo. Aposte nessa ideia e integre seus alunos,
sem restrio!
c) parta daquilo que seus alunos j conhecem do atletismo, mesmo
que eles s tenham ouvido falar e nunca o tenham praticado. Ao
iniciar suas atividades com o atletismo, faa esse levantamento
logo no incio!
d) toda e qualquer experincia do aluno extremamente importante.
Valorize cada uma delas e propicie outras experincias, iniciando
por aquelas que sejam mais simples!
e) valorize sempre cada execuo, cada resultado e cada conquista
de seus alunos. Os ltimos colocados devem ser incentivados
tanto quanto os primeiros!
f) fundamental explorar as dimenses conceitual, procedimental
e atitudinal, de forma que o conhecimento em torno dessa
modalidade esportiva seja ainda mais amplo.
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1
O ATL E T I S M O
Aps refletir sobre as questes anteriores, hora de voc se
aprofundar em alguns conceitos e de pensar sobre o que, de fato, faz
parte do atletismo, para que possa definir o que e como ensinar. Saber
o que integra essa modalidade esportiva fundamental para se propor
um ensino de qualidade!
E o que faz ou no faz parte do atletismo?
Consultando o site: <http://www.cbat.org.br/regras/REGRAS_
OFICIAIS_2012-2013.pdf>, da Confederao Brasileira de Atletismo
(CBAt), responsvel pelo gerenciamento do atletismo no Brasil, voc se
certificar da definio de atletismo (Quadro 1) dada pela Associao
Internacional das Federaes de Atletismo (IAAF), responsvel pelo
gerenciamento internacional da modalidade.
Quadro 1 Definio de atletismo

ATLETISMO
Provas atlticas de pista e de campo, corridas de rua, marcha atltica, corrida atravs
do campo (cross country) e corridas em montanha
Fonte: Confederao Brasileira de Atletismo (2013a, p. 6)
A partir dessa definio, que deve ser trabalhada com seus alunos,
outras questes podero ser formuladas. Por exemplo:
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1.1 O QUE DEVO ENSINAR DO ATLETISMO?

Evidentemente, isso depender dos objetivos que forem traados
e do pblico a quem se destina a aplicao desses objetivos, mas
conhecer quais so as categorias existentes em competies de
atletismo, quais as faixas etrias de cada uma delas, quais as provas
correspondentes (especialmente as destinadas ao seu pblico) parece
ser imprescindvel.
De maneira geral, as provas disputadas em competies de
atletismo, tanto masculinas quanto femininas, so divididas nas
seguintes categorias:
Quadro 2 Categorias em competies de atletismo

CATEGORIA
IDADE
Pr-mirim
12 e 13 anos, completados no ano da competio
Mirim
Menores
Juvenil
16, 17, 18 e 19 anos, completados no ano da competio
Sub-23
16, 17, 18, 19, 20, 21 e 22 anos, completados no ano da competio
Adulto
16 anos em diante, completados no ano da competio
Masters
40 anos em diante (idade a ser considerada no dia da competio)
Fonte: Confederao Brasileira de Atletismo (2013b, p. 1).
1.2 QUAIS SO AS PROVAS DISPUTADAS EM CADA UMA

DAS CATEGORIAS DAS COMPETIES DE ATLETISMO?
So vrias as provas, com distncias e implementos sendo
diferenciados em termos de peso e dimenses, de acordo com a
categoria.
Neste texto nos restringiremos quelas que integram a programao
dos Jogos Olmpicos e da maior parte das competies oficiais de
atletismo no Brasil, sendo que as demais provas (como, por exemplo:
decatlo feminino, 1 milha etc.), disputadas em outras competies e
que registram recordes mundiais podem ser acessadas no site da IAAF
www.iaaf.org.
18
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O AT L E T I S M O
Representadas por categorias, as provas oficiais do atletismo,

masculinas e femininas so, de acordo com a CBAt (2013c), as registradas
no Quadro 3. Observe que a metragem e o peso dos implementos sofrem
alterao de acordo com a categoria em que a prova disputada, sendo
que algumas delas no so disputadas por atletas em determinadas
faixas etrias.
Quadro 3 Provas oficiais de atletismo, masculinas e femininas

PROVAS MASCULINAS
PROVAS
Corridas Rasas
Corridas com
Barreiras
Corridas com
Obstculos
Marcha Atltica
Revezamentos
Saltos
Arremesso e
Lanamentos
Combinada
ADULTO
SUB-23
JUVENIL
MENORES
MIRIM
PRMIRIM
100 m
100 m
100 m
100 m
75 m
60 m
200 m
200 m
200 m
200 m
250 m
150 m
400 m
400 m
400 m
400 m
1.000 m
800 m
800 m
800 m
800 m
400 m
1.500 m
1.500 m
1.500 m
1.500 m
5.000 m
5.000 m
5.000 m
3.000 m
10.000 m
10.000 m
10.000 m
110 m
110 m
110 m
110 m
100 m
400 m
400 m
400 m
400 m
300 m
3.000 m
3.000 m
3.000 m
2.000 m
1.000 m
No h
20.000 m
10.000 m
10.000 m
5.000 m
2.000 m
4x100 m
4x100 m
4x100 m
Medley
4x400 m
4x100 m
4x400 m
(100 200
-300 400)
4x75 m
4x60 m
20.000 m
50.000 m
60 m
Distncia
Distncia
Distncia
Distncia
Distncia
Distncia
Altura
Altura
Altura
Altura
Altura
Altura
Triplo
Triplo
Triplo
Triplo
Triplo
Vara *
Vara
Vara
Vara
Vara
Vara
Peso (7,26
kg)
Peso (7,26
kg)
Peso (6 kg)
Peso (5 kg)
Peso (4 kg)
Peso (3 kg)
Disco (2,0
kg)
Disco (2.0
kg)
Disco (1,75
kg)
Disco (1,5
kg)
Disco (1 kg)
Disco (750
g)
Dardo (800
g)
Dardo (800
g)
Dardo (800
g)
Dardo (700
g)
Dardo (600
g)
Dardo (500
g)
Martelo (7,26 Martelo

kg)
(7,26 kg)
Martelo (6
kg)
Martelo (5
kg)
Martelo (4
kg)
Martelo (3
kg)**
Decatlo
Decatlo
Octatlo
Pentatlo
Tetratlo
Decatlo
* A vara dever ter comprimento de 2,80 a 3,40 m.

** Cabo com comprimento de 90 cm.
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AT LE T I S M O
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PROVAS FEMININAS
PROVAS
ADULTO
SUB-23
JUVENIL
MENORES
MIRIM
PRMIRIM
100 m
100 m
100 m
100 m
75 m
60 m
200 m
200 m
200 m
200 m
250 m
150 m
400 m
400 m
400 m
400 m
1.000 m
800 m
800 m
800 m
800 m
800 m
1.500 m
1.500 m
1.500 m
1.500 m
5.000 m
5.000 m
3.000 m
3.000 m
10.000 m
10.000 m
5.000 m
100 m
100 m
100 m
100 m
80 m
400 m
400 m
400 m
400 m
300 m
Corrida com
Obstculos
3.000 m
3.000 m
3.000 m
2.000 m
1.000 m
No H
Marcha Atltica
20.000 m
20.000 m
10.000 m
5.000 m
3.000 m
2.000 m
4x100 m
4x100 m
4x100 m
Medley
4x400 m
4x400 m
4x400 m
(100-200300-400)
4x75
4x60 m
Corridas
Corridas com
Barreiras
Revezamentos
Saltos
Arremesso e
Lanamentos
Combinada
60 m
Distncia
Distncia
Distncia
Distncia
Distncia
Distncia
Altura
Altura
Altura
Altura
Triplo
Altura
Triplo
Triplo
Triplo
Triplo
Altura
Vara *
Vara
Vara
Vara
Vara
Vara
Peso (4 kg)
Peso (4 kg)
Peso (4 kg)
Peso (3 kg)
Peso (3 kg)
Peso (3 kg)
Disco (1,0
kg)
Disco (1.0
kg)
Disco (1,0
kg)
Disco (1,0
kg)
Disco (750 g)
Disco (750
g)
Dardo (600
g)
Dardo (600
g)
Dardo (600
g)
Dardo (500
g)
Dardo (500
g)
Dardo (400
g)
Martelo (4
kg)
Martelo
(4.0 kg)
Martelo (4
kg)
Martelo (3
kg)
Martelo (3
kg)
Martelo (2
kg) **
Heptatlo
Heptatlo
Heptatlo
Heptatlo
Heptatlo
Tetratlo
* A vara deve ter comprimento de 2,80 a 3,40 m.

** Cabo com comprimento de 80 cm.
Fonte: Confederao Brasileira de Atletismo (2013c).
1.3 EM QUE LOCAL OCORREM ESSAS PROVAS?

As provas de pista, como o caso da maioria das corridas e das provas
de marcha atltica, ocorrem na pista de atletismo de 400 m, com duas
retas paralelas e duas curvas com raios iguais, normalmente com oito
raias de 1m22 cada uma. As provas de saltos, arremesso e lanamentos
ocorrem em locais especficos, prprios para o desenvolvimento das
20
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O AT L E T I S M O
provas de campo, como o caso do arremesso do peso e dos lanamentos

do dardo, do disco e do martelo e dos saltos em altura, com vara, triplo
e em distncia.
1.4 QUAIS SO OS IMPLEMENTOS UTILIZADOS NESSAS

PROVAS?
Os implementos so especficos para cada uma das provas e comuns
entre as categorias, ainda que o peso e/ou dimenses sejam diferentes
em algumas delas, de acordo com a faixa etria, conforme classificao
apresentada no Quadro 4:
Quadro 4 Caractersticas dos implementos de acordo com as

categorias do atletismo
CATEGORIAS
PR-MIRIM
MIRIM
MENORES
JUVENIL
SUB-23
ADULTO
PROVAS
Arremesso do 3 kg fem. e
peso
masc.
3 kg fem. 3 kg fem.
4 kg masc. 5 kg masc.
4 kg fem.
6 kg masc.
Lanamento
do disco
1 kg fem.
750 g fem. e 750 g fem. 1 kg fem.
1,75 kg
masc.
1 kg masc. 1,5 kg masc.
masc.
Lanamento
do dardo
400 g fem.
500 g masc.
Lanamento
do martelo
Salto com
vara
2 kg - cabo
de 80 cm
fem.
3 kg - cabo
de 90 cm
masc.
Vara- 2,80 m
a 3,40 m fem. e masc.
4 kg fem.
7,26 kg masc.
4 kg fem.
7,26 kg
masc.
1 kg fem.
2 kg masc.
1 kg fem.
2 kg masc.
500 g fem.
500 g fem
600 g
700 g masc.
masc.
600 g fem.
800 g masc.
600 g fem.
800 g masc.
600 g fem.
800 g masc.
3 kg fem. 3 kg fem.
4 kg masc. 5 kg masc.
4 kg fem.
6 kg masc.
4 kg fem.
7,26 kg masc.
4 kg fem.
7,26 kg
masc.
Vara- 2,80
m a 3,40
m - fem. e
masc.
Vara- 2,80 m
Vara- 2,80 m a Vara- 2,80 m

3,40 m - fem. e a 3,40 m masc.
fem. e masc.
Vara- 2,80 m
A altura da barreira e dos obstculos tambm varia de acordo com a

categoria das provas de atletismo, conforme a classificao apresentada
no Quadro 5:
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AT LE T I S M O
NA
E S C O LA
Quadro 5 Altura da barreira e dos obstculos de acordo com a categoria

PROVAS
CATEGORIA
ALTURA DA
BARREIRA OU DO
OBSTCULO
Corrida com barreira Masculino

60 m
Pr-mirim
0,60 m
100 m
Mirim
0,838 m
110 m
Menores
0,914 m
110 m
Juvenil
0,995 m
110 m
Sub-23 e Adulto
1,067 m
300 m
Mirim
0,762 m
400 m
Menores
0,838 m
400 m
Juvenil, Sub-23 e Adulto
0,914 m
60 m
Pr-mirim
0,60 m
80 m
Mirim
0,762 m
100 m
Menores
0,762 m
100 m
0,838 m
300 m
Mirim
0,762 m
400 m
Menores, Juvenil, Sub-23 e Adulto
0,762 m
Corrida com barreira Feminino
Corrida com obstculos Masculino

1.000 m
Mirim
0,762 m
2.000 m
Menores
0,914 m
3.000 m
0,914 m
Corrida com obstculo Feminino

1.000 m
Mirim
0,762 m
2.000 m
Menores
0,762 m
3.000 m
0,762 m
Tais adaptaes demonstram que as provas do atletismo, apesar das

particularidades em relao distncia das provas, peso e caractersticas
dos implementos, so disputadas por diferentes faixas etrias, devendo
ser ensinadas desde as categorias iniciais que correspondem faixa
etria dos alunos com os quais trabalhamos. Isso favorecer um contato
estreito com esse conhecimento integrante da cultura corporal e que,
como tal, merece ser amplamente conhecido por todos.
22
14/03/2014 11:15:07
2
AS D IM E N S E S D O S
C O NT E D O S E O
ATL ET I S M O
Ensinar o atletismo perpassa diferentes desafios que devem ser
superados, tendo em vista ser uma das modalidades esportivas mais
acessveis e propcias para o ensino, dada a facilidade de insero
de crianas e jovens em sua prtica. Portanto, para alm do que se
conhece do atletismo em termos competitivos, deve-se explor-lo como
conhecimento a ser veiculado pela Educao Fsica, abrangendo no
apenas procedimentos, mas conceitos e atitudes.
Qual deveria ser o ponto de partida para se ensinar o atletismo a
partir das dimenses dos contedos?
Se essa uma questo recorrente, logo se ver que o ponto de
partida depender das caractersticas de cada grupo, da estrutura e das
possibilidades de desenvolvimento oferecidas pelo local em que ser
trabalhado e dos objetivos a serem atingidos pelo professor em cada
uma de suas aulas.
O fato que, independentemente da idade, as crianas e os jovens
devero conhecer conceitos, procedimentos e atitudes (BRASIL,
1998) que os auxiliem a mergulhar profundamente no universo do
atletismo, de modo que o conhecimento adquirido possa orient-los na
implementao de aes futuras, tais como:
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AT LE T I S M O
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E S C O LA
a) pratic-lo ao longo da vida, executando, de forma consciente,

cada um dos movimentos especficos de suas provas;
b) acompanh-lo nas transmisses provenientes dos meios de
comunicao, conhecendo os movimentos executados por
grandes atletas e reconhecendo-se na execuo dos mesmos;
c) a compreend-lo como atividade fsica promotora de inmeros
benefcios para a qualidade de vida e para o lazer.
Partir do esporte de rendimento como referncia para o conhecimento
dessa modalidade esportiva poder ser til, desde que no se cometa o
equvoco de fazer das crianas e jovens, atletas adultos do esporte de
rendimento. Em outras palavras, pode-se conhecer o atletismo a partir
do esporte de rendimento, levando-os a compreender, discutir, avaliar
e expressar diferentes pontos de vista em torno desse universo de
conhecimento, que mais amplo do que a prtica dos movimentos em
si.
Obviamente que em termos prticos intenciona-se fornecer s
crianas e jovens experincias que faam com que reconheam os
movimentos, regras oficiais e caractersticas de cada uma das provas,
executando-as praticamente, de acordo com suas possibilidades.
A utilizao de brincadeiras e jogos pr-desportivos em torno das
habilidades motoras bsicas do atletismo, tais como marchar, correr,
saltar, lanar e arremessar so, sem sombra de dvida, aliadas
importantssimas na apreenso da linguagem corporal em torno dessa
modalidade esportiva (MATTHIESEN, 2007a; 2012).
Sendo esse o ponto de partida, logo se poder promover atividades
mais especficas do atletismo, alicerando o conhecimento dessa
modalidade em torno de uma base motora bem sedimentada. Oferecer
aos alunos um contato inicial com cada uma de suas provas, pode ser
um bom comeo para que, no futuro, desfrutem desse conhecimento
cotidianamente.
Esse processo s ter xito se voc se dedicar criao de estratgias
que sejam adequadas aos seus alunos, de modo que as orientaes
aqui expressas devam apenas nortear esse trabalho que visa integrar
conceitos, procedimentos e atitudes, propiciando-lhe algumas ideias, as
quais podero ser vastamente ampliadas.
Enfim, as informaes que voc encontrar a seguir nesse texto visam
tanto mant-lo atualizado acerca do conhecimento sobre o atletismo
como facilitar seu trabalho, j que os quadros, atividades, planos de
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14/03/2014 11:15:07
A S D I M E N S E S D O S C O N T E D O S E O AT L E T I S M O
aula e informaes disponveis podem fomentar o planejamento de

suas prprias aulas, como fizeram Darido e Oliveira (2009) e Oliveira,
Kravchychyn, Moreira e Pereira (2011).
Assim, com base nas provas oficiais do atletismo, integrantes da
programao dos Jogos Olmpicos, procurar-se- apontar:
O que se deve saber do atletismo? DIMENSO
CONCEITUAL.
O que se deve saber fazer do atletismo? DIMENSO
PROCEDIMENTAL.
Como o atletismo me ajuda a ser? DIMENSO ATITUDINAL.
O trabalho considerando as dimenses dos contedos ampliar as
possibilidades de abrangncia e acesso aos conhecimentos concernentes
a essa modalidade esportiva. Envolver os conceitos, os procedimentos e
as atitudes em suas aes pedaggicas far com que seus alunos tenham
um contato mais profundo com esse conhecimento.
Leve-os a perceber o quanto do atletismo h em suas atividades
cotidianas e como possvel inseri-lo nas atividades do dia a dia.
Desenvolva jogos que faam uso da corrida, do salto, do arremesso e
do lanamento, levando-os a identificar similaridades com as provas
do atletismo. Indo alm, leve-os a perceber o quanto o atletismo pode
contribuir para o aprimoramento de atividades do dia a dia, como
correr para chegar mais cedo em um determinado lugar ou saltar uma
poa dgua em um dia de chuva. Isso, inevitavelmente, aproximar o
atletismo da realidade dos seus alunos, fazendo sentido s suas vidas, o
que extremamente importante!
Aos poucos, os alunos percebero que o correr, o saltar, o arremessar
e o lanar do atletismo, no so simples atos de correr, saltar, arremessar
e lanar, mas envolvem regras e movimentos tcnicos especficos que
fazem dessa modalidade esportiva o que ela (MATTHIESEN, 2007a;
2012).
Enfim, saltar algo que a maioria de ns consegue fazer sem grandes
dificuldades. Entretanto, saltar como os atletas do salto em altura ou
do salto triplo algo bastante especfico e recheado de informaes
sobre regras, histria e movimentos tcnicos que fazem dessas provas
componentes extremamente importantes da cultura corporal, que
merecem ser conhecidos. isso que garante a especificidade dessa
modalidade esportiva, sem que seja confundida com outras ou com
atividades prprias da preparao fsica (MATTHIESEN, 2007a; 2012).
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14/03/2014 11:15:07
AT LE T I S M O
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Quanto s dimenses, logo se ver que devem ser abordadas

conjuntamente, de forma associada, mesmo que tratadas de forma
especfica (BRASIL, 1998), como neste texto. Para fins didticos,
as dimenses conceitual, procedimental e atitudinal sero tratadas
separadamente, tornando aparente a forma com que podem ser
exploradas no universo do atletismo.
2.1 DIMENSO CONCEITUAL

Pensando em exemplos de como se explorar a dimenso conceitual
a partir do atletismo, fundamental se explorar fatos, conceitos e
princpios (BRASIL, 1998) que abranjam, entre outras coisas:
a) o processo histrico e, portanto, a origem e evoluo das provas
do atletismo;
b) a relao de suas provas com a vida cotidiana;
c) as capacidades fsicas especficas de cada uma delas;
d) as diferenas regionais e culturais em torno das provas do
atletismo.
Na dimenso conceitual, vrias podero ser as perguntas formuladas
pelo professor durante as suas aulas. As descritas a seguir podero
integrar os diferentes planos de aula, de acordo com o objetivo que se
pretende desenvolver.
Quais fatos e conceitos do atletismo devem ser abordados com
os alunos?
Quantas e quais foram as transformaes pelas quais o atletismo
passou ao longo dos anos, que devem ser resgatadas nas aulas?
De que forma o conhecimento sobre o atletismo poder
contribuir para a vida dos alunos?
Como o atletismo est ou esteve presente na vida cotidiana das
pessoas? Como seus alunos reconhecem os movimentos do
atletismo em suas atividades dirias?
Quais so as formas corretas de se executar cada uma das provas
do atletismo?
Quais so as principais regras que regem o atletismo na
atualidade?
26
14/03/2014 11:15:07
Quais as habilidades motoras e capacidades fsicas predominantes

em cada uma das provas?
Como preparar os alunos para a execuo correta de cada um dos
movimentos especficos das provas do atletismo?
Com base em questes como estas, voc poder identificar o
que, em termos conceituais, deve ser explorado em suas aulas sobre o
atletismo.
2.1.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso conceitual

a partir do atletismo
Por serem muitos os conhecimentos em torno do atletismo na
dimenso conceitual, no nada fcil selecionar aqueles que devem
ser conhecidos pelos alunos. Diante das questes antes formuladas,
vejamos alguns exemplos que podero ser complementados por cada
professor, de acordo com sua realidade.
a) Investigar e trabalhar em suas aulas as diferenas entre o atletismo
de hoje e o atletismo praticado pelos gregos na antiguidade. Quais
eram (so) as provas? Como eram (so) executadas? Imagens e
filmes da internet podem contribuir para ilustrar as diferenas e
semelhanas entre elas, levando-os a compreender o processo de
construo das tcnicas esportivas pela humanidade.
b) Ao executar o movimento de uma prova, o aluno poder refletir
e identificar quais so os msculos mais exigidos e/ou quais so
as habilidades motoras e capacidades fsicas predominantes
na atividade, preparando-se, desde o aquecimento, para o
desenvolvimento de cada uma delas, ciente da importncia desse
processo.
c) Ao conhecer a forma correta de realizao dos movimentos do
atletismo, o aluno poder identificar seus benefcios e malefcios
no caso de execut-los erroneamente, sob o risco de contrair
leses.
d) A partir do conhecimento dos implementos e materiais oficiais,
refletir e discutir sobre a presena das tecnologias no mundo
esportivo e seus reflexos no universo do atletismo.
Esses so alguns exemplos de como a dimenso conceitual poder
ser trabalhada em suas aulas. Outros podero ser formulados por voc,
ampliando as possibilidades de conhecimento sobre essa modalidade
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14/03/2014 11:15:07
AT LE T I S M O
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esportiva, como se ver adiante, nos planos de aula que trataro de

algumas de suas provas.
2.2 DIMENSO PROCEDIMENTAL

A utilizao de jogos pr-desportivos e brincadeiras que envolvem
habilidades motoras bsicas como marchar, correr, saltar, lanar e
arremessar, ainda o melhor caminho para se iniciar um trabalho com
a dimenso procedimental do atletismo, ligada, portanto, ao fazer
(BRASIL, 1998). Logo se perceber os resultados, afinal, tais habilidades
motoras parecem prprias do mundo infantil, alm de serem fortes
aliadas no desenvolvimento do atletismo em si (MATTHIESEN, 2007a;
2012). Ento:
a) no ensino da marcha atltica: desenvolva as habilidades
motoras (andar, correr e marchar) em diferentes ritmos, para
que os alunos identifiquem as diferenas entre elas: priorize
atividades em distncias curtas e em velocidade, isso auxiliar
na aprendizagem dos movimentos especficos da marcha
atltica;
b) no ensino das corridas: explore ao mximo jogos de pegador,
estafetas e jogos em grupo, iniciando por distncias curtas;
c) no ensino dos saltos: explore todos os tipos, isto , para cima,
para baixo, para os lados, com um ou dois ps, antes de ensinar
os saltos especficos de cada prova;
d) no ensino do arremesso e dos lanamentos: utilize jogos em
grupos com bola ou com materiais de texturas e formatos
diferentes, at que os alunos estejam preparados para conhecerem
os movimentos especficos das provas.
Na dimenso procedimental, vrias podero ser as perguntas
formuladas pelo professor durante as aulas, levando os alunos a
vivenciarem essa modalidade esportiva. As descritas a seguir podero
integrar os diferentes planos de aula, de acordo com o objetivo que se
pretende desenvolver em cada uma delas.
O que se deve saber fazer do atletismo?
Quais provas do atletismo devem ser vivenciadas pelos alunos?
Quais movimentos devem ser executados por eles?
28
14/03/2014 11:15:07
Como os materiais/implementos oficiais e alternativos do

atletismo devem ser manuseados?
Como executar corretamente os movimentos do atletismo,
segundo suas normas tcnicas e regras oficiais?
Com base em questes como essas, voc poder identificar o que,
em termos procedimentais, deve ser explorado em suas aulas sobre o
atletismo.
2.2.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso

procedimental a partir do atletismo
A dimenso procedimental pode ser trabalhada na prtica do
atletismo utilizando-se vrias possibilidades, conforme se pode verificar
nos exemplos a seguir:
a) vivenciar os diferentes movimentos executados nas provas
do atletismo ao longo dos tempos at chegar aos utilizados
pelos atletas na atualidade, por exemplo: experimentar os
diferentes estilos de se saltar em altura at se chegar ao
Fosbury Flop, tcnica de salto utilizada pela maioria dos
atletas da atualidade;
b) construir, com material reciclvel, os implementos que sero
utilizados nas aulas, seguindo as caractersticas dos implementos
oficiais do atletismo;
c) executar as diferentes provas do atletismo de acordo com as regras
oficiais utilizadas em competies da modalidade esportiva.
Voc tambm poder formular outros exemplos de como se trabalhar
a dimenso procedimental, ampliando as possibilidades prticas, como
se ver nos planos de aula que sero adiante apresentados.
2.3 DIMENSO ATITUDINAL

O atletismo deve ser utilizado como instrumento para estimular
a reflexo sobre as normas, valores e atitudes (BRASIL, 1998)
passveis de influenciar positivamente o comportamento dos alunos
perante seus colegas e demais pessoas de seu convvio, aprimorando
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14/03/2014 11:15:07
AT LE T I S M O
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o relacionamento social (famlia/amigos) fora do ambiente de ensinoaprendizagem.

Na dimenso atitudinal, vrias podero ser as perguntas
formuladas pelo professor durante as suas aulas, levando os alunos
reflexo sobre sua forma de ser, de se relacionar e de agir nessa
modalidade esportiva. As descritas a seguir podero integrar os
diferentes planos de aula, de acordo com o objetivo que se pretende
desenvolver em cada uma delas.
Como agir e se relacionar em uma competio de atletismo?
Como aprender a respeitar os adversrios e a exercitar o dilogo
com os demais competidores e rbitros?
De que forma o patrimnio cultural do atletismo pode ser
valorizado? Quais conquistas e/ou histrias de vida podem ser
resgatadas e utilizadas como exemplo de fora de vontade e de
superao?
Como possvel refletir sobre o meio ambiente a partir do
atletismo?
Como o atletismo poder estimular trabalhos em grupo de
forma cooperativa e interacional, favorecendo as relaes
interpessoais?
De que forma o atletismo pode nos auxiliar a reconhecer e a
valorizar atitudes que no sejam preconceituosas, em relao s
habilidades, ao gnero, religio, entre outras?
Como o atletismo pode auxiliar no reconhecimento de limites
do prprio indivduo e dos outros, respeitando-os quando forem
identificados?
Como se pode promover o exerccio da igualdade, do respeito,
da conscincia crtica, da responsabilidade, da tolerncia, da
humildade, da cooperao, entre outros fatores promotores de
convivncia harmnica, a partir da vivncia e do conhecimento
sobre as provas do atletismo?
De que forma os alunos podem colaborar com os colegas para o
desenvolvimento das atividades durante as aulas de atletismo?
possvel ser tico na prtica do atletismo?
Com base em questes como as exemplificadas, voc poder
identificar o que deve ser explorado em suas aulas em termos
atitudinais.
30
14/03/2014 11:15:08
2.3.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso atitudinal

a partir do atletismo
O trabalho com a dimenso atitudinal fundamental para a
consecuo dos princpios do esporte educacional. Seguem alguns
exemplos possveis de serem aplicados em suas aulas de atletismo:
a) apoiar e incentivar um aluno quando, por exemplo, uma barreira
ou um sarrafo forem derrubados durante uma prova. Ao
mesmo tempo, importante lev-lo a compreender seus erros,
a reconhecer os motivos dessa ocorrncia e a respeitar seus
colegas em situaes semelhantes;
b) vendar um aluno e solicitar que um outro sem a venda o conduza
na marcha atltica e depois na corrida, fazendo a troca de papis
em seguida. A ideia que um verifique os limites do outro e
a necessidade de adequao ao ritmo do companheiro, sem
exceder o potencial daquele que conduzido. Essa atividade
tambm poder propiciar a reflexo em torno de temas distintos
acerca do Para-atletismo e da incluso;
c) dispor os alunos em duplas, frente a frente, um de cada lado sobre
as linhas laterais da quadra. Os alunos devero se movimentar
marchando, correndo ou saltando um em direo ao outro at se
encontrarem. Em funo disso, os alunos observaro que mesmo
que um deles se locomova mais rpido, o outro tambm ter
papel importante nessa atividade que depende de ambos para se
atingir os objetivos;
d) no mesmo formato do exemplo anterior, executar a mesma
tarefa de forma competitiva, marcando um ponto a dupla que
se encontrar mais rapidamente. A tarefa realizada pela dupla
ser assim valorizada, independendo de um aluno executar dez
passadas ou saltos para realizar um determinado percurso e o
outro 20 passadas ou mais saltos;
e) ainda em duplas formadas por alunos com potenciais de
impulso diferentes, um salta e o outro realizar o salto a partir
dessa marca e assim sucessivamente. Vence o desafio a dupla
que chegar primeiro em um local determinado pelo professor. A
formao das duplas poder ocorrer a partir de um conhecimento
prvio do professor sobre a fora de impulso de ambos. A ideia
que os alunos percebam que precisaro somar esforos para
atingirem o objetivo proposto e se conscientizem da importncia
de cuidar de si e de seus colegas durante as atividades, evitando
acidentes e leses, alm de zelar pelo material utilizado durante
as aulas;
31
14/03/2014 11:15:08
AT LE T I S M O
NA
E S C O LA
f) na roda de conversa final, instigar os alunos identificao das

provas do atletismo que lhes proporcionam mais prazer e que
poderiam ser praticadas por eles regularmente, como meio de
promoo e manuteno de hbitos saudveis e de interao
social;
g) nessa mesma disposio, discutir com os alunos as implicaes
de se discriminar ou valorizar os colegas em funo do nvel
de habilidade. Lembre-se que muitos estaro vivendo essa
experincia pela primeira vez, podendo ser surpreendidos
positivamente por seu desempenho.
Como nas demais dimenses apresentadas, voc poder utilizar os
exemplos mencionados para elaborar suas prprias atividades.
2.4 INTEGRANDO AS DIMENSES DE CONTEDOS

EXEMPLOS
Ainda que as dimenses dos contedos, para fins didticos, tenham
sido apresentadas e discutidas separadamente, na prtica, as mesmas
se integram e se completam, podendo ser exploradas pelo professor em
uma mesma atividade.
Para auxiliar voc nessa compreenso, veja alguns exemplos
que ilustram a explorao das dimenses conceitual, procedimental
e atitudinal a partir de fatos que marcaram algumas das provas do
atletismo.
a) Prova: marcha atltica
Fato: desclassificao de atletas na prova de 50 km da marcha
atltica dos Jogos Olmpicos de Londres (2012), na qual
o russo Sergey Kirdyapkin superou o recorde olmpico ao
completar o percurso em 3h3559.
Explorando a dimenso conceitual: conhecer os movimentos
da marcha atltica e suas regras especficas, procurando
identificar os motivos que levaram desclassificao dos
atletas.
Explorando a dimenso procedimental: executar a
marcha atltica em volta de um quarteiro, observando o
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comportamento das pessoas que assistem a atividade e dos

prprios colegas que esto marchando.
Explorando a dimenso atitudinal: a partir da vivncia
da atividade discutir sobre a existncia de preconceitos
provenientes da tcnica da marcha atltica.
b) Prova: 100 m rasos
Fato: desclassificao de Usain Bolt na final do Campeonato
Mundial de Atletismo de Daegu, Coreia do Sul (2011), ao
executar uma sada falsa.
Explorando a dimenso conceitual: conhecer a evoluo das
regras oficiais referentes sada baixa, enfatizando a regra
atual, que culminou na desclassificao de Usain Bolt.
Explorando a dimenso procedimental: executar a sada
baixa de acordo com suas caractersticas e regras oficiais das
corridas de velocidade.
Explorando a dimenso atitudinal: reconhecer que a superao
de resultados pessoais e institucionais uma meta a ser
conquistada, mas que preciso estar atento s regras oficiais
da prova para no infringi-las.
c) Prova: maratona
Fato: na primeira maratona olmpica feminina, que ocorreu
em Los Angeles (1984), Gabrielle Andersen-Scheiss, desidratada
e cambaleante, superou seus limites ao terminar a prova, marcando
a histria dessa prova como um exemplo de superao.
Explorando a dimenso conceitual: conhecer a histria da

maratona, entendendo os motivos pelos quais as mulheres no
participavam desta prova, identificando quando comearam
a faz-la, bem como compreender as caractersticas fsicas
dos maratonistas e a necessidade de treinamento especfico e
dos cuidados com a nutrio e a hidratao ao se decidir pela
prtica da corrida de longa distncia.
Explorando a dimenso procedimental: aprender a tcnica
de corrida e desenvolver um ritmo correto para se percorrer
longas distncias, assim como reconhecer os sinais corporais
do desgaste fsico.
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AT LE T I S M O
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Explorando a dimenso atitudinal: levantar os motivos

apontados pelos dirigentes esportivos da poca para justificar
a no participao feminina em provas de maratona at aquele
momento, levando a turma a refletir sobre as questes de
discriminao da mulher no mbito esportivo. Enfatizar a
responsabilidade que cada aluno dever ter em relao aos
cuidados com o prprio corpo e com a sua sade.
d) Prova: 800 m
Fato: o meio-fundista brasileiro, Joaquim Cruz, derrotou o
ento recordista mundial Sebastian Coe, da Gr-Bretanha,
ao final da prova dos 800 m rasos nos Jogos Olmpicos de
Los Angeles (1984), fazendo um sprint final e tornando-se
campeo olmpico dessa prova. Com o tempo de 14300,
estabeleceu o recorde olmpico que durou cerca de 12 anos.
Explorando a dimenso conceitual: observar as diferentes
fases de uma corrida, atentos amplitude e frequncia das
passadas e s estratgias adotadas pelos atletas participantes
da prova.
Explorando a dimenso procedimental: realizar uma corrida
de 800 m ou menos (dependendo do local e condio fsica da
turma) procurando manter um ritmo equilibrado ao longo do
percurso.
Explorando a dimenso atitudinal: discutir junto turma as
conquistas de atletas brasileiros como Joaquim Cruz, levandose em considerao as condies de treinamento oferecidas
no pas e os recursos tecnolgicos da poca.
e) Prova: corrida com barreiras
Fato: no Campeonato Mundial de Atletismo (2009), em
Berlim, o cubano Dayron Robles, ento recordista olmpico
e mundial dos 110 m c/barreiras (1287), derrubou a quinta
barreira e caiu, no completando a prova, ficando fora da final.
Explorando a dimenso conceitual: conhecer as regras
oficiais da corrida com barreiras, em especial aquela que
prev que a barreira pode ser derrubada, desde que no seja
propositalmente.
Explorando a dimenso procedimental: realizar a corrida
com barreiras transpondo diferentes objetos (cordas, caixas
de papelo etc.) e com alturas diferentes, percebendo a
dificuldade de cada transposio.
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Explorando a dimenso atitudinal: no que se refere altura

da barreira para transposio durante as atividades, analisar
e respeitar seus prprios limites na execuo das atividades,
escolhendo obstculos para transpor que estejam na altura
adequada. Respeitar a escolha dos colegas e opinar sobre
a possibilidade de experimentar a transposio de alturas
maiores, uma vez que o olhar do observador pode auxiliar
nesse processo.
f) Prova: revezamento 4x100 m
Fato: desclassificao da equipe dos Estados Unidos
da Amrica no Campeonato Mundial de Atletismo de
Edmonton (2001), pelo uso de doping por parte do atleta Tim
Montgomery.
Explorando a dimenso conceitual: entender a prova, sua
histria e princpios bsicos, bem como a importncia e
responsabilidade individual nesse trabalho de equipe.
Explorando a dimenso procedimental: em equipes de quatro
ou mais alunos, executar a corrida de revezamento oferecendo
aos mesmos e problematizando com eles essas estratgias
a possibilidade de estabelecer tticas de comunicao e de
passagem do basto (inicialmente pode ser um toque na mo),
para percorrer o trecho pr-estabelecido. Posteriormente,
abordar as tcnicas de passagem.
Explorando a dimenso atitudinal: de forma proposital e
combinada com uma das equipes, permitir que o aluno mais
veloz receba antes o basto/toque na mo e percorra uma
distncia maior que os demais, ocasionando mesma uma
vantagem programada. Na roda de conversa final, refletir
sobre as vantagens indevidas, sua repercusso na obteno de
resultados e as implicaes na vida dos que vencem ou perdem
sob essas condies. Ressaltar que o uso de substncias
proibidas, alm de oferecer riscos sade dos que as utilizam,
tambm causa impacto na vida dos companheiros, adversrios
e sociedade em geral, uma vez que os grandes atletas so
geralmente vistos como exemplos.
g) Prova: salto em altura
Fato: Richard Fosbury inovou a tcnica do salto em altura, ao
saltar de costas para o sarrafo nos Jogos Olmpicos da Cidade
do Mxico (1968), conquistando a medalha de ouro.
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Explorando a dimenso conceitual: compreender, por meio

de imagens, a evoluo tcnica do salto em altura: tesoura,
rolo ventral e Fosbury flop.
Explorando a dimenso procedimental: executar diferentes
estilos do salto em altura (tesoura, rolo ventral, Hay etc.),
identificando as vantagens e desvantagens de cada um deles.
Explorando a dimenso atitudinal: respeitar as particularidades
da prova, reconhecendo os limites e as possibilidades de cada
um.
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E S PA O F S I CO ,
M AT E R I A I S E
IMPLEMENTOS DO
ATL ET I S M O :
D O S O F IC IA IS AO S ALTERNATI VO S E
A DA P TA D OS
Para ensinar o atletismo, o melhor a fazer partir do que se tem em

mos, afinal, a realidade completamente diferente de um lugar para
outro, o que faz com que as experincias tambm o sejam.
Olhe ao seu redor e veja o que h em seu local de trabalho que
pode ser aproveitado em prol do ensino do atletismo. Ningum melhor
do que voc que conhece a realidade de seu local de trabalho no que
diz respeito ao espao fsico, aos materiais e ao interesse dos alunos
para iniciar um trabalho como esse. Sua atuao nesse processo
extremamente importante!
3.1 ESPAO FSICO

Se houver uma pista para realizao de seu trabalho cotidiano, timo!
Se no houver, faa adaptaes que propiciem o ensino do atletismo. Ou
seja:
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a) se h uma pista, utilize-a;

b) se h uma quadra, faa adequaes;
c) se h um ptio, use-o;
d) se h um espao com grama ou areia, explore-o;
e) se h uma sala de aula, faa adaptaes nas atividades.
Outras adequaes ainda podero ser feitas nesses espaos, como
exemplo:
a) traar as raias de uma pista (reta) com cal, giz ou barbante.
Se tiver um gramado, as raias podem ser traadas cortando-se
grandes linhas retas paralelas, simulando as raias;
b) construir um espao com areia para a realizao do salto em
distncia e do salto triplo, lembrando que ser preciso um espao
para execuo da corrida;
c) traar um crculo com giz ou cal para o arremesso do peso,
delimitando o setor de queda. Se o espao for de grama, poder
delinear as linhas, cortando-a.
No deixe que a ausncia de um espao oficial pista de 400 m, com
oito raias e seus respectivos setores de saltos, arremesso e lanamentos
seja um empecilho para o ensino do atletismo. So muitas as
possibilidades de adequaes e de aprofundamento dos conhecimentos
e vivncias, basta que haja criatividade!
3.2 MATERIAIS E IMPLEMENTOS

So vrios os materiais e implementos utilizados nas provas de
atletismo. Alguns so simples e de fcil aquisio, outros so mais
complexos e tm custo elevado. Na aprendizagem, possvel realizar
uma srie de adequaes utilizando-se materiais alternativos, adaptados
ao ensino do atletismo.
At que seja possvel utilizar os materiais oficiais, a criana poder
ter contato com inmeros outros que propiciaro a aprendizagem e a
vivncia prazerosa das provas do atletismo.
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E S PA O F S I C O, M AT E R I A I S E I M P L E M E N T O S D O AT L E T I S M O
3.3 SOBRE O KIT ATLETISMO NA ESCOLA

Pensando contribuir para a construo e adaptao de materiais
para o ensino do atletismo, um kit para o trabalho com essa modalidade
esportiva na escola pode ser construdo com os itens apresentados
no Quadro 6 a seguir. Utilizados separadamente ou em conjunto, os
materiais que compem esse kit podero constituir a base para a criao
de atividades que favoream o aprendizado e a prtica dessa modalidade
esportiva.
Quadro 6 Sugesto de kit para o trabalho com o atletismo na escola

12 arcos em PVC tubular, reforado por juno plstica, tipo bambol, 68 cm e meia
polegada de espessura, em cores variadas
15 bastes em madeira com 1m20, revestidos, tipo: cabo de vassoura
4 cordas elsticas com 8 m
10 cones plsticos de sinalizao, com 38 cm, cores variadas
15 bolas de borracha, n. 3, tipo: tnis; cores variadas
15 bolas de borracha, n. 6, cores variadas
1 caixa plstica para transporte de material esportivo, capacidade 50 L; medida
externa 31,0x35,5x55,0
1 trena de 50 m em fibra de vidro, caixa aberta
1 bloco de partida em ao e PVC; armao rgida de ao com apoios de plstico PVC
resistente
10 barreirinhas para treinamento, em PVC, com altura ajustvel em 38, 46 e 53 cm
5 pelotas em couro, costurada a mo, de 250 g
2 dardos em bambu para iniciao, com peso entre 400 e 500 g, empunhadura de
cordel e ponteira de ferro (pintada)
10 bastes para revezamento, em plstico, colorido
5 discos em PVC macio, com 350 G, colorido, para iniciantes
5 martelos em PVC macio, peso: 500 g (VINEX), para iniciantes
5 pesos em PVC macio, peso: 1.0 kg, para iniciantes
Fonte: A autora
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3.4 MATERIAIS ALTERNATIVOS OU ADAPTADOS AO
ENSINO DO ATLETISMO
Utilizando materiais de baixo custo e/ou reciclveis (garrafas

plsticas, cabos de vassoura, jornal, papelo etc.), os alunos podero
contribuir para a construo de materiais que utilizaro nas aulas de
atletismo, ou seja, podero produzi-los e pint-los, explorando sua
criatividade, colorindo-os, colando gravuras ou escrevendo seus nomes
neles.
Como vantagem, alm desses materiais serem mais leves e propcios
para a iniciao esportiva, podem ser utilizados em qualquer espao,
reduzindo os riscos de acidentes.
Algumas sugestes de materiais alternativos adaptados ao ensino do
atletismo podero ser encontradas nas obras de Kirsch e Koch (1984),
Kunz e Souza (1998), Matthiesen (2007a; 2012) e Matthiesen et al.
(2013).
A seguir, algumas sugestes que podero se transformar em
excelentes aliadas no ensino do atletismo, feitas com garrafas plsticas
tipo pet, cabos de vassoura, gravetos, canos plsticos de PVC, pneus
velhos, jornal e sacolas plsticas.
Para as provas de corridas, vrios so os materiais que podem ser
confeccionados. Vejamos alguns deles, sendo para as provas de corrida
(Quadro 7), saltos (Quadro 8) e arremessos e lanamentos (Quadro 9).
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Quadro 7 Materiais alternativos para as provas de corrida

P/CONFECCIONAR
MATERIAL UTILIZADO
giz branco ou fita crepe para demarc-las na quadra
esportiva;
Raias
barbantes colocados no cho ou suspensos, a 30 cm do

solo, demarcando-as;
cordas ou linhas traadas no cho para delimit-las.
Blocos
buracos cavados no cho, caso o piso seja de terra;

companheiro para apoio dos ps.
barbante de 50 cm amarrados ou cabo de vassoura sobre
2 garrafas plsticas tipo pet;
1 cabo de vassoura (ou folha de jornal dupla enrolada)
sobre 2 latas de tinta de 10 L ou de 50 L;
Barreiras
1 cabo de vassoura sobre 2 cones ou 2 banquinhos ou 2

caixas de papelo;
caixas de papelo, colocadas no cho invertidas para
baixo;
canos de PVC encaixados, no formato da barreira.
Obstculos
caixotes de madeira resistentes, no cho, boca para

baixo;
bancos suecos, fixos nas extremidades.
gravetos ou tubos de PVC de 30 cm, com as extremidades
contornadas com fita crepe;
Bastes
1 folha de jornal enrolada no formato de um basto de

0,30 cm, envolvida em papel contact ou plstico para
preserv-lo.
Fonte: A autora
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Quadro 8 Materiais alternativos para as provas de corrida

P/CONFECCIONAR
Caixa de areia
MATERIAL UTILIZADO
giz branco, barbante ou fita crepe para delimitao do
espao correspondente na quadra esportiva;
cordas e cones para delimitao do espao na quadra
esportiva.
espao correspondente tbua de impulso, na quadra
esportiva;
Tbua de impulso
demarcar o local da impulso utilizando um arco

(bambol), de acordo com a distncia adaptada para o
salto em distncia (30 cm) e para o salto triplo (2 m) em
relao ao local de queda.
Impulso
caixotes de madeira resistentes, step, banco sueco ou a

tampa do plinto. Cuidado para no escorregar no ato da
impulso.
Setor de queda
colches para amortecimento da queda, com cuidado

para que no escorreguem, segurando-os de encontro
ao solo.
Postes
2 gravetos dentro de garrafas pet, com suporte para o

sarrafo e a fita mtrica para medio, ou garrafas pet e
corda elstica.
Sarrafo
Vara
1 graveto com cerca de 3 m de comprimento;

cordas elsticas ou tranadas com tecido.
cabos de vassoura ou caibros;
varas de bambu com 2 m de comprimento.
Fonte: A autora
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Quadro 9 Materiais alternativos para as provas de arremessos e

lanamentos
P/CONFECCIONAR
MATERIAL UTILIZADO
Peso
jornal amassado no formato de bola, que caiba na

palma da mo. Coloc-la em 1 meia ou sacola plstica,
fechada com fita crepe ou costurada. O peso poder ser
aumentado com areia.
Pelota
jornal amassado no formato de uma bola, tipo tnis.

Coloc-la dentro de 1 meia ou sacola plstica, fechada
com fita crepe ou costurada, cujo peso poder ser
aumentado colocando-se areia.
folha de jornal dupla, enrolada no formato de um dardo,
contornando-o com papel contact;
Dardo
cabo de vassoura ou bambu, contornando-se a

empunhadura com barbante. A ponta poder ser
confeccionada com garrafa pet ou uma bolinha de meia/
borracha, facilitando a queda.
Disco
2 pratinhos de bolo ou crculos de papelo, com jornal

amassado ou 1 saco com areia dentro, para ficar mais
pesado. Contornar os pratos com fita crepe ou com
uma borracha de mangueira, envolvendo-o com papel
alumnio ou plstico.
Martelo
jornal amassado no formato de uma bola que caiba

na palma da mo. Coloc-la em 1 meia de nylon ou
sacola plstica, fechada com fita crepe ou costurada.
O peso poder ser aumentado com areia. Para o cabo,
utilizar a meia de nylon tranada ou uma corda. Para a
empunhadura, utilizar 1 pedao de borracha no formato
de 1 tringulo ou um rolo usado de durex ou fita crepe.
Setor de queda de
arrem./ lanamento

espao correspondente na quadra esportiva, no formato
em V.
Crculo de arrem./
lanamento
giz, barbante ou cordas para delimitar o crculo de

acordo com a prova.
Fonte: A autora
Esses so alguns exemplos de materiais alternativos que podem ser

confeccionados com o auxlio dos alunos, mas muitos outros podero
ser produzidos com criatividade e de acordo com cada realidade. Com
o auxlio de seus alunos, procure confeccion-los e utiliz-los em suas
aulas.
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E S T R AT G I A S PA R A O
CONHECIMENTO DO
ATL ET I S M O
At o momento, vrias foram as estratgias mencionadas de modo
a auxili-lo a ensinar o atletismo a partir das dimenses conceitual,
procedimental e atitudinal. Agora gostaramos que voc pensasse em
outras alternativas que podem funcionar como aliadas nesse processo e
promover o interesse de seus alunos pelas atividades propostas.
Estimular a curiosidade em torno das modificaes que ocorreram
ao longo da histria de cada uma das provas do atletismo pode ser uma
delas, sobretudo se aliadas s tecnologias de informao e comunicao,
atualmente to presentes no cotidiano dos alunos. Ento, por que no
pensarmos em incorpor-las ao ensino do atletismo? A partir de agora
voc ter acesso a vrias sugestes nesse sentido.
Da mesma forma, relacionaremos outras atividades que poderiam
ser por voc utilizadas de acordo com os objetivos de seu plano de
aula. Dentre elas a competio, aliada importante na promoo do
conhecimento sobre o atletismo e da motivao sua prtica.
4.1 UM POUCO DA HISTRIA DO ATLETISMO NAS

AULAS
O conhecimento sobre algumas das transformaes pelas quais
o atletismo passou ao longo dos anos e sobre alguns dos principais
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AT LE T I S M O
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atletas da modalidade e seus feitos esportivos so fatores passveis de

entusiasmar seus alunos prtica regular do esporte.
Voc poder adotar vrias estratgias em suas aulas para favorecer
o conhecimento da histria do atletismo. As informaes constantes no
Quadro 10 podero ser exploradas em diferentes atividades, fazendo
com que seus alunos no s pratiquem o atletismo, mas conheam a
histria nacional e internacional dessa modalidade esportiva.
Quadro 10 Medalhas conquistadas por atletas brasileiros nas provas

masculinas e femininas
QUADRO DE MEDALHAS OLMPICAS BRASILEIRAS NO ATLETISMO
Prova
Salto em
altura
Classificao
Atleta
Jogos Olmpicos
Bronze
Jos Telles da Conceio
Helsinque, 1952
Salto triplo
Ouro
Adhemar Ferreira da Silva
Helsinque, 1952
Salto triplo
Ouro
Adhemar Ferreira da Silva
Melbourne, 1956
Salto triplo
Prata
Nelson Prudncio
Cidade do Mxico,
1968
Salto triplo
Bronze
Nelson Prudncio
Munique, 1972
Salto triplo
Bronze
Joo Carlos de Oliveira
Montreal, 1976
Salto triplo
Bronze
Joo Carlos de Oliveira
Moscou, 1980
800 m
Ouro
Joaquim Cruz
Los Angeles, 1984
800 m
Prata
Joaquim Cruz
Seul, 1988
200 m
Bronze
Robson Caetano
Seul, 1988
4x100 m
Bronze
Andr Domingos, Arnaldo

Oliveira, Edson Luciano e
Robson Caetano
Atlanta, 1996
4x100 m
Prata
Andr Domingos, Claudinei

Quirino, dson Luciano e
Vicente Lenilson
Sydney, 2000
Maratona
Bronze
Vanderlei Cordeiro de Lima
Atenas, 2004
Maratona
Medalha Baro
Pierre de
Coubertin
Vanderlei Cordeiro de Lima
Atenas, 2004
Salto em
distncia
Ouro
Maurren Higa Maggi
Pequim, 2008
Fonte: Confederao Brasileira de Atletismo (2013d; 2013e)

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Tais dados, assim como tantos outros episdios da histria do

atletismo, devem ser contemplados em suas aulas. Isso, como veremos
nos planos de aula, poder ser amplamente explorado sob as dimenses
conceitual (conhecendo-os), procedimental (praticando-os) e atitudinal
(refletindo sobre eles).
Para favorecer esse processo, voc poder instigar seus alunos ao
conhecimento da histria, sugerindo que faam uma pesquisa prvia
sobre a prova que ser trabalhada. A partir de fatos histricos de cada
uma das provas do atletismo, questes podero motivar os alunos a
pesquisarem. Vejamos alguns exemplos:
Quadro 11 Instigando o conhecimento da histria do atletismo

PROVA
QUESTO
PESQUISA
ATIVIDADE
Trazer uma imagem de uma sada

da prova dos 100 m
rasos antiga e uma
atual.
Promover uma discusso pontual acerca das diferenas

entre cada uma das
imagens, construindo uma linha do
tempo.
100 m
Inicialmente,
a
prova dos 100 m
rasos no exigia
que a sada fosse
baixa. Como os
atletas largavam?
800 m
Voc j ouviu falar

em Joaquim Cruz?
Quais provas ele
disputou em Jogos
Olmpicos?
Trazer informaes
sobre a participao
desse atleta em
Jogos Olmpicos.
Cada aluno dever

compartilhar as informaes pesquisadas, compondo, em
conjunto com os demais, um jornalzinho
ou mural esportivo.
Maratona
Em 1984, na estreia feminina da

maratona, a atleta
Gabrielle Andersen-Scheiss demorou vrios minutos para completar os ltimos
400 m da prova. O
que aconteceu?
Pesquisar o que
ocorreu com a
atleta nessa prova.
Identificar em que
esse episdio alterou
as regras antigas e
atuais dessa prova do
atletismo.
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Corrida com
barreiras
Atualmente,
a
base das barreiras
em L, mas antes eram em T
e fixas no cho.
Quais as implicncias dessa modificao para as
provas de corrida
com barreiras?
Localizar imagens
dos diferentes tipos de barreira
utilizados ao longo
da histria.
Construir, com material reciclvel (jornal, PVC, garrafas,

tipo pet), os diferentes tipos de barreira
utilizados ao longo
da histria.
Revezamento
4x100 m
O Brasil conquistou duas medalhas

olmpicas nessa
prova. Quais foram os atletas que
conseguiram esse
feito?
Pesquisar o nome
e a imagem das
equipes brasileiras
que conquistaram
as medalhas de
prata e de bronze
nessa prova em
Jogos Olmpicos.
Organizar uma exposio de imagens

sobre cada um desses momentos da
histria do atletismo
brasileiro em Jogos
Olmpicos.
Salto em
distncia
O salto em distncia praticado pelos

gregos era executado com uma espcie de halteres
nas mos. Quais
as
implicncias
disso para a para
do salto em distncia?
Identificar
imagens que retratem
o salto em distncia realizado na
Grcia Antiga.
Executar os diferentes estilos de salto

em distncia praticados ao longo da histria da prova.
Salto triplo
Nelson Prudncio
foi
um
dos
brasileiros a subir
no pdio olmpico
na prova do salto
triplo. Em que
Jogos Olmpicos
isso aconteceu?
Identificar quem
foram os brasileiros que conquistaram medalhas
olmpicas na prova
do salto triplo.
Executar o salto triplo, identificando a

distncia correspondente s marcas dos
atletas
brasileiros
que
conquistaram
medalha em Jogos
Olmpicos.
Salto em
altura
O recorde mundial
masculino
nessa prova de
Javier Sotomayor.
Ele saltou uma
altura aproximada
a de uma trave de
futebol. Qual o
recorde?
Pedir para que os

alunos faam a
medida da trave de
futebol comparando-a com o atual
recorde mundial.
Os alunos devero
medir a trave de futebol e marcar o recorde mundial em uma
parede a fim de visualizarem essa marca.
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Salto com vara
Voc sabia que o

ato de atravessar
rios
utilizando
uma vara, antecedeu a origem dessa prova esportiva?
Localizar um vdeo de competies que ainda

hoje fazem isso.
Organizar uma sesso de vdeos e discutir a evoluo da

prova do salto com
vara.
Arremesso do
peso
Quais os formatos
do peso utilizado
ao longo da histria do arremesso?
Realizar uma busca por imagens

antigas e atuais da
prova.
Colorir caixas de papelo pequenas no

formato de um quadrado e executar o
arremesso do peso.
Lanamento
do dardo
Antigamente,
o
dardo era realizado em um alvo
pr-determinado.
E hoje, como
ocorre o lanamento do dardo?
Verificar as diferentes formas utilizadas ao longo

dos anos na prova
do lanamento do
dardo.
Montar um alvo com

os alunos para que
lancem o dardo alternativo ou adaptado.
Lanamento
do disco
Voc sabia que o

disco, inicialmente, era lanado de
uma plataforma
denominada Balbis?
Identificar vdeos e
imagens que ilustrem as diferentes
tcnicas utilizadas
no lanamento do
disco.
Vivenciar o movimento do lanamento do disco realizado

na Grcia Antiga,
comparando-o com o
lanamento executado atualmente.
Fonte: A autora
Outras questes podero ser formuladas, outras pesquisas

solicitadas e outras atividades desenvolvidas. O importante se
resgatar a histria do atletismo nas aulas especficas de cada uma
das provas.
Pesquisas na internet em sites como: <www.sporting-heroes.net;
www.olympic.org>; <www.iaaf.org/multimedia> e <www.olympic.org/
olympic-games>, podero contribuir para a ampliao desse quadro e
para a preparao de suas aulas sobre a histria do atletismo, j que
renem inmeras informaes e imagens que podero ser amplamente
utilizadas.
Alm desses, pode-se obter um breve histrico de cada uma das
provas do atletismo masculinas e femininas no endereo eletrnico
<www.cbat.org.br> ou nos livros de autores tais como Godoy (1996),
Lancellotti (1996), Rbio (2004), Vieira e Freitas (2007) e Matthiesen
e Ginciene (2013), que constam nas referncias bibliogrficas desta
obra.
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AT LE T I S M O
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De forma mais especfica, como um registro da histria particular

de algumas provas, pode-se encontrar dados da histria do salto com
vara em Freitas (2009) e Freitas e Matthiesen (2011); fragmentos da
histria dos 100 m rasos em Ginciene (2009) e Ginciene e Matthiesen
(2009; 2012); registros da histria da maratona em Jogos Olmpicos
em Matthiesen et al. (2012) e parte da histria do arremesso do peso
em Prado e Matthiesen (2007a). Alm desses, trabalhos de concluso
de curso, como os de Gomes (2010), Sibila (2011) e Silva (2006)
concentram parte da histria de provas como o lanamento do dardo,
o salto triplo e o lanamento do disco, respectivamente, favorecendo
criao de atividades em torno desse registro.
Esteja certo que, ao consultar o material mencionado, voc ampliar
seu conhecimento sobre a histria do atletismo para difundi-la com
mais propriedade ao longo de suas aulas. Pesquise!
4.2
AS
TECNOLOGIAS
DE
INFORMAO
E
COMUNICAO COMO ALIADAS PARA O ENSINO DO
ATLETISMO
As tecnologias de informao e comunicao podem auxiliar no
ensino de diferentes contedos, e o atletismo no exceo. Dentre
as inmeras possibilidades que poderiam ser aqui relacionadas
esto as disponveis na internet, em especial nos vdeos do YouTube
<http//:www.youtube.com>, facilmente acessados e com vastssimo
contedo, que poder ser utilizado de acordo com os objetivos de
suas aulas.
Inmeros so os vdeos postados no YouTube que se referem ao
atletismo. Uma boa alternativa localizar aqueles que eternizaram as
conquistas dos atletas em diferentes provas de competies importantes
como os Jogos Olmpicos e os Campeonatos Mundiais. Neles, voc
encontrar material para o aprofundamento de conhecimentos
relacionados ao atletismo, sobretudo em relao s regras, aos
fundamentos tcnicos, aos atletas, entre outros.
Alm de cumprirem essa funo, os vdeos reforam a memria
de momentos importantes do atletismo, os quais merecem ser vistos,
revistos e discutidos. No Quadro 12, a seguir, recomendamos alguns dos
vdeos que voc pode utilizar, de acordo com seu planejamento.
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Quadro 12 Vdeos que podem contribuir para o conhecimento sobre

o atletismo
PROVA
TTULO
SNTESE
DISPONVEL EM:
100 m
Usain Bolt ouro

e bate recorde
mundial dos 100
m rasos
Recorde mundial dos 100

m (958) conquistado por
Usain Bolt, em 16/08/2009,
no Campeonato Mundial de
Atletismo, em Berlim.
http://www.youtube.com/
watch?v=Pi7b9DwETl4
200 m
Usain Bolt
batendo o recorde
mundial dos 200 m
Recorde mundial dos 200

Usain Bolt, em 20/08/2009,
no Campeonato Mundial de
Atletismo, em Berlim.
watch?v=rk4Pxa8LE44
400 m
Michael Johnson
400 m Final 43.18
(WR) - 1999
Seville World
Championships
Recorde mundial dos 400 m

(4318) conquistado por Michael
Johnson, em 26/08/1999, em
Berlim.
watch?v=vFxH9G1C9ks
800 m
London 2012 800

m: David Rudisha
14091
Recorde mundial dos 800 m

(14091) conquistado por David
Lekuta Rudisha em 09/08/2009,
durante os Jogos Olmpicos de
Londres-2012.
http://www.youtube.com/wa
tch?v=KN7WgImgpbM&fe
ature=related
1.500 m
1998 1.500 m WR
Recorde mundial dos 1.500

Hicham El Guerrouj, em
14/07/1998, em Roma.
watch?v=_eJZA-V9U9Y
5.000 m
WR 5.000 m
Bekele 2004
Hengelo
Recorde mundial dos 5.000 m

(123735), conquistado por
Kenenisa Bekele, em Hegelo, em
31/05/2004.
watch?v=QSSBtxvd5BI
10.000 m
Bekele 10K World

Record
Recorde mundial dos 10.000

Kenenisa Bekele, em Bruxelas,
em 26/08/2005.
watch?v=6roXDygZ3ag
110 m com
barreiras
Aries Merritt
World Record
110M Hurdles
Brussels 12 80
Recorde mundial dos 110 m com

barreiras (1280), conquistado
por Aries Merritt, em Bruxelas,
07/09/2012.
tch?v=z1K39DURuxE&fea
ture=fvst
400 m com
barreiras
Kevin Young 400

m hurdles World
Record 46.78
Recorde mundial dos 400 m com

barreiras (4678), conquistado
por Kevin Young, em Barcelona,
em 06/08/1992.
watch?v=dH_6YE8TNrQ
3.000 m com
obstculos
Saif Saheed
Shaheen wins the
Steeplechase at
world champs
Saif Saaeed Shaheen, recordista

mundial dos 3.000 m com
obstculos, (75363).
watch?v=XtPFTUNn_Vc
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50.000 m
(marcha
atlticamasculino)
Yohann Diniz 50
km Marche Record
du Monde REIMS
le 12/03/11
Recorde mundial dos 50.000 m

da Marcha Atltica (3h35272),
conquistado por Yohan Diniz,
em Reims, em 12/03/2011.
watch?v=EN_0ZDKoILM
Revezam.
4x100 m
ATLETISMO
- Revezamento
4x100 m, medalha
de prata em
Sydney 2000
Final do revezamento 4x100 m

masculino dos Jogos Olmpicos
de Sydney, em 2000, com a
conquista da medalha de prata
pela equipe brasileira.
watch?v=6CGeVV0quoU
Revezam.
4x400 m
4x400 Women
World Record,
American Record,
Olympic 1988
Seoul FloJo
Recorde
mundial
do
revezamento 4x400 m feminino
(31517) conquistado pela
equipe da Unio Sovitica, em
01/10/1988, durante os Jogos
Olmpicos de Seul-1988.
watch?v=PhtFClCScpQ
Salto em
distncia
Maurren Maggi
medalha de Ouro
Pequim 2008
Medalha de ouro conquistada

pela brasileira Maurren Higa
Maggi nos Jogos Olmpicos
de Pequim, em 2008, ao saltar
7m04.
watch?v=0XA9zVE9sPg
Dick Fosbury
Mexico 68
Salto do atleta Dick Fosbury,

campeo dos Jogos Olmpicos do
Mxico, em 1968. Ele se tornou
famoso por inventar a tcnica de
salto em altura chamada Fosbury
Flop.
watch?v=mYyxDW7Hq8M
Salto triplo
Adhemar Ferreira
da Silva (1927 2001) - Heris de
Todo Mundo
Filme sobre a histria do

bicampeo olmpico Adhemar
Ferreira da Silva, narrado e
interpretado
pelo
ex-atleta
Rbson Caetano da Silva.
watch?v=nuti0yg9X_0&list
=PLAF0161A1D90F5ACA
Salto com
vara
Isinbaeva with
new world record
- from Universal
Sports
Recorde mundial do salto

com vara feminino (5m06)
conquistado
por
Yelena
Isinbaeva, em Zurique, em
28/08/2009.
watch?v=PwJsmDowiYU
Arrem. do
peso
1956 - Parry
OBrien - Shot
Put - Melbourne
Olympics
Atleta Parry OBrien que

utilizou uma nova tcnica para o
arremesso do peso.
watch?v=kZ0GOFJ-fXg
Jrgen Schult
74.08 m world
record
Recorde
mundial
do
lanamento do disco (74m08),
conquistado por Jrgen Schult,
em
Neubrandenburg,
em
06/07/1986.
watch?v=H1E74U6RFRc
Jan Zelezny Javelin

World Record all
video!
Recorde mundial do lanamento

do dardo (98m48), conquistado
por Jan Zelezn, em Jena, em
25/05/1996.
tch?v=EDH45147uik&feat
ure=related
Salto em
altura
Lanam. do
disco
Lanam.
do dardo
52
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Hammer throw:
1986 Youri
Sedykhs World
Record Series
Recorde mundial do lanamento

do
martelo:
(86m74),
conquistado por Yuriy Sedykh,
em Stuttgart, em 30/08/1986.
watch?v=4qAE2PrCVhY
Decatlo
Ashton Eaton Sets

Decathlon World
Record 1500 m
Performance
Recorde mundial do decatlo

(9039 pontos), conquistado por
Ashton Eaton, em Eugene, em
23/06/2012.
watch?v=6Lv8CmupgKs
Heptatlo
Jackie JoynerKersee - 1988

Olympic
Heptathlon
Recorde mundial do heptatlo

(7291 pontos), conquistador
por Jackie Joyner-Kersee, em
24/09/1988, durante os Jogos
Olmpicos de Seul.
watch?v=_Z-QfDiV2XA
Lanam.
do martelo
Fonte: Youtube (2013).
Se tiver a oportunidade e recursos audiovisuais utilize vdeos

como esses em suas aulas ou, ento, incentive seus alunos a assistirem
alguns deles em suas casas, antes ou depois das atividades.Voc ver o
quanto isso poder auxiliar seus alunos no entendimento de conceitos,
procedimentos e atitudes com relao ao atletismo.
4.3 OUTRAS ATIVIDADES QUE PODEM CONTRIBUIR

PARA O CONHECIMENTO SOBRE O ATLETISMO
Para alm das aulas destinadas ao ensino do atletismo, a exemplo
das que veremos nos planos de aula do Captulo 6, possvel promover
vrias outras aes que favoream maior aprofundamento nessa
modalidade esportiva.
Pensando nas particularidades do grupo e nas caractersticas do
local em que o atletismo est sendo ensinado, cada professor poder
criar as suas prprias, a exemplo das sugeridas a seguir:
a) solicite aos seus alunos que entrevistem pais, avs, tios, primos,
vizinhos etc., a fim de identificarem dentro de seu prprio crculo
social, praticantes ou atletas de atletismo;
b) monte uma exposio de imagens ou mural de atletismo a partir
das imagens que os alunos trouxerem para as aulas;
c) incentive seus alunos a produzirem um vdeo a partir da prpria
experincia deles em competies ou aulas de atletismo;
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d) convide um atleta de sua cidade para conversar com os alunos a

fim de que possam conhecer a histria de vida pessoal e esportiva
de um atleta de atletismo;
e) organize uma visita pista de atletismo de sua cidade ou de uma
cidade vizinha em um dia de competio para que os alunos
entrem em contato com a atmosfera prpria de eventos dessa
natureza, conhecendo atletas, implementos oficiais e provas
especficas;
f) em parceria com profissionais que atuam em uma pista, organize
um circuito com diferentes provas, de modo que os alunos possam
vivenciar os movimentos nos espaos e com implementos oficiais
do atletismo;
g) solicite aos alunos que faam um desenho sobre o que aprenderam
do atletismo e organize uma exposio na escola, contando com a
presena dos familiares.
4.3.1 A competio em si
Estimular ou no a competio? Essa uma pergunta recorrente
quando se trabalha com o atletismo. Ora, atletismo competio e
seus alunos tambm iro se certificar disso! O problema da competio
est na forma de organizao, que por vezes privilegia alguns alunos
com mais habilidades motoras e capacidades fsicas, em detrimento de
muitos outros.
Esteja atento para que a competio sirva como motivao, sendo
fundamental se criar estratgias para atender a todas as crianas sem
distino, evitando a excluso ou rtulos que acentuem o melhor e o
pior entre os alunos. Faa da competio um estmulo positivo e no o
contrrio. Em funo disso, sugerimos que voc:
a) promova atividades em grupo, como uma gincana, excelente meio
de interao dos participantes, j que acentua a possibilidade de
relao entre eles. Contando com sua contribuio, os alunos
descobriro formas de somar equipe;
b) promova provas individuais, tendo como objetivo avaliar o
desempenho individual e no comparativo. Os alunos devem
conhecer seus limites para que possam super-los ou se
aproximarem da superao. No h necessidade de comparao
pura e simples entre os participantes. Crie, se for o caso, uma
tabela de pontos, para ser utilizada individualmente, de forma
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que o aluno marque cada um de seus resultados e acompanhe

seu prprio desenvolvimento, por exemplo: hoje, pude saltar x
metros; hoje pude correr 100 m em x segundos. Ressaltando
sempre que se hoje o resultado foi esse, amanh ele poder ser
diferente;
c) crie regras em conjunto com os alunos para cada uma das
atividades. Isso os far corresponsveis e favorecer que tais
regras sejam cumpridas rigorosamente.
Essas so algumas das estratgias que podem ser adotadas em
competies do atletismo sob a tica do esporte educacional. Muitas
outras podero ser criadas por voc e por seus alunos. Pense nisso e as
incorpore nos seus planejamentos.
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5
FUNDAMENTOS DO
ATL ET I S M O : TE O R I A E
P R T ICA
Compreendendo os fundamentos do atletismo, esto as provas
que o compe, com suas respectivas regras, histria, tcnicas, atletas e
curiosidades. So muitas as informaes, algumas das quais esto aqui
registradas, visando subsidiar o ensino dessa modalidade esportiva.
5.1 MARCHA ATLTICA

Disputadas atualmente por homens e mulheres, as provas de
marcha atltica caracterizam-se pelas longas distncias e pelo fato do
marchador ter que, obrigatoriamente, manter-se em contato contnuo
com o solo, sem que haja a fase area, tpica na corrida.
Dimenso conceitual
O que se deve saber da marcha atltica?
A marcha atltica, disputada em pista (com a distncia registrada
em metros) ou na rua (com a distncia registrada em km), ainda
muito pouco praticada, embora seja disputada pelos homens em Jogos
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AT LE T I S M O
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Olmpicos desde 1908 e pelas mulheres desde 1992, ainda que em

distncias diferentes das atuais.
Atualmente, as provas disputadas em Jogos Olmpicos pelos homens
so as de 20 km e 50 km e as provas disputadas pelas mulheres so as de
20 km, sendo os seguintes seus recordes mundiais2:
Quadro 13 Recordistas mundiais da marcha atltica

CATEGORIA
Masculino
Feminino
PROVA
ATLETA/PAS*
MARCA
DATA
20 km
(rua)
Sergey Morozov (RUS)
1h1643
08/06/2008
50 km
(rua)
Denis Nizhegorodov (RUS)
3h3414
11/05/2008
20 km
(rua)
Olimpada Ivanova (RUS)
1h2450
04/03/2001
* Pas representado pelo atleta

Fonte: International Association of Athletics Federations (2013).
Sob o comando de s suas marcas, que antecede o tiro de largada,

a sada nas provas de marcha atltica deve ser alta, aps a qual decorre
de uma
[...] progresso de passos, executados de tal modo
que o marchador dever manter um contato contnuo
com o solo, no podendo ocorrer (a olho nu), a perda
do contato com o mesmo [...] a perna que avana deve
estar reta (ou seja, no flexionada no joelho), desde o
primeiro contato com o solo at a posio ereta vertical
(CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO,
2013a, p. 94).
Em competio, a qual deve sempre ocorrer luz do dia, o marchador

que no seguir as regras ser advertido pelos rbitros durante a prova
com uma placa amarela, sendo que no poder receber duas placas
amarelas de um mesmo rbitro para a mesma infrao. Ao mostrar uma
placa amarela para um atleta, o rbitro dever encaminhar ao rbitro
chefe um carto vermelho. Com trs cartes vermelhos enviados ao
2 Os dados componentes dos quadros de recordes deste texto podero ser consultados em: http://
www.iaaf.org/records/by-category/world-records.
58
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F U N D A M E N T O S D O AT L E T I S M O
rbitro chefe para um mesmo atleta, o mesmo ser desclassificado da

prova.
Dicas importantes:
Ao trabalhar a marcha atltica na dimenso conceitual, procure:
a) criar atividades que propiciem o conhecimento das provas de
marcha atltica masculinas e femininas disputadas ao longo dos
anos;
b) estimular o conhecimento das regras oficiais da marcha atltica,
de modo que os alunos possam praticar e apreciar a prova
adequadamente;
c) contribuir para o conhecimento dos movimentos especficos da
marcha atltica e dos benefcios de pratic-los regularmente.
d) conscientizar os alunos sobre a importncia de se estar bem
condicionado fisicamente e psicologicamente para se disputar
uma prova de marcha atltica, dadas as distncias das provas;
e) criar atividades que propiciem o conhecimento dos recordistas
mundiais, olmpicos e/ou brasileiros3 que disputam ou j
disputaram essa prova;
f) promover uma mostra de vdeos sobre a marcha atltica, j
que muitos alunos nunca tiveram a possibilidade de assisti-la,
auxiliando-os na apreciao dos detalhes da prova.
Dimenso procedimental
O que se deve saber fazer da marcha atltica?
As regras oficiais da marcha atltica fazem de seu movimento algo
bastante preciso. No incio da aprendizagem, o ideal que o aluno seja
orientado a andar em velocidade, atento para no realizar a fase area
tpica da corrida, movimentando seus braos, que esto flexionados a
90, no sentido anteroposterior.
Pouco a pouco, a necessidade de se manter um contato contnuo
com o solo, de tal modo que o p que avana toque o cho antes que o
outro p o tenha deixado, pode ser acentuada, ressaltando-se, tambm,
a necessidade de extenso da perna, desde o primeiro contato com o
3 Sugere-se que os resultados do para-atletismo sejam pesquisados e incorporados aula quando
pertinentes ao tema.
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AT LE T I S M O
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cho at a posio ereta vertical. O aluno perceber que a movimentao

do quadril no algo proposital, mas decorrncia do movimento de
extenso das pernas.
Dicas importantes
Ao trabalhar a marcha atltica na dimenso procedimental, procure:
a) no enfatizar demasiadamente a tcnica de movimento, mas
motivar o aluno a andar em velocidade, de modo que a tcnica
especfica seja decorrncia desse movimento. Jogos de pegapega, em que pegadores e fugitivos marcham durante a atividade,
podem ser utilizados;
b) promover atividades em distncias curtas para que sejam
realizadas em velocidade, j que isso tambm favorece
aprendizagem do movimento. Posteriormente, distncia maiores
podero ser includas, considerando que a marcha atltica
envolve provas de longa distncia;
c) explorar atividades nas quais os alunos experimentem diferentes
ritmos no deslocamento, contribuindo para que percebam
as diferenas em relao ao ato de andar, marchar e correr e
existncia ou no da fase area durante o deslocamento.
Dimenso atitudinal
Como a marcha atltica me ajuda a ser?
Em conjunto com os alunos, identifique na marcha atltica
aspectos que sirvam para discutir valores e atitudes que os auxiliem a
compreender como ser, como agir e como se relacionar no atletismo.
Voc conhece um marchador? Na sua cidade, h algum?
Por que so poucas as pessoas que praticam a marcha atltica?
Qual foi sua reao quando viu ou experimentou a marcha atltica
pela primeira vez?
Voc achou difcil praticar a marcha atltica? Poder fazer isso
mais vezes?
Quais foram as dificuldades que voc enfrentou ao praticar a
marcha atltica?
Voc ficou constrangido (a) ao realizar o movimento do quadril?
60
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Por que dificilmente assistimos uma prova de marcha atltica

pela televiso?
Dicas importantes
Ao trabalhar a marcha atltica na dimenso atitudinal, procure:
a) conscientizar os alunos sobre a possibilidade e benefcios de
utilizar a marcha atltica para a prtica esportiva e/ou para a
atividade fsica cotidiana;
b) discutir possveis preconceitos gerados em torno dos
marchadores, os quais, muitas vezes, encontram dificuldades
para a realizao de seus treinamentos;
c) refletir sobre a importncia de se cumprir as regras oficiais
da prova, de modo a disput-la em igualdade com os demais
competidores;
d) identificar os limites capazes de interferir no desenvolvimento
da marcha atltica, promovendo atividades que estimulem a
interao social e a incluso dos participantes.
Esses so aspectos do atletismo que podem ser explorados, mas
outros podero ser registrados de acordo com os objetivos do professor.
O plano de aula a seguir apenas um exemplo de como a marcha atltica
poder ser explorada a partir das dimenses dos contedos. Nesse e nos
demais planos que viro a seguir, vrias sero as atividades sugeridas,
as quais devero integrar sua aula de acordo com o tempo disponvel,
caractersticas do grupo, espao fsico etc. Com base neles, outros
podero ser produzidos por voc atendendo as particularidades de sua
realidade. Experimente!
61
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PLANO DE AULA - MARCHA ATLTICA

Tema: conhecer a marcha atltica.
Contedos conceitual, procedimental e atitudinal:
Conceitual: conhecer a marcha atltica como uma possibilidade para a prtica
regular de atividade fsica ou esportiva.
Procedimental: vivenciar a marcha atltica a partir de jogos pr-desportivos
at a incorporao dos movimentos especficos previstos na regra oficial.
Atitudinal: conscientizar os alunos sobre a possibilidade de se utilizar a marcha
atltica para a prtica regular de atividade fsica ou esportiva, discutindo alguns
dos preconceitos e dificuldades enfrentados por marchadores ao pratic-la.
PRTICAS, METODOLOGIAS E PROCEDIMENTOS
PRIMEIRA PARTE
Roda de conversa inicial
1. Discuta com os alunos se j tiveram a oportunidade de assistir a uma prova
de marcha atltica, identificando os principais aspectos relacionados s
dificuldades de pratic-la, ou seja: Porque so poucos os praticantes de
marcha atltica no Brasil?; Quais os principais empecilhos para pratic-la?;
Quais os preconceitos em torno da marcha atltica, os quais contribuem
negativamente para a sua difuso?
2. Realce as facilidades de se utilizar a marcha atltica na prtica regular de
atividade fsica ou esportiva.
Ilustrao e elaborao conjunta
1. Apresente um vdeo sobre a marcha atltica ou promova uma pequena
exposio de imagens de provas masculinas e femininas. Numa aula anterior,
os alunos devem ser estimulados a trazerem filmes ou uma imagem dessa
prova, pesquisando-a na internet. Diante esse material, sero vrias as
possibilidades de se discutir os conceitos, procedimentos e atitudes em torno
dessa prova.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Promova a curiosidade em torno da marcha atltica, perguntando aos alunos
quem consegue andar bem rpido. Por exemplo:
a) andando vontade pela quadra, os alunos devero, ao sinal do professor,
aumentar o ritmo da caminhada. Ao sinal de 1, devero acelerar, andando
um pouco mais rpido; ao sinal de 2, devero desacelerar, andando mais
devagar;
b) aps repetir a atividade algumas vezes, o professor dever perguntar aos
alunos: O que mudou no movimento?; Seu corpo se movimentou do
mesmo jeito?; O que mudou no movimento de suas pernas, braos,
quadril, tronco etc.?; Vamos fazer novamente?
62
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c) repetir a atividade, chamando a ateno dos alunos para cada uma das
partes do corpo, de modo que eles percebam o que muda no movimento
das pernas, braos, quadril, tronco etc., de acordo com a alterao do ritmo.
Enfatize que a marcha atltica no uma caminhada, nem uma corrida,
mas uma modalidade do atletismo, com diferentes provas, envolta por
regras que as caracterizam como tal.
2. Sobre a linha de fundo da quadra esportiva, os alunos devero caminhar
rapidamente at o outro lado.
a) o professor dever propor aos alunos: Andem bem rpido, como se
estivessem atrasados para um compromisso ou como se quisessem
alcanar algum.
b) aos poucos, sugira a execuo dos movimentos especficos da marcha
atltica (braos a 90, pernas estendidas, contato contnuo com o solo
etc.), de modo que os alunos percebam as diferenas no deslocamento.
3. Dispostos em cinco fileiras, a partir da linha de fundo da quadra esportiva, os
alunos devero marchar at o outro lado, sendo que o que est atrs alcance o
que est frente, marchando.
4. Utilizando cones, dispostos nos quatro cantos da quadra esportiva, forme
quatro grupos de alunos para a realizao da marcha atltica. Cada aluno
dever dar uma volta na quadra, verificando as especificidades de se marchar
por um tempo e espao maior, mantendo-se fiel s regras oficiais da marcha
atltica, especialmente no que se refere manuteno de contato contnuo
com o solo.
Obs.: a disposio dos alunos em grupos deve favorecer o desenvolvimento
da atividade sem que essa seja, necessariamente, uma competio. Mesmo
que realizada como uma competio, o professor dever enfatizar que mais
importante do que chegar primeiro, ser fiel s regras oficiais, evitando-se a
desclassificao, por exemplo.
TERCEIRA PARTE
Roda de conversa final
1. Discutir com os alunos o tempo gasto por um atleta numa prova de marcha
atltica, como a de 50 km, em que o recordista mundial Denis Nizhegorodov
levou 3h3414 para complet-la. Outras atividades podem servir como
parmetro para percepo do tempo gasto pelo atleta, questionando-se, por
exemplo: Uma partida de futebol dura em mdia quantos minutos?; O
recordista da marcha atltica de 50 km precisou de mais quanto tempo para
conquistar o recorde mundial nessa prova?
a) a partir do fato destacado, valorizar a capacidade de superao das
dificuldades que um marchador enfrenta para realizar a prova em funo
da distncia, de suas regras especficas e/ou do tipo de preparo necessrio,
evidenciando os benefcios de pratic-la regularmente;
b) ao final da aula, o professor dever perguntar aos alunos em que situaes
eles poderiam realizar a marcha atltica e se o fariam. Por exemplo:
Voc utilizaria a marcha atltica para chegar mais cedo em casa?;
Voc praticaria a marcha atltica com seus amigos?; Voc a praticaria
regularmente?; Voc disputaria uma competio de marcha atltica?.
Com base nas respostas, o professor poder realar a importncia da
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marcha atltica como uma possibilidade para a prtica regular de atividade

fsica ou esportiva.
RECURSOS
Quatro cones e um apito.
AVALIAO
1. Observe se os alunos executaram o movimento da marcha atltica de acordo
com as regras oficiais.
2. Analise como os alunos se comportaram em relao realizao do movimento
da marcha atltica, discutindo possveis atitudes (vergonha, risos) dele
provenientes.
3. Identifique a disposio dos alunos para incorporarem a marcha atltica
como uma possibilidade para a prtica regular de atividade fsica ou esportiva.
FONTES PARA APROFUNDAMENTOS DO PROFESSOR
CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO. Regras oficiais de
competio 2012-2013. Disponvel em: <http://www.cbat.org.br/regras/
REGRAS_OFICIAIS_2012-2013.pdf>. Acesso em: 03 jun. 2013a.
MATTHIESEN, Sara Quenzer. Atletismo: teoria e prtica. Rio de Janeiro:
Guanabara Koogan, 2007a.
MATTHIESEN, Sara Quenzer. (Org.). Atletismo se aprende na escola. 2.
ed. Jundia: Fontoura, 2012.
SIMONI, Clarissa Rios; TEIXEIRA, Willian Medeiros. Atletismo em
quadrinhos: histria, regras, tcnicas e glossrio. Porto Alegre: Rigel & Livros
Brasil, 2009.
ATIVIDADES PARA APROFUNDAMENTOS DO ALUNO
1. Ao trmino da aula, sugira aos alunos as atividades a seguir, iniciando a aula
seguinte discutindo seus resultados:
a) pesquise, na internet, quem so os recordistas brasileiros e quem foram
os atletas que representaram o pas nas provas de marcha atltica nas
diferentes edies dos Jogos Olmpicos;
b) identifique se na sua cidade h praticantes de marcha atltica e em que
local eles realizam o treinamento;
c) ensine a marcha atltica para um amigo e pratique-a novamente com ele.
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5.2 CORRIDAS RASAS

As provas de corridas rasas do atletismo caracterizam-se pela
ausncia de obstculos ou barreiras a serem transpostos. Comumente
classificadas de acordo com a distncia, tempo e fontes energticas
empregadas, as corridas rasas podem ser de: velocidade (distncias
curtas), meio fundo (distncias mdias) e fundo (distncias longas)
(MATTHIESEN, 2007a; 2007b).
Integrantes da programao dos Jogos Olmpicos, as corridas rasas
mais conhecidas so:
a) de velocidade: 100, 200 e 400 m;
b) de meio fundo: 800 e 1.500 m;
c) de fundo: 5.000, 10.000 m e maratona.
Dimenso conceitual
O que se deve saber das corridas rasas?
Independentemente da distncia a ser percorrida, no trabalho com
corridas fundamental que se faa um controle da frequncia cardaca.
Portanto, ensine seus alunos a como fazer isso e a como controlar o
ritmo da corrida de acordo com a distncia a ser percorrida. S assim
eles podero manter a frequncia cardaca sob controle, sem exigirem
de seu organismo mais do que ele pode oferecer. Sentir-se bem na
corrida, especialmente nas de longa distncia, fundamental para que
se queira pratic-la.
O aprimoramento tcnico das corridas rasas, especialmente nas
de velocidade (distncias mais curtas), fundamental para a melhora
do tempo de deslocamento. Educativos de corrida, tais como anfersen,
skipping, entre outros, so essenciais nesse processo.
Em relao s regras oficiais, nota-se que algumas so gerais para
todas as corridas rasas, enquanto outras so especficas de algumas
provas. Por exemplo, em todas as corridas:
a) com exceo da maratona, as corridas so realizadas numa pista
cuja volta mede 400 m (na borda interna). As pistas oficiais
normalmente tm oito raias com largura mxima de 1m22,
incluindo-se as linhas das raias, traadas por linhas brancas de 5
cm, numeradas de um a oito, a partir da borda interna;
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b) no permitido nenhum tipo de sada falsa, sendo excludo da

prova aquele que o fizer antes do tiro de largada. Em provas de
velocidade (at e inclusive 400 m), a ordem de sada ser: s suas
marcas, prontos , e em seguida o tiro de largada; nas demais
provas (a partir dos 800 m) a ordem ser: as suas marcas e em
seguida o tiro de largada;
c) a chegada de todas as provas de corridas rasas ocorre no mesmo
local, isto , ao final da reta principal;
d) vence a prova aquele que for o primeiro a atingir o plano vertical
que passa pela borda anterior da linha da chegada geral com o
tronco, excluindo-se cabea, pescoo, braos, pernas, mos ou
ps;
e) nessa, como nas demais provas do atletismo, os atletas podem
competir descalos ou calados em um ou em ambos os ps.
Para as provas de corridas rasas de velocidade, tambm existem as
seguintes regras:
a) as corridas em curva devero ser escalonadas;
b) o bloco de partida e, portanto, a sada baixa, so obrigatrios em
todas as provas at e inclusive 400 m;
c) a corrida realizada inteiramente em raia marcada.
Atualmente disputadas por homens e mulheres, as provas de corridas
rasas de velocidade apresentam os seguintes recordes mundiais:
Quadro 14 Recordistas mundiais das corridas rasas de velocidade

CATEGORIA
Masculino
Feminino
PROVA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
100 m
Usain Bolt (JAM)
958
16/08/2009
200 m
Usain Bolt (JAM)
1919
20/08/2009
400 m
Michael Johnson (USA)
4318
26/08/1999
100 m
Florence G. Joyner (USA)
1049
16/7/1988
200 m
Florence G. Joyner (USA)
2134
29/09/1988
400 m
Marita Koch (GBR)
4760
06/10/1985

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Em relao s regras oficiais das provas de corridas rasas de meio

fundo e fundo, alm das mencionadas inicialmente, destacam-se as
seguintes:
a sada sempre alta;
nos 800 m, o atleta correr somente a primeira curva em raia
marcada, sendo o restante da prova percorrida em raia livre.
Acima dessa distncia, as provas sero percorridas em raia livre
do comeo ao final.
Atualmente disputadas por homens e mulheres, as provas de
corridas rasas de rasas de meio fundo e fundo apresentam os seguintes
recordes mundiais:
Quadro 15 Recordistas mundiais de corridas rasas de meio fundo e
fundo
CATEGORIA
PROVA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
800 m
David L. Rudisha (KEN)
14091
09/08/2012
1.500 m
Hicham El Guerrouj (MAR)
32600
14/07/1998
5.000 m
Kenenisa Bekele (ETH)
123735
31/05/2004
10.000 m
Kenenisa Bekele (ETH)
261753
26/08/2005
800 m
Jamila Kratochvlov (TCH)
15328
26/07/1983
1.500 m
Yunxia Qu (CHN)
35046
11/09/1993
5.000 m
Tirunesh Dibada (ETH)
141115
06/06/2008
10.000 m
Junxia Wang (CHN)
293178
08/09/1993
Masculino
Feminino
Dicas importantes
Ao trabalhar as corridas rasas na dimenso conceitual, procure:
a) elaborar atividades que propiciem o conhecimento das provas de
corridas rasas de velocidade, de meio fundo e de fundo;
b) criar situaes que permitam a discusso da evoluo das
corridas rasas, tendo como base os acontecimentos histricos das
diferentes provas, algumas das quais disputadas desde a Grcia
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Antiga, levando-os a compreender o processo de construo das

tcnicas esportivas pela humanidade;
c) contribuir para o conhecimento dos movimentos especficos
das corridas rasas de velocidade, de meio fundo e de fundo e os
benefcios de pratic-las regularmente;
d) discutir as diferenas entre os resultados dos meninos e das
meninas durante as aulas, utilizando como exemplo a diferena
entre os recordes masculinos e femininos das provas de corridas
rasas, embora as regras a serem seguidas sejam as mesmas;
e) ensinar aos alunos a verificarem a frequncia cardaca antes,
durante e aps a atividade, enfatizando a importncia da
recuperao.
O que se deve saber fazer das corridas rasas?
O ritmo empregado na corrida um dos principais aspectos a serem
tratados com os alunos, os quais devero conhec-lo e experiment-lo
em diferentes intensidades, a fim de constatarem que nas corridas:
a) ao correr-se pouco, corre-se rpido;
b) ao correr-se muito, corre-se moderadamente;
c) quanto maior for a velocidade da corrida, maior ser a inclinao
do tronco, os movimentos dos braos e menor ser o contato dos
ps com o solo;
d) a fase area, tpica da corrida, ser diferente em funo da
amplitude e da frequncia da passada, enquanto que os braos,
em 90, devem ser movimentados no sentido anteroposterior
(MATTHIESEN, 2007a).
A sada baixa e a sada alta devem ser trabalhadas de acordo
com a distncia da prova, contribuindo para que os alunos atendam
rapidamente aos diferentes tipos de estmulos (auditivo, visual e ttil),
iniciando a corrida a partir de diferentes posies (em p, sentados ou
deitados) at chegarem sada propriamente dita (MATTHIESEN,
2007a; 2012).
Dicas importantes
Ao trabalhar as corridas rasas na dimenso procedimental, procure:
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a) propiciar atividades que despertem o interesse pela corrida.

Acertar o ritmo a ser empregado na corrida um dos principais
fatores a serem explorados para se atingir esse objetivo. Utilize
distncias menores, at que os alunos aprendam a dosar o ritmo
da corrida, caso contrrio correro o risco de desistir da atividade;
b) promover atividades em distncias e velocidades diferentes,
para que os alunos acompanhem as modificaes que ocorrem
no movimento da corrida de acordo com o ritmo empregado,
especialmente em relao frequncia e amplitude das
passadas e presena da fase area durante o deslocamento;
c) desenvolver atividades em ritmos diferentes, orientando os
alunos sobre a necessidade de controle da frequncia cardaca;
d) desenvolver atividades que utilizem a sada baixa e alta,
identificando quando devem ser empregadas;
e) definir, com os alunos, estratgias que contribuam para a
participao de todos na aula, evitando-se excluses e/ou
comparaes entre os companheiros;
f) promover o interesse pelas corridas rasas desde a primeira aula
sobre suas provas fundamental. S assim o aluno ir querer
conhecer mais sobre elas e pratic-las outras vezes.
Dimenso atitudinal
Como as corridas rasas me ajudam a ser?
Em conjunto com os alunos, identifique nas corridas rasas
aspectos que sirvam para discutir valores e atitudes que os
auxiliem a compreender como ser, como agir e como se relacionar
na prtica do atletismo e como levar isso para as situaes da vida
em sociedade.
Para ser um grande atleta de corridas de velocidade preciso
muito treinamento. Alguns atletas, entretanto, para obterem
melhores resultados, acabam utilizando substncias proibidas
(doping). Esta atitude justa? Por qu?
Voc e seus colegas apresentaram tempos diferentes nas
corridas rasas de velocidade? Por que ser que isso aconteceu?
Voc entende ser correto premiar apenas os mais velozes, a
exemplo do esporte de alto rendimento, ou entende que todos os
participantes das provas na escola deveriam ser premiados?
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Nos ltimos anos, as regras oficiais das corridas de velocidade,

em relao sada baixa, sofreram vrias modificaes, sendo
que a atual no permite que haja uma sada falsa, eliminando-se
da prova aquele que a fizer. Voc entende que esta uma regra
justa? Por qu?
Dicas importantes
Ao trabalhar as corridas rasas na dimenso atitudinal, procure:
a) conscientizar os alunos sobre as limitaes individuais na
realizao das diferentes distncias das corridas rasas, as quais
devem ser preservadas para no gerar leses e/ou comparaes
entre os companheiros;
b) levar os alunos a perceberem que praticar corridas rasas pode
ser uma forma eficaz para o aprimoramento do condicionamento
fsico, sobretudo as de longa distncia, sendo algo que poder
adotar como um hbito ao longo da vida;
c) discutir com os alunos sobre a importncia de se estar bem
preparado (fsica e psicologicamente) para a disputa das corridas
rasas;
d) criar atividades de corrida que propiciem o trabalho em equipe,
favorecendo a interao social e a incluso dos participantes;
e) levar os alunos a vivenciarem situaes prprias das corridas
rasas do Para-Atletismo (por exemplo: correr sem enxergar e
com um guia), discutindo sobre as dificuldades enfrentadas por
esses atletas na vida, nos treinamentos e nas competies.
Esses so aspectos do atletismo que podem ser explorados, mas
outros podero ser registrados de acordo com os objetivos traados. O
plano de aula a seguir apenas um exemplo de como as corridas rasas de
velocidade e de longa distncia podero ser exploradas considerando-se
as dimenses dos contedos.
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PLANO DE AULA - CORRIDAS RASAS DE VELOCIDADE

Tema: conhecer as corridas rasas de velocidade do atletismo.
Conceitual: conhecer as caractersticas bsicas das corridas rasas de velocidade.
Procedimental: vivenciar as corridas rasas de velocidade a partir de jogos prdesportivos at a incorporao das regras oficiais.
Atitudinal: discutir os motivos que fazem das corridas rasas de velocidade as
provas mais assistidas em competies de atletismo pelo mundo.
PRIMEIRA PARTE
1. Com base em uma imagem do recordista mundial dos 100 m rasos, Usain
Bolt, perguntar aos alunos: Voc sabia que o recordista mundial dos 100 m
rasos o mesmo dos 200m rasos?; Voc sabe quem ele e qual o pas que
ele representa?; Sabia que ele levou 958 para correr 100 m?; Vamos ver
o que conseguimos fazer nesse tempo?. Perguntas como essas, contribuem
para ampliar a curiosidade sobre o tema da aula, alm de favorecer a discusso
de novos conhecimentos sobre as corridas rasas de velocidade.
Ilustrao e Elaborao conjunta:
1. Para que os alunos se certifiquem o que significa correr 100 m em 958, voc
poder, por exemplo:
a) solicitar que faam atividades simples, durante esse tempo,
perguntando-lhes: Quantos polichinelos possvel fazer nesse
tempo?; Quantos passos possvel dar at o outro lado da quadra
nesse tempo?
b) a partir disso, solicite aos alunos que corram de um lado para o outro
da quadra. Quando o cronmetro chegar nos 958, apite para que parem.
Essa atividade servir como parmetro para entenderem melhor o que
significa correr 100 m em 958;
c) pergunte aos alunos quanto tempo eles acham que precisariam para
correr 100 m. Juntos, anotem os resultados em uma planilha para que
possam, ao final da aula, compar-los com os resultados da corrida
propriamente dita.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Analise com os alunos as caractersticas de uma corrida de velocidade,
ensinando-lhes a sada baixa e os educativos de corrida, como o skipping e o
anfersen, que os auxiliaro na execuo dos movimentos da corrida:
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a) forme trs colunas com oito arcos, dispostos no cho, em sequncia. Os

alunos devero correr, pisando com um dos ps em cada um dos arcos,
verificando: Qual o ritmo que deve ser empregado para no se pisar
nos arcos?; Qual a relao existente entre a frequncia e amplitude da
passada nesse exerccio?.
b) aumente a distncia entre os arcos, de modo que os primeiros estejam
bem prximos uns dos outros, enquanto que os demais estejam,
progressivamente, mais distantes. Os alunos devero correr, pisando com
um dos ps em cada um dos arcos, verificando as alteraes necessrias
em relao ao ritmo para que no pisem nos arcos.
2. Em fileiras, sugira que os alunos executem a sada a partir de posies
diferentes (at chegar sada baixa), respondendo a diferentes estmulos
(at chegar ordem de largada). As distncias a serem percorridas devem ser
curtas, dada que a nfase concentra-se na largada:
a) discuta com os alunos a origem da sada baixa, executada pela primeira vez
em Jogos Olmpicos, em Atenas (1896), elencando as vantagens de utilizla, j que hoje obrigatria para todas as provas de corrida de velocidade.
3. Construa com os alunos o espao fsico para a disputa de uma corrida de
velocidade, de forma que compreendam s regras oficiais. Ressalte, desde
o incio, que mais importante do que chegar em primeiro lugar, ser
compreender a forma como a prova organizada e qual o tempo gasto por
cada um dos alunos para completar o percurso. Sugere-se:
a) traar as raias com giz ou com cordas elsticas;
b) utilizar apoios para a execuo da sada baixa, a exemplo dos ps de um
colega;
c) organizar a arbitragem, verificando-se os tempos e a classificao dos
corredores;
d) anotar os tempos individuais em uma planilha, de forma que possam
discutir os resultados ao trmino da aula, comparando-os s estimativas
individuais iniciais.
TERCEIRA PARTE
1. Discuta a planilha e como poderia aprimorar a velocidade, inserindo-a em
suas atividades cotidianas.
a) cada aluno dever mencionar uma situao em que a corrida de velocidade
poderia ser utilizada regularmente, ou seja: numa partida de futebol; em
jogos de pegador etc.
2. Finalize a aula discutindo com os alunos o status das provas de velocidade
dentre as provas do atletismo e como, em culturas como a jamaicana, a
prtica do atletismo valorizada. Voc tambm poder discutir sobre a
predominncia de atletas negros em corridas de velocidade, a exemplo das
trs ltimas finais olmpicas dos 100 m rasos masculino (2004, 2008 e 2012),
em que todos os atletas eram negros.
RECURSOS
Cronmetros, apito, cordas elsticas e giz.
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AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelas corridas de velocidade, identificando o que
foi mais motivante para eles: Correr em velocidade? Executar a sada baixa?
Aprender as regras oficiais?
2. Observe a postura dos alunos em relao organizao da competio e
a forma com que se comportam em relao a sua corrida e a dos colegas,
discutindo atitudes de respeito e cooperao.
3. Os alunos demonstraram interesse e motivao para continuarem praticando
corridas de velocidade?
GINCIENE, Guy; MATTHIESEN, Sara Quenzer. Fragmentos da histria
dos 100 metros rasos: teoria e prtica. Coleo Pesquisa em Educao Fsica,
Jundia, v. 8, p. 181-186, 2009.
GINCIENE, Guy; MATTHIESEN, Sara Quenzer. O sistema de partida em
corridas de velocidade do atletismo. Revista Motriz, Rio Claro, v.18, n.1, p.
113-119. 2012.
KUNZ, Elenor; SOUZA, Maristela da Silva. Unidade didtica 1: Atletismo. In:
KUNZ, Elenor (Org.). Didtica da Educao Fsica 1. Iju: Ed. UNIJU,
1998. P. 19-55.
LANCELLOTTI, Slvio. Olimpada 100 anos. So Paulo: Crculo do livro,
1996.
MATTHIESEN, Sara Quenzer. Corridas. So Paulo: Odysseus, 2007b.
MATTHIESEN, Sara Quenzer; GINCIENE, Guy. Histria das corridas:
atividades para o ensino do atletismo em aulas de Educao Fsica. Jundia:
Fontoura, 2013.
1. Sugira aos alunos que pesquisem sobre a evoluo da prova dos 100 m rasos,
identificando os recordes (inclusive brasileiros ou do Para-atletismo) ao
longo dos tempos.
a) Instigue a pesquisa ressaltando que ainda so poucos os velocistas capazes
de correr abaixo dos 10. No Brasil, Robson Caetano da Silva foi um
dos poucos velocistas a se aproximar dessa marca registrando o recorde
brasileiro e sul-americano dos 100 m rasos. Qual a marca registrada por
esse atleta?
2. Inicie a aula seguinte conversando sobre o que pesquisaram e reforando os
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre as corridas rasas de velocidade
do atletismo.
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PLANO DE AULA - CORRIDAS RASAS DE LONGA DISTNCIA

Tema: conhecer as corridas de longa distncia do atletismo.
Conceitual: conhecer as corridas rasas de longa distncia como uma
possibilidade para a prtica esportiva e/ou de atividade fsica regular.
Procedimental: vivenciar as corridas rasas de longa distncia, impondo um
ritmo adequado para as suas provas.
Atitudinal: discutir os motivos que fazem com que as corridas rasas de longa
distncia sejam uma das provas mais disputadas pela populao, de forma
geral.
PRIMEIRA PARTE
1. Inicie a aula perguntando aos alunos: Voc conhece algum que pratica
corridas de longa distncia?; Sabe o que importante para realiz-la?; Em
uma corrida de longa distncia deve-se correr em velocidade ou de forma
moderada?; O corao deve bater rapidamente ou moderadamente?;
Vamos aprender a como controlar o ritmo da corrida?.
a) ensine os alunos a verificarem a frequncia cardaca e a control-la em
funo do ritmo da corrida;
b) execute a medio da frequncia cardaca em diferentes situaes:
em repouso, depois de caminhar, depois de trotar e depois de realizar
exerccios anaerbios e aerbios;
c) aps essas atividades, discuta com os alunos: Vocs apresentaram o mesmo
nmero de batimentos cardacos?; Por que ser que isso aconteceu?;
Voc sabia que em provas de longa distncia, os batimentos cardacos no
devem se aproximar da frequncia cardaca mxima do indivduo?
Ilustrao e Elaborao conjunta
1. Convide um corredor de provas de longa distncia de sua cidade para
conversar com os alunos. Antes, elabore, com auxlio dos alunos, um
roteiro de perguntas com curiosidades sobre a participao do atleta,
registrando, por exemplo: Em qual prova voc compete?; corredor
de rua ou de pista?; Como so seus treinamentos?; Como est seu
condicionamento fsico atualmente?; Quais so seus principais
resultados?, entre outras.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Uma das coisas mais importantes nas corridas de longa distncia o
controle do ritmo da corrida, de modo que os alunos consigam executar
a atividade durante um tempo maior, mantendo uma intensidade baixa.
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Promova atividades que colaborem para o controle do ritmo da corrida. Por

exemplo:
a) divida os alunos em pequenos grupos dispostos em colunas dos dois lados
da quadra esportiva. Ao sinal do professor, todos da coluna devero chegar
do outro lado da quadra no tempo estipulado pelo professor: em 1 min, por
exemplo;
b) na mesma disposio, os alunos devero contornar os cones dispostos nas
linhas de fundo dos dois lados da quadra, sempre ao ouvirem o apito do
professor que o soar a cada minuto. Caso estejam adiantados, devero
reduzir o ritmo; caso estejam atrasados, devero acelerar o ritmo.
2. Numa quadra esportiva ou em uma pista de atletismo, defina um percurso
com os alunos utilizando cones e faixas de segurana. O percurso poder ser
em zigue-zague, sobretudo se realizado em uma quadra esportiva. Observe
que o importante manter o ritmo, de acordo com o tempo proposto pelo
professor;
a) delimite um tempo para que os alunos cumpram o percurso, mantendo
um ritmo moderado. Por exemplo: uma volta em 3 ou 4 min. O tempo
auxiliar o aluno a verificar se foi capaz de atender ao solicitado pelo
professor;
b) na mesma aula ou em uma aula seguinte, aumente o nmero de voltas e
o tempo correspondente, aproximando-se das especificidades de corridas
de longa distncia;
c) organize uma competio dividindo os alunos em grupos, estipulando
diferentes tempos a serem cumpridos no mesmo percurso. Lembre-se
que o ritmo da atividade dever ser moderado. Mesmo assim, alguns tero
mais dificuldade, de modo que tempos mais longos tambm devem ser
propostos. Marcar um ponto para a equipe aquele que conseguir cumprir
o percurso dentro do tempo estipulado.
TERCEIRA PARTE
1. Rena os alunos e discutam: O que foi mais fcil na atividade?; O que
foi mais difcil?; Voc acha que poderia desenvolver a corrida por um
tempo ainda mais longo?; Quer tentar?; Sabiam que as corridas de longa
distncia, especialmente as corridas de rua, envolvem um nmero grande de
participantes, inclusive cadeirantes?; Por que ser que isso ocorre?.
2. Discuta com os alunos a importncia de se estar bem preparado/condicionado
para se disputar provas de longa distncia. Use, como exemplo, o caso de
Gabrielle Andersen-Scheiss que entrou em estado de fadiga no final da
maratona dos Jogos Olmpicos de Los Angeles - 1984.
3. Identifique, dentre os alunos, aqueles que gostariam de participar de uma
competio de corrida de longa distncia (de pista ou de rua). Informe-se, na
sua cidade, se h essa possibilidade e prepare-os para isso.
RECURSOS
Cones, cronmetro e faixa de segurana.
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AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelas corridas de longa distncia, identificando
o que foi mais motivante para eles: Adequar a corrida ao tempo solicitado?
Correr uma distncia maior? Conhecer um atleta?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula das corridas de longa
distncia: Interessar-se pelo tema? Manter-se em movimento durante a
atividade? Manter a frequncia cardaca em equilbrio?
corridas de longa distncia?
Fontoura, 2013..
Brasil, 2009.
FONTES PARA APROFUNDAMENTOS DO ALUNO
1. Sugira aos alunos que realizem uma pesquisa, trazendo informaes na
prxima aula sobre os seguintes temas:
a) na cidade h corredores que disputam provas de longa distncia? Que tipo
de provas so essas?
b) levantamento de imagens referentes aos recordistas mundiais, olmpicos,
paralmpicos e/ou brasileiros em provas de longa distncia e seus
resultados.
2. Inicie a aula seguinte conversando sobre o que pesquisaram e reforando
os conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre as corridas de longa
distncia.
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5.3 CORRIDAS COM BARREIRAS E COM OBSTCULOS

A corrida com barreiras disputada oficialmente somente pelas
mulheres a dos 100 m, e a disputada somente pelos homens a dos 110
m, enquanto que os 400 m com barreiras e os 3.000 m com obstculos
so provas disputadas por ambos.
Dimenso conceitual
O que se deve saber sobre as corridas com barreiras ou com
obstculos?
As provas de corridas com barreiras e com obstculos, ainda que
diferentes, apresentam pontos em comum, dentre os quais:
o fato de se transpor obstculos, ainda que o nmero e
caractersticas sejam diferentes;
so disputadas por homens e mulheres na atualidade;
no permitido nenhum tipo de sada falsa, sendo excludo da
prova aquele que o fizer antes do tiro de largada. Em provas de
velocidade (at e inclusive 400 m), a ordem de sada ser: as suas
marcas, prontos e em seguida o tiro de largada; nas demais
provas (a partir dos 800 m) a ordem ser: as suas marcas e em
seguida o tiro de largada;
a chegada de todas as provas de corridas rasas ocorre no mesmo
local, isto , ao final da reta principal;
vence a prova aquele que for o primeiro a atingir com o tronco o
plano vertical que passa pela borda anterior da linha da chegada
geral, excluindo-se cabea, pescoo, braos, pernas, mos ou
ps;
nessa, como nas demais provas do atletismo, os atletas podem
competir descalos ou calados em um ou em ambos os ps.
Para as provas de corrida com barreiras, cabe observar que:
a prova dos 110 m com barreiras integra as programao olmpica
desde 1896 e a dos 400 m com barreiras desde 1900, enquanto
que os 100 m com barreiras integram as provas olmpicas
femininas desde 1932 e os 400 m com barreiras desde 1984
(MATTHIESEN, 2007a);
so dez barreiras independentemente da distncia da prova,
com exceo dos 60 m com barreiras (pr-mirim) e 80 m com
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barreiras (mirim). Alm disso, a distncia entre as barreiras

altera-se de prova para prova e deve ser consultada na regra
especfica;
as corridas em curva devero ser escalonadas;
o bloco de partida e, portanto, a sada baixa so obrigatrios em
todas as provas at e inclusive 400 m;
a corrida realizada inteiramente em raia marcada e,
derrubar a barreira, desde que involuntariamente e sem
atrapalhar outro atleta, no gera desclassificao.
Os recordes mundiais das corridas com barreiras so os seguintes:
Quadro 16 Recordistas mundiais das corridas com barreiras

CATEGORIA
Masculino
Feminino
PROVA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
110 m com
barreiras
Aries Merritt (EUA)
1280
07/09/2012
400 m com
barreiras
Kevin Young (EUA)
4678
06/08/1992
100 m com
barreiras
Yordanka Donkova
(BUL)
1221
20/08/1998
400 m com
barreiras
Yuliyna Pechenkina
(RUS)
5234
08/08/2003
Para as provas de corrida com obstculos, alm dos pontos antes

mencionados, destacam-se as seguintes:
a sada alta;
sero sete voltas e meia na pista para se completar os 3.000 m,
sendo que o atleta dever passar 28 vezes pelos obstculos e sete
vezes pelo fosso de gua durante a prova, ou seja, sero cinco
as transposies por volta, cujos obstculos estaro distribudos
de forma regular no percurso, sendo o fosso o quarto deles.
A transposio dos obstculos ocorrer a partir do incio da
primeira volta, de forma que da sada at l, no haver nenhuma
transposio;
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em provas masculinas a altura do obstculo de 0,914 m e, nas

provas femininas, de 0,762 m, posicionados em locais prdefinidos.
Os recordes mundiais da corrida com obstculos so os seguintes:
Quadro 17 Recordistas mundiais das corridas com obstculos
CATEGORIA
PROVA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
3.000 m com
obstculos
Shaheen Saif
Saaeed (QAT)
75363
03/09/2004
Feminino
3.000 m com
obstculos
Gulnara Samitova
(RUS)
85881
17/08/2008
Dicas importantes
Ao trabalhar as corridas com barreiras e com obstculos na dimenso
conceitual, procure:
a) realizar atividades que propiciem o conhecimento das provas de
corridas com barreiras e com obstculos, identificando pontos
em comum e diferenas entre elas;
b) criar atividades que favoream o conhecimento dos recordistas
mundiais, olmpicos e/ou brasileiros que disputam ou j
disputaram essas provas, identificando e discutindo as diferenas
entre os resultados masculinos e femininos;
c) ensinar os alunos a verificarem a frequncia cardaca antes,
durante e aps a atividade, enfatizando a importncia da
recuperao;
d) promover uma mostra de vdeos sobre as corridas com barreiras
e com obstculos, j que muitos alunos nunca tiveram a
possibilidade de assisti-las, auxiliando-os na apreciao dos
detalhes da prova;
e) contribuir para o conhecimento dos movimentos especficos
das corridas com barreiras e com obstculos e os benefcios de
pratic-las corretamente e regularmente;
f) conscientizar os alunos sobre a possibilidade de acidentes e
intervir nas atividades caso considere que haja qualquer risco.
O cuidado no desenvolvimento das corridas com barreiras e com
obstculos em qualquer distncia deve ser sempre observado,
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especialmente em relao ao ritmo empregado pelos alunos, ao

espao fsico em que ocorre a atividade e altura dos implementos.
Dimenso procedimetal
O que se deve saber fazer nas corridas com barreiras ou com
obstculos?
Ainda que as provas tenham caractersticas bastante diferentes, os
procedimentos das corridas com barreiras e com obstculos podem ser
trabalhados conjuntamente na iniciao, considerando-se que ambas
visam a transposio. Mesmo que as provas tenham ritmos prprios,
distncias e alturas diferentes dos obstculos/barreiras a serem
transpostos, na iniciao adequaes podero ser realizadas atendendo
aos objetivos propostos. Desde o incio, importante que se saiba que:
a) deve-se aprimorar o movimento, com o tempo, de forma a se
transpor a barreira e no salt-la, como comum na iniciao
esportiva;
b) uma das pernas dever realizar o ataque da barreira/obstculo
(perna de ataque) e a outra perna ser responsvel pela passagem
(perna de passagem). No ato da transposio, a perna de
passagem estar flexionada e a perna de ataque estar estendida.
Inicialmente, o aluno deve aprender a utilizar ambas as pernas,
em ambas as funes, sendo que a definio de uma ou outra
como perna de ataque ou como perna de passagem ocorrer com
o tempo e de acordo com a prova;
c) o ritmo empregado fundamental para provas mais curtas, como
as de velocidade e com barreiras. O aluno deve ser estimulado
a acertar o ritmo a partir de distncias curtas, at chegar a
distncia oficial da prova. Com o tempo, importante que se
utilize um nmero mpar de passadas, a fim de cadenciar a prova,
ou seja, trs, cinco ou sete passadas devem ser utilizadas de
acordo com o espao entre as barreiras definido para a atividade
(MATTHIESEN, 2012);
d) a altura e nmero de obstculos/barreiras a serem transpostos
devero ser aumentados progressivamente a fim de
manter a atividade sempre em segurana, utilizando-se, a
princpio, materiais alternativos, tais como cordas e caixas
de papelo. Entretanto, deve-se manter alturas e nmero de
obstculos/barreiras distintos, de forma que todos se sintam
seguros durante a atividade.
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Dicas importantes
procedimental, procure:
a) propiciar atividades que despertem o interesse pelas corridas
com barreiras e com obstculos. Acertar o ritmo a ser empregado
na corrida um dos principais fatores a serem explorados para
se atingir esse objetivo. Utilize distncias menores at que os
alunos aprendam a dosar o ritmo da corrida e a transporem o
obstculo/barreira, caso contrrio correro o risco de desistir da
atividade;
b) promover atividades utilizando obstculos baixos: cordas, linhas,
caixas de papelo e bancos suecos, at que os alunos possam
utilizar barreiras e obstculos alternativos, antes de conhecerem
os oficialmente utilizados em competio;
c) desenvolver atividades ldicas, que explorem as corridas com
barreiras e com obstculos e, portanto, o ato da transposio
cujos detalhes tcnicos podero ser inseridos aos poucos;
d) promover o interesse pelas corridas com barreiras e com
obstculos desde a primeira aula sobre suas provas, j que isso
fundamental. S assim, o aluno ir querer conhecer mais sobre
elas e a pratic-las outras vezes, garantindo o conhecimento
dessas provas do atletismo.
Dimenso atitudinal
Como as corridas com barreiras ou com obstculos me ajudam a
ser?
Em conjunto com os alunos, identifique, nas corridas com barreiras
e com obstculos, aspectos que sirvam para discutir valores e atitudes
que os auxiliem a compreender como ser, como agir e como se relacionar
a partir do atletismo.
qual foi sua conduta perante aqueles que tiveram mais
dificuldade nas corridas com barreiras e com obstculos? Foram
respeitados?
durante a aula de corrida com barreiras/obstculos, voc
caoou daqueles que no conseguiram realizar a transposio
adequadamente?
voc sentiu medo ao executar a corrida com barreiras ou com
obstculos? Como se poderia evitar que as pessoas tivessem
medo de executar essas provas?
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ao conhecer as regras oficiais das corridas com barreiras e

com obstculos, voc pde aplic-las adequadamente, evitando
conflitos com a arbitragem e com os demais competidores?
como voc se comportaria em uma competio, caso algum
colega derrubasse a barreira propositalmente? Faria o mesmo?
Dicas importantes
atitudinal, procure:
realizao das diferentes distncias das corridas com barreiras e
com obstculos, as quais devem ser preservadas para no gerar
leses e/ou comparaes entre os companheiros;
b) oferecer condies para que os alunos no tenham receio de
pratic-las, discutindo esse aspecto caso ele persista;
c) discutir a importncia de se preservar o meio ambiente a partir
da confeco de barreiras e obstculos com material reciclvel
(plstico, papelo e jornal), que podero ser utilizados durante
as aulas;
d) discutir a atitude de atletas que fazem uso de substncias
proibidas (doping), sobre as vantagens indevidas, sua repercusso
na obteno de resultados e as implicaes na vida dos que
vencem ou perdem sob essas condies;
e) valorizar a necessidade de se seguir corretamente as regras da
prova, discutindo as consequncias provenientes de infraes.
Outros aspectos podero ser registrados de acordo com os seus
objetivos. O plano de aula, a seguir, um exemplo de como as corridas
com barreiras e com obstculos podero ser trabalhadas em cada
dimenso.
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PLANO DE AULA - CORRIDAS COM BARREIRAS

E COM OBSTCULOS
Tema: conhecer as corridas com barreiras e com obstculos do atletismo.
Conceitual: conhecer as corridas com barreiras e com obstculos como provas
de corrida que no so rasas, mas que podem ser executadas em velocidade e
em longa distncia.
Procedimental: vivenciar as corridas com barreiras e com obstculos a partir
de jogos pr-desportivos at a incorporao de suas regras oficiais.
Atitudinal: identificar os motivos que fazem com que muitos alunos
tenham receio de praticar as corridas com barreiras e com obstculos,
procurando estratgias que levem participao de todos em todas as
atividades da aula.
PRIMEIRA PARTE
1. Verificar as principais diferenas entre as corridas com barreiras e com
obstculos. Com base em imagens das provas, discutam as diferenas
em relao ao obstculo/barreira que deve ser transposto; distncia das
provas; s caractersticas das corridas, ao ritmo a ser empregado; tcnica
da corrida; aos cuidados que devem ser tomados para se evitar acidentes,
entre outras coisas que podem ser observadas pelo professor e pelos
alunos.
1. Mostre uma barreira oficial aos alunos e juntos verifiquem as diferentes
alturas para as provas masculinas e femininas; a forma correta de coloc-las
na pista, isto , com a base volta para o atleta etc.
a) se for o caso, utilizem material alternativo (canos de PVC, latas de
tinta e bastes etc) e montem uma barreira alternativa que favorea o
desenvolvimento dessa atividade.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Com o auxlio dos alunos, elabore um percurso utilizando diferentes
obstculos, tais como cordas, caixas de papelo de diferentes tamanhos,
barreiras alternativas etc. Os obstculos confeccionados por eles na atividade
anterior tambm podem ser utilizados.
a) um percurso mais curto e em linha reta deve ser construdo de forma que
se possam percorr-lo em maior velocidade;
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b) um percurso mais longo e com os materiais distribudos pelo espao deve

ser construdo de forma que se possam percorr-lo em ritmo moderado.
2. Organize quatro grupos diferentes, posicionando as barreiras em linha
reta e distantes entre si, de forma que os alunos possam realizar a corrida
e a transposio. Os obstculos devero ter espaos e alturas diferentes,
propiciando a escolha por parte dos alunos.
a) aps vrias execues, proponha a realizao da sada baixa, antes de se
transpor a primeira barreira;
b) trace a linha de chegada para que os alunos compreendam os diferentes
momentos de uma corrida com barreiras;
c) se houver espao, aumente o nmero de barreiras a serem transpostas,
progressivamente.
3. Com o auxlio dos alunos, organize, em volta da quadra esportiva, um
percurso contendo cinco bancos suecos, simulando os obstculos. No quarto
deles, desenhe com giz ou delineie com barbante, o fosso dgua. Para maior
segurana, dois alunos devero se sentar nas extremidades de cada banco
sueco evitando acidentes.
a) proponha aos alunos que executem a sada alta e faam uma volta na
quadra, transpondo os obstculos;
b) repita a atividade, solicitando que faam duas voltas, verificando-se o
tempo na primeira volta e na segunda volta;
c) nas prximas execues, que podero ocorrer em outras aulas, o aluno
poder aumentar o nmero de voltas, mantendo o ritmo em cada uma
delas.
4. Organize uma competio em que os alunos devero escolher qual o percurso
que preferem fazer: o mais curto com as barreiras ou o mais longo com os
obstculos. Ao final da atividade, cada aluno dever saber quanto tempo
levou para completar o percurso por ele escolhido, de forma que em outras
repeties possa melhor-lo ainda mais.
TERCEIRA PARTE
1. Discuta com os alunos quais os percursos que preferiram fazer e porque,
identificando as diferenas entre ambos. Depois pergunte: Gostariam de
praticar a corrida c/barreira ou c/ obstculos outras vezes?. Incentive-os para
que isso, de fato, acontea.
RECURSOS
Bancos suecos, barreiras, latas de tinta e cabos de vassoura, cronmetro, giz
ou barbante.
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelas corridas com barreiras e com obstculos,
identificando o que foi mais motivante para eles: Conhecer as caractersticas
tcnicas das provas? Execut-las? Comparar seu desempenho ao dos demais
colegas?
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2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula das corridas com
barreiras e com obstculos: interessar-se pelo tema? Participar das atividades
sem receio ou medo? Manter o controle do corpo durante a transposio?
corridas com barreiras e com obstculos?
Fontoura, 2013.
Brasil, 2009.
a) melhores resultados mundiais ou nacionais das corridas com barreiras e/
ou com obstculos, traado-se um grfico que demonstre a evoluo das
provas;
b) imagens de acidentes envolvendo as corridas com barreiras e obstculos,
observando-se os cuidados que poderiam ser tomados para evit-los.
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre as corridas com barreiras e/ou
com obstculos.
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5.4 REVEZAMENTOS
Os revezamentos so provas do atletismo disputadas por equipes
com quatro integrantes, os quais devero correr distncias equivalentes.
Ainda que haja outras provas, as mais conhecidas e disputadas por
homens e mulheres so 4x100 m e 4x400 m.
Dimenso conceitual
O que se deve saber sobre os revezamentos?
Utilizando de tochas no lugar de bastes, o revezamento disputado
desde os tempos da Grcia Antiga. Nos moldes atuais, o 4x100 m e 4x400
m so disputados por homens em Jogos Olmpicos desde Estocolmo
(1912). As mulheres, por sua vez, passaram a disputar o 4x100 m em
1928, nos Jogos Olmpicos de Amsterd e o 4x400 m a partir dos Jogos
Olmpicos de Munique, em 1972.
Nos ltimos tempos, o Brasil vem se destacando no revezamento
4x100 m, inclusive com conquista de medalhas olmpicas. Nos Jogos
Olmpicos de 1996, em Atlanta, os brasileiros Arnaldo da Silva, Robson
da Silva, Edson Ribeiro e Andr Domingos da Silva conquistaram
a medalha de bronze. J nos Jogos Olmpicos de Sydney, em 2000, a
equipe brasileira formada pelos velocistas Vicente Lenilson de Lima,
Edson Ribeiro, Andr Domingues da Silva e Claudinei Quirino da Silva
conquistaram a medalha de prata.
Apesar das particularidades tcnicas das provas de revezamento
antes mencionadas, algumas regras so comuns. Por exemplo, tanto no
revezamento 4x100 m como no 4x400 m:
a) no permitido nenhum tipo de sada falsa, sendo excludo da
prova aquele que o fizer antes do tiro de largada. A ordem de
sada em ambas as provas de revezamento ser: as suas marcas,
prontos e tiro de largada, sendo executada a sada baixa, com
bloco de partida, pelo primeiro corredor;
b) a chegada de ambas as provas realizada no mesmo local das
demais provas do atletismo;
c) na largada de ambas as provas, todas as equipes sero dispostas
na pista respeitando-se o escalonamento das raias;
d) vence a prova a equipe cujo quarto corredor for o primeiro a
atingir com o tronco o plano vertical que passa pela borda anterior
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da linha da chegada geral, excluindo-se cabea, pescoo, braos,

pernas, mos ou ps;
e) nessa, como nas demais provas do atletismo, os atletas
podem competir descalos ou calados em um ou em ambos
os ps;
f) a zona de passagem do basto mede 20 m. Somente nela a
passagem do basto dever ser realizada. A zona de acelerao
de 10 m poder ser utilizada pelos atletas, especialmente
no revezamento 4x100 m, propiciando maior velocidade de
deslocamento no momento da passagem do basto. Para isso,
uma marca de controle tambm poder ser utilizada, a fim de
que aquele que receber o basto inicie sua corrida, antes de
ingressar na zona de acelerao;
g) caso seja derrubado na passagem, o basto deve ser pego pelo
atleta que o derrubou.
Alm disso, nas provas de revezamentos 4x100 m deve ocorrer o
seguinte:
a) todos os atletas correro a prova do comeo ao final na mesma
raia, sendo que o primeiro executar a sada baixa e correr os
primeiros 100 m da prova, em curva; o segundo correr a reta,
recebendo o basto do primeiro corredor, passando-o para o
terceiro que correr a curva dos 300 m da prova antes de passar o
basto para o quarto corredor que concluir a prova correndo os
100 m finais;
b) a marca de controle e a zona de acelerao podero ser utilizadas
para tornar a passagem do basto, na zona de passagem de 20 m,
ainda mais rpida;
Atualmente, as equipes recordistas mundiais do revezamento 4x100
m so:
Quadro 18 Recordistas mundiais do revezamento 4x100 m
CATEGORIA
PROVA
ATLETAS/PAS
MARCA
DATA
Masculino
4x100 m
Nesta Carter, Michael Frater, Yohan

Blake e Usain Bolt (JAM)
3684
11/08/2012
Feminino
4x100 m
Tianna Madison, Allyson Felix,

Bianca Knight e Carmelita Jeter
(USA)
4082
10/08/2012

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Para as provas de revezamento 4x400 m, alm das regras iniciais

destacam-se as seguintes:
a) o primeiro corredor de todas as equipes executar a sada baixa e
correr a primeira volta em raia marcada, passando o basto para
o segundo corredor, que correr apenas a curva da segunda volta
em raia marcada, correndo o restante da volta em raia livre. Os
terceiro e quarto corredores correro em raia livre durante toda a
volta;
b) o basto ser passado de um corredor para outro dentro da zona
de passagem que mede 20 m.
Atualmente, as equipes recordistas mundiais do revezamento 4x400
m so:
Quadro 19 Recordistas mundiais do revezamento 4x400 m

CATEGORIA
PROVA
ATLETAS/PAS
MARCA
DATA
Masculino
4x400 m
Andrew Valmon, Quincy Watts,

Harry Reynolds e Michael
Johnson (EUA)
25429
22/08/1993
Feminino
4x400 m
Tatyana Ledovskaya, Irina

Nazarova, Mariya Pinigina e Olga
Bryzgina (URS)
31517
01/10/1988
Dicas importantes
Ao trabalhar o revezamento na dimenso conceitual, procure:
a) discutir as principais diferenas entre as provas do
revezamento e entre os resultados conquistados por homens
e mulheres;
b) criar situaes que permitam a discusso da evoluo do
revezamento, tendo como base as alteraes que ocorreram em
suas regras oficiais;
c) contribuir para o conhecimento dos movimentos especficos dos
revezamentos 4x100 m e 4x400 m e os benefcios de pratic-las
corretamente;
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d) certificar-se de que os alunos aprenderam o revezamento, de

modo a pratic-lo em outras oportunidades, ensinando-o a
outras pessoas;
e) criar atividades que propiciem o conhecimento das equipes
recordistas mundiais, olmpicas e/ou brasileiras que disputam
ou j disputaram essas provas.
O que se deve saber fazer nos revezamentos?
Dentre os procedimentos que devem ser assimilados no ensino das
corridas de revezamento, fundamental saber:
a) passar e receber o basto mantendo os braos estendidos;
b) faz-lo sempre em deslocamento, nunca parado;
c) executar a corrida em velocidade;
d) seguir as regras oficiais rigorosamente.
Se esses so alguns dos procedimentos que devem ser adotados
nos revezamentos, preciso destacar que existem diferentes formas de
execut-los, a exemplo da passagem visual e da passagem no visual.
A passagem visual a mais recomendada na aprendizagem, mesmo
em provas de 4x100 m. Por isso inicie por ela, apesar de os atletas do alto
rendimento utiliz-la apenas no revezamento 4x400 m. Ao execut-la, o
aluno entender a importncia de se manter um contato visual, a fim de
sincronizar sua velocidade com a do companheiro de equipe, mantendose seguro tanto no recebimento como na passagem do basto. Visando
a melhor aplicao da tcnica, todos os corredores recebero o basto
com a mo esquerda e o passaro com a mo direita.
Isso no ocorrer na passagem no visual, normalmente utilizada
por atletas em provas de 4x100 m. Para execut-la, o aluno precisar
adequar a sua velocidade a do companheiro de equipe, recebendo o
basto dentro da zona de passagem, mesmo que tenha iniciado a corrida
a alguns metros antes, fazendo uso da marca de controle e da zona de
acelerao.
Alm disso, dever ser definida qual tipo de passagem no visual
ser utilizada pela equipe, uma vez que a ascendente ou de baixo para
cima, prev a troca de mos, sendo que todos os corredores da equipe
recebem com a esquerda e passam o basto com a mo direita, enquanto
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que na descendente ou de cima para baixo, no ser necessria a

troca de mos, de modo que o primeiro corredor passar o basto da
mo direita para a esquerda do segundo corredor, que passar para a
direita do terceiro corredor que, por sua vez, passar o basto para a
mo esquerda do ltimo a correr o revezamento. Mais complexa, essa
ltima forma a mais utilizada pelos atletas em competies e merece
ser conhecida pelos alunos, mesmo que, a princpio, apenas em termos
conceituais.
Dicas importantes
Ao trabalhar o revezamento na dimenso procedimental, procure:
a) propiciar atividades que despertem o interesse pelo revezamento.
Acertar o ritmo a ser empregado ao longo da distncia um
dos principais fatores a serem explorados para se atingir esse
objetivo. Utilize distncias curtas at que os alunos aprendam
a dosar o ritmo da atividade, caso contrrio correro o risco de
desistir;
b) permitir que todos executem a passagem e o recebimento do
basto, alternando-se os membros e a ordem dos mesmos, de
forma que todos tenham a oportunidade de trabalhar com todos
e em todas as posies, contribuindo para o entrosamento da
equipe;
c) desenvolver atividades ldicas que explorem o revezamento e
que sejam conhecidas dos alunos, como o caso das estafetas,
que envolvem velocidade e a transmisso de objetos;
d) ter cuidado no desenvolvimento dos revezamentos em
qualquer distncia, especialmente em relao ao ritmo
empregado pelos alunos e ao espao fsico em que ocorre a
atividade. Esteja certo de que no haver riscos e intervenha
quando for preciso, quer seja para cessar a atividade ou para
reforar aos alunos que os limites existem, de modo que
preciso ter cuidado;
e) orientar os alunos a encontrarem o momento certo para iniciar
a corrida, de forma que recebam o basto dentro da zona de
passagem sem prejuzo de sua velocidade ou a do companheiro
e a no olharem para trs ao executarem a passagem no visual,
reproduzindo apenas uma voz de comando no momento da
passagem do basto;
f) construir o basto com seus alunos, utilizando um pedao de
madeira, tubos plsticos ou jornal enrolado. Bastes tambm
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podero ser pintados ou revestidos com plstico ou papel,

personalizando o material que ser utilizado durante as aulas;
g) promover o interesse pelas corridas de revezamento desde a
primeira aula sobre essas provas, j que isso fundamental. S
assim o aluno ir querer conhecer mais sobre elas e a praticlas outras vezes, garantindo o conhecimento dessas provas do
atletismo.
Dimenso atitudinal
Como os revezamentos me ajudam a ser?
Em conjunto com os alunos, identifique nos revezamentos
compreender como ser, como agir e como se relacionar nas provas de
atletismo e na sociedade.
Embora todos sejam velocistas, como os corredores do
revezamento 4x100 m ou 4x400 m, podem ajudar-se mutuamente
durante a prova, sem infringirem as regras?
Como voc poderia auxiliar seus colegas com mais dificuldade
na execuo da passagem do basto a faz-la corretamente?
Como os integrantes de sua equipe agiram em relao s regras
do revezamento? Elas foram seguidas adequadamente ou foram
burladas?
Como foi para voc desenvolver uma prova do atletismo em
equipe? Todos da equipe tiveram desempenhos iguais? Por que
ser que isso aconteceu? mais interessante, em sua opinio,
praticar uma prova individual ou em equipe?
Dicas importantes
Ao trabalhar o revezamento na dimenso atitudinal, procure:
a) levar os alunos a reconhecerem a importncia do esprito de
equipe em competies de atletismo;
b) levar os alunos a respeitarem o ritmo individual de cada um,
adequando o seu ao dos companheiros de equipe, especialmente
entre aqueles que recebero e passaro o basto;
c) variar os integrantes da equipe nas atividades, j que essa uma
oportunidade para que todos trabalhem com todos. Isso inclui
a interao entre os gneros, sendo que em alguns momentos
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ser possvel se trabalhar com equipes masculinas e femininas,

enquanto que em outros momentos as equipes podero ser
mistas;
d) conscientizar os alunos sobre as limitaes individuais na
realizao das diferentes distncias dos revezamentos, as quais
devem ser preservadas para no gerar leses e/ou comparaes
entre os companheiros;
e) discutir as implicaes do uso de substncias proibidas por
parte de atletas dessa prova, como ocorreu com a equipe norteamericana do revezamento 4x100 m masculino, no Campeonato
Mundial de Atletismo de Edmonton (2001), pelo uso de doping
por parte do atleta Tim Montgomery.
Outros aspectos podero ser registrados de acordo com os objetivos
das aulas. Com base no plano de aula apresentado a seguir, outros
podero ser produzidos por voc atendendo a sua realidade.
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PLANO DE AULA - REVEZAMENTO

Tema: conhecer as corridas de revezamento do atletismo.
Conceitual: conhecer as provas de revezamentos do atletismo e as principais
caractersticas que as compem.
Procedimental: vivenciar a passagem visual do revezamento 4X400 m, como
uma das passagens utilizadas em provas de revezamento do atletismo.
Atitudinal: discutir os motivos que contribuem para o xito de uma equipe no
desenvolvimento de uma corrida de revezamento.
PRIMEIRA PARTE
1. Com base em uma imagem das equipes de revezamento brasileiras que
conquistaram medalhas em Jogos Olmpicos*, pergunte aos alunos: Vocs
conhecem esses atletas?; Sabem qual prova disputaram juntos?; Sabiam
que ganharam medalhas olmpicas?; Como eles fizeram a passagem do
basto?; Podem demonstrar?; Vamos conhecer melhor a prova que lhe
valeram a medalha de prata e a medalha de bronze em Jogos Olmpicos?
Perguntas como essas contribuem para ampliar a curiosidade sobre o tema da
aula, alm de favorecer a discusso de novos conhecimentos sobre as corridas
de revezamento.
* medalha de bronze nos Jogos Olmpicos de Atlanta-1996: Arnaldo da Silva,
Robson da Silva, Edson Ribeiro e Andr Domingos da Silva.
* medalha de prata nos Jogos Olmpicos de Sydney-2000: Vicente Lenilson,
Andr Domingos, dson Luciano e Claudinei Quirino.
1. Contando com o auxlio dos alunos, monte diferentes equipes de revezamento
fazendo uma relao dos nomes, de acordo com o que segue:
a) equipes mistas: dois meninos e duas meninas;
b) equipes com os amigos mais prximos;
c) equipes com alunos que nunca trabalharam juntos em atividades
esportivas;
d) equipes com alunos nascidos no primeiro semestre e outras com alunos
que nasceram no segundo semestre;
e) equipes que torcem pelos mesmos times de futebol e,
d) outras.
2. A mesma equipe pode executar todas as atividades da aula, mas o professor
tambm pode sugerir que as atividades sejam repetidas, alterando-se os
membros das equipes. Isso contribuir para que os alunos ampliem o contato
entre si.
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a) Solicite aos alunos que definam qual ser a ordem dos corredores, ou seja:
Quem far a sada baixa?; Quem correr a primeira curva?; Quem ser
o terceiro a correr?; Quem concluir o revezamento? Evidencie que a
participao de cada um fundamental para o xito da equipe.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Em equipes, os alunos devero correr em coluna, de um lado para o outro da
quadra esportiva, executando a passagem do basto do primeiro da coluna
para o ltimo, da forma que quiserem.
a) aps repetirem a atividade, variando-se as formas de transmisso do
basto, ensine aos alunos a passagem visual. Se for o caso, divida-os em
duplas, cada uma com um basto, para que possam executar a passagem
um maior nmero de vezes, invertendo-se a posio para que aprendam a
passar e a receber o basto.
2. Posicione os alunos em duplas e explique que o basto deve ser transmitido
dentro da zona de passagem, a qual, oficialmente, tem 20 m.
a) executando a passagem visual, posicione-os em duplas, estando um na
linha de fundo da quadra esportiva e o outro posicionado poucos metros
antes da zona de passagem, traada com giz ou demarcada com cones. Ao
sinal do professor, o primeiro aluno dever correr em direo ao segundo
que iniciar a corrida assim que esse se aproximar, de forma a receber o
basto em movimento;
b) altere as duplas para que os alunos possam realizar a atividade com outros
colegas, adequando-se aos diferentes ritmos.
3. Demarque duas zonas de passagem nas laterais da quadra esportiva,
posicionando os alunos em duplas.
a) Ao sinal do professor, o primeiro aluno executar a sada baixa e correr
at seu par, posicionado antes da zona de passagem. Ao receber o basto,
o aluno dever correr at cruzar a linha de partida, que ser tambm a de
chegada da prova. Aqueles que no estiverem correndo podero auxiliar na
arbitragem e na torcida, por exemplo.
TERCEIRA PARTE
1. Retome as figuras das equipes olmpicas brasileiras, que conquistaram
medalhas e pergunte aos alunos: Vocs acham que esses atletas realizaram
a passagem visual nessa prova?; Qual foi a ordem dos atletas na realizao
da corrida?; Sabem qual foi o tempo conquistado por eles?
a) sugira aos alunos que pesquisem sobre o tema e aproveite para apontar
as diferenas entre a passagem visual (que eles aprenderam na aula)
e a passagem no visual (realizada pelas equipes brasileiras antes
mencionadas);
b) certifique-se que os alunos compreendam que, na iniciao esportiva,
o mais adequado aprender a passagem visual, independentemente da
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prova, mas que, com o tempo, a passagem no visual deve ser aprendida
para a realizao das provas mais curtas do revezamento.
RECURSOS
Cones, giz e bastes de revezamento adaptados ou oficiais.
AVALIAO
1. Houve envolvimento por parte dos alunos com a aula de revezamento?
Colaboraram para o desenvolvimento das atividades programadas?
2. Os alunos demonstraram respeito pelos membros da equipe? Como se
comportaram em relao queles que correram de forma mais lenta? Foram
excludos ou puderam identificar a importncia de cada um para o xito da
equipe?
o revezamento?
Fontoura, 2013.
Brasil, 2009.
1. Sugira aos alunos que realizem uma pesquisa trazendo informaes na
a) casos de doping que j ocorreram na histria do atletismo, envolvendo
velocistas que tenham participado de equipes de revezamento e que foram
punidos com a perda de medalhas.
b) levantamento de imagens referentes aos diferentes tipos de passagem do
revezamento 4x100 e 4x400 m.
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre as corridas de revezamento.
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5.5 SALTO EM DISTNCIA

O salto em distncia consiste em uma prova de salto em projeo
horizontal, envolvendo uma fase de concentrao para o incio da
tentativa, corrida de aproximao, impulso em um dos ps, voo ou
flutuao realizada de acordo com o estilo tcnico selecionado (grupado,
arco ou passada no ar) e queda na caixa de areia.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do salto em distncia?
Disputado pelos homens desde os Jogos Olmpicos da Grcia
Antiga, quando se fazia uso de pesos (espcie de halteres) nas mos para
a execuo do salto, essa prova disputada, atualmente, por homens e
mulheres nas diferentes categorias.
Na era moderna, o salto em distncia integra a programao
masculina desde os Jogos Olmpicos de Atenas, em 1896, e a feminina
desde os Jogos Olmpicos de Londres, em 1948.
Atualmente disputada por homens e mulheres, os recordes mundiais
do salto em distncia so os seguintes:
Quadro 20 Recordistas mundiais do salto em distncia
CATEGORIA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
Mike Powell (USA)
8m95
30/08/1991
Feminino
Galina Chistyakova (RUS)
7m52
11/06/1988
Como uma das provas de campo do atletismo, o salto em distncia

tem um setor com um corredor para a realizao da corrida, onde se
situam a tbua de impulso e a caixa de areia, em que ocorrer a queda
aps as tentativas, que no podem ser executadas com nenhum tipo de
salto mortal.
Para fins de medio do salto em distncia, vale a marca na areia
mais prxima borda da tbua de impulso, denominada de linha de
impulso ou medio, limite para a execuo do salto. Deve-se utilizar
a tbua de impulso para execuo do salto em distncia, ainda que
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isso no seja obrigatrio pela regra oficial. Mas, caso a impulso que
deve ocorrer com um dos ps ocorra para alm dela, a tentativa ser
invalidada, inclusive se a impulso ocorrer ao lado da tbua de impulso,
seja frente ou atrs do prolongamento da linha de medio ou caso o
saltador toque o solo alm dela, passando sobre ela sem saltar ou no ato
de saltar.
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto em distncia na dimenso conceitual, procure:
a) criar atividades que propiciem o conhecimento dos diferentes
estilos tcnicos adotados para o desenvolvimento da prova,
discutindo as vantagens, desvantagens e preferncias em relao
a cada um deles, mesmo que alguns no sejam praticados, mas,
apenas, observados por meio de vdeos, por exemplo;
b) refletir sobre as mudanas que ocorreram na prova do salto em
distncia disputadas pelos gregos na antiguidade e pelos atletas
na atualidade;
c) criar atividades que propiciem o conhecimento dos recordistas
d) refletir sobre as diferenas na metragem dos recordes mundiais
(masculino e feminino) da prova, discutindo os motivos que
podem ter contribudo para essa evoluo.
O que se deve saber fazer do salto em distncia?
O movimento do salto em distncia bastante favorvel iniciao
esportiva, j que seu estilo mais simples, o grupado, fcil de ser
praticado. O mais importante que o aluno aprenda a impulsionar o
corpo com um dos ps, caindo na caixa de areia em segurana.
De acordo com o grupo, o arco tambm pode ser ensinado como
uma das possibilidades a serem executadas na fase de voo, assim
como o estilo passada no ar bastante utilizado por atletas de alto
rendimento.
Lembre aos alunos que normalmente as pessoas saltam distncias
diferentes, umas saltam mais longe do que outras, mas o que importa
tentar realizar o salto em distncia com segurana e confiana.
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Dicas importantes
Ao trabalhar o salto em distncia na dimenso procedimental,
procure:
motive os alunos a saltarem em projeo horizontal. Logo se ver
que a tcnica especfica ser decorrncia desse movimento que
poder ser aprimorado com outros estilos tcnicos, se for o caso.
Mesmo que no cheguem a executar o arco e passada no ar,
os alunos podero conhec-los por meio de vdeos de atletas em
competio;
b) promover atividades que os motivem a saltar em projeo
horizontal, isto , para a frente. Isso poder ser feito, a
princpio, com os dois ps, s com o esquerdo, s com o direito,
alternando-se a perna de impulso. Aos poucos, a perna de
impulso ser definida e o aluno perceber que uma delas ser
a dominante na execuo de suas tentativas, mas no preciso
ter pressa para que isso ocorra. Pequenos obstculos (cordas,
barbantes e arcos) podem ser colocados para motiv-los na
execuo dos saltos;
c) desenvolver atividades que no ofeream riscos aos alunos,
especialmente em relao ao impacto, durante a impulso e
queda. Certifique-se de que o terreno apropriado para a
execuo das atividades que sero propostas, pelas diferenas
entre se realizar atividades de salto na grama, na terra ou
em um terreno cimentado, sobretudo, quando se insere a
corrida;
d) promover atividades de salto integradas corrida, haja vista que
essa combinao dever ocorrer durante a prova. Dose o nmero
de repeties para no sobrecarregar os alunos com um nmero
excessivo de tentativas;
e) inserir as regras oficiais aos poucos, deixando que os alunos
executem o impulso do local que quiserem, desde que caiam
na caixa de areia com segurana. Depois, delimite o local da
impulso, sinalizando-o com um cone ou com uma linha traada
no cho, para que, a partir disso, possam utilizar a tbua de
impulso oficial;
f) promover o interesse pelo salto em distncia desde a primeira
aula sobre a prova. S assim o aluno ir querer conhecer mais
sobre ele e a pratic-lo outras vezes.
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Dimenso atitudinal
Como o salto em distncia me ajuda a ser?
Em conjunto com os alunos, identifique no salto em distncia
levar as experincias do salto em distncia para as suas vidas, dentro
e fora do esporte. Algumas questes podem ser pertinentes:
voc considera que praticar o salto em distncia regularmente
poderia ser uma forma de auxili-lo a ser uma pessoa mais
saudvel? Por qu?
voc e seus colegas saltaram distncias iguais? Voc se sentiu
melhor ou pior por isso ou fez com que seus colegas se
sentissem melhor ou pior pelos resultados alcanados? Como se
comportou?
correr sem enxergar e realizar a impulso ao sinal sonoro
dado por outra pessoa algo comum para muitos atletas
que disputam a prova do salto em distncia nos Jogos
Paralmpicos. Voc j experimentou fazer isso? Como foi
essa experincia?
Dicas importantes:
Ao trabalhar o salto em distncia na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos saltos, a diferena de desempenho entre
os colegas e entre meninos e meninas, so extremamente
importantes para se evitar comparaes que levem s
excluses;
b) ressaltar que o uso de substncias proibidas, alm de oferecer
riscos sade dos que as utilizam, tambm causa impacto
na vida dos companheiros, adversrios e sociedade em geral,
uma vez que os grandes atletas so geralmente vistos como
exemplos;
c) enfatizar a importncia de se seguir as regras do salto em
distncia adequadamente, evitando conflitos com a arbitragem e
com os demais competidores;
d) promover atividades que estimulem a interao social e a incluso
de todos os participantes;
e) levar os alunos a experimentarem situaes similares s
vivenciadas por atletas que disputam o salto em distncia nos
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Jogos Paralmpicos (por exemplo: realizar a impulso ao sinal

sonoro), discutindo sobre as dificuldades enfrentadas por esses
atletas na vida, nos treinamentos e nas competies.
O plano de aula, a seguir, um exemplo de como o salto em distncia
poder ser explorado a partir das dimenses dos contedos. Com base
nele, outros podero ser produzidos.
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PLANO DE AULA - SALTO EM DISTNCIA

Tema: conhecer o salto em distncia do atletismo.
Conceitual: conhecer parte da histria do salto em distncia, seus diferentes
estilos tcnicos e as regras oficiais de competio.
Procedimental: vivenciar o salto em distncia, respeitando as regras oficiais e
os adversrios.
Atitudinal: discutir particularidades do salto em distncia disputado nos Jogos
Paralmpicos, refletindo sobre as dificuldades enfrentadas por esses atletas na
vida, nos treinamentos e nas competies.
PRIMEIRA PARTE
1. Com base em uma imagem da atleta brasileira Maurren Higa Maggi, pergunte
aos alunos: Quem essa atleta?; Sabiam que ela conquistou uma medalha
olmpica no salto em distncia?; Quantos metros ela saltou?; Vamos medir
essa distncia? Perguntas como essas contribuem para ampliar a curiosidade
sobre o tema da aula, alm de favorecer a discusso de novos conhecimentos
sobre a prova do salto em distncia.
2. Com base em uma imagem que retrate o salto em distncia disputado pelos
gregos na Grcia Antiga, quando se utilizava uma espcie de halteres nas
mos, e nos estilos tcnicos mais utilizados atualmente para execuo dessa
prova como o grupado, arco e passada no ar, discuta com os alunos as fases
do salto em distncia, suas regras oficiais e as vantagens e desvantagens de se
praticar um ou outro estilo tcnico:
a) rena os alunos em pequenos grupos, para que eles prprios possam
analisar as imagens e registrar as diferenas entre elas, anotando-as em
uma folha de papel.
1. Com o auxlio dos alunos, registre no cho da quadra esportiva, a partir de
uma de suas linhas, o recorde mundial masculino (8m95 de Mike Powell)
e feminino (7m52 de Galina Chistyakova) no salto em distncia e pergunte
aos alunos: Por que o recorde masculino melhor que o feminino?; Isso
sempre acontece nas provas do atletismo?; Qual ter sido o movimento
realizado para se atingir essas marcas?; Como vocs acham que os atletas
fizeram isso?; Algum gostaria de demonstrar? Questes como essas
podem promover a curiosidade em torno do salto em distncia e propiciar
a discusso de vrios temas, como os relacionados tcnica, incluso e s
questes de gnero, por exemplo:
a) faa da linha da quadra a tbua de impulso e discuta com os alunos as regras
oficiais da prova. Utilizando cordas elsticas, barbantes ou giz, vocs podero
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delimitar o local da queda e o corredor de saltos, caso no tenham um local

especfico, com uma caixa de areia, para execuo da atividade;
b) a partir do conhecimento das regras oficiais, hora de experimentar os saltos
e suas diferentes possibilidades, at se chegar execuo de um estilo tcnico
especfico. Na iniciao, recomenda-se o salto grupado, dadas as facilidades
na execuo.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Inicie as atividades solicitando aos alunos que executem pequenos saltos: no
lugar, com um dos ps de cada vez ou com os dois ps simultaneamente,
alternando-se as atividades de saltos com exerccios de aquecimento e
corridas em ritmo moderado, nas diferentes direes.
2. Combine atividades que envolvam corridas curtas e saltos para frente (em
distncia). Por exemplo:
a) os alunos podero realizar uma corrida de 5 m em direo a uma das linhas
da quadra a partir da qual executaro um salto para frente (em distncia);
b) repita a atividade colocando alvos para serem atingidos na queda. Arcos
ou crculos traados no cho podem ser utilizados, mas lembre-se que
a corrida deve ser curta para no aumentar a intensidade do impacto da
queda. A utilizao de uma caixa de areia, seria o mais indicado para se
requerer um aumento na velocidade da corrida;
c) dentro dos crculos, podem ser escritos os nomes dos recordistas mundiais,
olmpicos e brasileiros (masculinos e femininos) do salto em distncia,
para que os alunos, distribudos em colunas, possam saltar dentro deles,
conhecendo essas marcas.
Recorde mundial
Recorde olmpico
Recorde brasileiro
Mike Powell 8m95
Bob Beamon 8m90
Douglas de Souza 8m40
Galina Chistyakova 7m52
Jackie Joyner Kersee 7m40
Maurren Higa Maggi 7m26
3. Com base no conhecimento de parte da histria do salto em distncia,
discutida no incio da aula, os alunos devero tentar executar o salto tal qual o
faziam os gregos na Grcia Antiga. No lugar dos pesos (espcie de halteres),
pode-se utilizar garrafinhas plsticas com um pouco de areia ou gua, para
que fiquem mais pesadas.
a) os alunos podero efetuar a medio dos saltos, comparando-os aos saltos
executados sem o peso adicional, verificando-se as diferenas, vantagens
e desvantagens das modificaes que ocorreram nos estilos tcnicos dessa
prova.
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4. No corredor de saltos (adaptado ou oficial), os alunos devero realizar o salto

em distncia, respeitando suas regras oficiais.
a) desafios podero ser lanados a fim de motiv-los execuo dos saltos.
Delimite a caixa de areia com marcaes de 0,50 m em 0,50 m, utilizando
cordas elsticas na areia ou cones nas laterais, de modo que ao saltar o
aluno saber qual faixa conseguiu atingir: 1,00 m, 1,50 m, 2,00 m, 2,50
m? Na prxima tentativa, ele ter parmetros para superar ou manter sua
marca, sem necessidade de comparao com os colegas;
b) se quiser, diminua a distncia da corrida e solicite aos alunos que a faam
com os olhos fechados, realizando a impulso ao sinal sonoro, a exemplo
do que ocorre nessa prova no Para-Atletismo. Esteja certo de que esse o
momento ideal para inserir essa atividade com seu grupo de alunos, uma
vez que essa requer muito cuidado nos procedimentos.
5. Os alunos devero organizar uma competio de salto em distncia,
utilizando um dos estilos tcnicos aprendidos. Ao realizarem trs tentativas,
os alunos tero como objetivo respeitar as regras oficiais, procurando
superar sua marca individual, sem necessidade de comparao com os
demais colegas.
a) todos os alunos devero estar envolvidos com a competio. Enquanto
um grupo executa as tentativas, o outro aplica as regras oficiais efetuando
a arbitragem em suas diferentes funes: bandeira, medio, rastelo,
smula etc. Os grupos sero alterados para que todos participem da
arbitragem e da execuo do salto em distncia;
b) o registro e a anlise dos resultados dos saltos podero embasar uma
discusso sobre a diferena de desempenho entre os colegas e entre
meninos e meninas, evidenciando a importncia de se reconhecer e
respeitar os prprios limites e o dos colegas.
TERCEIRA PARTE
1. Lance um desafio que motive os alunos a executarem o salto em distncia, o
que pode ser feito, tambm, por meio de atividades coletivas. Pergunte, por
exemplo: Quantas saltos vocs acham que so necessrios para atingirem o
recorde mundial masculino de Mike Powell, de 8m95?
a) divididos em grupos de quatro, cada aluno poder executar o salto em
distncia, efetuando-se a medio, sendo que a somatria dos saltos
ser comparada ao recorde mundial, que pode ser, inclusive, superado
pelo grupo. Essa atividade, propiciar o trabalho conjunto em torno de
um objetivo comum, discutindo-se como cada um pode contribuir para o
xito da atividade, j que todos os alunos devero participar. Alm disso,
evidencia o significado do recorde, em que um s atleta foi capaz de
conquistar a marca registrada, contrapondo-se ao fato de que, durante a
aula, foi preciso somar os esforos de todos.
RECURSOS
Garrafinhas plsticas de refrigerante de 360 mL, cordas elsticas, cones e
trena.
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AVALIAO
1. Os alunos demonstraram interesse pela histria do salto em distncia? Foram
capazes de identificar diferenas em relao aos estilos tcnicos? Foram
capazes de execut-los? Puderam faz-lo com os olhos fechados, refletindo
sobre essa experincia?
2. Como os alunos se comportaram na organizao da competio? Aplicaram
as regras oficiais adequadamente? Disputaram a prova sem infringi-las?
3. Quais as dificuldades encontradas para se trabalhar em equipe? os alunos
apresentaram atitudes de respeito e cooperao durante as atividades? Como
se comportaram em relao diferena de desempenho entre os colegas e
entre meninos e meninas?
MATTHIESEN, Sara Quenzer (Org.). Atletismo se aprende na escola. 2.
Brasil, 2009.
a) quais os atletas brasileiros que j conquistaram medalha olmpica no
salto em distncia masculino e feminino? Quem o recordista brasileiro
(masculino e feminino) do salto em distncia?
b) imagens de uma competio de salto em distncia, observando-se os
detalhes do setor da prova.
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o salto em distncia.
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5.6 SALTO TRIPLO

O salto triplo caracteriza-se por um salto com impulso em um
s p, uma passada e um salto, nesta ordem, sendo que o salto com
impulso em um s p ser feito de modo que o atleta caia primeiro
sobre o mesmo p que deu a impulso, na passada ele cair com o outro
p do qual, consequentemente, o salto realizado (CONFEDERAO
BRASILEIRA DE ATLETISMO, 2013a, p. 75-76).
Dimenso conceitual
O que se deve saber do salto triplo?
Apesar das particularidades dessa prova, h muitas similaridades
com o salto em distncia, por exemplo, o local da prova o mesmo.
Para fins de medio do salto triplo, vale a marca na areia mais prxima
borda da tbua de impulso, denominada de linha de impulso,
limite para a execuo do salto. Deve-se utilizar a tbua de impulso
para execuo do salto triplo, ainda que isso no seja obrigatrio pela
regra oficial. Mas, caso a primeira impulso, que deve ocorrer com um
dos ps, ocorra para alm dela, a tentativa ser invalidada, inclusive se
a impulso ocorrer ao lado da tbua de impulso, seja frente ou atrs
do prolongamento da linha de impulso ou caso o saltador toque o solo
alm dela, passando sobre ela sem saltar ou no ato de saltar.
Aps a fase de preparao para o salto e corrida de aproximao,
sero trs impulsos (direita-direita-esquerda ou esquerda-esquerdadireita), com queda na caixa de areia, ou seja, na prtica, isso significa
que se o aluno executar o primeiro impulso com a perna direita, ele
dever repeti-lo mais uma vez com a mesma perna, antes de realizar novo
impulso com a perna esquerda. Caso inicie a sequncia de movimentos
com a perna esquerda, ele dever repeti-la com a esquerda antes de
executar novo impulso com a perna direita.
O salto triplo disputado pelos homens em Jogos Olmpicos desde
Atenas (1896) e pelas mulheres desde os Jogos Olmpicos de Atlanta
(1996).
O primeiro recorde olmpico registrado foi de James Brendam
Connolly, ao saltar 13m71. Hoje, o recorde mundial pertence a Jonathan
Edwards, que em 07/08/1995, saltou 18m29. Alm deles, vrios outros
atletas registraram seus nomes na histria dessa prova, dentre os quais
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trs brasileiros que conquistaram alm do recorde mundial, medalhas

olmpicas.
Dentre as conquistas do brasileiro Adhemar Ferreira da Silva,
est o recorde mundial na prova (16m56) que durou de 16/03/1955 at
28/07/1958. Nesse perodo, tambm conquistou o ouro olmpico em duas
edies dos Jogos Olmpicos: em Helsinque (1952) e em Melbourne
(1956).
Nelson Prudncio tambm consagrou-se recordista dessa prova
ao saltar 17m27 nos Jogos Olmpicos da Cidade do Mxico (1968),
conquistando a medalha de bronze, j que nessa competio o recorde
foi superado repetidas vezes. Tambm na Cidade do Mxico, em
15/10/1975, outro brasileiro consagrar-se-ia recordista do salto triplo
ao saltar 17m89, recorde que se manteve at 16/06/1985, quando Willy
Banks saltou 17m97. Ainda em Jogos Olmpicos, Joo Carlos de Oliveira,
mais conhecido como Joo do Pulo, conquistou a medalha de bronze,
em Moscou, em 1980 (MATTHIESEN, 2007a).
Atualmente, os recordes mundiais do salto triplo (masculino e
feminino) so os seguintes:
Quadro 21 Recordistas mundiais do salto triplo

CATEGORIA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
Jonathan Edwards (GBR)
18m29
07/08/1995
Feminino
Inessa Kravets (UKR)
15m50
10/08/1995
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto triplo na dimenso conceitual, procure:
a) elaborar atividades que propiciem o conhecimento da prova do
salto triplo, observando os benefcios de pratic-la regularmente;
b) criar atividades que propiciem o conhecimento dos recordistas
disputaram essa prova, discutindo as diferenas entre eles e
entre aqueles obtidos por homens e mulheres;
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c) promover uma mostra de vdeos sobre o salto triplo, j que muitos

alunos nunca tiveram a possibilidade de apreciar essa prova;
d) explorar as regras do salto triplo, de modo que os alunos as
conheam claramente;
e) refletir sobre a histria das conquistas de medalhas olmpicas
pelos brasileiros, observando-se as particularidades de cada
atleta e do perodo em que disputaram a prova.
O que se deve saber fazer do salto triplo?
Bastante complexo, o movimento do salto em triplo envolve ritmo,
fora e coordenao, sendo executado a partir de uma corrida de
velocidade. Portanto, so vrios os aspectos a serem combinados at que
a sequncia de impulsos seja executada.
Jogos de amarelinha e de impulso em um s p podem ser explorados
at que a sequncia prpria dessa prova seja adotada (MATTHIESEN,
2012). Depois, pouco a pouco, a partir da concentrao que antecede o
incio da corrida de aproximao, poder ser introduzida a sequncia
de impulsos (direita-direita-esquerda ou esquerda-esquerda-direita)
que culminar na queda na caixa de areia.
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto triplo na dimenso procedimental, procure:
a) no enfatizar demasiadamente a tcnica de movimento, mas motive os alunos
a saltarem em projeo horizontal, a partir da impulso em um dos ps. Isso
poder ser feito, a princpio, com os dois ps, s com o esquerdo, s com o
direito, alternando-se direito e esquerdo, alternando-se a perna de impulso.
Pequenos obstculos (cordas, barbantes e arcos) podem ser colocados para
motiv-los na execuo dos saltos;
b) promover atividades que as motivem a saltar respeitando as regras oficiais e a
sequncia de impulsos;
c) criar atividades que propiciem o conhecimento da forma correta de saltar,
considerando as particularidades que envolvem essa prova em relao
impulso;
d) desenvolver atividades que no ofeream riscos aos alunos, especialmente
em relao ao impacto, durante a impulso e queda. Certifique-se de que
o terreno apropriado para a execuo das atividades que sero propostas,
pelas diferenas entre se realizar atividades de salto na grama, na terra ou em
um terreno cimentado, sobretudo quando se insere a corrida;
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e) promover atividades de salto integradas corrida, haja vista que essa

combinao dever ocorrer durante a prova. Dose o nmero de repeties
para no sobrecarregar os alunos com um nmero excessivo de tentativas;
f) inserir as regras oficiais aos poucos, deixando que os alunos executem
o impulso do local que quiserem, desde que caiam na caixa de areia com
segurana. Depois, delimite o local da impulso, sinalizando-o com um cone
ou com uma linha traada no cho, para que, a partir disso, possam utilizar a
tbua de impulso.
Dimenso atitudinal
Como o salto triplo me ajuda a ser?
Identifique, com a ajuda dos alunos, no salto triplo, aspectos que
possam auxiliar a desenvolver valores e atitudes para serem utilizados
no ambiente esportivo e na vida dos seus alunos. Algumas questes
pertinentes:
ao conhecer as regras oficiais do salto triplo, voc pode apliclas adequadamente, evitando conflitos com a arbitragem e com
os demais competidores? Como voc se comportaria em uma
competio?
voc sabia que as mulheres demoraram vrios anos at que
pudessem disputar essa prova em Jogos Olmpicos? Por que isso
aconteceu? Voc considera essa uma medida justa?
voc sabia que o Brasil teve trs recordistas mundiais nesta
prova? Voc conhece estes atletas? J os viu em reportagens da
televiso? Por que ainda restrita a divulgao do atletismo pela
mdia quando comparada ao futebol, por exemplo?
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto triplo na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos saltos, as quais devem ser preservadas para
no gerar leses, excluses e/ou comparaes entre os
companheiros;
b) discutir com os alunos como as potencialidades individuais
podem ser valorizadas em uma aula ou competio do salto
triplo, sem que os menos habilidosos sejam menosprezados;
c) discutir as diferenas na metragem dos recordes conquistados
por atletas brasileiros nessa prova e o recorde atual, identificando
quais os recursos tecnolgicos empregados no treinamento
esportivo para a melhora dos resultados;
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d) refletir sobre os motivos pelos quais o atletismo, quando

comparado ao futebol, ainda pouco divulgado pela mdia;
e) valorizar o histrico dos atletas brasileiros nesta prova,
destacando a prevalncia de atletas negros a fim de perceber a
grande contribuio dos afro-brasileiros no desenvolvimento do
atletismo nacional.
Se esses so aspectos do atletismo que podem ser explorados, outros
podero ser registrados. O plano de aula, a seguir, apenas um exemplo
de como o salto triplo poder ser explorado a partir das dimenses dos
contedos.
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PLANO DE AULA - SALTO TRIPLO

Tema: conhecer o salto triplo do atletismo.
Conceitual: conhecer o salto triplo como sendo a prova em que o Brasil mais
conquistou medalhas olmpicas no atletismo.
Procedimental: vivenciar o salto triplo a partir de jogos pr-desportivos at a
incorporao de suas regras oficiais.
Atitudinal: evidenciar as diferenas existentes entre a participao masculina e
feminina nessa prova, tendo como base as vivncias e as atitudes de meninos e
meninas nas aulas.
PRIMEIRA PARTE
1. Com base em imagens de Adhemar Ferreira da Silva, Nelson Prudncio e
Joo Carlos de Oliveira (Joo do Pulo), apresente aos alunos as maiores
conquistas do salto triplo brasileiro. Isso pode ser feito a partir de uma
pesquisa prvia executada pelos alunos. Com base nessas informaes,
discutam: Por que a maior parte das medalhas olmpicas brasileiras so no
salto triplo?; As caractersticas da prova favorece os atletas brasileiros?; Por
que foram conquistadas apenas por homens?
a) distribua, pelo espao, pequenos papis contendo informaes acerca dos
nomes, marcas e competies do salto triplo e solicite aos alunos que as
coloquem em ordem. Se for o caso, faam juntos um cartaz, como se fosse
um tnel do tempo, ilustrado com imagens e informaes, a histria do
salto triplo.
1. Faam a medio dos recordes de: Adhemar Ferreira da Silva (16m56),
Nelson Prudncio (17m27), Joo Carlos de Oliveira ou Joo do Pulo (17m86)
e do atual recordista mundial, Jonathan Edwards (18m29), assinalando-os no
cho, com giz ou fita crepe, identificando-os com o nome do respectivo atleta.
Trabalho em grupo
SEGUNDA PARTE
1. Forme quatro colunas para a realizao do aquecimento de acordo com

a distncia dos recordes. Os alunos devero correr de frente, de costas,
lateralmente, saltar com a perna direita ou com a perna esquerda, contando
o nmero de passos ou saltos correspondentes para cada uma das distncias
dos recordes, contribuindo para que conheam essas marcas.
2. No espao correspondente s marcas dos recordistas, colocar quatro arcos
em sequncia, com espao de 30 cm entre eles. frente do ltimo arco,
haver uma letra do nome do atleta, escrita em um pedao de papel.
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a) distribudos em quatro colunas, os alunos devero correr em direo

aos arcos posicionados ao final das marcas dos recordistas, saltando
dentro deles alternando-se os ps, sendo que no ltimo arco executaro
a queda com os dois ps. Retiraro um papel de uma caixa de papelo,
retornando para a coluna com uma das letras do nome do atleta em
mos. Ao final da atividade, o grupo dever formar o nome do atleta.
Variao: o mesmo pode ser feito, colocando-se ao final, uma imagem
do atleta. Ao saltarem sobre os arcos, os alunos devero colocar uma
medalha de papel ou tampinha de garrafa no peito deles, simbolizando
suas conquistas.
b) repetir a atividade, solicitando aos alunos que executem uma das
sequncias corretas para a realizao do salto em triplo, a partir da perna:
direita-direita-esquerda ou esquerda-esquerda-direita. Solicite aos
alunos que executem vrias repeties ora iniciando com a perna direita,
ora iniciando com a perna esquerda.
c) retire os arcos, um a um, iniciando pelo local da queda, e repita a atividade
at que todos estejam executando o salto triplo sem os arcos demarcados
no cho.
3. Ao executarem o salto triplo corretamente, proceda com a medio para que
o aluno saiba quanto conseguiu saltar. Evite comparaes entre os colegas,
pois o mais importante aqui que o aluno saiba o quanto pde saltar a partir
da execuo correta do movimento.
TERCEIRA PARTE
1. Discuta com os alunos as diferenas entre as marcas dos atletas do salto
triplo, levantando os principais motivos que poderiam ter contribudo para
essa evoluo.
2. Discuta com os alunos as principais razes para que o salto triplo
seja a prova em que o Brasil mais conquistou medalhas olmpicas no
atletismo. Em pequenos grupos, solicite que relacionem algumas delas
para discusso em grupo. O professor tambm poder discutir aspectos
relacionados participao tardia das mulheres nessa prova, isto , apenas
a partir de 1996.
RECURSOS
Giz ou fita crepe, trena e arcos.
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo salto triplo, identificando o que foi
mais motivante para eles: Conhecer a histria e os atletas brasileiros que
se consagraram nessa prova? Aprender as caractersticas tcnicas do salto
triplo? Execut-las corretamente de acordo com as regras oficiais?
2. Os alunos se envolveram na discusso sobre as diferenas entre a participao
masculina e feminina nessa prova, a partir das vivncias e atitudes de meninos
e meninas nas aulas?
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3. Foi possvel aprofundar na discusso acerca das principais razes para que o
salto triplo seja a prova em que o Brasil mais conquistou medalhas olmpicas
no atletismo?
MATTHIESEN, Sara Quenzer. Memrias do salto triplo: entrevista com
Nelson Prudncio. Conexes, Campinas, v.1, n. 2, p. 213-223, 2003.
Brasil, 2009.
SIBILIA, C. B. A histria do salto triplo como subsdio para o seu
ensino na escola. 2011. Trabalho de Concluso de Curso (Graduao em
Educao Fsica) - Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho,
2011.
a) quais so os principais resultados brasileiros na prova do salto triplo
feminino e quem so as atletas que o praticam na atualidade ou o
praticaram ao longo da histria?
b) na sua cidade h mulheres que praticam a prova do salto triplo? voc
conhece alguma saltadora?
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o salto triplo.
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5.7 SALTO EM ALTURA

Como uma das provas de saltos em projeo vertical, o salto em
altura consiste na realizao de um salto a partir da impulso em um dos
ps, visando a transposio de um sarrafo colocado em uma determinada
altura.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do salto em altura?
O salto em altura integra a programao olmpica masculina desde
os Jogos Olmpicos de Atenas (1896), sendo que as mulheres passaram
a disput-lo a partir de Amsterd (1928). Atualmente, os recordes
mundiais do salto em altura so os seguintes:
Quadro 22 Recordistas mundiais do salto em altura

CATEGORIA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
Javier Sotomayor (CUB)
2,45 m
27/09/1993
Feminino
Stefka Kostadinova (BUL)
2,09 m
30/08/1997
Dos vrios estilos tcnicos adotados para a transposio do sarrafo,

mantm-se, at hoje, a adoo do estilo tesoura na iniciao esportiva,
enquanto que o estilo Fosbury Flop o predominante entre atletas de
alto rendimento. Tal estilo ficou conhecido a partir dos Jogos Olmpicos
da Cidade do Mxico, em 1968, quando o americano Richard Douglas
Fosbury (Dick Fosbury) realizou a transposio do sarrafo de costas,
elevando o centro de gravidade.
Analisando a histria dessa prova se ver que foram vrias as formas
adotadas visando aumentar a altura a ser ultrapassada, mas essa foi a
que demonstrou ser mais eficaz, ainda que requeira um aparato para
que seja utilizada, como o caso dos colches, sem os quais a adoo
desse estilo tcnico se inviabiliza.
O importante que ao transpor o sarrafo, o praticante esteja atento
s regras oficiais que regem essa prova, dentre as quais, realizar a
impulso com um dos ps extremamente importante.
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Alm disso, deve-se saber que ao realizar a tentativa, o praticante no

dever tocar o solo ou a rea de queda antes de realizar a transposio
do sarrafo, sob pena de invalid-la. A regra oficial prev, ainda, que o
saltador, cuja ordem sorteada, ter trs tentativas para ultrapassar a
altura, por exemplo, se a competio iniciar com 1m40, o saltador ter
trs tentativas para ultrapass-la. Caso erre, ter direito a outras duas
tentativas, ainda que no precise utiliz-las nessa altura, ou seja, o
saltador poder utiliz-las para ultrapassar a altura subsequente (1m45,
por exemplo), mas ser eliminado caso no o consiga, afinal a regra
oficial prev que [...] trs falhas consecutivas, independentemente
da altura na qual tais falhas ocorreram, desclassificam o competidor
para outros saltos, exceto no caso de um empate no primeiro lugar
(CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO, 2013a, p. 68).
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto em altura na dimenso conceitual, procure:
a) refletir sobre as mudanas que ocorreram na prova do salto
em altura, propiciando o conhecimento dos diferentes estilos e
regras oficiais da prova at chegar a forma como disputada na
atualidade, levando-os a compreender o processo de construo
das tcnicas esportivas pela humanidade;
b) discutir as diferenas entre os recordes mundiais no estilo tesoura
e no Fosbury Flop, identificando quais os recursos tecnolgicos
empregados na prova que interferiram nessa evoluo;
c) promover uma mostra de vdeos sobre o salto em altura, j
auxiliando-os na apreciao dos detalhes da prova;
d) refletir sobre as diferenas entre a metragem do primeiro e do
atual recorde mundial (masculino e feminino), discutindo os
motivos que podem ter contribudo para essa evoluo e,
e) analisar os cuidados que se deve ter na realizao dessa prova,
evitando qualquer risco de acidentes e de leses.
O que se deve saber fazer do salto em altura?
Qualquer que seja o estilo adotado pelo saltador, haver uma fase
de preparao ou concentrao, uma corrida de aproximao que
dependendo do estilo ser em reta ou em curva, a impulso em um dos
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ps e consequente elevao, visando a transposio do sarrafo, seguida

pela queda.
O importante frisar que o centro de gravidade dever estar o mais
elevado possvel em relao ao sarrafo no momento da transposio,
razo pela qual alguns estilos tcnicos oferecem limites em termos de
resultado.
Iniciar pelo estilo tesoura, alm de ser o mais recomendvel, dada
a simplicidade tcnica, pode favorecer o ensino do Fosbury Flop, j que
em ambos os casos a impulso realizada com a perna de fora (mais
longe do sarrafo). No primeiro caso, a corrida ser em linha reta, a 45
e, no segundo caso em curva, ainda que a impulso seja com a perna
direita, se a corrida por iniciada pelo lado esquerdo, e com a perna
esquerda, se a corrida for iniciada pelo lado direito (MATTHIESEN,
2007a).
Outros estilos adotados por atletas ao longo dos tempos tambm
devem ser vivenciados, como o caso do rolo ventral que propicia uma
experincia bastante diferente em relao transposio do sarrafo.
Isso contribuir para melhor compreenso acerca da histria, da tcnica
e das regras oficiais dessa prova.
Lembre os alunos que as pessoas normalmente saltam alturas
diferentes e que isso deve ser respeitado. O que importa tentar realizar
o salto com segurana e confiana.
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto em altura na dimenso procedimental, procure:
motive os alunos a saltarem em projeo vertical, a partir da
impulso em um dos ps;
b) promover atividades que as motivem a saltar em projeo
vertical, isto , para cima. Isso poder ser feito, a princpio, com
os dois ps, s com o esquerdo, s com o direito, alternandose a perna de impulso, iniciando a corrida ora pela direita, ora
pela esquerda. Aos poucos, a perna de impulso ser definida e o
aluno perceber que uma delas ser a dominante na execuo de
suas tentativas, mas no preciso ter pressa para que isso ocorra;
c) utilizar pequenos obstculos para serem ultrapassados (cordas,
elsticos e barbantes) a fim de motiv-los na execuo do salto
em altura. Utilize alturas que permitam a transposio por parte
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de todos os alunos, sem gerar desistncia, desmotivao ou

excluso durante as atividades propostas;
d) desenvolver atividades que no ofeream riscos aos alunos,
especialmente em relao ao impacto, durante a impulso
e queda. Certifique-se de que o terreno apropriado para a
execuo das atividades que sero propostas;
e) promover atividades de salto integradas corrida, haja vista que
essa combinao dever ocorrer durante a prova. Dose o nmero
de repeties para no sobrecarregar os alunos com um nmero
excessivo de tentativas;
f) insira as regras oficiais aos poucos, deixando que os alunos
realizem o impulso sem que haja um sarrafo para ultrapassar.
No lugar, coloque barbantes, elsticos ou cordas sinalizando a
altura que deve ser ultrapassada. Preze, sempre, pela segurana
dos alunos nas atividades;
g) mesmo que no cheguem a executar perfeitamente o Fosbury
Flop, os alunos podero conhec-lo por meio de vdeos de atletas
em competio. Lembre-se que a execuo desse estilo tcnico
s ser possvel com o auxlio dos colches. Em princpio e caso
no haja o aparato necessrio, utilize o salto tesoura, o qual
poder ser praticado com queda na caixa de areia.
Dimenso atitudinal
Como o salto em altura me ajuda a ser?
Para posicionar os seus alunos em relao ao salto em altura e
possibilidade de desenvolver valores e atitudes a partir da sua prtica,
utilize questes que os instigue reflexo, tais como:
voc gostou de praticar o salto em altura? acha que poderia
fazer isso mais vezes e ensinar o que aprendeu a outros
colegas?
voc ou algum de seus colegas sentiu medo ao executar o salto
em altura? como isso poderia ser evitado?
quais aspectos so fundamentais para garantir a segurana na
prova do salto em altura? voc se sentiu seguro ao pratic-lo? como
poderia contribuir para adaptar os espaos e os equipamentos
para pratic-lo mais vezes e com segurana?
voc observou que o recorde mundial masculino maior do
que o recorde mundial feminino? durante as aulas, os meninos
tiveram desempenho melhor do que as meninas? como foi?
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como devemos nos comportar perante as diferenas, j que uns

saltaro mais e outros menos?
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto em altura na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos saltos, as quais devem ser preservadas, evitandose leses, por exemplo;
b) discutir com os alunos sobre a importncia de se cuidar de sua
segurana e da segurana dos colegas durante a execuo dos
saltos;
c) definir com os alunos, estratgias que contribuam para a
d) discutir formas de realizao das atividades de salto em altura
(utilizar cordas em diferentes alturas, por exemplo) para que
todos possam pratic-la sem medo;
e) discutir casos de uso de substncias proibidas envolvendo atletas
dessa prova, como ocorreu com o recordista mundial Javier
Sotomayor e os malefcios decorrentes dessa ao.
Segue uma sugesto de plano de aula para o ensino do salto em
altura. A partir dele, voc poder elaborar outros de acordo com os
objetivos que estabelecer.
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PLANO DE AULA - SALTO EM ALTURA

Tema: conhecer o salto em altura do atletismo.
Conceitual: conhecer parte da histria do salto em altura, seus diferentes
Procedimental: vivenciar o salto em altura, respeitando as regras oficiais e os
adversrios.
Atitudinal: compreender a importncia de agir corretamente e aplicar
adequadamente as regras oficiais do salto em altura, respeitando a arbitragem e
os demais competidores.
PRIMEIRA PARTE
1. Utilizando uma trena, marque na parede a altura do recorde masculino e do
recorde feminino do salto em altura. Depois, pergunte aos alunos: Vocs
sabem como Javier Sotomayor fez para saltar 2m45?; Como acham que ele
fez isso?; Ser que Stefka Kostadinova, utilizou a mesma tcnica ao saltar
2m09?; Por que ser que ele saltou mais do que ela?; O que preciso para
se saltar como eles?; Vamos conhecer como podemos saltar em altura?;
Quem quer experimentar?. Com base nas colocaes dos alunos, trate de
aspectos relacionados s regras oficiais e s diferenas entre os atletas e aos
seus modos de saltar, os quais sero utilizados num segundo momento da
aula.
2. Com base em uma imagem de Jos Telles da Conceio, que conquistou a
medalha de bronze no salto em altura nos Jogos Olmpicos de 1952, com a
marca de 1m98, pergunte aos alunos: Vocs sabem que o Brasil tem uma
medalha olmpica nessa prova?; Quando e onde isso ocorreu? Com base nas
colocaes dos alunos, trabalhe um pouco da histria do atletismo brasileiro,
em relao prova do salto em altura.
1. Organize, com a ajuda dos alunos, uma exposio de imagens sobre os
diferentes estilos para a execuo do salto em altura, dentre os quais: tesoura,
rolo ventral e Fosbury Flop.
a) solicite aos alunos que, em trios, evidenciem e registrem em uma folha
de papel, as vantagens e desvantagens de cada um deles, elegendo, com
base nas condies materiais existentes, aqueles que consideram que
poderiam ser aprendidos;
b) discuta com os alunos cada um dos itens registrados e definam os prximos
passos da aula e os motivos pelos quais aprendero o salto tesoura.
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SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo:
1. Solicite aos alunos que executem pequenos saltos, no lugar, com um dos ps
de cada vez ou com os dois simultaneamente, alternando-se com corridas e
exerccios de aquecimento, de forma a prepar-los para as demais atividades.
Aos poucos, insira pequenos deslocamentos combinando saltos com corridas.
Por exemplo:
a) aps uma corrida de 5 m em direo a uma das linhas da quadra, executar
um salto sobre ela;
b) substitua as linhas por cordas suspensas a 30 cm do cho. Aps a corrida
de aproximao, os alunos devero saltar sobre elas. Aos poucos, organize
as colunas na diagonal para que os alunos realizem a corrida a 45;
c) explique o movimento do salto tesoura e solicite aos alunos que o
executem, ora pela direita, ora pela esquerda.
2) Nos quatro cantos da quadra dever ter uma corda a ser transposta em alturas
diferentes. Os alunos devero escolher qual o local que querem realizar a
atividade, optando entre aqueles em que a corda est mais alta ou mais baixa,
de modo a executarem a atividade em segurana.
a) substitua as cordas por postes e coloque um sarrafo a ser transposto
utilizando-se o estilo tesoura. Cordas devem ser mantidas como uma
opo para o desenvolvimento da atividade, garantindo a escolha por parte
dos alunos.
3) Organize uma competio em que cada aluno tentar fazer o seu melhor,
buscando superar a sua marca, at o momento em que se sinta em segurana.
a) podem ser montados dois ou trs espaos para a competio, iniciandose com alturas diferentes. Assim, os alunos podero optar em qual local
gostariam de desenvolver a atividade, sem receio ou medo de no conseguir
transpor o sarrafo.
TERCEIRA PARTE
1. Converse com os alunos sobre quais foram as principais dificuldades que
encontraram na realizao do salto em altura e como poderiam super-las ao
executarem a prova novamente.
RECURSOS
Cordas elsticas, postes e sarrafo do salto em altura (oficial ou adaptado).
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo salto em altura, identificando o que foi
mais motivante para eles: Conhecer os diferentes estilos tcnicos da prova?
Executar um deles? Comparar seu desempenho ao dos demais colegas?
superar sua marca?
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2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula do salto em altura:
Interessar-se pelo tema? Participar das atividades sem receio ou medo?
Manter o controle do corpo durante a transposio do sarrafo?
3. Os alunos demonstraram respeito s regras, arbitragem e aos colegas em
suas atitudes durante a aula?
Brasil, 2009.
a) casos de doping que j ocorreram na histria do atletismo, envolvendo
saltadores em altura, identificando os malefcios e consequncias
decorrentes dessa ao;
b) levantamento de imagens referentes aos estilos tcnicos utilizados no
salto em altura ao longo da histria, identificando os mais utilizados,
atualmente, em competies.
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o salto em altura.
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5.8 SALTO COM VARA

Como uma das provas de saltos em projeo vertical, o salto com
vara consiste na realizao de um salto com a utilizao de uma vara,
visando a transposio de um sarrafo colocado em determinada altura.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do salto com vara?
Decorrente de atividades cotidianas de outros tempos, quando
se saltava rios utilizando-se uma vara de bambu (FREITAS, 2009),
o salto com vara, como prova do atletismo, envolve a empunhadura
e concentrao para o incio da corrida de aproximao, encaixe,
impulso, elevao, giro, transposio do sarrafo e queda no colcho
(MATTHIESEN, 2007a).
Dentre as mudanas registradas nessa prova, uma das principais
consiste nos implementos e setor de competio. Inicialmente de
madeira, bambu, alumnio e ao, as varas utilizadas atualmente no so
rgidas como eram as primeiras, mas so flexveis e envergam, o que
acaba interferindo diretamente na tcnica empregada para a realizao
do salto. Tendo o comprimento e dimetro no restringidos na regra
oficial, tanto a vara flexvel quanto a vara rgida podem ser utilizadas em
competies, desde que a superfcie seja lisa.
O setor de queda, antes de areia, hoje repleto de colches
especificamente confeccionados para a prova, o que faz toda a diferena
na segurana dos atletas.
As mulheres demoraram mais tempo para disputarem essa prova em
Jogos Olmpicos, sendo que isso ocorreu pela primeira vez em Sydney
(2000), enquanto os homens a disputam desde os Jogos Olmpicos de
Atenas (1896).
Os recordes mundiais do salto com vara so os seguintes:
Quadro 23 Recordistas mundiais do salto com vara
CATEGORIA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
Sergey Bubka (UKR)
6m14
31/07/1994
Feminino
Yelena Isinbaeva (RUS)
5m06
28/08/2009

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O salto com vara segue vrias das regras oficiais do salto em altura
com algumas diferenas, entre as quais a existncia de um corredor
para a realizao da corrida, ao final do qual est o encaixe para a vara e
os colches para a queda, aps transposio do sarrafo. De acordo com a
regra, o atleta no poder alterar a posio das mos durante o salto, ou
seja, se colocar a mo de baixo acima da mo mais alta ou mover a mo
que est em cima para um ponto mais alto da vara, ele infringir a regra
e perder a tentativa.
Diferente dos saltos em projeo horizontal, em que o atleta ter
trs tentativas para classificar-se na prova, nos saltos em projeo
vertical o atleta ter trs tentativas para ultrapassar a altura, sendo
eliminado da competio caso no o consiga. Vale observar que
possvel, ainda, transferir esse direito para alturas subsequentes, por
exemplo: ao executar a primeira tentativa para ultrapassar 1m50 o atleta
falha. Considerando que teria direito a mais duas tentativas, ele poder
execut-las quando solicitado pelo rbitro ou deixar para tentar mais
duas vezes na altura seguinte, isto , 1m55.
O saltador, cuja ordem sorteada, escolhe a altura em que iniciar a
prova, que tem como objetivo no derrubar o sarrafo, embora esse possa
ser tocado no momento da transposio.
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto com vara na dimenso conceitual, procure:
a) criar atividades que propiciem o conhecimento da tcnica da
vara rgida e da vara flexvel, mesmo que no segundo caso isso
ocorra observando-se atletas executando-as;
b) elaborar atividades que propiciem o conhecimento dos
recordistas mundiais, olmpicos e/ou brasileiros que disputam
ou j disputaram essa prova, como foi o caso da brasileira Fabiana
Murer, campe mundial do salto com vara indoor em 2011;
c) promover uma mostra de vdeos sobre o salto com vara, j
d) discutir as diferenas dos resultados conquistados nessa prova
com a vara rgida e com a vara flexvel, identificando quais os
recursos tecnolgicos empregados para a melhora dos resultados;
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e) refletir sobre as diferenas entre a metragem do primeiro e do

motivos que podem ter contribudo para essa evoluo.
O que se deve saber fazer do salto com vara?
Na iniciao esportiva, o recomendvel que se inicie, com a
tcnica da vara rgida, em funo da aquisio do implemento, do espao
para desenvolvimento da prova e dos movimentos em si. A tcnica da
vara flexvel tambm deve ser conhecida adiante, se no na prtica (o
equipamento muitas vezes no de fcil aquisio), pelo menos em
termos conceituais, j que a tcnica predominante entre os atletas do
alto rendimento.
Qualquer que seja a tcnica do salto com vara, deve-se ter cautela na
insero das diferentes fases do movimento, levando o aluno a adaptarse ao material, saber fazer a empunhadura, coordenar a corrida com
o encaixe e impulso, promovendo a elevao, giro, transposio do
sarrafo e queda no colcho.
Na corrida de aproximao, atletas destros correm segurando a vara
do lado direito do corpo, sendo que no momento do encaixe a vara ser
levada para a frente do corpo e posicionada na diagonal do p de impulso
(esquerdo). A ideia que ao final dessa sequncia, o aluno consiga
projetar ambas as pernas para cima, transpor o sarrafo ao executar uma
rotao de 180o do tronco, empurrando a vara para a frente antes de cair
no colcho.
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto com vara na dimenso procedimental, procure:
a) no enfatizar demasiadamente a tcnica de movimento. Motive os
alunos a saltarem em projeo vertical, utilizando o implemento.
Vdeos e imagens da prova masculina e feminina devem ser
utilizados favorecendo o conhecimento do salto com vara;
b) promover atividades que motivem os alunos ao salto em projeo
vertical, isto , para cima, com auxlio da vara, ao que poder
ser executada com impulso no p direito ou esquerdo e,
portanto, pelo lado direito ou esquerdo. Aos poucos, a perna de
impulso ser definida e o aluno perceber que uma delas ser a
dominante na execuo de suas tentativas;
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c) facilitar a familiarizao com o implemento e com os movimentos

do salto com vara, antes de inserir pequenos obstculos (linhas
traadas no cho, arcos ou cordas) para serem transpostos.
Quando inseridos, os obstculos devero apresentar alturas que
permitam a transposio de todos os participantes, para no
gerar desistncias ou leses durante as atividades;
d) desenvolver atividades que no ofeream riscos aos alunos em
relao queda. Certifique-se de que o terreno apropriado
para a execuo das atividades que sero propostas. Alm
disso, a proximidade com o setor de queda que, inicialmente,
em funo da altura a ser transposta pode ser uma caixa de
areia, poder favorecer o desenvolvimento do salto em si, sendo
que ao se inserir a corrida de aproximao, se necessitar de
maior segurana em relao ao espao fsico e ao movimento
propriamente dito;
e) dosar o nmero de repeties para no sobrecarregar os alunos
com um nmero excessivo de tentativas e,
f) inserir as regras oficiais da prova aos poucos, para que os alunos
executem o encaixe e caiam sobre os colches em segurana.
Dimenso atitudinal
Como o salto com vara me ajuda a ser?
Discuta com os alunos sobre aspectos do salto com vara que podem
ser utilizados nas competies e na vida. Seguem algumas questes que
podem ser trazidas para a discusso, mas, com certeza, voc poder
elaborar outras.
para ser um saltador com vara, o atleta deve estar devidamente
preparado. J observou o que acontece quando um atleta no
est preparado psicologicamente, por exemplo? Quais so as
caractersticas que so imprescindveis para que o atleta dispute
essa prova?
voc sentiu medo ao executar o salto com vara durante a aula?
Que medidas devem ser tomadas para garantir a segurana da
prova, dos exerccios e das aulas?
voc observou se algum colega teve receio de fazer os exerccios?
Todos conseguiram? Como voc agiu perante aqueles que
tiveram mais dificuldade?
no salto com vara pode-se utilizar tanto varas rgidas como varas
flexveis. Voc acha que a tecnologia envolvida nas caractersticas
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da vara podem influenciar no resultado do salto? Que medidas

podem ser adotadas durante as aulas para que a competio seja
justa entre todos os participantes?
Dicas importantes
Ao trabalhar o salto com vara na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos saltos, as quais devem ser preservadas, para que
todos os alunos possam participar das atividades;
b) definir com os alunos, estratgias que contribuam para a
c) conscientizar os alunos sobre a importncia de se cuidar de
sua segurana e da segurana dos colegas durante a execuo
dos saltos, discutindo acidentes que envolvam essa prova e os
procedimentos necessrios para evit-los;
d) analisar o bitipo de saltadoras com vara que reforam o padro
esttico de beleza predominante em nossa sociedade, discutindo
a valorizao por parte da mdia, durante as competies;
e) enfatizar a importncia de se seguir as regras do salto com vara
adequadamente, evitando conflitos com a arbitragem e com os
demais competidores.
O plano de aula, a seguir, um exemplo de como o salto com vara
poder ser explorado a partir das dimenses dos contedos.
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PLANO DE AULA - SALTO COM VARA

Tema: conhecer o salto com vara do atletismo.
Conceitual: conhecer parte da histria do salto com vara, seus diferentes
Procedimental: vivenciar o salto com vara (rgida), a partir de jogos prdesportivos at a incorporao de suas regras oficiais.
Atitudinal: identificar os motivos que fazem com que muitos alunos tenham
receio de praticar o salto com vara, procurando estratgias que levem
participao de todos em todas as atividades da aula.
PRIMEIRA PARTE
1. Rena os alunos para que juntos possam identificar as diferentes
possibilidades de se utilizar o salto com vara em atividades cotidianas antes
de se tornar uma atividade esportiva. Pergunte por exemplo: Com que
finalidade o salto com vara era utilizado antigamente?; As varas eram como
as de hoje?; Em quais situaes e com que finalidade voc considera que o
salto com vara poderia ser utilizado no dia a dia das pessoas atualmente?;
Sabem quando foi a primeira vez que os homens disputaram essa prova em
Jogos Olmpicos?; E as mulheres? Disputam o salto com vara em Jogos
Olmpicos desde quando? Quem quer experimentar?
a) imagens e vdeos sobre as formas utilizadas para se saltar com vara ao
longo dos tempos podem ser utilizados nesse momento da aula. Se for o
caso, os alunos podero ser incentivados, numa aula anterior, a realizarem
uma pesquisa sobre o assunto, trazendo os resultados para a discusso;
b) conversando com os alunos, identifique aqueles que apresentam receio
de saltar. Juntos, definam estratgias que contribuam para a participao
de todos na aula. Um contato prvio com a vara, realizao de exerccios
de familiarizao e colches de queda, podero ser algumas das medidas
adotadas, garantindo-se a segurana.
1. Com base nos movimentos da vara rgida que podem ser realizados com
uma vara de bambu, os alunos devero aprender as diferentes fases para
execuo da prova, isto , empunhadura da vara, corrida de aproximao,
encaixe, impulso e entrada pelo lado correto no caso de destros ou canhotos,
elevao, giro, transposio do sarrafo e queda no colcho. Aps explicao e
demonstrao pelo professor, os alunos devero ser alertados que preciso
ter segurana para a realizao do movimento.
a) definam o espao e os equipamentos que sero utilizados para a aula do
salto com vara para que todos se mantenham em segurana. Cabos de
vassoura ou varas de bambu, cordas elsticas e caixa de areia podero ser
utilizados, caso no haja um espao oficial. fundamental que os alunos
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saibam que a prova do salto com vara oferece riscos, os quais devem ser
minimizados.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Aps conhecer as diferentes formas de se utilizar o salto com vara, os alunos
devero vivenci-lo partindo de atividades bastante simples. Ensine a posio
correta da empunhadura para que possam desenvolver, adequadamente, as
seguintes atividades:
a) posicionados em colunas, fazendo a empunhadura da vara, os alunos
devero correr em direo a uma corda colocada a 15 m de distncia. Aps
o encaixe, realizaro a queda do outro lado da corda;
b) repita a atividade, colocando duas cordas paralelas, simulando um
pequeno riacho que deve ser transposto. Nessa atividade, o encaixe
poder ocorrer entre as duas cordas ou antes delas, aumentando-se a
amplitude do salto;
c) pouco a pouco, o espao para a realizao da corrida poder ser aumentado,
elevando-se a corda para que seja transposta em altura.
2. Dominando a empunhadura, a corrida e o encaixe, hora de ensinar aos
alunos a elevao, o giro, a transposio e a queda.
a) Dois a dois, os alunos devero estar posicionados a 10 m de distncia.
Um deles dever correr ao encontro do outro que estar parado, apoiando
ambas as mos sobre os ombros, executado o giro e a queda;
b) correr em direo a um cone, realizar o encaixe do lado dele, executar o
giro e a queda, concluindo o salto de frente para a coluna;
c) depois de vrias execues das atividades anteriores, hora de
colocar um obstculo a ser transposto. Inicie com uma corda elstica
em uma altura de 20 cm do cho, para que os alunos possam fazer
a empunhadura, correr em direo ao obstculo, realizar o encaixe,
o giro, a transposio e a queda, empurrando a vara em direo ao
cho. Aos poucos, aumente a altura progressivamente estimulandoos a saltar, mas mantenha uma corda na altura inicial para que todos
possam faz-lo.
TERCEIRA PARTE
1. Com base em uma imagem dos recordistas mundiais da prova (Sergey Bubka
e Yelena Isinbaeva), discuta com os alunos:
a) sobre as diferenas entre a metragem do recorde mundial masculino
(6m14) e feminino (5m06), discutindo os motivos para isso;
b) as diferenas entre o estilo do salto com vara rgida, que foi aprendido
durante a aula e o estilo do salto com vara flexvel, perguntando-lhes: Voc
acham que a qualidade e as caractersticas da vara podem influenciar no
resultado do salto? Por qu?
RECURSOS
Varas de bambu ou cabos de vassoura, cordas elsticas e cones.
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AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo salto com vara, identificando o que foi
mais motivante para eles: Conhecer parte de sua histria e refletir sobre as
diferentes formas com que foi utilizado? Conhecer as caractersticas tcnicas
da prova? Execut-la? Superar o medo de executar as tentativas?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula do salto com vara:
participar das atividades sem receio ou medo? Manter o controle do corpo
durante a transposio do sarrafo? Executar os movimentos de acordo com o
que foi solicitado pelo professor?
o salto com vara?
FREITAS, Fernando Paulo Rosa de. O salto com vara na escola: subsdios
para o seu ensino a partir de uma perspectiva histrica. 2009. 189f. Dissertao
(Mestrado em Cincias da Motricidade Humana)- Universidade Estadual
Paulista, Instituto de Biocincias, Rio Claro, 2009.
FREITAS, Fernando Paulo Rosa de; MATTHIESEN, Sara Quenzer. O salto
com vara: do processo histrico ao ensino escolar. In: Dagmar Hunger; Samuel
Souza Neto; Alexandre Drigo (Org.). A educao fsica e seus desafios:
formao, interveno e docncia. Curitiba: Editora CRV, 2011. p. 255-263.
Brasil, 2009.
a) quais os atletas brasileiros que j participaram de Jogos Olmpicos na prova
do salto com vara masculino e feminino? Quem o recordista brasileiro
(masculino e feminino) do salto com vara?
b) imagens de acidentes envolvendo a prova do salto com vara, observando-se os
cuidados que poderiam ser tomados para evit-los.
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o salto com vara.
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5.9 ARREMESSO DO PESO

nica prova de arremesso do atletismo, o arremesso do peso visa
arremessar um implemento de 4 kg (feminino) ou 7.260 kg (masculino)
a maior distncia possvel, dentro do setor de queda.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do arremesso do peso?
Ao longo da histria, foram vrios os estilos tcnicos adotados na
prova do arremesso do peso, com destaque para os seguintes: lateral
parado e com deslocamento, OBrien e rotacional.
Inicialmente, os estilos tcnicos adotados pelos arremessadores
eram aqueles que hoje utilizamos na iniciao esportiva, ou seja, o
lateral parado e com deslocamento. Com a conquista da medalha de
ouro nos Jogos Olmpicos de Helsinque (1952) e Melbourne (1956),
pelo americano Parry OBrien, o arremesso a partir da posio de costas
passou a ser adotado por outros atletas. Tal estilo tcnico, que ainda
lhe valeu a medalha de prata nos Jogos Olmpicos de Roma (1960) e o
quarto lugar em Tquio (1964), ficou conhecido como OBrien e ainda
hoje utilizado por muitos atletas. A tcnica rotacional que conferiu
a Alexander Baryschnikov a medalha de bronze nos Jogos Olmpicos
de Montreal (1976) e a de prata em Moscou (1980), similar a utilizada
no lanamento do disco, tambm consagrou-se como uma das mais
utilizadas por arremessadores, inclusive na atualidade.
A prova do arremesso do peso disputada pelos homens desde os
Jogos Olmpicos de Atenas, em 1896 e, pelas mulheres, desde 1948,
quando os Jogos Olmpicos ocorreram em Londres.
Em termos de recordes, registrados no Quadro 24, vale observar
que o peso arremessado pelos homens tem 7.260 kg, enquanto que o
peso arremessado pelas mulheres pesa 4 kg. Os recordes mundiais do
arremesso do peso so os seguintes:
Quadro 24 Recordistas mundiais do arremesso do peso

CATEGORIA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
Randy Barnes (USA)
23m12
20/05/1990
Feminino
Natalya Lisovskaya (FRA)
22m63
07/06/1987

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Quanto s regras oficiais atuais dessa prova, merece destaque o

local a partir de onde o peso deve ser arremessado, a fim de caracterizar
um arremesso e no um lanamento. O peso deve ser arremessado,
com uma das mos, estando bem prximo ou tocando o pescoo ou o
queixo. Caso no esteja nessa posio, caracteriza-se um lanamento e a
tentativa ser invalidada. Em suas trs tentativas para classificar-se para
a final, caso haja mais do que oito participantes na competio, o atleta
deve seguir atentamente essa regra validando sua tentativa, lembrando
que caso haja um nmero menor que oito competidores, sero seis as
tentativas para cada atleta.
Feito o arremesso, o atleta deve deixar o crculo de concreto o qual,
inicialmente, era um quadrado que tem 2m13cm de dimetro pela
parte posterior. Alm disso, no deve tocar nem ultrapassar qualquer
parte para alm do anteparo colocado frente desse crculo, sendo que
o peso deve cair dentro do setor de queda, cujo ngulo de 34,29.
Dicas importantes
Ao trabalhar o arremesso do peso na dimenso conceitual,
procure:
estilos tcnicos adotados para o desenvolvimento da prova,
em especial, do lateral parado e lateral com deslocamento, do
OBrien e do rotacional, observando as vantagens, desvantagens
e preferncias em relao a cada um deles, mesmo que alguns
no sejam praticados inicialmente mas, apenas observadas por
meio de vdeos ou figuras;
b) elaborar atividades que propiciem o conhecimento sobre os
recordistas mundiais e olmpicos, bem como os atletas brasileiros
que disputam ou j disputaram essa prova;
c) discutir as diferenas entre os recordes masculinos e femininos
do arremesso do peso, visto que so as mesmas regras e condies
para a execuo da prova, com exceo das caractersticas (peso/
dimenses) do implemento;
atual recorde mundial, discutindo os motivos que podem ter
contribudo para essa evoluo;
e) conhecer as particularidades da prova do arremesso do peso
disputado em Jogos Paralmpicos (por exemplo: arremesso a
partir da posio sentada), refletindo sobre a importncia da
incluso e da participao de todos nas atividades.
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O que se deve saber fazer do arremesso do peso?
Apesar das diferenas, as fases dos estilos tcnicos do arremesso
do peso so similares. A empunhadura, o arremesso, a finalizao e o
arremate so comuns a todas elas. O que muda o deslocamento. Os
mais utilizados na iniciao so o lateral parado e com deslocamento. J
o OBrien e o rotacional so os arremessos mais adotados por atletas em
competies.
Em qualquer um deles o arremessador inicia o movimento a partir
de uma posio estacionria na parte posterior do crculo de lanamento,
com exceo do lateral parado, que iniciado na parte anterior. Em
todos eles o arremessador realiza a empunhadura do peso, colocando-o
bem prximo ou em contato com o pescoo/queixo, segurando-o com
uma das mos, a fim de iniciar o deslocamento que ser lateral, no
primeiro caso, de costas, no OBrien ou com um giro, no rotacional. A
partir da inicia-se o arremesso, lanando-se o implemento para a frente
e para cima, seguido pela reverso, a fim de estabilizar o atleta aps o
arremesso sem que ele infrinja a regra, invadindo ou pisando sobre o
anteparo.
Dicas importantes
Ao trabalhar o arremesso do peso na dimenso procedimental,
procure:
a) promover atividades que motivem os alunos a arremessarem
de diferentes formas (com a mo direita, com a mo esquerda,
em p, sentados). Alvos pr-determinados, fixos no cho ou
suspensos, podem contribuir para a motivao dos alunos;
b) inserir as regras oficiais aos poucos, deixando que arremessem
o implemento, sem que o faam por um nmero excessivo de
vezes;
c) iniciar pelos movimentos mais simples, como a tcnica do
arremesso lateral parado e com deslocamento, orientando-os a
arremessarem o peso partindo da posio correta, em que o peso
toca ou fica bem prximo ao queixo ou ao pescoo;
d) desenvolver atividades que no ofeream riscos aos alunos, em
relao ao peso do implemento. Bolas muito pesadas ou leves em
demasia geraro impactos que podero gerar leses. Certifique
de que o peso utilizado o mais adequado para seus alunos;
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e) promover atividades em que o aluno fique estimulado a superar

a sua marca pessoal, traando linhas demarcatrias no setor
de queda da prova, utilizando marcas na parede que devam ser
atingidas com o arremesso de bolas de diferentes tamanhos,
partindo-se das maiores at chegar as do tamanho do implemento
oficial (MATTHIESEN, 2012).
Dimenso atitudinal
Como o arremesso do peso me ajuda a ser?
Em conjunto com os alunos, identifique, no arremesso do peso,
aspectos que sirvam para discutir valores e atitudes que os auxiliem
a compreender como ser, agir e se relacionar a partir da prtica do
atletismo. Questes pertinentes:
como voc e seus colegas se sentiram praticando o arremesso
do peso? Acha que poderiam fazer isso mais vezes, ajudandose mutuamente nas atividades?
arremessadoras de peso desenvolvem um intenso trabalho
de fora muscular. Quais so as principais caractersticas
corporais decorrentes do treinamento nessa prova? Quais os
preconceitos que podem ser gerados em funo disso?
ao conhecer as regras oficiais do arremesso do peso, voc
pode aplic-las adequadamente, evitando conflitos com a
arbitragem e com os demais competidores?
os pesos so diferentes para homens e mulheres. Seria justo
que homens e mulheres arremessassem pesos iguais? Por
qu?
Dicas importantes
Ao trabalhar o arremesso do peso na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos arremessos, as quais devem ser preservadas para
no gerar leses, em funo do peso do implemento;
b) analisar o bitipo de arremessadoras do peso em funo do
padro esttico de beleza predominante em nossa sociedade,
desmistificando possveis preconceitos;
c) discutir com os alunos quais so os jogos conhecidos e/ou de
sua preferncia que utilizam arremessos e lanamentos, fazendo
adequaes nas regras visando a insero da tcnica do arremesso
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do peso, de modo que todos possam participar, respeitando-se

mutuamente;
d) conscientizar os alunos sobre a importncia de se cuidar de sua
arremessos;
e) discutir a atitude de atletas que fazem uso de substncias
proibidas (doping) refletindo sobre as vantagens indevidas, sua
repercusso na obteno de resultados e as implicaes na vida
dos que vencem ou perdem sob essas condies.
Conforme visto, tais aspectos do atletismo podem ser explorados
considerando as dimenses conceitual, procedimental e atitudinal,
sendo que outros podero ser registrados de acordo com os seus
objetivos. O plano de aula, a seguir, um exemplo de como o arremesso
do peso poder ser explorado a partir das dimenses dos contedos.
Com base nele, outros podero ser produzidos por voc.
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PLANO DE AULA - ARREMESSO DO PESO

Tema: conhecer o arremesso do peso do atletismo.
Conceitual: conhecer os diferentes estilos tcnicos e as regras oficiais de
competio.
Procedimental: vivenciar o arremesso do peso lateral parado e em deslocamento
a partir de jogos pr-desportivos at a incorporao de suas regras oficiais.
Atitudinal: discutir as caractersticas corporais de arremessadoras de peso, as
quais, muitas vezes, geram preconceitos em relao s mulheres que o praticam,
desmistificando-os.
PRIMEIRA PARTE
1. Inicie a aula discutindo as diferenas entre o ato de arremessar e o de lanar,
j que o arremesso do peso a nica prova de arremesso do atletismo.
a) discutam sobre as leses que podero ocorrer caso executem um
lanamento do peso no lugar de um arremesso, sobretudo em funo
das caractersticas do implemento;
b) sugira a manipulao de um implemento oficial, ou de algo que tenha
o mesmo peso (7.260 kg -masc. e 4 kg - fem.), para que os alunos se
certifiquem de que preciso arremessar o peso, a partir da posio
correta.
1. Com base em um vdeo, imagens ou uma demonstrao por parte do professor,
evidencie as principais diferenas tcnicas em relao aos diferentes estilos
do arremesso do peso: lateral sem e com deslocamento; OBrien e rotacional
(com giro). A partir dessa explicao, aprofunde nesse conhecimento,
questionando, por exemplo:
a) Qual desses estilos vocs acham que so os mais utilizados pelos atletas em
competies esportivas? Por que ser?
b) Com qual desses estilos tcnicos vocs acham que Randy Barnes (23m12) e
Natalya Lisovskaya (22m63) conquistaram os recordes masculino e feminino
nessa prova?; Vamos medir os recordes mundiais?
c) Quais foram as regras respeitadas por esses arremessadores ao
conquistarem essas marcas? Discuta com os alunos quais so as regras
bsicas da prova.
d) Quais os estilos tcnicos que vocs acham que aprenderemos em aula?;
Por qu? importante que os alunos compreendam a complexidade dos
movimentos dessa prova, razo pela qual alguns so mais indicados para a
aprendizagem.
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SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Utilizando bolinhas de meia, do tamanho aproximado do peso masculino e
feminino, ainda que mais leves, execute, dois a dois, um de frente para o
outro, as seguintes atividades:
a) arremessar a bolinha da forma que acharem mais adequada, diante as
definies prescritas pela regras, em especial, de que o peso dever estar
bem prximo ou em contato com o queixo/pescoo;
b) realizar o arremesso do peso lateral parado, de acordo com as orientaes
tcnicas;
c) realizar o arremesso do peso lateral, com deslocamento, de acordo com as
orientaes tcnicas.
2. Juntamente com os alunos, delimitar o setor para realizao da prova do
arremesso do peso:
a) numa quadra esportiva, defina com giz, barbante ou cordas elsticas o
local do crculo de arremesso e do setor de queda. O anteparo pode ser
feito com papelo, por exemplo.
b) num campo, defina com barbante ou cordas elsticas o local do crculo de
arremesso e do setor de queda. O anteparo pode ser feito com papelo, por
exemplo.
c) numa pista de atletismo, utilize o setor oficial.
3. No mesmo espao, organize uma competio, na qual um grupo far a
arbitragem e o outro competir. Depois, inverta os papis, para que todos
vivenciem diferentes situaes.
a) os meninos podero arbitrar as provas femininas e vice-versa.
b) discuta a participao feminina nessa prova, evidenciando o xito das
alunas ao praticarem as atividades, desmistificando possveis preconceitos
em relao s arremessadoras de peso.
TERCEIRA PARTE
1. Faa um grfico que demonstre o desempenho de cada aluno da turma
na competio. Repita essa atividade e a elaborao do grfico em aulas
posteriores, para que todos possam acompanhar o desempenho de todos da
turma.
RECURSOS
Bolinhas de meia, cordas elsticas, giz ou barbante, cones e trena.
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo arremesso do peso, identificando o que foi
mais motivante para eles: Conhecer os diferentes estilos tcnicos adotados ao
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longo da histria? Executar alguns deles? Comparar seu desempenho ao dos

demais colegas? Superar sua marca?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula do arremesso do peso:
Interessar-se pelo tema? Colaborar para o desenvolvimento das atividades,
respeitando os colegas? Executar a empunhadura corretamente, executando
um arremesso e no um lanamento?
3. Os alunos posicionaram-se de forma preconceituosa ao discutirem as
caractersticas corporais de arremessadoras de peso? A discusso em aula os
auxiliou a desmistificar possveis preconceitos em relao s mulheres que
praticam a prova?
PRADO, Vagner Matias do; MATTHIESEN, Sara Quenzer. Para alm dos
procedimentos tcnicos: o atletismo em aulas de Educao Fsica. Motriz, Rio
Claro, v. 13, n. 2, p. 120-127, 2007.
Brasil, 2009.
SCHMOLINSKY, Gerhardt. Atletismo. Lisboa: Estampa, 1982.
a) na cidade, h arremessadores e arremessadoras de peso?
b) quais os atletas brasileiros que j participaram de Jogos Olmpicos na
prova do arremesso do peso masculino e feminino? quem o recordista
brasileiro (masculino e feminino) do arremesso do peso?
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o arremesso do peso.
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5.10 LANAMENTO DO DARDO

Como uma das provas de lanamento do atletismo, essa consiste
no lanamento de um dardo de 600 g, com 2m20cm a 2m30cm de
comprimento (feminino) ou de 800 g, com 2m60cm a 2m70cm de
comprimento (masculino) a maior distncia possvel, dentro do setor
de queda.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do lanamento do dardo?
Integrante das provas dos Jogos Olmpicos da Grcia Antiga, o
lanamento do dardo uma das provas mais antigas do atletismo.
De l para c, muitas coisas se modificaram nessa prova,
especialmente em relao ao implemento, a forma de lan-lo e as suas
regras bsicas. O lanador deve segurar o dardo pela empunhadura,
mantendo-o sobre o ombro ou acima da parte superior do brao de
lanamento, para execut-lo.
Na queda, a cabea do dardo que deve ser a primeira a tocar o
solo do setor de queda, a fim de validar o lanamento. A medio ser
executada a partir desse local at a borda interna do arco de lanamento
situado ao final do corredor de lanamento. Ao executar o lanamento,
o atleta deve estar atento para no ultrapass-lo, devendo deixar o setor
por sua parte posterior, sob pena de invalidar a tentativa.
Para classificao, no caso de haver mais de oito lanadores, sero
trs as tentativas, sendo que os oito melhores tero direito a mais trs
tentativas para a premiao final. Caso haja menos que oito participantes,
sero seis as tentativas de cada um dos lanadores.
Nos Jogos Olmpicos Modernos, os homens passaram a disputar
essa prova em Londres (1908), e as mulheres a partir de Los Angeles
(1932).
Os recordes mundiais do lanamento do dardo so os seguintes:
Quadro 25 Recordistas mundiais do lanamento do dardo
CATEGORIA
ATLETA/PAS
MARCA
DATA
Masculino
Jan Zelezn (CZE)
98m48
25/05/1996
Feminino
Barbora Spotkov (CZE)
72m28
13/09/2008

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Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do dardo na dimenso conceitual,
procure:
estilos tcnicos adotados para o desenvolvimento da prova;
b) refletir sobre as mudanas que ocorreram na prova do lanamento
do dardo disputadas pelos gregos na Grcia Antiga e pelos atletas
na atualidade;
c) criar atividades que propiciem o conhecimento sobre os
recordistas mundiais, olmpicos e sobre atletas brasileiros que
disputam ou j disputaram essa prova;
motivos que podem ter contribudo para essa evoluo;
e) discutir as diferenas entre os recordes masculinos e femininos do
lanamento do dardo, dado que so as mesmas regras e condies
para a execuo da prova, com exceo das caractersticas (peso/
dimenses) do implemento.
O que se deve saber fazer do lanamento do dardo?
Dentro do corredor do lanamento do dardo, o lanador, ao iniciar sua
tentativa, deve estar atento empunhadura do dardo que, embora possa
ser realizada de diferentes formas (garfo, americana ou finlandesa),
deve garantir a estabilidade do implemento. Ao se preparar para o incio
da corrida de aproximao em direo ao arco de lanamento, o atleta
levar o dardo sobre os ombros, estando seu brao flexionado a 90.
Ao ser lanado, a cabea deve ser a primeira a tocar o setor de queda,
validando a tentativa.
Nas passadas finais, o lanador poder executar a passada cruzada
para ampliar suas possibilidades de xito e prevenir que se ultrapasse
o arco de lanamento, invalidando sua tentativa. Mesmo que no o faa
dessa forma, importante que execute a reverso, a fim de no invadir
o arco de lanamento e recuperar o equilbrio. Feito isso, o lanador
dever, como prev a regra oficial, deixar o setor pela parte posterior.
Sugere-se que, na aprendizagem, inicie-se com o lanamento da
pelota, dado que as caractersticas do implemento (250 g) favorecem a
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execuo do movimento. Posteriormente, materiais alternativos como

cabo de vassoura ou dardos de bambu podero ser introduzidos at que
o dardo oficial seja utilizado, de acordo com a categoria.
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do dardo na dimenso procedimental,
procure:
motivar os alunos a lanarem o dardo a partir da posio correta.
Logo, eles percebero a diferena entre o ato de lanar e
arremessar, evitando-se leses e a invalidao da tentativa;
b) promover atividades que os motivem a lanar o dardo. Alvos fixos
ou mveis podem ser utilizados (MATTHIESEN, 2012);
c) propiciar experincias em que a criana execute o lanamento
ora com a mo direita, ora com a mo esquerda, para que possa
perceber as diferenas nessa ao;
d) organizar as atividades atento ao posicionamento dos alunos
no espao de aula (quadra/pista/campo), considerando que
o implemento (dardo) oferece riscos. Garanta que no haja
ningum no local em que o dardo ser lanado. Os alunos devero
lanar o dardo ao mesmo tempo, ao sinal do professor;
e) promover atividades sem a corrida de aproximao, garantindo
que os alunos aprendam a manusear o implemento, antes de
se deslocarem com ele. S depois a corrida que antecede o
lanamento deve ser inserida;
f) insira as regras oficiais aos poucos, delimitando, por exemplo,
o setor de queda com cordas, barbantes ou traos no cho. Os
implementos tambm podem ser variados (basto, cabo de
vassoura e/ou bolinhas de meia) at se chegar ao lanamento do
dardo oficial da categoria.
Dimenso atitudinal
Como o lanamento do dardo me ajuda a ser?
Algumas questes podem ajudar na percepo por parte dos alunos,
dos valores que podem ser levados da prtica das atividades para o
cotidiano, como por exemplo:
voc j realizou alguma atividade, em seu cotidiano, similar ao
lanamento do dardo? com que finalidade o praticaria mais vezes
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ou estimularia outras pessoas a faz-lo? como isso contribuiria

positivamente para a sade, por exemplo?
quais os cuidados que se deve ter na execuo dessa prova em
relao arbitragem, aos competidores e ao pblico? como voc
agiria ao pratic-la?
como as potencialidades individuais, suas e de seus colegas,
podem ser valorizadas em uma aula ou competio do lanamento
do dardo, sem que os menos habilidosos sejam menosprezados?
Voc fez isso em algum momento da aula?
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do dardo na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos lanamentos, as quais devem ser preservadas
para no gerar leses, em funo das caractersticas do
implemento;
b) discutir com os alunos sobre a importncia de cuidarem da
segurana, de si prprio e dos colegas, durante a execuo dos
lanamentos, discutindo casos de acidentes envolvendo essa
prova e os procedimentos necessrios para evit-los;
c) valorizar as possibilidades de dar um destino til a materiais
reciclveis (plstico, cabos de vassoura, jornal e/ou papelo),
produzindo-se dardos alternativos/adaptados para serem
utilizados durante as aulas;
d) revelar particularidades da prova do lanamento do dardo
disputado nos Jogos Paralmpicos (por exemplo: lanamento
a partir da posio sentada), refletindo sobre a importncia da
incluso e da participao de todos nas atividades.
O plano de aula, a seguir, um exemplo de como o lanamento
do dardo poder ser explorado a partir das dimenses dos contedos.
Com base nele, outros podero ser produzidos por voc atendendo as
particularidades de sua realidade.
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PLANO DE AULA - LANAMENTO DO DARDO

Tema: conhecer o lanamento do dardo do atletismo.
Conceitual: conhecer parte da histria do lanamento do dardo, seus
movimentos tcnicos e as regras oficiais de competio.
Procedimental: vivenciar o lanamento do dardo, a partir do lanamento
da pelota, incorporando as regras bsicas at a utilizao do implemento
oficial.
Atitudinal: conscientizar os alunos sobre a importncia de se cuidar da
segurana na execuo dos lanamentos, discutindo casos de acidentes
envolvendo essa prova e os procedimentos necessrios para evit-los.
PRIMEIRA PARTE
1. Com base em uma imagem ou um relato de um acidente ocorrido na prova
do lanamento do dardo ao longo de sua histria, discutir com os alunos os
procedimentos necessrios para evit-los em competies e na aula que se
inicia. Deixe claro que:
a) os alunos s devero realizar o lanamento quando autorizados pelo
professor;
b) preciso verificar se o local de queda est vazio antes da execuo do
lanamento;
c) os colegas devero estar atentos no momento da execuo do lanamento;
d) todos devero buscar o dardo juntos e ao sinal do professor.
1. Rena os alunos e, juntos, identifiquem as diferentes funes atribudas ao
lanamento do dardo at se tornar uma prova olmpica, por exemplo: utilizado
na caa para a sobrevivncia; como arma em guerras; como atividade de lazer.
a) apresente aos alunos dados que demonstrem que o dardo foi uma prova
praticada pelos gregos na Antiguidade, sendo lanado em direo a um alvo
pr-determinado;
b) juntos, construam um alvo para ser atingido, colocando em cada uma das
faixas, o nome de um recordista: mundial, olmpico ou brasileiro, masculino
ou feminino;
c) se quiserem, produzam um dardo alternativo, utilizando folhas de
jornal enrolada, com uma ponta de garrafa pet. Bolinhas de borracha ou
confeccionadas com meia ou jornal, tambm atendero aos objetivos da
atividade.
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SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Realizados os primeiros lanamentos em um alvo pr-determinado, hora
de conhecer algumas especificidades da prova do lanamento do dardo, tais
como:
a) posio dos braos na preparao do lanamento;
b) fases do lanamento;
c) regras especficas.
2. Dois a dois, os alunos devero estar posicionados a 5 m de distncia, um de
frente para o outro, com uma bolinha de meia ou de borracha.
a) realizar o lanamento, ora com a mo direita, ora com a mo esquerda,
atendendo as regras e as orientaes tcnicas mencionadas pelo professor,
que estar observando os alunos;
b) aps algumas execues, o professor dever retomar alguns aspectos
importantes referentes ao movimento adequado, de forma que os alunos
atendam as especificidades da regra, que prev que o lanador deve
segurar o dardo pela empunhadura, mantendo-o sobre o ombro ou acima
da parte superior do brao de lanamento, para execut-lo;
c) ensinar aos alunos o movimento completo do lanamento do dardo, de
forma que o concluam executando a reverso.
3. Aps conhecerem o movimento do dardo, utilizando uma bolinha de meia ou
de borracha, hora de conhecerem o dardo.
a) apresente o dardo (oficial ou alternativo) aos alunos, ensinando-lhes os
nomes das partes (cabea, corpo e empunhadura) e reforce os cuidados
em relao segurana nas atividades;
b) em trs colunas, organize-os de forma que todos executaro o lanamento
ao sinal do professor, na mesma direo e ao mesmo tempo, aps o qual
iro buscar o dardo, trazendo-o aos companheiros;
c) evidencie as regras especficas em relao queda do dardo e forma de
medio, para que os alunos entendam que a ponta deve ser a primeira
a tocar o solo e que o dardo deve cair dentro de um setor especfico, no
formato em V.
TERCEIRA PARTE
1. Distribua os alvos confeccionados pelos alunos e utilizados no incio da
aula, em frente as colunas, para que os alunos, ao executarem o lanamento,
possam marcar um ponto caso esse atinja, na queda, o alvo pr-determinado.
a) caso isso acontea, os membros da equipe devero falar em voz alta e ao
mesmo tempo o nome do recordista, de forma a registr-lo;
b) os alvos podem ser colocados em distncias diferentes, de forma que
os alunos possam lan-lo a partir da coluna em que se sintam mais
preparados;
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c) os alvos devem ser lanados ao mesmo tempo, sempre ao sinal do

professor, evitando-se acidentes. Ao final e ao sinal do professor, todos os
alunos devem ir busc-los.
2. Rena os alunos e discuta a atividade realizada, sobretudo em relao s
diferenas entre os resultados alcanados; ao interesse pela prova; ao respeito
pelas regras oficiais etc.
RECURSOS
Bolinhas de meia, pelotas, cabos de vassoura, dardos de bambu, cordas
elsticas, giz ou barbantes, cones e trena.
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo lanamento do dardo, identificando o que
foi mais motivante para eles: Conhecer parte da histria da prova? Conhecer
as regras oficiais aplicando-as ao longo da aula? Executar o lanamento do
dardo? Comparar seu desempenho ao dos demais colegas? superar sua
prpria marca?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula do lanamento
do dardo: Interessar-se pelo tema? Colaborar para o desenvolvimento
das atividades, aguardando o sinal do professor para execuo do
lanamento de forma a se evitar acidentes? Executar a empunhadura
corretamente?
3. Os alunos conscientizaram-se da importncia de se cuidar da segurana na
execuo dos lanamentos, certificando-se dos procedimentos necessrios
para evitar acidentes?
GOMES, Aline de Oliveira. A evoluo histrica do lanamento do
dardo: base para o ensino do atletismo em aulas de Educao Fsica. 2010.
Trabalho de Concluso de Curso (Graduao em Licenciatura Em Educao
Fsica) - Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho, Rio Claro,
2010.
Brasil, 2009.
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a) quais os atletas brasileiros que j participaram de Jogos Olmpicos na
prova do lanamento do dardo masculino e feminino? Quem o recordista
brasileiro (masculino e feminino) do lanamento do dardo?
b) imagens de acidentes na prova do lanamento do dardo, observando-se os
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o lanamento do dardo.
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5.11 LANAMENTO DO DISCO

Essa prova consiste no lanamento de um disco de 1 kg (feminino)
ou de 2 kg (masculino) maior distncia possvel, de uma gaiola de
proteo para dentro do setor de queda.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do lanamento do disco?
Disputado pelos homens desde os Jogos Olmpicos da Grcia
Antiga, o lanamento do disco integrou a programao masculina dessa
competio na era Moderna desde sua primeira edio, em Atenas
(1896). As mulheres somente comearam a disput-lo em 1928, durante
os Jogos Olmpicos de Amsterd.
Atualmente, os recordes mundiais do lanamento do disco so os
seguintes:
Quadro 26 - recordistas mundiais do lanamento do disco
CATEGORIA
ATLETA
MARCA
DATA
Masculino
Jrgen Schult (GER)
74m08
06/06/1986
Feminino
Gabriele Reinsch (GBR)
76m80
09/07/1988
Em relao aos implementos e regras oficiais da prova, vrias

foram as modificaes desde o incio de suas disputas. Inicialmente
de pedra, o disco passou a ser de bronze, com pesos e tamanhos
variados, at chegar ao seu peso e formato oficial atual. Ao que consta,
o setor para execuo do lanamento consistia em uma plataforma,
hoje substituda por um crculo de 2m50cm de dimetro, cuja parte
posterior a ltima que deve ser tocada pelo atleta aps a execuo do
lanamento.
Nas competies atuais, cada participante ter direito a trs
lanamentos, sendo que os oito melhores tero direito a mais trs,
vencendo aquele que lan-lo mais distante, dentro do setor de
queda, cujo ngulo de 34,92o. Caso haja um nmero menor que oito
competidores, sero seis as tentativas para cada atleta.
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A medio ocorrer a partir do local de queda mais prximo ao

crculo de lanamento (parte interna do aro do setor de lanamento),
onde ser feita a leitura, sendo desclassificado o lanador que tocar a
borda superior do crculo ou o terreno fora dele.
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do disco na dimenso conceitual,
procure:
movimentos adotados para o desenvolvimento da prova,
discutindo as vantagens, desvantagens e preferncias em relao
a cada um deles;
b) refletir sobre as mudanas que ocorreram desde a prova do
lanamento do disco disputada pelos gregos na Antiguidade
at as provas atuais, levando-os a compreender o processo de
construo das tcnicas esportivas pela humanidade;
c) discutir as diferenas entre os recordes masculinos e femininos do
lanamento do disco, dado que so as mesmas regras e condies
para a execuo da prova, com exceo das caracterstica (peso/
dimenses) dos implementos;
d) criar atividades que propiciem o conhecimento dos recordistas
e) promover uma mostra de vdeos sobre o lanamento do disco, j
f) refletir sobre as diferenas entre a metragem do primeiro e do
O que se deve saber fazer do lanamento do disco?
Segurar o disco com as pontas dos dedos e iniciar os balanceios,
transferindo o peso do corpo de uma perna para outra a partir de uma
posio estacionria uma das primeiras coisas a se fazer, pois essa ao
far com que os alunos percebam que a manuteno do implemento
nas mos decorrncia da velocidade do movimento (MATTHIESEN,
2007a).
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A partir disso, o lanamento poder ser executado, estando o disco

altura do ombro, sem a necessidade de qualquer deslocamento ou giro.
A concluso do movimento poder ocorrer com a reverso, para que o
aluno no ultrapasse o crculo do lanamento.
Os giros utilizados pelos atletas de alto rendimento tambm
podero ser estudados e executados, ainda que sejam mais complexos
para a iniciao. Vdeos da prova podero ser utilizados com essa
finalidade.
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do disco na dimenso procedimental,
procure:
motive os alunos a realizarem o lanamento do disco a partir do
balanceio. Logo se ver que a tcnica especfica ser decorrncia
desse movimento, que poder ser aprimorado. Mesmo que no
executem o giro de imediato, os alunos podero conhec-lo por
meio de vdeos de atletas em competio;
b) organizar as atividades atento ao posicionamento dos alunos,
considerando que o implemento (disco) oferece riscos. Garanta
que no haja ningum no setor de queda do disco e oriente os
alunos a lanarem o implemento (mesmo que alternativo) apenas
quando forem orientados a faz-lo;
c) insira as regras oficiais aos poucos, deixando que os alunos
realizem o lanamento da forma como quiserem, desde que
em segurana. Depois, delimite o setor de queda e o crculo de
lanamento utilizando cordas ou barbantes e insira as regras
oficiais da prova;
d) voc pode utilizar pratinhos de bolo de papelo ou discos feitos
com papelo e jornal, isso pode ajudar muito nesse processo e
auxili-lo em discusses referentes ao meio ambiente. Outros
materiais alternativos, como garrafinhas de plstico ou bolas
de meia e/ou de borracha, tambm podem ser amplamente
utilizados (MATTHIESEN, 2007a; 2012), contribuindo,
inclusive, para dar um destino til a materiais que seriam
facilmente descartados.
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Dimenso atitudinal
Como o lanamento do disco me ajuda a ser?
A prtica do lanamento do disco pode gerar a discusso de
valores e atitudes teis para a vida em sociedade. Sugerimos alguns
questionamentos, tais como:
de que forma se poderia garantir a segurana dos atletas, rbitros
e do pblico em uma aula ou competio do lanamento do
disco? Antecipar situaes de perigo algo que deve ser levado
para outras circunstncias da vida?
como as potencialidades individuais, suas e de seus colegas,
podem ser valorizadas em uma aula ou competio do lanamento
do disco, sem que os menos habilidosos sejam menosprezados?
Que tal cada um fazer o seu melhor?
o recorde mundial do lanamento do disco feminino um dos
mais antigos do atletismo. Por que ser que isto acontece? As
mulheres de hoje so mais fracas ou menos habilidosas do que
as de antigamente?
ao conhecer as regras oficiais do lanamento do disco, voc pde
aplic-las adequadamente evitando conflitos com a arbitragem
e com os demais competidores? como voc se relacionou com
elas? Foram seguidas adequadamente ou foram burladas?
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do disco na dimenso atitudinal, procure:
realizao dos lanamentos, as quais devem ser preservadas para
no gerar leses, por exemplo;
b) definir com os alunos estratgias que contribuam para a
c) conscientizar os alunos sobre a importncia de se cuidar de sua
lanamentos, discutindo casos de acidentes envolvendo essa
prova e os procedimentos necessrios para evit-los;
d) produzir, juntamente com os alunos, discos com material
reciclvel, utilizando-os durante as aulas, valorizando aes
visando a preservao do meio ambiente, como a reutilizao de
materiais que seriam descartados;
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e) refletir sobre a importncia de se cumprir as regras oficiais

da prova, de modo a disput-la em igualdade com os demais
competidores.
Como exemplo de como o lanamento do disco poder ser explorado
a partir das dimenses dos contedos, veja o plano de aula a seguir.
Com base nele, outros podero ser produzidos por voc, conforme sua
realidade.
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PLANO DE AULA - LANAMENTO DO DISCO

Tema: conhecer o lanamento do disco do atletismo.
Conceitual: conhecer as modificaes que ocorreram na prova do lanamento
do disco o longo da histria, compreendendo-a como integrante do processo de
construo das tcnicas esportivas pela humanidade.
Procedimental: vivenciar o lanamento do disco, a partir de materiais
alternativos e da incorporao de suas regras oficiais.
Atitudinal: discutir as caractersticas corporais de lanadoras do disco, as
quais, muitas vezes, geram preconceitos em relao s mulheres que o praticam,
desmistificando-os.
PRIMEIRA PARTE
1. Com base na figura do Discbolo de Myron, smbolo da Educao Fsica,
inicie uma discusso sobre a prova do lanamento do disco. Discuta, por
exemplo: Na Grcia Antiga, quem eram as pessoas que praticavam essa
prova?; Homens e mulheres?; Como era o movimento por eles executados
no lanamento?; Como era o implemento?.
a) sugere-se que o professor mostre algumas imagens dessa poca, como a
do Discbolo ou de pinturas em vasos que retratem essa poca.
2. Prossiga com a discusso, apresentando um disco moderno aos alunos e
pergunte: E hoje, como o implemento?; A tcnica a mesma da utilizada
pelos gregos?; Hoje, homens e mulheres o praticam?; As regras so iguais
para ambos?.
a) caso haja um disco oficial, deixe os alunos manusearem-no, desde que no
executem o movimento ou lanamento. Caso no haja um disco oficial, os
alunos podero manusear um disco alternativo, o qual ser utilizado na
aula.
1. Confeccionar um quadro comparativo entre ambas as pocas pode facilitar a
compreenso e conhecimento das especificidades dessa prova de lanamento
do atletismo.
a) Caso no tenham discos alternativos para execuo das atividades, esse
um bom momento para produzi-los, utilizando-se de jornal, papelo, fita
crepe, por exemplo.
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SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Em colunas, distantes entre si, os alunos devero manusear um disco
alternativo (ou garrafinhas de 360 mL) iniciando os movimentos de balanceio,
posicionados lateralmente em relao ao setor de queda. Ao sinal do professor,
devero lanar o disco ao mesmo tempo, correndo em sua direo, de forma
a traz-lo para o prximo da coluna.
a) realizar o lanamento com a mo dominante, atendendo as regras
oficiais e as orientaes tcnicas mencionadas pelo professor, que estar
observando os alunos;
importantes referentes ao movimento adequado, ensinando-lhes a
reverso, de forma que no infrinjam as regras oficiais aps o lanamento,
invadindo o setor de queda.
2. Juntamente com os alunos, delimitar o setor para a realizao da prova do
lanamento do disco.
a) numa quadra, defina com giz, barbante ou cordas elsticas, o local do
crculo de lanamento e do setor de queda;
b) num campo, defina com barbante ou cordas elsticas, o local do crculo de
lanamento e do setor de queda;
3. Se for o caso, organize, no mesmo espao, uma competio, na qual um grupo
far a arbitragem e o outro competir. Depois, inverta os papis.
a) a medio dos lanamentos poder contribuir, por exemplo, para que
se discuta sobre a participao feminina nessa prova. Evidenciando o
desempenho das alunas e o xito das atletas do lanamento do disco,
ser possvel desmistificar possveis preconceitos em relao s mulheres
participantes dessa prova.
TERCEIRA PARTE
1. Os alunos devero ser incentivados a realizarem dois lanamentos, os quais
sero medidos pelos companheiros: um dever estar em conformidade com a
tcnica aprendida na aula e o outro de acordo com a esttua do Discbolo.
a) com base nessa atividade, os alunos tero parmetros para discutirem
as modificaes que ocorreram na prova; as vantagens e desvantagens
das tcnicas empregadas; os resultados decorrentes de uma ou outra,
compreendendo que isso faz parte do processo de construo das tcnicas
esportivas pela humanidade.
RECURSOS
Garrafinhas plsticas de refrigerante de 360 mL, cordas elsticas, cones,
trena e discos alternativos.
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AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo lanamento do disco, identificando o que
as regras oficiais aplicando-as na aula? executar o lanamento do disco?
Comparar seu desempenho ao dos demais colegas? Superar sua marca?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula do lanamento do
disco: Interessar-se pelo tema? Colaborar para o desenvolvimento das
atividades, aguardando o sinal do professor para execuo do lanamento de
forma a se evitar acidentes? Executar a empunhadura corretamente?
3. Os alunos posicionaram-se de forma preconceituosa aos discutirem as
caractersticas corporais de lanadoras do disco? A discusso em aula os
auxiliou a desmistificar possveis preconceitos em relao s mulheres que
praticam a prova?
SILVA, Mellissa Fernanda Gomes da. Evoluo da prova do lanamento
do disco ao longo dos tempos: contribuies para a Educao Fsica escolar.
2006. 65 f. Trabalho de Concluso de Curso. (Graduao em Licenciatura Em
Educao Fsica) - Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho, Rio
Claro, 2006.
Brasil, 2009.
a) imagens de lanadoras do disco, para que possam discutir sobre as
caractersticas corporais, as quais, muitas vezes, geram preconceitos em
relao s mulheres que o praticam, desmistificando-os;
b) imagens de acidentes na prova do lanamento do disco, observando-se os
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o lanamento do disco.
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5.12 LANAMENTO DO MARTELO

Como uma das provas de lanamento do atletismo, essa consiste
no lanamento de um martelo de 4 kg (feminino) ou de 7.260 kg
(masculino), contendo cabea, que deve ser esfrica, de ferro macio
ou outro metal no menos macio que o lato ou feita com um invlucro
de qualquer um desses metais, cheio de chumbo ou outro material
slido; um cabo inteirio, com alas de conexo nas extremidades e
uma empunhadura ou manopla em forma de tringulo, conectada ao
cabo do implemento.
Dimenso conceitual
O que se deve saber do lanamento do martelo?
O lanamento do martelo, originrio de uma prova disputada com a
ferramenta de mesmo nome, foi inserida na programao olmpica em
Paris (1900) apenas para homens, sendo que no feminino passou a ser
disputada nos Jogos Olmpicos de Sydney (2000).
Os recordes mundiais do lanamento do martelo so os seguintes:
Quadro 27 Recordistas mundiais do lanamento do martelo

CATEGORIA
ATLETA
MARCA
DATA
Masculino
Yuriy Sedykh (URS)
86m74
30/08/1986
Feminino
Betty Heidler (GER)
79m42
21/05/2011
Ao longo dos anos, tanto a prova como o implemento sofreram

alteraes, dentre as quais: o cabo, inicialmente de madeira, passou a ser
de ao; o setor de lanamento e a gaiola de proteo foram introduzidos,
dando maior segurana aos praticantes.
Atualmente, ao iniciar-se o lanamento de uma posio estacionria,
dentro do crculo de lanamento, o atleta deve ter o cuidado de
no ultrapassar a borda externa, sob pena de invalidar uma de suas
trs tentativas, realizada para classificao quando h mais de oito
competidores, os quais, por sua vez, tero direito a mais trs lanamentos
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para a premiao final. No caso de serem menos que oito participantes,

cada um ter direito a seis tentativas.
Durante a tentativa, o martelo poder tocar o cho dentro ou fora
do crculo de lanamento. Desde que o lanador no a interrompa, ser
considerada como uma tentativa vlida.
Aps a execuo do lanamento, de acordo com uma ordem dos
participantes determinada por sorteio, o atleta dever deixar o crculo
pela metade posterior.
A cabea do martelo dever cair dentro do setor de queda, sendo
que a medio do lanamento ocorrer a partir da marca por ela deixada
at a parte interna do aro do setor de lanamento, que no pode ser
ultrapassado.
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do martelo na dimenso conceitual,
procure:
a) contribuir para o conhecimento da prova do lanamento
do martelo e dos benefcios de pratic-la corretamente e
regularmente;
b) criar atividades que propiciem o conhecimento dos diferentes
movimentos e regras da prova, discutindo as vantagens,
desvantagens e preferncias em relao a cada um deles;
c) elaborar atividades que propiciem o conhecimento da histria do
lanamento do martelo e dos recordistas mundiais, olmpicos e/
ou brasileiros que disputam ou j disputaram essa prova;
d) promover uma mostra de vdeos sobre o lanamento do martelo,
auxiliando os alunos na apreciao dos detalhes da prova;
e) refletir sobre as diferenas entre a metragem do primeiro e do
O que se deve saber fazer do lanamento do martelo?
A empunhadura do implemento a primeira coisa que deve ser
realizada, estando o lanador de costas, dentro do crculo de lanamento
e em uma posio estacionria. Segurando-se a manopla com uma mo
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sobre a outra, o lanador poder iniciar os molinetes, executando dois

ou trs antes de lanar o martelo.
Os giros, executados pelos atletas de alto rendimento, tambm
devem ser conhecidos, ainda que no devam ser utilizados na iniciao,
dada a complexidade dos movimentos. Vdeos da prova podero ser vistos
com essa finalidade, para que os alunos constatem que movimentos
mais complexos podero ser utilizados nessa prova.
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do martelo na dimenso procedimental,
procure:
motivar os alunos ao adequado e seguro manuseio do implemento,
partindo de materiais alternativos/adaptados;
b) promover atividades que os motivem a lanar o martelo partindo
de uma posio estacionria, mas que permitam execut-lo
corretamente. Linhas ou alvos podem ser colocados no setor de
queda, motivando os lanamentos;
c) executar exerccios com bastes, bolas, pequenos arcos, antes
de utilizar o martelo, mesmo que alternativo/adaptado. Existem
martelos especficos para a aprendizagem, com 350 g ou 500 g,
mas a confeco de martelos com jornal, meias de seda, elstico
ou cordas finas pode ser proporcionada. Para dar mais peso, podese colocar areia em sacolas plsticas, vedando-as adequadamente
e a manopla poder ser feita com mangueiras ou argolas plsticas
(MATTHIESEN, 2007a; 2012);
d) dosar o nmero de repeties para no sobrecarregar os alunos
com um nmero excessivo de tentativas fundamental. preciso
se estar atento ao posicionamento dos alunos, considerando que
o implemento (martelo) oferece riscos. Garanta que no haja
ningum no setor de queda do martelo e oriente os alunos a
lanarem o implemento (mesmo que alternativo) apenas quando
forem orientados a faz-lo;
e) insira as regras oficiais aos poucos, deixando que os alunos
realizem o lanamento da forma como quiserem, desde que
em segurana. Depois, delimite o setor de queda e o crculo de
lanamento utilizando cordas ou barbantes e insira as regras
oficiais da prova.
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Dimenso atitudinal
Como o lanamento do martelo me ajuda a ser?
Em conjunto com os alunos identifique, no lanamento do martelo,
aspectos que sirvam para discutir valores e atitudes que os auxiliem
a compreender como ser, como agir e como se relacionar a partir do
atletismo. Elabore questes tais como as que sugerimos a seguir:
voc j havia executado ou visto pela televiso o lanamento do
martelo? Por que dificilmente essa prova transmitida em canais
abertos de televiso?
voc sabia que inicialmente o lanamento do martelo era
executado com a ferramenta denominamos martelo e era
praticada pela nobreza? Quem so as pessoas que praticam o
lanamento do martelo nos dias de hoje? Realize uma pesquisa e
conhea a histria de vida de alguns lanadores do martelo;
voc acha que poderia confeccionar um martelo com material
reciclvel, ensinando o lanamento para seus amigos?
Dicas importantes
Ao trabalhar o lanamento do martelo na dimenso atitudinal,
procure:
realizao dos lanamentos, as quais devem ser preservadas
para no gerar leses, excluses e/ou comparaes entre os
companheiros;
b) identificar os limites capazes de interferir no desenvolvimento do
lanamento do martelo, promovendo atividades que estimulem a
interao social e a incluso dos participantes;
c) discutir com os alunos sobre a importncia de se cuidar de sua
lanamentos, discutindo acidentes envolvendo essa prova e os
procedimentos necessrios para evit-los;
d) analisar o bitipo de lanadoras de martelo em funo do
padro esttico de beleza predominante em nossa sociedade,
desmistificando possveis preconceitos.
O plano de aula a seguir pode ser uma referncia para que voc
construa outros, de acordo com a sua realidade.
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PLANO DE AULA - LANAMETO DO MARTELO

Tema: conhecer o lanamento do martelo do atletismo.
Conceitual: conhecer parte da histria do lanamento do martelo, seus
movimentos tcnicos e as regras oficiais de competio.
Procedimental: vivenciar o lanamento do martelo, a partir de jogos prdesportivos at a incorporao de suas regras oficiais.
Atitudinal: conscientizar os alunos sobre as limitaes individuais na realizao
dos lanamentos, as quais devem ser preservadas para no gerar excluses e/ou
comparaes entre os companheiros.
PRIMEIRA PARTE

1. Com base no nome da prova, faa uma enquete entre os alunos sobre a
origem da prova. Por que a prova se chama assim?; Quem eram as pessoas
que a praticavam antigamente?; E hoje, quem a pratica: homens e/ou
mulheres?
a) a partir das respostas dos alunos, aborde aspectos importantes da histria
do lanamento do martelo, como por exemplo: era uma prova disputada
apenas por homens, at bem pouco tempo; foi praticada pela nobreza na
Europa; teve diferentes implementos etc.
1. Organize um circuito com estaes em que haja: bastes, bolas, pequenos
arcos e garrafinhas plsticas.
a) ensine aos alunos a empunhadura correta e os molinetes e solicite que os
executem com os diferentes materiais;
b) introduza os martelos alternativos, confeccionados com: jornal,
meias de seda, elstico ou cordas finas ou martelos especficos para a
aprendizagem, com 350 g ou 500 g e solicite aos alunos que executem
os molinetes, sem lanar o martelo. Esteja atento ao posicionamento
dos alunos no espao da aula (quadra/pista/campo), evitando
acidentes.
SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo
1. Conhecidos a empunhadura e os molinetes, hora de aprender a lanar o
martelo propriamente dito. Em colunas, distantes entre si, os alunos devero
manusear um martelo alternativo iniciando os molinetes, posicionados de
costas para o setor de queda. Ao sinal do professor, devero lanar o martelo
ao mesmo tempo, correndo em sua direo, de forma a traz-lo para o
prximo da coluna.
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a) realizar o lanamento atendendo as regras oficiais e as orientaes tcnicas

mencionadas pelo professor, que estar observando os alunos;
importantes referentes ao movimento adequado, de forma que no
infrinjam as regras aps o lanamento, invadindo o setor de queda.
2. Juntamente com os alunos, delimitar o setor para a realizao da prova do
lanamento do martelo.
a) numa quadra, defina com giz, barbante ou cordas elsticas o local do
crculo de lanamento e do setor de queda;
b) num campo, defina com barbante ou cordas elsticas o local do crculo de
lanamento e do setor de queda;
TERCEIRA PARTE

1. Organize, no mesmo espao, uma competio na qual um grupo far a
arbitragem e o outro competir. Depois, inverta os papis para que todos
vivenciem ambas as situaes.
a) a medio dos lanamentos auxiliar o aluno a verificar sua evoluo e
limites, comparando seus prprios resultados e no os seus com os
dos colegas. Essa ser uma tima oportunidade para problematizar a
comparao entre pessoas diferentes, as quais acabam, muitas vezes,
gerando excluses das atividades;
b) a medio dos lanamento tambm poder contribuir para que se discuta
sobre a participao feminina nessa prova. Evidenciando o desempenho
das alunas e o xito das atletas do lanamento do martelo, ser possvel
desmistificar possveis preconceitos em relao s mulheres participantes
dessa prova.
RECURSOS
Garrafinhas plsticas de refrigerante de 360 mL, cordas elsticas, cones,
trena, bastes, martelos alternativos, martelos para a iniciao.
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo lanamento do martelo, identificando o que
as regras oficiais aplicando-as na aula? Executar o lanamento do martelo
propriamente dito? Comparar seu desempenho ao dos demais colegas?
Superar sua marca?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos na aula do lanamento do
martelo: Interessar-se pelo tema? Colaborar para o desenvolvimento das
atividades, aguardando o sinal do professor para execuo do lanamento de
forma a se evitar acidentes? Executar a empunhadura corretamente?
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3. Os alunos promoveram excluses ou comparaes em relao aos

companheiros? Como se comportaram em relao medio dos
lanamentos?
CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO. Regras oficiais
de competio 2012-2013. Disponvel em: <http://www.cbat.org.
br/regras/REGRAS_OFICIAIS_2012-2013.pdf>. Acesso em: 03 jun.
2013a.
Brasil, 2009.

a) imagens de lanadoras do martelo, para que se possam discutir sobre as
caractersticas corporais, as quais, muitas vezes, geram preconceitos em
relao s mulheres que o praticam, desmistificando-os;
b) imagens de acidentes na prova do lanamento do martelo, observando-se
os cuidados que poderiam ser tomados para evit-los.
conhecimentos adquiridos pelos alunos sobre o lanamento do martelo.
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5.13 PROVAS COMBINADAS

Consiste em um conjunto de provas do atletismo realizadas por
um mesmo atleta, em dois dias de competio. As provas combinadas
disputadas em Jogos Olmpicos so o decatlo (masculino) e o heptatlo
(feminino).
Dimenso conceitual
O que se deve saber das provas combinadas?
Disputada pelas mulheres em Jogos Olmpicos desde Los Angeles,
em 1984, o heptatlo (7 provas) ocorre em dois dias, de acordo com o que
segue:
Primeiro dia:
100 m c/barreiras;
salto em altura;
arremesso do peso;
200 m.
Segundo dia:
salto em distncia;
lanamento do dardo;
800 m.
Os homens, desde 1904, disputam o decatlo (10 provas) em
Jogos Olmpicos. So dois dias de competio, de acordo com o que
segue:
Primeiro dia:
100 m;
salto em distncia;
arremesso do peso;
salto em altura;
400 m.
Segundo dia:
110 m com barreiras;
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lanamento do disco;
salto com vara;
lanamento do dardo;
1.500 m.
A classificao dos atletas nas provas combinadas ocorre com base

em uma pontuao em cada uma das provas, de acordo com a Tabela
de Pontuao da IAAF, vencendo aquele que tiver a maior somatria
de pontos ao final dos dois dias de competio. Para que se conhea
a tabela de pontuao das provas combinadas do atletismo, sugerese acessar: <http://www.cbat.org.br/regras/Tabela%20Pontos%20
Combinadas%20-%20IAAF.pdf>.
As regras oficiais de cada uma das provas que compem as provas
combinadas orientam-se pelas regras oficiais das provas individuais,
com algumas diferenas e inseres, por exemplo:
a) intervalo mnimo de 30 min entre o final e o incio de cada uma
das provas dever ser respeitado;
b) intervalo de 10h entre o final da prova do primeiro dia e o incio
da prova no segundo dia recomendado;
c) sero trs as tentativas nas provas do salto em distncia, arremesso
do peso, lanamento do disco e do lanamento do dardo;
d) diferentemente das provas individuais, ser permitida apenas
uma sada falsa nas provas de pista, sem que o atleta infrator seja
desclassificado. Sada falsa subsequente desclassificar qualquer
atleta que execut-la e,
e) o atleta ser desclassificado caso no pontue em alguma das
provas.
Os recordes mundiais das provas combinadas so os seguintes:
Quadro 28 Recordistas mundiais das provas combinadas
CATEGORIA
PROVA
ATLETA
MARCA
DATA
Masculino
Decatlo
Ashton Eaton (USA)
9.039 pontos
23/06/2012
Feminino
Heptatlo
Jackie Joyner Kersee (USA)
7.291 pontos
24/09/1988
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Dicas importantes
Ao trabalhar as provas combinadas na dimenso conceitual, procure:
a) elaborar atividades que propiciem o conhecimento das diferentes
provas que as integram e a tabela de pontuao para cada uma
delas;
b) criar atividades que propiciem o conhecimento dos recordistas
c) discutir as diferenas entre os recordes masculinos e femininos
das provas combinadas, como o caso do decatlo (tambm
disputado por mulheres em algumas competies), dado que so
as mesmas provas, ainda que em ordem diferente;
d) organizar, com os alunos, uma exposio de imagens envolvendo
cada uma das provas combinadas, discutindo detalhes de uma
competio;
e) identificar, com os alunos, quais caractersticas so
imprescindveis para que um atleta esteja preparado para
disputar as provas combinadas?
O que importante saber fazer das provas combinadas?
Cada uma das provas integrantes das provas combinadas devem
ser aprendidas isoladamente e, depois, inseridas em programas/aulas
que as trabalhem conjuntamente. As orientaes especficas para
cada uma delas, j observadas ao longo do presente texto, devero
ser retomadas quando o objetivo for trabalh-las nas aulas.
Sugere-se que sejam trabalhadas ao final do programa de aulas
iniciais de atletismo, contribuindo para que conceitos, procedimentos
e atitudes sejam retomados.
Sugere-se, ainda, que provas combinadas sejam propostas e
mescladas em menor nmero (triatlo, tetratlo e pentatlo) sempre como
uma forma de revisar contedos j aprendidos, at que os alunos possam
participar dessas provas tais como so organizadas em competies, nas
respectivas categorias.
Lembre os alunos que as pessoas normalmente conseguem
pontuaes diferentes, ou seja, umas apresentam melhor desempenho
em uma prova ou outra e isso as beneficia de formas e em momentos
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diferentes da prova. O que importa tentar realizar as provas combinadas

pontuando em cada uma das provas especficas, de forma a manter-se
na competio, disputando-a com segurana e com confiana, sabendo
que essas so provas do atletismo.
Dicas importantes
Ao trabalhar as provas combinadas na dimenso procedimental,
procure:
a) no enfatizar demasiadamente a tcnica de movimento especfica
de cada uma das provas, mas trabalh-las seguindo as orientaes
didticas anteriormente explicitadas neste texto para cada uma
delas. Assim, o aluno se sentir mais seguro antes de disputar
uma prova combinada propriamente dita;
b) criar provas combinadas que integrem contedos desenvolvidos
em aulas anteriores, como forma de motiv-los a execut-las
uma vez mais, aprimorando esse conhecimento;
c) desenvolver atividades que no ofeream riscos s crianas e aos
adolescentes, em relao ao nmero de provas e locais em que
sero disputadas;
d) promover competies de encerramento do bimestre semestre
ou ano utilizando as provas combinadas, envolvendo os alunos
na organizao, confeco da tabela de pontuao e arbitragem
(MATTHIESEN, 2012);
e) organizar provas combinadas nos moldes de uma gincana em
que conceitos e atitudes possam ser valorizados, para alm dos
procedimentos.
Dimenso atitudinal
Como as provas combinadas me ajudam a ser?
As provas combinadas podem se constituir em uma excelente
chance de aproximao entre os alunos da turma e de se praticar a
solidariedade mtua. Aqueles que executam melhor uma determinada
prova devem ser estimulados a ajudar os que apresentam dificuldades,
podendo ocorrer o processo inverso em outras provas. Sugestes de
questionamento nesse aspecto:
quais foram as provas do atletismo melhor executadas por
voc? quais foram as que voc teve mais dificuldade? como
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agiu em relao aos colegas que tiveram mais dificuldade do

que voc?
o que voc acha de ajudar os colegas na execuo de provas que
voc executa melhor, e de ser ajudado por eles nas provas que
voc tem maior dificuldade?
como voc poder levar essa ao para a vida em sociedade?
Vale frisar que essas aes devem ser supervisionadas e mediadas
por voc, sua presena ativa com certeza evitar os excessos e garantir
a harmonia entre os alunos.
Dicas importantes
Ao trabalhar as provas combinadas na dimenso atitudinal, procure:
a) conscientizar os alunos sobre as limitaes individuais para a
conquista da pontuao em cada uma das provas que integram
as provas combinadas, as quais devem ser preservadas
para no gerar leses, excluses e/ou comparaes entre os
companheiros;
b) refletir sobre a importncia de se criar implementos com base
em materiais reciclveis, contribuindo para a preservao do
meio ambiente;
c) organizar uma competio que envolva as provas combinadas,
discutindo e aplicando as regras oficiais com o auxlio de todos e,
d) organizar uma competio em equipes, em que a pontuao
de todos seja somada. Embora no haja essa competio
oficialmente, o trabalho em equipe poder propiciar o auxlio
mtuo.
O plano de aula, a seguir, apenas um exemplo de como as
provas combinadas podero ser exploradas a partir das dimenses dos
contedos. Com base nele, outros podero ser produzidos por voc
atendendo as particularidades de sua realidade.
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PLANO DE AULA - PROVAS COMBINADAS

Tema: conhecer as provas combinadas do atletismo.
Conceitual: conhecer o pentatlo como uma das provas combinadas do atletismo.
Procedimental: vivenciar a prova do pentatlo, cujas provas na categoria mirim
so: 100 m com barreiras, salto em altura, arremesso do peso, salto em distncia,
800 m.
Atitudinal: refletir sobre como se deve agir em uma prova combinada, em
relao s regras oficiais e aos demais competidores.
PRIMEIRA PARTE
1. Aps terem aprendido todas as provas do atletismo, nada melhor do que
concluir esse processo, levando os alunos a conhecerem uma prova combinada
do atletismo. Rena-os e explique:
a) o que uma prova combinada;
b) como se organiza uma prova combinada;
c) quais as principais regras de uma prova combinada e,
d) como a forma de pontuao de uma prova combinada.
2) Proponha aos alunos: Gostariam de conhecer e/ou competir em uma prova
combinada?; Vamos organizar uma prova combinada?; O que acham
de fazermos um pentatlo?. Explique aos alunos quais so as provas que
compem o pentatlo e como ser a competio.
1. Contando com a colaborao dos alunos, organize o espao para a realizao
do pentatlo, definindo se:
a) em funo do espao fsico, haver necessidade de adaptao das provas?
b) em funo do material, haver necessidade de adaptao dos implementos?
c) em funo dos alunos, haver necessidade de adaptao da tabela de
pontuao?
2) Decidido como ocorrer a prova, distribua as funes em relao arbitragem
e providencie os materiais para que tudo esteja disponvel para a realizao da
prova.
a) se for o caso, elabore uma planilha de pontuao que seja adequada ao seu
grupo de alunos;
b) se for o caso, elabore um pentatlo com base nas provas que os alunos mais
gostaram de aprender.
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SEGUNDA PARTE
Trabalho em grupo:
1. Realizem o pentatlo, de acordo com as regras oficiais da prova e de acordo com
o que segue, lembrando que, se for o caso, as provas podero ser adequadas
aos alunos. Nesse exemplo, registramos as que so disputadas por meninos e
meninas na categoria mirim.
a) 100 m com barreiras
b) salto em altura
c) arremesso do peso
d) salto em distncia
e) 800 m
TERCEIRA PARTE
1. Verifique se h atletas que disputam provas combinadas em sua cidade e
convide-os para uma conversa com seus alunos. Vai ser timo promover uma
conversa entre eles.
RECURSOS
Os mesmos que foram citados nos planos de aula de cada prova citada.
AVALIAO
1. Avalie o interesse dos alunos pelo pentatlo, identificando o que foi mais
motivante para eles: Conhecer as regras oficiais aplicando-as na aula?
Pratic-la? Comparar seu desempenho ao dos demais colegas? Superar suas
marcas em cada prova e no geral?
2. Identifique o que foi mais difcil para os alunos: interessar-se pelo tema?
Colaborar para o desenvolvimento das atividades? superar o cansao pela
execuo de todas as cinco provas que compuseram o pentatlo?
as provas combinadas ou exerccios fsicos que combinam as vrias
capacidades fsicas, para a prtica do atletismo ou mesmo para a promoo e
manuteno da sade?
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Brasil, 2009.
a) imagens de atletas de provas combinadas, para que se possam discutir
sobre suas caractersticas;
b) a importncia de se desenvolver a fora, a resistncia e a velocidade, alm
de outras capacidades fsicas, para a sade.
conhecimentos adquiridos pelos alunos nesta aula.
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14/03/2014 11:15:11
R E FE R N C I A S
BRASIL. Ministrio da Educao. Secretaria de Ensino Fundamental.
Parmetros Curriculares Nacionais: terceiro e quarto ciclos: Educao
Fsica. Braslia, DF, 1998.
atletismo. So Paulo: Phorte, 2002.
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CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO. O Atletismo: provas
oficiais Disponvel em: <http://www.cbat.org.br/provas/provas_oficiais.asp>.
Acesso em: 03 jun. 2013c.
CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO. Nossos Atletas
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CONFEDERAO BRASILEIRA DE ATLETISMO. Jogos Olmpicos.
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DARIDO, Suraya Cristina; OLIVEIRA, Amauri Aparecido Bssoli de.
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Amauri Aparecido Bssoli de; PERIM, Gianna Lepre (Org.). Fundamentos
Pedaggicos do Programa Segundo Tempo: da reflexo prtica.
Maring: Eduem, 2009. p. 207- 236.
14/03/2014 11:15:11
AT LE T I S M O
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FREITAS, Fernando Paulo Rosa de. O salto com vara na escola: subsdios
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Dissertao (Mestrado em Cincias da Motricidade Humana) - Universidade
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SOUZA NETO, Samuel; DRIGO, Alexandre (Org.). A Educao Fsica
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GINCIENE, Guy. A evoluo histrica da corrida de velocidade: um
aprofundamento na prova dos 100 metros rasos. 2009. 192 f. Trabalho
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Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho, Rio Claro, 2009.
GINCIENE, Guy; MATTHIESEN, Sara Quenzer. Fragmentos da histria dos
100 metros rasos: teoria e prtica. Coleo Pesquisa em Educao Fsica,
Jundia, v. 8, p. 181-186, 2009.
GINCIENE, Guy; MATTHIESEN, Sara Quenzer. O sistema de partida em
corridas de velocidade do atletismo. Motriz, Rio Claro, v. 18, n. 1, p. 113-119,
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GODOY, Lauret. Os Jogos Olmpicos na Grcia antiga. So Paulo: Nova
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GOMES, Aline de Oliveira. A histria do lanamento do dardo. 2010.
Trabalho de Concluso de Curso (Graduao em Licenciatura em Educao
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LANCELLOTTI, Slvio. Olimpada 100 anos. So Paulo: Crculo do livro,
1996.
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REFERNCIAS

MATTHIESEN, Sara Quenzer; GINCIENE, Guy; FREITAS, Fernando Paulo
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de Educao Fsica. Revista Brasileira de Educao Fsica e Esporte, So
Paulo, v. 26, p. 467-476, 2012.
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MATTHIESEN, Sara Quenzer et al. Do alternativo ao oficial: sobre os
materiais utilizados para o ensino do atletismo na escola. Educao em
Revista, Belo Horizonte, 2013. No prelo.
OLIVEIRA, Amauri Aparecido Bssoli de; KRAVCHYCHYN, Cludio.;
MOREIRA, Evandro Carlos; PEREIRA, Raquel Stoilov. Ensinando e
aprendendo esportes no Programa Segundo Tempo. Maring: Eduem,
2011.
PRADO, Vagner Matias do; MATTHIESEN, Sara Quenzer. Para alm dos
procedimentos tcnicos: o atletismo em aulas de Educao Fsica. Motriz,
Rio Claro, v. 13, n. 2, p. 120-127, 2007.
SIBILIA, Camila Basso. A histria do salto triplo como subsdio para o
seu ensino na escola. 2011. Trabalho de Concluso de Curso (Graduao
em Educao Fsica) - Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita
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do disco ao longo dos tempos: contribuies para a Educao Fsica
escolar. 2006. 65 f. Trabalho de Concluso de Curso. (Graduao em
Licenciatura Em Educao Fsica) - Universidade Estadual Paulista Jlio de
Mesquita Filho, Rio Claro, 2006.
quadrinhos: histria, regras, tcnicas e glossrio. Porto Alegre: Rigel &
Livros Brasil, 2009.
VIEIRA, Silvia; FREITAS, Armando. O que atletismo. Rio de Janeiro: Casa
da Palavra, 2007.
YOUTUBE. Disponvel em: <http//:www.youtube.com>. Acesso em: 3 Jun.
2013.
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CM
MY
CY
CMY
ATLETISMO NA ESCOLA
ATLETISMO
NA ESCOLA
ATLETISMO
NA ESCOLA
ATLETISMO NA ESCOLA
Sara Quenzer Matthiesen Ex-atleta,

formada em Educao Fsica pela Unesp-Rio
Claro, especialista em Educao Fsica
Escolar pela Unicamp, Mestre em Histria e
Filosofia da Educao pela PUC/SP e doutora
em Educao pela Unesp-Marlia. Com
ampla experincia profissional na rea de
Educao Fsica Escolar, especialmente no
que se refere ao ensino do atletismo,
docente do Departamento de Educao
Fsica da Unesp-Rio Claro, responsvel pelas
disciplinas de Atletismo na Graduao, pelo
Projeto de Extenso Atletismo para crianas e
jovens e pela coordenao do Geppa
Grupo de Estudos Pedaggicos e Pesquisa
em Atletismo, que integra alunos da Graduao em Educao Fsica e da Ps-Graduao
em Desenvolvimento Humano e Tecnologias. autora de vrios artigos, captulos e
livros, e tem se dedicado produo de
materiais didticos capazes de incentivar o
ensino do atletismo para crianas e jovens,
especialmente, na escola. Dentre suas
produes, esto Atletismo se aprende na
escola (Fontoura); Atletismo: teoria e prtica
(Guanabara Koogan); Corridas (Odysseus);
Jogos de mesa adaptados ao ensino do
atletismo na escola: passo a passo (Cultura
Acadmica/Unesp); Histria das corridas
(Fontoura).
So vrias as questes contempladas nesse livro que o auxiliaro

no ensino do atletismo. Por exemplo, se seu objetivo que seu
aluno o conhea, ensine todas as suas provas, fazendo adaptaes
nos materiais, nas regras oficiais e na prova em si, se for o caso. Os
materiais adaptados ou alternativos vo lhe ajudar nisso, voc
ver! Lembre-se que, embora individual, o atletismo oferece inmeras possibilidades de trabalhos em grupo. Aposte nessa ideia e
integre seus alunos, sem restrio. Parta daquilo que seus alunos j
conhecem do atletismo, mesmo que eles s tenham ouvido falar
e nunca o tenham praticado. No se esquea de que toda e qualquer experincia do aluno extremamente importante. Valorize
cada uma delas e propicie outras experincias, iniciando por aquelas que sejam mais simples. No deixe, tambm, de valorizar
sempre cada execuo, cada resultado e cada conquista de seus
alunos, afinal, os ltimos colocados devem ser incentivados tanto
quanto os primeiros. Enfim, lembre-se que fundamental explorar as dimenses: conceitual, procedimental e atitudinal, de forma
que o conhecimento em torno do atletismo seja ainda mais
amplo.
A AUTORA
ISBN 978-85-7628-576-2
Ministrio do
Esporte
9 788576 285762
Segundo
Tempo
Qual o espao fsico que tenho

disponvel para ensinar o atletismo?;
Quais so os recursos materiais que
disponho para ensin-lo?, Como
posso criar novos materiais?, Quem
so os alunos que atenderei? O que e
como poderei ensinar o atletismo
nesse espao, com esses materiais e
para esses alunos?. Essas so perguntas comuns que refletem preocupaes corriqueiras de professores de
Educao Fsica interessados no
ensino do atletismo. Este livro discute
tais perguntas, ao mesmo tempo em
que sugere aes que possam contribuir para que esse ensino se efetive.
Com base em aspectos conceituais,
procedimentais e atitudinais, procurou-se fundamentar aes, delinear
princpios e sugerir atividades
capazes de nortear a prtica pedaggica deste profissional. Nessa
perspectiva, o ensino do atletismo
dever pautar-se em trs questes
bsicas: O que se deve saber do
atletismo?- dimenso conceitual; O
que se deve saber fazer do atletismo?
- dimenso procedimental e Como o
atletismo me ajuda a ser? - dimenso
atitudinal. Percorrendo diferentes
provas do atletismo e referindo-se,
portanto, sua histria, aos seus
atletas, s suas regras, aos seus movimentos tcnicos, entre outras particularidades, procurou-se sugerir atividades e planos de aula que auxiliem o
professor a ensin-lo com base nas
dimenses dos contedos. Com dicas
importantes, o leitor se surpreender
com as possibilidades existentes e
que podero ser ampliadas a partir da
prpria experincia e condies de
trabalho, contribuindo para que o
ensino do atletismo para crianas e
jovens se torne uma realidade.

LIVRO - ATLETISMO NA ESCOLA - Sara Quenzer Matthie

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LIVRO - ATLETISMO NA ESCOLA - Sara Quenzer Matthie

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Sara Quenzer Matthiesen

Sara Quenzer Matthiesen Ex-atleta,

So vrias as questes contempladas nesse livro que o auxiliaro

Sara Quenzer Matthiesen

Qual o espao fsico que tenho

Sara Quenzer Matthiesen

A.T.L.E.T.I.S.M.O N.A E.S.C.O.L.A

REPBLICA FEDERATIVA DO BRASIL

EDITORA DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE MARING

Presidente: Prof. Dr. Alessandro Lucca Braccini.

Projeto Grfico e Design: Marcos

Sara Quenzer Matthiesen

A.T.L.E.T.I.S.M.O N.A E.S.C.O.L.A

Copyright 2014 para a Sara Quenzer Matthiesen

Matthiesen, Sara Quenzer

Eduem Editora da Universidade Estadual de Maring

Av. Colombo, 5790 Bloco 40 Campus Universitrio

1.1 O QUE DEVO ENSINAR DO ATLETISMO?......................................

1.2 QUAIS SO AS PROVAS DISPUTADAS EM CADA UMA DAS

1.3 EM QUE LOCAL OCORREM ESSAS PROVAS? ................................

1.4 QUAIS SO OS IMPLEMENTOS UTILIZADOS NESSAS

2 AS DIMENSES DOS CONTEDOS E O

2.1 DIMENSO CONCEITUAL .................................................................

2.1.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso conceitual a

2.2 DIMENSO PROCEDIMENTAL .........................................................

2.2.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso

2.3 DIMENSO ATITUDINAL ...................................................................

2.3.1 Construindo situaes que trabalhem a dimenso atitudinal a

3 ESPAO FSICO, MATERIAIS E IMPLEMENTOS

3.1 ESPAO FSICO......................................................................................

3.2 MATERIAIS E IMPLEMENTOS...........................................................

3.3 SOBRE O KIT ATLETISMO NA ESCOLA ........................................

3.4 MATERIAIS ALTERNATIVOS OU ADAPTADOS AO ENSINO DO

4 ESTRATGIAS PARA O CONHECIMENTO DO

4.1 UM POUCO DA HISTRIA DO ATLETISMO NAS AULAS ..........

4.2 AS TECNOLOGIAS DE INFORMAO E COMUNICAO

4.3 OUTRAS ATIVIDADES QUE PODEM CONTRIBUIR PARA O

4.3.1 A competio em si ..........................................................................

5 FUNDAMENTOS DO ATLETISMO: TEORIA E

5.1 MARCHA ATLTICA .............................................................................

5.2 CORRIDAS RASAS ..................................................................................

5.3 CORRIDAS COM BARREIRAS E COM OBSTCULOS ..................

5.4 REVEZAMENTOS ...................................................................................

5.5 SALTO EM DISTNCIA ........................................................................

5.6 SALTO TRIPLO ......................................................................................

5.7 SALTO EM ALTURA ..............................................................................

5.8 SALTO COM VARA .................................................................................

5.9 ARREMESSO DO PESO .........................................................................

5.10 LANAMENTO DO DARDO ..............................................................

5.11 LANAMENTO DO DISCO................................................................

5.12 LANAMENTO DO MARTELO ........................................................

5.13 PROVAS COMBINADAS .......................................................................

A contnua ampliao do Programa Segundo Tempo em termos

Sabemos que as dificuldades so muitas, quer seja pela falta de

a) se seu objetivo que seu aluno conhea o atletismo, ensine todas

Quadro 1 Definio de atletismo

1.1 O QUE DEVO ENSINAR DO ATLETISMO?

Quadro 2 Categorias em competies de atletismo

12 e 13 anos, completados no ano da competio

14 e 15 anos, completados no ano da competio

16 e 17 anos, completados no ano da competio

16, 17, 18 e 19 anos, completados no ano da competio

16, 17, 18, 19, 20, 21 e 22 anos, completados no ano da competio