O QUE ACONTECE QUANDO AS NOSSAS EMOES FICAM GUARDADAS NO CORPO.

Nunca tarde demais para prestar ateno nas emoes no expressadas que arquivamos no corp
o, que se manifestam atravs de dores, desconforto e tenses.
Quando olhamos para a linguagem que usamos para falar das nossas reaes emocionais,
normalmente existe uma sensao fsica associada a elas: um caroo na garganta, borbole
tas no estmago, falta de ar, o peso do mundo nos ombros. Isso no mera coincidncia.
Essas reaes viscerais so mensagens do nosso corpo.
Chamamos de "conexo entre mente e corpo". Essas reaes so associadas com o uso da men
te - atravs de pensamentos positivos - para ajudar a melhorar o estado geral do c
orpo, sua imunidade e provocar sensao de bem estar. Embora usar a mente para ating
ir o corpo seja extremamente til e preciso, no podemos ignorar que nosso corpo pod
e tambm ser uma forma de acessar e tratar nossas emoes mais escondidas.
A maioria de ns pode se lembrar de um tempo quando expressar uma emoo era desencora
jado pelos adultos que nos cercavam. Pais ainda dizem para as crianas que "sejam
valentes", ou "engulam o choro". Ou ainda diminuem suas sensaes de dor com o clssic
o "no foi nada". Nossos corpos simplesmente gravam aquilo que acontece com nossas
emoes - mesmo que tenhamos sido convencidos intelectualmente a lidar com elas, ou
a ignor-las. O impacto fsico e emocional de dores e sentimentos no expressados alg
o que perdura. Fica marcado.
Abaixo h uma ilustrao de padres tpicos de emoes guardadas no corpo, reconhecidas pelas
entidades de trabalhos corporais. Cada pessoa desenvolve tambm seus padres individ
uais, mas esses so alguns dos padres mias comuns...
Nossos corpos sabem das coisas que nossas mentes gostariam de se livrar. Das coi
sas que esto esquecidas em algum nvel de conscincia, esto sempre presentes concretam
ente no corpo. A boa notcia que nunca tarde para acessar esses assuntos, e que os
resultados de um olhar para o corpo, podem afetar tanto o plano fsico como o men
tal e emocional.
Alguns passos que voc pode dar para liberar emoes mal resolvidas:
1) Encontre uma atividade fsica diria que voc goste. Perceba, no se trata de "faa exe
rccio". Cuidar do corpo importante, mas a inteno aqui ser feliz, atravs do olhar par
a o corpo. Portanto tem que ser alguma atividade que amamos fazer. interessante
tambm que seja algo que acalme um pouco a mente. Muitas pessoas encontram na ioga
, nas corridas e outras atividades do gnero esse componente meditativo. Pode ser
simplesmente uma caminhada silenciosa de dez minutos, onde voc pode prestar ateno n
a sua respirao e outras sensaes corporais.
2) Receber algum trabalho corporal com frequencia. Massagens terapeuticas so uma
das formas mais efetivas de se liberar emoes guardadas. Quando algum trabalha nos nd
ulos do pescoo, onde guardamos estresse e raiva por tanto tempo, as emoes comeam a v
ir tona. comum ver clientes chorando nas mesas dos massagistas. importante somen
te lembrar que os profissionais de terapias corporais no so psicoterapeutas, porta
nto so tidos como agentes auxiliares para liberar as emoes e iniciar o processo de
cura, individual de cada um, que pode necessitar em outro momento de ajuda de ou
tros profissionais.
3) Fazer do toque parte integrante de nossos relacionamentos primrios. Isso soa s
imples, bvio at. Mas infelizmente podemos nos deixar levar pela cultura do "no-me-t
oque". Menos e menos das nossas interaes dirias envolvem o toque. Na medida que apo
iamos nossas estratgias de comunicao nas mdias sociais e demais tecnologias, nossos
relacionamentos tem menos contato corpo a corpo do que precisamos. Encoste nas p
essoas, nos braos ou ombros, quando fala com elas. Cumprimente os amigos com um a
brao. V jogar basquete com os amigos, ao invs de assistir na TV. Quando comearmos a
compreender que no somos mentes presas dentro de um corpo, e sim mente e corpo at
uando em perfeita harmonia, podemos comear a curar velhas feridas de uma forma ma
is profunda e duradora.
Fonte: Artigo Original de Kate Bartolotta em The Good Men Project
Traduo Livre por Anne Rammi