19/09/2015

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Magnsio
A luz da vida
No centro da molcula de clorofila, presente em todas as plantas, est um mineral essencial para a vida, o magnsio. ele que captura
a luz solar e a transforma em energia num processo conhecido como fotossntese. interessante notar que a clorofila quase idntica
hemoglobina, uma molcula presente no nosso sangue e responsvel pela oxigenao dos tecidos a diferena entre estas duas
molculas que o tomo central da hemoglobina o ferro, e o corao da clorofila o magnsio.
Nas plantas o magnsio que vai transformar a luz em alimento. Deste fato depende toda a vida na face da Terra. Se as plantas no
tiverem magnsio, elas no so capazes de se nutrir atravs dos raios solares. Quando o magnsio est deficiente a planta definha,
perde o vio e comea a morrer. Ns somos assim tambm no poderamos respirar, mover os msculos ou usar nosso crebro sem
magnsio suficiente em nossas clulas.
Enzimas e energia
A funo principal do magnsio a ativao enzimtica este mineral est envolvido em mais de 350 reaes enzimticas essenciais
vida, abrangendo todos os aspectos da fisiologia humana. Tambm tem ao direta na produo de ATP, a molcula de energia do
nosso corpo, no funcionamento do msculo cardaco, na formao de ossos e dentes, no relaxamento de vasos sanguneos, na funo
intestinal, e em muitos outros rgos e tecidos. A cincia moderna e a medicina ignoram o magnsio. Milhares de dlares e euros so
gastos em pesquisas de ponta para descobrir novos medicamentos, e o que simples e eficaz desprezado. Os mdicos na sua quase
totalidade no prescrevem magnsio e desconhecem o seu real potencial na cura e preveno de inmeras doenas e sintomas.
Magnsio no corpo
Aproximadamente 60% do magnsio esto armazenados nos ossos, 26% nos msculos, e os 14% restantes esto distribudos pelos outros
tecidos e fluidos corporais. H uma alta concentrao de magnsio nos rgos metabolicamente mais ativos, como crebro, corao,
fgado e rins. O magnsio to precioso para o corpo que fica quase todo guardado dentro das clulas, no compartimento intracelular.
Somente 1% do nosso magnsio total circula pelo sangue.
Por esta razo quando o mdico solicita a dosagem de magnsio no sangue, ele vai ter uma idia errnea da situao real. Quase
sempre o magnsio se encontra dentro dos nveis de referncia considerados normais. Se o magnsio presente no sangue estiver baixo,
isto significa que a situao est crtica e h uma deficincia crnica e perigosa. Na verdade a deficincia de magnsio deve ser medida
pelos sinais e sintomas que o indivduo apresenta, e as estimativas so de que 80% da populao tm carncia de magnsio.
Pesquisas
No PubMed, um site que publica pesquisas mdicas indexadas, podese encontrar alguns milhares de estudos cientficos sobre os
benefcios de vrios compostos de magnsio na sade humana, abrangendo enxaquecas, depresso, ansiedade, insnia, dor, memria,
hipertenso arterial, e muitos outros mais, demonstrando a impressionante versatilidade deste mineral curativo.
Sinais e sintomas
A deficincia de magnsio pode ser detectada a partir de queixas, desconfortos e diversas doenas presentes no indivduo:
dores musculares
espasmos musculares
fraqueza muscular
dores articulares
artrite
dor lombar
osteoporose
stress
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desordem de ateno
doena cardaca
trombose
hipertenso arterial
batimentos irregulares
doena heptica
doena renal
clculos

constipao
soluos
asma
preclmpsia
eclmpsia
tenso prmenstrual
infertilidade
clica menstrual
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insnia
ansiedade
pnico
depresso
nervosismo
hiperatividade

cistites de repetio
sndrome metablica
diabetes
hipoglicemia
fadiga crnica
doenas intestinais

crie dental
cimbras
enxaquecas
envelhecimento precoce

Tipos de magnsio
O magnsio um sal mineral e est presente na natureza sempre associado a outras molculas orgnicas ou inorgnicas, como minerais
e aminocidos. Alguns exemplos:
cloreto de magnsio
aspartato de magnsio
carbonato de magnsio
sulfato de magnsio

citrato de magnsio
xido de magnsio
orotato de magnsio
gluconato de magnsio

Por que cloreto de magnsio?

Tanto o magnsio quanto o cloro tem grande importncia na manuteno da sade e vitalidade. O cloro necessrio para a produo
de grandes quantidades dirias de suco gstrico, usado para digerir os alimentos que ingerimos, e ativa enzimas responsveis pela pr
digesto dos amidos. O magnsio, alm de tudo o que foi dito acima, tambm age no rejuvenescimento ao prevenir a calcificao dos
nossos vasos, rgos e tecidos, um processo caracterstico da degenerao corporal ligada ao envelhecimento.
Se optarmos por outros sais de magnsio, o corpo vai despender energia extra para convertlos em cloreto de magnsio. Para absorver
o xido ou carbonato de magnsio o corpo vai precisar produzir uma quantidade extra de cido clordrico. Em indivduos idosos,
especialmente com doenas crnicas ou em uso de medicamentos que controlam a acidez estomacal, a produo de cido clordrico
insuficiente, o que dificulta a absoro destes outros sais de magnsio. Neste caso os ons de cloro so absolutamente necessrios para
permitir a assimilao do magnsio.
Mais benefcios
Alm disso, o cloreto de magnsio tem uma ao no combate de infeces, tanto via oral como tpica. Em 1915, um cirurgio francs,
Pierre Delbet, descobriu que a aplicao de uma soluo de cloreto de magnsio em feridas externas tinha um efeito estimulante na
atividade leucocitria e na fagocitose, o que acelerava a cicatrizao e prevenia a infeco do ferimento.
Seu interesse foi to grande que ele comeou a pesquisar outros usos e descobriu sua ao imunoestimulante e tonificante geral quando
tomado por via oral. Muitos outros pesquisadores, anos depois, chegaram s mesmas concluses.
Concluindo, o tratamento com cloreto de magnsio visa a suprir deficincias nutricionais sistmicas, a melhorar o funcionamento de
nossas clulas e do sistema imunolgico, alm de proteger as clulas do dano oxidativo.
Os milagres cientficos da Medicina
Apesar de toda a fortuna investida pelos grandes laboratrios na busca de medicamentos fabulosos e mirabolantes, no sculo 21 a
humanidade continua sendo vitimada por doenas crnicas e degenerativas cuja incidncia aumenta cada vez mais. Diabetes, doena
cardaca, cncer, obesidade, doenas neurolgicas, depresso, osteoporose estas pragas modernas explodem e fogem do controle de
autoridades mdicas, sanitrias e governamentais, e o pior que eles esto perdidos e confusos sobre fatos bsicos ligados sade.
A simplicidade do magnsio
Se estes pesquisadores abrissem um pouco os olhos veriam que a base da verdade cientfica na medicina est no magnsio, pois ele est
no centro exato da vida biolgica, assim como o ar e a gua. Simples assim.
Sem o magnsio nosso corpo colapsa, entra em pane, perde a energia, no consegue efetuar reparos aos danos sofridos. O cloreto de
magnsio pode ser considerado como uma soluo mdica milagrosa para a humanidade. Quando os nveis celulares baixos so
corrigidos isso que parece, que um milagre ocorreu. Inmeras queixas se vo sem nenhum dos remdios modernos, que intoxicam e
no cumprem o papel de curar. Na minha clnica diria vejo isso acontecer diariamente.
Corao e magnsio
Durante e logo aps um enfarte acontecem alguns eventos, a saber:
aumento do dano ao corao devido concentrao de ons de clcio no msculo cardaco,
formao de cogulos que podem bloquear os vasos coronrios,
reduo do fluxo de sangue porque os vasos sanguneos entram em espasmo,
arritmia devido ao dano ocorrido no msculo cardaco, produzindo contraes defeituosas.
Ao do magnsio:
dilata os vasos sanguneos,
neutraliza a ao do clcio, prevenindo o vaso espasmo,
ajuda a dissolver os cogulos,
reduz dramaticamente o tamanho do dano cardaco e previne a arritmia,
age como um antioxidante contra a ao dos radicais livres no local afetado pelo enfarte.
Ateno: quando se usa medicamentos para o corao, principalmente diurticos para reduzir a presso arterial, ocorre uma depleo
de magnsio, que eliminado junto com o potssio. O magnsio essencial para estabilizar a atividade do msculo cardaco.
Insulina e magnsio
O magnsio necessrio para a produo de insulina pelo pncreas, e tambm ajuda na sua funo de metabolizar a glicose sangunea.
H uma interao entre o mineral e o hormnio a insulina que transporta o magnsio para o interior das clulas.
Em um estudo feito no Gonda Diabetes Center, na Califrnia, 16 voluntrios saudveis foram colocados numa dieta deficiente em
magnsio, e a sua insulina tornouse menos eficiente em mover a glicose do sangue para as clulas, onde ela utilizada como fonte de
energia ou armazenada para uso futuro.
Por outro lado, quando ocorre a resistncia insulnica, primeiro passo no caminho do diabetes tipo 2, ou quando nosso corpo j no
produz insulina suficiente, ns no conseguimos estocar o magnsio dentro das clulas, que onde ele deve estar, e os rins
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simplesmente excretam o magnsio circulante no sangue.

Esta relao ntima entre magnsio e insulina determina o status de nossa sade. Magnsio e insulina precisam um do outro, e ns
precisamos dos dois. Nveis baixos de magnsio intracelular e no sangue esto associados com a resistncia insulnica, com intolerncia
glicose, e com a reduo da secreo de insulina pelo pncreas.
Diabetes, doena cardaca e magnsio
O magnsio intracelular ajuda a relaxar os msculos, e se ns no conseguimos estocar magnsio, ele vai ser eliminado via urina, o que
vai fazer com que os vasos sanguneos fiquem contrados, aumentando a presso arterial e reduzindo o nosso nvel de energia. Assim
podemos perceber claramente a intima relao entre o diabetes e a doena cardiovascular.
Ansiedade, depresso, stress e magnsio
cada vez mais comum e mais banalizado o uso de drogas psiquitricas contra a depresso, ansiedade, stress e outros sintomas
mentais, como o pnico, a compulso alimentar, as dependncias de lcool e tabaco, e fobias diversas. Drogas pesadas com inmeros
efeitos colaterais, causadoras de dependncia e que no curam o problema. Estes sintomas podem estar ligados a uma deficincia de
magnsio.
As pessoas no apresentam depresso ou ansiedade porque o corpo tem deficincia de diazepam ou fluoxetina, ou outros medicamentos
semelhantes. Estas drogas no so usadas pelo nosso corpo nos importantes processos metablicos, ao contrrio do magnsio, cuja
deficincia pode levar ao aparecimento de sintomas na esfera psicolgica.
O magnsio relaxa o sistema nervoso por diversos mecanismos. Alm de agir na musculatura contrada, ele tambm bloqueador
natural de um receptor cerebral chamado NMDA. Este receptor estimulado pelo clcio levando a uma hiperexcitao do crebro, com
irritabilidade, ansiedade, depresso e stress. O magnsio age como antagonista, impedindo esta hiperexcitao, ajudando a acalmar o
sistema nervoso.
Osteoporose e magnsio
Existem aproximadamente 18 nutrientes essenciais para ossos fortes e saudveis, incluindo o magnsio. um grande erro suplementar
somente o clcio quando se quer tratar ou prevenir a reduo da densidade ssea. O clcio domina soberano no tratamento da
osteoporose, e os mdicos receitam este mineral sem ter a mnima idia das consequncias bioqumicas do desequilbrio que esto
ajudando a causar.
Se houver deficincia de magnsio, este clcio, em vez de se fixar no osso, vai se depositar em tecidos moles como as juntas, causando
artrite, ou nos rins, contribuindo para a formao de clculos renais, ou ainda nos vasos do corao, levando ao entupimento das
coronrias e enfarte. O magnsio tem mltiplas funes no metabolismo sseo:
nveis adequados de magnsio so essenciais para a absoro e utilizao do clcio.
o magnsio estimula a produo de calcitonina, um hormnio que ajuda a preservar a estrutura ssea e retira o clcio excedente da
circulao sangunea e dos tecidos moles, fixandoo no osso.
tambm suprime a ao de outro hormnio ligado ao metabolismo sseo, o paratormnio, reduzindo a reabsoro ssea.
o magnsio necessrio para converter a vitamina D inativa na sua forma ativa, o que ajuda a aumentar a absoro de clcio.
as reaes enzimticas necessrias para formao de osso novo so magnsio dependentes.
Equilibrando clcio e magnsio
Pesquisadores finlandeses associaram uma altssima incidncia de casos de enfarte e osteoporose no pas a uma dieta em que a
proporo entre clcio e magnsio de 4 para 1. Isto ocorre tambm nos Estados Unidos, onde a proporo de 5 partes de clcio para
1 parte de magnsio. A concluso que a nossa alimentao tem grande nfase no clcio sem o cuidado de equilibrar o magnsio. A
preocupao com a osteoporose e a suplementao errnea de plulas de clcio aumenta ainda mais este desequilbrio entre os dois
minerais.
O correto seria manter a proporo em no mximo 2 partes de clcio para 1 parte de magnsio. Na dieta do homem paleoltico esta
proporo era de 1 para 1. Mesmo uma pequena deficincia de magnsio tornase um grande fator de risco para o desenvolvimento da
osteoporose. Se existe muito clcio no corpo, especialmente proveniente da suplementao do clcio, h uma grande reduo na
absoro do magnsio, o que s piora o quadro da osteoporose. Este clcio que no se fixa no osso chamado de clcio patolgico, e
vai se depositar nos tecidos moles causando diversas doenas, j citadas acima.
Comendo magnsio
Como melhorar a alimentao para obter mais magnsio? O teor de magnsio de todas as folhas verdes, nozes e sementes, gros e
leguminosas, dependente da qualidade do solo. Seria muito importante que este solo fosse rico em magnsio, o que no ocorre de
modo geral, porque os fertilizantes utilizados so base de nitrognio, fsforo e potssio, que fazem a planta crescer muito e parecer
saudvel, mas a depleo crnica de minerais essenciais no solo empobrece os nossos alimentos. E por isso vivemos num estado
carencial crnico, cujas consequncias so mais evidentes medida que envelhecemos.
Suplementando magnsio
Se 80% da populao deficiente em magnsio, est na hora de suplementar o magnsio. E o cloreto de magnsio uma forma barata,
segura e eficaz de se obter ou recuperar a boa sade. Quem mais precisa deste mineral:
idosos
diabticos e prdiabticos
pessoas em dietas restritivas
uso crnico de bebidas alcolicas
usurios de medicamentos para o corao
usurios de anticidos
praticantes de atividade fsica intensa
hipertensos
portadores de osteoporose
portadores de doenas cardacas
indivduos com grande stress mental
Quanto magnsio tomar?
O cloreto de magnsio em p deve ser diludo em gua filtrada ou mineral. Para 1 litro de gua coloque 2 colheres de sopa rasas, o
equivalente a 30 gramas de cloreto de magnsio. Misture at dissolver e guarde na geladeira. A dose bsica a ser tomada 50 ml (1
xcara pequena de caf) 1 a 2 vezes por dia. Para o tratamento de deficincias mais srias esta dose pode ser aumentada para 3 a 4
vezes por dia. Se houver qualquer reao adversa, como diarreia, nusea ou sonolncia, reduza a dose.
Para a limpeza de feridas a proporo de 1 colher de sopa rasa em 1 litro de gua filtrada ou fervida. Alm do efeito bactericida, esta
soluo de cloreto de magnsio estimula a imunidade local, o que ajuda a acelerar a cicatrizao.
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Referncia:
Para maiores informaes consulte o link http://drsircus.com/medicine/magnesium

Dra. Tamara Mazaracki

Graduao em Medicina UNIRIO
Membro da Associao Brasileira de Nutrologia ABRAN
Ttulo de Especialista em Nutrologia Associao Mdica Brasileira AMB
PsGraduao em Terapia Ortomolecular, Nutrio Celular e Longevidade Faculdade de Cincias
da Sade de So Paulo FACISIBEHE
www.tamaramazaracki.med.br

"Todo contedo exposto neste site tem carter apenas informativo. No deixe de consultar seu
mdico para diagnosticar eventuais doenas, indicar tratamentos e receitar medicamentos e
minerais, como o cloreto de magnsio"

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