Qi Gong es la gimnasia energtica para la salud y la longevidad.

Forma parte del conjunto de la Medicina Tradicional China, junto con la Acupuntura, la
Moxibustin, la Tui Na (masajes), la Diettica y la Farmacopea, con ms de 3.000 aos
de experiencia.

Su prctica est basada en tres

principios:
La regulacin o control del
Sheng (cuerpo fsico).
La regulacin o control del Qi
(energa).
La regulacin o control del
Shen (espritu).
Los canales de circulacin del Qi Gong
en el cuerpo son los mismos que
existen en Acupuntura dentro de las
consideraciones comunes de la
Medicina Tradicional China. Una
profunda comprensin de estas
concepciones es necesaria, en
consecuencia, para conseguir ser un
experto en Qi Gong, para su
enseanza o para poder aconsejar los
ejercicios ms adecuados para un
determinado estado de crecimiento
personal o para tratar trastornos
fsicos o psicosomticos.

Inters Mdico y Teraputico del Qi Gong

El Qi Gong es, ciertamente, lo que ms se aprecia de la Medicina China. Fue creado
originalmente para mantenerse en buen estado de salud, y fue adaptado despus
como herramienta teraputica con comprobada utilidad en ambos sentidos. A pesar de
que la ciencia an no ha podido determinar todos los misteriosos beneficios que nos
aporta, sus primeros estudios han demostrado claramente que el Qi Gong regula el
sistema nervioso central y el resto de los sistemas orgnicos, facilita un
funcionamiento armonioso de los rganos y desarrolla una fuerza interior que nos
capacita para crear resistencia contra las infecciones y para la accin.
En cuanto al sistema nervioso, el Qi Gong, contribuye a regular el equilibrio
excitacin / inhibicin. Para aquellos que sufren de neurastenias, les ayuda a relajarse
y a recuperar el ritmo de sueo. Con el incremento de la capacidad pulmonar, se
aumenta la energa vital: si normalmente efectuamos entre 17/18 respiraciones por
minuto, un experto practicante puede reducirlas a 2 o 3 sin llegar a la sofocacin.

El Qi Gong influye directamente en la circulacin sangunea y en el corazn y existen

diversos mtodos para regular y corregir la presin arterial.
Asociados con otras tcnicas teraputicas, estos mtodos sirven
como tratamiento de la hipertensin y de la arteriosclerosis.
Los ejercicios de Qi Gong tienen tambin mucho efecto sobre el
aparato digestivo, facilitando los movimientos gastrointestinales y la
secrecin de jugos gstricos, reforzando, por tanto, el sistema
inmunolgico. El Qi Gong acelera el metabolismo al estimular la
secrecin de las glndulas hormonales y nos ayuda en la regulacin
del peso y en la salud emocional.
Para los que practican profesiones curativas (mdicos, acupuntores, ostepatas,
masajistas, etc.), el Qi Gong les aporta una mayor sensibilidad.
En los ltimos aos, el Qi Gong ha sido el tema de mltiples investigaciones en
China, Japn, Australia y Estados Unidos, tanto en hospitales, facultades de medicina
como en laboratorios cientficos, por lo cual sus aplicaciones teraputicas son cada
vez ms precisas.
Las Aplicaciones del Qi Gong son de Carcter General y Preventivo
Para los nios:

-Aprender la concentracin y el control del cuerpo.

- Mejorar y solucionar de problemas como enuresis,
- Desarrollo corporal.

miopa

y nerviosismo.

Para los adultos:

Elasticidad.
Relajar y controlar el estrs.
Equilibrio psicosomtico: sensacin de bienestar.
Mejorar la vitalidad.
Prevenir de enfermedades.
Reducir el tiempo de convalecencia.
Mejorar numerosos estados patolgicos.
Para las personas de edad avanzada:

Conservar o recuperar la elasticidad.

Mejorar la memoria.
Incrementar la vitalidad.
Mejorar la calidad del sueo.

Las aplicaciones del Qi Gong son de orden general y preventivo tanto para los nios,
adultos o personas de edad avanzada, en sus necesidades y trastornos especficos. Es
una prctica muy recomendable y complementaria a cualquier otro tratamiento o
prctica corporal, porque acompaa la concentracin y la respiracin con formas

eficaces de visualizacin, sonidos, etc ,.lo cual posibilita un rendimiento mayor en

cualquier mbito.
Aplicaciones del Qi Gong Mdicas y teraputicas
Sensibilizacin de las manos, que permite una mejor accin en acupuntura, masajes,
osteopata;
Aprendizaje de series teraputicas para enfermos en los casos de : enfermedades
cardiovasculares, insomnio, deficiencias oculares, diabetes, parlisis, enfermedades
degenerativas, deficiencia inmunitaria, asma, hipercolesterolemia;
Aplicaciones del Qi Gong en el Deporte
La aplicacin dentro del deporte es mltiple. Un deportista que prctica Qi Gong, es
capaz de controlar sus movimientos tcnicos y puede visualizar ms intensamente sus
resultados. Se consigue en la prctica de determinados ejercicios especficos una
resistencia especial en las pruebas de fondo o de resistencia (carreras de fondo, esqu
de fondo tenis,.), o para los ejercicios de esfuerzo corto pero intenso (boxeo, juegos de
equipo, jabalina,.)
Dentro de la tradicin china, el Qi Gong es una prctica obligatoria para la evolucin a
altos niveles en los resultados de las artes marciales, tanto internas (Tai Ji Quan),
como en las externas (Kung Fu).
Aplicaciones del Qi Gong en las Empresas
Puesto que el Qi Gong favorece el equilibrio fsico y emocional, ayuda a un mayor
rendimiento laboral. El ejemplo de las pausas regulares durante las horas de trabajo
que dedican los trabajadores en las empresas japonesas y chinas es significativo. Los
ejercicios que realizan no son ms que ejercicios de Qi Gong. Su prctica regular, por
lo menos una vez al da, diminuye el tiempo de sueo de una a tres horas por la
noche, tiene efectos defatigantes inmediatos y produce una accin tonificante a largo
plazo, aumentando la resistencia al esfuerzo fsico e intelectual.
Aplicaciones del Qi Gong al Desarrollo Personal
El Qi Gong es un medio eficaz para modular la respuesta emocional y afrontar las
situaciones de tensin psicoemocional, permitiendo una mejor comprensin y
adecuacin al medio y a la relacin con los dems.
Estudios cientficos realizados en China, tanto en nios como en adultos, demuestran la
accin favorable del Qi Gong en la memoria, los esfuerzos intelectuales, la imaginacin
y la creatividad. Respirar y moverse armoniosamente mientras visualizamos y sentimos
el Qi circulando por el interior del cuerpo al mismo tiempo que sentimos las relaciones
energticas con nuestro entorno, favorece y estimula las funciones del hemisferio
derecho del cerebro, donde residen los aspectos analgicos e intuitivos.
Qi Gong y Desarrollo Espiritual
El Qi Gong se ha inspirado en la prctica de monjes budistas y taostas desarrollada

durante milenios y es una va real para transformar, mediante el aliento, la energa

vital que se encuentra situada en el centro del cuerpo (2 o 3 dedos por debajo del
ombligo, el Dan Tien), en Shen o "principio espiritual" del cual hablan los textos de
yoga taosta.
Serenidad, creatividad, pragmatismo, desarrollo de potenciales sutiles del ser humano
y "no hacer", son atributos de la tradicin espiritual china que se ven favorecidos con
la prctica del Qi Gong. El programa del Instituto Internacional de Qi Gong ofrece
una formacin en todos los aspectos del Qi Gong, se compone de una presentacin
terica de la fisiologa tradicional china, de la filosofa Taosta y del simbolismo
esotrico, todo ello comn al Yi Jing (I Ching) y al simbolismo de la metafsica del Tao
en sus relaciones concretas con la prctica.

http://www.youtube.com/watch?v=hCGhOB6tz1A