23/9/2015

Labrjulaemocional|ELPASSemanal|ELPAS

PSICOLOGA

La brjula emocional
Entender la utilidad de las emociones ayuda a hacer de ellas una gua para nuestro camino
FRANCESC MIRALLES
Archivado en:

31 MAY 2015 - 00:00 CEST

Psicologa

Bienestar

Estilo vida

Ciencia

Unodelosgrandesavancesenla
psicologadelasltimasdcadashasido
eldescubrimientodelainteligencia
emocionalcomohabilidadbsicaparael
xito.
Quienpopularizaraeltrminoen1995,
DanielGoleman,advertaquenonos
extraramosdeacabartrabajandopara
alguienqueenlaescuelaeracalificadode
tonto,yaqueaquellosquedominansus
emocionesycomprendenlasdelos
demstienenunagranventajasobreel
restoalahoradeprogresaryresolver
problemasdecualquiertipo.
ANNA PARINI

Familiarizarnosconnuestrabrjula
emocionalnospermitemantenerelcontrolsobrenuestramente,conloqueganamosatenciny
eficacia,ademsdedotarnosdelacapacidaddeseduccinquepromuevelaempata.
Porelcontrario,noserconscientesdeloquesentimospuedeconduciralsufrimientoyalfracasoen
lasrelacionessociales.
Lasemocionesestnpresentesentodoslosnivelesevolutivosyentodoslosanimales,incluyendolos
sereshumanos,afirmabaelpsiclogoRobertPlutchik.
YaenelsigloXIX,CharlesDarwinconcluyquelaexpresindelasemocionesesalgoinnatoyno
aprendido,comosecreaensupoca.Llegaestahiptesistrasestudiarsuexpresinenlos
animalessuperiores,ascomolosgestosquehacendeformainstintivalaspersonasciegasde
nacimiento.Ensusviajescomprob,adems,queestasemocioneserancomunesatodaslasculturas
ysemanifestabandeformaparecida,locualleconvencidequelasllevamosdefbrica.
Entiemposmsactualessehaintentadoenumerarnuestrasemociones
bsicas,quesegnelpsiclogosocialPaulEkmanseranseis:ira,alegra,
sorpresa,asco,tristezaymiedo.ElactorbrasileoMarceloAntonijunto
conJorgeZentner,guionistayescritorargentino,ensulibroLascuatro
emocionesbsicas,ademsdedescartarelascoylasorpresadelprimer
rango,sealanlaimportanciadereconocerlasenunomismoyenlos
dems:Unaemocinesinformacinntima.Unavisorespectoaqume
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Exprsate como las

personas comunes,
pero piensa como
un sabio
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estpasandoenestemomentountoquedeatencinquesitaacadauno Aristteles
enelpresente,puesestreferidaaloquevivimosysentimoseneste
instanteconcreto.Esunavisoprimarioconimportantsimasfuncionesen
laconservacin,larelacinylasocializacindelindividuo.Unainformacinquetambinrecibimos
internamente,desdenosotrosmismos.
Losautoreshablandeloquesentimoscomoexistenciadetrnsito.Nadiepuedeanclarsedeforma
permanenteaunamismaemocin.Poreso,aunquehablemosdepersonastristesoalegres,en
realidadloqueexistensonlassituacionestristesoalegres.
Tomarconcienciadeellopermiterelativizarloquesentimosynotomarlocomoalgodefinitivo,lo
cualesunalivioenelcasodelasemocionesnegativas.Saberqueelsentimientoquenostorturaes
temporalydarpasoaotro,quizdesignocontrario,nosayudaarelativizarelsufrimiento.
Unavezsetomaposesindenuestrabrjulaysomoscapacesdeleerloquesientenlosdemsy
nosotrosmismos,cmogestionarlasemociones?Nosetratademerasreaccionesaloquevivimos.
Tambintienenunautilidadypodemoscanalizarlasparaoptimizarnuestravidayladenuestro
entorno.
Alexperimentaralegra,aumentamoslaempataylacapacidaddeestrecharvnculosconlos
dems,ademsdedesarrollarennosotroslaternura,laexcitacineinclusolaatraccinfsica.
Esunestadoperfectoparacompartirideas,sensacionesynuevosproyectos.
Sentirmiedoactivanuestraatencinanteunaposibleamenazaopeligro.Cuandonoaparece
deformainjustificadayrepetida,convirtindoseenfobia,estaemocinesmuytilparanuestra
supervivencia.Nospermitetomarconcienciadeloqueestamosviviendoy,nomenos
importante,deloquehacemosconnuestravida.
Lairasealaunasituacin,interioroexterior,quenosproducedesasosiegoydebeser
reparada.Sienlugardeexpresarlaatravsdeunaexplosindegeniolacanalizamosenforma
desoluciones,estaemocinnosservirparacorregireldesequilibrioyestarmejorqueantes.
Encuantoalatristeza,muchasvecestienequeverconhechosdelpasado.Apuntaaalgoque
hemosvividodeformatraumticao,porelcontrario,aexperienciasquefueronmuypositivas,
peroquenopodemosvolverarepetir,porejemplo,trasunaseparacin.Lafuncindeeste
estadoesdesprendernosdeaquelloqueundatuvimososentimos.
Comprendernuestrasemocionesbsicasysuutilidadnospermitedejar
atrsloqueyanonossirve,tomarconcienciadeloqueahoranecesitamos
yproyectarnosdeformamuchomspositivahaciaelfuturo.
Elproblemademuchaspersonasesquelleganasentirseabrumadasporsuspropiasemociones,
comosienlugardeunabrjulaparaorientarsellevarangrilletesquelasparalizan.Sobreesto,un
cuentosufglosadoporelmsticoyespiritualindioOsho,entreotros,explicaloqueunreypidialos
sabiosdesucorte:
Meestoyfabricandounpreciosoanilloyquieroocultarbajoeldiamantealgnmensajequepueda
ayudarmeenmomentosdedeses
peracin.Tienequesermuybrevedemodoquepuedaesconderlo
all.
Aquelloseruditoshabanescritograndestratados,peronosabancmodarleunmensajedesolodos
otrespalabrasquepudieraayudarasureyenesosmomentosenlosquelconsiderabaqueesa
ayudapodramarcarladiferencia.
Sinembargo,elmonarcatenaunancianosirvientequeeracomodelafamilia,elcualledijo:
Nosoyunsabio,niunerudito,peroconozcoelmensajequebuscas,porquemelodiounmstico
hacetiempo.
Dichoesto,elancianoescribitrespalabrasenunpequeopapel,lodoblyseloentregalreycon
laadvertencia.Nololeas,mantenloescondidoenelanillo.brelosolocuandotodohayafracasadoy
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noencuentressalidaatusituacin.
Elmomentollegcuandoelpasfueinvadidoyelreytuvoquehuiracaballoparasalvarlavida
mientrassusenemigosleperseguan.Finalmente,llegaunlugardondeelcaminoseacababaal
bordedeunprecipicio.
Entoncesseacorddelanillo.Loabri,sacelpapelyallencontrelsiguientemensaje:Esto
tambinpasar.
Mientrasleaaquellafrase,losenemigosqueleperseguanseperdieronenelbosque,alerrarel
camino,yprontodejdeoreltrotedeloscaballos.
Trasaquelsobresalto,elreylogrreunirasuejrcitoyreconquistarel
reino.Enlacapitalhubounagrancelebracinyelmonarcaquiso
compartirloconelanciano,aquienagradeciaquellaprovidencialperla
desabidura.Elviejolepidientonces:
Ahoravuelveamirarelmensaje.

La mayora de las
personas son tan
felices como sus
mentes les permiten
ser

Alverlacaradesorpresadelrey,explic:Noessoloparasituaciones
desesperadas,sinotambinparalasplacenteras.Noessoloparacuando
estsderrotadotambinsirvecuandotesientesvictorioso.Noessolo
Abraham Lincoln
paracuandoereselltimo,tambinparacuandoereselprimero.
Elreyabrielanilloyleyelmensaje:Estotambinpasar,yentonces
comprendi.
Recuerdaquetodopasalerecordelviejosirviente.Soloquedast,quepermanecespor
siemprecomotestigo.

Comoenestecuentotradicional,sientendemosquelasemocionesnosomosnosotros,sinoquese
tratadeestadostransitoriosdenuestramenteparaadaptarnosalavida,dejaremosdesentirnos
sobrepasadosporellas.Lasemocionessonunabrjula,peronosotrosdecidimoselrumbodenuestra
existencia.

EDICIONESELPASS.L.

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