Fisioterapia para prevenir problemas posturales

El fisioterapeuta puede prevenir problemas del aparato osteoarticular y muscular

asociados a las malas posturas
Por CLARA BASSI

25 de julio de 2012

Acudir al fisioterapeuta no debera ser exclusivo de deportistas,

limitarse al momento en el que duele la espalda o que ya hay
una lesin. El fisioterapeuta tambin se dedica a la prevencin
de estos problemas, por lo que es recomendable que todas las
personas vayan a su consulta, al menos, una vez en la vida, para
que les estudie el sistema osteoarticular y muscular, les ofrezca
recomendaciones y, si es necesario, un plan de ejercicios y un
tratamiento.
Aunque se sabe que fumar, la hipertensin o la obesidad son perjudiciales para la salud, poca gente tiene
conciencia de que andar encorvados o tener los msculos retrados tampoco es bueno para el bienestar.
El fisioterapeuta es el profesional de la salud que puede ayudar a prevenir problemas posturales y malos
hbitos que perjudican el fsico. ste se dedica a la prevencin, mantenimiento, recuperacin de la
funcionalidad y tratamientos del sistema osteoarticular y muscular. Sin embargo, pocas personas acuden
a su consulta porque creen que slo trata a deportistas o le confunden con un masajista. Nada ms lejos
de la realidad.
"Los masajistas slo hacen masajes, mientras que los fisioterapeutas aplicamos los masajes, entre
muchas otras tcnicas, para descontracturar los msculos o hacer un drenaje", aclara Llus Puig,
fisioterapeuta del Servicio de Ciruga Ortopdica y Traumatologa de la Fundaci Hospital de L'Esperit
Sant (FHES), de Santa Coloma de Gramanet (Barcelona), y ponente de la conferencia "Fisioterapia:
Hagamos salud, hagamos prevencin", organizada por FHES con el apoyo de otras instituciones.
El origen de muchas dolencias se encuentra en una mala postura y en los movimientos repetitivos
Todas las personas deberan ir al fisioterapeuta al menos una vez, ya que ayuda a prevenir problemas del
aparato osteoarticular y muscular. El campo de actuacin de la fisioterapia es muy amplio. Abarca la
fisioterapia respiratoria, neurolgica, infantil, peditrica e, incluso, puesto que se dedica a la
traumatologa, algunos profesionales se especializan en el cuidado de la espalda, la rodilla, la columna o
la articulacin temporomandibular. "El fisioterapeuta, adems de la recuperacin con tratamientos,
realiza mantenimiento y prevencin de lesiones", precisa Puig.

Fisioterapia desde la infancia

La prevencin debera iniciarse desde la infancia. Puig, profesor colaborador de la Fundacin
Universitaria del Bages (Manresa) donde desarrollan un programa preventivo dedicado a la deteccin de
problemas de espalda en nios de 6 y 7 aos de una escuela de Manresa (Barcelona), apuesta por la
figura del fisioterapeuta en los centros. "Cada vez hay ms conciencia de esta necesidad", seala. De la
misma forma que en los colegios hay un preparador de educacin fsica, sera conveniente un
profesional dedicado a la educacin postural o en fisioterapia.
El objetivo es identificar posibles desviaciones de la columna y problemas posturales cuando todava no
hay deformidades, as como ensear buenos hbitos que los eviten a largo plazo. Por el contrario, en la
edad adulta, es ms difcil corregir ciertos problemas fsicos.
Qu puede prevenir el fisioterapeuta? Dolores como las cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias, adems
de atenuar enfermedades degenerativas como la artrosis y la osteoporosis. Mantener un buen sistema
osteoarticular y muscular permite al individuo hacer un mejor uso de las articulaciones y un menor
desgaste de ellas. Segn Puig, muchas personas suben y bajan escaleras, en lugar de coger el ascensor,
para mantenerse en forma. Esta accin, a partir de cierta edad, es mejor evitarla ya que provoca un
impacto y desgaste en la articulacin del fmur con la rtula, sobre todo, al bajar. Lo ms adecuado para
prevenir problemas degenerativos es hacer ejercicio fsico continuado y que no genere demasiado
impacto.

Papel del fisioterapeuta

A menudo, el origen de un buen nmero de problemas est en las malas posturas y en los movimientos
repetitivos. Los fisioterapeutas intentan corregir los primeros y ensear a dosificar los segundos. En la
consulta del fisioterapeuta se dan recomendaciones, se disean ejercicios personalizados y se programan
tratamientos, si es necesario. Las terapias dependen del estado fsico, la actividad, los retos y las
necesidades de cada individuo, ya que varan de manera notable entre una persona sedentaria y un
deportista de competicin.
Los tratamientos se deciden despus de analizar las costumbres de las personas cuando estn estticas y
dinmicas. Se examina cmo andan y cmo se encuentran sus cadenas musculares, es decir, si estn
muy retradas o no. Segn esto, habra dos tipos principales de personas: quienes adoptan la posicin de
tmidas (se estira ms el msculo anterior) y quienes tienden a sacar el pecho (se estira el posterior).

FISIOTERAPIA Y RESPIRACIN
La fisioterapia tiene en cuenta la concepcin global del cuerpo:
a menudo, el origen de un problema fsico no radica en la zona
corporal que duele, sino en otro punto alejado. El cuerpo debe
tratarse como un conjunto y una de las cuestiones poco
conocidas por la poblacin, o que se tiende a olvidar, es la
relacin entre postura y respiracin. "El diafragma es el
principal msculo de la respiracin e influye en la estabilidad y
la postura de la columna", afirma Llus Puig.
Un ejemplo de esta estrecha asociacin es el de las personas
con escoliosis (deformidad lateral del raquis), que en general
destacan por una mayor rotacin del cuerpo y cierta tendencia a
encorvarse, que dificulta la respiracin porque no se pueden
expandir los msculos igual que en el caso de una persona con la columna bien posicionada.
Algo parecido ocurre con el paso de los aos. La altura disminuye porque el centro de gravedad se
desplaza y se tiende a encorvar la columna. En esta posicin, las respiraciones son ms breves y
superficiales, de manera que aumenta el cansancio, se arrastran los pies y se incrementa el riesgo de
tropezar, caer y sufrir una fractura. En estos casos, la fisioterapia acta para trabajar la respiracin y
mejorar el equilibrio para prevenir las cadas. En el domicilio tambin hay que tomar una serie de
precauciones al respecto: no utilizar alfombras o usarlas antideslizantes y evitar los papeles de peridico
en el suelo mientras se cocina, ya que podra caer aceite sobre ellos.

Fuente: http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2010/02/07/190930.php