Ayudemos Contra La Violencia de Genero

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Ayudemos Contra La Violencia De Gnero
A todas y cada una de las mujeres que viven una relacin conflictiva, que se
sienten atrapadas en su vida, y que no encuentran una salida.
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Copyright Ayudemos Contra la Violencia de Gnero - Dra. Diana Ohana
ndice de contenido
Introduccin......................................................................................................5
El Inicio De La Relacin...................................................................................6
El inicio de la Agresin.....................................................................................7
Masoquismo?.................................................................................................9
Por Qu Me Qued, Por Qu No Me Fui Antes?...........................................9
Por Qu No Cuento?...................................................................................10
Quien Soy Yo, Hoy?.....................................................................................11
Marta y Miguel Mis hijos.................................................................................12
Los Hijos en las relaciones Conflictivas.........................................................13
Quien Es Juan?...........................................................................................13
Porque no deja Juan a Karen, si le parece tan mala mujer y tan poco
adecuada para l?......................................................................................14
Juan Una Historia De Dolor...........................................................................15
La Historia De Karen......................................................................................17
Tipos de Violencia..........................................................................................20

* La Violencia Psicolgica..........................................................................20
Soy maltratada cuando:..........................................................................20
* La Violencia Fsica...................................................................................21
* La Violencia Sexual..................................................................................22
Cuando una mujer es vctima de la violencia sexual siente:..................22
Como Prevenir La Violencia?......................................................................23
La Terapia Psicolgica En El Maltrato De pareja...........................................24
Por Qu Karen Necesita Una Ayuda Psicolgica?..............................24
Porque Juan Necesita Una Ayuda Psicolgica?...................................25
Por Qu Ambos Necesitan Una Ayuda?...............................................26
No ests sola.................................................................................................27
Que recursos existen?.............................................................................27
Argentina................................................................................................27
Bolivia.....................................................................................................28
Chile........................................................................................................28
Costa Rica..............................................................................................28
Ecuador..................................................................................................28
El Salvador.............................................................................................29
Espaa....................................................................................................29
Estados Unidos y Territorios...................................................................29
Guatemala..............................................................................................30

Honduras................................................................................................30
Mxico....................................................................................................30
Nicaragua...............................................................................................30
Panam..................................................................................................31
Paraguay................................................................................................31
Per:.......................................................................................................31
Puerto Rico.............................................................................................31
Repblica Dominicana............................................................................32
Uruguay..................................................................................................32
Venezuela...............................................................................................32
Aydame a Ayudar.........................................................................................33
Sabes Como Puedes Hacerlo?................................................................33
Algo Sobre Mi.................................................................................................34
Introduccin
En el presente reporte se ha utilizado la historia de Karen, un personaje
ficticio que nos contar desde su perspectiva de mujer como se vive el
maltrato y que pasa al interior de su pareja.
No es un caso real, aunque ilustra en la vida real como se siente y que
percibe una mujer cuando vive el maltrato. No es la historia de nadie en
particular, pero si representa los rasgos generales y como se instaura la
violencia familiar.
Se ha hecho de esta forma para permitir la identificacin con el personaje y
un mayor entendimiento de dicha situacin.
Karen, un personaje ficticio, producto de la experiencia y de las historias que
en mayor o menor grado se repiten a travs de las consultas y las sesiones
teraputicas, nos cuenta poco a poco como de ser una mujer independiente
y autosuficiente se convierte en una mujer sumisa, dependiente y en ltimas
maltratada.
El objetivo de este reporte es que puedas identificarte con Karen y que
encuentres formas de buscar ayuda y de no sentirte sola en esta situacin.
Una de las cosas que ms me impact cuando haca este reporte, fue la
dificultad para encontrar los datos por pases de aquellos sitios que le
prestan ayuda, orientacin o apoyo a la mujer maltratada.
Este reporte tiene la finalidad permitir que:
* Entendamos que es el maltrato
* como se llega a este tipo de situaciones
* Que ocurre al interior de una pareja cuando hay maltrato

* La necesidad de buscar una ayuda profesional para salir de la
situacin
* Facilitar los datos, y permitir que una mujer que lo necesite, pueda
acceder a los sitios a la mayor brevedad posible.
El Inicio De La Relacin
Hola Mi Nombre es Karen y hoy quiero
contarte mi historia y la cuento por que
es la nica forma que tengo de
desahogarme, de compartir con alguien
ms, quizs haya muchas otras mujeres
en la misma situacin que yo y
entonces, pueda ayudarle a alguien
ms.
Antes mi vida era diferente, era
productiva y sobresaliente en mi trabajo,
as fue como conoc a Juan. Me
encantaba y poco a poco tuvimos una
relacin.
Era un poco celoso y me revisaba mi
celular, pero yo paradjicamente me
senta alagada, me senta querida y que
le importaba.
No puedo decir que no me quiera, lo hace a su manera, lo hace como puede,
solo que ahora siento que no compaginamos.
Me dedicaba a las ventas y me iba muy bien econmicamente, tena muchas
citas que atender por cuestin de negocios, la mayora de mis clientes eran
Hombres, cosa que de ninguna manera le caa bien a Juan.
Por evitar peleas y disgustos, me fui alejando de eso, pero poco a poco vea
que tampoco le gustaba mi familia, mis amigos, mis clientes y mi trabajo.

Yo simplemente me fui alejando, quera evitar peleas y malos ratos, estaba
dispuesta a que mi relacin funcionara.
Saba que ramos dos personalidades diferentes y que para llevar un
matrimonio como se debe, era necesario renunciar y ceder en algunas
cosas.
Yo estaba dispuesta a asumir el reto. El matrimonio de mis padres haba
fracasado y haba tomado la decisin que hara todo lo necesario para no
repetir su historia. A mi si me iba a funcionar !
Saba que era cuestin de tiempo y que en el transcurso se arreglaran las
cargas.
Poco a poco tena una extraa sensacin como de ser absorbida por una
aspiradora. No le gustaban mis amigos, mis clientes ni se diga. Y yo fui
dejando todo para tener xito, para que las cosas nos funcionaran y fueran
diferentes.
Me fui quedando sola, atrapada como si fuese una mariposa en un frasco de
cristal y l me tuviese all solo para l.
La gente a veces no sabe lo que pasa, en ocasiones afirman que uno se
debe dar cuenta de las seales de que la relacin no funciona. pero... como
podra hacerlo si para mi era normal ciertas diferencias y adems quera que
funcionara?
El inicio de la Agresin
La Primera vez que recib un golpe, me sorprendi, no me lo esperaba ni me

lo imaginaba.
Aunque para ser sincera, no fue este golpe lo que ms me doli, era
simplemente consecuencia de tantas cosas que ya venan pasando.
Mi vida profesional acab por completo, hoy no salgo de mi casa, no
dispongo de dinero y aquella mujer independiente, prspera y alegre dista

mucho de la mujer triste, deprimida y aburrida que soy hoy.
Mi opinin no es tomada en cuenta, aquello que yo digo es motivo de burla,
eres tonta, no sabes lo que dices cmo puedes ser tan ignorante?
Una mujer con 3 dedos de frente y un centmetro de inteligencia no piensa
de la manera como lo haces tu
Cuando por fin nos encontrbamos con sus amigos o su familia, haca burla
de mi, me haca sentir como el ser ms nfimo o miserable de la tierra.
Yo solo quera que se sintiera orgullosa de mi, pero por ms que lo intentaba
y luchaba por ello pareca no lograrlo.
No importaba cuanto hiciera por darle gusto, siempre me senta como
pisando sobre cscaras de huevo, temerosa de su reaccin.
Como consecuencia de todo esto, termin aislada de mi familia y de mis
amigos.
Tras el primer golpe, su arrepentimiento y el perdn. Sus promesas que no
volvera a ocurrir, pero.... por ms que intentaba comportarme bien siempre
pareca tener la culpa de que me golpeara.
Si solo te portars bien
Tienes la culpa de que te pegue
Te lo advert
Si solamente no te portars as
No importa lo que hiciera siempre de todas formas mereca sus golpes y su
maltrato.
Pienso en el matrimonio de mis padres, yo quera que la comunicacin y las
cosas en el mio fuesen diferentes.
A veces oigo la radio, suelo or all programas y como se refieren al maltrato,
como me duele lo que oigo, parece que la gente no sabe y no comprende lo
que me pasa.
Lo oigo, buscando un apoyo, buscando una ayuda que de otra manera no
puedo tener por estar presa en mi propia casa, sin derecho a salir, sin

posibilidades de nada, porque no tengo recursos econmicos, pero en vez de
un refugio encuentro dolor.
Masoquismo?
Son masoquistas dice la gente, me dan tantas ganas de llorar, la gente no
sabe lo que pasa.
Poco a poco las humillaciones, me han hecho convencerme de que no soy
nadie, que merezco todo esto que me pasa, y que no ser nadie sin l.
Creen que es fcil salir a contar lo que pasa o buscar ayuda. Pero yo ni
siquiera puedo, pienso que no me valgo por mi misma y adems no se
donde conseguirla o a quien recurrir.
Cuando oigo las cosas que escucho, pienso que nadie me entiende y que
aquella ayuda que quisiera No la podr alcanzar.
Miro atrs y solo tengo algunos tristes recuerdos de la mujer alegre, y feliz
que era antes, me siento malhumorada, llena de rencor y rabia.
Me pregunto una y otra vez cmo es que he llegado hasta aqu?
Cmo salir de aqu?
Por Qu Me Qued, Por Qu No Me Fui Antes?

Quizs muchas pudieron haber sido las razones:
Esos momentos en que ramos tan felices y en que las cosas funcionaban
me hacan tener la esperanza de que todo se poda arreglar, solo necesitaba
la llave del acertijo para poderlo lograr.
Es tan dulce, y me siento tambin cuando todo funciona, me dedica su
tiempo, estamos juntos.
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Yo siempre tengo la esperanza de que las cosas cambien, de que algn da
pueda ser distinto, aprender a comportarme como a l le gusta, para que
entonces no tengamos ningn problema.
Quisiera poder entender que es lo que hice ayer que me llev a que no
funcionar, para que entonces me funcione hoy, pero esto me genera tanto
estrs y tanta incertidumbre.
Yo ya no se que hacer. Solo quiero que est contento, solo quiero que
estemos bien.
Me qued porque en realidad tengo miedo, no se defenderme aqu adentro,
cmo voy a poder hacerlo afuera?.
Siempre tuve miedo a que me abandonara, a estar sola y eso poco a poco
me fue llevando admitir muchas situaciones de las que hoy me arrepiento.
Por Qu No Cuento?
Por vergenza.
Porque tendra que reconocer entonces que mi matrimonio a fracasado.
Porque tendra que asumir que fracas como mujer, y que no pude lograr
aquello que se esperaba de mi.
Porque muchas veces me amenaz con hacerle dao a mi familia.
Por vergenza con mis hijos.
Muchas veces trato de ocultar lo que pasa, me cayo y soporto muchas cosas
para que ellos no se den cuenta de lo que est pasando, aunque no se si en
verdad lo haya podido evitar.
Por miedo a que me haga dao.
Si, por miedo, tengo mucho miedo, no me siento capaz y no lo puedo contar.
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Porque me siento controlada y vigilada, por que se que se dar cuenta de
cualquier intento por recibir ayuda.
Pienso que la situacin podra llegar a ser peor, y quiero evitarlo a toda
costa.
Ser que todos los hombres son as?
Tengo miedo y desconfianza, pienso que nadie me puede ayudar y muy por
el contrario lo que pueden hacer es empeorar la situacin.
Quisiera que alguien me pudiese asegurar que no volver a ocurrir que ya no
pasar, que el amor se apoderar de nosotros... pero parece tan lejano.
Sufro en secreto, no puedo compartir con nadie mis deseos de que mi vida
algn da cambie.
Quien Soy Yo, Hoy?

Una persona triste, deprimida.
No me valgo por mi misma.
No siento que pueda salir de esto.
Pienso que merezco lo que me pasa.
Me siento insegura, mi autoestima est
por el piso.
Hacia el siento amor y rencor, no me lo
puedo perdonar, como puedo odiarlo.
Como puedo sentir rencor hacia l?
Nada me motiva, solo estoy triste
preocupada pensando cuando ser su
prxima reaccin.
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Ya no siento ganas de arreglarme, no me siento bien conmigo misma.
A veces no deseo pararme de la cama, ni baarme, pero se que lo tengo
que hacer, tengo que tener las cosas listas para cuando llegue l.
Lo ltimo que deseo es escuchar sus gritos, su furia o su descontrol y se que
es mi culpa por no ser una buena mujer.
Deseara encontrar algo que me mantenga ocupada, que me impida pensar,
que me impida ver lo lejos que est esta situacin de mi relacin ideal. He
llegado a pensar en que la mejor solucin podra ser quitarme la vida.
Pero... mis pobres hijos, como se sentiran.
MARTA Y MIGUEL MIS HIJOS

A veces estoy tan malhumorada, que no les tengo paciencia e incluso les he
llegado a gritar y a decir cosas que no se porque se las digo.
Me siento tan mal y tan culpable, quisiera morir. No debera hacerlo porque
se lo mal que se siente cuando te invalidan, cuando te dicen cosas feas.
Me pregunto una y otra vez el porque lo hago. Me siento sola, sin orientacin
sin rumbo y sin saber que hacer. Lo ltimo que quiero es hacerles dao.
Hoy fue un da muy difcil para mi.
Vi a Miguel como gritaba
a su hermana, me
pareca estar viendo a
Juan en miniatura.
Hoy he entendido que
necesito una ayuda
urgente, pero no se
donde buscarla y tengo
tanto miedo de recibirla
que solo me he quedado
en casa, llorando y
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deprimida.
LOS HIJOS EN LAS RELACIONES CONFLICTIVAS

Los nios son parte de este ambiente agresivo, han aprendido del ejemplo
que se les ha dado. Aunque no es grato para ellos, ver a los padres en un
ambiente de guerra a toda hora, es el ambiente en que han vivido por lo cual
lo consideran normal.
Muchas veces e inconscientemente se solidarizan con uno de los padres,
teniendo una relacin conflictiva con el otro.
Las relaciones se tornan agresivas, poco tolerantes y poco comprensivas.
Los patrones se repiten una y otra vez, los hijos crecen en este ambiente de
agresin y tensin que muchas veces no entienden, pero son parte del
rodaje de la cadena, en un medio tenso difcil y vicioso que puede llegar a
afectar su comportamiento a nivel escolar o social y sus relaciones de pareja
futuras e indudablemente su autoestima.
Quien Es Juan?
Una persona insegura, me quiere para l.
Necesita que yo disponga del 100% de mi atencin para l.
No puede soportar que yo
dedique mi tiempo a otra
cosa, o que comparta con mi
familia, o con mis amigos. Por
ello me aisl y me meti en
ese cristal para ser mirada
como una mariposa, presa all
para l.
Quiere tener el control de lo
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que hago, de lo que pienso, de lo que siento.
Porque no deja Juan a Karen, si le parece tan mala

mujer y tan poco adecuada para l?
No podra entonces conseguir una mejor mujer?

La respuesta a esta pregunta es No, Porque la necesita.
Qu quiere decir esto?
Juan es una persona insegura, con una muy baja autoestima que necesita
sentirse seguro de si mismo.
La forma que tiene de esconder su inseguridad es mostrndose agresivo.
La forma de tener una mayor autoestima es teniendo debajo de s mismo una
persona con una autoestima ms baja que la de l.
Motivo por el cual necesita minimizar a Karen, hacerla sentir inferior y que no
vale, por que de esta manera el vale ms que ella. Por ello la ridiculiza
mostrndole su podero y su grandeza.
Su comportamiento corresponde a sus propias carencias afectivas y
emocionales, por ello, por ms que se arrepienta y quiera que las cosas sean
diferentes, no lo lograr, hasta que pueda trabajar las bases de su problema.
De esta manera aprender a canalizar y controlar su agresividad y no
descargarla de ninguna manera contra Karen o contra sus propios hijos.
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Juan Una Historia De Dolor
Detrs de Juan, la mayora de las veces hay una historia de dolor, de
maltrato.
Muchas veces por que se ha vivido situaciones de violencia en su casa. O
porque en la misma situacin en que Karen desfoga su agresividad en sus
hijos, l pudo haber sido vctima de la agresividad de sus padres, o haber
vivido carencias afectivas o abandonos que lo llevaron a acostumbrarse a la
agresin o a entender que esa es la forma de vivir en pareja.
Todo depende de circunstancias muy personales, aunque hay quienes no
siempre repiten los acontecimientos de su vida como un eslabn en una
cadena. Si es muy frecuente que se tienda a repetir aquello que se aprendi
o se vivi como lo normal.
Juan es impulsivo, intolerante y tiene grandes dificultades para aceptar el
punto de vista de las otras personas.
Necesita ser el centro de atencin de la vida de Karen y no puede tolerar que
ella est en otras cosas.
Sus problemas de seguridad en s mismo y su baja autoestima lo llevaron a
este tipo de reacciones agresivas, de las que en la mayora de las veces no
se siente orgullosos pero no sabe como manejarlo.
Podemos describir lo que le pasa a Juan en tres fases que se convierten en
un crculo vicioso que se repite una y otra vez.
En la primera fase Juan acumula tensin, se va poniendo muy nervioso,
hasta que llega a la segunda fase y estalla por la tensin y luego entra a una
tercera fase en la que se arrepiente de lo que ha pasado y entran en esa
fase de Luna de miel, dndole la sensacin a Karen que todo se puede
arreglar, que todo tiene solucin y que quisiera que fuera siempre de esta
manera.
Pero una vez llegado a esta fase, la tensin se empieza a acumular
nuevamente.
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Juan necesita una ayuda profesional que le permita trabajar en su
autoestima, en su seguridad personal, aprender a canalizar la tensin.
Muchas veces y llevados por la idea del control sienten a su pareja segura y
a su lado. No siempre tienen en cuenta que el amor se acaba, que este tipo
de situaciones genera un desgaste fsico y emocional a la pareja y a la
familia con lo cual muchas veces mujeres en la posicin de Karen deciden
separase.
Es all cuando se dan cuenta que pueden perder aquello que tenan, y no
quieren hacerlo, pero en muchas ocasiones ya es demasiado tarde.
EL amor acaba, la relacin no aguanta el uso y el abuso y todo se
desmorona.
Entonces.... porque esperar tanto?
Porque no buscar la ayuda en el momento en que es necesario?
Pero claro, se necesita un proceso donde nos debemos sincerar con
nosotros mismos y vernos frente a la relacin y decidir que queremos
cambiar y que las cosas sean diferentes.
Para ello hay que reconocer que se tiene un problema, afrontarlo y buscar la
ayuda apropiada.
Tras tu coraza de hombre duro, e inflexible se esconden necesidades
afectivas muy grandes que pueden ser trabajadas y solucionadas para que
sea de otra forma.
Quien maltrata debe recibir una orientacin psicolgica para solucionar las
dificultades del pasado y para mejorar la relacin que tiene consigo mismo y
por ende con su pareja y con su familia.
La agresin y los golpes nunca son una solucin.
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La Historia De Karen
Las historias de maltrato tienen que ver con comportamientos aprendidos o
que se repiten y con historias donde hay una baja autoestima.
El maltrato y la violencia no distinguen la clase social, la religin o el sexo.
Tienen que ver con una autoestima muy baja, ocasionada por historias o
situaciones de maltrato anterior, o por circunstancias adversas que la
pudieron ocasionar, como por ejemplo crisis econmicas, duelos, dificultades
en el ambiente personal, familiar o social entre otras cosas.
Sumado a estados depresivos o de desconcierto donde se est
especialmente vulnerable y donde en medio de la vulnerabilidad se
encuentra con la otra cara de la moneda. (Juan).
Lentamente la relacin se vuelve de control y manipulacin. Una vez que
esto se instaura, la vctima se siente desconcertada, sin elementos ni
herramientas para salir adelante y se pregunta continuamente como lleg a
ello.
Quedando indefensa, aterrorizada, llena de miedo y con la sensacin de que
no vale o no puede salir adelante sola y en muchos de los casos con la
sensacin que merece todo aquello que le pasa.
Adems, Juan se lo ha repetido tantas veces que ella lo ha credo.
A tal punto que siente que depende totalmente de l y no concibe su vida sin
l.
De hecho no tiene los recursos econmicos para salir adelante , piensa que
tampoco cuenta con los recursos internos y que la vida sin l sera mucho
peor que la que lleva con l, con lo cual triste y paradjicamente lo termina
justificando.
Es la situacin Es el trabajo Se siente presionado Yo tengo la culpa
Los nios lo impacientan Tiene demasiada presin Yo debera entenderlo
y apoyarlo Hace todo lo que puede por nosotros
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Te sientes identificada con la Historia de Karen?
No sabes como salir de esto?
Sabes que existe una posibilidad?
EL problema real de Karen es que no est conectada con sus recursos
internos para salir de esta situacin.
Su autoestima est muy baja y en estas circunstancias es muy difcil que ella
pueda darse su lugar, quererse a s misma y hacerse respetar.
Necesita pasar por un proceso que le permita nuevamente conectar con sus
recursos internos, trabajar por su autoestima, su vala y su seguridad
personal y para ello necesita una ayuda teraputica.
Se requiere de un compromiso personal, de una decisin de querer ser
ayudada que no siempre es fcil de tomar.
Tener claro que las cosas no se solucionan con el tiempo, ni por s solas. Si
fuera de esta manera, ya se hubieran arreglado, por que muy probablemente
voluntad para hacer lo que l ha querido y tratar de hacer que las cosas
funcionen no le ha faltado.
En algunas ocasiones las mujeres como Karen logran salir de una situacin
de maltrato y luego se ven involucradas en otra igual, como si se repitieran
las mismas escenas pero con actores diferentes.
Esto quiere decir que Karen debe sanarse, aprender a tratarse y valorarse,
a darse su lugar; es solo de esta manera que podr atraer hacia s misma
una pareja diferente, o una relacin que no est basada en el maltrato y la
violencia.
La solucin tampoco es hacer de cuenta que no pasa nada o huir porque
resulta que el problema viaja con nosotros, es necesario sanar donde el
problema est, es decir, nuestro interior para que entonces las cosas sean de
otra manera.
Se requiere que volvamos a conectar con nuestros sentimientos y
desconectarnos de la culpa.
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Es importante tener en cuenta que:

Tus reacciones son normales, ocurren por el estado en el que te
encuentras.
No todas las personas reaccionan de la misma manera ante las
mismas circunstancias.
Las sensaciones de inseguridad y de falta de confianza son producidas
por la situacin en la que te encuentras.
Hay otras mujeres que pasan por tus mismas circunstancias, no ests
sola.
Hoy en da hay instituciones y profesionales debidamente preparados
para ayudar en este tipo de situaciones.
Enfrentar las situaciones puede hacernos sentir dolor, pero callarse ese
dolor no es lo que ayuda a superarlo, ni lo que hace que la situacin se
solucione.
La vergenza, el miedo al fracaso, o pensar que tu matrimonio fracas
o tratar de ocultar el dolor, no es lo que te ayudar a solucionar la
situacin. Necesitas darte cuenta de tu realidad y tomar acciones para
superarla y salir de ella.
Infrmate sobre que es la violencia, como se manifiesta y como puedes
llegar a superarla.
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Tipos de Violencia
* La Violencia Psicolgica
El maltrato y la violencia no son solo fsicos, la violencia psicolgica es la que
primero se instaura, muchas veces duele mucho ms que los golpes y es
mucho ms difcil de superar.
Soy maltratada cuando:

Cuando siento perseguida o vigilada.
Cuando se me impide trabajar.
Cuando se me impide estudiar o superarme.
Cuando se me limita el control de mi vida.
Cuando mi pareja quiere controlarme.
Cuando me siento invadida en mi intimidad y en mi vida.
Cuando no tengo derecho a tener mis gustos y mis actividades.
Cuando se me impide tener amigos y se me aleja de ellos.
Cuando se me impide descansar.
Cuando se me limitan mis horas de descanso.
Cuando siento que no tengo libertad.
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Cuando me siento como enjaulada en mi propia casa.
Cuando me hacen sentir inferior o me humillan constantemente.
Cuando me hablan con palabras ofensivas y desobligantes.
Cuando no tengo derecho a opinar sobre las cosas de la familia.
Cuando constantemente me siento insegura todo el tiempo.
Cuando me siento pisando sobre cscaras de huevo.
Cuando todo el tiempo estoy cediendo para evitar que se enoje.
Cuando me siento que soy la que ocasiono que me trate de mal.
Cuando siento amor y odio reprimido hacia l.
Cuando estoy triste y deprimida todo el tiempo y sin causa aparente.
* La Violencia Fsica
Se refiere como la palabra lo dice a cualquier lesin fsica causada con algn
objeto, o con el cuerpo (puos, golpes, mordeduras, etc) producidas por una
persona a otra de forma no accidental.
22

* La Violencia Sexual
Por violencia sexual entenderemos el contacto sexual no deseado, donde la
mujer es poseda sin su consentimiento y por la fuerza. Donde ella no puede
expresar que no desea tener relaciones en el momento y donde es tratada
como un objeto, por que ella debe complacer a su marido, y cumplir con sus
funciones de esposa. "Pues para eso esta".
Cuando una mujer es vctima de la violencia sexual siente:

* Que ha sufrido una violacin a su intimidad, a su confianza.
* Siente que es una falta de respeto a sus necesidades y deseos.
* Puede llegar a odiar su cuerpo y su aspecto fsico, por que es a travs de l
que recibe "dolor".
* Se siente sucia y muchas veces culpable por lo que le pasa.
* No se valora a s misma, su autoestima es baja.
* Siente que no tiene herramientas para enfrentar lo que le pasa.
* Se siente sola y desamparada.
* Siente miedo, angustia, ansiedad.
* Se siente irritable y deprimida.
*Tiene sentimientos de rabia, furia y enojo tanto contra la persona que ejerce
el abuso, como consigo misma "por permitirlo" o dicho en otras palabra por
no poder impedir o negarse a la situacin.
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* Es posible que repetidamente se le presenten imgenes del abuso cuando
est despierta y est en otro tipo de actividades.
* Tiene problemas de alimentacin y de sueo.
* Tiene sentimientos de prdida o ausencia de control.
Como Prevenir La Violencia?

Educar a los hijos en la igualdad de derechos del hombre y la mujer y
hacerlos conscientes de ello
Lograr que los hijos tengan una autoestima alta y sean seguros de s
mismos.
Fomentar el respeto por la diferencia de opiniones: mi opinin es tan
vlida como la tuya, solo son distintas.
24

La Terapia Psicolgica En El Maltrato De pareja
En las situaciones de violencia o agresin de pareja es necesario que ambos
reciban una ayuda y se recuperen as mismos, a continuacin encontrars
detalladamente el porque.
Por Qu Karen Necesita Una Ayuda Psicolgica?

* Karen tiene una lucha entre su razn y sus sentimientos. No entiende el
porque si no quiere la relacin que tiene con Juan, no puede salir de ella.
* No Sabe a quien hacerle caso, si a sus sentimientos o a su razn.
* Porque aunque tiene la esperanza que todo funcione y que sea como en
los momentos de luna de miel, no logran que su relacin sea de esta
manera. Y el crculo vicioso donde est envuelta ella y toda la familia, genera
desgaste a nivel personal, de pareja y familiar.
* Porque se siente culpable por que siente que merece lo que le pasa
* Porque siente que no vale y su autoestima est por el piso.
* Porque se ha desconectado de sus propias necesidades y por que piensa
que no es nadie o no puede seguir sola.
* Porque ha perdido la seguridad en s misma.
* Porque estas situaciones le han generado mucha tristeza, infelicidad,
frustracin y depresin
* Porque es indispensable que se sienta bien consigo misma.
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Porque Juan Necesita Una Ayuda Psicolgica?
*Juan necesita entender que le pasa, y que lo lleva a tener estos
sentimientos agresivos.
* Necesita aprender a controlarse, a actuar de otra manera.
* Porque puede tener
mucha culpa, no entiende
por que lo hace y sin
embargo se conecta con
ello, y con la agresin
generando dao y
volvindose muchas
veces txico para su
familia.
* Porque aunque parezca
lo contrario Juan tiene

una autoestima muy baja
y una gran inseguridad en s mismo.
* Porque la forma de solucionar los problemas o las dificultades de pareja no
es a travs de la agresin.
* Porque hacer sentir a alguien inferior o golpearlo no es la forma de
solucionar los problemas de autoestima o de inseguridad en s mismo, o de
frustracin que tiene.
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Por Qu Ambos Necesitan Una Ayuda?
* Porque muchas veces tanto en quien agrede como en quien es agredido,

hay una historia de dolor, de maltrato anterior, donde se repiten historias solo
que en escenarios diferentes y con personas diferentes.
* Porque no es un ambiente sano para la familia y porque adems de ello
afecta a los hijos, los cuales muchas veces terminan repitiendo las mismas
historias
* Porque no son cosas que se arreglen solas, ni con el tiempo, ni solo con la
firme decisin que sea de otra manera.
* Porque se necesita una ayuda que les permita encontrar herramientas,
alternativas y una forma de mejorar la calidad de vida, el bienestar personal,
social y familiar.
* Porque merecen ser felices y tener una nueva oportunidad, bien sea que la
decisin sea luchar por la relacin de pareja, o por el contrario retomar cada
quien su camino o su vida.
* Porque es necesario sanar heridas que les permita enfrentar la vida de otra
manera.
* Porque hoy en da contamos con los recursos para mejorar nuestra calidad
de vida, nuestro crecimiento personal y nuestro bienestar.
*Porque merecemos ver la luz al final de la oscuridad y tener ese presente y
ese futuro que en realidad deseamos.
27

No ests sola
Que recursos existen?
En muchos pases existen centros de acogida y centros de emergencia que
pretenden dar una ayuda inicial en caso de maltrato.
La mujer maltratada necesita recibir una orientacin en el rea psicolgica,
legal y laboral.
Entre las instituciones que prestan ayuda tenemos:
Argentina
Ministerio de Justicia y Derechos Humanos
Lnea te ayudo 0 (800) 666-8537 o pedir turno para entrevista al 4867-0163
(gratuito)
http://www.jus.gob.ar/atencion-al-ciudadano/guia-de-derivaciones/violenciafamiliar.aspx
Telfono de Emergencia - 4323-8000 (Int.4392)
Ms informacin en:
http://victimasportal.org/Paises/Argentina.html
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Bolivia
Nmeros Telefnicos de Emergencia 220-3207, 220-3124 y 2203124 para
el Retn de Emergencias 220-4479 para el Centro de Emergencias
Ms informacin en:
http://victimasportal.org/Paises/Bolivia.html
Chile
Cdigos Telefnico de Emergencia con Asistencia Integrada - Cdigo 149 y
147
Ms informacin en:
http://victimasportal.org/Paises/Chile.html
Costa Rica
Cdigo Telefnico de Emergencia con Asistencia Integrada - Cdigo 911
Ms informacin en:
http://victimasportal.org/Paises/CostaRica.html
Ecuador
CEPAM - Centro Ecuatoriano para la Promocin y Accin de la Mujer
(Guayaquil) - Telfono 042447347, 2446945 y 2447649
Ms informacin en:
http://victimasportal.org/Paises/Ecuador.html
29

El Salvador
Telfono Amigo de la Familia (TAF) - Lnea telefnica de Intervencin
Telfonos: 271-3540, 271-3560, 271-3564 y 271-5602. Fax: 271-3574
Ms informacin en:
http://victimasportal.org/Paises/ElSalvador.html
Espaa
Marcar simplemente el nmero 106 o al 112
Agencia de Asistencia a Vctimas de Agresin Fsica y Sexual- Oficina de
asistencia a las vctimas: Servicios Sociales de su Ayuntamiento (Telfonos:
900 22 22 92 y 96 369 50 37)
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/Espana.html
Estados Unidos y Territorios

Cdigo Telefnico de Emergencia - Cdigo 911
1. Centro Nacional para Vctimas del Crimen (National Center for Victims of
Crime)
Telfono de llamadas gratuitas y con servicio en ms de 150 idiomas 1(800)
394-2255 / 1 (800) 211-7996
2- Lnea Nacional de Ayuda para las Vctimas de Asalto o Agresin Sexual
(National Sexual Assault Hotline) 1(800) 656-4673.
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/EstadosUnidos.html
30

Guatemala
Cdigo Telefnico de Emergencia Cdigo 128
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/Guatemala.html
Honduras
Cdigo Lnea Vivir Emergencia con Asistencia Integrada Cdigo 114
Ms informacin:
http://victimasportal.org/Paises/Honduras.html
Mxico
Origen Lnea Pro Ayuda a la Mujer, A.C: 1-800 01 516 17
Ms informacin:
http://victimasportal.org/Paises/Mejico.html
Nicaragua
Cdigo de la Polica con Asistencia Integrada a travs de la Comisara de la
Mujer Cdigo 118.
Ms informacin:
http://victimasportal.org/Paises/Nicaragua.html
31

Panam
Cdigo de emergencia con Asistencia Integrada a travs de Tu Lnea 147
Cdigo 147.
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/Panama.html
Paraguay
Cdigo de emergencia de la Polica: Cdigo 911
Ms informacin:
http://victimasportal.org/Paises/Paraguay.html
Per:
Lnea 100 funciona desde telfonos fijos, pblicos y celulares a nivel
nacional. Los interesados deben marcar simplemente el nmero 100.
Cdigo de la Polica Nacional del Per: Emergencias 105; 422-8421. Fax:
421-3097
Ms informacin:
http://victimasportal.org/Paises/Peru.html
Puerto Rico
Cdigo Telefnico de Emergencia - Cdigo 911 Informacin en 170 idiomas
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/PuertoRico.html
32

Repblica Dominicana
Centro de Apoyo Aquelarre (CEAPA) -Telfonos: (809) 530-3003
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/RepublicaDominicana.html
Uruguay
La Red Uruguaya contra la Violencia Domestica y Sexual - Tel.: (05982) 400
8334.
Ms informacin
http://victimasportal.org/Paises/Uruguay.html
Venezuela
El Servicio 0800 Mujeres (0800-6853737)
http://victimasportal.org/Paises/Venezuela.html
33

Aydame a Ayudar
Aydame a que este mensaje de esperanza le llegue a quien lo necesite
Hagamos circular este documento para que quien necesite pueda acceder
rpidamente a los centros de ayuda de su pas
Mientras ms compartas el reporte, ms posibilidades hay de que
aquellas mujeres que no tienen los recursos fsicos o emocionales para
salir adelante Puedan Hacerlo.
Sabes Como Puedes Hacerlo?

Haciendo click en uno de los botones de las redes sociales.
Te doy las gracias por haberme permitido compartir contigo este reporte.
Si conoces a alguien al quien le pueda ser de ayuda este reporte, envalo a:
http://dianaohana.com/violenciadegenero
34

Algo Sobre Mi
Te contar que mi nombre es Diana Ohana, soy psicloga
de la Universidad Javeriana en Bogot
Me encanta el crecimiento personal y mi meta de vida es
sacarle el mejor provecho a las situaciones y
oportunidades del da a da.
Me veo a mi misma como una mujer emprendedora y
luchadora, dispuesta a cumplir con mis objetivos.
Me gusta mucho leer, y he encontrado en el internet la posibilidad de crecer
como persona, como mujer y como profesional y a su vez la oportunidad de
desarrollar mi profesin a travs de l.
Mi curiosidad y creatividad, mi constante deseo por luchar y aprender me
llevaron a dar los primeros pasos en internet, el apoyo constante de mi
esposo e hijos y la ayuda de mi hijo mayor me llevaron a que pudiera hacer
realidad mi sueo de llevar mi profesin al internet.
En este camino me encontr con un gran amigo y socio, Fran, que me ha
permitido que mis proyectos se conviertan en una realidad.
Al respecto quiero contarte que este reporte existe porque hace algunos das
me dijo:
Cuantos artculos tienes sobre violencia de gnero... haz un reporte, incluye
los sitios donde se puede pedir ayuda y lo regalamos como un aporte a
aquellas mujeres y personas que necesitan la ayuda.
Su idea me gust y me puse manos a la obra. Su idea y su colaboracin me
permitieron no solo escribirlo sino la posibilidad de que este reporte llegue a
tus manos.
Mi idea es poder ofrecer sencillos mtodos y recursos teraputicos al alcance
de tus manos. Por ello hoy por hoy me dedico a asesorar personas y
parejas a travs de mis servicios de psicloga online, y adems a crear
productos de autoayuda encaminados al crecimiento personal y a mejorar la
35

calidad de vida y el bienestar personal, familiar, social y de pareja.
Si deseas conocerme un poco ms podrs hacerlo en mi pgina web:
AtraigaelExito.Com, en mi blog personal DianaOhana.Com o en mi pgina de
Facebook
Si quieres seguirme y recibir artculos o reportes en tu mail encaminados al
crecimiento personal y de pareja puedes suscribirte en DianaOhana.Com
Antes de despedirme me gustara dejarte con un consejo que a mi me
ha ayudado mucho cntrate en tu presente y aprovecha todas y cada
una de las oportunidades que hay en l.
Te deseo un excelente da
Diana Ohana

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La Primera vez que recib un golpe, me sorprendi, no me lo esperaba ni me

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Ayudemos Contra La Violencia De Gnero

Por Qu Me Qued, Por Qu No Me Fui Antes?

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Ayudemos Contra La Violencia De Gnero

Quien Soy Yo, Hoy?

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Ayudemos Contra La Violencia De Gnero

MARTA Y MIGUEL MIS HIJOS

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LOS HIJOS EN LAS RELACIONES CONFLICTIVAS

Ayudemos Contra La Violencia De Gnero

Porque no deja Juan a Karen, si le parece tan mala

No podra entonces conseguir una mejor mujer?

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Es importante tener en cuenta que:

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Soy maltratada cuando:

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Cuando una mujer es vctima de la violencia sexual siente:

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Como Prevenir La Violencia?

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Por Qu Karen Necesita Una Ayuda Psicolgica?

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lo contrario Juan tiene

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Por Qu Ambos Necesitan Una Ayuda?

* Porque muchas veces tanto en quien agrede como en quien es agredido,

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