TEST DE CONDICIN FISICA

KAROLINA SEGURA PERDOMO

ANA MILENA BAQUERO
ELIEN OSPINA
LILIANA LOPEZ
APRENDIZ

TGO GESTION ADMINISTRATIVA

FLORENCIA-CAQUETA
2015

PREGUNTAS
1. Que es resistencia?
RTA: Es la capacidad que posee nuestro organismo para realizar esfuerzos
eficaces durante el mayor tiempo posible
2. Cules son los tipos de alimentos?
RTA: Orgnicos, inorgnico, energticos, formadores.
3. Que es velocidad?
RTA: Es la que nos permite realizar movimientos o recorrer un espacio en el
menor tiempo posible.
4. De
un
ejemplo
de
la
importancia
de
la
velocidad:
RTA: De ah, que para mejorar la velocidad en alguna actividad concreta,
insistimos en entrenar tanto la velocidad de movimientos, como la velocidad de
reaccin.
Y es que de nada le sirve al sprinter correr muy rpido, si tarda mucho en salir, o
al boxeador ser muy rpido, porque si no reacciona rpido, encajar todos los
golpes
5. Que son los alimentos?
RTA: cualquier sustancia normalmente ingeridas por los seres vivos
6.Cules son los tipos de calentamiento?
RTA: Calentamiento de competicin, Calentamiento de seccin, Calentamiento de
entrenamiento.
7.

Qu es la flexibilidad?
RTA: La flexibilidad se define como la capacidad de los msculos de adaptarse
mediante su alargamiento a distintos grados de movimientos articular
8. CuaI
es
la
importancia
de
la
flexibilidad?
RTA: La flexibilidad es tan importante como la fuerza y la resistencia, siendo
para muchas deportistas, el complemento ideal de sus entrenamientos.

9. Defina
con
sus
propias
palabras
que
es
estiramiento:
RTA: nos sirven para relajar los msculos y todo el cuerpo adems nos ayudan
a mejorar la coordinacin, facilitando el movimiento.
10. Cules son los tipos de estiramientos?.
RTA: esttico, dinmico, activo, pasivo, isomtrico, balstico.
11. Que es ndice cintura cadera?
RTA: Es la relacin que resulta de dividir el permetro de la cintura de una persona
por el permetro de su cadera.
12. Cul es la importancia de la educacin fsica?
RTA: La importancia de la educacin fsica es. Ayuda con la salud, sobre peso,
estrs y ayuda con la circulacin
13. Que es la tasa metablica basal?
RTA: Es el valor mnimo de energa necesaria para que la clula subsista. Esta
energa mnima es utilizada por la clula en las reacciones qumicas intracelulares
necesarias para la realizacin de funciones metablicas esenciales, como es el
caso de la respiracin. Depende de varios factores como sexo, talla, peso, edad
etc.
14. Qu es IMC?
RTA: Es una medida de asociacin entre la masa y la talla de un individuo ideada
por el estadstico belga Adolphe Quetelet, por lo que tambin se conoce como
ndice de Quetelet.
15. Cul es la importancia de una buena alimentacin?
RTA: con una buena alimentacin se tiene mejor salud, estado fsico y ms
rendimiento en las actividades cotidiana.
16. Cul es la Importancia del calentamiento?
RTA: El calentamiento y estiramiento de los msculos es fundamental a la hora de
emprender cualquier actividad fsica por lo que se nos aconseja que
cotidianamente o bien en forma peridica tengamos la preferencia por la
realizacin de una actividad fsica de diversa intensidad, acorde al tipo de trabajo
que realicemos.

17. A que se le conoce como test?

RTA: a una prueba o examen de conocimiento
18. Que son los test para la evaluacin condicin fsica?
RTA: Son pruebas en las cuales se miden las capacidades fsicas, tambin la
aptitud fsica de una persona.

19. Que son capacidades fsicas?

RTA: Es un programa de capacitacin fsica que nos permiten realizar actividades
motrices ya sean cotidianas o deportivas.
20. Cules son las capacidades fsicas?
RTA: Definicin, clasificacin,
coordinacin, equilibrio, agilidad.

resistencia,

fuerza,

velocidad,

flexibilidad,

21. Cul es la importancia de la coordinacin?

RTA: nos permite hacer movimientos con precisin y de forma sincronizada.
22. Que es desplazamiento?
RTA: Son la base de la mayora de las actuaciones motrices de las personas.
Pueden ser en forma de carrera o no.
23. Qu es carrera?
RTA: La carrera es el movimiento ms natural y ms normal que realizan las
personas puede ser de manera rpida o despacio.
24. cuantas fases hay en el calentamiento?
RTA: Inicio, movilizar articulaciones, esturar msculos, actividad final.
25. la
fuerza
se
define
como:
RTA: la capacidad de generar tensin intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere o no movimiento.
26. Escriba un ejercicio para el desarrollo de la fuerza:
RTA: El entrenamiento peridico y sistemtico de la fuerza permite obtener
diversas adaptaciones como la hipertrfica (agrandamiento muscular), aumento

de consumo energtico y la control/reduccin de la proporcin masa muscular y

grasa corporal
27. que son las tcnicas de medicin?
RTA: Es un proceso utilizado para recolectar informacin obtenida por el test,
atribuyendo un valor numrico a los resultados
28. Que
es
el
plan
de
acondicionamiento
fsico?
RTA: Es un programa de entrenamiento con una duracin variable, que se
determina en base a estudios de fuerzas y resistencia (previos) y objetos a
alcanzar
(medibles).
Se constituye de diferentes rutinas o ejercicios y puede ser llevado a cabo en un
gimnasio o al aire libre
29. De un ejemplo de acondicionamiento fsico
RTA: Salto Vertical: la persona se coloca de lado a una pared alta, con los pies
paralelos y separados hasta sentirse cmodamente, extiende los brazos y
marca. Con un salto vertical hacia arriba, mediante la respectiva extensin del
cuerpo y un balanceo de brazos, debe tocar la pared a la mayor altura
alcanzada por dicho salto. Se marca. sta prueba mide la potencia de las
piernas.
30. Que significa para usted la tasa metablica
RTA: es el nmero de caloras necesarias para realizar funciones bsicas del
cuerpo como el bombeo de la sangre a travs del cuerpo, el mantenimiento
de la temperatura corporal, la digestin de los alimentos, y la respiracin .