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Anti-Aging - Der Jungbrunnen ist in Ihnen

Anti-Aging - Die besten Tipps - Mit 60 fit wie ein 45-Jhriger sein und sich jung wie ein 35-Jhriger fhlen?

(PR-inside.com 02.01.2010 23:26:09) - Die ewige Jugend, der Wunschtraum


Wer mchte nicht mglichst lange jung, gesund, aktiv und atraktiv sein und bleiben. Was wir ber das alt
werden wissen, warum wir nicht ewig leben und was wir tun knnen.
Knnten wir alle 120 Jahre alt werden mit der richtigen Lebensweise, untersttzenden Vitalstoffen und
mentaler Hygiene?
Andr Restau, Dipl. Ing. und vital99plus Seminarleiter, bejaht dies: Heutzutage sind das meist nur
Einzelflle, die es in jedem Kulturkreis gibt. Es fehlt oft an den entsprechenden Informationen, der
Prvention und der Anwendung bzw. Umsetzung des theoretischen Wissens durch den Einzelnen. Jeder ist
selbst fr sein Leben verantwortlich, dies bezieht natrlich auch die
Lebensweise und art ein. Wichtig fr Alle sollte es sein, ganz unabhngig davon ob sie 80, 100, oder 120
werden: ein lebenswertes und aktives Leben auch in fortgeschrittenen Jahren fhren zu knnen. In der
Zukunft wird es immer mehr Menschen geben, die ein Methusalemalter erreichen knnen. Ein Aspekt dem
beim Anti-Aging oft zu wenig Beachtung geschenkt wird ist die Spiritualitt. Wir sind nicht hier auf diesem
wunderschnen blauen Planeten um mglichst viele Jahre abzusitzen, sondern um aktiv zu sein, zu
leben, sich positiv zu entwickeln, Erfahrungen zu sammeln und unsere Aufgaben zu meistern.
Inwiefern knnen wir mit einem gesunden Lebensstil dem Alterungsprozess vorbeugen?
Andr Restau erlutert, dass der Proze des physischen Alterns zu einem Fnftel durch die Gene und zu
vier Fnftel durch die Lebensweise beeinflusst wird, d.h. durch gesunden Lebensstil kann das physische
Altern verlangsamt werden. Gesunde Ernhrung soll natrlich, vollwertig, schadstoffarm und
abwechslungsreich sein. Das heit, man sollte versuchen viel Obst, Gemse, Rohkost, Salate,
Vollkornprodukte, wenig tierisches Fett, hochwertiges Eiwei, keinen Zucker und fette Speisen zu essen,
keine Drogen, Nikotin und Alkohol konsumieren und natrlich mglichst viel frisches Wasser zu trinken! Bei
der Ernhrung sollte man der Qualitt den Vorzug vor der Quantitt geben. Besonderes Augenmerk ist
auch auf den Schlaf zu richten, da das Schlafhormon Melatonin nachts die Organe auf Stand by
(Ruhephase) herabfhrt, damit diese eine lngere Lebensdauer haben und tagsber entstandene Schden,
nachts, whrend der Ruhepause, repariert werden knnen. Bewegung strkt Immun- und Herz-KreislaufSystem, Knochen und Gelenke werden gefestigt, die Hormonproduktion wird angeregt
Wo liegen die Trends im Anti-Aging?
Der Trend liegt ganz deutlich beim Einsatz von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, wie es auch
bei den vital99plus-Seminaren erlutert und angewendet wird. Auch Darmsanierung und Entsuerung sind
wichtige Bestandteile im Zusammenhang mit Anti-Aging. Das Gleichgewicht im Darm wieder bei einer
Darmsanierung wiederhergestellt und ein gesundes Darmmilieu neu aufgebaut. Krankhaft beschleunigte
Prozesse in der Krperzelle knnen bei einer Entsuerung wieder auf normale Aktionsgeschwindigkeit
reduziert werden. Beide Manahmen knnen zur Verlangsamung des Alterungsprozesses beitragen.
Der mentale und energetische Aspekt gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit.
Anti-Aging, sagen wir besser Happy-Aging ist ein Teamsport nur mit Ernhrung und physiologischer
(materieller) Sichtweise lsst sich ein dauerhafter Erfolg nicht erreichen
Sein persnliches Anti-Aging-Rezept umfasst vernnftig essen, viel frisches, lebendiges Wasser trinken,
tglich wandern, walken, Rad fahren oder schwimmen und am Wochenende eine lngere Wanderung oder
Bergtour. Ein tgliches Programm aus Atem-, Energie-, Krperbungen und Meditation gehrt zum Alltag
hinzu. Mngel gleicht er durch Vitalstoffe aus. Damit fhle ich mich wohl, bin fit und gesund.

Tipps wie Sie lnger jung und dynamisch bleiben, 15 Jahre jnger aussehen und sich 25 Jahre jnger
fhlen knnen. Wirklichen Erfolg erzielen Sie jedoch nicht wenn Sie sich nur zwei oder drei Punkte
herauspicken, sondern mglichst alle in Ihren Alltag einbauen.
1. Geben Sie der Bewegung den Vorrang
Bewegung bietet ein optimales Vitalittspotenzial. Gehen, walken, laufen, Rad fahren, schwimmen,
Bergwandern haben positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem. Sie knnen das Herz strken, zu
hohen Blutdruck senken und zu niedrigen anheben, die Drsenfunktionen anregen, gegen Stress helfen
und wirksam berschssige Kilos abbauen. Auerdem verbessert Bewegung die Durchblutung, was sich fr
Mnner positiv auf die Erektionsfhigkeit auswirken kann, die sonst oft mit den Jahren nachlsst. Andr
Restau empfiehlt tglich mindestens eine dreiviertel Stunde Bewegung als Ausdauertraining. Also bitte nicht
auspowern bis zur Erschpfung, das kann das Gegenteil bewirken.

2. Sparen Sie Kalorien ein


Kalorien reduzieren heit das wichtigste Gebot der Stunde. Internationale Studien haben gezeigt, dass
bergewicht und die damit verbundenen Krankheiten vorzeitiges Altern oder sogar den Tod bedeuten
knnen. Die Kurzformel einer Bleiben Sie jung-Dit lautet: viel frisches Obst, Gemse, Salate und Kruter
in den Tagesplan einbauen. Weissmehlprodukte und Zucker meiden, fettarm ernhren, Pflanzenle
bevorzugen. Ein- bis zweimal pro Woche Fisch essen. Tierische Fette, Fleisch und Wurstwaren sollten Sie
mglichst meiden, oder auf den Sonntagsbraten reduzieren. Ergnzen Sie Ihren Tagesplan mit einem Ei
von glcklichen Hhnern, Kse, Quark, Kefir, Yoghurt und Butter.
3. Achten Sie auf ausreichenden Schlaf
Whrend des Schlafens regeneriert sich der gesamte Organismus und schpft neue Kraft. Achten Sie
unbedingt darauf bereits vor Mitternacht einzuschlafen. Die alte Volksweisheit Mit den Hhnern zu Bett
gehen und mit dem Hahnenschrei aufstehen ist fr das Jungbleiben ein ganz wichtiger Faktor. Das
Schlafhormon Melatonin fhrt nachts die Organe auf Stand by herab, damit diese eine lngere
Lebensdauer haben und tagsber entstandene Schden, nachts repariert werden knnen. Ein zu langes
Schlafen kann allerdings das Gegenteil bewirken.
4.Tanken Sie Vitamine und Mineralstoffe
Natrliche Zusatzstoffe knnen eine gesunde Ernhrung ergnzen. Fr das Happy-Aging sind besonders
wichtig Antioxidanzien, also Vitamin C und E, um die zellschdigenden freien Radikalen abzufangen. Dazu
gehren auch Selen, Folsure, Alpha-Liponsure und Coenzym Q 10. Den VitalstoffAnti-Aging Cocktail
runden Kupfer fr den Stoffwechsel, Zink fr das Immunsystem, Magnesium fr Muskeln und Nerven und
Kalzium fr die Knochen ab. Wenn die Ernhrung nicht ausgewogen und abwechslungsreich ist und zu
wenig dieser Vtalstoffe beinhaltet, sollte man sich ber entsprechende Nahrungsergnzungsmittel
informieren. Auch hier gilt die Regel Qualitt geht vor Quantitt. Natrlichen Produkten aus Obst, Gemse,
Wurzeln, Grsern, Beeren, Algen und Krutern sollte der Vorzug vor knstlichen petrochemischen
Produkten gewhrt werden. Nicht alleine die Menge des jeweiligen Stoffes pro Dosis ist entscheidend,
sondern auch die Frage wie viel Prozent davon kann der Krper in der dargereichten Form berhaupt
verwerten. Ein natrlicher Cocktail ist dem Einzelstoff vorzuziehen. In der Natur tauchen Vitalstoffe isoliert
nicht auf.
5. Trinken Sie gengend frisches, lebendes Wasser
6. Bleiben Sie schlank
7. Meiden Sie den Alkohol und Drogen
8. Fasten Sie mindesten einmal jhrlich fr 7 Tag
9. Gehen Sie tierischen Fetten aus dem Weg
10. Machen Sie ein Ende mit dem Nikotin
11. Trainieren Sie das Lachen und die Freude
12. Schtzen und verwhnen Sie ihre Haut
13. Bekleiden Sie sich mit natrlichen Stoffen
14. Schlieen und pflegen Sie Freundschaften
15. Halten Sie ihr Gehirn fit
16. Praktizieren Sie energetische Krperbungen
17. Genieen Sie die Sonne richtig
18. Achten Sie auf mentale Hygiene
19. Bewahren Sie ihre Sehkraft
20. Atmen Sie richtig
21. Genieen Sie wirkliche Liebe und Partnerschaft
22. Verwenden Sie weniger oder kein Zucker und Weissmehl
23. Whlen Sie Grnen Tee und Krutertee
24. Reduzieren Sie ihren Fleischkonsum
25. Bleiben Sie mobil
26. Bevorzugen Sie die richtige Ernhrung
27. Achten Sie auf Qualitt statt auf Quantitt
28. Leben Sie Ihre Lebensaufgaben