INSTITUTO TZAPIN DE MEDICINAS

COMPLEMENTARIAS
10. CONGRESO NACIONAL DE MEDICINA TRADICIONAL
Y COMPLEMENTARIAS.

CONFERENCIA
LA PATOLOGIA DEL ESTRS TRATADA
CON TECNICAS DE LIBERACION DE
EMOCIONES

PRESENTADA POR:

TERAPEUTA: IRMA ALCANTARA RODRIGUEZ.

Estrs
Hasta hace poco tiempo el estrs no tena importancia alguna en la vida de nadie,
todas las enfermedades y estados alterados emocionales se deban a mltiples
factores: mucho trabajo, muchos enojos, dormir poco, muchas preocupaciones,
etc.. Solo algunos cientficos entendan la causa de estos trastornos que en
realidad eran la consecuencia del estrs.
Pero, Qu es el estrs?
El estrs es una reaccin fisiolgica normal del organismo, por la cual se ponen
en accin diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se
percibe como amenazante.
Su nombre se deriva de la palabra griega stringere, que significa apretar, en la
actualidad se toma el nombre del idioma ingls, su significado es desgaste del
material.
Fisiolgica o biolgicamente el estrs, es la respuesta de un organismo a un
factor de cambio como una condicin ambiental o una amenaza. El estrs es el
modo de un cuerpo de reaccionar a un desafo o evento estresante, la manera del
cuerpo a responder al estrs es mediante el sistema nervioso simptico de
activacin, que da lugar a la respuesta de lucha o huida.
Debido a que el cuerpo no puede mantener este estado durante largos perodos
de tiempo, el sistema parasimptico regresa a las condiciones fisiolgicas
normales del organismo, es decir a la homeostasis.

El estrs es un proceso natural y biolgico por el cual nuestro organismo responde

a un evento o necesidad de adaptacin y su fin especfico es atacar o huir.
El estrs en realidad es uno de los mecanismos ms importantes para la
conservacin de la vida, tiene un alto valor en la condicin evolutiva de las
especies, la vida en constante cambio, nos da eventos consecutivos de estrs
pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga demasiado.
El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es profundo:
Predomina el sistema nervioso simptico (vasoconstriccin perifrica, midriasis,
taquicardia, taquipnea, ralentizacin de la motilidad intestinal, etc.)
Liberacin masiva en el torrente sanguneo de glucocorticoides: catecolaminas
(adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.
Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulacin,
aminocidos libres y factores inmunitarios (la sangre se hace tromboltica con lo
que aumentan los riesgos de ACV y otras trombosis).
Todos

estos

mecanismos

los

desarrolla

el

cuerpo

para

aumentar

las

probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, los seres

humanos somos capaces de prolongar este estado indefinidamente, lo ms grave
del asunto es que con nuestra vasta capacidad de adaptacin, nos adaptamos a el
de manera impresionante, al grado de vivir en constante estrs y sentir que es
normal e incluso pasar desapercibido para la persona que lo padece.
El estrs provoca inmunodepresin. La liberacin de hormonas de estrs inhibe la
maduracin de los linfocitos, encargados de la inmunidad especfica.

Las consecuencias a mediano plazo por ende, este estado de alerta sostenido
desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologas
terminan siendo fisiolgicas, psicolgicas y conductuales. Estas generan daos en
el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuacin se
presenta una lista de los estragos ms comunes causados por el estrs:
Obesidad y sobrepeso
Prdida del cabello o alopecia.
Depresin
Reduccin del deseo sexual
Menstruacin irregular
Acn
Cuadros alrgicos
Prurito
lceras
Insomnio
Irritabilidad
Disminucin de fertilidad
Anhedonia.
Enfermedades cardacas

Aunque no es causa de asma, puede acelerar una crisis de esta enfermedad.

El origen del estrs se encuentra en el cerebro, que es el responsable de
reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son ms
numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrs en el
aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de
California demostr que un estrs fuerte durante un corto perodo de tiempo, por
ejemplo, la espera previa a la ciruga de un ser querido, es suficiente para destruir
varias de las conexiones entre neuronas en zonas especficas del cerebro. Esto
es, un estrs agudo puede cambiar la anatoma cerebral en pocas horas. El estrs
crnico, por su parte, tuvo en experimentos con ratas el efecto de disminuir el
tamao de la zona cerebral responsable de la memoria.
Reacciones psicolgica
Las reacciones psicolgicas que causa el estrs tiene tres componentes: el
emocional, el cognitivo y el de comportamiento. El estrs y las emociones tienen
muchsima relacin que hasta la definicin es similar. Las emociones se pueden
definir como un estado de nimo que aparece como reaccin a un estmulo. Lo
que hace pensar que el estrs es una emocin ya que tiene las caractersticas de
una emocin. Algunas respuestas de tipo emocional que se presentan en
personas afectadas por el estrs son las siguientes: abatimiento, tristeza,
irritabilidad, apata, indiferencia, inestabilidad emocional, etc. Se dice que los
agentes estresores llegan por medio de los rganos de los sentidos (vista, odo,
tacto, gusto, olfato), que despus llegan las emociones. Entonces despus del
estrs vienen las emociones y viceversa.

Factores desencadenantes.
Los llamados factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrs
y pueden ser cualquier estmulo, externo o interno (tanto fsico, qumico, acstico o
somtico como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la
desestabilizacin en el equilibrio dinmico del organismo (homeostasis).

Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio y

comprensin del estrs, se ha centrado en determinar y clasificar los diferentes
desencadenantes de este proceso. La revisin de los principales tipos de
estresores que se han utilizado para estudiar el estrs, nos proporciona una
primera aproximacin al estudio de sus condiciones desencadenantes, y nos
muestra la existencia de diez grandes categoras de estresores:
Situaciones que fuerzan a procesar el cerebro.
Estmulos ambientales
Percepciones de amenaza
Alteracin de las funciones fisiolgicas (enfermedades, adicciones, etc.)
Aislamiento y confinamiento
Bloqueos en nuestros intereses
Presin grupal
Frustracin

No conseguir objetivos planeados

Relaciones sociales complicadas o fallidas
Lazarus y Folkman (1984), para quienes el estrs psicolgico es una relacin
particular entre el individuo y el entorno (que es evaluado por el individuo como
amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar).
Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las
condiciones

de

vida.

Conviene

hablar,

entonces,

de

cuatro

tipos

de

acontecimientos estresantes:
Los estresores nicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drsticos en
las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan
a un gran nmero de ellas.
Los estresores mltiples: afectan solo a una persona o a un pequeo grupo de
ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para
las personas.
Los estresores cotidianos: se refieren al cmulo de molestias, imprevistos y
alteraciones en las pequeas rutinas cotidianas.
Los estresores biognicos: son mecanismos fsicos y qumicos que disparan
directamente la respuesta de estrs sin la mediacin de los procesos psicolgicos.
Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crnica y, tambin,
pueden ser resultado de la anticipacin mental acerca de lo que puede ocurrir en
el futuro.

Endocrinologa.
Los aportes filogenticos ms antiguos y los mecanismos de la reaccin de estrs
neuroendocrina del ser humano, son prcticamente idnticos a los de todos los
dems mamferos. La percepcin de nuevos estmulos, clasificados como
amenazadores por procesamiento asociativo genera un patrn de actividad
inespecfica en estructuras corticales y subcorticales asociativas.
En corteza prefrontal y sobre todo el complejo amigdalino (la corteza o crtex
prefrontal) son las regiones principalmente responsables de la interpretacin de
las entradas sensoriales y de los fenmenos anticipatorios.
El estrs es una respuesta orgnica a estmulos primitivos y su respuesta se
encuentra en casi todos los animales dotados de SNC, tengan o no desarrolladas
sus reas corticales, la activacin de estas reas de la corteza asociativa influye
en la generacin de un patrn de activacin caracterstico desde el sistema
lmbico y principalmente desde las "primitivas" y subcorticales reas del circuito de
premio-recompensa y del sistema amigdalino (responsable en gran medida en los
humanos del miedo, el terror y la ira).
El estrs procedente del exterior e incluso el endosomtico inicialmente provocan
sus estmulos de un modo vegetativo e inconsciente (la mayora de las personas
que lo padecen no perciben que estn estresados).
En el interior del sistema lmbico se encuentra la amgdala, la cual tiene una
importancia especial, pues aqu los patrones de excitacin ms minuciosos se

dotan de calidad afectiva mediante la activacin de redes neuronales innatas,

filogenticamente ms viejas.

Las seales ms caractersticas del estrs son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusin.
Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva
autocrtica, olvidos, preocupacin por el futuro....
Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones
sociales, llanto, apretar las mandbulas, aumento del consumo de tabaco,
alcohol...
Cambios fsicos: msculos contrados, dolor de cabeza, problemas de espalda o
cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiracin
agitada...

Tipos de estrs
Existen diferentes tipos de estrs, que se clasifican en funcin de la duracin:
Estrs agudo: Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el
tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un da. Puede aparecer en
cualquier momento en la vida de cualquier individuo.

Estrs agudo episdico: Es cuando se padece estrs agudo con mucha

frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional,
y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.
Estrs crnico: En estado constante de alarma.

HORMONAS DEL ESTRS

Cuando el organismo es sometido a una situacin estresante, se produce la
activacin de una serie de mecanismos que tienen por objetivo elevar rpidamente
los recursos disponibles para aumentar las posibilidades de supervivencia o xito
a corto plazo. Si bien existen otras hormonas relacionadas con el estrs, las dos
hormonas principales son el cortisol y la adrenalina, que son liberadas por las
glndulas suprarrenales:
Las glndulas suprarrenales se encuentran localizadas en la parte superior de los
riones.
La hormona del estrs Cortisol.
El cortisol (ms conocido como "la hormona del estrs") pausa o ralentiza
temporalmente las funciones de reparacin y renovacin de los tejidos,
modificando el metabolismo de hidratos de carbono, protenas y grasas. Su
funcin fundamental es la de proveer rpidamente de energa extra al organismo
ante una situacin de emergencia, y lo hace liberando grandes cantidades de
glucosa en la sangre. Adems, disminuye la actividad de otras funciones

corporales, como el sistema inmunolgico, la digestin o el crecimiento, para

aumentar los recursos disponibles

La adrenalina.
La adrenalina (tambin llamada epinefrina) produce un aumento del ritmo cardaco
y la respiracin, estrecha los vasos sanguneos, aumenta la velocidad con que
circula la sangre y dilata los bronquios, aumentando la entrada de oxgeno en el
organismo. Adems, esta hormona disminuye la irrigacin sangunea cerca de la
piel y en el sistema digestivo, con objeto de aumentar la energa disponible en los
msculos. La adrenalina constituye un elemento decisivo del mecanismo de lucha
o huida del sistema nervioso simptico.
Otras hormonas secundarias relacionadas con el estrs son la dopamina y la
noradrenalina.

La dopamina.
La dopamina fue descubierta hace apenas medio siglo por qumicos suecos. Es
conocido popularmente por ser el neurotransmisor encargado de las sensaciones
placenteras. Sin embargo, tambin participa en la toma de decisiones, la
regulacin del aprendizaje o la memoria y la coordinacin muscular. Ante una
situacin de estrs agudo, el organismo reacciona liberando dopamina, sin
embargo, segn un estudio publicado en la revista Nature, cuando ste se
prolonga demasiado en el tiempo o se hace crnico, se ve afectada la funcin de

produccin de la hormona, lo que puede acabar provocando depresin, al reducir

la capacidad de sentir placer o disfrutar de la vida del individuo.

La noradrenalina (o norepinefrina)
Cuando es liberada como parte de una respuesta al estrs, sta hormona afecta a
determinadas partes del cerebro, como la amgdala cerebral, donde se controlan
los mecanismos de atencin y respuesta, ntimamente relacionados con el
mecanismo de "lucha o huida".
Al igual que la adrenalina, produce un incremento directo de la frecuencia
cardaca, aumentando la irrigacin sangunea muscular y la oxigenacin del
cerebro. La noradrenalina tambin eleva los niveles de glucosa en la sangre y por
tanto la cantidad de energa disponible.
Como ya hemos dicho, el objetivo de las hormonas del estrs es defender el
organismo en el corto plazo, sin embargo en el mediano y largo plazo diversos
estudios han encontrado relacin directa entre el estrs y mltiples problemas de
salud, como cardiopatas, depresin o diabetes.

Tcnicas de liberacin emocional (EFT)

Historia.
Tcnicas de Liberacin Emocional (EFT por sus siglas en ingls, Emotional
Freedom Techniques) es una versin emocional de acupuntura pero sin agujas.
Sus principios fueron descubiertos por el doctor Roger Callahan, un psiclogo
clnico con ms de 40 aos de experiencia.
El trabajo de su vida:l encontrar vas para curar a la gente de miedos infundados,
fobias y ansiedades.
Debido a que l mismo las haba sufrido desde su infancia. Como cualquier
investigador cientfico, busco y experimento durante muchos aos, finalmente se
encontr con unas tcnicas que demostraron tener extraordinarios resultados
donde nada antes haba funcionado. Roger Callahan tena una cliente llamada
Mary quien sufra de una intensa fobia al agua - no poda mirar a ninguna zona
con agua, incluso encontraba muy incmoda al baarse, aunque slo hubiese
unos pocos centmetros de agua en la baera.
El Dr. Callahan haba estado trabajando con ella durante 18 meses, usando
absolutamente todo, lo que las tcnicas habituales que la psicologa poda ofrecer
(e incluso las no habituales, como la hipnosis), pero ella continuaba con su terrible
pnico al agua.
Durante una sesin, l le pidi que se golpease suavemente con los dedos bajo
uno de sus ojos, en un importante punto de acupuntura y el miedo desapareci

instantneamente. Este miedo nunca ha vuelto a pesar de que el tratamiento tuvo

lugar en 1980.
El Dr. Callahan llam a su descubrimiento Thought Field Therapy (terapia del
campo del pensamiento), fundamentndose en que los pensamientos se
relacionan con el campo energtico corporal y que cambiando este campo de
energa dando pequeos golpes en los puntos de acupuntura, se podran liberar
las emociones negativas rpida y fcilmente. Posteriormente refin e investig
ste mtodo y hoy en da TFT y las tcnicas descendientes de esta, son sujeto de
un serio estudio cientfico, habiendo conseguido en la actualidad una amplia
aceptacin.
Los tratamientos de TFT se basan en lo que se conoce como algoritmos:
secuencias especficas de puntos de tapping (golpear suavemente con las yemas
de los dedos varias veces de forma rtmica) que se utilizan para solucionar
problemas concretos.
Uno de los estudiantes del Dr. Callahan, Gary Craig, un ingeniero graduado de la
universidad de Stanford, propuso la brillante idea de hacer tapping en todos los
puntos, fuese cual fuese el problema ya que en esa poca solo se haban
descubierto solo trece puntos.
Con lo que estandarizo el procedimiento, sea cualquier padecimiento se
solucionara golpeando todos los puntos. As el tratamiento siempre seria
acertado.

De este modo, se las arregl para crear una tcnica que CUALQUIER PERSONA
puede aprender y usar fcil y rpidamente, que no requiere una formacin
especfica para el diagnstico ni para la terapia, y que no

exige tener

conocimiento del sistema energtico corporal. Por "sistema energtico corporal" se

entiende fundamentalmente al sistema canales energticos descritos en la
medicina tradicional china, aunque, en una perspectiva ms amplia tambin habra
que incluir otros como el sistema de chakras y el sistema de cuerpos energticos,
etc.
Gary Craig llam a su elegante versin "EFT (Emotional Freedom Techniques) se
le llama as por sus siglas en ingles.
Aqu solo trataremos lo relativo a la tcnica bsica relacionada con el estrs,
aunque se puede usar con una gama innumerable de disfunciones energticas
en el ser humano e inclusive en animales.

Cmo funciona EFT

Todas las psicoterapias basadas en los meridianos de energa se apoyan en lo
que Gary Craig llama el enunciado del descubrimiento: La causa de TODAS las
emociones negativas es un desequilibrio en el sistema energtico corporal.
Es frecuente en psicoterapia decir que una emocin negativa est causada por un
suceso traumtico. Cada vez que se accede o que es reactivado este recuerdo
como resultado de un pensamiento o por algo semejante en el entorno la emocin
negativa se experimenta.

"Recuerdo Emocin Negativa" en una sencilla relacin "Causa Efecto

El Dr. Callahan, por otra parte, descubri que existe un paso intermedio entre el
recuerdo/pensamiento y la emocin negativa, que no es otra cosa que un
desequilibrio o bloqueo en el flujo normal de energa a travs de los meridianos
(Meridiano es el trmino con que se conocen los canales de energa corporal de la
medicina tradicional china, los mismos que se tratan en acupuntura).
Segn esto, en vez de que el recuerdo o pensamiento causen directamente la
emocin negativa, de acuerdo con el enunciado del descubrimiento, el proceso
sera ms parecido a esto:
Un pensamiento o recuerdo activa Un desequilibrio en el sistema energtico
corporal que es experimentado como: Dolor fsico o psicolgico.
De este modo, en vez de intentar deshacer los pensamientos o recuerdos de
alguna manera, que es lo que ha sido intentado por millones de personas en
terapia durante muchos aos con resultados altamente impredecibles, las terapias
basadas en la energa intervienen directamente en el paso intermedio, cuando un
desequilibrio en el sistema energtico ha sido calmado y normalizado, la persona
ya no experimenta ms dolor o emociones negativas con el recuerdo o
pensamiento en cuestin.
Este sencillo aunque profundo descubrimiento no solamente tiene sentido, sino
que ha sido probado en la prctica durante muchos aos y en muchsimas
personas en todo el mundo.
La tcnica y cmo usarla.

Se usan 14 puntos que se localizan en su mayor parte al principio o al final de

cada uno de los meridianos principales del cuerpo.
Son estos:
La Zona Dolorosa - En el pecho, donde te pondras una condecoracin. Presiona
suavemente con las yemas de los dedos hasta localizar una zona que resulte
molesta, ms que dolorosa o en el punto karate (En el borde de la mano, en el
punto que usaras para dar un golpe de krate).
Inicio de la Ceja - Donde el hueso de detrs de la ceja se une con el de la nariz.
Lado del Ojo - En el hueso que protege al ojo lateralmente.
Bajo el Ojo - En el hueso que est justo debajo del ojo, en lnea con la pupila si
miras de frente.
Bajo la Nariz - Entre la nariz y el labio superior.
Bajo la Boca - Entre el labio inferior y la barbilla.
Clavcula - En el ngulo formado por la clavcula y el esternn.
Bajo el Brazo unos 10 centmetros bajo el hueco axilar.
Bajo el Pecho por donde pasa la varilla del brassiere y bajo el pezn.
Pulgar, Dedo ndice, Dedo Medio, Dedo Meique Todos los puntos de los dedos
se localizan lateralmente, en lnea con la base de la ua.
Punto de los 9 Gamas - Un poco antes de los nudillos de los dedos meique y
anular, en lnea con el punto central entre estos.

Proceso de los 9 gamas:

Cerrar los ojos

Abrir los ojos
Mirar hacia abajo y a la derecha
Mirar hacia abajo y a la izquierda
Girar los ojos en sentido de las manecillas del reloj.
Girar los ojos en contra de las manecillas del reloj.
Tararear 5 segundos una cancin
Contar del 1 al 5
Tararear nuevamente.

Recomendaciones:
Tomar un vaso de agua antes de comenzar.
Evaluar usando la escala SUD, preguntar al consultante en qu nivel del uno al
diez se encuentra su nivel de estrs.
Los puntos se estimulan golpendolos suavemente con las yemas de los dedos,
es decir haciendo tapping.
Hacer tapping con los dedos ndices y medio juntos, rpidamente entre siete y
nueve veces o tantas como se lleve en inspirar y espirar normalmente.
Los golpes se harn con suavidad, aunque se deber ser capaz de sentir una
pequea resonancia.
Cada persona tiene una velocidad distinta en el tapping.
Al terminar el procedimiento evaluar nuevamente, as nos daremos cuenta del
avance de la tcnica.

Proceso: iniciaremos frotando en crculos el punto sensible o golpeando con la

mano contraria el punto karate, al mismo tiempo expresaremos oralmente el
problema de esta manera: AUNQUE ESTOY _________________________ YO
ME ACEPTO, ME AMO, COMPLETA Y PROFUNDAMENTE. Esta frase se repetir
tres veces.

Luego golpearemos el inicio de la ceja y repetiremos al mismo tiempo la frase

medular de la frase de inicio, en primera persona y en presente: ESTOY
________
y as sucesivamente en el orden de los puntos:
1. Inicio de la ceja.
2. Lado del ojo.
3. Bajo el ojo.
4. Bajo la nariz.
5. Bajo la boca.
6. En la clavcula
7. Bajo el pecho
8. Bajo la axila.
9. Lado del dedo pulgar.
10. Lado del dedo ndice
11. Lado del dedo medio
12. Lado del dedo meique.
A partir de aqu golpearemos el punto llamado de los 9 gamas y haremos el
siguiente procedimiento SIN repetir la frase medular, haciendo el procedimiento :

Cerrar los ojos

Abrir los ojos

Mirar hacia abajo y a la derecha

Mirar hacia abajo y a la izquierda

Girar los ojos en sentido de las manecillas del reloj.

Girar los ojos en contra de las manecillas del reloj.

Tararear 5 segundos una cancin

Contar del 1 al 5

Tararear nuevamente.

Finalizar haciendo taping en el punto de coronilla.

Tomar tres respiraciones profundas y medir nuevamente.
Como puedes pueden ver es un procedimiento muy sencillo y que se puede
aprender fcilmente.
ltima recomendacin: practica, practica y ms practica.