DATOS ANTROPOMTRICOS:

Sexo:
Edad:
Estatura:

1
40

aos

1,63

Peso:

102

kg

I.M.C:

38,39

kg/m

Complexin sea:

163

Frmula
Frmula

Permetro de mueca:

17

cm

Cinta mtrica

Permetro de cintura:

110,5

cm

Cinta mtrica

Permetro de cadera:

124

cm

Cinta mtrica

Permetro abdominal:

110

cm

Cinta mtrica

Permetro muslo:

70

cm

Cinta mtrica

0,89

cm

Frmula

Pliegue tricipital:

mm

Plicmetro Holtain

Pliegue bicipital:

mm

Plicmetro Holtain

Pliegue subescapular:

mm

Plicmetro Holtain

Pliegue suprailaco:

mm

Plicmetro Holtain

Relacin Cintura/Cadera:

cm

En este caso al ser lactante, no se tendr en cuenta la R.C.C

Porcentaje grasa corporal:

42%

Aparato de impedancia bioelctrica

Porcentaje grasa corporal:

39,07

Frmula

Kg de grasa corporal:

43,3

kg

Frmula

Kg de grasa corporal:

43,3

kg

Aparato de impedancia bioelctrica

kg

Frmula

p.p.m

Tensimetro Omron

Valoracin

Tensimetro Omron

Valoracin

Accutrend

Valoracin

Accutrend

Valoracin

Grasa subcutnea:

Pulso:
Presin arterial:

85
100 / 70

Glucemia:
Colesterol:
Valoracion microscpica GR

200

Microscopio

Grasa corporal adecuada entre 20% y 30%

CLCULO
DEL
GASTO
TOTAL

ACTIV.
DA 2

ACTIV. DA 1
Hora
s
8

Grado
Activ.
reposo

Facto
r
1

Sentado

muy ligera

1,5

12

Sentado

Leer

muy ligera

1,5

1,5

Leer

Cocinar

muy ligera

1,5

Caminar

Trabajo
Caminar
Correr

3
2

muy ligera
ligera
moderada

1,5
2,5
5

4,5
5
0
0
0
34

Cocinar
Trabajar
Correr

Dormir

24

horas

FACTOR
ACTIV. /da

1,42

FACTOR ACTIV. MEDIO

1,47

Dormir

ACTIV.
DA 3
Hora
s
6

Grado
Activ.
reposo

Facto
r
1

muy ligera

1,5

muy ligera

1,5

muy ligera

2
4

muy ligera
ligera
moderada

24

horas

6 Dormir
13,
5 Sentado
0

Hora
s
8
9

Leer

1,5

4,5 Caminar

1,5
2,5
5

3
10
0
0
0
37

1
3

1,54

Cocinar
Trabajar
Correr

24

Grado
Activ.
reposo
muy
ligera
muy
ligera
muy
ligera
muy
ligera
ligera
moderada

Factor
1

1,5

13,5

1,5

1,5

1,5

1,5
2,5
5

1,5
7,5
0
0
0
35

horas

1,46

METABOLISMO
BASAL

MUJERES
HOMBRES

PESO
102

ALTURA
163

EDA
D
40

1740

Kcal/ da
Kcal/da

GASTO ENERG. POR ACTIV.

GASTO ENERG. MEDIO

2464,43

Kcal /da

2561,08

Kcal /7 das

2681,88

Kcal /da

2536,92

Kcal
/da

TERMOG. ALIMENTOS

TERMOG. MEDIA

147,87

Kcal /da

153,66

Kcal /7 das

2612,30

Kcal / da

2714,74

Kcal /7
das

160,91

Kcal /da

152,22

Kcal
/da

G. ENERGTICO TOTAL

G. E. TOTAL MEDIO

2842,80

Kcal / da

2689,13

Kcal /
da

GRUPO DE ALIMENTOS
Grasas (Margarina,
mantequilla)
Dulces, bollera, caramelos,
pasteles
Bebidas refrescantes y
helados
Carnes grasas y embutidos
Pescados y mariscos
Carnes magras
Huevos
Legumbres
Frutos secos
Leche, yogur, queso
Aceite de oliva
Verduras y hortalizas
Frutas
Pan, cereales, cereales
integrales, arroz, pasta y
patatas
Agua
Vino/ Cerveza
ACTIVIDAD FSICA

RACIONES
RECOMENDA
DAS

INGES INGES
RECOMENDAC
TA DIA TA DIA
PROMEDIO
IN
2
3
SEMANA /DA

0,00

Igual

0,00

Igual
Igual
Aumentar
Aumentar
Aumentar
Aumentar
Aumentar
Aumentar
Aumentar
Igual
Igual
Aumentar

0
0
2
1
0
3
3
3

1
1
0
3
4
2

2
1
0
3
3
2

0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
1,67
1,00
0,00
3,00
3,33
2,33

4 a 6 rac.
4 a 8 rac.
opcional y
moderado

3
4

3
5

4
5

3,33
4,67

Aumentar
Igual

0,00

Igual

ms 30 mn.

0
3 a 4 rac.
3 a 4 rac.
3 a 4 rac.
2 a 4 rac.
3 a 7 rac.
2 a 4 rac.
3 a 6 rac.
ms de 2 rac.
ms de 3 rac.

Segn la Pirmide de la alimentacin

saludable SENC
Consumo ocasional
Consumo diario

INGEST
A DIA 1

0
0

0
0

Igual

Consumo semanal
Consumo opcional