Lista degli alimenti e piante Diuretici secondo il Dott. Alexis Roger.

Laglio contiene dei fructosans che gli consentono unottima azione diuretica. Inoltre
laglio un ottimo depurativo che permette di ripulire il sangue e lapparato
Aglio
digerente. Per evitare problemi di alito aglioso basta eliminare lanima interna dello
spicchio.
Lasparago un diuretico naturale molto efficace per combattere la ritenzione idrica.
In effetti il rapporto di Potassio /sodio nellasparago molto elevato (270/3) e
favorisce la secrezione, il flusso e leliminazione dellurine. In pi contiene una
Asparago
sostanza sulfurea (lasparagina) dalle propriet diuretiche e depurative. Attenzione,
per chi soffre di gotta, non sempre indicato, dipende molto dallo stato di salute dei
reni.
Contenente unalto livello di silicio, lavena un cereale che aiuta a liberare
Avena
lorganismo delleccesso di fluidi. anche un rimedio naturale per drenare i tessuti e
contribuisce alleliminazione dei detriti e tossine accumulati nel corpo.
Il carciofo contemporaneamente una pianta commestibile ed una pianta medicinale,
spesso usata per le sue propriet di Colagogo ( facilit levacuazione della bile verso
Carciofo
lintestino) Coleretico (stimolante della bile attraverso il fegato) e diuretico. Il
carciofo contiene numerosi minerali (calcio, magnesio) che aiutano a ridurre la
ritenzione idrica di certe parti del corpo.
La Barbabietola o rapa rossa di cui si mangiano sia le foglie che la radice, fornisce
Barbabietola parecchi minerali dalle propriet diuretiche. Le foglie sono ricche di acido Folico,
beta-carotene, calcio e ferro. Anchessi ottimo diuretici
Il succo del mirtillo rosso, contiene un antibatterico delle urine naturale dal nome
Mirtillo rosso scientifico di: Arbutina. Questa molecola anche diuretica e combatte la ritenzione
idrica. Anche linfuso delle foglie di mirtilli rossi possiede virt diuretiche.
Il succo di carota, possiede virt toniche, mineralizzante e depurative. Ma la carota
anche diuretica. Secondo molti nutrizionisti, la carota utile contro la ritenzione
Carota
idrica, sopratutto per le donne incinte o con il ciclo. La carota ricca di biotina,
potassio, calcio e magnesio.
Il sedano contiene le vitamine: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP e dei minerali come il
ferro, il calcio, il fosforo, il magnesio e lo zinco. Possiede virt diuretiche, depurative
Sedano
e hypoglicemiche. Le sue qualit terapeutiche sono benefiche in caso di affezioni
renali (coliche renali e litiasi renale) e disturbi cardiaci.
Come tutti i suoi parenti, il cavolino di Bruxelles ricco di calcio e potassio. Il
Cavolini di consumo di cavolini consigliato a tutte le persone con problemi di ritenzione idrica,
Bruxelles
le persone con problemi di obesit e quelle che soffrono di artrite e artrosi (azione
antireumatica e remineralizzante).
Il succo di limone contiene acido citrico, dei citrati, del calcio, del potassio, numerosi
Limone
oligoelimenti e le vitamine B1, B2, B3, C, PP, A carotene. Il limone un agrume da
lazione diuretica utile contro la ritenzione idrica.
Il cetriolo unottima fonte di zolfo e di silicio, che stimolano i reni e favoriscono la
Cetriolo
dissoluzione degli acidi urici. anche una verdura diuretica di grande efficacia nelle
diete dimagranti.
Il finocchio una pianta aromatica che contiene degli oli essenziali (Estragolo e
Anetolo), degli acidi grassi essenziali, dei Flavonoidi, delle vitamine e dei minerali. I
semi di finocchio sono utilizzati nella cura dei calcoli renali. Associati a degli
Finocchio
antisettici naturali come lUva Ursina, i semi di finocchio sono un aiuto prezioso nella
cura delle cistiti. Il finocchio aiuta a regolare il ciclo mestruale e calma i dolori delle
mestruazioni. anche un diuretico con azione anti-infiammatoria dei tessuti.
Lattuga
La lattuga una buona opzione per quelli che soffrono di ritenzione idrica e di

gonfiore di pancia, perch diuretica. La lattuga ricca di manganose, cromo,

potassio, ferro, fosforo, e calcio. Il miglior modo di consumarla di combinarla in
succo (anche centrifuga), combinata con altre verdure o frutti diuretici.
Il melone ricco di acqua, di potassio e di sodio. un frutto che aiuta a purificare
Melone
lorganismo, a mantenere i reni in buona salute e ad eliminare le tossine. A una
leggera azione diuretica.
Uno studio a confermai la sua azione diuretica. Il grosso vantaggio sulle le altre
Denti di leone piante medicinali sta nel fatto che la sua azione diuretica non provoca perte di
potassio.
Code di
Hanno propriet medicinali benefiche per le malattie dellapparato urinario. Sono
ciliegie
anti.infiammatorie, e in infusione hanno unottima azione diuretica.
T verde
Il t verde, a notoriamente una forte azione diuretica
Il pomodoro un frutto diuretico, che merita di essere consumato di pi per
Pomodoro
combattere la ritenzione di liquidi. Il succo di pomodoro ricco di potassio, ferro,
rame, zinco, fosforo, fluoro e vitamine A, C e E.