Adicto yo?

Sabine Honor

QU VA UNA ADIVINANZA: Qu
aspecto de la comunicacin actual
es,
a la vez, local y mundial,
personal y pblico, constructivo y
destructivo, todo al mismo tiempo? Si
pensaste en Internet, acertaste!
Internet fue creada hacia fines de la dcada
de 1960 para que los investigadores del
Departamento de Defensa de los Estados
Unidos pudieran compartir informacin.
Solo la entendan los expertos. Hoy da,
hasta los nios la usan. Con solo presionar
unas
teclas,
podemos
conectamos
instantneamente con personas que estn
al otro lado del mundo. Podemos estudiar
una carrera sin salir de casa; comprar y
vender
artculos
diversos;
realizar
transacciones bancarias; investigar y
distribuir informacin; compartir nuestros
pensamientos ms ntimos con amigos o
desconocidos. Hasta podemos buscar
pareja!
Por ms til y conveniente que sea, al igual
que otras cosas buenas, si se usa en
exceso Internet puede ser daina e
interferir con nuestra vida diaria y nuestras
relaciones. Dnde trazar, entonces, la
lnea divisoria? Qu significa usarla
demasiado?
Qu es la adicin a Internet?
Segn la Dra. Kimberly Young, investigadora y terapeuta
destacada, adiccin es un trmino amplio que cubre una
amplia variedad de conductas y problemas de control de los
impulsos. Existen al menos cinco tipos especficos de adiccin a
internet.
1.
2.

3.
4.
5.

Adiccin al sexo, que incluye ver, descarga e

intercambiar pornografa o visitar salas de chat de
fantasas sexuales.
Adiccin a las relaciones, que abarca las amistades
de las salas de chat, videojuegos de rol o grupos de
discusiones que reemplazan a los amigos y la familia
de la vida real.
Compulsiones en lnea, como apuestas, adiccin a
las subastas y compraventas compulsivas en nea.
Sobrecarga informativa, que incluye la navegacin
o bsquedas compulsivas.
Adicin a la computadora, que se manifiesta por el
juego obsesivo o por la obsesin con los aspectos de
programacin informtica.

Tengo que confesar que ms de una vez

me doy cuenta de que he pasado horas en
la computadora cuando solo haba
planeado revisar mi buzn de correo.
Significa eso que soy adicta a Internet?
Quines son las personas que suelen
verse ms afectadas por este problema?

Quines son ms susceptibles?

1.
2.
3.
4.

5.

Fuente:

Quienes sufren de ansiedad. Puede usarse Internet

como distraccin de las preocupaciones y los
temores.
Quienes estn deprimidos. Internet puede ser un
escape de depresin, pero demasiado tiempo en lnea
puede empeorar la situacin.
Quienes tienen otras adicciones. Muchos adictos a
internet sufren de otras adicciones como por ejemplo
las drogas, alcohol las apuestas y el sexo.
Quienes carecen de amigos. Los adictos a Internet a
menudo usan sitios de redes sociales mensajes
instantneos o juegos en lnea como una manera
segura de establecer nuevas relaciones y relacionarse
con ms confianza con los dems.
Quienes estn estresados. Si bien algunos usan
Internet para aliviar el estrs, esto puede resultar
contraproducente. Cuanto ms tiempo pasamos en
lnea ms elevados sern os niveles de estrs

Por favor!
Es probable que ninguna de las
condiciones previas le concierna. Aun as,
puede que al igual que yo, se pregunte si
debera ser ms moderado en el uso de
Internet. Si bien las seales de adiccin a
Internet varan de una persona a otra
segn los expertos, existen varias seales
generales de advertencia:

Cinco recomendaciones
1.

2.
3.
4.

Cinco seales
1.
2.
3.

4.
5.

Perder nocin del tiempo. Sueles pasar ms

tiempo en Internet que lo que habas pensado en un
primer momento?
Tener problemas para cumplir con deberes.
Descuidas tus tareas y responsabilidades porque has
estado ocupado en lnea?
Aislamiento de la familia y los amigos. Est
sufriendo tu vida social debido a todo el tiempo que
pasas en lnea? Ests descuidando a tu familia y tus
amigos?
Sentimientos de culpa. Escondes o mientes en
cuanto a la cantidad de tiempo que pasas en Internet
y lo que haces cuando ests en lnea?
Sentimiento de euforia cuando est en Internet.
Usas Internet como una salida cuando ests
estresado, triste o para obtener gratificacin sexual y
excitacin?

Si alguno de los sntomas o seales

mencionados ms arriba le suenan
familiares porque se manifiestan en su vida
o en la vida de alguien que usted conoce o
que es importante para usted, adems de
buscar
ayuda
profesional,
aqu
presentamos algunas ideas que podran
ayudarlo:

5.

Haz una lista de todas las cosas que de las de

hacer cuando pasas demasiado tiempo en Internet.
Disminuye entonces el tiempo que pasas en Internet y
dedcate a hacer algunas de esas actividades.
Ponte metas razonables y resptelas. Toma
descansos frecuentes, realiza alguna otra actividad.
Cambia tus hbitos. Si pasas el final del da en
Internet, comienza a limitar su uso solo a las maanas,
o alterna entre la maana la noche.
Examina los temas subyacentes. Con frecuencia, el
uso excesivo de internet es sntoma de algn otro
problema por ejemplo sentimientos de vaco o
inseguridad. Busca ayuda profesional
Busca amigos que no sean fanticos de Internet.
En lugar de tratar de convertirlos al poder y la magia
de la Red, entiende que la vida es ms que Internet.
Conctate con el mundo ajeno a Internet.

Dios quiere el primer lugar de nuestra vida.

Quiere nuestro tiempo, nuestra dedicacin
y nuestro amor, y el tiempo excesivo que
pasamos en Internet podra ser bien usado
en actividades ms productivas tales como
cultivar una mejor relacin con Dios y con
nuestros semejantes. El apstol Pablo nos
aconseja: As que tengan cuidado de su
manera de vivir. No vivan como necios sino
como sabios, aprovechando al mximo
cada momento oportuno, porque los das
son malos. Por tanto, no sean insensatos,
sino entiendan cul es la voluntad del
Seor (Efesios 5: 15-17).
La mejor fuente de ayuda que podemos
hallar para vencer la adiccin a Internet se
encuentra en Dios. Cuando le pedimos que
nos ayude en nuestra determinacin de
cambiar y de resistir la tentacin, l
ciertamente lo har, y podremos decir con
confianza: Todo lo puedo en Cristo que
me fortalece (Filipenses 4: 13).