COMO VIVIR UNA VIDA EQUILIBRADA: 7 AREAS IMPORTANTES DE LA

VIDA
Nuestra vida puede verse como una serie de diferentes areas
que se refuerzan entre s para lograr un balance. A menudo
ocupamos la mayora de nuestro tiempo en solo un par de ellas
restandole importancia a las dems, pero para vivir una vida
equilibrada no solo basta con concentrarnos en el trabajo, en
el estudio o incluso en la recreacin. Es importante tambin
prestar atencin al aspecto social, fsico, psicolgico y
espiritual de nuestras vidas.
Vivimos en un mundo acelerado, agitado y con una sobredosis de informacin y
estimulacin. A veces podemos vernos absorbidos por la vorgine, dedicando
todo nuestro tiempo al trabajo y al estudio, y con el tiempo libre que nos queda
decidimos distendernos en Facebook, Youtube, videojuegos y televisin. No
siempre esto es lo ms equilibrado.
As como una planta para crecer necesita agua, luz solar, tierra fertil y un clima
adecuado, as tambin nuestra vida se nutre de distintas areas de las cuales es
necesario ocuparse para asegurarse que todas las dems rindan su fruto. La
clave es saber administrar el tiempo.
1. Profesional
El aspecto

profesional de nuestra vida se refiere a nuestro trabajo,

nuestra vocacin. Es uno de los aspectos ms importantes
de la vida ya que mediante el trabajo nos volvemos
personas tiles para la sociedad, nos sentimos
valorados, sin mencionar que nos provee los medios
para seguir desarrollandonos en las dems areas de la
vida.

A pesar de ser un aspecto muy importante, algunos

pueden llegar a invertir demasiado tiempo en este aspecto, dejando que el
trabajo los absorba, descuidando las dems areas de la vida. Esto a fin de
cuentas nos juega en contra ya que al no invertir el tiempo adecuado en los
otros aspectos de la vida como descansar, el rendimiento general del trabajo
se reduce muchsimo por ms que trabajemos 16 horas al da.
Por otro lado hay otros que deciden basicamente invertir cero tiempo en
trabajar. Quizs siendo jvenes, teniendo alguien que los mantienen tienen la
posibilidad de evitar -al menos por un tiempo- esta responsabilidad. Sin
embargo, al no desarrollarse en esta area, estn perjudicandose a largo plazo.
No solo eso, sino que los dems aspectos de su vida pueden verse
perjudicados por la falta de ingresos, experiencia y madures. El valor del dinero
solo se aprende trabajando.

2. Recreacional
De este recurso, los que trabajan mucho
tienen poco, y los que no trabajan
tienen demasiado. Lo cierto es que debe
haber un balance justo. El momento de
recreacin es un momento en el que
liberamos tensiones, nos relajamos,
nos divertimos y nos reimos.
Esto no significa solo estar
en Facebook, Youtube, con videojuegos
o mirando la tele. Es mejor elegir actividades que nos hagan salir de enfrente
de la pc y que abarquen tambin otras areas de nuestra vida. Por ejemplo:

En vez de chequear las interminables publicaciones en Facebook

porqu no llamar a un amigo e invitarlo a tomar unos mates con
facturas? De esa forma lo recreacional trasciende con lo
social.Facebook, por ms que sea una red social, no reemplaza la
calids del contacto cara a cara.

En vez de ponerse con los jueguitos porqu no hacer algn deporte,

salir a andar en bici, en skate o a pasear al perro? De esa forma lo
recreacional trasciende con lo fsico que tambin es
muy importante, y de paso respiramos aire fresco y estamos en contacto
con la naturaleza. Y si lo hacemos con amigos, estamos
combinando 3 areas: recreacional, fsico y social.

3. Social
El aspecto social es muchas veces
descuidado. Como hablabamos
antes, compartir una publicacin
en Facebook no reemplaza lo que
significa estar con amigos
compartiendo un momento
juntos. Hay que salir, cambiar de
ambiente, distenderse.
Entre amigos podemos nutrirnos, fortalecernos, animarnos y bancarnos cuando
necesitamos alguien que nos escuche y aconseje. Es un aspecto vital de
nuestra vida y en esto esta includo tambin la familia.
La familia es uno de los vnculos ms valiosos que podemos tener.
Algunos no tienen buena relacin con la familia, por problemas de convivencia,
por episodios pasados o por conflictos emocionales, pero vale la pena trabajar

en intentar reestablecer estos vnculos siempre que sea posible. Hay ocasiones
donde no es productivo reestablecer vnculos con ciertos familiares. Cuando s
lo es, el perdn, la compasin y la humildad son las llaves para hacerlo. El
rencor y el orgullo solo nos perjudican a nosotros mismos.

4. Psicolgico.
Armonizar la vida es tambin armonizar la
mente. Es importante darle a los
problemas y conflictos internos la
atencin que merecen. De lo contrario
puede sobrevenir el stress, la depresin,
miedo y el enojo.

el

Algo que me ayudo mucho en este area es la meditacin. No se trata de una

prctica complicada o mstica, por el contrario, la meditacin es algo tan
simple como tomarse un momento en el da -se puede empezar de a 10
minutos por da y de a poco ir incrementando- para simplemente estar
sentado en silencio, con los ojos cerrados, en una actitud pasiva,
centrandose en el momento presente, dejando que los pensamientos fluyan de
mi mente sin engancharse en monlogos internos sobre ningn tema en
particular, sino simplemente estar sentado. Para m equivale a ordenar
una habitacin. Se aquietan las aguas y el fondo del estanque se ve con ms
claridad.
A veces tambin puede ser ventajoso asistir a algn consejero profesional o
psicologo que sepa orientarnos con respecto a lo que nos esta pasando y como
resolverlo.
5. Espiritual
El aspecto espiritual de la vida es uno que muchos dejan
de lado, pero que sin embargo es muy valioso. En el
aspecto espiritual se encuentra paz inclusive en
medio de las dificultades y problemas de la vida.
Para cada uno, la concepcin de un Poder Superior es distinta. A veces
ciertas religiones pueden proveer un marco de referencia. En mi caso,
desarrollo una relacin con Dios a travs del cristianismo pero sin apegarme a
ninguna doctrina religiosa. Esta relacin trae a mi vida armona, paz,
paciencia, humildad, bondad, generosidad, autocontrol y alegra. No es
una teora, sino simplemente los efectos que produce.
Algunos desarrollan su aspecto espiritual mediante la oracin, otros tambin a
travs de la meditacin o leyendo la biblia, pero existen multitud de otras
formas que una persona puede elegir llevar a cabo este desarrollo. Orar es
simplemete hablar con Dios, en cualquier momento o lugar, buscarlo,

agradecerle por todo lo que tenemos, confiarle nuestras preocupaciones y

pedirle que nos gue. Si bien la biblia es cuestionada a veces por ciertos
pasajes que a la luz de la actualidad pueden parecer anacrnicos o difciles de
comprender, en especial algunas historias del antiguo testamento, tambin
contiene muchos mensajes filosficos y de sabidura tiles para encontrar gua
en la vida cotidiana. Recomiendo leer una versin de lenguaje sencillo y actual,
y empezar por los evangelios, que contienen las enseanzas de Jess. El
libro de Salmos contiene pasajes de nimo en las dificultades
y Proverbioscontiene consejos de sabidura que hasta muchos ateos
encuentran excelentes.
El aspecto espiritual tambin tiene que ver con nuestra brjula moral, y lo que
nosotros consideramos correcto e incorrecto, desde lo sencillo hasta lo serio.
Aquel que quiera sentir paz debe ajustar su comportamiento con respecto a su
brjula moral.

6. Intelectual
El aspecto intelectual tambin es muy importante. Desarrollarnos, aprender,
progresar, es uno de los pilares fundamentales de una vida emocionante y
sana. Hay que buscar que es lo que nos apasiona y dedicarnos a fomentar esa
pasin y desarrollarla, aprender ms de eso que nos gusta. Luego eso puede
convertirse en una herramienta til y afilada para llevar adelante nuestra vida
y ser de ayuda para otros.
Tambin es emocionante aprender nuevas cosas, distintas a las que estabamos
acostumbrados. Quizs alguien que aprendi toda su vida programacin,
puede encontrar nueva vitalidad en aprender sobre un area completamente
nueva y distinta como jardinera u horticultura.
7. Fsica

Hacer alguna clase de actividad fsica es crucial

para armonizar cuerpo y mente. Los msculos se
tienen que mover y la sangre tiene que fluir. Esta
cientificamente comprobado que si no nos movemos,
corremos el riesgo de convertirnos en momias. No hace falta correr una
maratn o anotarse en un gimnasio. Alcanza con levantarse temprano a la
maana o salir en el frescor de la tarde a andar en bici,skate, rollers, trotar un
ratito o simplemente dar una buena caminata. Lo importante es mover el
cuerpo para no estancarnos. Los mdicos recomiendan hacer actividad fsica
de intensidad media al menos 3 veces por semana.
Hay actividades fsicas que tambin llegan a las areas sociales y
recreacionales, como puede ser juntarse a hacer algn deporte como ftbol,
handball, softball, rugby o basket.

La alimentacin es otro aspecto crucial para estar en armona. Somos lo que

comemos. As que necesitamos prestar ms atencin a una alimentacin rica
y saludable, y no comer tanta comida chatarra, frituras, golosinas,
saladitos, alcohol y gaseosas.
Comer sano es un hbito que se adquiere, y que no equivale a comer cosas sin
sabor o aburridas. Se puede comer sano alimentandose de cosas
deliciosas. Solo googlea platos sanos y ricos.
De ms esta decir que dejar adicciones que daan nuestra salud fsica y
mental como el cigarrillo o lamarihuana pueden cambiar radicalmente nuestra
vida para mejor.
Qu hago?
Una vida equilibrada y balanceada equivale a una vida feliz, en
armona y plenitud. Pero cmo empezar a ocuparme de estas areas de mi
vida?

Agarra un papel y hace una lista de actividades para avanzar en cada

area.

Considera actividades que involucren ms de un area.

Programa estas actividades en tu agenda de la semana.