NUESTRO CUERPO

CINCO DISPOSICIONES CORPORALES

Introduccin:
En el diplomado de coaching para el desarrollo de competencias de gestin
y liderazgo incluimos un taller de cuerpo y los invitamos a hacer distinciones
al respecto; es decir, no hablamos sobre cuerpo, trabajamos en l y lo
hacemos desde diferentes enfoques, siendo uno de los principales el
mapa que Natacha Sanchez y sus colegas de T-Cinco han desarrollado
durante los ltimos 20 aos de trabajo con particulares y organizaciones.
Contamos con ella en uno de los talleres centrales.
En todos los talleres hacemos ejercicios corporales, e invitamos a nuestros
participantes observarse y hacer ms conciente
lo que les pasa
corporalmente. Pretendemos con esto posibilitar el darse cuenta en que
medida nuestro cuerpo y nuestros movimientos nos permiten o, justamente,
impiden acciones de gestin y liderazgo.
Somos el cuerpo que somos, no hay una idea caminando por la calle.
En este sentido, los que han estado en el extranjero se han quizs fijado que
pueden reconocer a sus paisanos antes de que stos abran su boca y antes
de escuchar o saber qu idioma o acento hablan. Slo por su forma de
moverse podemos reconocer a una persona o distinguir grupos de personas
pertenecientes a una cierta cultura, sea sta una cultura de pas, de
profesin, o de alguna organizacin en particular.
El cuerpo es lo que nos permite actuar y, a partir de esta observacin y de
nuestros movimientos podemos identificar cuales acciones estn ms o
menos disponibles para nosotros. As, tambin podemos practicar con el
cuerpo para aprender aquellas acciones que creemos necesarias; pero hasta
ahora inaccesibles para nosotros. En este sentido, cuando se usa el trmino
no me dio el cuero para referirse al evento en que no se logra sostener
ciertas conversaciones, efectivamente puede ser que nuestro cuerpo no sea
capaz. ya que somos nuestro cuerpo y las conversaciones no existen sin
l.
Y viceversa, cuando empezamos a sostener algunas conversaciones nuevas,
nuestro cuerpo empieza a cambiar: Est ms o menos suave, ms bello o
flexible, etc. Insistimos: el cuerpo es lo ms tangible de nosotros; es a
travs de l que interpretamos el mundo y lo que nos ocurre: Vemos, omos,
tocamos, sentimos, abrazamos, peleamos, enfermamos, hablamos, nos
comunicamos y hasta pensamos a partir del cuerpo que somos. Y, si
hablamos de aprender, cambiar, mejorar, innovar, hablamos tambin de
acciones que hacemos a partir de l. Por eso, si estamos en un proceso de
aprendizaje donde el objetivo es mejorar competencias de gestin y
liderazgo, es importante observar lo que nos pasa en el mbito corporal.
A la vez y relacionado con lo anterior; el cuerpo esta relacionado con
nuestras emociones y nuestros pensamientos: Humberto Maturana define
las emociones como disposiciones corporales para la accin: Susana Bloch,
1

creadora del mtodo Alba Emoting1, descubre como entrar en las seis
emociones bsicas a travs de patrones efectores respiratorios, posturales y
faciales, iguales para todos los seres humanos, a-psicolgicos y a-histricos.
Joe Dispenza sostiene que lo fsico es metfora de lo psquico y muestra la
relacin entre lo que pensamos, nuestras emociones y nuestro cuerpo 2.
Imagnate ahora distintas culturas que conoces y lo que son capaces de
hacer o sostener, simplemente en este mover distinto. La diferencia entre
los brasileos y chilenos, entre holandeses y franceses, entre los que
trabajan en una empresa o los que trabajan dando clases . Segn Maturana:
miremos en el emocionear de la cultura () el hilado fundamental de las
coordinaciones de acciones y emociones que constituyen las respectivas
redes de conversaciones que las definen y constituyen (). O sea; nos
movemos distinto, emocionamos distinto, y distintas acciones son posibles.
Ya tenemos distinciones para referirnos a nuestro cuerpo. Hablamos p.e. de
tensin, del dolor, podemos reconocer placer, relajo, calor, fro, nos fijamos
en la esttica, o nos referimos a nuestro cuerpo mencionando nuestra
fuerza, debilidad, flexibilidad, rigidez, etc. Nos podemos preguntar, Cul es
mi forma de moverme (en la vida)? Qu tiene que ver eso con los
resultados que obtengo? Qu juicios me aparecen de mi cuerpo? Qu
juicios tengo de cmo me muevo? Tengo distinciones para referirme a
esto?
El mapa3 que mostramos en el taller corporal de Natacha Snchez es el
Modelo de Disposiciones corporales para la accin 4. Con este escrito
queremos hacer un recordatorio del trabajo corporal hecho y vivido en el
diplomado. Y ojal sirva como instrumento para seguir observando,
practicando y trabajando nuestros cuerpos. El mapa de las 5 disposiciones
es una propuesta que pretende ampliar las distinciones con que te refieres a
tu cuerpo y as te permite ampliar el observador que t eres.

El modelo:
Las cinco disposiciones corporales:
El punto de partida central de este modelo es aceptar que los seres
humanos tenemos una necesidad instintiva e inevitable de movimiento.
Igual que nuestra huella digital, nos movemos de manera imitable pero no
igualable.
Por ejemplo, existen personas que tienden constantemente a avanzar, otras
por el contrario a retroceder. Tambin estn aquellos muy inquietos y los
1

Alba Emoting, Bases cientficas del emocionar, Susana Bloch Arendt, Editorial Universidad de Santiago,
2002.
2
En un experimento tom a dos personas: una estiraba con un dedo un cordel durante una hora al da,
durante cinco das a la semana, durante cuatro semanas. Su dedo gan un 30% ms de fuerza. La
segunda persona hizo lo mismo pero slo mentalmente.Y su dedo gan un 22% ms de fuerza!
http://milagil.wordpress.com/category/joe-dispenza/
3

En el marco de diplomado con el trmino mapa nos referimos a todos aquellos modelos, teoras,
conceptos y/o ideas que aprendemos a conocer con el fin de observar a nosotros y al fenmeno humano
para, a partir de estas observaciones, cambiar nuestros comportamientos, maneras de vivir y accionar y
mejorar nuestros resultados en el mbito de nuestra gestin y liderazgo.
4
Ticinco: empresa creada en 1991 . Durante 17 aos se ha dedicado a la investigacin y prctica del
aprendizaje en movimiento.

que se sienten ms cmodos permaneciendo en un lugar. Normalmente el

instinto corporal nos lleva a seguir siendo lo que somos. Hay una inercia que
por un lado nos acomoda y, por otro, no nos da la libertad para cambiar si
queremos.
La invitacin al presentar este modelo es a mirar por qu hacemos lo que
hacemos, por qu algunas conductas se nos hacen tan familiares y otras
inalcanzables, y cmo podemos incorporar el poder de la corporalidad y el
movimiento en nuestros procesos de aprendizaje.
La propuesta es a mirar el cuerpo como un mundo de posibilidades, un
camino como tantos otros que nos muestra el tipo de observador que
estamos siendo de nuestro cuerpo.
A continuacin describiremos el movimiento, las conductas y emociones
asociadas a cada disposicin.
1.-

ESTABILIDAD
Disposicin a bajar.
Elemento: Tierra
El peso del cuerpo est repartido en la planta de los
pies.
La respiracin es tranquila.
La mirada al frente.
El movimiento es hacia abajo, reducido y montono.
Conductas y emociones asociadas:
Orden y estructura.
Apego a las reglas y la formalidad.
Planificar.
Rutina.
Apego al pasado Nostalgia.
Permanencia.
Concretar
Tener

Frase tipo: Las reglas estn claras

Es la disposicin corporal que nos lleva a echar races. De aqu nace la
necesidad de construir lo ntimamente propio. Es la fuerza que activa
nuestra conexin con las posesiones materiales. Es un movimiento atvico
que nos hace identificar lo necesario para una sobrevivencia segura.
2.-

RESOLUCIN
Disposicin avanzar.
Elemento: Fuego
El peso del cuerpo est hacia delante.
La respiracin es inspirando y exhalando por la nariz.
La mirada al frente y apretada.
El movimiento es hacia adelante, explosivo y lineal.
Conductas y emociones asociadas:
3

Actuar
Dominar
Invadir
Dirigir
Emprender
Decidir
Seducir
Pasin
Entusiasmar
Frase tipo: Voy a mi meta
En esta disposicin entramos en una relacin activa con las cosas del
mundo y las dems personas. Aparece una relacin muy directa con nuestro
ego. Desde la resolucin sustentamos el poder personal y la capacidad de
accin.
3.-

APERTURA
Disposicin a retroceder.
Elemento: Agua
El peso del cuerpo est atrs.
La respiracin es por la boca, muy suave (como
apagando una vela).
La cabeza inclinada y la mirada es con los ojos
entrecerrados. Aparece una sonrisa.
El movimiento es curvo, lento y delicado.
Conductas y emociones asociadas:
Escuchar.
Acoger.
Observar.
Esperar, ceder.
Favorecer el clima y sentido de equipo.
Afectividad
Ternura

Frase tipo: Bienvenido

Es la disposicin corporal que diluye, concilia, abre el camino del
entendimiento, de la acogida. Es la comunicacin con nuestro ser en
relacin a lo que nos emociona.
4.-

FLEXIBILIDAD
Disposicin a subir
Elemento: Aire
Peso del cuerpo repartido irregularmente en la planta
de los pies.
El aire entra repentinamente por la boca al mismo
tiempo que los ojos estn muy abiertos.
Movimientos hacia arriba, continuos y dispares.
Conductas y emociones asociadas:
4

Crear, Innovar
Explorar
Cambiar
Provocar
Jugar
Capacidad de adaptacin
Asombro
Liviandad
Frase tipo: Tengo una idea!
Aqu aparece el movimiento, los grupos se mueven, nada se puede predecir.
Todo es leve, liviano, cambia de direccin en cualquier momento. Es el
mundo de las ideas, la creacin y el soar.
5.-

CENTRO
Disposicin de equilibrio.
Elemento: Espacio
Peso del cuerpo repartido en la planta del pie y la
musculatura atenta a reaccionar ante cualquier
situacin.
Movimientos seguros, acabados, suaves y giles.
Atentos.
Conductas y emociones asociadas:
Fluir
Estar alerta
Disponibilidad
Visualizar
Guiar (estoy atento a lo que mi equipo necesita)
Orientar
Conexin

Desde aqu nos podemos movilizar hacia donde queramos y/o lo

necesitemos. En diferentes circunstancias le podemos llamar el fluir, el aqu
y el ahora, el estado de atencin, la lucidez. Si entendemos el CENTRO
como la disposicin que nos permite ir con facilidad a cualquiera de las
otras, entonces esta es la posicin del liderazgo, desde donde se muestran
nuevas oportunidades, se abren mundos para si mismo y para los dems.

El mundo de las tensiones:

Para tener ms conciencia respecto al tema realizamos un ejercicio
aprendido en un taller de teatro. Consiste en pasar de una tensin a otra
con diferentes msicas, desde lo menos tenso (el borrachito), un poco ms
de tensin (la onda de los negros), ms tensin (el domingo en la maana),
la atencin, el equilibrio; hasta llegar a la contraccin mxima (cuando nos
descubren en la casa ajena). Las asociaciones son solo un ejemplo para
acceder a la corporalidad. El objetivo es observar en cual nivel de tensin
nos reconocemos, en cul habitamos. Y desde ah se abren preguntas:
De qu me ha servido?
5

 De qu me he perdido?
Qu mundo de conductas me estn ms a la mano y a cuales no
tengo acceso?

Tensiones y Disposiciones corporales; una mirada a

los extremos:
Es muy importante mirar que las disposiciones corporales en su equilibrio es
lo que buscamos, es decir en la tensin de la atencin o en equilibrio.
Aqu abajo encuentran un ejemplo de frases tpicas:
1.-

ESTABILIDAD
Sin tensin: Aqu no hay nada que hacer, estoy solo, me han
abandonado.
En equilibrio: Las reglas estn claras
En contraccin: Las reglas las pongo yo o este es mo

2.-

RESOLUCIN
Sin tensin: Echmosle pa delante no ms
En equilibrio: Yo soy (como oferta) o voy a mi meta.
En contraccin: Aqu mando yo

3.-

APERTURA
Sin tensin: Aqu mandas t
En equilibrio: Bienvenido
En contraccin: No, yo no puedo, no puedo!

4.-

FLEXIBILIDAD
Sin tensin: Qu buena oooonda
En equilibrio: Tengo una idea!
En contraccin: Yajuuuuuu!!!!!

Para qu me puede servir este mapa:

Al comienzo de este artculo dijimos que para trabajar el cuerpo hay que
hacerlo, no hablar acerca de Por qu entonces escribir sobre esto?
Nos hemos dado cuenta en trabajos corporales anteriores que, para muchas
personas, ha sido difcil hacer la conexin entre este mapa y las
competencias de gestin y liderazgo. Esperamos que la explicacin del
mapa les sirva para encontrar algunas de estas conexiones y les invitamos a
(re)leer la parte anterior con la intencin encontrar esta conexin.
Tambin tiene otro fin: El cuerpo aprende por repeticin y recurrencia.
Solamente practicando podemos instalar movimientos distintos de los que
estamos acostumbrados y, con eso, nuevas conversaciones, emociones y
pensamientos. Esperamos que al escribir sobre este trabajo corporal les
incentive a tomar lo que creen necesitar aprender.
6

Por ltimo; conocer nuestro cuerpo es parte del auto-conocimiento y este

mapa nos posibilita hacer ms distinciones en este mbito. Si este mapa te
sirve para que te hagas ms preguntas sobre tu cuerpo y forma de moverte,
estamos felices. Porque tu cuerpo tiene una ventaja: no miente, no tiene
ninguna posibilidad de mentir; el mentir esta en el lenguaje. De hecho,
cuando vemos que alguien finge una sonrisa u otra expresin corporal
sabemos que algo no cuadra.
A continuacin te hacemos algunas preguntas que apoyen el conocer tu
cuerpo y encontrar las lagunas que crees tener en tu accionar:
T escuchas tu cuerpo? Qu escuchas? Hay cosas que quieres
hacer y no has hecho?
Despus de conocer y vivir el mapa, de observarte, observar a otros
que puedes hacer para aprender lo que crees no saber?
Cual disposicin piensas que te falta o te sobra para acceder a esta
accin postergada o prorrogada?
Hay alguna conversacin pendiente? Qu te falta para tenerla? Te
sientes cansado y no puedes descansar? Tienes cuerpo para hacer
las declaraciones que quieres hacer?
Muchas veces para aprender necesitamos primero fortalecer, aceptar, amar,
lo que tenemos y lo que somos. A lo mejor, cuando tomamos tiempo para
hacernos estas preguntas, estamos conocindonos y, desde ah, estamos
vindonos y respetndonos, no solamente nuestro cuerpo, pero tambin
nuestro emocionar y formas de hacer.
Aunque nosotras pensamos que el liderazgo parte por un liderazgo personal
y que, por tanto, las preguntas anteriormente mencionadas tienen que ver
con nuestra forma de liderar y gestionar, tenemos algunas preguntas
especficas para los que estamos todava muy enraizados en la cultura de
las respuestas.
Creemos que los grandes lderes tenan una visin (grande) pero tenan ms
preguntas que respuestas sobre cmo llegar ah. Les invitamos a hacer sus
propias preguntas a partir del mapa presentado y de la observacin de su
cuerpo y movimientos.
.
Soy un lder que escucha o soy un lder que hace? Soy un lder
creativo o hago siempre lo mismo? Exijo obediencia o fomento la
responsabilidad?
Soy capaz de mirar las diferencias en la gente de mi equipo?
Mi liderazgo se sita mayormente en cual de las disposiciones? Qu
puedo lograr con eso? Qu resultados sern por ende difciles para
m?

 Cmo puedo lograr que todos aporten lo mejor de si. Y cmo

puedo decir sabes que estas quedndote, necesitas moverte, que
te falta para eso?

Karen Kraakman, Irma Leonardi, Natacha Sanchez

2008

Concepcin, agosto