Ana Sofa Garza Garza

197142-1
Grupo A
Ellis, A., Dryden, W. (1989) Prctica de la Terapia Racional Emotiva. Bilbao: Descle de
Brouwer.
Terapia Racional Emocional (RET):
Los hombres son ms felices cuando establecen metas y propsitos importantes en su vida y se esfuerzan
por alcanzarlos. Aumenta su propio inters.
Lo racional: lo que ayuda a la gente a alcanzar sus metas y propsitos bsicos
Irracional: Lo que les frena
La racionalidad no puede definirse de forma absoluta, es relativa por naturaleza.
Perturbaciones psicolgicas:
1. Perturbaciones del yo
2. Perturbaciones incmodas
Alteraciones psicolgicas:
1. Todo o nada. Fracaso total
2. Salto a las conclusiones y non sequiturs negativos: Desde que me han visto fallar, como no
deberan haberlo hecho, ya me ven como un estpido incompetente.
3. Adivinar el futuro: Se estn riendo de mi porque he fracasado
4. Fijar la atencin en lo negativo: Como no puedo que las cosas me vayan mal, no deben irme mal,
ya no veo nada bueno en mi vida.
5. Descalificar lo positivo: Cuando me felicitan por las cosas buenas, lo nico que hacen es ser
amables conmigo y olvidar las estupideces que no debera haber hecho.
6. Siempre y nunca: Como mis condiciones de vida tienen que ser buenas y en realidad son malas e
intolerables, siempre sern as, y yo nunca ser feliz.
7. Minimizacin: Mis aciertos en este juego son pura casualidad
8. Razonamiento emocional: Como mi comportamiento ha sido tan pobre, yo no debera haberlo
hecho, me siento como un total incompetente.
9. Etiquetar y sobregeneralizar: Como no debo fallar, y lo he hecho, soy un perdedor total.
10. Personalizar: Como estoy actuado pero de lo que debera, estoy seguro que se estn riendo de mi.
11. Estafa: Cuando no hago las cosas tan bien como debera y los dems todava me aceptan y me
premian, lo que soy es un estafador.
12. Perfeccionismo: Me doy cuenta de que lo he hecho bastante bien, pero debera haberlo hecho
perfecto y por lo tanto soy un incompetente.
13 criterios de salud psicolgica:
1. Inters en s mismo.
8. Pensamiento cientfico
2. Inters social.
9. Autoaceptacin
3. Autodireccin
10. Arriesgarse
4. Alta tolerancia a la frustracin
11. Hedonsimo de larga duracin
5. Flexibilidad
12. Antiutopa
6. Aceptacin de la incertidumbre
13. La
propia
responsabilidad
de
sus
7. Comprometerse en ocupaciones creativas
alteraciones emocionales
14. Para efectuar un cambio psicolgico:
1. Den cuenta que ellos crean sus propias perturbaciones aun que las condiciones ambientales
pueden contribuir.
2. Reconocer que ellos tienen la capacidad de cambiar las perturbaciones.
3. Comprender que las alteraciones emocionales y conductuales provienen de creencias dogmticas,
absolutistas e irracionales.
4. Detectar sus creencias irracionales y las diferencien de sus alternativas racionales.
5. Refutar las creencias irracionales usando mtodos lgico-empricos.
6. Trabajar para interiorizar las nuevas creencias racionales con mtodos de cambio cognitivos,
emotivos y conductuales.
15. Continuar el proceso de enfrentar las creencias irracionales y usar mtodos de cambio
multimodales para el resto de sus vidas.
16.Terapia Cognitiva de Beck
17. Fases:
1. Evaluacin: Examina el caso en entrevista, observaciones clnicas, registros, autoregistros y
diversos instrumentos estandarizados. Hiptesis sobre el problema.
2. Intervencin
3. Seguimiento: Evala la efectividad del tratamiento y define pasos siguientes.
18. Terapia cognitiva:
- Los efectos y la conducta de un individuo se determinan por el modo que tiene de estructurar el
mundo.
- Actitudes y supuestos desarrollados por experiencias previas.
- El terapeuta ayuda al paciente a pensar y actuar de modo ms realista.
- Objetivos:
o Controlar los pensamientos automticos negativos.

o Identificar las relaciones entre cognicin, afecto y conducta.

o Examinar la evidencia a favor y en contra de los pensamientos distorsionados.
19. Supuestos bsicos:
- Las personas no son simples receptores de los estmulos, construyen activamente su realidad.
- La cognicin es mediadora entre los estmulos y las respuestas.
- Las personas pueden acceder a sus contenidos cognitivos.
- La modificacin del proceso cognitivo es central en el proceso de cambio.
20. A=(Activating event) B (Baggage) C (Consequence) Consecuencias de mi comportamiento
21. Baggage: Valores, creencias, pensamientos, conceptos, datos e informacin.
22. OBJETIVO: Cuestionar la validez de nuestras creencias.
23. Pensamientos racionales:
1. Objetivos y lgicos.
4. Conducen al logro de
6. Nos evitan conflictos
2. Protegen nuestra vida.
nuestras metas.
innecesarios.
3.
5. Nos protegen
emocionalmente.
7. Adherencia depende de: paciente, proveedor, relacin mdico-paciente, tratamiento, rgimen,
caractersticas del tratamiento.
8. Modelo Meichembaum:
- Entrevista focalizada en pensamientos, actitudes, creencias, conductas y sentimientos, elementos
situacionales as como otras consideraciones relevantes.
- Autoeficacia: CLAVE PARA ADHERENCIA: El paciente debe tener confianza y seguridad en que
puede realizar el cambio.
- Entre ms largo el tratamiento, ms disminuye la adherencia.
9. Tcnicas conductuales:
- Automonitoreo
soluciones, seleccionar la mejor,
- Establecimiento de metas
implementarla.
- Solucin de problemas: Definir el
- Control del estmulo
problema, cmo lo ve el paciente, generar
- Manejo del estrs
- Apoyo social

Reestructuracin cognitiva: Identificar y reemplazar pensamientos maladaptativos por patrones

ms adaptativos.
Recadas: Son comunes, importante recalcar que una recada es normal. Enfatizar que un estilo de
vida saludable implica un esfuerzo a largo plazo y las recadas son esperadas durante el proceso de
cambio.