A importncia das emoes

Quo importante conhecer as prprias emoes?

H tempos, teorias psicolgicas vm sendo desenvolvidas para se compreender o
processo das emoes no organismo. No choramos porque ficamos tristes, mas
ficamos tristes porque choramos o que postula uma delas, criada por Willian James
e Carl Lange, no fim do sculo XIX (teoria James-Lange). No parece estranho? Pois .
Essa e outras teorias, como a de que nossas emoes guiam-se pelo contedo de
nossos pensamentos, fazem parte do estudo das emoes, ignorado durante muitos
anos, por filsofos e pesquisadores, que consideravam as emoes animalescas
(mente&crebro, 2013).
Fato que experimentamos, ao longo do dia, inmeras emoes, que vo e vem sem
nos darmos conta disso. Voc se empolga com o dia lmpido e logo se irrita ao lembrar
da quantidade de tarefas que te aguarda no trabalho. Alegra-se ao lembrar do
churrasco que vai acontecer no fim da tarde, mas o trnsito logo te estressa
novamente. Esse s um exemplo da quantidade de emoes que experimentamos a
todo momento. Mas, em que isso interfere? importante nos atentarmos para isso,
conhecer nossas emoes para aprendermos a lidar melhor com as demandas
cotidianas?

Segundo reportagem da revista mente&crebro, o autoconhecimento e a atribuio

de sentidos ao que vivemos influem diretamente sobre a forma como nos

apropriamos das experincias. Nesse contexto, as teorias cognitivas das emoes

baseiam-se na lgica dos pensamentos para explicar as emoes. O efeito placebo,
por exemplo, constitui uma atribuio de sentido determinada situao, e pode
interferir tanto positivamente quanto negativamente. Se eu acreditar que um
determinado remdio vai melhorar a minha dor, por exemplo, mesmo que ele no
tenha essa funo ou seja falso, irei vivenciar emoes positivas, interferindo de
maneira significativa no processo de melhora.

As emoes nem sempre vm dos pensamentos

Contrrio s teorias cognitivas, o neurobilogo Joseph Ledoux mostrou que nem
sempre as emoes vm dos pensamentos: um teste em animais provou que os
estmulos do medo, por exemplo, eram processados de forma extremamente rpida,
no crtex cerebral. Atualmente, no entanto, pesquisas tm mostrado que as emoes
constituem um complexo modelo processual, conforme explica o psiclogo Klaus
Scherer. Tal modelo inclui uma srie de caractersticas como: alteraes fisiolgicas,
mmica corporal, pensamentos associados a uma determinada experincia, dentre
outras. Alm disso, a psicologia evolutiva divide as emoes em nveis: pr-emoo
(bem-estar e desconforto); emoes bsicas (felicidade, medo, raiva, tristeza), emoes
cognitivas primrias (contentamento, irritao, decepo etc) e secundrias (cime,
inveja, luto etc), as quais variam de acordo com a aproximao e o contato com o
objeto alvo da emoo. Por exemplo, o desconforto ainda genrico, enquanto que o
cime depende das experincias pessoais e da base cultural do indivduo.

A circuitaria emocional
E no crebro, como o circuito das emoes? Experincias realizadas em macacas, no
ano de 1935, por Fulton e Jacobsen, demonstraram que as reas pr-frontais
removidas desses animais comprometeram de forma significativa as manifestaes
emocionais. De acordo com mente&crebro, esse processo envolve diversas
estruturas. O Sistema Nervoso Central desperta, regula e integra todas as respostas
emocionais. Nesse contexto, o crtex cerebral o que identifica e avalia as tomadas
de decises, enquanto que a formao reticular (grupo de clulas neurais do tronco
enceflico) alerta-o para as informaes de cunho sensorial. Alm disso, tem-se o

sistema lmbico, que recebe as informaes sensoriais; estas alcanam o hipotlamo,

responsvel pela ativao do sistema nervoso autnomo em situaes de raiva,
atrao sexual, medo etc.
Interessante tambm o que os neurobilogos Hanna e Antnio Damsio
demonstraram: a deciso humana, somada ao planejamento a longo prazo e a
concretizao, so aes ligadas ao sistema de avaliao emocional. Ou seja, pessoas
com problema neurolgicos de cunho emocional podem fazer escolhas equivocadas.
Outros estudos sugerem que a nsula (estrutura do sistema lmbico, lobo mais
profundo, escondido do crebro) transforma algumas experincias sensoriais em
emoes, como nojo, desejo, orgulho, dentre outras, alm de preparar o organismo
para situaes futuras.

As emoes so bsicas e indispensveis

Acima de todos os estudos que permitem examinar o crebro, o fato que as
emoes so bsicas e indispensveis, pois possibilitam avaliarmos os estmulos do
ambiente de maneira extremamente rpida; preparar-nos e motivar-nos para as
aes; so formas de expresso tpicas que indicam aos outros as prprias intenes e
ajudam no controle das relaes sociais (mente&crebro, 2013). As emoes
favorecem a convivncia, a interao e a ao e dizem muito do que somos e
pensamos. Conhecer o que voc sente e como seu organismo reage fundamental
para aprender a conviver melhor com esse turbilho de emoes que nos invadem a
todo momento.
Fontes: (1) Biblioteca mente&crebro: o desafio das emoes, (2) goo.gl/8fTVqY, (3)
goo.gl/YGJECF, (4) goo.gl/6OsGh4 e (5) goo.gl/go9sqx (imagem)