QU ES LA EXPRESI N CORPORAL?

Por : Marta Schinca

La Expresin corporal es una disciplina que permite encontrar, mediante el estudio y la profundizacin del
empleo del cuerpo, un lenguaje propio. Este lenguaje corporal puro, sin cdigos preconcebidos, es un modo
de comunicacin que encuentra su propia semntica directa ms all de la expresin verbal
conceptualizada.
Es una disciplina que partiendo de la fsica conecta con los procesos internos de la persona, canalizando sus
posibilidades expresivas hacia un lenguaje gestual creativo.
Existen unas tcnicas que permiten que cada persona encuentre los matices de su propia expresividad y que
se establezcan elementos comunes para la comunicacin y la creacin entre dos o ms participantes.
Partiendo de las sensaciones corporales internas, la percepcin sea y el sentido muscular, las graduaciones
tnicas, descubriendo los procesos de las sutiles corrientes del fluir del movimiento as como las
modulaciones e inflexiones de esa energa, se entra en el mundo de la rtmica y la meldica, del
diseo corporal y espacial.
Las tres coordenadas que forman la accin de la expresin corporal son: el cuerpo, el espacio y el tiempo.
El profundizar en el conocimiento y vivencia del propio cuerpo permite llegar a descubrirse, a partir de la
realidad fsica, en un encuentro con la esencia individual, con la capacidad de respuesta ante los diferentes
estmulos, con los recursos psicofsicos que se dispone y tambin con los obstculos personales que
bloquean el libre curso de los distintos canales expresivos.
Esta disciplina es aplicable tanto a la labor del actor como para toda persona que busque caminos de
conocimiento de s mismo, de comunicacin con los dems y nuevas vas de expresin en el arte del
cuerpo.
El lenguaje a travs del cuerpo tiene un gran significado. Etimolgicamente:
EX: Para que salga fuera.
PRESION: Presionar.
Este lenguaje expresa lo que cada uno lleva dentro. El cuerpo tiene un lenguaje que tiene su vocabulario, su
gramtica etc. Tiene unas caractersticas. Es un lenguaje por el que estamos muy influidos pero que
desconocemos mucho.
Desde 0 a 3 aos todas las manifestaciones se realizan a travs del cuerpo, el nico lenguaje que tienen
es el lenguaje del cuerpo. De 3 a 6 aos tambin pero cuando progresivamente el nio aprende otros
lenguajes estos abarcan todo dejando a parte el lenguaje corporal. El lenguaje verbal predomina, por el
podemos decir verdad o mentira, mientras que el lenguaje corporal habla por debajo de la conciencia. El
lenguaje corporal no lo podemos dominar, no somos conscientes de ello, pero los dems si lo captan. En una
conversacin es mucho ms importante el lenguaje corporal que el verbal y a travs del lenguaje
corporal se da mucha informacin que se nos escapa.
El lenguaje corporal se ha visto siempre como algo oculto, cuando en una situacin se encuentra
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comprometido el cuerpo nos vemos amenazados.

LENGUAJE CORPORAL COTIDIANO.
Si analizamos el lenguaje corporal cotidiano nos encontramos con varios tipos de gestos:
-Emblema; Gesto por el que nosotros interpretamos. Hay emblemas especficos de cada cultura, pero
tambin hay emblemas universales.
-Reguladores; Gestos que representan un papel muy importante en la comunicacin. Los empleamos para
que el otro nos ceda la palabra, vaya ms rpido etc.
-Ilustradores; Gestos que van unidos a la comunicacin verbal y sirven para recalcar las palabras etc.
-Adaptadores; Gestos que se utilizan para controlar o manejar nuestros sentimientos en una situacin
determinada (normalmente en situaciones de tensin para controlarse).
Todos estos gestos son utilizados, en la expresin corporal lo que busca es trascender la expresin
cotidiana, lo que trata la expresin corporal es que cada uno a travs del estudio en profundidad del cuerpo
encuentre un lenguaje propio y establezca bases para la expresin y comunicacin con los dems.
En un principio lo ms importante es que uno exprese, que saque de su interior, lo negativo en la expresin
es no hacer, ya que si lo hacemos aunque se haga mal se puede educar. Se muestra en el no hacer, en el imitar
o en el tomarlo a cachondeo. Esto viene dado por el sentido del ridculo y se evade la responsabilidad
(expresin; respeto a si mismo), respeto de las individualidades de cada uno a travs de la espontaneidad,
a travs de lo que cada uno es.
La danza es la manifestacin ms antigua. La expresin corporal viene de tres campos: danza, medicina y
psicologa.
Estudiando el cuerpo desde la antropologa hay varias concepciones:
Cuerpo naturaleza; cuerpo biolgico, cuerpo como instrumento para la supervivencia, instrumento de trabajo
y dotado de una serie de habilidades que ponen a unos por enzima de otros. Las cualidades fsicas dan
poder y dominio sobre los dems. Aqu dentro esta el cuerpo instrumental, algunos instrumentos son
prolongacin del cuerpo humano. La expresin corporal va trabajando el cuerpo naturaleza.
Cuerpo cultura; Desde pequeos el cuerpo es culturizado y socializado. Encontramos el cuerpo como objeto
de inters. Es tanta la importancia del cuerpo como cultura que surgen en las instituciones y estas
manipulan el cuerpo (por ejemplo: escuela, ejrcito, iglesia etc.). Cuerpo cultura = cuerpo comunicacin,
cuerpo socializado.
Cuerpo naturaleza-cultura; El cuerpo como fiesta. Concepto de cuerpo basado en el cuerpo natural y en el
cuerpo como espectculo, cuerpo que admiramos y es imposible para uno. El sentir del espectculo.
Cada cultura crea una historia de nuestro y en nuestro cuerpo. El concepto de cuerpo jams esta
fragmentado.
Tcnica y expresin. Paso previo: sensibilizacin
Para llegar a un dominio del cuerpo, de la a tcnica del movimiento y de la expresividad, los pasos a seguir
son lentos y graduales.
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El gesto corporal participa de valores dinmicos, agogicos, rtmicos y espaciales que conjugan para
otorgarle su carcter expresivo emocional, su intencionalidad o simbologa. Es mejor ver el cuerpo como
una globalidad.
Antes y durante el aprendizaje de la tcnica del movimiento consciente, es necesario despertar a las
sensaciones internas corporales y a la percepcin de los estmulos externos a travs de los sentidos.
Algunos campos que abarca dicha sensibilizacin:
- Afinacin de la percepcin seo-muscular para llegar a la interiorizacin de las sensaciones corporales
en lo esttico y durante el movimiento.
- Afinacin de la percepcin auditiva, y del odo interno. Captacin de las relaciones temporales
sonoras y reproduccin por el movimiento. Favoreciendo el sentido del ritmo. Desarrollo de la memoria
auditiva y de la memoria muscular. Desarrollo de la musicalidad del gesto.
- Afinacin de la percepcin visual-espacial para una concienciacin del cuerpo en el espacio propio y en
el espacio total; estructuracin del espacio mediante la orientacin, direcciones, dimensiones; desarrollo del
sentido espacial en las relaciones con los otros.
- Crecimiento de la imaginacin corporal en la bsqueda de la expresin propia, individual, en un
equilibrio entre lo consciente y lo inconsciente.
Las diferentes combinaciones de estos elementos dan como resultado lo que se denomina calidades del
movimiento, creando as el lenguaje intrnseco del cuerpo; aquel que no tiene traduccin al lenguaje
verbal porque no es conceptual.
Lenguaje gestual cotidiano. Lenguaje verbal-corporal
Es innegable que existe un lenguaje del cuerpo manifestado diariamente, en la vida cotidiana. Este lenguaje no
verbal proporciona numerosos datos sobre el carcter, los comportamientos y el modo de relacin de las
personas.
Dentro de esta disciplina no se busca ahondar en la gestualidad cotidiana, sino transcenderla, para que el
movimiento o gesto corporal cobre una validez subjetiva y creadora. Y que no sea un sustitutivo de palabras
sino que tenga valor expresivo por s mismo, por su calidad. De este modo accin y expresin van
unidos: son signos cargados de contenido o intencin.
A veces el lenguaje corporal y el verbal se complementan. A veces, es absurdo intentar expresar algo con el
lenguaje corporal, si podemos hacerlo perfectamente con el lenguaje oral.
Los elementos plsticos del lenguaje corporal se corresponden con los elementos sonoros que componen el
lenguaje verbal: fraseo, modulaciones, ritmo, acentuacin...
Objetivos que persigue el estudio sistemtico de la Expresin corporal
Los objetivos bsicos de esta disciplina son:
1 La introspeccin psicosomtica que conlleva al estudio y la interiorizacin de las sensaciones
corporales, desarrolla en primer lugar la capacidad de concentracin. Centrarse en s mismo, ir hacia
adentro agudizando la capacidad de sentirse, es en este caso la concentracin. Esta capacidad ayuda a
encontrar y descubrir la realidad corporal propia. El descubrimiento de ciertas facetas ignoradas de la propia
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personalidad es revelador para toda persona que pretenda profundizar en s mismo.

2 A travs de la disciplina de trabajo progresivo y consciente sobre el tono muscular, el control y la
liberacin de la energa en el movimiento, la dosificacin entre lo vivido a nivel sensorial y lo racional,
se obtienen elementos para que cada alumno pueda encontrar vas para desarrollar un mayor equilibrio
psico-fsico.
3 El trabajo sobre la senso-percepcin se dirige hacia la sensibilizacin del individuo, capacitndolo
progresivamente a la recepcin de estmulos internos y externos, lo que favorece su expresividad.
4 El ir encontrando la relacin entre lo corporal y lo emocional permite encontrar la unidad del
comportamiento psico-fsico, en uno mismo y en los dems.
5 El proceso de sensibilizacin va despertando en le alumno la posibilidad de una expresin personal, a
la vez que le proporciona elementos para investigar y desarrollar su creatividad, su espontaneidad y su
flexibilidad mental. Se incentiva su fuerza imaginativa y creativa.
6 Las manifestaciones a travs del movimiento establecen una corriente equilibrada entro lo racional y lo
inconsciente. La desinhibicin es la resultante de un trabajo paciente y lento, y nunca debe pensarse en ella
como un fin en s mismo sino como un camino hacia poder ser como se es.
7 El objetivo bsico y ms amplio de esta disciplina es estimular o despertar la capacidad de
comunicacin, capacidad que activa el mecanismo fundamental de la relacin con el otro; captar al otro a
travs de los elementos del trabajo corporal que incluye el gesto, su desarrollo en el tiempo, su desarrollo
en el espacio y su carga expresiva con los climas, estados de espritu y emociones que la comunicacin
despierta.
TOMA DE CONCIENCIA DEL CUERPO
Bases fsicas.
La toma de conciencia corporal es progresiva y lenta. Las experiencias personales son intransferibles y se
basan en la vivencia de sensaciones propioceptivas de cuerpo en reposo o en movimiento: contraccin
muscular, relajacin, distensin controlada; vivencia de las sensaciones articulares, percepcin del sistema
seo en las posturas y en el movimiento y se relacin con el tono muscular en lo esttico y en lo
dinmico.
Independizacin muscular
Una primera etapa del proceso de aprendizaje corresponde a una exploracin de cada msculo, su funcin
o funciones y su manejo en la contraccin y distensin. Aislar el trabajo de un solo msculo que acta
sobre un miembro corporal determinado.
Fluir del movimiento orgnico
En relacin al movimiento es importante el descubrimiento individual de los mecanismos fisiolgicos
normales que los posibilitan.
Relajacin y distensin
La relajacin es el medio para borrar tensiones, falsas contracciones y para obtener un descondicionamiento
de los malos hbitos adquiridos en el empleo del cuerpo.
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La relajacin puede ser parcial o total. La caracterstica ms importante de la relajacin global es la de

conducir a la persona a tomar conciencia y vivir el peso de su cuerpo atrado por la fuerza de la gravedad,
los apoyos y superficies en contacto con el suelo, mediante una gran concentracin interior y aislamiento del
medio externo, procurando obtener la mayor pasividad muscular.
Bases expresivas
La expresin corporal es una disciplina que permite encontrar, mediante el estudio y la profundizacin del
empleo del instrumento-cuerpo, un lenguaje corporal propio. Este lenguaje corporal puro es un modo de
comunicacin que encuentra su propia semntica directa ms all de la expresin verbal
conceptualizada.
El individuo se expresa en posturas, actitudes, mmica, gesto. El acuerdo, la tranquilidad, la violencia, el
temor, el rechazo, etc., son vividos en le propio cuerpo en ntima relacin con el tono. Muchas veces los
cambios en el tono son producto de la influencia de otra persona que transmite su hipertensin o apata.
La expresin corporal no busca ahondar en cdigos gestuales convencionales o espontneos de la vida
diaria, la mayor parte de las veces determinados por formas externas influidas por factores culturales y
educacionales. Lo que interesa, realmente, son las fuentes profundas de la expresin, no el movimiento o
postura codificada.
En clase de Expresin corporal hay que partir de lo fsico para revivir y expresar los estados psquicos.
Se integra el elemento tnico al mbito expresivo de tres formas:
Relacin entre los grados de tensin muscular y el espacio.
Relacin entre tonicidad y actitudes psquicas en las posturas estticas.
Relacin entre grados de tensin muscular y actitudes psquicas en el gesto y el movimiento.
TOMA DE CONCIENCIA DEL ESPACIO
El gesto corporal no se concibe sin un espacio que lo apoye y visualice. Pero el espacio no es slo un
elemento fsico; es tambin un elemento afectivo o simblico y es el medio de relacin entre dos o
ms personas.
El espacio cobra un valor emocional cambiante segn su uso y la vivencia que se tenga de l. Puede ser un
lugar ntimo, cerrado; puede ser un espacio abierto a la comunicacin; pude ser un elemento separador o
de encuentro con el otro u otros.
Tener sentido del espacio no corresponde slo a saber estructurarlo en cuanto a ejes, dimensiones,
direcciones, orientacin, distancias, planos y volmenes, en uno mismo y en la composicin con los
dems. Es vivido tambin en su aspecto subjetivo en la carga simblica que conlleva, y en poder
convertirlo en protagonista de la creacin de situaciones o climas colectivos.
TOMA DE CONCIENCIA DEL TIEMPO
Ritmo
El tiempo engloba en s al ritmo. Un mismo ritmo puede ser ejecutado mediante movimiento o sonido con
tiempo lento o rpido.
El ritmo es un juego de contrastes: puede estar dado por contraste de intensidad, tono duracin o timbre.
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El fenmeno del ritmo es universal. La naturaleza entera est penetrada por ritmos y procesos donde nada
se detiene, donde todo est en continua transformacin y movimiento, donde existen ondas, vibraciones,
pulsaciones, oscilaciones a niveles visibles o invisibles.
Rtmica corporal
Cuando el cuerpo crea movimientos, hace msica muda. Si un solo movimiento tiene una duracin, una
intensidad, una forma de proyeccin es la visualizacin de una sonoridad percibida interiormente. Esta
sonoridad puede no manifestarse pero el movimiento se corresponde con ella igualmente. Una secuencia de
movimientos participa de elementos musicales ms complejos puesto que ya existe la sucesin,
acentuacin, inflexiones dinmicas y la plasticidad en el espacio.
El ritmo es un elemento de trabajo fundamental a nivel individual porque favorece el dominio, el control de la
energa, de la dinmica, de la medida.
BIBLIOGRAF A
STOKOE, P. y SCHACHTER,A. (1986) La expresin corporal.
BERGE, Y . Vivir tu cuerpo.
Encarta 99
Enciclopedia Focus 99