SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIN

Procedimiento Ejecucin de la Formacin Profesional Integral
GUA DE APRENDIZAJE

Versin: 02
Fecha: 26/14/2014
Cdigo: F004-P006GFPI

GUA DE APRENDIZAJE No 3
Ergonoma y Pausas Activas
1. IDENTIFICACIN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE
Programa de Formacin:
Cdigo: 123112
TECNLOGO
EN Versin: 100
CONTABILIDAD Y FINANZAS
Nombre del Proyecto:
Sistemas De Informacin
Contables De Proyeccin Y
Cdigo: 252470
Presupuestacin Financiera
Para Entes Econmicos
Fase del proyecto: Disear un modelo del sistema de
informacin contable para un ente econmico de
acuerdo a la normatividad vigente.
Actividad (es) de
Actividad (es) del Proyecto:
Aprendizaje:
Efectuar
los
registros
Implementar un plan
contables
manuales
y
de ergonoma y
automatizados de acuerdo a
pausas activas segn
la normatividad legal vigente.
las caractersticas de
(A5)
la funcin productiva.
Resultados de Aprendizaje
sociales:
24020150008
Aplicar
tcnicas de cultura fsica para
el mejoramiento de su
expresin
corporal,
desempeo laboral segn la
naturaleza y complejidad del
rea ocupacional.

Competencia:
240201500 Promover
la interaccin idnea
consigo mismo, con
los dems y con la
naturaleza en los
contextos laboral y
social.

Duracin Fase de :
Modalidad
280 horas.
formacin:
Duracin de la gua ( en Presencial
Desescolarizada
horas):
Gua: 6 Horas Semana 1
Virtual

de

Ambiente de
formacin
ESCENARIO
Presencial
desescolarizado

Aula,
Biblioteca Sena,
Biblioteca
Virtual
Sena,
Internet,
Trabajo
extra
aula.

MATERIALES DE FORMACIN
DEVOLUTIVO CONSUMIBLE
(Herramienta (unidades
empleadas
- equipo)
durante el
programa)

Por tratarse
de tecnologa
blanda no se
utilizan
materiales
consumibles
y
la
informacin
se transmite
por
la
plataforma
blackboard

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2. INTRODUCCIN

Apreciados aprendices!

Esta gua le permitirn visualizar, interpretar comentar y aportar a su proceso formativo en cuanto a los resultados
de aprendizaje referidos a la cultura fsica, contenidos en la competencia de poltica institucional promover la
interaccin idnea, consigo mismo, con los dems y con la naturaleza en los contextos social y laboral
Desde cualquier compaa se debe propiciar un buen ambiente laboral para el personal y, para ello, el estudio del
trabajo o ergonoma nos ayuda a saber cmo lograrlo.
Para conocer la importancia de la ergonoma en la salud ocupacional, lo primero a tener en cuenta es que desde las
distintas compaas se debe promover el bienestar fsico, mental y social de cada trabajador. Para llevarlo a cabo, se
debe evitar el deterioro del trabajador a causa de las deficientes condiciones de trabajo. Para ello, uno de los tips es
resguardar a los empleados de los peligros que pueden resultar de la exposicin a agentes nocivos. Por otro lado, se
debe cuidar a los trabajadores para que conserven su integridad fisiolgica y psicolgica. As se ve que existen riesgos
para la postura, para el sistema visual y cardiovascular de las personas y pueden ser el comienzo de enfermedades
profesionales. Por eso, la ergonoma se refiere al hecho de ajustar el entorno de vida y trabajo a medida del
trabajador en pos de su calidad de vida. Para lograrlo, desde las distintas compaas se debe propiciar la seguridad a
travs de un ambiente apto para el empleado. Las condiciones de trabajo es un punto crucial para optimizar la salud
de los empleados ya que, entre otras cuestiones, al bajar el nivel de estrs y de fatiga fsica se lograr mayor
efectividad en la produccin. As, desde las empresas deben encontrar otras alternativas de trabajo en contraste con
el trabajo montono y automatizado ya que lo nico que logran es bajar el rendimiento del personal.
Por este motivo, la ergonoma en los puestos de trabajo est en estrecha vinculacin ya que la postura, los esfuerzos,
el ambiente como as tambin los medios de sealizacin son cruciales para resguardar la salud del personal.
En los diferentes puestos de trabajo es de suma utilidad el hecho de observar cules son los mayores peligros para
tratar de disminuir los problemas del trabajador. Por un lado, los problemas posturales, los malos esfuerzos y los
movimientos bruscos son los protagonistas en la jornada laboral de ciertos lugares de trabajo.
En el caso de los problemas posturales, muy frecuente en trabajos con tareas pesadas, as como en empleos de
oficina, uno de los consejos es reducir los esfuerzos disminuyendo las cargas y cambiar las posturas evitando
permanecer estticos.
Entre uno de los efectos nocivos de las malas condiciones laborales se puede mencionar el factor psicolgico como el
estrs, la fatiga y la monotona. (http://www.losrecursoshumanos.com/)
El contenido desarrolla la temtica de la Ergonoma especficamente relacionada con la funcin laboral,
orientaciones generales, recomendaciones para uso de ayudas didcticas, instrucciones sobre materiales especficos
y utilizacin ptima de recursos para las sesiones presenciales y de auto aprendizaje.
Al terminar el estudio de esta gua, ustedes estarn en capacidad de diagnosticar las condiciones ptimas de un
puesto de trabajo de acuerdo con el diagnostico antropomtrico personal.
Recuerden que el aprendizaje no termina cuando se adquiere e integra el conocimiento, ni cuando se refina y
profundiza. En efecto, el fin ltimo del aprendizaje es utilizarlo significativamente para lograr sus metas.
Tengan en cuenta que todo proceso de enseanza-aprendizaje requiere de tcnicas y mtodos de estudio, adems
de dedicacin disciplina y responsabilidad.

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Es necesario aprender lo que necesitamos y no

nicamente lo que queremos
Paulo Coelho

3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexin inicial.

ESTRATEGIAS
(DIDACTICAS ACTIVAS)
1. Conversatorio
2. Lectura comprensiva
Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad
PRESENCIAL
DESESCOLARIZADA
0.30 Horas
Horas 0

VIRTUAL
Horas 0

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1.1 Se organizan por tros uno se ubica en el centro y los otros en

los extremos, el del centro se deja ir de adelante hacia atrs
como un mueco y los otros no lo deben dejar caer
devolvindolo hacia su compaero, el del centro adopta
posicin rgida. Se rotan hasta pasar todos. Expresen qu
sensacin le produce este juego?
1.2 En pequeos grupos realizar un conversatorio en torno a las
siguientes preguntas: Qu entienden ustedes por
ergonoma? y En dnde creen ustedes que se evidencia la
aplicacin de esta ciencia?
1.3 Elabore una relacin de diferentes situaciones en las que se
pueda aplicar esta ciencia.
3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos necesarios para el aprendizaje.
Es vital identificar la importancia de reconocer la ergonoma y las pausas activas como parte fundamental para
mantener una buena condicin fsica y emocional para poder contar con una vida saludable.
La vida actual nos obliga a buscar los mejores mbitos laborales y fsicos que contribuyan a mantener un
equilibrio tanto en lo emocional como corporal, de ah que es
importante que participen de manera activa en las actividades
propuestas.
Algunos aspectos a tener en cuenta:
aEl manejo de posturas en trmino general.
bActividades que mejoren la condicin fsica que
contribuya al buen desempeo en el mbito laboral, Social y
emocional.
cReconocer los elementos de trabajo
adecuados para el desempeo laborar.
dReconocer las formas correctas de realizar
algunos movimientos propios de la funcin laboral.

3.3

Actividades de transferencia del conocimiento.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE No. 1

Implementar un plan de ergonoma y pausas
activas segn las caractersticas de la funcin
productiva.

ESTRATEGIAS
(DIDACTICAS ACTIVAS)
1. Exposicin
2. Trabajo Colaborativo
3. Tabla comparativa
4. Comentario
5. Taller
6. Relacin de condiciones y conceptos
7. Informe
8. Representacin Ldicas
9. Trabajo Colaborativo
Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad
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PRESENCIAL
DESESCOLARIZADA
VIRTUAL
3 Horas
5 Horas
1 Horas
3.3.1 Identifique, defina el concepto de ergonoma y su funcionalidad en el mbito laboral, desarrollando las
siguientes actividades:
a.- Lea detenidamente el documento la ergonoma y el mbito laboral y elabore un plegable donde se
muestre la aplicacin de cada uno de estos elementos.

mbitos de la ergonoma
Diseo del ambiente laboral
Principios bsicos de ergonoma
El asiento
La mesa
La iluminacin
El clima

Al realizar esta actividad es importante que busquen ubicarse de alguna manera en un espacio real donde puedan
identificar los diferentes factores dentro del mbito laboral ya sea en grupo o individual y relacionarlo con la
temtica a tratar.
Por grupos escoger los riesgos ms frecuentes y socializarlos durante el desarrollo de la clase. Pueden hacerlo por
medio de una representacin, por ejemplo.

3.3.2 Porque se deben realizar pausas activas pausas activas durante su desempeo laboral.
a. Definicin de Pausa Activa.
b.
Objetivo
de
realizar
pausas
activas
y
tiempos
de
aplicacin.
(https://www.youtube.com/watch?v=jZ2Exi4wd9Q), entra a este link.
c. Qu relacin tiene la pausa activa con actividad fsica de actividad y de qu manera influyen en su
desempeo laboral.
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d. Ilustre la manera como se realizan pausas activas en el ambiente laboral.

3.3.5 Que es antropometra y su relacin con la ergonoma (Mapa conceptual)

a. Identificar los indicadores de medicin y su relacin con la salud y la longevidad.

b. Toma de medidas: peso, talla y encontrar el ndice corporal; a

que grupo pertenece?

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento

ESTRATEGIAS
(DIDACTICAS ACTIVAS)
1. Cartilla
2. Folleto
Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad
PRESENCIAL
3 Horas

DESESCOLARIZADA
4 Horas

VIRTUAL
0.30 Horas

3.4.1 Elabore una cartilla con grficos que contenga memorias de los aspectos de ergonoma bsicos,
teniendo en cuenta el mbito laboral en el cul usted se va a desempear.
3.4.2 Elabore un folleto de pausas activas en su puesto de trabajo.

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3.5

Actividades de evaluacin.

Evidencias de aprendizaje
Evidencias de conocimiento:
Responde preguntas sobre:
1. Conceptos bsicos de Ergonoma y
antropomtricas.
2. Conceptos Pausa activa y los aplica a
su vida diaria de acuerdo a su
entorno laboral.
Evidencias de desempeo:
Observacin en la participacin del
trabajo en equipo al construir,
desarrollar y socializar las actividades
para obtener la evidencia
de producto.

Criterios de evaluacin
1.
Aplica conceptos bsicos de
Ergonoma y Pausas Activas de
acuerdo a la naturaleza de la
funcin productiva.

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Tcnicas e instrumentos de
evaluacin
Lista de chequeo
seguimiento de las rutinas
fsicas elaboradas.

2.
Discrimina
ejercicios
especficos para la prevencin de
riesgos ergonmicos segn su
actividad laboral.
3.
Estructura un plan de
Ergonoma y pausas activas segn
contexto laboral

Evidencias de producto:

Cartilla con grficos que contenga

memorias de los aspectos de
ergonoma bsicos, teniendo en
cuenta el mbito laboral en el cul
usted se va a desempear.
Folleto de pausas activas en su
puesto de trabajo.

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4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

Materiales de formacin devolutivos:

(Equipos/Herramientas)
ACTIVIDADES DEL
PROYECTO

AMBIENTES DE
APRENDIZAJE TIPIFICADOS

Talento Humano (Instructores)

Cantidad

ESCENARIO (Aula,
Laboratorio, taller, unidad
productiva) y elementos y
condiciones de seguridad
industrial, salud ocupacional
y medio ambiente

parques recreativos, polideportivo

Zaeta, indoor futbol 5 Fabin Vargas
Material interactivo Plataforma
Virtual, trabajo extra-aula

DURACIN
(Horas)
Descripcin

Procesar la
informacin del
plan
estratgico
financiero de
las operaciones
de tesorera de
la empresa de
acuerdo con las
polticas
institucionales

Materiales de formacin
(consumibles)

20

NA

Cantidad

NA

Descripcin

Gua de
aprendizaje

Cantidad

Especialidad

Cultura Fsica

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5. GLOSARIO DE TERMINOS
Ergonoma: Es una ciencia que estudia las caractersticas, necesidades, capacidades y habilidades de los
seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre
relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de ste.
Postura: Es la relacin de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlacin entre la
situacin de las extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posicin del cuerpo con
respecto al espacio que le rodea y como se relaciona el sujeto con ella y est influenciada por
factores: culturales, hereditarios, profesionales, hbitos (pautas de comportamiento modas, psicolgicos,
fuerza, flexibilidad, etc.
Antropometra: Es la ciencia que entiende de las medidas de las dimensiones del cuerpo humano. Los
conocimientos y tcnicas para llevar a cabo las mediciones, as como su tratamiento estadstico, son el
objeto de la antropometra.
Pausas Activas: son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energa,
mejorar el desempeo y eficiencia en el trabajo, adems de prevenir enfermedades causadas por trabajos
que no implican mucho movimiento. A travs de diferentes tcnicas y ejercicios que ayudan a reducir la
fatiga muscular, se previenen los trastornos osteomusculares y se evita el estrs ocupacional.
Ambiente laboral
6.

REFERENTES BIBLIOGRFICOS

WEBGRAFA
Para toda consulta realizada en internet debe verificar que aplique al entorno colombiano y que sea de
actualidad.
www.efdeportes.com
www.slideshare.net/gaparada/pausas-activas
www.slideshare.net/lespao/la-ergonomia
www.slideshare.net/marianaadrilopez/antropometria
6.3 INFOGRAFIA
Biblioteca virtual SENA Ingrese a la base de datos SENA. Puede acceder a colecciones de libros, revistas,
artculos, ndices bibliogrficos, resmenes y tesis en texto completo en ingls y espaol, que pueden ser
consultadas desde la red del SENA. http://biblioteca.sena.edu.co/ dar clic en bases de datos y puede
acceder a: e-brary, Gale, Gal Cengage Learning, Ocano para administracin, Knovel, Ocano universitas
P&M, Proquest.

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7.

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CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

Nombre

Cargo

Dependencia / Red

ngela Navarrete
Byron Romero

Instructor

Noviembre 2013

ngela Navarrete
Eliana Jimnez

Instructor

Instructor

Aprobacin

Stella Patricia Vargas

Martnez
Jorge Alberto Betancourt

Coordinacin
de
Contabilidad
Finanzas
e
Impuestos
Coordinacin
de
Contabilidad
Finanzas
e
Impuestos
Lder
Desarrollo
Curricular CSF
Subdireccin del CSF

Aprobacin

Ada Bohrquez

Coordinacin
Contabilidad
Finanzas
Impuestos

Noviembre 2013
Enero 2014

Autores

Revisin

Sub-Director
CSF
Coordinadora

Fecha

de
e

Enero 2014

Noviembre 2013
Enero 2014

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