N A T H A L I E

B O D I N

La mthode

Hooponopono
Questions & Rponses
Sur la mthode de gurison Hawaenne

Dsol
Pardon
Merci
Je taime

Edit par Nathalie BODIN

ISBN 978-29540168-1-8 Dpt lgal Fvrier 2013

LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Sommaire
Page 3
Que signifie Hooponopono ?
Comment se pratique Hooponopono ?
quel moment utiliser Hooponopono ?
Page 4
Pourquoi utiliser des mots comme pardon ou je taime quand je rencontre des problmes ?
Quelles sont ces mmoires que lon efface avec Hooponopono ?
Dans quel ordre rciter les mots de la formule de Hooponopono ?
Page 5
A voix haute ou voix basse ?
Pourquoi dois-je rciter la formule alors que cest lautre qui cre le conflit ?
Suis-je vraiment le crateur des problmes qui marrivent ?
Que faut-il faire aprs avoir rcit Hooponopono ?
Page 6
Comment quatre mots peuvent-ils changer ma vie ?
Combien de fois dois-je rciter la formule dsol, pardon, merci, je taime ?
Y a-t-il besoin dun thrapeute ou dun accompagnant pour rciter Hooponopono ?
Est-ce que je dois rciter Hooponopono pour tous les problmes ?
Page 7
Est-il ncessaire de connatre lorigine du problme avant de faire Hooponopono ?
Est-ce que je dois penser une personne en particulier quand je fais Hoponopono?
Est-ce je peux utiliser Hooponopono pour amliorer mes relations sentimentales ?
Est-ce que cette mthode nest pas trop belle pour tre vraie ?
Page 8
Est-ce que je suis responsable de la violence de la famille ou de lentourage do je viens ?
Est-ce que je peux faire Hooponopono pour gurir un proche ?
Page 9
Est-ce que Hooponopono peut remplacer une thrapie ?
Est-ce quil nest pas goste de faire Hooponopono ?

LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Hooponopono vivre
Jai souhait raliser ce livret pour rpondre
aux questionnements qui arrive quand on entre
dans la pratique de Hooponopono.
Cet ouvrage sadresse autant aux personnes
qui pratiquent dj Hooponopono qu celles qui
nont pas encore os franchir le pas. Car, bien plus
quune mthode, Hooponopono est un art de
vivre trs librateur.
Certains me demandent si cela marche
vraiment, et je rponds gnralement depuis que
je pratique Hooponopono, mon univers a
compltement chang et en mieux ! . Jai trouv
ma voie et jai dvelopp une grande confiance en
moi et surtout dans la vie.
Pratiquer Hooponopono, cest une faon
dentrer dans une dmarche dvolution
personnelle et spirituelle. Une route prendre
pour rejoindre la paix intrieure.
Il y a tant dire sur cette pratique que jai
voulu mettre la disposition de tous, les bases de
Hooponopono. vous ensuite de dcouvrir tout
son potentiel.

Que signifie Hooponopono ?

Hooponopono est un mot dorigine
hawaenne qui signifie corriger, rendre droit.
Ce terme est aussi utilis pour dfinir
une tradition ancestrale qui consiste rsoudre
les conflits qui surgissent au sein dune
communaut.
Hooponopono permet de rendre
droit et de corriger les conflits pour
retrouver lharmonie dans le groupe.

Comment
Hooponopono ?

se

quel moment
Hooponopono ?

utiliser

Il est tentant de rpondre : tous les

moments sont idals pour la pratique de
Hooponopono.
Cependant, les conflits sont plus
propices lutilisation de Hooponopono. Ds
quune dispute, des tensions ou un regard
rprobateur
apparaissent
chez
votre
interlocuteur, le mantra dsol, pardon,
merci, je taime est rciter en vous.
Cest la mme chose lorsque vous
ressentez une contrarit, une souffrance
morale et mme physique, une dception ou
une frustration. noncez les quatre mots
dsol, pardon, merci, je taime pour apaiser
ces motions ngatives.

pratique

Une chamane hawaenne du nom de

Morna Simeona a transmis ce Huna
(tradition ou secret) et la rendu accessible au
plus grand nombre en simplifiant sa pratique.
Il suffit de prononcer je suis dsol,
pardonne-moi, merci, je taime lorsque lon se
trouve face un conflit pour que lharmonie se
rtablisse en soi.
Jutilise la terminologie dsol,
pardon, merci, je taime , car je trouve que ces
mots sont plus faciles rciter en boucle,
comme un mantra.
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LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Pourquoi utiliser des mots

comme pardon ou je taime
quand je rencontre des problmes ?

Quelles sont ces mmoires

que
lon
efface
avec
Hooponopono ?

Les mots de la formule Hooponopono

ont une signification trs loigne de la notion
de culpabilit qui leur sont habituellement
prts.
Dsol
permet
de
prendre
conscience du problme. Il y a reconnaissance
du conflit et une prise de recul sur
lvnement.
Pardon cest dabord se pardonner
davoir ragi aussi intensment face ce
problme, puis se pardonner davoir mis en
place cette situation cause dune mmoire
limitante .
Merci lUnivers, votre me,
davoir utilis cet vnement pour vous rvler
une mmoire ngative.
Je taime vous-mme. Vous vous
envoyez une vibration dAmour afin de
nettoyer la mmoire qui est lorigine de ces
motions ngatives et du conflit.

Il sagit des mmoires ngatives ou

limitantes , celles qui empchent tout un
chacun dvoluer et de spanouir.
Par exemple largent ne fait pas le
bonheur est une mmoire, ou croyance, issue
de la collectivit. Elle gne lobtention de
largent et aussi du bonheur. Dans la socit
actuelle, il est ncessaire de possder de
largent pour manger et avoir un toit sur la
tte. Seulement, avec la croyance que largent
vous empche davoir le bonheur, vous limitez
(inconsciemment) vos rentres dargent. Du
coup, vous souffrez de ce manque dargent et
vous mettez une condition montaire pour
avoir le bonheur.
Nettoyer une croyance ou mmoire
limitante consiste rciter Hooponopono
et les quatre mots de sagesse sur les conflits qui
sont issus de ces mmoires collectives ou
familiales.

Dans quel ordre rciter les mots de la formule de Hooponopono ?

mieux.

Il ny a pas de rgle stricte, utilisez votre ressenti pour trouver lordre qui vous convient le

Jai adopt cet ordre dsol, pardon, merci, je taime , car aprs quelques annes de
pratique, jai remarqu que cela correspondait la faon dont les lments se dnouaient aprs un
conflit.
Cest aussi dans cet ordre que la mthode ancestrale Hooponopono est pratique.
De temps autre, jutilise seulement une partie de la formule comme merci, je taime ,
tout dpend de lintensit des motions ressenties.

LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

A voix haute ou voix basse ?

Hooponopono est une mthode de gurison
intrieure, il est donc tout fait adapt de rciter la
formule dans sa tte.
Vous pouvez aussi la dire voix haute, par
exemple quand vous tes seul au volant de votre
voiture ou dans votre bureau.
Quimporte le son, les quatre mots de sagesse
que sont dsol, pardon, merci, je taime font
chos votre voix intrieure.

Pourquoi dois-je rciter la formule alors que cest lautre qui cre le
conflit ?
Lorsque vous tes face un conflit, il gnre en vous des motions comme la colre ou la tristesse.
Ces motions, cest vous qui les ressentez, pas lautre. Et votre ressenti fait votre raction face
lvnement. Cela signifie que les ractions qui sen suivent sont issues de la colre ou de la dpression.
Pour autant, le problme en cours ne se trouve pas rsolu.
Changer sa raction face lvnement, cest prendre la responsabilit de rsoudre le problme
en commenant par trouver lharmonie en soi.
Les solutions efficaces apparaissent quand vous tes en paix.

Suis-je vraiment le crateur des

problmes qui marrivent ?
Cest peut-tre la notion la plus difficile de cette
pratique et aussi la plus libratrice.
Accepter que vous soyez responsable de votre
existence et des vnements qui lont constitue, cest
comprendre que vous pouvez tout changer.
Plus besoin dattendre que lautre modifie son
comportement pour que la situation volue, tout peut se
transformer en changeant votre raction grce
Hooponopono.

Que faut-il faire aprs avoir rcit Hooponopono ?

tre sans attente. Laisser faire la Vie.
Il ny a aucun objectif cette pratique si ce nest de trouver la paix en soi.
Pratiquer Hooponopono en pensant que lautre va venir vous faire des excuses cest perdre de
vue lobjectif principal de cette mthode : vous tes le seul responsable de votre vie.
Vous savez quil est plus facile de vous changer vous, ou plus prcisment votre raction face
une situation que de vouloir transformer lautre.
Quand vous cherchez changer lautre, cela amne seulement de grandes souffrances.
Alors, reprenez le cours de votre existence en ayant confiance dans ce que vous faites. Car
vous agissez sous lemprise dune vibration dAmour quand vous rcitez dsol, pardon, merci, je
taime .

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LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Comment quatre mots peuvent-ils changer ma vie ?

Voici un exemple pour mieux vous aider
comprendre.

maison. Car depuis leur mise la retraite, ils

avaient opt pour une existence recluse loin du
monde extrieur. En fait, cette colre
signifiait quils avaient besoin dune vie plus
sociale en cette priode de leur vie.
Au lieu de senfermer dans la colre et
lincomprhension,
le
nettoyage
avec
Hooponopono leur a permis de trouver une
faon damliorer leur quotidien.
Une seule personne change et son
environnement se transforme. Aucune attente
de la part de cette femme, si ce nest de trouver
la paix en elle quand la colre arrivait dans le
salon.
Cette mthode cre une sorte douverture
desprit. Un nettoyage des motions ngatives
et, ensuite, les solutions apparaissent claires et
videntes.

Mme M rencontre des problmes

relationnels avec son poux depuis de longues
annes. Elle dcide de mettre en pratique
Hooponopono ds que celui-ci entre dans un
comportement excessif. chaque fois quil
regarde les hommes politiques qui passent la
tlvision, il se met en colre. Elle dcide de
rciter la formule en elle ds que cela se produit.
Aprs quelques jours seulement, son mari
devient plus calme et plus pos. Il change de luimme la chane lorsque les
missions
sensibles arrivent.
Et surtout, ils dcident ensemble de
participer une activit lextrieur de la

Combien de fois dois-je rciter

la formule dsol, pardon, merci,
je taime ?
Autant de fois quil vous semble
ncessaire.
Je rcite ce mantra jusqu ce que les
motions ngatives se dissipent. Ensuite, je
reprends lactivit que jtais en train de faire
avant le conflit.
Si je ressens encore de la gne ou une
sorte dinconfort motionnel, je continue de
rciter en moi dsol, pardon, merci, je
taime .
Je me suis entrane dire ce mantra en
boucle dans ma tte lorsque je faisais de la
marche afin que cela devienne un rflexe.
Cest une nouvelle et saine habitude
qui apparat quand jai besoin de retrouver mon
calme lors dune situation conflictuelle.

Y a-t-il besoin dun thrapeute

ou dun accompagnant pour rciter
Hooponopono ?
La vritable force de cette pratique rside
dans son autonomie.
Nul besoin dattendre quun thrapeute
vous dise de rciter la formule Hooponopono,
vous tes la personne qui dcide de prononcer,
ou de ne pas prononcer dsol, pardon, merci,
je taime .

Est-ce que je dois rciter Hooponopono pour tous les problmes ?

L encore, cest vous de choisir. Il vous appartient de faire cette pratique quand bon vous
semble.
Seulement, lorsque vous estimez quun problme na pas de solutions ou que cest le destin qui
a encore frapp, vous entrez dans le schma dune mmoire ou croyance limitante . En effet, celle-ci
vous limite dans le fait de penser quil ny a pas de solutions ou que la fatalit est encore intervenue.
La rponse cette question est que vous pouvez utiliser Hooponopono dans toutes sortes de
situations et que la seule limite son usage dpend de vos propres croyances.

LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Est-il
ncessaire
de
connatre
lorigine du problme avant de faire
Hooponopono ?
La vritable force de cette mthode rside dans
le fait quil nest pas ncessaire de chercher
comprendre le pourquoi de la situation pour en sortir.
Ds que vous sentez surgir des motions
ngatives, vous lancez dsol, pardon, merci, je
taime afin dobtenir la paix intrieure.
Ainsi le nettoyage des mmoires ou croyances
ngatives se fait, librant le schma comportemental
qui vous amenait reproduire ou rencontrer
toujours le mme type de conflit.
Cest une mthode de libration motionnelle.
Ensuite, libre vous de prospecter sur les racines de
cette mmoire. Limportant est de vous librer pour
avancer.

Est-ce
je
peux
utiliser
Hooponopono pour amliorer mes
relations sentimentales ?
Hooponopono cest gurir en soi ce qui
surgit lextrieur. Et si vos difficults sont en
rapport avec les relations amoureuses alors lusage
de cette mthode peut vous permettre de nettoyer
toutes les croyances limitantes ce sujet sans
forcment en avoir conscience. Les motions
ngatives sont vos guides, ds quelles surgissent,
rcitez en vous la formule Hooponopono. Et le
nettoyage sopre.

Est-ce que je dois penser

une personne en particulier quand
je fais Hoponopono?
Il nest pas ncessaire de se focaliser
sur une personne quand vous lancez la
formule Hooponopono. Cela consiste plutt
prendre en compte le malaise que vous
ressentez lorsque vous tes face elle.
Cette personne est le messager, le
porteur de la croyance que vous avez
nettoyer en vous.
Reprenez les quatre mots de sagesse et
rcitez-les en vous jusqu transformer les
motions ngatives en un calme relatif. Pour
savoir si le nettoyage a t efficace, vous
pouvez visualiser la personne messagre et
vrifier votre niveau motionnel.

Est-ce que cette mthode nest

pas trop belle pour tre vraie ?
Voici une rflexion qui est apparue lors dun de
mes stages sur Hooponopono et qui a dclench en
moi un norme sourire.
Pourquoi ? Parce que ceci est une croyance
tenace et insidieuse car elle peut paratre trs
rationnelle .aux yeux de lgo.
Aprs avoir nettoy en moi, je compris que
cette croyance issue de la mmoire collective tait une faon de saboter sa vie en prenant des
chemins trs compliqus et ardus pour arriver sa ralisation. Ainsi, il est possible de se perdre
volontairement dans la douleur cause dune croyance aussi anodine que trop beau pour tre
vrai. Hooponopono est bel et bien rel.
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LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Est-ce que je suis responsable

de la violence de la famille ou de
lentourage do je viens ?
La crativit est diffrente de la
responsabilit.
Vous crez votre existence avec vos
connaissances et vos croyances. Votre
responsabilit est de changer vos croyances et
dapprofondir vos connaissances pour vous
permettre de changer de vie.
Cest ce que jappelle la responsabilit
crative.
Vivre dans un environnement violent
vous a conduit certaines habitudes de vie. Il
vous appartient aujourdhui den changer. Vous pouvez continuer de remettre votre vie actuelle
dans les mains de votre pass ou bien vous dcidez de changer votre comportement en nettoyant
une une chaque croyance.
Pour cela, il vous suffit, chaque motion ngative qui surgit, de prononcer les quatre mots
de sagesse. Il nest pas utile de connatre toutes ces croyances ou mmoires issues de votre pass, il
vous suffit de prendre conscience que votre colre ou votre tristesse sont issues dune histoire
passe et rvolue, qui ne vous convient plus. Vous ne pouvez pas continuer de transporter ces
motions ngatives, elles vous empchent davoir des relations sereines ou daccomplir des projets
bnfiques pour vous et votre famille.

Est-ce que je peux faire Hooponopono pour gurir un proche ?

Hooponopono cest gurir en soi ce qui
apparat lextrieur. Cest pour cela que les
conflits sont si pertinents, ils correspondent
des croyances que vous aviez au fond de vous et
qui surgissent au grand jour pour tre nettoyes.
Il en est de mme pour la maladie.
Dans ce cas, je dirais quil sagit de
lexprience que vous fait vivre la maladie.
Observez les motions quelle fait surgir.
La peur de perdre cette personne vous renvoie-telle votre propre mort ? Ou est-ce la peur de
vous retrouver seul ?
Cette exprience soulve des angoisses et
des craintes qui vous empchent dtre prsent
la personne malade.
Lorsque
vous
nettoyez
avec
Hooponopono, vous permettez la paix
darriver dans votre cur. Vous ouvrez votre
esprit au calme et vous devenez disponible la
rflexion.

Gurir en soi les peurs qui apparaissent

avec la maladie, cest un cadeau inestimable
pour soi et pour les autres.
En prononant les quatre mots de
sagesse, vous signalez votre confiance en la Vie
et la gurison intrieure se fera. Quant celle de
vos proches, elle ne dpend pas de vous. Soyez
sans attente quant au rsultat, car ainsi vous
permettez toutes les possibilits dapparatre.
Une fois que le message de gratitude et
dAmour est envoy, laissez agir ces vibrations
en vous occupant des tches qui vous sont
imparties. chaque moment dangoisses et de
doutes, lancez Hooponopono pour retrouver le
calme. Car lorsque vous laissez la peur prendre
le dessus, tout semble scrouler et rien
navance dans votre existence. Rcitez dsol,
pardon, merci, je taime en boucle. Ensuite,
reprenez le cours de la vie en tant ouvert tous
les possibles.

LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Est-ce que Hooponopono peut

remplacer une thrapie ?
Cette mthode permet chacun de faire la place
la paix dans son quotidien. Grce cela, vous
vous ouvrez aux solutions et aux meilleurs moyens
de rsoudre un problme. Cest un excellent
complment toute dmarche thrapeutique et ne
remplace aucun traitement mdical.

Est-ce quil nest pas goste de faire Hooponopono ?

Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde , disait Gandhi. Cest en ces
termes que vous pouvez regarder cette mthode.
Vous devenez un exemple, sans attendre en retour autre chose que la paix intrieure. Aucune
exigence envers les autres, car vous tes concentrs sur votre faon dapprhender la vie.
Vous agissez chaque jour pour que ce monde change dans lAmour et la paix, car vous
mettez chaque jour les mots de sagesse dsol, pardon, merci, je taime ds quun conflit surgit.
Vous tes en paix, vous rayonnez dAmour et cela se ressent sur votre entourage. Celui-ci
simprgne son tour de ces nouvelles vibrations et vous vous apercevez chaque jour que des
changements se produisent autour de vous.
votre travail et la maison, la pression tombe et la convivialit apparat. Vos proches
ressentent les bienfaits de votre nettoyage intrieur .
Maintenant que vous connaissez la mthode, ce qui serait vraiment goste, ce serait de ne
pas pratiquer Hooponopono.
Merci, je taime
Nathalie BODIN

Pour aller plus loin

Un livre,
Vivre avec Hooponopono

de Nathalie

BODIN paru chez Guy Trdaniel Editeur.

Un coffret
Vivre avec Hooponopono avec 31 cartes et

4 pierres de sagesse de Hooponopono cr par Luc et

Nathalie BODIN, paru chez Guy Trdaniel Editeur.

Un stage,
Vivre avec Hooponopono, de la loi dattraction
votre mission de vie
Deux journes pratiques pour vous initier Hooponopono et dcouvrir votre mission de vie.
Ce stage est anim par Nathalie BODIN. Vous trouverez le programme et les informations pratiques
sur http://www.vivreavechooponopono.com
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LA METHODE HOOPONOPONO

NATHALIE BODIN

Hooponopono, pour gurir en soi les conflits qui

viennent de lextrieur.

Edit par Nathalie BODIN

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