INSTITUCI

N
EDUCATIVA
N 5143
ESCUELA
DE
TALENTO
S
CALLA
O

2015

Jos Antonio Fajardo

Mesas
Docente del
rea de
Educacin
Fsica

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

ACTIVIDADES PARA LAS SESIONES DE APRENDIZAJE DEL REA

DE EDUCACIN FSICA

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

A continuacin te proponemos superar los siguientes test referentes a las

pruebas de carreras. Cuanto ms nivel tenga el test, ms dificultad tendr.

Nombres y Apellidos completos:

.
Grado y seccin:.
fecha:

RESPONDE LOS SIGUIENTES TEST. Mucha suerte el estudio dignifica al

hombre.
1.

La carrera de 100 metros es una prueba:

a) De fondo.
b) De medio fondo.
c) Velocidad.
d) A, b y c son ciertas.

2.

En la carrera de 100 metros:

a) Se utilizan tacos para la salida.
b) Se utiliza un solo taco para la
pierna izquierda. c) Se sale de pie.
d) No hay salida.

3.

En la carrera de 200 metros compiten:

a) 12 personas como
mximo. b) 8
personas como
mximo. c) 23
personas como
mximo. d) 13
personas como
mximo.

4.

Seala la respuesta ms acertada:

a) En 100 metros cada atleta corre
en una calle. b) En 200 metros
cada atleta corre en una calle. c)
En 400 metros cada atleta corre en
una calle. d) A, b y c son correctas.

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

5.

Las pruebas de mayor distancia son:

a) Las de
velocidad. b)
Las de fondo.
c) Las de medio
fondo.
d)
Las
de
velocidad-fondo.

6. En qu prueba se da una vuelta completa a la pista de

atletismo?
a)
200
metros. b)
400
metros. c)
800
metros.
d) 300 metros, la pista mide
esa distancia.
7.

En las carreras:
a) No hay pruebas de vallas ni
obstculos.
b) No hay pruebas de vallas pero s
de obstculos. c) Las hay de vallas y
de obstculos.
d) Todas son
falsas.

8.

En las carreras, todas las pruebas son:

a)
Individuale
s. b) Por
equipo.
c) Slo los relevos son pruebas que se hacen por equipos; el
resto son individuales. d) Masculinas, ninguna femenina.

9.

En medio fondo destacan:

a) 800, 1500 y 3000
metros. b) 400 y
800 metros.
c) 1500 y 3000
metros. d) 800 y
1500 metros.

10. En las salidas de tacos se distinguen diferentes avisos al

atleta, cuyo orden sera:
a) A sus puestos y
disparo.
b) Listos, a sus puestos,
y disparo. c) A sus
puestos, listos y disparo

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

Nombres y Apellidos completos:

. Grado
y seccin:.
fecha:

1.

El velocista posee un gran

nmero de fibras: a) Explosivas
de gran capacidad anaerbica. b)
Explosivas de gran capacidad
aerbica.
c) Explosivas y de resistencia (rojas)
d) Mixtas.

2.

Los velocistas obtienen su energa principalmente:

a) Gracias a los hidratos
de carbono. b) Gracias a
las protenas.
c) Gracias a las
grasas. d) Todas
son falsas.

3.

La tcnica de carrera en velocidad, medio-fondo y fondo:

a) Es igual en todas ellas.
b) Es similar, pero hay ciertas diferencias.
c) Son totalmente diferentes en
todos sus aspectos. d) Coinciden
slo en algunos aspectos.

4.

En las pruebas de vallas

(100/110 y 400). a) Siempre
hay 10 vallas que saltar.
b) Del nmero de vallas depende de la distancia de la prueba.
c) Se puede decir que hay dos medidas diferentes de valla: la
de mujer y la de hombre. d) La medida de la valla slo
depende de la distancia de la prueba (100/110 o 400)

5.

En el paso de vallas la pierna de impulso:

a) Describe un movimiento circular y lateral pasando paralela a la
valla
b) Describe un movimiento circular y lateral pasando perpendicular
a la valla
c) Realiza un movimiento envolvente arriba-abajo
buscando el suelo rpidamente. d) En vallas no hay prueba
de impulso, solo pierna de paso y de recogida.

6.

El atleta de fondo posee un gran porcentaje de:

a) Fibras rojas
b) Fibras
blancas c)
Fibras mixtas
d) Depende de la prueba de fondo.

7.

En marcha, un atleta es descalifcado cuando:

a) Recibe tres avisos.
b) Recibe dos advertencias.

c) Recibe tres advertencias

del mismo juez. d) Todas son
falsas.
8.

En el paso de la ra de 3000 m. obstculos:

a) El primer apoyo se intentar hacer salvando la ra para
no quedarse clavado. b) Se realiza el clsico paso de
valla; es ms rpido y se recomienda.
c) El primer apoyo debe hacerse lo ms lejos posible pero en la ra,
para amortiguar el golpe. d) El primer y segundo apoyo se realiza
en la ra.

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

9.

En relevos, el pase del testigo se realiza:

a) De abajo-arriba, de arriba-abajo y lateralmente.
b) Justo al final de la zona de transferencia, lo ms al lmite
posible.
c) En la pre-zona, donde el nuevo corredor tiene un nivel alto
de velocidad
d) Hacia la mitad o algo ms adelantado de la mitad de la zona
de transferencia.

10. En los relevos de 4x100:

a) Siempre se corre por calles
b) Hay tramos de pase en curva y otros tramos en recta.
c) A y B son correctas.

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

Nombres y Apellidos completos:

. Grado
y seccin:.
fecha:

1) La prueba ms larga donde una atleta corre:

a) Es la maratn.
b) Es 50 km. marcha.
c) Es la prueba de 100 kms. Obstculos.
d) Es la prueba de 10.000 metros.
2) En la tcnica de carrera distinguimos diferentes fases, cuyo orden
es:
a) Apoyo, impulso y vuelo.
b) Apoyo, amortiguacin,
impulso y vuelo. c)
Amortiguacin, apoyo, impulso
y vuelo.
d) En ninguno de estos casos la secuencia est ordenada.
3) En la posicin de "a sus puestos" en velocidad:
a) La rodilla delantera est en el aire.
b) La rodilla delantera est apoyada en el suelo.
c) Las dos rodillas se encuentran
apoyadas en el suelo. d) Depende de la
prueba.
4) En la posicin de listos en 100 metros:
a) La pierna retrasada soporta casi todo el peso.
b) La pierna retrasada se encuentra
extendida totalmente. c) Una rodilla se
apoya en el suelo.
d) Ninguna es correcta.
5) En la salida de medio-fondo y fondo distinguimos:
a) A sus puestos y
disparo. b) Seal
acstica y disparo.
c) A sus puestos, listos y disparo.
d) Depende del comit organizador.
6) En una de las siguientes pruebas, la vuelta completa a la pista no
es de 400 metros. Cal es?
a) 1500
b) 3000 m.
obstculos c)
3000
d) 5000
7) En las pruebas de vallas la superacin de una valla se llama:
a) Salto de
valla b)
Paso de
valla
c) Batida de valla

d) Cualquiera de las anteriores es vlida

8) La diferencia entre marchar y correr es:
a) El apoyo del metatarso en la carrera.
b) En la marcha siempre hay un pie (o
2) en el suelo. c) El movimiento de
brazos.
d) La situacin del tronco es ms avanzada en la marcha.

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

9) En marcha, cul de las siguientes opciones produce una

advertencia?
a) La pierna que avanza esta recta.
b) La pierna de apoyo se encuentra flexionada.
c) La pierna retrasada est doblada
por la rodilla. d) No hay fase de
vuelo.
10) En 4x400:
a) La primera vuelta siempre se corre por calles.
b) Las dos primeras vueltas siempre se corren por calles.
c) No existe pre-zona

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

Nombres y Apellidos completos:

. Grado
y seccin:.
fecha:

1) En que pruebas se corre por calles durante toda la distancia:

a) 100, 200, 400 y en pruebas de vallas
(100/110 y 400). b) 100, 200, 400 y 800.
c) A y B son correctas.
d) Todas son errneas.
2) Las pruebas de
obstculos son: a) Las
de vallas (100/110 y
400) b) 3000
obstculos.
c) Las de relevos.
d) A y B son correctas.
3) En qu pruebas se corre parte por calles y parte de forma
libre?
a) 800
b)
400
c)
1500
d)
3000
4) La salida de tacos se utilizan hasta distancias de:
a)
1500
b)
800
c)
400
d)
200
5) En una salida de tacos:
a) El taco izquierdo siempre se sita delante.
b) Los tacos vienen prefijados y no se pueden mover.
c) Los tacos deben ir muy juntos para propiciar
un buen impulso. d) El atleta adapta los tacos
a su manera.
6) En relevos:
a) El testigo se pasa lanzndolo al compaero.
b) El reglamento provee una sola
forma de pasarlo. c) Se pasa en una
determinada zona.
d) B y C son correctas.

10

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

7) En la prueba de 200, el atleta...

a) Corre primero en curva y
luego en recta. b) Corre
primero en recta y luego en
curva. c) Corre slo en recta.
d) Ninguna es correcta.
8) La pista de atletismo mide 400 metros, midindose:
a) La lnea ms interna de
la calle 1. b) La lnea ms
externa de la calle 8. c) La
lnea ms interna de la
calle 8.
d) La pista mide realmente 422 metros.

10

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

9) En 5000 y 10000 los atletas suelen ser:

a) Muy musculosos.
b) Delgados pero de
musculatura marcada. c) Muy
altos.
d) A y C son correctas.
10) La maratn es una prueba:
a) Slo masculina y con una distancia de 42,195 km.
b) Masculina y femenina y con una distancia de 42,195 km.
c) Masculina de 42,105 km.

11

Profesor: Jos Antonio Fajardo Mesas

Nombres y Apellidos completos:

. Grado
y seccin:.
fecha:

I.

Qu competencia se realiza en equipo en el atletismo?

a) Carreras con
obstculos b)
Carreras con vallas
c) Carreras
combinadas d)
Carreras de relevo

II.
En las carreras de Velocidad se emplea un tipo de partida cual
de esta es la correcta?
a) Partida con partidores; Listos Fuera.
b) Partida con tacos; en sus
puestos Fuera. c) Partida Alta;
listos y fuera.
d) Partida Baja; a sus marcas, listos fuera.
III.

Se entrega un testimonio durante la carrera y el atleta solo

podr entregarlo dentro de una distancia. cul es la distancia
permitida para la entrega del testimonio?
a) 10 metros adelante y 10
metros atrs. b) 20 metros en
total.
c) 15 metros en total.
d) 10 metros atrs, y 5 adelante.

IV.

En las carreras de relevo se realiza la partida:

a) Partida de velocidad
b) Partida de
aceleracin c)
Partida Baja
d) Partida Alta

V.
a)
b)
c)
d)
VI.

La posa y la pista de salto largo mide:

40 metros la pista y 15 metros la posa.
40 metros la pista y 20 metros la posa de salto.
40 metros la pista y 8 la posa de salto.
40 metros la pista y 09 metros la posa de salto.

Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al

siguiente corredor en una zona determinada, por lo general
marcada por tringulos en la pista.
a) Falso
b) Verdadero

VII.
La tcnica para la entrega del testimonio en las carreras de
relevo:
a) Descendente con una mano
b) Ascendente y con las dos manos
c) Ascendente y descendente con las
dos manos. d) Ascendente y
descendente con una mano

X.

VIII.

La carrera de Velocidad es:

La Carrera de Velocidad es aquella donde se trata de recorrer una
distancia corta a mxima velocidad. La carrera de velocidad se compone
de cuatro fases: salida, aceleracin, paso lanzado y llegada. En la carrera
de velocidad, el aspecto ms relevante durante la ejecucin son los
movimientos rpidos, explosivos y violentos, que permitirn el
desarrollo de la mxima velocidad de un individuo. Las carreras de
velocidad son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. En
las clases de Educacin Fsica se puede participar en carrera de
velocidad en distancias diferentes, siempre y cuando se disponga de los
espacios mnimos requeridos para desarrollar las cuatro partes de la
carrera, por ello en la escuela realizaremos carreras de 80, 100 y 400
metros para los estudiantes de quinto de secundaria. Cul de las
siguientes alternativas es la ms adecuada.
a) Recorrer una distancia corta en el
menor tiempo posible. b) Realizar una
partida alta para llegar ms rpido.
c)
Recorrer una distancia larga en el
menor tiempo posible.

IX.

Cuales son competencias

de velocidad.
a) 25, 80, 100, 200 y 400
metros b) 80, 100, 200 y
400 metros
c) 25, 80, 150, 250 y 400
metros
d) 50, 80, 100, 200 y 400
metros

En el salto largo, los atletas participantes tienen cuantas opciones

para saltar, si su salto es nulo.
a) 4
b 3
)c) 5
d 3
)