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POLCIA MILITAR DO CEAR

COMANDO DE POLICIAMENTO ESPECIALIZADO
BATALHO DE RONDAS DE AES INTENSIVAS E OSTENSIVAS

CURSO DE ESPECIALIZAO EM POLICIAMENTO

COM MOTOCICLETAS - PROGRAMA RAIO

INSTRUO NORMATIVA PARA

APLICAO DO TESTE DE APTIDO FSICA

I.

FINALIDADE
O Teste de Aptido Fsica (TAF) regulado por esta norma tem por finalidade verificar
se o candidato rene as condies de higidez fsica necessrias ao desenvolvimento
das atividades do Curso de Especializao em Policiamento com Motocicletas Programa RAIO (CEPM-RAIO).

II.

GENERALIDADES
a) A verificao do desempenho fsico individual do candidato ser levada a efeito
por meio de 03 (trs) provas, aplicadas segundo as condies de execuo, os
ndices de rendimento (conceito) e os padres mnimos (suficincia)
estabelecidos nesta norma.
b) As provas sero aplicadas em dois dias consecutivos, obedecendo-se a
seqncia:
1. Primeiro dia: Flexo de Braos (Barra/Solo) e Abdominal Supra;
2. Segundo dia: Corrida de 12 minutos.
c) O uniforme para a realizao das provas ser o 7 A, 7 B ou 7 C, de acordo
com o grau hierrquico do candidato.
d) No ato da aplicao do TAF, o candidato dever apresentar atestado mdico
especfico, emitido h no mximo 15 (quinze) dias, declarando que est em
plenas condies de realizar as provas previstas.
e) O TAF do CEPM-RAIO destina-se exclusivamente a candidatos do sexo
masculino, com idade entre 18 (dezoito) e 49 (quarenta e nove) anos.

III.

APRECIAO DE SUFICINCIA
a) Ser exigido do candidato o Padro Bsico de Desempenho (PBD), de acordo
com a previso contida na Diretriz para Verificao de Desempenho Fsico do
Batalho de Rondas de Aes Intensivas e Ostensivas (BPRAIO).
b) Os resultados obtidos no TAF sero comparados com os padres mnimos
exigidos para a idade do candidato, de acordo com o PBD, advindo dessa
comparao a indicao de:
1. Suficiente;
2. No-Suficiente.
c) O candidato que obtiver indicao "No-Suficiente" em qualquer uma das trs
provas ser considerado "No-Suficiente" no TAF e automaticamente eliminado
do processo seletivo.
d) A apreciao de suficincia no tem relao com a conceituao do candidato.

IV.

CONCEITUAO DE DESEMPENHO FSICO

a) A conceituao ser expressa pelas seguintes menes:
1. Excelente (E);
2. Muito bom (MB);
3. Bom (B);
4. Regular (R);
5. Insuficiente (I).
b) Para fins de representao numrica das menes, ser aplicada a seguinte tabela
de converso:
Meno
E
MB
B
R
I

Pontuao
5
4
3
2
1

c) A conceituao em cada uma das provas ser feita pela comparao dos
resultados obtidos pelo candidato com os ndices previstos na Diretriz para
Verificao de Desempenho Fsico do Batalho de Rondas de Aes Intensivas e
Ostensivas (BPRAIO) e independer da apreciao de suficincia.
d) Para fins de conceituao final no processo seletivo, ser considerada a soma dos
resultados obtidos nas 03 (trs) provas do TAF, aplicando-se a converso
numrica das menes.
e) A pontuao final obtida no TAF poder ser convertida novamente em meno,
aplicando-se a seguinte tabela:
Pontuao
15-13
12-10
9-7
6-4
3-0

Meno
E
MB
B
R
I

f) Em caso de empate em conceituao, o candidato mais antigo ter precedncia.

V.

PROVAS
a) Flexo de Braos (Barra)
1. Posio inicial:
O candidato, sob a barra, dever empunh-la com a pegada em pronao
(palma da mo para frente), com polegar envolvendo-a. As mos devero
permanecer com um afastamento entre si correspondente largura dos
ombros e o corpo dever permanecer esttico.
2. Execuo:
Aps a ordem de iniciar, o candidato dever executar uma flexo de braos
na barra at que o queixo a ultrapasse completamente (estando a cabea na
posio natural, sem hiperextenso do pescoo) e, imediatamente, descer o
tronco at que os cotovelos fiquem completamente estendidos (respeitando
as limitaes articulares individuais), quando ser completada uma

repetio. O ritmo das flexes de braos na barra opo do candidato. No

h limite de tempo. No poder haver qualquer tipo de impulso ou balano
das pernas para auxiliar o movimento.
b) Flexo de Braos (Solo)
1. Posio inicial:
Em terreno plano, liso e, preferencialmente, na sombra, o candidato dever
deitar-se em decbito ventral, apoiando o tronco e as mos no solo, ficando
as mos ao lado do tronco com os dedos apontados para a frente e os
polegares tangenciando os ombros, permitindo que as mos fiquem com um
afastamento igual largura dos ombros. Aps adotar a abertura padronizada
dos braos, o candidato erguer o tronco at que os braos fiquem
estendidos, mantendo os ps unidos e apoiados sobre o solo.
2. Execuo:
O candidato dever abaixar o tronco e as pernas ao mesmo tempo,
flexionando os braos paralelamente ao corpo at que o cotovelo ultrapasse
a linha das costas, ou o corpo encoste no solo. Ento, estender novamente
os braos, erguendo simultaneamente o tronco e as pernas at que os braos
fiquem totalmente estendidos, quando ser completada uma repetio. O
candidato dever executar o nmero mximo de flexes de braos
sucessivas, sem interrupo do movimento. O ritmo das flexes de braos,
sem paradas, ser opo do candidato. No h limite de tempo.
c) Abdominal Supra
1. Posio inicial:
O candidato dever tomar a posio deitado em decbito dorsal, joelhos
flexionados, ps apoiados no solo, sem uso de outro apoio, calcanhares
prximos aos glteos, braos cruzados sobre o peito, de forma que cada uma
das mos encoste no ombro oposto (mo esquerda no ombro direito e vice e
versa). O avaliador dever se colocar ao lado do avaliado, posicionando os
dedos de sua mo espalmada, perpendicularmente, sob o tronco do mesmo a
uma distncia de quatro dedos de sua axila, tangenciando o limite inferior da
escpula (omoplata). Esta posio dever ser mantida durante toda a
realizao do exerccio.
2. Execuo:
O candidato dever realizar a flexo abdominal at que as escpulas percam
o contato com a mo do avaliador e retornar posio inicial, quando ser
completada uma repetio. O candidato dever executar o nmero mximo
de flexes abdominais sucessivas, sem interrupo do movimento, em um
tempo mximo de 5 minutos. O ritmo das flexes abdominais, sem paradas,
ser opo do candidato. O avaliado no poder obter impulso com os
braos, afastando-os do corpo, nem retirar os quadris do solo durante a
execuo do exerccio.
d) Corrida (12 minutos)
1. Posio inicial:
Em p, no local indicado como incio das marcaes do percurso.
2. Execuo:
O candidato dever correr ou andar a distncia mxima possvel no tempo
de 12 minutos, havendo ou no interrupes ou modificaes do ritmo de
corrida. A prova dever ser realizada em piso duro (asfalto ou similar) e
plano, sendo aceitveis pequenos desnveis compensados ao longo do
percurso, com as distncias marcadas a cada 50 metros, sendo considerado

para o resultado final a prxima marca a ser ultrapassada pelo avaliado.

Dever ser utilizado tnis apropriado para corrida.
VI.

NDICES
FLEXO DE BRAOS (BARRA)
IDADE

18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39

4
5

CONCEITO
R
B
MB
5-6

7-9

5-7
6-7

10-11
11-11
11-12

SUFICINCIA
PBD PAD PED

12

13

8-10
5-7

11

12

5
10-11
5-6

7-9

4-6

7-8

4-5

6-8
9-9

10

3-4

5-7
4-7

2-3

4-6

1-2

3-5

10
11
9-10

6
5
4

FLEXO DE BRAOS (SOLO)

IDADE
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49

CONCEITO
B
MB
20-27 28-31

E
32

27-30

31

16

17-19

15
14

20-26

15-17

18-25
18-24
18-23

15-16

17-22

16-17

27-29

30

26-28
25-27
24-26
23-25
23-24

29
28
27
26
25

SUFICINCIA
PBD PAD PED
24
17

16
15

20

23
22

18
17

21
20

ABDOMINAL SUPRA
IDADE
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49

CONCEITO
R
B
MB

SUFICINCIA
PBD PAD PED

At 34

35-44

45-63

64-73

74

35

At 37
At 39
At 40

38-48
40-48
41-48

49-68

69-78

79

38
40
41

49

40

48

57

38

47

56

36

46

35

45

55
54
53

34

43

52

42
41
40

51
50
48

39

47

38

46

37

45

35

43

At 39

40-47

49-66
67-75

At 35

36-45

At 34

35-44

48-65
47-65
47-64
46-64
46-63
45-62

At 33

34-42

43-60

33-41
33-40
31-39
31-38

At 37

At 32
At 30
At 29

38-46

76

48-66
66-73
65-71

72

64-71
63-70

71

61-69

70

42-60
41-58
40-56

59-67
57-65

68
66

39-55

56-64

65

30-38
39-54
38-54

55-63

64

38-53

54-62

63

At 27

28-36
27-36

37-52

53-61

62

27-34

35-50

51-59

60

34-48
34-46
33-45

49-57
47-55
46-53

58
56
54

26-33

At 24

25-32

33
31
30

29-37

At 25

54
59
58

74

At 28

At 26

45

29
28
27
26

34

25

33

41
40
39

CORRIDA (12 MIN)

CONCEITO
B

At 2699

2700-2799

2800-3099

3100-3199

At 2749
At 2799

2750-2849
2800-2899

2850-3149
2900-3149

3150-3249

2700-2849

2850-3099

IDADE
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49

At 2699

2700-2799

2800-3099

SUFICINCIA
PBD PAD PED

MB

E
3200

2700

2800

2950

3250

2750
2800

2850
2900

3000
3050

2850

3000

2800

2950

2600

2750

2900

2550

2700

2500

2650

3100-3249
3100-3199

2700
3200

3050-3199
At 2599
At 2549

2600-2749
2550-2699

2750-3049
2700-2999
2700-2949
2650-2949

At 2499

3050-3149

3150

3000-3149
2950-3099

2850

3100

2500-2649
2650-2899

2900-3049

3050

2800

At 2349

2350-2549

2550-2849

2850-2999

3000

2350

2550

2700

At 2299

2300-2499

2500-2799

2800-2949

2950

2300

2500

2650

At 2249

2250-2449

2450-2749

2750-2899

2900

2250

2450

2600

At 2199

2200-2399

2400-2699

2700-2849

2850

2200

2400

2550

At 2149

2150-2349

2350-2649

2650-2799

2800

2150

2350

2500

At 2099

2100-2299

2300-2599

2600-2749

2750

2100

2300

2450

2050-2249
2050-2199
2000-2149

2250-2549
2200-2499
2150-2449

2550-2699
2500-2649
2450-2599

2700
2650
2600

2250
2200
2150

2400
2350
2300

At 2049
At 1999

Fortaleza-CE, 11 de novembro de 2013.

Roger Sherman Ferreira de Sousa Cap. PM

P/3 DO BPRAIO
M. F. n 151.334-1-4
Aprovo:
Em 11/11/2013
Francisco Mrcio de Oliveira Maj. PM
COMANDANTE DO RAIO
M. F. n. 103.439-1-7

2050
2000