Tipos principales de gimnasia

Gimnasia artstica.- La gimnasia artstica es aquella en la

que por medio de movimientos del cuerpo, empleando tanto
la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas
formas coreogrficas, usando el cuerpo como un medio de
expresin al ritmo de msica, pudiendo realizarse con
diversos aparatos. Suele realizarse de forma individual
dividindose en categoras femenina y masculina, pero
tambin puede realizarse con un acompaante.

Gimnasia aerbica.- La gimnasia aerbica, es una

modalidad de la gimnasia que anteriormente se le conoci
como aerbic deportivo, es una disciplina en la que se
ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimientos de alta
intensidad, ya sea haciendo los ejercicios gimnsticos (saltos,
y otros movimientos) o mediante el uso de algunos aparatos.
Al igual que en otras disciplinas gimnsticas suele usarse
msica, para que los movimientos tiendan a la armona con
respecto a la msica.

Gimnasia rtmica.- La gimnasia rtmica es una disciplina de reciente

creacin, fue creada en la dcada de los aos cincuenta, en Budapest,
pero se ha difundido muy rpido por el mundo. La gimnasia rtmica es una
disciplina en la que se combinan movimientos propios de la danza, (como
el ballet), con ejercicios gimnsticos al ritmo de msica, en ella los
movimientos deben ser grciles y naturales, buscando que los esfuerzos
fsicos no sean notados en la expresin facial del ejecutante, ya que esta
disciplina adems de buscar la realizacin de los ejercicios en s, busca
una armona y precisin en la ejecucin de los movimientos, siempre
acordes al ritmo impuesto por la msica. En esta modalidad gimnstica
slo existe la modalidad femenina, y son ejecutadas las rutinas con varios
aparatos diferentes, (pelota, cinta, aro, mazas y cuerda), encima de una
superficie plana, en donde se ejecutan los diversos movimientos de las
rutinas. Se destaca que en las competencias, se toma mucha atencin no
solo a la ejecucin de los movimientos de cada rutina (acrobacias), sino tambin a la esttica en su
ejecucin.
Gimnasia acrobtica.- La gimnasia acrobtica es una de las disciplinas gimnsticas, en ella se suelen
hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se ayudan con aparatos (cuerdas,
aros , balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde quien salta o es
lanzado, es atrapado por sus compaeros, (estos ejercicios son comunes entre las porristas), en este
tipo de ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de los integrantes del equipo. En
esta modalidad gimnstica suelen hacerse formaciones en las que los miembros se sostienen unos a
otros, (pirmides, y otras formaciones), en las que la fuerza y el equilibro son muy importantes. En esta
disciplina en particular existen varias modalidades, como las de pareja femenina, pareja masculina,
parejas mixtas, tros, cuartetos y equipos de mayor nmero de miembros, como en los casos en que
se forman las ya mencionadas pirmides humanas. Suele ser comn que las bases de estas

formaciones las sostengan los miembros hombres del equipo

mientras que las mujeres quedan en la sima, as mismo es comn
que los lanzamientos sean hechos por los hombres (tambin por
mujeres), y las mujeres sean quienes realicen las acrobacias en el
aire, siendo recibidas por sus compaeros.

utilizando el aparato gimnstico

se impulsan para realizar los
movimientos acrobticos en el

Gimnasia general.en la que se suelen

coreogrficos
con
pueden variar en el
pudiendo
constar
ms
de
ciento
pueden
estar
ser
mixtos.
Se
coreogrficos,
de
en
eventos
de

Gimnasia
en
trampoln.- Es aquella
en la que se realizan
ejercicios de salto y
diversos
movimientos
del trampoln, con el que
saltos, ejecutando los
aire.

Es como se le denomina a la disciplina

hacer
ejercicios
gimnsticos
grupos de varias personas, mismos que
nmero de miembros ejecutantes,
desde seis u ocho miembros, hasta
cincuenta. Estos grupos de gimnastas
formados por hombres, por mujeres o
hacen
ejercicios
gimnsticos
manera sincronizada, y son comunes
promocin de los deportes.
Gimnasia con aparatos.- Son todas las disciplinas gimnsticas
en donde los ejercicios se realizan utilizando aparatos, como las
barras asimtricas, las barras paralelas, el caballo con arzones
o el trampoln, as como los ejercicios de piso en los que el
ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de
herramientas como balones, aros, bolos y otros.

Gimnasia
sin
persona
ejecuta
acrobacias en el
como
suelos
como en el caso de
sueca por ejemplo,
se ejecuta sin ayuda
los ejercicios.

aparatos.- Es aquella en donde la

ejercicios gimnsticos, saltos y
suelo del gimnasio, o en superficies
cubiertos por pasto o acolchonados,
algunos ejercicios de gimnasia
es decir, es el tipo de gimnasia que
de aparatos para la realizacin de

Gimnasia
deportiva
o
de
competencia.- Son
las
diversas
disciplinas
gimnsticas que estn enfocadas hacia competiciones,
es el caso de las competiciones nacionales, mundiales
y olmpicas de gimnasia rtmica, artstica, con
aparatos, (trampoln, caballo con arzones, barras
asimtricas, barras paralelas), o con instrumentos o
herramientas como los aros, listones, bolos y la pelota,
o sin aparatos, como la gimnasia de suelo, en las que
se realizan competiciones de ejercicios gimnsticos en
una plataforma o suelo especial, en donde los
gimnastas realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son evaluados por jueces y son
calificados los puntajes de cada ejecucin.
Gimnasia teraputica.- Se refiere a los
diversos ejercicios gimnsticos que son
realizados para que el cuerpo recupere cierta
condicin, luego de un accidente o
enfermedad que haya incapacitado toda o
parte de la movilidad del individuo, es
utilizada tambin en casos de rehabilitacin
por daos cerebrales que incapaciten al
paciente fsicamente en sus funciones
motrices. Se trata de aquellos ejercicios
gimnsticos, que no cuentan con un impacto
fuerte, y que son tendientes a que la
persona
(generalmente
un
paciente
convaleciente que est en proceso de
recuperacin),
pueda
ir
recuperando
facultades motrices, o en su caso adaptarse al manejo de prtesis ortopdicas, as como para mejorar
la movilidad general del cuerpo. Son series de movimientos de bajo impacto y ejercicios de respiracin,
que son prescritos por un mdico o por un especialista (quien se encargar de ayudar al paciente a la
correcta ejecucin de los ejercicios), para evitar que se dae la persona, as como para evaluar el
progreso de la recuperacin motriz del paciente.
Consiste en series de ejercicios gimnsticos suaves que son gradualmente aumentados en intensidad
dependiendo de la evolucin del paciente, estos ejercicios estn destinados a mejorar la agilidad, la
capacidad motriz, el acondicionamiento muscular, la coordinacin, la elasticidad y en general la
recuperacin del movimiento de las partes afectadas del paciente y de todo el conjunto del cuerpo.
Suele usrsele en casos de recuperacin luego de un accidente, para recuperar movimientos
corporales producidos por enfermedades degenerativas como la artritis, diabetes, luego de un ataque
cardaco, obesidad mrbida, y tras derrames cerebrales, entre otras afecciones.