Entdecken Sie eBooks
Kategorien
Entdecken Sie Hörbücher
Kategorien
Entdecken Sie Zeitschriften
Kategorien
Entdecken Sie Dokumente
Kategorien
Tantramassagen
Sammelmappe
von
Regina Heckert
Inhalt
Einleitung
Informationen zu Tantramassagen
16
25
39
52
Anhang
67
Impressum
68
Einleitung: Tantramassagen
Herzlich willkommen auf dem tantrischen Weg hin zu mehr Achtsamkeit, Respekt und
Bewusstsein. Tantra umfasst weit mehr als die krperliche Liebe. Es ist ein Weg aus den
irdischen Verstrickungen heraus mitten hinein in Liebe und Demut. Leid, Vorwurf, Angst,
Schuld, Streit und Schmerz sind einige der groen Kmmernisse des Lebens. Anstatt ihnen
Ihre kostbare Zeit zu widmen, widmen Sie sich auf dem tantrischen Weg den heilsamen und
erfllenden Erfahrungen. Ganz von selbst schrumpft automatisch das Unkraut, wenn Sie
mit der Giekanne Ihrer Aufmerksamkeit herrliche Blumen und Pflanzen gieen. Die fnf
tantrischen Massagen sind solch wunderbare Gewchse, die Ihr Leben veredeln knnen.
Werden Sie regelmig praktiziert, entfalten sie ihre grte Wirkung. Aber auch ein
gelegentlicher Genuss trgt dazu bei, Ihre Lebensfreude und Lebensqualitt zu erhhen.
Eine Tantramassage zu geben ist ein Dienst an einem anderen Menschen. Dienen hat mit
Demut zu tun. Wird dieser Dienst in der rechten inneren Haltung vollzogen, wird zuerst der
Gebende beschenkt. Denn er kann nur das geben, was er bereits in sich empfangen hat. Liebe
wird grer, wenn sie verschenkt wird. Ein Krper blht auf, wenn er sich geliebt fhlt. Die
darin wohnende Seele ebenso. Deshalb lohnt es sich, ganz fr einen anderen Menschen da zu
sein. Ein erwachsenes Herz will geben und sich verschenken. Das Habenwollen,
besonders wenn es mit Fordern verknpft ist, weist oftmals in eine unbewltigte Kindheit
zurck. Ein alter Mangel lebt noch weiter und wird unbewusst festgehalten. Durch die
Erfahrung, selbstlos Zrtlichkeit und Berhrung zu erfahren, wird nicht nur die Gegenwart
erfllend. Manchmal schlieen sich auch nach und nach die alten Wunden aus der
Vergangenheit. Und zwar fr immer. Zu einer ausgewogenen Beziehung ob in einer
Partnerschaft oder bei einer zuflligen Begegnung gehren Geben und Nehmen
gleichermaen. Nur wer auch nimmt und nehmen kann, ist vollstndig. Im Tantra wird vom
Gleichgewicht zwischen Yin und Yang gesprochen.
Bei Tantramassagen ist der Weg das Ziel. Whrend Sie sie praktizieren, lernen Sie
gleichzeitig immer leichter zu geben und zu nehmen. Vielleicht stellen Sie zunchst Ihr
Ungleichgewicht im Geben und Nehmen fest. Das kann Ihnen ein eindeutiger Wegweiser fr
Ihre nchsten Schritte sein.
In der BeFree Tantraschule stehen Ihnen fnf verschiedene Tantramassagen (einzeln oder als
Sammelmappe) zur Verfgung:
Die Tantra Heilmassage des ganzen Krpers fr Frau & Mann
Die Tantra Brustmassage fr die Frau
Die Tantra Yonimassage fr die Frau
Die Tantra Lingammassage fr den Mann
Die Tantra Anusmassage fr Frau & Mann
Alle fnf Tantramassagen knnen Sie als schriftliche Anleitung beziehen oder als DVD bzw.
in Form von FilmClip-Sets im Tantra Download auf der Website www.befree-tantra.de.
Viel Spa und Freude auf dem tantrischen Weg zu mehr
Bewusstheit und Erfllung!
Informationen zu Tantramassagen
Fr viele Menschen ffnet sich durch Tantramassagen ein ganz neuer Daseinsbereich, der die
bisherigen sexuellen Erfahrungen immens erweitert und bereichert. Fr Menschen, die es
schwer haben, sich fr die sexuelle Liebe zu ffnen, sind Tantramassagen eine Einladung,
noch einmal ganz von vorne zu beginnen. Denn fr die Zentren, in denen oftmals
Verletzungen gespeichert sind, meistens Herz- und Sexzentrum, ist es wichtig, mit
Achtsamkeit und Respekt nhrenden "Balsam" zu den Wunden zu bringen. Wir empfehlen
deshalb, tantrische Massagen immer in ein Tantra Ritual einzubetten. Damit Heilung sowohl
fr die gebende als auch die nehmende Person geschieht, sind die gemeinsame Einstimmung
und die Meditation wichtig. Hierdurch wird - jenseits der begrenzten Sicht der "Egowelt" der innere Raum fr das "Grere" erffnet, aus dem allein Heilung entspringen kann.
Deshalb ist die gebende Person in einer Haltung von Absichtslosigkeit zur Untersttzung da.
Die empfangende Person kann dadurch so angstfrei wie mglich erforschen, was die
verschiedenen Berhrungen in ihr auslsen. Wenn auch die Sexzentren mit berhrt werden, so
findet dennoch keine gezielte sexuelle Stimulierung statt. Die einfache Prsenz, das Mitgefhl
und das Halten geben dem Krper und dem Herzen neue Signale, die ihre Empfnglichkeit
und eine neue ffnung ermglichen. Der Krper vieler Menschen hat nie absichtslose
Gegenwrtigkeit erlebt und kann in dieser neuen Erfahrung alte gespeicherte Verkrampfungen
loslassen, um einer neuen Weichheit und Sensibilitt Platz zu machen. Das Dasein eines
anderen, das kein Ziel verfolgt, ermglicht es, tief nach innen zu lauschen und zu sich selbst
zu reisen. Gefhlsmige Offenheit, seelische Verbundenheit, Prsenz im Krper, geistige
Klarheit und Inspiration stellen sich ein.
Dem Verstand entrinnen
Jede spirituelle Praxis hat die Befreiung aus der Knechtschaft des Verstandes zum Ziel. Der
Verstand ist unentwegt mit vergangenen und zuknftigen Dingen beschftigt. Er versucht, die
Gegenwart zu vermeiden. Die Gegenwart ist jedoch der einzige Ort, an dem wirkliche
Erfllung mglich ist. Entgegen vieler durch die Religionen geprgter Meinungen, ntzt
Tantra den Krper auf der Reise nach innen anstatt ihn zu verleugnen, abzuwerten oder
abzuspalten. Fr viele Menschen ist es sehr schwierig, ihren permanenten Gedankenschleifen
zu entkommen. Menschen, die im Kopfkino gefangen sind, wissen, wie schwer es ist,
Erfllung in der Sexualitt zu finden. Auf der Reise nach Innen ist der uere Krper die erste
Station. Er ist der Schatz, auf dem wir schon immer sitzen und dessen Geheimnisse viele
Menschen gar nicht erahnen. Wenn Eckhart Tolle, einer der grten spirituellen Lehrer
unserer Zeit, uns darauf hinweist, die Schatzkiste zu ffnen, so will er uns den Weg nach
innen weisen: Den Weg in den Krper hinein und von dort ber ihn hinaus.
Tantramassagen zeigen einen Weg, sich mit dem eigenen Krper wieder zu verbinden und
sich fest darin zu verankern. Ein Geschenk der Tantramassagen ist es, das dies sowohl fr die
gebende als auch fr die empfangende Person passiert. Eine regelmige Praxis von
Tantramassagen macht glcklicher und erhht enorm die Lebensqualitt. Da eine TantraMassage viel Zeit und Langsamkeit braucht, mssen Sie genug Raum und Zeit vom Verstand
zurckerobern. Das ist Teil Ihrer spirituellen Reise. Tantramassagen finden innerhalb eines
Tantra Rituals statt. Rechnen Sie also mit mindestens zwei Stunden Zeit, in denen Sie immer
wieder jenseits von Ablenkungen und Gedanken die Rume reinen Seins betreten drfen.
Diese Bewusstseinserweiterung geschieht nicht durch Meditation im stillen Kmmerlein,
sondern in der lebendigen, "handfesten" Begegnung.
4. Das Ausziehen
Nehmen Sie sich als empfangende Person bewusst Zeit fr das
Ausziehen vor Ihrem/rer Partner/in. Fhlen und drcken Sie aus, wie
es Ihnen geht, wenn Sie sich nackt machen. Entblen Sie sich
dadurch auch innerlich. Sprechen Sie darber, was Sie an Ihrem
eigenen Krper mgen und zeigen Sie auch die Krperteile, die Sie
nicht lieben, ja sogar ablehnen. Bitten Sie darum, dass dort besonders
viel nhrende Berhrung hinkommt! Seien Sie radikal! Verbergen Sie
nichts, damit Sie sich umso mehr der Massage hingeben knnen.
Drehen Sie sich, und lassen sich von allen Seiten anschauen.
5. Grenzen
Sprechen Sie ber Ihre Grenzen im Geben und Nehmen. Vereinbaren Sie klare Signale.
6. Praktische Aspekte und Erfahrungen
Es empfiehlt sich, ein unparfmiertes neutrales l, wie
zum Beispiel Jojoba- oder Sesaml zu benutzen. Das
angewrmte l sollte in ein Schlchen geschttet
werden, damit die gebende Person nicht unntig
whrend der Massage hantieren muss. Es empfiehlt
sich, das Schlchen auf einen Teller zu stellen, damit
der Boden oder die Matratze nicht mit lflecken
beschmutzt werden. Legen Sie Papiertcher zum
Abtupfen der Hnde oder des Krpers bereit.
Manchmal hat man zuviel l genommen. Dann kann man selbst daraus eine sinnliche
Erfahrung machen und das berflssige l liebevoll abtupfen.
Dekorieren Sie mglichst keine Kerze auf leicht entflammbaren Tchern und auch nicht zu
nah an den Ort des Geschehens. Unbedachte Bewegungen oder ein Windzug knnen sonst zu
unangenehmen berraschungen whrend der Tantra Massage fhren.
Frauen mgen es meistens nicht, wenn ihre Haare mit ligen Hnden berhrt werden. Fragen
Sie im Zweifelsfall lieber nach, bevor die Stimmung darunter leidet.
Achten Sie in der gebenden Rolle darauf, dass Sie so bequem wie mglich sitzen. Wechseln
Sie ab und zu Ihre Position, so dass Sie nicht in ein "Aufopfern" geraten. Bleiben Sie immer
miteinander in Krperkontakt. Wenn das nicht mglich ist, teilen Sie der empfangenden
Person leise mit, dass Sie sich anders hinsetzen mssen und deshalb kurz loslassen.
Tendenziell lieben Mnner eher feste und krftige Berhrungen, whrend Frauen manchmal
hauchfeine, fast feinstoffliche Berhrungen bevorzugen. Ausnahmen besttigen wie immer
die Regel. Sprechen Sie deshalb vor und whrend der Massage darber. Meistens gibt der
Mensch "automatisch" eher die Art von Berhrung, die er selbst gerne mag. So kann man
ganz schn am anderen "vorbei lieben".
Besonders Frauen bekommen schnell kalte Fe. Lassen Sie in diesem Fall warme Socken an
oder legen Sie ein Tuch ber Ihre Fe.
10
2. Atem
Atmen Sie jetzt einige tiefe Atemzge tief und sanft. Erinnern Sie
die empfangende Person immer wieder, zu den berhrenden Hnden
hinzuatmen, um ganz dabei zu sein! Lassen Sie Ihren tiefen Atem als
gebende Person wie eine Erinnerung und Hilfe fr den/die Empfnger/in sein, selbst tief zu
atmen.
3. Begrung des ganzen Krpers
Fr ein paar Minuten knnen Ihre Hnde nun den ganzen Krper begren, der vor Ihnen
liegt. Folgen Sie Ihren Impulsen. Nach einer Weile knnen Sie beginnen, das warme l
einzumassieren. Tanzen Sie mit Ihren Hnden zur Musik. Atmen Sie und erinnern Sie ans
Atmen! Fragen Sie gelegentlich nach: Ist die Berhrung gut so? Soll sie fester, zarter sein?
Wie geht es gerade? Halten Sie den Kontakt whrend der gesamten Massage aufrecht. Als
empfangende Person ntzen Sie auch Ihre Stimme und Ihre Krpersprache, um auszudrcken,
was Sie empfinden. Seien Sie dabei authentisch: Machen Sie nicht mehr als da ist,
unterdrcken Sie auch nichts. Ihr Feedback ist sehr wichtig und inspirierend fr den/die
massierende/n Partner/in.
4. Rckseite des Krpers
Fragen Sie nach, ob der/die Empfnger/in bereit ist, sich umzudrehen. Dann begren Sie die
Rckseite des Krpers (wie bei 3.) Atmen Sie weiter bewusst, tief und sanft.
5. Spezielle Berhrungen
Lassen Sie immer wieder whrend der Massage ihre Hnde ber den ganzen Krper tanzen,
so dass kein Krperteil zu lange alleine ist.
Folgende spezielle Berhrungen erwecken Prsenz und Sinnlichkeit. Bauen Sie sie (oder
einige davon, die Sie besonders mgen) in die intuitive Massage ein:
11
12
13
12. Legen Sie eine Hand auf Yoni/Lingam, whrend die andere abwechselnd die linke und
rechte Brustwarze massiert.
13. Kratzen sie die Handinnenseiten sanft mit Ihren
Fingerngeln, besonders auch die Handgelenke.
14. Erfllen Sie den Abschluss-Berhrungswunsch des
Empfngers (ca. 5 Min.)
15. Streichen Sie abschlieend den ganzen Krper
mehrmals aus. Nach jedem Ausstreichen schtteln Sie Ihre
Hnde aus. Dadurch wird die Krperenergie gleichmig
verteilt und harmonisiert.
14
Der Ausklang
Die gebende Person hlt die Hand der empfangenden und beide
lassen sich Zeit, um in diesem stillen Kontakt miteinander
nachzuspren und auszuschwingen. Dann lst sich auch die
Verbindung der Hnde und beide kommen wieder bei sich an
und nehmen dafr die Zeit, die sie brauchen.
3. Tempeldienst
Rumen Sie schweigend und prsent Ihren Tempelplatz miteinander auf. Seien Sie sich jeder
Handlung ganz bewusst. Vielleicht vereinbaren Sie einen neuen Begegnungstermin im
Tempel! Viel Liebe, Freude und Heilung fr Sie!
15
16
Frau austauschen oder vom Liebsten empfangen. Der sanfte und tiefe Atem hilft, vom
Denken ins Krpergespr hinein zu entspannen.
Kann eine Frau die Prsenz in ihren Brsten halten, trgt sie auch wesentlich zur Erektion des
Mannes bzw. zum Erhalten der sexuellen Spannung bei. Das Erwecken des feinstofflichen
inneren Krpers, besonders der Brste der Frau kann gebt werden.
Wer sich gelegentlich viel Zeit fr die Liebe gnnen will, kann die Brustmassage auch als
Teil einer Ganzkrpermassage einbauen.
17
Der Tempel
18
5. Das Ausziehen
Nehmen Sie sich als empfangende Person bewusst Zeit fr das Ausziehen vor Ihrem/rer
Partner/in. Fhlen und drcken Sie aus, wie es Ihnen geht, wenn Sie sich nackt machen.
Entblen Sie sich dadurch auch innerlich. Sprechen Sie darber, was Sie an Ihrem eigenen
Krper mgen und zeigen Sie auch die Krperteile, die Sie nicht lieben, ja sogar ablehnen.
Bitten Sie darum, dass dort besonders viel nhrende Berhrung hinkommt! Seien Sie radikal!
Verbergen Sie nichts, damit Sie sich umso mehr der Massage hingeben knnen. Drehen Sie
sich und lassen sich von allen Seiten anschauen.
6. Die Brste zeigen
Nehmen Sie sich als empfangende Person bewusst Zeit fr das Zeigen Ihrer Brste. Fhlen
und drcken Sie aus, wie es Ihnen geht, wenn Sie sich nackt machen und Ihre Brsten zeigen.
Entblen Sie sich dadurch auch innerlich. Sprechen Sie darber, was Sie an ihnen mgen
und was Sie nicht lieben, ja sogar ablehnen. Bitten Sie darum, dass dort besonders viel
nhrende Berhrung hinkommt! Seien Sie radikal! Verbergen Sie nichts, damit Sie sich um so
mehr der Massage hingeben knnen. Legen Sie sich hin und lassen Ihre Brste auch im
Liegen anschauen. Drcken Sie aus, wie es Ihnen dabei geht. Die gebende Person soll nicht
beschwichtigen, trsten oder besnftigen, sondern einfach wortlos Anteil nehmen.
7. Grenzen
Sprechen Sie ber Ihre Grenzen im Geben und Nehmen. Vereinbaren Sie klare Signale.
19
20
21
22
14. Saugen Sie an einer Brustwarze und drehen Sie mit der
anderen Hand die andere Brustwarze (siehe 10)
15. Saugen Sie an einer Brustwarze und streicheln / kneten
Sie sanft die andere Brust. Dann wechseln Sie.
16. len Sie jetzt die Brste intuitiv mit Massagel ein (nicht
vorher, sonst rutschen Sie bei den Brustwarzen aus).
17. Erfllen Sie den Lieblingsberhrungswunsch der Frau an
der Brust.
18. Lassen Sie zum Ausklingen die Hnde wieder ruhig auf
den Brsten liegen, atmen Sie sanft und tief. Entfernen Sie
Ihre Hnde dann nach einiger Zeit im Zeitlupentempo. So
kann die Frau Ihre Anwesenheit auch durch die Luft noch
eine Weile wahrnehmen. Auch in Ihren eigenen Hnden
knnen Sie noch eine Weile die Verbindung spren.
23
Der Ausklang
Die gebende Person hlt die Hand der empfangenden und beide
lassen sich Zeit, um in diesem stillen Kontakt miteinander
nachzuspren und aus zu schwingen. Dann lst sich auch die
Verbindung der Hnde und beide kommen wieder bei sich an
und nehmen dafr die Zeit, die sie brauchen.
24
25
und ein unbedachtes Wort kann wesentlich tiefer treffen als im sonstigen Alltagszustand.
Die Verbindung von Blickkontakt, Streicheln des Gesichtes und bloem Halten der Yoni ist
fr viele Frauen ganz neu und ungewohnt. Sie fhlen sich pltzlich gesehen und gemeint, und
das kann sie bis ins Mark berhren, und Herz und Sex ffnen. Die neuen Berhrungen werden
"aufgesaugt" und gespeichert, so dass alte, ungute Erfahrungen im Laufe der Zeit aufgelst
werden. Frauen, die unschne sexuelle Erfahrungen gemacht, deren Yoni "benutzt" und nicht
geliebt worden ist, knnen diese alten Verletzungen durch viele tantrische Yonimassagen
ganz auflsen und insgesamt zu einer neuen, von Liebe geprgten Sexualitt erwachen.
Viele Frauen haben eine Sexualitt mitgemacht, die zu fest und unsensibel fr die zarten
Bltenbltter ihrer Zauberblume waren. Sie haben den Rhythmus ihrer weiblichen Lust
missachtet, z.B. indem sie sich voreilig zur sexuellen Vereinigung bereit erklrten. Andere
Frauen haben Berhrungen zugelassen, die zu schnell und zu krftig, vielleicht sogar
schmerzhaft waren. Insbesondere langjhriger heftiger Sex, der unter Druck und Zwang (z.B.
Orgasmuszwang, Zeitdruck) erfolgte, hat seine Spuren hinterlassen: Im Gewebe sind alle
Erfahrungen gespeichert, manchmal als feste Verspannung bis hin zum "Krampf". Wird durch
die Tantra Yonimassage jetzt Prsenz und Bewusstheit an diese Stellen gebracht - ohne
Absicht - kann eine tiefe Entspannung beginnen. Wirkliche sexuelle Liebe erblht.
Meist ziehen die Rume von Langsamkeit, Prsenz und Verbundenheit auch positive
Vernderungen im Alltag nach sich. Wenn das Wesentliche sich bemerkbar machen darf, heilt
es weit ber die Sexualitt hinaus den ganzen Menschen. Fr viele Frauen ist die
Yonimassage der Beginn einer neuen und bewussten krperlichen Liebe. Darf die Yoni
sprechen und lauscht eine Frau auf ihre Botschaften, so zeigt sie den Weg zum feinen und
feinstofflichen Umgang. Die Yoni erwacht zu ihrer eigentlichen Aufgabe als Empfangsorgan.
Wie freut sich der Mann und besonders sein Lingam, wenn er mit Freude empfangen und
begehrt wird! Dazu ist es ntig, dass sich die Yoni in ihrer Zeit entfalten darf und der
Mann ihre Eintrittskarten kennt. In der BeFree Tantra Liebesschule online wird dazu viel
Wissen vermittelt. Sowohl liebender Blickkontakt, ernst gemeinte Zauberworte
(Umfangreicher Katalog im Tantra Download), sowie die Berhrung der Brste spielen dabei
eine wichtige Rolle.
Der Ablauf einer Yonimassage trgt den Gesetzen der weiblichen Lust Rechnung. Indem sie
angewendet und befolgt werden, erblht pralle Weiblichkeit - so wie sie von Anfang an
gemeint war. Die Yonimassage beginnt nach der tantrischen Einstimmung mit einer Massage
des ganzen Krpers. Zarte Gesten im Gesicht, liebende Worte im Ohr, Zeit sich anzuschauen
und wahrzunehmen, berhren und ffnen das Herz einer Frau. Von dort gibt es eine geheime
Verbindung hinunter zur Yoni, die dann aktiviert wird und die Zauberblume in
Empfangsbereitschaft bringt. Auch die Brustwarzen haben eine Verbindung durch den Krper
der Frau nach unten. Ihre Berhrung (dabei ist der richtige Druck enorm wichtig) kommt
direkt an der Klitoris an.
Lassen Sie sich also fr die Begrung aller Krperteile viel Zeit und auch fr die Massage
der Brste. Immer wieder ist ein Streicheln ber das Gesicht die gute und richtige Verbindung
zum Herzen der Frau. Von dort kommt die wahre ffnung, fr die die ffnung der Yoni nur
ein Spiegel ist. Pflegen Sie deshalb hauptschlich diese Herzensverbindung.
Erst sehr spt beginnen dann die eigentlichen Yoniberhrungen. Zunchst werden Sie die
Yoni nur umkreisen. Das Spiel "Drumherum" kommt bei ihr nmlich viel besser an, als ein
direkter Zugriff. Zu schnelles und gezieltes Anfassen ttet die Lust der Frau. Halten Sie sich
als Gebende/r also zurck und erlernen Sie wieder das Spiel mit den Details, den
26
Schamhaaren zum Beispiel. Zeitdruck ist streng verboten und zerstrt alles, was Sie bis dahin
aufgebaut haben. Erst nach der erteilten Erlaubnis (Bevor man einen Tempel betritt, fragt man
hflich nach), wird das Innere der Yoni erkundet - langsam und sehr, sehr achtsam: der GPunkt Bereich, der Damm, der Muttermund - so vieles gibt es zu entdecken und neu zu
beleben! Fr lange Zeit halten Sie den besuchenden Finger nur still. So lsen sich
Spannungen und alte Muster, die die Yoni zu Aktivitt anstatt zum Empfangen gedrngt
hatten. Manchmal flieen Trnen. Lassen Sie diese unbedingt zu. Es knnen ganz unbewusste
alte Schmerzen sein, die sich lsen wie zum Beispiel noch bestehende Liebesbindungen an
frhere Partner oder die im Gewebe gespeicherten Erinnerungen an ungute sexuelle
Erlebnisse. Manchmal bricht aus einer Frau auch der kollektive weibliche Schmerz heraus
und macht einer neuen sexuellen Freiheit als Frau Platz.
Beenden Sie eine Yonimassage niemals abrupt. Verlassen Sie die Yoni erst dann, wenn die
empfangende Frau Ihnen besttigt, dass sie dazu bereit ist. Halten Sie anschlieend die ganze
Yoni noch eine Weile unter Ihrer schtzenden Hand. Streicheln Sie mit der anderen Hand
ber das Gesicht der Frau und sprechen Sie ein paar zugewandte Worte. Verabschieden Sie
sich dann von dem ganzen Krper der Frau durch eine Massage, die ein paar Minuten dauern
kann. Auch bei der krperlichen Liebe sollten Sie niemals pltzlich beenden. Das verletzt und
hinterlsst Spuren.
Wir knnen hier in letztendlich immer noch nicht ausreichenden - Worten zwar eine ganze
Yonimassage beschreiben. Vielleicht haben Sie jedoch eine Ahnung bekommen von der
tieferen Dimension und Bedeutung der weiblichen Yoni und Ihrer Berhrungen, die jenseits
aller Worte liegt.
27
28
29
30
Anfangsberhrungen 1 - 4
Nehmen Sie sich Zeit fr diese Anfangsberhrungen, die die
Frau einstimmen und die Empfangsbereitschaft ihrer Yoni
wecken. Nach den Anfangsberhrungen folgen viele Vorschlge
fr spezielle Berhrungen des ueren und inneren Bereiches der
Yoni. Verzichten Sie zunchst auf solche intimeren
Berhrungen. Es ist ganz wichtig, dass Sie diesen Rat beherzigen
und nicht vorgreifen. Grundstzlich muss bei jedem Schritt
nach der Bereitschaft der empfangenden Frau geschaut werden.
Bitte dringen Sie niemals ungefragt weiter in den Intimbereich
vor! Wenn die Frau nicht bereit ist, muss in der jeweiligen Phase
der Massage gewartet oder gegebenenfalls abgebrochen werden.
Manche Frauen brauchen viele Yonimassagen, bis sie die hier
beschriebenen bungen ganz zulassen knnen.
Bei folgenden 4 bungen liegt je eine Hand auf der Yoni und auf dem Herzchakra.
1. Einstimmung Atmen Sie gemeinsam zu den Hnden hin. Die Hand, die die Yoni hlt,
umschliet sie sanft und liebevoll, ohne etwas zu tun.
a) Lassen Sie beide Hnde einfach nur liegen ohne jegliche Aktivitt. Wenige Yonis kennen
dieses Nur-Gehalten-Werden. Es kann tief berhren und sehr heilsam sein.
b) Mit dem Ausatmen geben Sie Druck auf die Hnde. Lsen sie ihn wieder mit dem
Einatmen. Bleiben Sie einige Atemzge lang bei dieser Berhrung.
c) Lassen Sie beide Hnde flach auf Herz- und Sexzentrum aufliegen und sanfte, kreisende
Bewegungen ausfhren.
d) Drehen Sie beide Hnde in Lngsrichtung, so dass die Fingerspitzen in Richtung Kopf
zeigen. Schieben Sie im Atemrhythmus die flachen Hnde beim Einatmen in Richtung Kopf,
beim Ausatmen in die Gegenrichtung. Dabei bewegen sich die aufgelegten Handflchen
jeweils nur wenige Millimeter. Diese Berhrungen erwecken das Herz- und Sex-Chakra und
ermglichen eine Verbindung der beiden Zentren durch den Atem und das sich zunehmend
entwickelnde Energie-Feingespr.
2. Brste berhren (Den positiven Pol strken)
Das Berhren der Brste und Brustwarzen strkt den
Pluspol im Energiefeld der Frau. Dadurch wird auch
automatisch der Minus-Pol (die Yoni) als Organ
tiefster Empfnglichkeit gestrkt und in Empfangsbereitschaft versetzt. Einer Yonimassage sollten immer
auch bewusste Brustberhrungen vorausgehen. Das
sollten Sie auch bei Ihren Liebesspielen beachten.
Beide Hnde umfassen die Brste.
a) Halten Sie die Brste still und atmen Sie gemeinsam voll und tief! Es ist ganz wichtig, dass
Sie wirklich nichts tun!!! Die Ruhe und das Stillhalten bei gleichzeitigem tiefem Atem weckt
die feinstoffliche Energie und krftigt die Brste als positiven Pol der Frau. Dadurch wird
31
automatisch auch der negative Pol (die Yoni, Vulva) erweckt und in Empfangsbereitschaft
versetzt. Auch wenn Sie es nicht glauben knnen: weniger ist hier mehr! Sehr viel mehr!
b) Die flach aufliegenden Hnde drehen sich nach rechts / links / symmetrisch. Erfragen Sie
die Druckstrke Ihrer Hnde und lassen Sie sie eher ganz langsam kreisen.
c) Kneten Sie beide Brste intuitiv und massieren Sie sie mit l. Fragen Sie immer wieder
nach: Ist der Druck so richtig? Soll es sanfter/ fester sein?
d) Halten Sie beide Brustwarzen zwischen Zeigefinger und Daumen. Nachdem Sie den
idealen Druck erfragt haben, gehen Sie wieder in stille Prsenz und lngeres Halten
verbunden mit tiefem Atem. Vertrauen Sie dabei der Weisheit des Krpers. Sie strken gerade
die Verbindung Brste-Klitoris, auch wenn es die Frau vielleicht noch gar nicht
wahrnehmen kann.
e) Halten Sie die beiden Brustwarzen weiterhin jeweils
zwischen Daumen und Zeigefinger in einer fr Ihre Partnerin
angenehmen Strke. Drehen Sie nun die Brustwarzen hin und
her und massieren Sie sie auf diese Weise leicht zwischen
Ihren Fingern. Manche Frauen brauchen dabei einen sehr
starken Druck, fr andere muss er ganz hauchzart sein. Es
gibt auch einige Frauen, die diese Berhrung gar nicht
mgen.
f) Halten Sie nun die Brste wieder still unter Ihren Hnden. Nehmen Sie Blickkontakt auf
und fragen Sie Ihre Partnerin: Bist Du bereit fr den nchsten Schritt? Gehen Sie weiter,
wenn Sie ihre Zustimmung erhalten haben.
32
33
34
35
40. Betreten Sie nun langsam mit dem Finger den Tempel.
Gehen Sie nicht gegen Widerstand an, sondern warten
stattdessen geduldig. Eine Yoni, die bereit ist, ffnet sich
von selbst. Seien Sie so langsam wie Sie nur knnen!
41. Halten Sie den Finger ganz still, wenn er ganz
angekommen ist. Tun Sie nichts. Entspannen Sie zusammen
mit der Frau. Atmen Sie tief und voll.
42. Ihr Finger gleitet langsam einige Male hinein und heraus.
Fhlen Sie jeden Millimeter!
43. Der Finger massiert nun das Innere der Yoni. Er bewegt
sich mit leichtem Druck kreisend in Richtung Bauchdecke
und massiert den G-Punkt-Bereich. Achten Sie weiterhin auf
Prsenz und Langsamkeit!
44. Der Finger drckt auf den G-Punkt-Bereich mit dem
Einatem. Ausatmend lsen. Mehrmals!
36
37
Der Ausklang
Die gebende Person hlt die Hand der empfangenden und beide
lassen sich Zeit, um in diesem stillen Kontakt miteinander
nachzuspren und aus zu schwingen. Dann lst sich auch die
Verbindung der Hnde und beide kommen wieder bei sich an
und nehmen dafr die Zeit, die sie brauchen.
38
39
Staunen Sie, wie im Laufe der Zeit der Lingam durch die neuen Berhrungen immer sensibler
und wacher wird. Das hat auch Auswirkungen auf das Liebesspiel. Ein feinfhliger Lingam
bewegt sich ganz anders im Lusttempel der Frau. Neue Dimensionen knnen durch das
Spren des inneren Krpers entdeckt und durch Tantra Lingammassagen vorbereitet werden.
Jede Frau ist zugleich Stellvertreterin der weiblichen Urkraft. Sie bringt als Teil aller Frauen
durch eine Tantra Lingammassage Liebe zu dem Mann, dem sie die Massage schenkt. Davon
profitiert die mnnliche Kraft insgesamt, die sich zusammensetzt aus allen einzelnen
Aspekten des Mannseins, also jedem einzelnen Mann. So kann die Liebe den Kampf um
Sexualitt ersetzen. Mnner bekommen das, was die Natur fr sie vorgesehen hat: einfach viel
Liebe und Aufmerksamkeit, besonders an ihrer lustvollsten und zugleich verletzlichsten
Stelle. Dadurch werden vergangene Verletzungen, die Frauen durch Unbewusstheit,
Ablehnung oder Abwertung den Mnnern zugefgt haben, berwunden. Im Krper werden
neue Erfahrungen verankert.
Eine Frau, die ihren Partner liebt, kann ihm kein greres Geschenk machen als durch eine
phantasiereiche Verehrung seines Phallus in der Tantra Lingammassage. Diese Anleitung gibt
Ihnen dazu eine Vielfalt von Mglichkeiten an die Hand, die Sie ein ganzes Leben lang
nutzen knnen.
40
41
42
43
Anfangsberhrungen
Nehmen Sie sich Zeit fr die hier beschriebenen Anfangsberhrungen, die den Mann auf die
entspannende Art einer krperlichen Begegnung einstimmen und seine tiefe
Empfangsbereitschaft jenseits vom Drang zu eigener Aktivitt ansprechen. Nach den
Anfangsberhrungen folgen viele Vorschlge fr spezielle Berhrungen des Lingam, der
Hoden und des Perineums. Sie sind als Vorschlge anzusehen. Nicht bei jeder Massage
knnen alle Berhrungen eingebaut werden. Achten Sie darauf, dass Sie keine Berhrung
benutzen, um gezielt zum Orgasmus zu stimulieren. Entsteht starke Erregung, so lassen Sie
die Berhrungen einfach wieder sanfter werden. Manchmal unterschtzt man das Ausma der
Erregung als gebende Person. Achten Sie deshalb als empfangender Mann darauf, ein klares
Zeichen zu geben oder Worte zu benutzen (zum Beispiel Stopp!), wenn Sie bemerken, dass
die Erregung zu stark wird und sich entladen will.
So beginnt die Massage:
Nehmen Sie sich als gebende Person zunchst gengend Zeit, den
Lingam anzuschauen. Wie geht es Ihnen damit? Manchen Frauen
macht zum Beispiel ein erigierter Lingam Angst. Andere bestaunen
seine Wandlungsfhigkeit. Streicheln Sie den Lingam und die Hoden
intuitiv. len Sie sie gut mit dem Massagel ein.
Verbindung Lingam Herz:
Bei folgenden 4 bungen liegt je eine Hand auf dem Lingam
und auf dem Herzchakra. Atmen Sie gemeinsam zu den
Hnden hin. Die Hand, die den Lingam hlt, umschliet ihn
sanft und liebevoll, ohne etwas zu tun.
a) Lassen Sie beide Hnde einfach nur liegen ohne jegliche
Aktivitt. Kaum ein Lingam kennt dieses Nur-GehaltenWerden ohne Leistungsdruck. Es kann tief berhren und
sehr heilsam sein.
b) Mit dem Ausatmen geben Sie nun Druck auf Ihre Hnde. Lsen sie den Druck wieder mit
dem Einatmen. Bleiben Sie einige Atemzge lang bei dieser Berhrung.
c) Lassen Sie beide Hnde flach auf Herz- und Sexzentrum aufliegen und sanfte, kreisende
Bewegungen ausfhren.
d) Drehen Sie beide Hnde in Lngsrichtung, so dass die Fingerspitzen in Richtung Kopf
zeigen. Schieben Sie im Atemrhythmus die flachen Hnde beim Einatmen in Richtung Kopf,
beim Ausatmen in die Gegenrichtung. Dabei bewegen sich die aufgelegten Handflchen
jeweils nur wenige Millimeter. Diese Berhrungen erwecken das Herz- und Sex-Chakra und
ermglichen eine Verbindung der beiden Zentren durch den Atem und das sich zunehmend
entwickelnde Energie-Feingespr.
44
45
9. Halten Sie jetzt Ihren Finger (oder 2-3 Finger) still auf
dem Perineum. Als fortgeschrittener Tantriker knnen Sie
diese Berhrung eine halbe Stunde lang mit wacher
Aufmerksamkeit geben. Lsen Sie alle paar Minuten die
Finger und schtteln Sie sie aus. Klren Sie gemeinsam den
idealen Fingerdruck ab.
10. Atmen Sie gemeinsam voll und tief. Orientieren Sie sich
als gebende Person am Atemrhythmus des Mannes.
Einatmend geben Sie leichten Druck auf das Perineum,
ausatmend lsen Sie den Druck wieder, aber halten Sie die
Verbindung zum Perineum. Die Finger bleiben die ganze
Zeit in Kontakt, nur die Druckstrke variiert. (mehrmals)
11. Massieren Sie mit drei Fingerspitzen kreisend den
Perineumbereich.
12. Massieren Sie kreisend das Perineum und halten Sie mit
der anderen Hand den Schaft des Lingams.
13. Wechselstrom im Perineum: Kreisen Sie abwechselnd
eine halbe Umdrehung nach links, nach rechts (mehrmals).
14. Lassen Sie beide Hnde - die Hand auf dem Lingam und
die Finger am Perineum - gleichzeitig kreisend massieren.
46
47
32. Ziehen Sie die Vorhaut straff zur Basis des Lingam, der
in Richtung Kopf liegt. Halten Sie die Vorhaut in dieser
Position. Klren Sie das rechte Ma an Spannung mit Ihrem
Partner ab. Bewegen Sie dann die andere Hand in
korkenzieherartigen Bewegungen dem Schaft entlang von
unten nach oben. Nehmen Sie dazu viel l!!!
33. Ziehen Sie die Vorhaut straff zur Basis des Lingam und
halten Sie sie dort. Mit der zweiten Hand richten Sie nun den
Lingam auf, dass er senkrecht hoch zeigt oder sogar ein
wenig in Richtung Beine weist. Bewegen Sie dann die
andere Hand in korkenzieherartigen Bewegungen dem
Schaft entlang von unten nach oben. Nehmen Sie dazu viel
l!!!
34. Diese Berhrung ist in der Ausfhrung identisch mit Nr.
30, wird dazu im Unterschied jedoch in der 6 Uhr Position
(Lingam zeigt Richtung Fe) ausgefhrt: Spannen Sie mit
einer Hand die Vorhaut unten am Lingam nach unten. Die
flache Hand liegt auf dem gut eingelten Lingam und
bewegt sich mehrfach kreisend von oben nach unten und
zurck. Verschiedene Geschwindigkeiten ausprobieren. Viel
l nehmen!
35. Ihre flachen Hnde liegen ber dem eingelten Lingam,
(wobei Ihre Finger zum Kopf Ihres Partners zeigen) und den
Hoden. Lassen Sie Ihre Hnde nun sanft kreisen: im
Uhrzeigersinn, danach im Gegenuhrzeigersinn.
36. Ziehen Sie die Vorhaut sanft zurck. Eine Hand
umschliet dabei fest den Schaft des Lingam, die andere
Hand dreht sich im Schraubverschluss um die Eichel
herum (Achtung: nicht zu fest! viel l nehmen!)
37. Eichelrandmassage: Spannen Sie wieder die Vorhaut zur
Lingamwurzel hin. Bilden Sie direkt unterhalb der Eichel
einen Ring aus Daumen und Zeigefinger. Drehen Sie diesen
aus Ihren Fingern gebildeten Ring nun mehrmals hin und
her. Dabei massieren Sie durch die Drehbewegung sanft den
Eichelrand.
38. Eichelrandmassage: Spannen Sie wieder die Vorhaut zur
Lingamwurzel hin. Bilden Sie direkt unterhalb der Eichel
einen Ring aus Daumen und Zeigefinger. Die Hand kommt
dieses Mal jedoch von oben und massiert ebenfalls den
Eichelrand.
48
49
50
Der Ausklang
Die gebende Person hlt die Hand des empfangenden Mannes
und beide lassen sich Zeit, um in diesem stillen Kontakt
miteinander nachzuspren und aus zu schwingen. Dann lst
sich auch die Verbindung der Hnde, beide kommen wieder bei
sich selbst an und nehmen dafr die Zeit, die sie brauchen.
51
52
Wenn Sie sich zum Integrieren und Heilen der Krperzone Anus entschlieen, mssen Sie
als empfangende Person mit Abwehrreaktionen und ngsten rechnen. Wird der Anusbereich
gelockert, achtsam und bewusst berhrt, so knnen damit auch die dort festsitzenden
seelischen Blockaden ans Licht kommen und aufgelst werden. Regelmige Anusmassagen
lockern das Gewebe, frdern die Durchblutung, erschaffen tiefe Intimitt, reinigen von
seelischem Ballast und von ngsten und erschaffen eine intensive Verbindung zum inneren
Krper. Damit tragen sie dazu bei, der Kopflastigkeit unserer Welt zu entrinnen, den Krper
tief zu entspannen und vielleicht sogar neue Quellen der Lust zu erschlieen.
53
54
4. Das Ausziehen
Nehmen Sie sich als empfangende Person bewusst Zeit fr das
Ausziehen vor Ihrem/rer Partner/in. Fhlen und drcken Sie aus, wie
es Ihnen geht, wenn Sie sich nackt machen. Entblen Sie sich
dadurch auch innerlich. Sprechen Sie darber, was Sie an Ihrem
eigenen Krper mgen und zeigen Sie auch die Krperteile, die Sie
nicht lieben, ja sogar ablehnen. Bitten Sie darum, dass dort besonders
viel nhrende Berhrung hinkommt! Seien Sie radikal! Verbergen Sie
nichts, damit Sie sich umso mehr der Massage hingeben knnen.
Drehen Sie sich, und lassen sich von allen Seiten anschauen.
5. Grenzen
Sprechen Sie ber Ihre Grenzen im Geben und Nehmen. Vereinbaren Sie klare Signale.
6. Praktische Aspekte und Erfahrungen
Es empfiehlt sich, ein unparfmiertes neutrales l, wie
zum Beispiel Jojoba- oder Sesaml zu benutzen. Das
angewrmte l sollte in ein Schlchen geschttet
werden, damit die gebende Person nicht unntig
whrend der Massage hantieren muss. Es empfiehlt
sich, das Schlchen auf einen Teller zu stellen, damit
der Boden oder die Matratze nicht mit lflecken
beschmutzt werden. Legen Sie Papiertcher zum
Abtupfen der Hnde oder des Krpers bereit.
Manchmal hat man zuviel l genommen. Dann kann man selbst daraus eine sinnliche
Erfahrung machen und das berflssige l liebevoll abtupfen. Dekorieren Sie mglichst keine
Kerze auf leicht entflammbaren Tchern und auch nicht zu nah an den Ort des Geschehens.
Unbedachte Bewegungen oder ein Windzug knnen sonst zu unangenehmen berraschungen
whrend der Tantra Massage fhren. Frauen mgen es meistens nicht, wenn ihre Haare mit
ligen Hnden berhrt werden. Fragen Sie im Zweifelsfall lieber nach, bevor die Stimmung
darunter leidet. Achten Sie in der gebenden Rolle darauf, dass Sie so bequem wie mglich
sitzen. Wechseln Sie ab und zu Ihre Position, so dass Sie nicht in ein "Aufopfern" geraten.
Bleiben Sie immer miteinander in Krperkontakt. Wenn das nicht mglich ist, teilen Sie der
empfangenden Person leise mit, dass Sie sich anders hinsetzen mssen und deshalb kurz
loslassen. Tendenziell lieben Mnner eher feste und krftige Berhrungen, whrend Frauen
manchmal hauchfeine, fast feinstoffliche Berhrungen bevorzugen. Ausnahmen besttigen
wie immer die Regel. Sprechen Sie deshalb vor und whrend der Massage darber. Meistens
gibt der Mensch "automatisch" eher die Art von Berhrung, die er selbst gerne mag. So kann
man ganz schn am anderen "vorbei lieben". Besonders Frauen bekommen schnell kalte
Fe. Lassen Sie in diesem Fall warme Socken an oder legen Sie ein Tuch ber Ihre Fe.
Wichtig fr die gebende Person: Vor der Anusmassage den Fingernagel kurz schneiden!
55
2. Atem
Atmen Sie jetzt einige tiefe Atemzge tief und sanft. Erinnern Sie
die empfangende Person immer wieder, zu den berhrenden Hnden
hinzuatmen, um ganz dabei zu sein! Lassen Sie Ihren tiefen Atem als
gebende Person wie eine Erinnerung und Hilfe fr den/die Empfnger/in sein, selbst tief zu
atmen.
3. Begrung des ganzen Krpers
Fr ein paar Minuten knnen Ihre Hnde nun den ganzen Krper begren, der vor Ihnen
liegt. Folgen Sie Ihren Impulsen. Nach einer Weile knnen Sie beginnen, das warme l
einzumassieren. Tanzen Sie mit Ihren Hnden zur Musik. Atmen Sie und erinnern Sie ans
Atmen! Fragen Sie gelegentlich nach: Ist die Berhrung gut so? Soll sie fester, zarter sein?
Wie geht es gerade? Halten Sie den Kontakt whrend der gesamten Massage aufrecht. Als
empfangende Person ntzen Sie auch Ihre Stimme und Ihre Krpersprache, um auszudrcken,
was Sie empfinden. Seien Sie dabei authentisch: Machen Sie nicht mehr als da ist,
unterdrcken Sie auch nichts. Ihr Feedback ist sehr wichtig und inspirierend fr den/die
massierende/n Partner/in.
4. Vor der Begegnung mit dem Anus
Die empfangende Person kann entweder in der stabilen Seitenlage oder auf dem Bauch
liegen. Die gebende Person sitzt dann entsprechend entweder daneben oder zwischen den
Beinen. Liegt die empfangende Person auf dem Bauch, kann es gut sein, unter den Bauch ein
Kissen zu legen, damit Po und Anus leichter erreichbar sind.
56
Lockernde Anfangsberhrungen
Nach den Anfangsberhrungen folgen viele Vorschlge fr spezielle Berhrungen. Sie sind
als Vorschlge anzusehen. Nicht bei jeder Massage werden alle Berhrungen eingebaut
werden knnen. Je nach Zeit und Lust knnen andere Mglichkeiten zum Zuge kommen.
Achten Sie darauf, dass Sie keine Berhrung benutzen, um gezielt zum Orgasmus zu
stimulieren. Entsteht starke Erregung, so lassen Sie die Berhrungen
sanfter
werden.
1. Den Po lockern
Halten Sie zwischen Ihren Hnden das Becken an den Hften.
Bewegen Sie es in schaukelnden Bewegungen hin und her. Nach
einer Weile merken Sie, dass das Becken lockerer wird. Dann knnen
Sie es zwischen Ihren Hnden strker hin- und herschaukeln lassen. Und
schlielich knnen Sie den ganzen Krper sanft ausschtteln.
2. Massieren der Innenseiten der Beine
Die Beine werden von unten nach oben massiert. Ziehen Sie dabei die
Oberschenkel sanft nach auen. Sie knnen die Beine gleichzeitig oder
einzeln massieren. Wechseln Sie zwischen sanften Streichungen und
festeren Massagestrichen ab. Die Oberschenkel sollen gut gedehnt und
gelockert werden bis hoch zum Po. Sie knnen mehrmals von unten
nach oben dehnen, auseinander ziehen und massieren.
3. Kneten Sie die Pobacken
so, als wrden Sie Teig kneten: beharrlich und uerst grndlich. Am Po drfen Sie fest
zupacken, so dass alle Pomuskeln gut durchblutet werden. Strengen Sie sich ruhig ein
bisschen an. Besonders Mnner halten in den Pomuskeln viel unntige Spannung fest.
Nehmen Sie gengend Massagel, so dass Ihre Hnde leicht gleiten knnen.
4. Malen Sie eine Acht
Malen Sie eine Acht um die Pobacken herum, so dass jeder Pobacken zu einem Teil des
Achters wird. Nehmen Sie dazu Ihre flach aufliegenden Hnde. Wechseln Sie die Richtung
mehrmals.
5. Ziehen Sie die Pobacken auseinander und pressen Sie sie danach wieder zusammen.
Wiederholen Sie dies mehrmals.
6. Schieben Sie die Pobacken abwechselnd nach oben und nach
unten. Dabei knnen Sie mit dem Druck Ihrer Hnde auf den
Pobacken ebenso variieren wie mit der Geschwindigkeit. Seien Sie
spielerisch, whrend sich die Muskeln immer mehr lockern und
sich Ihren Berhrungen hingeben. Achten Sie auf Krpersignale
und fragen Sie nach, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die
Berhrung die richtige Strke hat.
57
58
3. Sonnenstrahlen malen
Streichen Sie den ueren Anusring von innen nach auen aus.
Nehmen Sie dazu den Zeigefinder und malen vom Zentrum beginnend
Sonnenstrahlen von innen nach auen, rund herum. Probieren Sie
verschiedene Strken aus. So lockern Sie den ueren Schliemuskelring.
59
6. Anales Atmen
Lassen Sie den Zeige- oder Mittelfinger nun am Anuseingang ruhen.
Vielleicht spren Sie dort schon Hitze und ein Pochen. Doch achten
Sie unbedingt darauf, jetzt noch nicht einzutreten!
Beginnen Sie stattdessen gemeinsam voll und tief zu atmen. Erlauben
Sie sich beide beim Ausatmen lsende und entspannende Tne. Die
empfangende Person entspannt mit dem Ausatmen und den Tnen
auch gezielt den Anus. Nach einigen Atemzgen spannt sie
einatmend den Anusmuskel an, ausatmend entspannt sie ihn noch
mehr!
Es gibt einige Variationen des Analen Atmens, zum Beispiel das
schrittweise Einatmen auf 1-2, auf 3 lang ausatmen. Experimentieren
Sie damit! Das anale Atmen sollte auf jeden Fall mehrere Minuten
lang gehen. Es kann sein, dass Luft entweichen mchte. Am besten ist es, das zuzulassen!
Die begleitende Person atmet mit und erinnert ans Atmen.
60
2. Trrahmen
Durch die Kontraktionen des ueren Muskelringes wird der Finger beim Anklingeln
eventuell schon in den Trrahmen befrdert. Dort sprt die gebende Person die feste
Umklammerung und Wrme des inneren Muskelringes. Bei der empfangenden Person kann
ein brennendes Gefhl entstehen. Falls kein Brennen da ist, kann der uere Muskelring
vorsichtig massiert werden (Akupressur, kleine Sonnenstrahlen)
3. Das Betreten des Anus
Durch das weitere anale Atmen in Verbindung mit den Kontraktionen wird der Finger nun
ganz langsam und bewusst ins Innere geleitet. Die gebende Person ist dabei sehr achtsam, so
dass sie mit der Bewegung mitgeht, ohne sie zu forcieren. Kommunikation ist jetzt sehr
wichtig. Die gebende Person verlsst sich jedoch auch diesmal wieder eher auf den Krper als
auf die Worte, denn der Krper signalisiert ganz eindeutig, ob Besuch kommen kann oder
nicht.
61
62
Der Ausklang
Berhren Sie zum Abschluss die Pobacken und die ganze
Krperrckseite. Nehmen Sie liebevoll Abschied von
dieser gemeinsamen Erfahrung und geben Sie der
empfangenden Person dadurch Zeit, die gemachte
Erfahrung zu verankern und zu integrieren. Lassen Sie am
Ende Ihre Hnde auf dem oberen Rcken (der Rckseite
des Herzens) und auf dem Steibeinbereich ruhen. Lsen
Sie dann sachte, fast in Zeitlupe, auch diese Verbindung.
Lassen Sie Ihre Hnde noch einige Augenblicke ber dem Krper schweben.
Nun darf sich die empfangende Person in ihrer Zeit
umdrehen. Nehmen Sie nach dieser intensiven
gemeinsamen Erfahrung Blickkontakt miteinander auf. Die
gebende Person hlt die Hand der empfangenden und beide
lassen sich Zeit, um in diesem stillen Kontakt miteinander
nachzuspren und aus zu schwingen. Dann lst sich auch
die Verbindung der Hnde und beide kommen wieder
jeweils bei sich an und nehmen dafr die Zeit, die sie
brauchen.
1. Der offene Austausch
Ca. 5 - 10 Minuten lang tauschen sich beide so offen und
ehrlich wie mglich ber ihre Erfahrungen aus: Welche
Phase war leicht, welche schwierig? Wo bin ich an eine
Grenze gestoen (beim Geben/beim Empfangen)? Wie war
das jeweilige Feedback whrend der Massage? Welche
Berhrungen waren gut fr mich? Wo war ich prsent, wo
bin ich weggedriftet? Wie ging es mit dem analen Atmen?
... etc.
2. Abschied und Dank von Herz zu Herz
a) Sitzen Sie sich gegenber und schauen Sie zunchst nach
innen. Danken Sie still allen Krften, die Sie beide als
Untersttzung fr diese Erfahrung eingeladen hatten.
b) Atmen Sie zum Herzen hin. Lassen Sie das Herz mit
dem Ausatmen so gro werden, dass Sie beide darin Platz
haben. Werden Sie fr einen Moment ein Herz und eine
Seele, indem Sie sich gegenseitig von Ihren Herzen
umschlieen und durchdringen lassen.
c) Im Bad der verschmolzenen Herzen ffnen Sie die Augen und schauen Sie sich an.
Nehmen Sie sich genug Zeit, das Gttliche im anderen als Spiegel von Ihnen selbst zu
erfahren. Verbeugen Sie sich dann voreinander mit gefalteten Hnden - als Ausdruck der
Achtung und des Respekts voreinander. Nehmen Sie die Berhrung im dritten Auge mit
Ihrem Atem tief auf, lassen Sie sie in sich eindringen; vielleicht bis ins Herz hinein. Tauschen
Sie danach individuelle Worte des Dankes aus, z.B. Ich bedanke mich bei dir, dass ich dich
so intim berhren durfte!
63
64
Anhang
Abbildungen zu den Massageanleitungen: Berhrungen auerhalb des Anus
Abbildung 1: Anus
65
Analdehner Faktumat
Faktumat in 2 Gren:
- wird vom Arzt verschrieben bei Beschwerden im
Analbereich (Verstopfung, Hmorrhoiden etc.)
- in jeder Apotheke erhltlich
Dient als regelmiges Schliemuskeltraining
- der Entkrampfung der Schliemuskulatur
- der Verbesserung der Elastizitt des Analkanals
- der Frderung von Heilungsprozessen
Gut in Kombination mit der Salbe Faktu (siehe unten), die
rezeptpflichtig ist!
Salbe Faktu
Bei Erkrankungen des Analbereiches im akuten
Stadium wie z.B. Hmorrhoiden, Afterrissen
(Analfissuren), Analekzem, entzndlichen
Prozessen von After und Mastdarm!
Verschreibungspflichtig!
66
Anhang
Hinweise und Hilfen aus der Liebesschule Online
In der Liebesschule Online finden Sie weitere Informationen, Anleitungen und FilmClips zu
allen hier genannten Massagen. Durchstbern Sie dazu die Liebesschule nach Informationen
und den Tantra Download fr Materialien.
67
Unser umfangreiches Veranstaltungsprogramm knnen Sie sich als pdf-Datei direkt von der
Website herunterladen. Mehr Informationen zu den einzelnen Veranstaltungen finden Sie in
der Rubrik Programm / Seminare.
Impressum
Diese Tantramassage-Sammelmappe ist nur im Direktbezug durch Regina Heckert erhltlich.
Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfltigung und Verbreitung sowie der
bersetzung vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie,
Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung von Regina Heckert
reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet,
vervielfltigt oder verbreitet werden.
Nhere Informationen zu Vortrgen & Seminaren unter www.befree-tantra.de
BE FR EE INSTITUT SPEYER
Regina Heckert
Am Viehtriftweg 17
D-67374 Hanhofen
Tel: 0 63 44 / 95 41 60
Fax: 0 63 44 / 95 41 61
Email: kontakt@befree-tantra.de
www.befree-tantra.de
68