Colorea

tu salud
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS),
recomienda consumir DE cinco A NUEVE
RACIOnes de frutaS y verduras
de los colores del arco iris TODOS LOS DAS,
para AYUDAR A ALCANZAR UNA SALUD ptima.

omer bien y hacer ejercicio son dos de los propsitos

ms comunes entre las personas que trabajan y viven
en ciudades grandes, pero que rara vez se cumple. El
ritmo acelerado de vida deja poco tiempo para ir al
mercado, cocinar y comer a diario en casa. Si a ello le
sumas la facilidad de la comida preparada, hemos ido perdiendo
el gusto por las frutas y sobre todo por las verduras.
Es tiempo de que incluyas un nuevo plan alimenticio para
obtener todo el poder de los nutrientes naturales que dan color
a las frutas y verduras -a los cuales llamamosFitonutrientescomo el licopeno (rojo) de los tomates, el resveratrol (morado)
de las uvas y la lutena (verde) de las hojas de espinaca.
Los Fitonutrientes te ofrecen una proteccin antioxidante
que ayuda al organismo a mantener una salud ptima.
Adems son excelentes aliados en la prevencin de enfermedades crnico degenerativas.
Ahora ya sabes por qu es importante Colorear tu Alimentacin
Saludablemente.

Pero, es fcil?. S. Para obtener una gama completa de

fitonutrientes, intenta combinar a diario alimentos de los
colores del arco iris. No todos deben ir en el mismo plato, ni a
la misma hora.
Para que sea ms sencillo, preparamos un desglose de las
frutas y verduras que podras comer regularmente, junto con
los fitonutrientes y beneficios para la salud asociados con cada
uno de ellos. Come por lo menos una de cada color y elige
diferentes variedades.
Y para llenar el vaco entre lo que necesitas y lo que realmente consumes complementa tu alimentacin con los suplementos NUTRILITETM, los cuales contienen Fitonutrientes que
se conservan y se aprovechan al mximo a travs de todo el
proceso, desde la semilla hasta el suplemento. La mayor ventaja de NUTRILITETM es precisamente que, al controlar sus
propias granjas con certificacin orgnica, asegura que los
suplementos contengan Fitonutrientes de alta calidad.

FITONUTRIENTES:
COLORES QUE NUTREN

Esta herramienta provee una categorizacin por colores de las diferentes frutas y verduras, junto con los fitonutrientes y los beneficios
de cada uno.

COLOR

FITONUTRIENTES

ROJOS
Manzanas rojas,
moras, sanda, tomate,
rbanos, fresas, frambuesas, cereza acerola,
arndanos y guayabas.

Licopeno y/o cido elgico.

AMARILLO/NARANJA
Limones, calabaza,
pimentones amarillos,
pia, naranja, meln,
zanahorias, duraznos,
papaya y maracuy.

Beta-caroteno,
alfa-caroteno,
beta criptoxantina,
y/o hesperidina.

VERDE
Espinaca, pimento
verde, lechuga, col,
acelgas, brcoli,
calabacita, t verde y
frjol de soya.

Lutena/zeaxantina,
isotiocianato, isoflavonas
y/o EGCG.

BLANCO
Cebollas, papa, coliflor,
ajo, rbano,
championes,
peras o pltano.

Alicina y/o quercetina.

AZULES/ VIOLETAS
Ciruelas, uva morada,
zarzamora, moras,
higos y frjoles negros.

Resveratrol y/o antocianidinas.

SON BUENOS PORQUE

Las investigaciones
demuestran que apoyan el
bienestar del corazn, el
bienestar de las clulas
y la piel.

Apoyan un saludable
funcionamiento del sistema
inmunolgico, ayudan a
mantener la hidratacin de
la piel, adems de ayudar a
un buen desarrollo
y crecimiento.

Qu cantidad?
Una racin equivale a:

1/4 taza de arndanos

1/2 toronja
1 manzana pequea
1 taza de rbanos
o frambuesas
12 cerezas
17 uvas rojas
2 ciruelas
11/4 taza de moras o sanda
1/2 taza de pimentones rojos
dulces cocidos o 1 taza en
caso que estn crudos.
1 manzana nacional pequea
naranja o durazno
1/2 taza de maz, papas y calabazas.
1 pera grande,
1/2 pimientos amarillos,
tomates amarillos, zanahorias
3/4 taza de pia fresca
1 taza de sanda, meln o
papaya
2 mandarinas
1/2 mango

Apoyan al bienestar
de las clulas y las arterias,
dando un proteccin antioxidante.

1/2 taza de cualquier verdura

verde cocida o 1 taza en caso
de que estn crudas, como
col de brusela, espinaca,
lechuga, calabacita, brcoli,
ejotes o acelga.

Apoyan la buena circulacin, la funcin arterial

y el sistema seo.

1 pera grande
1 pltano pequeo
1/2 taza de frjoles, coliflor,
cebollas, papas, championes cocidos o 1 taza en caso
de que estn crudos
30 gr. de man.

Apoyan la salud del corazn

y la piel, adems de brindar
una proteccin
antioxidante.

3/4 taza de moras, arndanos,

zarzamora, moras negras y
grosellas negras
2 higos o ciruelas
12 uvas moradas
1/2 taza de repollo colorado o
de berenjena cocida o 1 taza
en caso de que estn crudos

LOS FITONUTRIENTES SON LOS

INGREDIENTES CLAVE EN LOS
PRODUCTOS NUTRILITE TM
DOUBLE X*
Es ms que un suplemento con
multivitaminas, contiene 12
vitaminas esenciales, 10 minerales esenciales y 23 concentrados de plantas.
Contiene: concentrado de
alfalfa, acerolas, manzanas
rojas, arndanos, granada,
tomate.
HSN - HAIR, SKIN & NAILS*
Para una belleza desde adentro
hacia afuera. Ayudar a tu cabello lucir ms brillante y a tus
uas a crecer sanas y fuertes.
Contiene: uvas.
HERBALS AJO**
Nutre tu corazn con niveles
clnicamente significativos de
alicina.
Contiene: ajo.
PROTENA DE SOYA Y LECHE

Ms magra que la carne, buena

para el corazn.
Contiene: frjoles de soya.
DAILY*
Slo una porcin diaria te brinda 12 vitaminas y minerales
esenciales, ms 518 mg de concentrados de plantas clave.
Contiene: perejil, espinaca,
zanahorias, berro y alfalfa.
AC PLUS*
Tu cuerpo no fabrica o almacena vitamina C, reponla con AC
Plus.
Contiene: cerezas acerolas

* ESTE PRODUCTO ES UN SUPLEMENTO DIETARIO, NO ES

UN MEDICAMENTO Y NO SUPLE UNA ALIMENTACIN
EQUILIBRADA.
** ESTE PRODUCTO ES UN MEDICAMENTO. NO EXCEDER
SU CONSUMO. LEER INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES.SI LOS SNTOMAS PERSISTEN CONSULTE A SU
MDICO. INVIMA 2004N-0000229.