TALLER PRACTICO DE AUTOCONOCIMIENTO Y

TRANSFORMACIN PERSONAL

GILBERTO RUIZ BASTIDAS

UNIVERSIDAD SANTIAGO DE CALI

FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS Y EMPRESARIALES
PROGRAMA DE ADMINISTRACION DE EMPRESAS
SANTIAGO DE CALI
2015

CLASE 1: AUTO OBSERVACIN

Por qu es importante conocerse uno mismo?
Mucha gente busca el conocimiento. Pero conocimiento de que? Leemos, estudiamos en
Universidades: adquirimos un conocimiento que alimenta el intelecto. Pero en realidad
necesitamos un conocimiento que alimente nuestra conciencia, nuestra alma, nuestro
espritu. Dnde se consigue ese conocimiento? En la Universidad? No.
El tipo de conocimiento del que hablo es el conocimiento de uno mismo. Saber algo porque
uno lo ley en un libro es muy diferente a haberlo experimentado, por lo tanto lo que vamos
a tratar de hacer en estos encuentros es de ganar conocimiento de uno mismo a travs de la
experiencia.
Estudiarse a uno mismo y sus relaciones con los dems es muy benfico. Saber por que uno
acta de determinada manera con cierta gente, porque algunos nos hacen enojar, otros nos
deprimen, o por que nos tensionamos es informacin muy til.
Si queremos eliminar algo negativo de nuestra vida, primero tenemos que saber qu es lo
que queremos remover. Tenemos que observar la manera en que pensamos, sentimos y
reaccionamos en la vida diaria. Observamos eso como si furamos otra persona, as no nos
identificamos mas con las reacciones y pautas negativas. Y as podemos empezar a
eliminarlas.
Cuando empezamos a conocernos, descubrimos partes de nosotros que no sabamos que
existan. Nos damos cuenta de la importancia de liberarnos de ciertas pautas que no nos
sirven. La negatividad (tanto dentro como fuera de nosotros) es la causa de nuestro dolor y
sufrimiento. El objetivo final es conocer mejor a nuestra verdadera esencia y a los dems.
El arte del auto observacin
Creemos que estamos todo el tiempo en control de nuestras vidas, a excepcin de unas
molestas interrupciones de nuestro jefe, nuestra pareja, nuestra economa, etc. Todos
sentimos y decimos esto, pero, si yo les preguntara...y ustedes contestaran con toda
sinceridad a estas preguntas, que diran:
Puedes dominar tu ira?
Hablando la verdad me ha sido en innumerables ocasiones controlar la ira a tal punto de
perder amistades y en otras ocasiones empleos.
Controlas tu deseo?
Estoy en el proceso avanzado de controlar deseos que tienen que ver con el consumo
regular de licor el cual he dejado bastante, en los de ms escenarios digamos que un
control medio.

Sabes manejar tu tristeza?

La verdad cuando eso me sucede me dura poco tiempo es ms a veces me llegan recuerdos
de sucesos de hace mucho tiempo y vuelvo a sentir sentimientos negativos.
Puedes mantener a raya tus deseos de fumar u cigarrillo o comer algo que sabes que te
har mal?
Como ya lo haba expresado mi taln de Aquiles era el consumo de alcohol el cual ya no es
frecuente ms bien ahora el comer a veces se dispara.
Decir que tenemos el control es mentirnos a nosotros mismos. Todos sabemos lo difcil que
es decir no en determinadas circunstancias. Todos hemos sentido alguna vez una lucha
interior entre distintas partes de nuestro ser. Por ejemplo, al empezar una relacin afectiva,
est la parte que confa en lo que siente el corazn y tambin est aquella que prefiere
tomar las decisiones con la cabeza. Como resultado de estas luchas, no sabemos bien cual
es nuestro verdadero Yo. Y hasta no descubrirlo, seguiremos buscando en vano un momento
de paz verdadera.
Las partes negativas de nuestro ser, son aquellas que nos susurran al odo que nos
merecemos los problemas que tenemos, aquellas que nos dicen que somos feos o
inadecuados para el puesto al que aspiramos, aquellas que justifican las acusaciones de los
otros sobre nosotros.
El autoconocimiento como herramienta para vivir mejor
El observarnos a nosotros mismos es el primer paso para eliminar estas maquinaciones
negativas, para alejar de nosotros el enemigo interior y empezar a vivir como debemos: con
felicidad, relaciones armnicas, un trabajo que nos satisfaga, una situacin financiera
cmoda y buena salud.
A travs de este curso aprenderemos a observar nuestras reacciones, pensamientos y
sentimientos. Determinaremos quien est a cargo a cada momento. Entenderemos por que
decimos lo que decimos, porque tenemos los problemas que tenemos, por que somos
pobres o ricos, enfermos u obsesionados por nuestro cuerpo. Descubriremos que dentro de
nosotros mismos habitan sentimientos que pueden llegar a destruir amistades, relaciones de
pareja y hasta vidas enteras.
Todo ese conocimiento nos ayudar a destruir todo aquello que hoy nos impide ser
absolutamente felices, amados y plenos. As como una luz en la oscuridad disipa las
tinieblas, el conocimiento de ustedes mismos disipar la negatividad interior. Por supuesto,
al principio parecer que llevan una pequea vela dentro de una enorme cueva, pero con fe,
coraje y fortaleza, esa pequea luz ir creciendo, da tras da, hasta convertirse en una
catarata de luz que lo inunda todo.

Ejercicio n1: Retrospeccin

La memoria es una herramienta. Podemos usarla para avanzar en la vida. Lamentable/ no la
usamos como deberamos. Aplicando este ejercicio descubrirs: que poco vivimos en el
presente, cuanto miedo le tenemos al futuro y cuan aferrados estamos al pasado.
El ejercicio de retrospeccin sirve para capturar el estado mental y la emocin vivida
durante el da. Desde aqu podremos observar nuestra negligencia: desaprovechamos muchos
momentos, y en lugar de experimentar paz y felicidad por estar vivos, pusimos repeticin,
aburrimiento, miedo, ira, depresin y desesperanza. Durante el da sentimos muchas cosas
como estas pero no somos conscientes de ellas porque un momento sigue al otro, y as sin
cesar. Este ejercicio permite tomar conciencia de cada momento y de esa manera
conocernos cada vez ms.
Es conveniente realizar este ejercicio 10 minutos antes de irse a dormir.
1. Cierra los ojos, reljate.
2. Respira profundamente.
3. Toma conciencia del lugar donde est tu corazn.
4. Recuerda como comenz el da, que sentiste, que pensaste, como actuaste ante lo que te
suceda. Observa todo como si fueras un observador independiente. Observa tu da
como si estuvieras viendo una pelcula.
5. Haz lo mismo con el resto de la maana, el medioda, la tarde y la noche.
6. Si viviste malos momentos durante el da no te detengas en ellos, djalos pasar.
7. Si lo deseas, puedes escribir en un cuaderno las ideas que se te ocurran a propsito de tu
experiencia con este ejercicio. Si quieres compartirlo con el grupo trelos a la clase la
semana prxima
Recuerda "el pasado est para aprender de l, no para vivir en l"
Es un ejercicio que ayuda a relajar y dormir tranquilo en lo particular debo atender
pblico en mi negocio y hay diferencias con los clientes ya que estamos en un sector donde
la poblacin ha tenido poco acceso a la educacin adems de ser humildes viven
situaciones muy adversas y todo eso lo descargan cuando van al servientrega esto me ha
causado muchas desavenencias y pasar das definitivamente no agradables pero haciendo
el ejercicio propuesto el punto 6 ayuda para recargar buenas energas para el siguiente da
.

Consejo de la semana:
Cada vez que ests pensando algo negativo, usa la palabra "cancelado", como una orden, al
menos 3 veces. Inmediatamente, reemplaza esa idea por el pensamiento positivo opuesto.
Tambin puedes usar este truco cuando otros estn expresando ideas negativas, incluso se
aplica a comentarios de radio o televisin.
Puntos importantes para reflexionar:
* Conocernos a nosotros mismos nos permite descubrir las causas de nuestras acciones,
reacciones, pensamientos y sentimientos, para as actuar sobre ellos.
* En nuestro interior albergamos pensamientos de toda clase, muchos de ellos negativos.
* El Universo contiene al hombre, pero el hombre contiene al Universo: cuanto ms te
conozcas ms entenders a los dems.
* Creemos que estamos en control de nuestros actos, pero esto no es tan as.
* Los pensamientos y creencias negativos actan en nuestra contra.
* El primer paso para vivir mejor es aprender a observarnos objetivamente.
* As como una luz en la oscuridad disipa las tinieblas, el conocimiento de ti misma
disipar tu negatividad interior y gran parte de la que te rodea.

CLASE 2: CAMBIANDO LAS CREENCIAS

AUTOEXAMEN DE CREENCIAS
Cuntas veces dices, piensas o sientes, las siguientes afirmaciones?
1. Me acepto tal como soy
Fsicamente un 60% en lo personal un 40% (1)
2. Me enojo conmigo
A cada momento (2)
3. Me apruebo
No siempre (1)
4. Me culpo
Regularmente si (2)
5. Me acepto
En un 40% (1)
6. Me critico
En todo momento (2)
7. Confo en m
Confo y s hasta dnde llegan mis capacidades (0)
8. Me desespero por lo que pasa
ltimamente estoy un poco indolente (1)
9. Me entusiasmo con mis ideas
Mucho tanto que a veces el entusiasmo supera la realidad (0)
10. Destruyo lo que amo
Nunca (0)
11. Tengo esperanzas
Siempre (0)

12. Tengo miedo

Si (2)
13. Me siento adecuado para mi trabajo
Si (0)
14. Me siento un fracaso
En una poca si hoy no (0)
15. Soy amable
Con los que son amables conmigo (1)
16. Sufro celos
Muy poco (1)
17. Soy responsable
Si (0)
18. Me tomo todo a pecho
Si (2)
19. Tengo sentido del humor
Un humor jocoso y a veces un humor critico (0)
20. Sufro por mis nervios
No (1)
21. Soy una persona fuerte
Si (0)
22. Dios no me ama
Siempre (2)
23. La gente confa en mi
Bastante (0)

24. Me cuesta hacer amigos

No (0)
25. Te perdono
Si (1)
26. Nunca olvido el mal que me han hecho
Me es difcil olvidar el mal que me han hecho (2)
27. S quin soy y lo que deseo
Se de mis limitaciones, fortalezas y se par dnde voy. (2)
28. Los dems me ponen obstculos
Si y bastante. (2)
29. La vida es una aventura
Antes lo crea ya no tanto (2)
30. La vida es una lucha
Antes lo crea hoy pienso que es cada obstculo es una oportunidad (2)
31. Me gusta mi cuerpo tal como es ahora
Me acepto pero no es lo ideal. (1)
32. Me gustara empezar una dieta o un programa de ejercicios
Dieta no ejercicios s. (2)
33. No todo es trabajo en la vida, acepto jugar un rato
Son sagrados los domingos en familia. (1)
34. Nunca tengo tiempo para nada
Tiempo si hay para todo (0)
35. Estoy rodeada de personas que me aman
Si (0)

36. Nadie me entiende

A veces lo pienso (2)
37. Mi pareja es la persona perfecta para m
Somos afines en muchas cosas (0)
38. Parece que siempre me equivoco al elegir pareja
Pienso que fue un proceso de buscar lo que quera en una mujer (1)
39. Me siento en paz y tranquilo
Tengo asignaciones pendientes (1)
40. Mi mente acta en mi contra
Algunas veces (1)
ASIGNACIN DE PUNTAJE
Preguntas
Mucho:
Poco:
Nada:

impares
0
1
2

Preguntas
Mucho:
Poco:
Nada: 0

pares
2
1

El puntaje va de 0 a 80.

Puntaje 39
Cuanto ms alto el puntaje, mas hay que trabajar sobre uno mismo.
La lista anterior nos permite examinar el panorama de nuestras creencias.
Como te habrs dado cuenta, las preguntas impares son positivas, mientras
que las pares son negativas. Es bueno recordar que la decisin sobre que pensar es siempre
nuestra. Pero profundicemos un poco ms.
Todos tenemos un asistente interior, una voz interior que nos dice que hacer
y que pensar a cada momento (es nuestra mente subconsciente). Esta parte de nuestra mente

es responsable del 90% de nuestras ideas. El resto le corresponde a la mente consiente, la

que est activa ahora, mientras lees esto.
Pero esa mente interior, subconsciente, tiene incorporados muchos pre conceptos, creencias
que se han ido asentando all sin demasiado anlisis, procedentes de nuestra educacin, la
formacin
que
recibimos,
los
mandatos
de
nuestra
cultura.
Nuestra mente subconsciente toma esas creencias como instrucciones. No le importa
mucho quien las ha creado. Cmo es el proceso por el cual se incorporan las creencias en
nuestra mente?
Desde el nacimiento hasta los 8 aos de edad la informacin que nuestra mente acepta
ciegamente es la aportada por nuestros padres, abuelos y maestros. Eran verdades que no se
discutan y muchas de esas "supuestas" verdades todava son las que motivan nuestras
vidas. Por ejemplo, hasta hace bastante poco, yo todava me enojaba conmigo misma si mi
casa no luca impecable todos los das. Y en realidad, ser tan exigente con esto no es un
patrn universal, es una creencia heredada de mi madre, para quien un poco de desorden
era equivalente al caos. Ahora, si yo decido que la impecabilidad de la casa es un factor
importante para mi hoy, estar bien que dirija mis energas a lograrlo. Es mi eleccin y me
comprometo con ella.
Es esencial tener en cuenta esto. Cuando ests por tomar una decisin o hacer algo, tu
primera reaccin es generada por estas creencias impuestas en la infancia. Esto crea una
respuesta emocional o fsica al estmulo recibido. Si esas creencias son coherentes con tu
forma de ser actual, la decisin que tomes te mover hacia delante venciendo los
obstculos. Si esas creencias ya no son vlidas, encontrars obstculos o te encontrars
peleando contigo mismo. Aunque alcances tu objetivo, no podrs mantenerlo.
Las verdades impuestas por otro permanecen en nuestra mente hasta que decidimos
cambiarlas.
Cmo procesamos las situaciones nuevas en la vida?
Fundamentalmente existen 2 modos de reaccionar a las situaciones de la vida. Cada uno de
estos modos desencadena procesos absolutamente diferentes. Uno negativo, que nos
conduce a la frustracin, el dolor y la angustia; y otro positivo, que nos lleva a un nivel de
serenidad y conciencia desde donde se puede decidir con claridad. Con este ltimo,
ganamos una oportunidad de adquirir sabidura. Con el primero, la dejamos pasar.
PROCESO NEGATIVO:
Estmulo externo (una situacin que no esperbamos, o que se opone a nuestros deseos o
que detona nuestros miedos)
Nuestra reaccin:
1) Rechazo o negacin ("No me puede estar pasando esto!")
2) Enojo, ira ("Voy a vengarme")
Inicialmente la verdad esta es mi reaccin al principio despus de una situacin adversa
con un semejante pero luego recapacito.

3) Negociacin, regateo ("Si esto se resuelve a mi favor, dejo de fumar")

4) Culpa ("Yo lo arruin, soy un fracaso")
5) Desesperacin ("No puedo vivir as!")
6) Aislamiento ("No quiero ver a nadie")
7) Postergacin ("No quiero pensar en eso, ya pas")
8) Miedo a avanzar ("Nunca ms lo voy a intentar")
Resultado: Perdi la oportunidad de aprender
PROCESO POSITIVO:
Estmulo externo (una situacin que no esperbamos, o que se opone a nuestros deseos o
que detona nuestros miedos)
Nuestra reaccin:
1) Aceptacin ("Bueno, est bien")
2) Serenidad ("Tomemos esto con calma")
3) Conciencia ("Lo que sucede siempre tiene una razn, aunque ahora no la vea")
4) Emociones positivas ("Hice todo lo posible, por mi parte, estoy satisfecho")
5) Gran energa interior ("Veamos como lo puedo hacer mejor")
6) Pide ayuda ("Quin podra ayudarme con esto?")
7) Arma un plan ("Esta vez lo intentar de otro modo")
Despus de recapacitar tomo esta actitud para solucionar el inconveniente.
8) Avanza ("Tomo esta y esta accin")
Resultado: Gan sabidura
Cada situacin nueva hace detonar el proceso. Empiezas si o si con la etapa 1:
la niegas o la aceptas. De eso depende el resto del proceso, no hay otras opciones. Pero
adems, si te observas, la prxima vez que te suceda algo as, vas a descubrir que lo que
est activando la negacin o rechazo es una idea instalada en tu mente entre tu nacimiento y
los 8 aos, una creencia aprendida. All empezars a entender los resultados que se dan en
tu vida. Cuando cambies esas creencias por otras, positivas, podrs reaccionar desde la
aceptacin, ganando en paz interior, resultados exitosos y sabidura.
Cmo cambiar las creencias negativas acerca de uno mismo?
Existe un mtodo tomado de la hipnoterapia que consiste en tomar cada una de las
creencias negativas (las que estn en el test) y escribir la afirmacin contraria.
Por ejemplo, soy inteligente. Siempre en presente y nunca usando negaciones.
Escribirla durante cinco minutos o decirla delante del espejo durante 5 minutos.

Hacer esto durante -al menos- 28 das que es lo que le toma a la mente subconsciente
aceptar la nueva idea. Esto debe acompaarse de la auto observacin, tratar de detectar
cuando no estamos actuando de acuerdo a la nueva idea, y en esos momentos, cancelarla y
cambiar de actitud.
De todos modos, para terminar nuestro encuentro de hoy, quiero compartir contigo una
meditacin que me parece que puede resultarte til.
MEDITACIN DE ACEPTACION
1. Cierra los ojos, reljate
2. Imagina que estas sentado o acostado en una playa
3. Puedes escuchar las olas que van y vienen.
4. El sol brilla en el cielo
5. Puedes escuchar las gaviotas, la sirena de los barcos que se acercan al puerto
6. Imagina que la luz del sol calienta tu piel. Su energa radia hacia ti, entra a tu cuerpo y hace
vibrar tu interior. El aire marino limpia tus pulmones. Los sonidos de la naturaleza te hacen
sentir en armona. Todo tu ser se relaja.
7. La arena est caliente. Su calor y energa llegan tambin a tu cuerpo, lo rodean con su
calidez. Te sientes protegido. El calor llega a tu corazn.
8. De pronto, tu corazn empieza a vibrar con la energa que la naturaleza le dio. Siente como tu
corazn se expande, radiando su amor hacia ti.
9. T mereces todo lo bueno. (Disfruta de este pensamiento que da paz). Repite en voz baja
"Yo merezco todo lo bueno"
10. Eres una persona hermosa, valiosa, fuerte, positiva. Repite en voz baja "Me acepto y me
amo, tal como soy"
11. Las personas que sepan valorarte se acercaran a ti. Los dems, no valen la pena.
12. Despus de unos momentos, vuelve a tomar contacto con el lugar donde ests y
lentamente abre los ojos.
La experiencia con este ejercicio en mi caso tiene que ver con el punto 11.
He notado que cuando comenzamos a valorarnos, aceptarnos automticamente entran
personas a nuestras vidas que nos valoran y como por arte de magia otras personas que no
sienten eso que ms bien van por un inters oculto no se atreven ni acercarse.
Tambin me impresiono ver que el subconconsciente se puede reprogramar con la
repeticin sistemtica durante 28 das lo que demora reprogramarse.

CLASE 3: ACTUANDO DESDE LA CONCIENCIA

Como hemos dicho, el propsito principal de este curso es ensearte a descubrir que hay en
tu interior, quien eres, expandiendo los atributos armnicos y transformando los

conflictivos. Para lograrlo, solo es necesario tener confianza en la posibilidad de cambiar, y

tener la constancia de observarse.
En la clase anterior, hemos observado nuestras creencias negativas, las que se manifiestan a
travs de nuestras afirmaciones cotidianas. Hoy, observaremos nuestras reacciones, para
descubrir como funcionamos ante los estmulos externos.
Lo que vamos a ver hoy te va a ensearte mucho acerca de ti mismo, pero tambin de las
otras personas. Eso te va a ayudar a entenderlas y mejorar tus relaciones con ellas y con el
mundo.
Las personas reaccionamos fundamentalmente mediante 3 modalidades:
1) INSTINTO. Es la reaccin emocional, visceral, ms primitiva, que brota desde los
sectores de nuestro cerebro que aun funcionan segn los parmetros del pasado remoto,
donde la velocidad de luchar o huir constitua la diferencia entre la vida y la muerte. Es una
reaccin que parece fuera de nuestro control, y la que -muchas veces- nos trae cientos de
problemas. Un ejemplo sera el empleado despedido injustamente que -presa de la ira- salta
sobre el escritorio de su jefe para agredirlo. Sabemos de las consecuencias negativas de este
tipo de reaccin, y no es raro encontrar episodios vinculados con ella en la seccin policial
del diario.
2) RAZONAMIENTO. Es la modalidad razonada de reaccin, consecuencia del
autocontrol sobre el instinto natural y su transformacin en una actitud ms serena, ms
equilibrada. La persona percibe la llamada del instinto a la lucha o la huida, pero considera
las consecuencias de sus acciones y elige -de todo el repertorio de posibles respuestasaquella que mejor se adapte a sus objetivos, dentro de un marco "civilizado". Es decir, es
una reaccin generada por la corteza cerebral, guiada por la lgica y dirigida al logro de
una meta concreta. El sujeto del ejemplo, sacrifica la descarga de la ira, en reconocimiento
de que esta le traer complicaciones mayores, y sabiendo que puede lograr su objetivo
("hacerle pagar por lo que hizo") si acta de una manera culturalmente aceptada. Entonces,
se despide amablemente y busca un abogado que lo ayuda a entablar una demanda contra
su ex empleador. Como resulta obvio, si bien en principio nadie saldr lastimado, este tipo
de reaccin tampoco garantiza el xito personal, y la situacin puede complicarse mucho.
La reaccin basada exclusivamente en el razonamiento suele acarrear nuevas fuentes de
dolor y miedo.
3) CONCIENCIA. La conciencia es un nivel de inteligencia superior al que los seres
humanos podemos llegar. Nos permite ver todo desde una perspectiva elevada. Ms all de
lo que "nos conviene", nos permite ver "lo que aprendemos" en cada circunstancia de la
vida. No posee una visin estricta acerca del resultado ms positivo. Permanece abierta a
otras alternativas. En el caso de nuestro ejemplo, el empleado acepta serenamente la
decisin de sus jefes. No se altera ni se preocupa. Qu este trabajo en el que estoy es el
mejor al que puedo aspirar? Quin sabe? Y si perder este empleo es la oportunidad de
acceder a algo mucho mejor? Tal vez lo descubra dentro de un par de aos, cuando me
entere de que esta empresa quebr y todos los empleados quedaron en la calle, mientras que
yo -obligado por las circunstancias- tuve que iniciar mi propio negocio...en el que me fue
muy bien! Claro, hoy no lo s. No dispongo de toda la informacin como para tomar una
decisin desde la lgica. Tengo que confiar! Que difcil! Tengo que CREER que el
Universo me conduce a un nivel superior de armona, amor y felicidad. Nuestro hombre

activa todos los recursos que posee, no solo intelectuales, sino su conexin espiritual con el
Universo, su intuicin, su poder de crear la realidad, y sigue adelante. En el proceso,
aprendi mucho sobre s mismo y los dems.
La mayora de las personas pasan toda su vida reaccionando segn las dos primeras
modalidades. Por eso no encuentran la felicidad, porque este estado se alcanza cuando uno
logra erradicar de su vida todos aquellos mecanismos interiores que producen dolor y
miedo. Solo una mayor conciencia trae felicidad.
EJERCICIO PARA ACTIVAR LA CONCIENCIA
Conocer cmo funciona el Universo, creer en un Orden Superior, considerar las
necesidades de los dems, amar incondicionalmente, recuperar la inocencia del nio; son
caminos que llevan a una Conciencia Superior. Pero es difcil lograrlo si nuestros
pensamientos nos bombardean permanentemente con su dosis de miedo, resentimiento,
preocupacin y dolor. Por eso, ms all de cualquier camino que elijan para aprender a
decidir desde la conciencia, habitualmente recomiendo este sencillo ejercicio que les
presento a continuacin. Ayuda a sintonizar con la conciencia, aplacando las actividades
mecnicas de pensamiento.
Este ejercicio se puede realizar prcticamente en cualquier momento y en cualquier lugar
(por eso, me encanta!). Trabaja con los estmulos de los cinco sentidos. En primer lugar,
observa donde ests, la habitacin, o la calle, o el parque. Presta atencin a los detalles, los
colores, las luces y sombras. En algn momento aparecern pensamientos. Estos
pensamientos te sacan del estado de alerta. Vuelve conscientemente a ese estado prestando
atencin a lo que ves.
Luego presta atencin a los sonidos. Notars que resulta ms difcil que antes concentrarse
en los sonidos sin interferencia de los pensamientos. Cada vez que aparezcan pensamientos,
vuelve a concentrarte en los sonidos.
Repite el procedimiento con respecto a los olores, las sensaciones del cuerpo y las
sensaciones internas. Mientras dure tu concentracin en los estmulos sensoriales, estars
conectado con tu Conciencia. Percibe como esos instantes de conexin relajan tu cuerpo,
armonizan tu interior, producen una sensacin general de sosiego y despreocupacin.
LAS REACCIONES Y LAS RELACIONES
Lo que hemos visto, tiene impacto directo sobre las relaciones con los dems. El hecho de
que reaccionemos desde una u otra modalidad, transforma radicalmente la evolucin de
nuestra vida de relacin. Podemos sistemticamente quedar solos, enredados en relaciones
que nos daen, o vivir el amor plenamente. Todo depende de nuestra modalidad de
reaccin, incluso en los pequeos intercambios cotidianos.
Comienza a observarte. Registra desde que modalidad ests reaccionando en tus
interacciones diarias, sobre todo con aquellas personas que resultan conflictivas o
desafiantes para ti. Detrs de esas interacciones existen claves sobre quien eres y por qu
ests como ests.

Ejercicio de auto observacin:

1. Completa la siguiente ficha para cada relacin complicada o desafiante. Despus de
hacerlo, contesta las preguntas que te propongo ms abajo.
a. Estoy enojado (irritado, molesto...coloca el sentimiento predominante) con _OSCAR
MOSQUERA SALAS (aqu va el nombre de la persona) porque _NO FUE SINCERO
CONMIGO RESPECTO A FORMULAR UN PROYECTO DE MI AUTORIA Y
LUEGO LLEVARLO COMO IDEA SUYA PERA GANAR INDULGENCIAS EN
OTRAS EMPRESAS ADEMAS QUE EN UN VIAJE A PANAMA QUE HIZO ME
OFRECIO TRAER UNA CAMISETAS LAS CUALES ME DIJO QUE COSTABAN
X CANTIDAD DE DINERO PERO CUANDO ME LAS ENTREGO Y ANTE LA
DUDA ME DI CUENTA QUE COSTABAN LA MITAD DE LOS QUE ME PIDIO
(aqu va lo que hizo que te enojaras).
b. (Nombre de la persona) OSCAR MOSQUERA SALAS debera POR LO MENOS
PEDIR UNA DISCULPA (hacer tal cosa para que esto se resolviera)
c. (Nombre de la persona) OSCAR MOSQUERA SALAS no debera ACTUAR
DESLEALMENTE (hacer tal cosa, si quiere que no me enoje con ella)
d. El problema es que (Nombre de la persona) OSCAR MOSQUERA SALAS es muy
EGOCENTRICO, NO RECONOCE ERRORES FACILMENTE Y NO SE PORQUE
ESTRAA RAZON CUENTA CON EL BOLSILLO DE LOS DEMAS PARA
SOLUCIONAR SUS PROBLEMAS ECONOMICOS ADEMAS FALTA DE
HUMILDAD CUANDO SE NECESITA. (hacer una lista de aquello que criticamos en
esa persona)
e. Me niego a TENER RELACIONES DE TIPO COMERCIAL ADEMAS DE
INTERPERSONALES EN ACTIVIDADES DE OCIO (lista de las cosas que no deseo
hacer en relacin a esta persona).

2. Responde a estas Preguntas:

1) Para cada uno de los casos, cul fue mi reaccin?
Por lo de las camisetas guarde silencio y nunca le dije nada
Lo del proyecto le dije que debi ser ms sincero si no le interesaba
Luego de darme cuenta que canalizo el proyecto como si fuera de el en otros escenarios
para ganar indulgencias le deje un mensaje subliminal que luego fue directo y le
pregunte el cual la respuesta fue su negacin de los hechos
a) desde las emociones, instintos, impulsos
b) desde el razonamiento lgico
Desde mi ira espere el momento justo para tocarle el tema

c) desde la conciencia
Si esta persona en los dos casos el primero que necesitaba dinero extra para el viaje y en
el otro para poder conseguir un trabajo me los hubiera comentado no habra tenido
ningn problema en ayudarle.
2) Cmo afecta mi reaccin ante mi enojo, irritacin o perturbacin, la relacin con esa
persona?
Esta persona cuando le hice los requerimientos simplemente lo que hizo fue esconderse y
nunca ms volvi a llamar la verdad tengo todava algo de irritacin pero he entendido
que lo ms importante en mi vida es mi familia y la relacin con esa persona se perdi.
3) Sirve mi reaccin para mejorar la situacin o relacin con la persona?
Mi reaccin en mi concepto fue lgica y normal diplomtica pero no sirvi la persona se
alej automticamente.
4) Que otra actitud podra tomar yo la prxima vez que yo me sienta enojado, irritado o
perturbado de una manera similar por la misma persona?
No dejar pasar los das para decir una inconformidad
5) Que puedo cambiar en m a partir de lo que descubr con el ejercicio?
Que soy muy confiado y debo tomar acciones sobre el tema.

CLASE 4: AYUDA DEL YO SUPERIOR

Como vimos, las reacciones instintivas y mentales hacen que una persona piense, sienta y
acte contrariamente a la forma en que lo hara si actuara desde su ser espiritual. Esto
provoca que su vida vaya en la direccin en que el ego quiere, y esto siempre implica dolor,
sufrimiento, miseria y falta de conciencia.
Pero uno puede decidir la forma en que piensa, acta y siente.
Uno puede moderar las reacciones instintivas y controlar las racionales, trabajando desde la
conciencia para encontrar el sentido a lo que nos sucede y actuar desde ese lugar.
Para lograrlo, es necesario auto observarse con mucha atencin.
En qu ocasiones estamos actuando en forma poco consiente?
En qu situaciones o contextos especficos es ms probable que reaccionemos de manera
impulsiva o evaluando la conveniencia del caso, en lugar de buscar la respuesta ms sabia y
amorosa?
Qu episodios son el detonante comn de nuestros miedos y enojos?
Para facilitar tu bsqueda, te paso una clave. Existen cuatro planos que se vinculan con las
reacciones que queremos observar. Son los canales a travs de los cuales se manifiestan
nuestras reacciones antiguas, poco conscientes. Si les prestamos atencin regularmente
(sobre todo cuando nos vemos enfrentados a una situacin problemtica o una
confrontacin personal difcil) descubriremos por donde se estn canalizando nuestras
reacciones negativas. Descubriremos en donde debemos poner ms conciencia.
Los centros de los que te hablo son:
- La Mente. Si te descubres emitiendo opiniones demasiado crticas sobre ti mismo o los
dems, este es el centro que se est activando en forma negativa.
- Las Emociones. Si te encuentras atrapado por tus enojos, en medio de un ataque de ira, es
en el plano emocional en donde se est gestando la negatividad.
- Los Instintos. Si reaccionas agresivamente contra un conductor que ocup el espacio que
habas elegido para estacionar, es probable que tu instinto territorial haya sido estimulado,
generando el impulso energtico.
- La Motricidad. Si ante una situacin que produce nervios, te descubres moviendo o
tocando compulsivamente alguna parte de tu cuerpo, es tu sistema motor el canal de la
reaccin no consciente.
DESPUS DE OBSERVARTE, NO TE CRITIQUES
En seguida descubrirs que plano est trabajando ms intensamente en ti. Quizs ya hayas
dominado tics o hbitos nerviosos en el pasado, pero aun te haya quedado la costumbre de
criticar demasiado. Tal vez ya hayas aprendido a poner amor y perdn en todas tus
relaciones, pero todava reacciones impulsivamente cuando sientes que tu poder es
amenazado por alguien.

Sea como fuere, no te dejes llevar por la auto crtica o la lamentacin. Antes de seguir
adelante, deja bien claro para contigo mismo que te amas y aceptas tal cual eres. Puedes
hacerlo mirndote al espejo, en voz alta, o con una sencilla afirmacin interior, en silencio,
pero con sinceridad.
SIGUIENTE PASO: CONECTARTE CON TU YO SUPERIOR
Muy bien, detectaste la necesidad de empezar a actuar desde un nivel de conciencia
superior, que en lugar de reaccionar con impulsos y estrategias surgidos del miedo o de
nuestro yo primitivo, te conduzca a la comprensin de lo que te sucede, eligiendo
soluciones creativas, positivas y amorosas.
Al principio no ser fcil. Las antiguas formas de comportamiento, los tics, los enojos
cuando se te "provoca", la manipulacin de las situaciones para controlarlas, la crtica
feroz, el miedo...volvern a aparecerse.
Pero tu seguirs intentando corregirlos...en realidad, hace mucho tiempo que lo haces!
Y cada tanto, surgen dudas. "Ser que no puedo?"
Muchas personas que llegan a este nivel de auto conocimiento eligen contestar a esa
pregunta en forma afirmativa. Y por lo tanto, dejan sus esfuerzos a mitad de camino. Y es
natural: "para que insistir cuando algo ha demostrado ser imposible"
Pero creo que aun no han empezado a intentarlo, porque en ningn momento de ese proceso
se han conectado con su verdadero Yo, aquel que realmente est convencido de su poder y
est permanentemente guiado por el Amor y la Sabidura. Estoy hablando -por supuestodel Yo Superior, esa parte de nosotros mismos, conectada con la Fuente, la Luz Primordial,
Dios, El Gran Espritu.
Nuestro Yo Superior conoce la respuesta de conciencia a todas las situaciones. Comprende
perfectamente el porqu de lo que nos sucede. Sabe cul es la leccin que existe detrs de
cada situacin desafiante. Conoce el modo de reparar o transformar nuestras relaciones
conflictivas. Y tiene la fuerza que a veces les falta a nuestras personalidades terrestres.
Por eso, vamos a cerrar la clase de hoy con un ejercicio de visualizacin que te permitir
alinearte con tu Yo Superior, a fin de recibir sus sugerencias de manera directa, contando
-de esta manera- con un maestro de tiempo completo que jams te cobrar por sus servicios.
Y que sabe exactamente lo que necesitas para evolucionar y ser feliz.
1. Sintate cmodamente, cierra los ojos, respira profundamente, reljate.
2. Imagina que ests sentado en un lugar natural, una pradera, una montaa, una selva.
3. Siente como tus pies se conectan firmemente a la Tierra, como si tuviesen races que
se van hundiendo mas y mas en el suelo. Se prolongan tanto hacia abajo, que llegan
al centro de la Tierra, y all se anudan, atndose fuertemente al ncleo metlico del
planeta.
4. La energa de la Tierra sube por las races y por tus pies, llenando todo tu cuerpo
5. La energa que te llena es luminosa, clida y revitalizante. Es tanta que sale por la
parte
superior
de
tu
cabeza
y
viaja
hacia
el
Cielo.
6) Ahora observa el lugar en el que ests. A tu derecha hay una caja de bronce,

abierta. All vas a dejar su mente, tus pensamientos, mientras dure esta experiencia.
Pon la mente all y cierra la caja. Ahora ests liberado del pensamiento racional, de
tus preocupaciones y podemos continuar.
6. A la izquierda hay una fuente con agua. Te acercas y observas. Al principio la
superficie del agua est en calma pero pronto comienza a ondularse y de a poco se
va formando una imagen de un ser magnifico, luminoso, radiante. Es como un
ngel, es un ser hermoso, lleno de luz y su rostro demuestra una gran sabidura,
calma y alegra. Es tu Yo superior. Eres tu mismo, cuando aceptas y amas sin
condiciones ni miedos.
7. Saldalo, envale tu amor.
8. El sale del agua y se acerca a ti. Siente la energa de esta conexin. Ahora ustedes se
funden hasta ser solo uno. Siente esa comunin entre ambos, percibe la unidad,
reconoce como propias las cualidades de extraordinaria pureza, inocencia, poder y
amor incondicional que tu Yo Superior te recuerda que siempre has tenido.
9. Vuelve al plano fsico del que viniste, al lugar en que empezaste este viaje. Hazlo
lentamente, tomando contacto con tus sentidos fsicos y abriendo los ojos
paulatinamente.
10. Retorna a tu estado de conciencia habitual.
Nota: en encuentros siguientes puedes hacerle preguntas, pedirle consejo, escuchar sus
mensajes.
Esta unidad me ayud mucho a reflexionar sobre las situaciones negativas que suceden
con nuestros semejantes el 100% de culpabilidad no es de la otra persona. Nosotros
tenemos tambin un grado de responsabilidad sobre esa situacin negativa luego toca
tomar las medidas preventivas pero nos lleva tambin esta unidad a pensar que
humanamente hay situaciones que nos superan y ah es donde debemos buscar ayuda
superior para guiarnos.

CLASE 5: RECUPERAR NUESTRO PODER PERSONAL

A medida que nos acercamos al final de nuestro Curso de autoconocimiento, va quedando
claro que - ms all de modificar hbitos, creencias negativas y actitudes que nos hacen
dao- conocernos a nosotros mismos implica recuperar nuestro poder personal.
Muchas veces me sucede que, cuando en mi consultorio, insto a mis clientes a hacerlo; se
alarman ante la palabra PODER.
Por alguna razn histrica y cultural, la palabra tiene una carga pesada, densa, como si
obligatoriamente, una persona que posee PODER tuviera que utilizarlo para someter a
otros.
El PODER al que me refiero es la capacidad de permanecer comprometido con uno mismo,
nuestros objetivos y necesidades, de valorar los atributos personales, manteniendo una
relacin de profundo amor con uno mismo y mantener equilibrados los lmites entre el
espacio energtico propio y el de los dems.
Una persona con PODER PERSONAL se expresa con seguridad, se presenta en el mundo
con la mente abierta y una actitud servicial, pero a nadie se le ocurre abusarse de ella,
porque irradia una energa especial que dice "Estoy atento. Te ayudo, pero no sobrepases
ciertos lmites porque tendr que alejarme."
Vive centrado en el momento presente, sin miedo al futuro ni apego al pasado.
Puede mantener su serenidad interior pese a la crisis exterior, porque sabe que todo lo que
sucede es un desafo que tiene como propsito ensearle algo acerca de s mismo y el
mundo en el que vive.
Fundamentalmente, una persona con altos niveles de PODER PERSONAL es una persona
con conciencia, que desarrolla con xito la misin que ha trado al mundo.
Para la cosmovisin aborigen, tener poder es expresar "la medicina personal", la particular
conjuncin de atributos que nos convierte en una persona nica.
Existen diversos caminos para recuperar este poder. La que les propongo en estos ltimos
cuatro encuentros es solo una de las alternativas.
PRIMER PASO: ESTABLECE TUS OBJETIVOS
Llega a un acuerdo contigo mismo. Qu es lo que deseo para mi vida? Cules son mis
objetivos? Qu quiero lograr?
Escribe en un cuaderno uno o dos objetivos para cada rea que se te ocurra: AFECTIVA,
LABORAL, ESPIRITUAL, FSICA.
Ten cuidado de escribirlos en tiempo presente y en forma afirmativa. Por ejemplo, una
persona podra desear quitarse de encima todas las enfermedades crnicas que arrastra
desde hace aos, y podra sentirse tentado a escribir "No quiero sufrir mas por esto y por
aquello". En su lugar, le vendra bien escribir: "Sanar en forma completa mi cuerpo fsico".
Una vez que los hayas escrito, es conveniente detenerte y preguntarte:
Son complementarios estos objetivos?
Son contradictorios?

Para lograr alguno es necesario lograr otro primero?

Una vez que respondas a estos interrogantes, es posible que quieras modificar tus objetivos.
Hazlo sin dudar. Es importante que ests SEGURO de hacia dnde vas.
SEGUNDO PASO: ESTABLECE LAS ACCIONES PARA LOGRARLO
Para cada uno de los objetivos planteados, determina tres acciones que puedas empezar a
realizar ya mismo. Tienen que ser tres cosas que sabes que puedes realizar.
Recuerda que lo mejor es empezar por algo simple. No prometas lo que no puedes cumplir,
y esto vale no solo respecto a los dems sino -sobre todo- respecto a ti mismo.
Una mxima nos advierte de esto: para lograr MAS debes concentrarte en MENOS
Aqu te presento algunos ejemplos:
1. Un ejecutivo se haba propuesto hacer ms ejercicio fsico. Tena problemas para
ejercitarse una vez a la semana, y muchos das se quedaba en el trabajo hasta tarde.
Estableci como objetivo, practicar cada maana antes de salir al trabajo. Nunca pudo
cumplir con una expectativa tan alta.
2. Un vendedor que conoc crea que poda ganar una fortuna vendiendo su producto nuevo.
Tena una pequea base de clientes, bien establecida, pero le resultaba problemtico hacer
los llamado de telfono para promocionar su producto. Se prometi a si mismo que hara 30
llamados diarios. El mejor da logr dos.
3. Tengo un cliente que es desorganizado; tiene cientos de pequeos trabajos para hacer. No
estn muy alto en su lista de prioridades y nunca parecen quedar terminados. Su objetivo
era, en un da arreglarlos a todos. Nunca lo logr.
El problema es que -con cada nuevo fracaso- perdemos una fraccin de poder personal, y
nos debilitamos.
Por eso, si tu caso se parece a los que te coment, la mejor solucin es:
Realiza UNA prctica de gimnasia por semana, durante cierto tiempo. Realiza TRES
llamadas telefnicas a tus clientes, cada da. Realiza UNA pequea tarea de tu lista de baja
prioridad, por da.
Dndole continuidad al esfuerzo vas a ir construyendo un habito. Esto le dar consistencia
al logro de tus objetivos. Dando 1 paso por vez, fortalecers tu voluntad. Y un da, te dars
cuenta que has recorrido todo el camino.
Eso es tener PODER PERSONAL.
TERCER PASO: HACERLO!
Durante esta semana, da los pasos que te has propuesto. Registra en tu cuaderno tus
reacciones, tus resistencias, las excusas que pusiste para no hacerlo, los miedos que se
desatan ante cada nuevo paso. Esa informacin es oro puro para tu trabajo de auto
conocimiento.
Cualquier
observacin
que
visualizacin@astroser.com.ar
Una afirmacin para terminar:

quieras

compartir

conmigo,

escribe

Mi expresin personal fluye libremente

Mi inteligencia est abierta para recibir la sabidura de Ser.
Confo tranquilo.
En el Universo encuentro mi satisfaccin y felicidad.
Estoy al mando de mi vida sobre la Tierra.
Dios est dentro de m.
Acepto esto Ahora.

1) AFECTIVA:
a) Estimular el amor familiar
(1) Decirle al levantarnos en la maana de manera frecuente que los quiero.
(2) Preguntar al terminar el da como nos fue en nuestras labores.
b) Mantener la unin familiar
(1) Separar los domingos solo para actividades de familia
(2) Los domingos unirnos y darnos un abrazo familiar.
2) LABORAL
a) Mejorar la atencin al pblico
(1) Escuchar msica de relajacin antes de aperturar el CS
(2) Identificar el momento cuando se pueda presentar un disgusto del cliente y
estar atentos para no chocar.
b) Instalar un sistema de ventilacin para los clientes
(1) Comprar ventilador
(2) Instalar ventilador
c) Seguir y no desfallecer con mis proyectos de emprendimiento empresarial.
(1) Continuar con las asesoras
(2) Asistir a las capcitaciones
3) ESPIRITUAL
a) Generar paz interior
(1) Oracin diaria
(2) Escuchar msica de relajacin
b) Entender por qu actu de algunas maneras
(1) Investigar y leer ms literatura sobre el tema

4) FSICA.
a) Practicar actividad fsica

(1) Comprar mquina de spining

(2) Practicar spining tres veces por semana
b) Hacer examen general medico
(1) Sacar cita
(2) Asistir a la cita

CLASE 6: SOBRE EL MERECIMIENTO

Supongo que durante la semana pasada habrs estado practicando los ejercicios que
compart contigo. All te sealaba la importancia de ponerte en accin en pos de tus
objetivos. Lo que no te dije, fue que el resultado esperado no era quizs el resultado ms
probable...y que eso est muy bien. Si te propusiste dar pasos concretos, y algunos, muchos
o todos te resultaron imposibles de realizar, avanzamos en tu auto conocimiento. Est muy
bien.
De qu se trata todo esto?
Cuando uno plantea los objetivos de su vida y se lanza a lograrlos, es natural que tropiece
con una serie de molestias, postergaciones, bloqueos y lmites. La mayora de estos
problemas puede resolverse a travs de una auto observacin consciente, y de esa manera
liberar el camino hacia el logro de aquello que deseamos. Quiero decir que aquello que
parece un lmite impuesto por las circunstancias, algo que no nos permite llegar a lo que
queremos, en realidad es un proceso interno, algo a lo que llamamos RESISTENCIA.
APARENTEMENTE, nos dirigimos con seguridad a un objetivo y las condiciones externas
nos lo impiden.
EN REALIDAD, generamos exactamente aquellas condiciones que nos impidan el logro.
Por qu hacemos esto?
Por muchas razones. Pero desde el punto de vista de la espiritualidad prctica, decimos que
existen dos tipos de resistencias, aquellas vinculadas con nuestro merecimiento y aquellas
vinculadas con una pobre percepcin de nosotros mismos y nuestras aptitudes.
Este es un tema para charlarlo con mucha mayor profundidad que en esta pequea entrega,
pero digamos bsicamente que la primera resistencia podra formularse con la frase "No lo
merezco", mientras que la segunda se formula diciendo "No tengo lo que hace falta".
Estas dos resistencias se encuentran generalmente enterradas en nuestro subconsciente, y
por lo tanto se hace difcil traerlas a la conciencia, observarlas y transformarlas, pero
prueba con el siguiente ejercicio: (para que el ejercicio de resultado, no leas todo de una
vez, ve cumplimentando cada consigna a medida que la lees)
1. Toma cada uno de los objetivos de tu lista
2. Pregntate ante cada uno Por qu creo que merezco esto?
3. Escribe en un cuaderno tus respuestas. Luego lelas.
4. Descubrirs que en algunos casos tu respuesta se basa en las acciones correctas que
realizas ("Yo me porto bien, trabajo, cro a mis hijos, trato de no daar a otros"), en otros se
basa en el sufrimiento vivido ("Ya sufr bastante hasta ahora, ya cargu con mi cuota de
dolor, ahora me toca otra cosa"), y en otros se funda en el buen fin que otorgars a ese
objetivo ("Quiero tener ms prosperidad para ayudar a otros") en esos casos, no des por
vlida la respuesta y busca otra.
5. Qu qued? Sobrevivi alguna respuesta?
6. La respuesta a esta auto evaluacin es la siguiente: En realidad, no es necesario sostener
ninguna justificacin para nuestro merecimiento. Merecemos cada objetivo que nos

propongamos para mejorar nuestra vida solo por el hecho de ser humanos, porque es
derecho de cada ser humano alcanzar la felicidad.
7. Ahora, relee tus objetivos bajo esta nueva luz.
8. Sientes como cambian tus expectativas respecto a esos objetivos?
Si quieres seguir explorando tus resistencias, existe otro mtodo, esta vez desde la
visualizacin.
1. Imagina aquella situacin soada, el mejor futuro posible al que DESEES llegar,
independientemente de que lo consideres o no posible.
2. Imagnate viviendo cada detalle de esa situacin
3. Presta mucha atencin a tus sensaciones mientras lo haces: a) fsicas (dolores,
incomodidad, necesidad de rascarse, hambre, etc.); b) mentales (pensamientos tales como
"este ejercicio no sirve", "estoy perdiendo el tiempo", "tengo trabajo, lo hago mas tarde",
etc.); c) emocionales (depresin, angustia, inquietud extrema, apata, desinters por lo que
ests imaginando, como si no pudieran "conectarte" de manera intensa con lo que ests
creando)
4. Si detectas alguno de estos procesos, has dado con una resistencia. Si te tomas el trabajo
de registrar por escrito en qu casos puntuales, o ante que imgenes especficas surgi la
resistencia habrs descubierto exactamente que es aquello que no crees merecer o para lo
que no te sientes preparado.
En la siguiente clase, exploraremos otras resistencias, las que tienen que ver con tus propios
atributos para lograr lo que deseas.

1) AFECTIVA:
a. Estimular el amor familiar
Lo merezco porque lo he buscado toda mi vida
b. Mantener la unin familiar
Lo merezco porque he trabajado duro en la parte personal para poder soportar
situaciones difciles iniciales y porque en mi vida ya es hora de hacerlo y que lleno
un vaco.
2) LABORAL
a. Mejorar la atencin al pblico
Debo demostrarme que puedo con el cargo ya que mi actitudes corporales y
personales la naturaleza no fue benvola conmigo ya que mi forma de ser aplica en
grado medio para la labor.
b. Instalar un sistema de ventilacin para los clientes
c. Me lo merezco porque lo he buscado desde que tengo uso de razn

3) ESPIRITUAL
a. Generar paz interior
Siempre la he buscado ms que lo material y aunque puedo decir que en mi
pubertad la tuve la deje perder por algunos fracasos en objetivos de la poca que
hoy miro que de pronto fue mejor as porque puedo dedicarme a labores ms
duraderas y menos efmeras.
b. Entender por qu actu de algunas maneras
Esta parte tambin ha sido una incgnita para m a veces erro y antes de la
situacin s que eso va a pasar la pregunta es porque no lo puedo evitar.
4) FSICA.
a. Practicar actividad fsica
Siempre ha sido una de mis preferencias por razones de tiempo y tambin de
negligencia no lo hago hace dos aos
b. Hacer examen general medico

CLASE 7: RESCATANDO LO MEJOR DE MI

Se dice que Mandela dijo una vez "lo que tememos no es nuestra oscuridad, sino nuestra
luz", o algo as. En la misma lnea de pensamiento, Marianne Williamson dijo que nuestros
miedos no se basan en ser inadecuados sino a que somos poderosos mas all de toda
medida. Son estos miedos los que nos impiden reclamar lo que es nuestro, tanto en un
sentido material como espiritual.
Estos conceptos nos abren la puerta de nuestro encuentro de hoy. No solo la resistencia de
no sentirnos merecedores (clase 6) nos impide alcanzar nuestros objetivos. No sentirnos
capaces es una resistencia an mayor. Sobre esto trabajaremos hoy.
Detrs de cada una de esas resistencias se encuentran frases, mensajes con los que hemos
sido programados desde pequeos. "No soy lo suficientemente bueno", "No tengo
continuidad", "Soy demasiado introvertido", "Mi situacin no me lo permite", y tantas
otras.
Estas frases casi nunca se corresponden con la realidad. Es ms, si nos permitimos escuchar
y aceptar las opiniones de las personas que nos conocen bien, estoy segura de que
encontraremos que se sienten confundidos ante nuestra autocrtica. Ellos nos consideran
mucho mejores de lo que nosotros mismos nos consideramos.
El objetivo del ejercicio de hoy es eliminar esos programas negativos. Porque como todos
sabemos: "as como pensemos que somos, as seremos". Aquello que pensemos que
podemos lograr es exactamente lo que lograremos. Ni ms ni menos.
Una vez me dijeron: "Tanto los pesimistas como los optimistas tienen razn. Los optimistas
piensan que van a ganar, y estn en lo correcto. Los pesimistas piensan que van a perder, y
estn en lo correcto. Es nuestro pensamiento el que determina el resultado."
Comencemos con lo nuestro:
1. Busca un papel y un lpiz, y ubcate en un lugar tranquilo, donde no seas interrumpido.
2. Toma unas inspiraciones profundas y reljate.
3. Cierra los ojos y conctate interiormente con tus guas, tus ngeles o tus animales de
poder. Pdeles asistencia y proteccin mientras dure el ejercicio.
4. En la parte superior de la hoja, escribe: "33 razones por las que soy un ser humano
maravilloso".
5. Empieza a escribir. No censures nada de lo que surja. Deja que fluya.
6. Si en algn momento surge algo negativo, bscale el lado positivo. Toda cualidad
humana que parece negativa, tiene su lado positivo (y viceversa). Es como el smbolo del
yin y el yang, la parte negra tiene su punto blanco, la parte blanca tiene su punto negro; y
en esa interaccin se basa la Unidad y Milagro de la Vida.
(Nota: este tema fue muy bien desarrollado por Deepak Chopra en "El
Camino hacia el Amor", se los recomiendo.)
7. Por ejemplo, una de las caractersticas supuestamente negativas- que pueden aparecer es
"Soy demasiado crtico con mis empleados". Bueno, es posible que esa crtica proceda de
un sentido de la responsabilidad muy acentuado, de un estndar de eficiencia muy elevado

o de una valoracin muy acertada de las capacidades de tus empleados, lo que conduce a
que les exijas ms. Todas estas son caractersticas positivas, escondidas detrs de un
supuesto defecto. Ocpate de encontrarlas al ir armando tu lista.
8. Contina escribiendo hasta que obtengas 33 cualidades. Recuerda: estas son cosas que te
hacen sentir orgulloso de ti mismo. Al leerlas, debes sentir que te representan
acabadamente. Algo dentro tuyo debe sonar como "Si! Este soy yo!"
9. Si tu mente racional comienza a poner obstculos (es decir, si aparecen pensamientos del
tipo "No s para qu hago esto, es una prdida de tiempo, etc.", pdele a tus asistentes
espirituales que te ayuden. Imagina lo bien que te sentirs cuando hayas logrado lo que
sueas.
10. Cuando termines, puedes re escribir la lista en letras grandes y colocarlas como letreros
en tu casa, en tu oficina, el protector de pantalla de tu PC, en el espejo del bao, en tu
auto...donde quiera que puedas leerlas de vez en cuando.
11. Cuando te vayas a dormir, pdeles a los espritus del sueo que te muestren como llegar
a la vida que deseas. (Aquellos que han realizado el Taller de Sueos conmigo, revisen sus
apuntes y trabajen con los ejercicios de incubacin del sueo que les di)
Tengan muy en cuenta los resultados de este ejercicio. Muchas personas han recibido
novedades muy importantes o giros sorpresivos (y muy benficos!) de sus circunstancias
una vez que lo hacen.
Esperen, observen, estn atentos, y se asombrarn!
Responsable
Leal
Comprometido con la causa
Trabajador
Amoroso
Respetuoso
Amigable
Apariencia agradable
Solidario
Emprendedor
Creativo
Soador
Buen conversador
Autocritico
Inteligente
Perseverante
Flexible a los cambios

Bueno en deportes
Bueno bailando
Buen amigo
Buen hijo
Buen hermano
Buen sentido del humor cuando me lo propongo
Buen padre
Buen esposo
Optimista
Espiritual
Confidente
Prudente
Honrado
Reconciliador
Noble
Detallista

CLASE 8: PARA QUE ESTOY AQU?

Para finalizar nuestro mini curso de autoconocimiento, y a pedido de quienes han pedido
que volvamos a tratar este tema, hablaremos de un tema crucial: LA MISIN.
Antes de encarnar en la Tierra, y asistidos por los seres de luz que habitan en el plano no
fsico, tomamos varias decisiones respecto a nuestra futura vida en la Tierra. En principio,
decidimos de que manera compensar el karma de vidas pasadas, pero tambin decidimos
que lecciones y habilidades especficas venimos a aprender, en funcin de la particular
contribucin que nuestra alma quiere hacer a la Humanidad.
PROGRAMA DE VIDA Y MISIN
Todos encarnamos, entonces, con dos propsitos:
a) elevar nuestra propia conciencia, perfeccionarnos y ser cada vez mas luminosos, mas
conscientes de nuestra divinidad
b) contribuir a la elevacin de la conciencia y la iluminacin de todo el planeta
Llamaremos al primero Programa de Vida y al segundo Propsito o Misin. El programa de
vida incluye el tipo de situacin en el que vamos a nacer, lo que incluye quienes sern
nuestros padres, nuestro lugar de nacimiento. Esto se decide teniendo en cuenta que cultura
y
contexto familiar favorecen ms aquellas lecciones o habilidades que vamos a desarrollar.
EJEMPLOS
Algunas vidas tienen como programa aprender a aceptar las diferencias dentro de una
familia, y entonces, la mejor opcin es nacer en una familia donde estas diferencias sean
bien marcadas. En otras el programa puede incluir desarrollar al mximo las capacidades
creativas, y entonces, el contexto ser propicio a ello, por ejemplo una familia de artistas .
Algunas vidas pueden tener como propsito aprender a desarrollar recursos propios sin
depender de los dems (tal vez para compensar vidas pasadas en que uno se apoy mucho
en los dems econmicamente), y entonces el contexto puede ser de pobreza. Una persona
que ha nacido con una grave discapacidad en el habla tal vez tiene como programa de vida
aprender a desarrollar otras vas de comunicacin.
RELACION ENTRE PROGRAMA DE VIDA Y MISIN
El programa de vida no es arbitrario. Tiene una profunda relacin con la Misin, aquel
propsito final del alma, aquella contribucin nica que ha decidido hacer a la Humanidad.
Cada vida sirve para aprender y expandir capacidades y talentos especficos que resultan
fundamentales para el cumplimiento de la misin.
Por ejemplo, en el caso que comentamos de la persona que naci con dificultades en el
habla y cuyo programa de vida incluye encontrar otras vas de comunicacin, tal vez
descubra el poder de la telepata y pueda enserselo a otros, contribuyendo a desarrollar
capacidades

latentes en el ser humano. Esta ltima es la que llamaramos la Misin o el Propsito Final
de esta alma en particular.
COMO ENCONTRAR LA MISIN
En consecuencia, cada uno de ustedes, por el simple hecho de estar vivo, ya est
cumpliendo su programa de vida: ha nacido en una familia determinada y en un contexto
determinado, rodeado de limitaciones, oportunidades y desafos de acuerdo a un plan que
dise junto a sus guas- momentos antes de encarnar. En ese sentido, pueden estar
tranquilos, una parte del Plan est siendo cumplido.
Lo que tal vez desconozcan es hacia donde se dirigen tantos esfuerzos. cul es el propsito
de todo esto? cul es la particular contribucin que su alma desea realizar al mundo?
Todos venimos al mundo con ese propsito bien diseado, pero al mismo tiempo, con libre
albedro para elegir cumplirlo o no. Ese libre albedro es el que hace que nos sintamos
abrumados por la aparentemente infinita gama de posibilidades. Hay tanto de lo cual
elegir!
Unos ejercicios simples pueden ayudar a encontrar claridad.
Ejercicio

1:

En sus cuadernos, escriban cual es en su opinin el mayor problema de la Humanidad.

Por ejemplo, una persona podra escribir "la injusta distribucin de la riqueza", mientras
que otro podra optar por "la falta de amor", o incluso seleccionar un problema ms
puntual, como "la destruccin del medio ambiente".
Ejercicio 2:
Ahora escriban una solucin al problema (aunque a primera vista parezca que no est en
sus manos)
Por ejemplo, la persona que eligi como problema "la falta de amor", podra decidir que la
solucin es ensear a los nios a desarrollar ms amor por s mismos y por los dems.
Ejercicio 3:
Escriban 5 formas concretas en que eso puede llevarse a la prctica.
Siguiendo el caso de la misma persona, ella podra escribir: cambiar los programas de
estudio en las Escuelas, generar proyectos solidarios dirigidos a los nios, escribir cuentos
para nios con un mensaje de amor, disear video juegos en los cuales gana el que ms
ayuda y no el que ms mata, etc.

Ejercicio 4:
Hagan una lista de talentos y habilidades propios.
Por ejemplo, esta persona podra hacer una lista as:
"hablar
investigar
escribir
...etc."
Ejercicio 5:
Usando los resultados de 4), que acciones podran tomar ya mismo para ayudar a resolver el
problema.
Esta persona podra resolver que dadas sus habilidades para obtener y transmitir
informacin, puede empezar haciendo una profunda investigacin y escribiendo artculos
para generar conciencia sobre este tema.
A partir de aqu, es probable que haya que hacer muchos ajustes: cmo hacerlo? dnde
hacerlo? Con quines? Pero tendremos un camino trazado hacia el cumplimiento de
nuestro propsito, haciendo de nuestro paso por la Tierra una experiencia ms rica, ms
plena, ms completa.
(Este material form parte originalmente, de los "Encuentros Abiertos para encontrar la
Misin", que desarroll entre el 2001 y el 2004. Desde ese momento, he sido testigo del
desarrollo personal de muchos de los participantes en esos Encuentros. Espero que a
ustedes les resulten tan efectivos y esclarecedores como a ellos.

Si desea orientacin sobre este tema, comuniquese con la Lic. Flavia Carrin al 4654-2825
o 15 5863 1043, o por mail a contacto@astroser.com.ar

Ejercicio 1
Carencia del amor al prjimo
Ejercicio 2
.fortalecer las familias en amor

Ejercicio 3
Colocar en los colegios e instituciones educativas por obligatoriedad el estudio de la
biblia y talleres de crecimiento emocional y personal

Ejercicio 4
Investigar
Hablar
Escribir
Amar
Follar