EL CRCULO DE LA EXCELENCIA

Una de las tcnicas que personalmente yo mismo me aplico con frecuencia y con un magnfico resultado, donde
precisamente me permite acceder a mis estados emocionales seleccionados para el momento, lugar y personas adecuadas.
Es el llamado CIRCULO DE LA EXCELENCIA; una de las partes ms importante del "juego interno" consiste en la capacidad
para seleccionar y mantener tipos de estados internos que promuevan y sustenten una conducta o actuacin eficaz. Es uno
de los procesos de la PNL para ayudarnos a nosotros mismos o a otros a manejar los estados internos de una forma ms
intencional y efectiva. El propsito consiste en ANCLAR, enriquecer y recuperar esos estados de rendimiento ptimo.
El objetivo del "Crculo de Excelencia" consiste en:
1 Descubrir algo acerca de tus indicios internos y externos de un estado eficaz.
2 Establecer un ancla interna que te permita acceder ms fcilmente a ese estado.
3 aprender a observar y a leer ms eficazmente esos mismos indicios en los dems.
PASOS DE LA TECNICA.
1 Elige un estado interno que quisieras experimentar ms a menudo ( p. ej. creatividad, seguridad en t mismo, tranquilidad,
etc)
2 Identifica alguna ocasin en que hayas experimentado ese estado plenamente.
3 Imagina un crculo en el suelo frente a ti, o selecciona un color, un smbolo, o cualquier otro indicio visual o sonoro, que
puedas asociar con ese estado.
4 Cuando est preparado, entra en el crculo ( o en el smbolo elegido). Revive la expertiencia asocindote plenamente a ese
estado. Ve con tus propios ojos, escucha con tus propios odos, siente con tu propio cuerpo, y experimenta todas las
sensaciones, los patrones de respiracin , posicin de tu cuerpo, etc.
5 Toma nota de los patrones cognitivos y de comportamiento, tanto evidentes como pequeos detalles, asociados con ese
estado. Centra la atencin a tu interior y observa cualquier representacin interna, imgenes,cualquier caracterstica de las
sensaciones, patrones de la respiracin, tensin muscular, todo lo que seas capaz de darte cuenta en esa experiencia.
6 Expande tu experiencia de ese estado amplificando cualquier cualidad sensorial ( color, movimiento, brillo, etc) asociada
con l, incluyendo todas las modalidades de represenacin, es decir ( vista, odo, sensaciones, movimiento, olfato y gusto).
7 Sal del Circulo y sacdete para desprenderte de ese estado.
8 Comprueba tu crculo de Excelencia particular entrando en l y obserando con qu facilidad y con qu rapidez puedes
volver a acceder a ese estado.
9 Repite los pasos del 1 al 7 hasta conseguir un acceso fcil y limpio al estado deseado.
10 Identifica alguna de las situaciones en que quisieras tener ese estado. Imagnate por un momento que puedes llevar tu
crculo de excelencia a cada una de ellas y "FUTURIZA" experiencia.
El crculo de excelencia nos permite descubrir los patrones cognitivos y fsicos asociados con estados personales de
actuacin ptima. Incluso nuestros comportamientos ms sutiles pueden marcar una gran diferencia de rendimiento.
Descubrir esos indicios ms sutiles nos ayudar a a volver a acceder a ese estado de forma ms consciente e intencional.
Cuanto ms sepamos sobre los aspectos cognitivos y fisiolgicos asociados con nuestros rendimientos cumbre, ms
posibilidades tendremos de acceder a ellos a voluntad