Educacin fsica

La Educacin Fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso

del cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del
ser humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas
por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad
y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. 1
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que,
dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin
embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la
educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la
salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la
ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo,
etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciacin deportiva, el deporte
educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en educacin fsica es el
desarrollo de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a
situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias
siguientes: la integracin de la corporeidad, la expresin y realizacin de
desempeos motores sencillos y complejos, el dominio y control de la motricidad
para plantear y solucionar problemas.
La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realizacin de secuencias de
movimientos y en la que hay que poner en prctica entre otras cosas, la
flexibilidad, la agilidad y la fuerza.
Respecto de los orgenes de este deporte y contrariamente a lo que todos
suponemos, no fueron los griegos los primeros cultores en la materia, sino que
mucho antes ya, los chinos y los indios fueron los primeros en conocer y utilizar la
mecanoterapia.
Gimnasia
La civilizacin china conocida como Brahma fue la primera en imponer la
realizacin de ejercicios musculares acompaados de inspiraciones de aire
profundas para fortalecer los msculos del cuerpo en orden a hacer desaparecer
los calambres, el reuma y desviaciones en la columna vertebral. Los indios
tambin supieron utilizar un mecanismo similar al cual dieron el nombre de
shamposing.
Pero bueno, adems de estos primeros intentos, sin dudas, los griegos fueron
otros de los grandes abanderados de la gimnasia pero con distintas finalidades.
Por ejemplo, la raza doria utiliz la gimnasia con fines guerreros y los atenienses
buscaban conseguir a travs de esta, la armona y la gracia del cuerpo y el
espritu. Sin embargo, una vez ya en la Edad Media, la disciplina, comenz a

perder ms adeptos de los que gan, hasta la modernidad, en donde volvi a

recuperarla.
El atletismo
El atletismo consiste en un deporte de competicin practicado ya sea
individualmente o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los
movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso de razn los
realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes
grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada ms antigua de
deporte. Los primeros en practicarlo fueron los griegos en la celebracin de los
Juegos Olmpicos, el primero de ellos en el ao 776 AC, donde se incluan
lanzamientos del disco y la jabalina, carreras, saltos y lucha libre. Posterior a los
griegos, los romanos tambin continuaron cultivando este deporte, sin embargo el
emperador Teodosio el ao 394 aboli los juegos atlticos, quedando as
suspendido las competencias durante ocho siglos. No obstante, ya en el siglo XIX,
los ingleses retomaron este deporte, convirtindose en el favorito, se formaron por
primera vez reuniones atlticas universitarias, especficamente de Oxford y
Cambridge. De esta manera toda Europa y ms tarde Amrica comenz a unirse a
este deporte y en 1896 se celebraron los Juegos Olmpicos en Atenas. Desde ese
entonces este acontecimiento deportivo se celebra cada cuatro aos y en lugares
distintos y slo cesa la tradicin en caso de guerra.
PRUEBAS DE CAMPO

En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listn sin derribarlo. A
lo largo de la historia de esta disciplina han existido dos estilos: el rodillo ventral
(que ningn saltador emplea ya) y el denominado Fosbury flop. Este ltimo fue
dado a conocer por el estadounidense Dick Fosbury en los Juegos Olmpicos
celebrados en la ciudad de Mxico en 1968; consiste en saltar de espaldas (como
se observa en la imagen) y desde aquel evento pas a ser utilizado por todos los
saltadores.
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal
(listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados
unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una
misma altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de

frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante,

superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.

Salto de longitud
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea
marcada por plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto.
Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que
consta de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha
lnea hasta la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del
atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus
saltos ms largos. El saltador de longitud debe poseer piernas fuertes, buenos
msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

Lanzamiento de disco
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un
crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco
mide entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en
la femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y
pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo

del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al
aire tras realizar una adecuada extensin del brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras
girar sobre s mismos dentro de un pequeo crculo. El lanzamiento se mide desde
el borde de ste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.
El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos
lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del crculo, formando
un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean considerados vlidos deben
caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y
comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta
que el disco impacte en el suelo.

Lanzamiento de bala
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del
aire a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es
de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un
crculo de 2,1 m de dimetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano
contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza
semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su
lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar
repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el
peso detrs del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los
siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las
medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia del rea de
lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de

acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo, el lanzamiento

es nulo.

Lanzamiento de martillo
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un
alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa,
juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros.
La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las
dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un
crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las
rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos
o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia
arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno de un
arco de 90, el lanzamiento no es vlido.
Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda
de otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violacin de las reglas cuando
cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se
haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el
suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y
musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin habilidad y
coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg
de peso.

Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de
seis lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse
por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El
ngulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud
mnima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo
de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado
con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el
centro de gravedad de la jabalina.
Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de lanzamiento de
jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en
el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la pista. El
centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde
este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento
hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas
dos lneas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero
slo la distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben
permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. Los
participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente
tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor
lanzamiento realizado por cada competidor.

Carreras de velocidad y resistencia

Estas carreras se corren de manera indevida a un ritmo moderado manteniendo la
tactica y el aguante.
Los atletas destacados en estas diciplinas utilizan unos calzados especiales
llamados "CLAVOS". Estos ademas de ser muy planos, contienen en la suela unos
pequeos clavos de unas 5mm o 7mm que al correr se clavan en el suelo para
que el atleta pueda empujar mejor y agarrar mas velocidad en toda la carrera.
* Carreras de distancia media o medio fondo: Estas carrera son de distancias
entre 800mts y 1500mts. Se corren moderadamente rapidas.

* Carreras de larga distancia o de fondo: Estas son carreras donde participan mas
personas que enotras diciplinas.
Generalmente son de una distancia de 3000mts en adelante.
Son carreras donde hay que tener mucha resistencia y aire. A estos atletas se los
denominan FONDISTAS.
* Carreras de distancia corta o velocidad: Estas tambien son carreras donde
participas muchos atletas. Son diatancias de 80mts, 100mts, 200mts, 400mts
donde se corren lo mas rapido pocible.
En la partida antes de salir los atletas se acomodan en unos apoyos fijados en el
suelo llamados "tacos" que hacen que la puedan enpujar mejor y mas arrancando
rapido directamente.

* Carreras de vallas: Estas carreras son de 100mts para las mujers, 110mts para
los hombre y 400mts para hombres y mujeres con una altura 1.06mts que consta
de 10 vallas separadas por metros determinados. Estas vallas no se saltan sino
quese pasan con unas tecnicas muy bien aplicadas llamadas ataque y recobro.

Estos atletasrequiere la capacidad fsica de un velocista y la atencin al ritmo de

carrera, y en particular el nmero de pasos realizados entre las diez vallas.

* Carreras con Obstaculos: Estas carreras se corren un una dificultad que es el

obstaculo (en total hay 5 dentor de la pista de 400mts) con una sola fosa.
Pertenesen a las carreas de fondo por que se corre 3000mts o 5000mts segun la
cotegoria.

Los Juegos Olmpicos

Juegos Olmpicos. Son eventos deportivos multidisciplinarios en los que participan
atletas de diversas partes del mundo, en la antigua Grecia eran dedicados al dios
Zeus. Existen tres tipos de Juegos Olmpicos: los Juegos Olmpicos de Verano, los
Juegos Olmpicos de Invierno, y los Juegos Olmpicos de la Juventud que por
primera vez se desarrollaron del 14 al 26 de agosto del 2010. Los dos primeros se
realizan con un intervalo, de dos aos desde 1992. La organizacin encargada de

la realizacin de los mismos es el Comit Olmpico Internacional (por su

abreviatura, COI).

Los Juegos Olmpicos actuales se inspiraron en los eventos organizados por los
antiguos griegos en la ciudad de Olimpia, entre los aos 776 a. C. y el 393 d. C.
En el siglo XIX, surgi la idea de realizar unos eventos similares a los organizados
en la Antigedad, los que se concretaran principalmente gracias a las gestiones
del noble francs Pierre Frdy, Barn de Coubertin. La primera edicin de los
llamados Juegos Olmpicos de la Era Moderna se realiz en Atenas, capital de
Grecia en Juegos Olmpicos de Atenas 1896. Desde aquella oportunidad, los
Juegos Olmpicos de Verano han sido realizados cada cuatro aos en diversas
partes del planeta, siendo las nicas excepciones las ediciones de 1916, 1940 y
1944, debido al estallido de la Primera y Segunda Guerra Mundial.
El smbolo olmpico consiste en cinco anillos que representan los cinco
continentes del mundo: frica, Amrica (del norte y del sur), Asia, Europa y
Oceana. Estn entrelazados para simbolizar la amistad deportiva de todos los
pueblos.
Los Juegos Olmpicos de Invierno se realizaron por primera vez en 1924, en la
localidad francesa de Chamonix. Originalmente realizados como parte del evento
de verano, el COI los consider como un evento separado retroactivamente, y
desde esa fecha comenzaron a realizarse en el mismo ao que los Juegos
originales. Posteriormente, con el fin de potenciar el desarrollo de los eventos
invernales, el COI decidi desfasar la realizacin de los Juegos Olmpicos de
Invierno a partir de Lillehammer 1994. Desde esa fecha, los Juegos Olmpicos
Invernales se realizan en los aos pares entre dos Juegos de Verano.
En 2007, el COI gracias a la idea de su presidente, el belga Jacques Rogge,
decidi incorporar un nuevo tipo de evento: los Juegos Olmpicos de la Juventud,
que comenzarn a celebrarse a partir de 2010 y 2012 en sus ediciones de verano
e invierno, respectivamente.
La ltima edicin de los Juegos Olmpicos se desarroll en la ciudad de Londres,
capital del Reino Unido, entre julio y agosto de 2012[1], la prxima edicin tendr
lugar en Ro de Janeiro en 2016. Mientras que los Juegos Olmpicos de Invierno
se celebrarn en la ciudad rusa de Sochi en 2014.