CURSOS DE VERANO 2015

TTULO DEL CURSO: Auto-Hipnosis Ericksoniana para manejar

la ansiedad, la autoestima, el bienestar y ser ms feliz
PRACTICA DE LA AUTOHIPNOSIS ERICKSONIANA
JOSE ANTONIO LUNA PREZ

Modelo autohipnosis
En nuestras formas de modelar el mundo, es muy frecuente
entender muchos procesos funcionando principalmente
con una relacin de Causa - Efecto.

CAUSA

EFECTO

Modelo autohipnosis
La realidad es que muchas veces, confundimos causas con
epifenmenos, sin llegar a tener muy clara la forma en que
realmente los procesos funcionan o llegan a funcionar.
EFECTO
EFECTO
EFECTO
EFECTo

Que varios fenmenos

sucedan a la vez, no
EFECTO significa que la nica
relacin entre ellos sea
la de causa - efecto.

Modelo autohipnosis
En muchas cuestiones importantes puede resultar til el
considerar los conceptos de imanencia y emergencia.
Los crculos por si solos no son la
causa de que podamos percibir
un cuadrado. Distribuirlos de
determinada manera puede
aumentar la posibilidad de
percibirlos como un cuadrado.

Modelo autohipnosis
Trataremos de entender de que forma podemos aumentar
la probabilidad de que entrar y utilizar los estados de
autotrance

AutoHipnosis
La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces
con lo que te sucede.
Aldous Huxley. 1894 1963. Poeta, escritor, crtico Ingls.

Cuantas mas distinciones seamos capaces de realizar

ms podremos hacer con lo que nos sucede, ms
capacidad para construir experiencia tendremos.
La riqueza se presenta en los pequeos detalles.

AutoHipnosis

Desarrollar

Mantenimiento

Remediar

tiempo

AutoHipnosis
Emergencia

Alejamiento

Metas

Acercamiento
+

Direccin

AutoHipnosis
Cambio de mantenimiento. Suele pasar desapercibido,
pero paradjicamente requiere la mayor parte de
nuestro tiempo. Muchas de las tareas que realizamos de
forma cotidiana son tareas y cambios relacionados con
el mantenimiento. Comemos para pasar de un estado
de hambre o necesidad de nutrientes a un estado de
comienzo de adquisicin de estos nutrientes.
Cambio generativo, tiene que ver con todo lo que
suponga una transicin de un estado a otro implicando
un desarrollo. El trmino desarrollo lo utilizaremos con
respecto a aquellos temas que nos importan o nos
impactan.

AutoHipnosis
Cuando hablamos de objetivos y consecucin de metas, suele ser
comn confundir varios elementos. Esto puede causar
complicaciones innecesarias. Algunas personas tienen como
objetivo la felicidad. Otras esperan conseguir la felicidad a travs de
una consecucin material, otras lo posponen tras un futuro lejano.
Cuando hablamos de objetivos podemos distinguir varios elementos:
Meta. Elemento a conseguir.
Direccin.
Que necesitamos que emerja.

AutoHipnosis

Por qu?

Cmo?

Qu?

Patrn

Proceso

Procedimiento

Principio

Poltica

Protocolo

A la hora de aprender, es til pensar en que marco

estamos adquiriendo los nuevos conocimientos.
Existe una jerarqua que facilita extraer unos de otros.

Conocer los principios aporta ms flexibilidad que

conocer tcnicas o protocolos.

AutoHipnosis
+

Por qu?

Cmo?

Qu?

Patrn

Proceso

Procedimiento

Principio

Poltica

Protocolo

Conociendo los patrones podemos tener un mejor

conocimiento de los procedimientos.
Conociendo los procedimientos podemos entender
mejor los protocolos.

AutoHipnosis
Los procesos de trance y auto-trance son, desde la
perspectiva Ericksoniana, estados normales y
repetidamente experimentados por todos nosotros.
Existe la posibilidad de identificar y mejorar nuestras
experiencias en ellos, a travs de la prctica y trabajo
con los mismos.
Un elemento clave en estos procesos es la gestin de la
atencin.

AutoHipnosis
La atencin tiene un componente dual que no siempre es bien
entendido. Social y culturalmente, se prioriza uno de estos
aspectos, dejando de lado su complementaria accin.
Cuando hablamos de atencin casi siempre se entiende el uso
dirigido de la misma, considerndose la dispersin como un
elemento incomodo y negativo.
La atencin tiene sus ritmos. Dentro del da existen cambios en
los estados de atencin y concentracin asociados a cambios
a nivel neuroqumico.

AutoHipnosis
La atencin presenta ciclos
de unos 90 120 minutos.
En los valles se presentan
oportunidades para los
procesos de autohipnosis
recuperacin y
consolidacin de la
memoria.

AutoHipnosis
Ultradiano

Atencin

Zona descanso

Zona aumentamos la
probabilidad
de entrar en
autotrance

Zona de rendimiento
90 - 120 minutos

20 minutos

tiempo

AutoHipnosis
En estos ciclos se abren
ventanas de profunda
comunicacin fisiolgica.
Planificar descansos en las
tareas de estudio y
aprendizaje, permite un
rendimiento mayor y una
mayor retencin de los
elementos estudiados,
durante estos ciclos.

AutoHipnosis
Expandir

Liderar

ATENCIN

Concentrar

Seguir

Existen trminos relacionales que slo tienen sentido en cuanto a su

relacin. Ejemplo, la copa de un rbol.

AutoHipnosis
5 elementos visuales
5 elementos auditivos
5 elementos kinestsicos

5 elementos visuales
5 elementos auditivos
5 elementos kinestsicos

4 elementos visuales
4 elementos auditivos
4 elementos kinestsicos

4 elementos visuales
4 elementos auditivos
4 elementos kinestsicos

3 elementos visuales
3 elementos auditivos
3 elementos kinestsicos

3 elementos visuales
3 elementos auditivos
3 elementos kinestsicos

2 elementos visuales
2 elementos auditivos
2 elementos kinestsicos

2 elementos visuales
2 elementos auditivos
2 elementos kinestsicos

1 elementos visuales
1 elementos auditivos
1 elementos kinestsicos

1 elementos visuales
1 elementos auditivos
1 elementos kinestsicos

Liderarnos

Expandir

Seguirnos

Concentrar

AutoHipnosis

Juicio

Directiva

Puedo hacerlo

Tengo que hacerlo

Estar atentos a como nos representamos la informacin y

de que manera establecemos nuestros objetivos puede
ser determinante.

AutoHipnosis

Equivalencia

Concurrencia

cmo se qu ?

Qu ms ?

Conocer como hemos establecido que nuestros objetivos nos ayudaran

a conseguir lo que realmente es importante para nosotros, es decir,
cmo sabemos que conseguiremos lo realmente importante.
Solemos centrar demasiado la atencin en algunos aspectos de lo que
queremos conseguir eliminando otros. Conviene por tanto preguntarse
que ms puede ocurrir.

AutoHipnosis
Emergencia

Alejamiento

Metas

Direccin
D
Ma
es
R
nte
arr
e
nim
ollti
Con que tipo de
m cambio
ient
are es mas probable que se
relacione?
e
om
p
di
o
ar

Acercamiento

AutoHipnosis
Emergencia

Alejamiento

Metas

Acercamiento
+

Direccin

De qu nos alejamos y a que nos acercamos con este

objetivo?

AutoHipnosis
Emergencia

Alejamiento

Metas

Acercamiento
+

Direccin

Sea cual sea el resultado, qu queremos que surja? cmo

nos gustara sentirnos con todo el proceso?

AutoHipnosis
Emergencia

Alejamiento

Metas

Acercamiento
+

Direccin

Con todo lo anterior claro, Cul es la meta u objetivo?

AutoHipnosis
Emergencia
meta 1

Alejamiento
Concurrencia

Acercamiento
meta 2

Qu ms ?

Qu ms podra ocurrir? Todo lo que ocurre es coherente

con las direcciones que son importantes para m?

AutoHipnosis
Emergencia
Metas

Alejamiento

Acercamiento

+
Direccin

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Autohipnosis

Autohipnosis
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EXPERIENCIA