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4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia
abajo y hacia fuera. Tendra que seguir estando en un estado de semiereccin. Asegrese de tocar
a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande debido
a la sangre.
5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y
hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rtmico (ordee), tocando cada
parte del pene excepto la punta del glande.
Haga de 200 a 300 ordees/da a fuerza media durante la primera semana (10 minutos).
Haga de 300 a 500 ordees/da a fuerza media-mxima la siguiente semana (15 minutos).
Haga 500 o ms ordees/da en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).
(Si le sobreviene una ereccin durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente
espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulacin despus abofetendose el pene arriba
y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 das a la semana. Recuerde mantener su pene en
ereccin parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordearse hasta que el impulso desaparezca.
Esto es en s mismo un ejercicio...uno de autocontrol.)
EJERCICIOS PARA EL MUSCULO PC (5 minutos)
Observe las directrices de cmo encontrar su msculo PC. Haga distintas variaciones de estos
ejercicios cada vez que realice su programa de entrenamiento. Tambin puede hacer sus ejercicios
del PC a lo largo del da mientras conduce, ve la televisin, dondequiera.
1. Realice rpidas CONTRACCIONES del PC. Apriete y afloje, una y otra vez. Empiece con veinte
repeticiones, y despus aumente a 100 o ms. Haga al menos 250 repeticiones cada da, durante
el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al da.
2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el msculo PC fuertemente apretado
durante treinta segundos, o tanto como pueda.
3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos. Apriete por un
par de segundos, afloje por un par de segundos. Hgalo una y otra vez.
4. EXCITACIN DEL PC: Apriete el msculo PC tan despacio como le sea posible. Cuando termine
de apretar lentamente (hasta que ya no pueda ms), djelo ir. En cierto punto notar una agitacin
del PC, y se le pondr piel de gallina en la columna. Cuando haga esto concntrese respirando
despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno para recargar energa cuando est
cansado!
5. Cuando est orinando y quiere liberarse de las ltimas gotas usa su msculo PC en la otra
direccin. Hacindolo sentir abrirse su ano y la sensacin es diferente. Esto se llama SACAR EL
PC.
MASAJE Y ENFRIAMIENTO DEL PENE (5 a 10 minutos)
Despus de sus ejercicios, masajee suavamente su pene durante unos minutos. Si lo prefiere,
puede hacer esto con la "herbal enlargement cream". Despus del masaje, puede aplicarse otra
toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de agua tibia
durante algunos minutos. Cualquiera de estas aplicaciones de calor mantendran retenida la
sangre en su pene estimulando las partes daadas a recuperarse y funcionar mejor. Squese bien
con una toalla.
Bien, este es el programa de entrenamiento. Estos son los ejercicios, los secretos que le darn un
pene ms largo, grueso y fuerte... una ereccin ms firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual
de por vida! Haga este Programa 5 DAS A LA SEMANA, y OBTENDR UN CRECIMIENTO
PERMANENTE!! FUNCIONA DE VERDAD! Por favor, envenos un e-mail contndonos sus
progresos. Estamos encantados de tener noticias de aquellos que son felices con su pene!!