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MUDE SEUS HBITOS, MUDE SUA VIDA

Otto Heinrich Warburg (1883-1970) que ganhou o Prmio Nobel em 1931 por
sua tese A causa primria e a preveno do cncer.
Segundo este cientista, o cncer a consequncia de uma alimentao
antifisiolgica e um estilo de vida antifisiolgico.

Mas por qu? Porque uma alimentao antifisiolgica dieta baseada em


alimentos acidificantes + sedentarismo, cria em nosso organismo um ambiente

de ACIDEZ. A ACIDEZ por sua vz, EXPULSA o OXIGNIO das clulas. Ele
afirmou: A falta de oxignio e a acidez so as duas caras de uma mesma

moeda: Quando voc tem um, voc tem o outro.

MUDE SEUS HBITOS, MUDE SUA VIDA


O ato de escolher os alimentos que voc ingere, um ato de amor com voc
mesmo. No mundo moderno em que vivemos, essas escolhas esto cada vez
mais difceis de serem feitas diante de tantos alimentos processados e da vida
agitada que temos. Entretanto, quando comparamos os benefcios que os
alimentos naturais nos trazem muito claro qual deve ser a melhor escolha.
Est comprovado que os alimentos industrializados tm um alto impacto na

causa das mais diversas doenas, entre elas o Cncer. No entanto, no basta
apenas saber escolher bem os alimentos, preciso tambm saber prepar-los.

Os temperos tm um valor enorme na absoro dos nutrientes e nos sabores.


Oferecemos aqui algumas dicas de como escolher melhor o alimento e como

prepar-los para a ingesto.

Os

tratamentos

convencionais

tm

um

papel

muito

importante

na

sobrevivncia dos pacientes com Cncer, mais de 96% dos sobreviventes


comeam e completam pelo menos um programa de tratamentos baseados
em cirurgia, radioterapia, quimioterapia, terapia hormonal e imunoterapia.
muito importante que os pacientes no abandonem os tratamentos
convencionais, no entanto devero ser eles a terem o controle sobre a sua
sade e bem-estar. Ao mdico cabe a orientao para o melhor tratamento em
cada caso, assim como tambm dever ser da responsabilidade dos pacientes
a escolha do mdico, pois isso tambm faz diferena para o resultado do
tratamento. Estar nas mos de bons profissionais, e de um tratamento
humanizado, de fundamental importncia.

Deixe sua comida ser o seu remdio


e seu remdio ser sua comida
Hipcrates
O objetivo de uma alimentao cuidada fortalecer o sistema imunolgico,
reduzindo a acidez e desintoxicando o organismo, bem como debilitar o

cncer, retirando o seu alimento preferido que o acar e tudo o que se


transforma em glicose.

O lema dever ser Fora com os brancos, que entrem as cores.


Nada de: Acar branco, batatas brancas, arroz branco, po branco, massa

branca e sal refinado.


Reduza o consumo de protenas de origem animal, pois os vegetais fornecem

protenas em quantidades suficientes.

Reduza o consmo de carbo-hidratos, para abaixar os nveis de acar no


sangue.

As mudanas na dieta so a estratgia mais comum adotada pelos


sobreviventes com Cncer. A teoria coma o que voc deseja no dever ser

aceita e, mal o diagnstico seja conhecido, as mudanas nos hbitos


alimentares devem ser imediatamente implementadas:

- Consumo de alimentos integrais;


- Consumo de alimentos com baixo teor de gordura, sal e acar;
- Aumentar o consumo de legumes, frutas frescas, cereais integrais e gua
alcalina;
- Reduzir, ou mesmo, eliminar os alimentos processados, refrigerantes e outros
alimentos cidos.

Cerca de 9 em cada 10 sobreviventes com cncer entrevistados por Greg


Anderson, fundador e presidente da Cancer Recovery Foundaton International,
relataram que o exerccio fsico fazia parte da sua rotina, muitos deles
comearam os seus programas de exerccios nas camas dos hospitais e nas
cadeiras de rodas.
A atividade fsica favorece as hipteses de sobreviver a um cncer, caminhar

30 minutos por dia, 6 vezes por semana, ou outra prtica como por exemplo
ciclismo, hidroginstica, ioga favorece o suicdio das clulas cancergenas

chamada tecnicamente de apoptose.

Os sobreviventes acreditam que vo superar a doena e abraam crenas que


geram atitudes positivas diante deste mal. A crena principal, e que mais

fortalece os doentes, a de que o cncer no significa uma sentena de


morte. Esta atitude a essncia da sobrevivncia, e quando se estende aos

tratamentos mdicos e aos potenciais efeitos secundrios, estes tornam-se


muito mais suportveis.

Os pacientes acreditam que tm um papel fundamental no seu processo de


recuperao.

Uma atitude mental positiva faz manter em alta o sistema imunolgico e, por
isso, uma grande ajuda no combate a qualquer doena.

Aceite a doena, identifique as suas causas e corrija o seu estilo de vida, no


adianta apenas combater os sintomas, pois a doena permanecer.

Os pacientes tornam-se sensveis aos relacionamentos e tendem a privilegiar


as relaes com os sentimentos de amor que recebem de seus familiares e
amigos, afastando-se ao identificarem de quem lhes faz mal e lhes tira a
energia de que necessitam para vencerem a doena.
Quando as pessoas se sentem amadas e acarinhadas, encontram motivos
para vencer a doena.
Que legado vamos deixar neste mundo? No deixe de cumprir a sua misso
de vida.

Os pacientes com Cncer abraam uma perspectiva mais espiritual, dizem que
agora vm a vida de um modo diferente, do mais valor ao agora e vivem cada

dia como se fosse o ltimo.


Os sobreviventes tm tendncia a sofrer uma profunda transformao
espiritual, tornam-se pessoas novas, alcanam a paz interior, so mais
serenas, calmas, confiantes, vivem com mais alegria e sentem gratido em
relao a tudo o que as rodeia.
A meditao tem-se mostrado como uma ferramenta poderosa para os
doentes superarem a doena.

O Prof. David Khayat, mdico oncologista, Presidente do Instituto Nacional de


Cncer da Frana e que combate o cncer h mais de 30 anos refere no seu
livro O Verdadeiro Regime Anti-Cncer:
1 NO FUME: O cigarro completamente cancergeno desde o 1 trago.
2 DIVERSIFIQUE A SUA ALIMENTAO: O efeito cancergeno ocorre
quando h um grande consumo, regular, durante muito tempo de determinado

alimento.
3 DIVERSIFIQUE A MANEIRA DE COZINHAR: A cozinha no WOOK

potencialmente cancergena. O contato dos alimentos com as chamas,


temperaturas muito elevadas provoca o aparecimento de substncias

cancergenas. As frituras tambm so nocivas. Cozinhar a vapor ou estufar os


alimentos melhor para a sade.

4 CONSUMA PRODUTOS ARTESANAIS, LOCAIS, SADOS DE UMA

AGRICULTURA SENSATA: Prefira produtos com o mnimo de pesticidas.


Lave os alimentos e no hesite em lav-los com gua e um pouco de sabo

para retirar os pesticidas residuais.


5 ADAPTE O SEU EQUILBRIO ENERGTICO: Aumente a atividade fsica

e reduza a ingesto de calorias. Ateno aos alimentos gordurosos e aos


acares.

AGENTES ANTICNCER

SUMO DE ROM: Industrial (Compal) ainda melhor para a sade,


porque mais rico em antioxidantes de grande qualidade.

CURCUMA: um dos mais poderosos complementos anticncer, use-a em


tudo (o aafro deve ser misturado com pimenta preta, pois s assim ser
assimilado pelo organismo).

CH VERDE: excelente, sobretudo se lhe associarmos folhas secas de


mamo papaia.

VINHO TINTO: Em pequenas quantidades, em mdia, 2 ou 3 copos por


dia. Tem muito resveratrol.

SELNIO: um dos raros complementos que deram provas da sua


eficcia na preveno do cncer.

AGENTES ANTICNCER

TOMATE: Sobretudo se preparado industrialmente como nos molhos e


sucos de tomate. Contm licopeno que um poderoso anticancergeno,
principalmete para os homens.

FIBRAS ALIMENTARES: So muito importantes, como prebiticos e,


porque no digerveis, vo acelerar o trnsito intestinal, diminuindo o tempo
de contato entre a mucosa intestinal e os produtos potencialmente
cancergenos contidos na alimentao.

ALHO E CEBOLA: Notveis alimentos anticncer, usem-os sempre que


possvel.

QUERCETINA: um excelente agente preventivo, sobretudo para os


fumantes, e encontram-se nas alcaparras, no cacau e na pimenta.

EXCESSO DE LATICNIOS: No devem abusar deles a partir dos 50 anos.

BETACAROTENO: Se fuma ou se j fumou evite esta substncia porque

muito nociva para a sade. Tenha cuidado se abusa de fruta e legumes


muito ricos em betacaroteno.

VITAMINA E: Homens devem ter especial cuidado, pois est provado que
aumenta o risco de alguns cnceres.

EXCESSO DE BEBIDAS ALCOLICAS DE GRAU ELEVADO: No


ultrapasse nunca as 30 g de lcool, em mdia, por dia.

EXCESSO DE PESO: Tal como o sedentarismo, um poderoso fator de


risco de cncer, tanto no homem como na mulher, o melhor comear a
dar ateno a este problema desde a infncia.

ACIDEZ: Existem alimentos fortemente cidos que reduzem a eficcia do


sistema imunolgico. Reduza ou elimine o consumo desses alimentos.

ALIMENTOS COM EXCESSO DE GORDURA RUIM: Sobretudo de leo de

canola, de perila e de sementes de cnhamo. So muito perigosos


sobretudo quando aquecidos em altas temperaturas.

GRELHADOS E A COZINHA NO WOOK: A marcao de qualquer


alimento pelo contato com as chamas (+500C) cria substncias

particularmente nocivas. Por causa da forma do wook so atingidas


temperaturas de cozimento muito mais elevadas que vo produzir

substncias cancergenas.

Em seu livro com o ttulo Anti-Cncer David Servan-Schreiber, psiquiatra de


formao depois de ter sido diagnosticado com um tumor maligno na cabea
aos 31 anos, procurou alternativas aos tratamentos convencionais e apresenta
uma estratgia que reuni alm destes a alimentao, os exerccios fsicos e a
parte emocional do doente oncolgico.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

CH VERDE (JAPONS: SENCHA, GYOKURO, MATCHA): Colocar 2 g


de ch verde num bule, deixar em infuso durante 10 minutos e beber na
hora seguinte.

AAFRO DA NDIA E CARIL: Misturar de colher de ch de p de


aafro-da-Inda com colher de ch de azeite e uma boa pitada de
pimenta preta. Adicionar a vegetais, sopas e molhos para salada. Adicionar
umas gotas de agave se ficar muito amargo.

GENGIBRE: Adicionar gengibre ralado aos vegetais enquanto est a


cozinh-los. Tambm pode marinar fruta em suco de limo com gengibre
ralado. Em infuso: corte um pequeno pedao de gengibre em fatias,
coloque gua a ferver e deixe em infuso durante 1 a 15 minutos. Beber
quente ou frio.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

CRUCFERAS

(COUVE-DE-BRUXELAS,

CHINESA,

BRCOLES,

COUVE-FLR, REPOLHO,ETC): Cozinhar a vapor ou saltear numa


frigideira com um fio de azeite. Nunca cozinhar em gua.

ALHO, CEBOLA, ALHO FRANCS, CHALOTA E CEBOLINHA: A cebola


e o alho picados podem ser ligeiramente fritos num fio de azeite,
misturados com vegetais cozidos a vapor ou salteados e temperados com
caril ou aafro. Tambm podem ser consumidos crus, misturados em
saladas ou num sanduiche de po de mistura e manteiga biolgica (ou
azeite).

VEGETAIS E FRUTOS RICOS EM CAROTENIDES: Cenouras, inhame,


batata-doce, abbora, tomate, damascos, beterraba e todos os vegetais de
cores vivas: laranja, vermelho, amarelo, verde.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

TOMATE E MOLHO DE TOMATE: Cozinhe o tomate numa frigideira com


um fio de azeite, em fogo baixo. Adicione cebola, alho, tofu, ou ovos,
cominho, aafro, pimenta, etc.

COGUMELOS: Em sopas, em caldos de vegetais ou de galinha, grelhados


no forno ou salteados com outros vegetais.

ERVAS E ESPECIARIAS: Alecrim, tomilho, organo, manjerico, hortel,


salsa, aipo.

ALGAS (NORI, KOMBU, ARAME, DULSE): As algas podem ser utilizadas


em sopas ou saladas.

MEGA-3: Peixes pequenos, cavalas, sardinha (pode ser enlatada, mas

conservada em azeite) salmo, linhaa. Moer as sementes e misturar em


cereais, iogurtes. O leo deve ser conservado no frigorfico e 3 meses no

mximo.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

FRUTOS DE BAGA: Morangos, framboesas, mirtilos, amoras negras,


arandos (misturar com cereais, muesli, aveia, farelo, linhaa, centeio,
cevada). Tambm podem ser congelados.

CTRICOS: Laranjas, tangerinas, limes. As raspas da casca dos ctricos


podem ser usadas para polvilhar molhos para salada ou cereais de
pequeno-almoo, tambm servem para aromatizar o ch.

SUCO DE ROM: 1 copo (225 ml) de sumo de rom por dia.

VINHO TINTO DE BOA QUALIDADE: 2 copos por dia.

CHOCOLATE AMARGO: Uns quadradinhos (20 g por dia) de chocolate

amargo com ch verde no final de uma refeio. Pode derreter o chocolate


e coloca-lo sobre as frutas. Tambm bom com gengibre ralado ou raspas

de tangerina.