TECNICAS DE INVESTIGACION

ACTIVIDAD 10 TRABAJO COLABORATIVO 2

LEDYS MARCELA BENITEZ CASTAEDA

CC 21739711
GRUPO:
PROGRAMA:
TECNOLOGIA EN SANEAMIENTO AMBIENTAL

TUTOR: OSCAR JAVIER OLARTE BLANDON

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

CEAD MEDELLIN

Importancia de la actividad Fsica en los adultos mayores del municipio de Fredonia

OBJETIVOS

General
Demostrar la importancia de la actividad fsica en los adultos mayores del Municipio de Fredonia.

Especficos
Conocer las diferentes actividades fsicas que ofrece el Municipio de Fredonia para la poblacin
adulta mayor.
Evaluar la participacin de los adultos mayores en los programas que estn encaminados a la
mejora de su calidad de vida.

DESCRIPCIN DEL PROBLEMA

Antecedentes
En el municipio de Fredonia, al igual que en las dems regiones del departamento de Antioquia, los
adultos mayores representan una importante proporcin poblacional, dado que son los que llevan
el legado histrico de sus familias, las comunidades y del pas. Estos se han constituido como
sujetos de mltiples realidades, especialmente vulnerables a constantes dinmicas de exclusin y
marginacin, incluyendo adems los mltiples problemas de salud que presentan en la edad adulta

y la falta de programas que estn en caminados a desarrollar actividades fsicas donde la calidad
de vida y la parte emocional sea uno de los pilares bsicos para un envejecimiento saludable.
En tal sentido, para abordar el tema de la actividad fsica en los adultos mayores, se hace
necesario realizar una aproximacin al contexto social en Colombia, ya que puede arrojar aspectos
fundamentales para la comprensin de dicha problemtica.

Contexto Social en Colombiano.

La historia Colombia ha estado enmarcada bajo un sin nmero de acontecimientos sociales
(Exclusin, marginacin, altos ndices de enfermedades, entre otros) los cuales han provocado que
el pas enfrente procesos en donde se replantee la importancia de la inclusin y se voltee la mira
hacia las personas ms vulnerables del pas. Es por esto que se empez un proceso de atencin a
diferentes poblaciones que se encontraban abandonadas por sus comunidades, sus familias y el
pas.
La poblacin adulta mayor logro posicionarse dentro de los espacios de salud fsica y mental, dado
que la secretaria de salud a travs de Institutos y organizaciones como: Instituto Nacional de las
Personas Adultas Mayores (INAPAM) que antes era llamado Instituto Nacional de la Senectud
(INSEN) el cual fue creado en el ao 1979, con el propsito de ayudar y orientar a las personas de
la tercera edad as como de crear conciencia hacia toda la sociedad de la importancia que tiene el
atender a este grupo poblacional, debido a su rpido incremento no solo a nivel nacional, sino
mundial.
A travs de programas, actividades ldicas recreativas, con formacin de clubes de saludos y
fundaciones, los adultos mayores de 60 aos se fueron encaminando hacia una mejor calidad de
vida y un amplio desarrollo frente al cuidado de su cuerpo adems de la importancia que fueron
teniendo a nivel Nacional dentro de todos los espacios de participacin ciudadana creados para
que sus derechos sean escuchados.

MARCO DE REFERENCIA
Marco Terico

Calidad de vida
El inters por la calidad de vida ha existido desde tiempos atrs. Sin embargo la importancia del
concepto y la preocupacin por la evaluacin sistmica y cientfica del mismo es reciente. La idea

comienza a popularizarse en la dcada de los 60 hasta convertirse en un concepto utilizado en

diferentes mbitos, como son la salud, la salud mental, la educacin, la economa, la poltica entre
otros.
Durante la dcada de los 50 y a comienzos de los 60, el creciente inters por conocer el bienestar
humano y la preocupacin por las consecuencias de la industrializacin de la sociedad hacen
surgir la necesidad de medir esta realidad a travs de datos objetivos, y desde las Ciencias
Sociales se inicia el desarrollo de los indicadores sociales, estadsticos que permiten medir datos y
hechos vinculados al bienestar social de una poblacin.
En los ltimos 10 aos las investigaciones sobre Calidad de Vida han ido aumentando
progresivamente en diferentes mbitos del quehacer profesional y cientfico. Entre las ciencias de
la salud, los avances de la medicina han posibilitado prolongar notablemente la vida, generando un
incremento importante de las enfermedades crnicas. Esto ha llevado a poner especial acento en
un trmino nuevo: Calidad de Vida Relacionada con la Salud.
Por consiguiente las necesidades, aspiraciones e ideales relacionados con una vida de Calidad
varan en funcin de la etapa evolutiva, es decir que la percepcin de satisfaccin se ve influida por
variables ligadas al factor edad. Ello ha dado lugar al anlisis de los diferentes momentos del ciclo
evolutivo: la infancia, la adolescencia y la vejez.
Durante los aos 80, el trmino Calidad de Vida se adopt como concepto sensibilizador que poda
ofrecer a los profesionales de distintas disciplinas un lenguaje comn y guiar las prcticas de los
servicios humanos, ms orientados ahora hacia la persona, su autodeterminacin y el logro de una
mayor satisfaccin con su vida. Lo que permitira que a partir de esta poca se empezara a dar
mayor trascendencia a las diferentes las diferentes poblaciones del pas con el propsito de
mejorar la calidad de vida de las personas, en este caso de las personas con ms vulnerabilidad
fsica y mental con los adultos mayores.

Salud-actividad fsica
La prctica de actividad fsica regular es una de las prioridades en salud pblica como forma de
prevencin de enfermedades crnico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Los
principales beneficios evidenciados cientficamente son : control del peso corporal, disminucin de
la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad sea,
aumento del volumen sistlico, ventilacin pulmonar, consumo mximo de oxgeno, disminucin de
la frecuencia cardaca y de la presin arterial y mejora del perfil de lpidos; existe tambin mejora
del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminucin del stress, ansiedad, insomnio,
consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socializacin.

Uno de los factores determinantes de los efectos mortales del envejecimiento es la disminucin del
nivel de actividad fsica. A medida que envejecemos nos volvemos ms sedentarios y este menor
nivel de actividad hace con que perdamos capacidades y habilidades fsicas. La principal estrategia
para disminuir los efectos del envejecimiento esta por tanto en evitar la prdida de actividad fsica
que ocurre con la edad.
Sabemos tambin que el envejecimiento est acompaado por una serie de alteraciones en todos
los sistemas del organismo que afectan de forma importante la aptitud fsica.
Investigaciones cientficas muestran que la prdida de fuerza muscular es de aproximadamente
30% y del rea muscular de 40% de la 2 a 7 dcadas de la vida. Esta prdida ocurre
bsicamente por la disminucin en el nmero y tamao de las fibras musculares tipo I y tipo II,
siendo que existe una perdida diferenciada dependiendo del tipo de fibra muscular. Con el
envejecimiento son perdidas ms fibras de tipo II que de tipo I y son perdidas ms del tipo II b que
del tipo II. Estas alteraciones comprometen significativamente la capacidad funcional del anciano
principalmente todos los aspectos relacionados a velocidad, agilidad y tiempo de reaccin.

POBLACION OBJETO DE ESTUDIO

Adultos mayores del Municipio de Fredonia entre los 40 y los 70 aos

MUESTRA
Para seleccionar una muestra, lo primero que hay que hacer es definir la unidad de anlisis
(personas, organizaciones, peridicos, comunidades, situaciones, eventos, etctera). (Hernndez
Sampieri, Fernndez Collado y Baptista Lucio, 2003, p.300). Para esta investigacin la unidad de
anlisis corresponde a los adultos mayores pertenecientes a los clubes de la salud, fundaciones y
acilos, adems se tendrn en cuenta las fuentes secundarias, tales como libros, documentos, etc.
Esta unidad de anlisis corresponde a una muestra no probabilstica, en la que importa ms la
calidad de la informacin recopilada y la profundizacin en el anlisis.

CIBERGRAFIA
http://www.adultos-mayores.net/ique-hace-y-como-surge-el-inapam/
http://www.adultos-mayores.net/ique-hace-y-como-surge-el-inapam/
http://www.sportsalut.com.ar/articulos/act_fis_salud/n3.pdf
http://inico.usal.es/publicaciones/pdf/calidad.pdf

Hernndez Sampieri, Fernndez Collado y Baptista Lucio, 2003, p.300