NATACIN

DEFINICIN
La
natacin
es
el
movimiento
y/o
desplazamiento a travs del agua mediante el
uso de las extremidades corporales y por lo
general sin utilizar ningn instrumento
artificial. La natacin es una actividad que
puede ser til y recreativa.

HISTORIA
En la era moderna la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a
finales del siglo XVIII. La primera organizacin de este tipo fue la National
Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la
Metropolitan Swimming Clubs Association, que despus se convirti en la
Amateur Swimming Association (ASA). El primer campen nacional fue Tom
Morris, quien gan una carrera de una milla en el ro Tmesis en 1869. A finales
del siglo XIX, la natacin de competicin se estaba estableciendo tambin en
Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban creado ya sus
respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados
empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870.
Los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en
1896, incluyeron tambin la natacin. En 1908 se organiz la Fdration
Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreras de
aficionados. La competicin femenina se incluy por primera vez en los Juegos
Olmpicos de 1912. Las competiciones internacionales han estado patrocinadas
en Europa por clubes de aficionados a la natacin desde finales del siglo XIX.
Sin embargo, hasta la dcada de 1920 estas competiciones no quedaron
definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaa haba creado algunas
competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Britnico antes de
1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Britnico, en los que la natacin
fue un componente importante, se celebraron en Canad en 1930. La natacin
juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones
internacionales, siendo la ms destacada los Juegos Panamericanos y las
competiciones asiticas y mediterrneas.
El Campeonato del Mundo se celebr por primera vez en 1973 y tiene lugar
cada cuatro aos. El Campeonato de Europa se celebr por primera vez en
Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950

hasta 1974 se disputaron con intervalos de cuatro aos y, desde 1981, tienen
lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos
gan tanto en la competicin masculina como en la femenina. La Copa de
Europa se celebr por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada
dos aos.

TCNICAS
CROL:
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la
palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado,
mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de
acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada
oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con
las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por
cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas
oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos,
inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y
exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

 MARIPOSA:
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan
juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo
tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va
acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada,
llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies
juntos.

BRAZA:
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar
en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del
agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las
rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un
impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento
en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del
agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. ste es
un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin.


ESPALDA
Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el
agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire
con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna,
mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la
patada oscilante.

BRAZADA DE COSTADO:
Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como
tcnica de salvamento. Adems, como no exige tanto esfuerzo fsico
como otros estilos, es apropiado para largas distancias. Tambin es
popular para la natacin de recreo porque la cabeza siempre permanece
fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos costados de su
cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que est debajo

del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la

cintura; el brazo que est encima cruza la cintura y luego da impulso
otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego se
contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo tijeras, antes
de estirarse del todo.