Gu+¡a para Planificar Pr+íc. Profesional

NIVELES
OBJETIVO FUNDAMENTAL VERTICALES
1 E. M.
1, Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud

fsica, conforme a sus posibiliddes de superacin personal y
limitaciones fsico motoras, mediante diversos medios y mtodos
identificando adems, algunas de las relaciones ms significativas
entre el ejercicio fsico, salud y calidad de vida.
1 E. M.
2, Ejecutar habilidades motoras adaptadas a exigencias especificas

1 E. M.
impuestas por los diversos juegos deportivos, deportes y actividades

expresivo motrices ms aceptadas por el entorno cultural de la regin.
1 E. M.
1 E. M.
1 E. M.
3. Demostrar habilidad para comunicarse motrizmente; resolver tareas

de movimiento que impliquen utilizacin de creatividad personal, tanto
en forma individual como en equipo.
1 E. M.
4. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas ms

1 E. M.
adecuadas a sus necesidades motoras y de condicin fsica.
1 E. M.
5. Comprender las consecuencias que deciciones sobre alimnetacin,

1 E. M.
posibles adicciones y hbitos de vida sedentaria, pueden tener para la

salud y calidad de vida personal.
1 E. M.
6. Valorar las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de

1 E. M.
aventura, segn la posiblidad de realizacin que ofrezca su respectiva

unidad educativa y entornos naturales cercanos a ella.
1 E. M.
1 E. M.
1 E. M.
1 E. M.
1. Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su aptitud fsica general,

2 E. M.
conforme a las posibilidades de avance personal; atender la superacin

de cualidades fsicas deficitarias y valorar el ejercicio como factor
preventivo y educativo que genera hbitos de vida saludables.
2 E. M.
2 E. M.
2. Demostrar control en la combinacin de acciones motoras diversas;

adaptabilidad perceptiva y decisional al espacio fsico, al tiempo e
interacciones humanas generadas durante la ejecucin de tareas
motoras especificas.
2 E. M.
2 E. M.
3. Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas; respetar

normas y reglas en juegos y en actividades deportivo-recreativas
diversas.
2 E. M.
2 E. M.
4. Apreciar el valor compensatorio y socio-afectivo que genera la

realizacin de actividades al aire libre de carcter recreativo, segn las
posiblidades de equipamiento y ubicacin geogrfica de la unidad
educativa.
2 E. M.
5. Participar regularmente en actividades educativo-fsicas, deportivas y

2 E. M.
recreativas sin exclusin de ninguna especie y con indepedencia del

nivel da habilidad motora o fsica disponible.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
2 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
1. Demostrar progreso en sus indicadores de condicin fsica, conforme

a sus posibilidades de superacin personal; utilizar procedimientos para
controlar y autoevaluar sus propios logros, identificando adems la
relacin existente entre salud, calidad de vida y ejercicio.
3 E. M.
3 E. M.
2. Valorar el sentido y significado que orienta a las diferentes

actividades deportivas y expresivo-motrices; adaptar sus capacidades
sensoriales y habilidades motoras especficas a los requerimientos
decisionales y reglamentarios, y a los objetivos centrales de cada
actividad
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3. Apreciar los valores de solidaridad, cooperacin, honestidad y juego

limpio, a travs de la vivencia en actividades ldicas, deportivas,
expresivo-motricesy recreativas.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
4. Relacionarse con el medioambiente positivamente; implementar

medidas y normas de seguridad personal y colectiva en el desarrollo de
actividades al aire libre y aventura, realizadas de acuerdo a los
recursos existentes y a la ubicacin geogrfica del es
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
3 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
1. Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa

personal de condicin fsica, orientado al desarrollo de cualidades
fsicas vinculadas a salud y calidad de vida.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
2. Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en

competiciones, eventos y torneos deportivos individuales y de equipo,
con y sin oposicin, programados por la unidad educativa; apreciar el
valor de la participacin y la competicin deportiva.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
3. Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos

deportivo-recreativos estudiantiles de inters personal y colectivo;
afianzar sus habilidades sociales.
4. Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de

4 E. M.
aventura, los posibles efectos negativos que stas pueden generar

para el medio ambiente en entornos urbanos y naturales.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
4 E. M.
UNIDADES
CONTENIDOS MNIMOS
EJERCICIO FSICO Y SALUD
1. Programa de ejercicio fsico asociado a salud y calidad

de vida.
2. Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia

cardiovascular y respiratoria.
3. Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia

muscular localizada.
4. Formas de entrenamiento y ejercicios de flexibilidad y

movilidad articular.
5. Procedimiento para evaluacin de las varibles de la
condicin fsica asociada a la salud.
6. Actividad fsica, ejercicios y sus relaciones con la
composicin corporal.
7. Mecanismos de adaptacin orgnica al ejercicio fsico.
8. Medios y mtodos para el desarrollo de la aptitud fsica:

entrenamiento continuo, de intervalo, de repeticiones.
JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES
1. Prctica de 2 juegos deportivos de colaboracin y

oposicin y/o de colaboracin sin oposicin adaptados a
los requerimientos escolares tales como: ftbol,
bsquetbol, rugby, hnbol, vleibol, tenis, paletas,
bdminton, etc.
2. Prtica de 1 juego deportivo o deporte individual sin

oposicin de carcter convencional y/o alternativo, tal
como: atletismo, gimnasia artstica, natacin, biatln
escolar, gimkanas, etc.
3. Prcticas de 1 deporte o actividad de expresin motriz

de carcter individual sin oposicin y/o con colaboracin,
tales como: gimnasia rtmica, aerbica, danza, bailes
sociales o folclricos, etc.
4. Reglamento y normas bsicas de los juegos deportivos,

deportes y actividades de expresin motriz selecciondas
(sean ellos convencionales de carcter individual o de
equipo y/o alternativos).
5. Torneo y/o eventos deportivos, al menos en uno de los

juegos deportivos y deportes seleccionados para el
desarrollo de la unidad.
ACTIVIDAD FSICA Y MOTORA AL AIRE LIBRE
1. Formas y tcnicas de exploracin bsica de entornos

naturales, tales como: espacios abiertos dentro del
establecimiento educacional, espacios naturales cercanos
a ste, zonas precordilleranas, zonas desrticas, terrenos
costeros, etc.
2. Tcnicas de seguridad en espacios fsicos naturales,

tales como: espacios abiertos dentro del establecimiento
educacional, espacios naturales cercanos a ste, zonas
precordilleranas, zonas desrticas, terrenos costeros, etc.
3. Tcnicas de campamento en un terreno geogrfico

natural, tal como: espacios abiertos dentro del
establecimiento educacional, espacios naturales cercanos
a ste, zonas precordilleranas, zonas desrticas, terrenos
costeros, etc.
1. Concepto de resistencia cardiovascular y respiratoria,

resistencia muscular, flexibilidad y composicin corporal.
2. Ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria

para la aptitud fsica asociada a salud y calidad de vida.
3. Mtodos especficos y alternativos para estimular el

desarrollo de la resistencia cardiovascular y respiratoria.
4. Ejercicios de resistencia muscular localizada orientados

a salud y calidad de vida.
5. Mtodos especficos y alternativos para el desarrollo de

la resistencia muscular localizada.
6. Ejercicios de flexibilidad orientados a salud y calidad de

vida.
7. Mtodos especficos y alternativos para el desarrollo de

la flexibilidad y movilidad articular.
8. Aporte de los ejercicios de resistencia cardiovascular y

de resistencia muscular al proceso de modificacin de la
DEPORTES DE COLABORACIN Y OPOSICIN
1. Prctica de al menos dos deportes de colaboracin y

oposicin, tales como ftbol, bsquetbol, balonmano,
rugby, vleibol, etc.
2. Juego, competencia y aplicacin de los fundamentos

tcticos y tcnicos propios de los deportes de
colaboracin y oposicin.
3. Juego, competencia y aplicacin de los reglamentos y

nrmas bsicas de los deportes de colaboracin y
oposicin seleccionados.
4. Desarrollo de torneos y/o eventos deportivos que

incluyan uno o ms de los deportes de colaboracin
seleccionados.
DEPORTES Y ACTIVIDADES INDIVIDUALES DE

AUTOSUPERACIN Y EXPRESIN RTMICA
1. Prctica de al menos un deporte de autosuperacin (sin

oposicin ni colaboracin), tales como atletismo, gimnasia
artstica, gimnasia rtmica, natacin, etc.

2. Prctica de al menos una actividad rtmica, tales como

danza, bailes, acrobacias, etc.

3. Reglamentos y normas bsicas de los deportes y/o

actividad de autosuperacin seleccionados.

4. Conceptos bsicos de la creacin e interpretacin

fsico-artstica de emociones e ideas a travs de danzas,
mimos, acrobacias o coreografas.

5. Torneo y/o eventos de los deportes y/o actividad

seleccionadas.
ORIENTACIN Y SEGURIDAD EN EL ENTORNO

NATURAL:
1. Tcnicas en el uso de instrumentos y elementos de

orientacin, tales como brjula, cartas geogrficas,
transportador, hitos geogrficos, puntos de referencia, etc.
2. Conocimiento y procedimientos para prevenir los

transtornos ms frecuentes que se manifiestan durante
las actividades al aire libre, tales como deshidratacin,
insolacin, enfriamento, congelacin, fatiga, etc.
3. Normas y procedimientos de seguridad que deben ser

considerados durante el desplazamiento en terrenos
naturales.
CAMPAMENTO:
1. Gestin y organizacin de campamentos.
2. Tcnicas de campamento y tcnicas de uidado y

preservacin del medio ambiente durante el desarrollo del
campamento.
3. Actividades tpecnicas y recreativas durante el desarrollo

del campamento, tales como exploracin, juegos en la
naturaleza, dinmicas de integracin y similares.
1. Ejercicios orientados a evaluar la aptitud fsica personal

asociada a la salud: diagnstico y control de avance.
2. Plan de aptitud fsica personal, orientaciones bsicas

para su planificacin y dosificacin de cargas.
3. Mecanismos de adaptacin de los sistemas orgnicos

al ejercicio fsico: indicadores de adecuacin y riesgos.
4. Principios bsicos para el diseo de programas de

aptitud fsica: individual, continuidad, alternancia muscular
y progresin.
5. Hbitos sociales y valoraciones asociadas a la prctica

sistemtica de la actividad fsica para mejorar la calidad
de vida.
6. Principios bsicos para la prctica de varibles fsicas

asociadas a salud: resistencia cardiovascular y
respiratoria, resistencia muscular, flexiblidad y
1. Prctica de al menos dos deportes de oposicin y

colaboracin, tales como: ftbol, bsquetbol, handbol,
rugby, etc.
2. Aplicacin de tcticas individuales, grupales y colectivas

de los deportes seleccionados.
3. Reglamento y normas bsicas de los deportes de

4. Reglamentos y normas bsicas de los deportes de


1. Prctica del atletismo y/o danza educativa.

2. Prctica de aspectos tcnicos de diferentes pruebas

atlticas de mediana y baja intensidad y/o prctica de
elementos bsicos de expresin corporal, de
improvisacin y creacin de movimientos expresivos con o
sin elementos.

3. Conceptos bsicos de la creacin e interpretacin

fsico-artstica de emociones e ideas a travs de la danza
educativa.

4. Torneos y/o eventos de la actividad seleccionada.
PLANIFICACIN Y ORGANIZACIN DE UN
CAMPAMENTO:
1. Planificacin y organizacin de campamento.
2. Aspectos logsticos de un campamento.
3. Equipo, vesturario y alimentacin para el campamento.
EJECUCIN DE UN CAMPAMENTO:
1. Tareas y roles durante el desarrollo de un campamento.

ENTRENAMIENTO DE LA APTITUD FSICA
2. Seguridad en el campamento; Procedimeinto y normas

de seguridad, Primeros auxilios.
ADAPTACIONES Y BENEFICIOS SEGN EL TIPO DE
ENTRENAMIENTO:
1. Entrenamiento aerbico.
2. Entrenamiento de la resistencia muscular.
3. Entrenamiento de la fuerza.
4. Entrenamiento anaerbico.
EJERCICIO FSICO Y NECESIDADES INDIVIDUALES

DE ENTRENAMIENTO:
1. Deteccin de necesidades de entrenamiento.
2. Orientacin del entrenamiento.
3. Entrenamiento y salud, y prctica vitalicia de ejercicio

fsico.
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO:
1. Evaluacin fsica segn necesidades de entrenamiento.

2. Diseo de programas personales de entrenamiento y

de salud.
3. Validacin de los programas de entrenamiento.

ENTRENAMIENTO FSICO:
1. Aplicacin de los programas de entrenamiento

diseados.
2. Control del entrenamiento.

3. Entrenamiento y seguridad.
4. Soporte y apoyo al entrenamiento.

5. Entrenamiento, superacin y compromiso con las

metas propuestas.
6. Evaluacin de los progresos logrados.

DEPORTES Y ACTIVIDADES DE EXPRESIN
MOTRIZ
MOTRIZ
MOTRIZ
MOTRIZ
MOTRIZ
PRCTICA DE AL MENOS UN DEPORTES DE

COLABORACIN Y OPOSICIN:
1. Prctica y entrenamiento.
2. Participacin en competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin de competencias y
eventos.
PRCTICA DE AL MENOS UN DEPORTE INDIVIDUAL O
DE AUTOSUPERACIN:

MOTRIZ
1. Prctica y entrenamiento.

MOTRIZ
2. Participacin en competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin de competencias y

eventos.
REGLAMENTACIN Y NORMAS BSICAS DE LOS
DEPORTES PRCTICADOS.
PRCTICA DE ELEMENTOS DE INTERPRETACIN Y
CREACIN DE ACTIVIDADES DE EXPRESIN
MOTRIZ.
MOTRIZ
MOTRIZ
MOTRIZ
MOTRIZ
PROYECTOS DEPORTIVOS, PLANIFICACIN Y

ORGANIZACIN DE COMPETENCIAS Y EVENTOS
DEPORTIVOS.
PROYECTO DE CAMPAMENTO Y ACTIVIDADES

RECREATIVAS AL AIRE LIBRE
ELABORACIN DE PROYECTOS DE ACTIVIDAD

FSICA AL AIRE LIBRE:

1. Eleccin del proyecto (travesias, campamentos,

recorridos ecolgicos, carreras de orientacin, salida en
bicicleta, senderismo, salida a la nieve, excursiones).

2. Diseo del proyecto (fundamentacin, objetivos,

estudios y valoracin de las necesidades,
financiamientos).

3. Planificacin y organizacin de salidas al medio natural.

EJECUCIN DE PROYECTOS:

1. Tcnica asociadas a las actividades (orientacin e

interpretacin de mapas, conservacin del medio
ambiente, tcnicas de desplazamiento, primeros auxilios,
etc.).

2. Actividades de campamento.

3. Procedimientos y normas de seguridad.
APRENDIZAJE ESPERADO objetivo de aprendizaje

1. Expliquen, utilizando conceptos tcnico, los beneficios que provoca el
ejercicio fsico y aprecien las relaciones de ste con el cuidado de la salud y el
mejoramiento de la calidad de vida.
2. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios que permitan el
incremento de la resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular
localizada para tronco, brazos y piernas.
3. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes
a mejorar la movilidad articular, con especial nfasis en ejercicios de
estiramiento para la musculatura isquitica (zona posterior muslos), gltea,
lumbar, gemelos y musculatura pectoral.
4. Expliquen la utilidad de los ejercicios de resistencia muscular, flexibilidad,
resistencia cardiovascular respiratoria.
5. Fundamenten por qu se justifica una instancia preparatoria o de
calentamiento previo a la realizacin de ejercicio fsico intenso.
6. Evalen y controlen su propio pulso cardaco o el de sus compaeros.
7. Identifiquen en forma prctica al menos dos situaciones de ejercicios
contraindicados o de riesgo para la salud.
8. Valoren el ejercicio como una parte integral de un estilo de vida sano y
equilibrado.
1. Apliquen los patrones fundamentales de movimientos locomotores y
manipulativos en situaciones tctico-tcnicas reales de juego, durante la prctica
de diferentes deportes individuales, juegos deportivos y/o deportes de
colaboracin/oposicin.
2. Desarrollen, durante la prctica de los juegos deportivos seleccionados,
habilidades y actitudes personales y sociales, tales como: disposicin para
trabajo en equipo, adaptacin a roles de liderazgo y autocontrol, espritu de
superacin, manejo adecuado en instancias de competicin, respeto y
consideracin por adversarios ante el triunfo y la derrota.
3. Expliquen y apliquen formas de utilizacin de los juegos deportivos de
carcter colectivo, deportes individuales y/o alternativos como un medio para el
mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria, y otros atributos
fsicos que puedan ser asociados a la salud, tales como: resistencia muscular y
elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e inferiores y la del
tronco.
4. Expliquen y apliquen las normas y reglamentos que regulan la participacin en
diferentes juegos y deportes de carcter colectivo, individual y/o alternativo,
valorando el sentido y utilidad de su aceptacin.
5. Planifiquen, organicen y controlen, con la asesora del profesor o prefesora, la
realizacin de torneos y eventos deportivos para su propio curso y/o para el
conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su capacidad para
desempear papeles de : juez y/o rbitro, director de terreno, planillero,
integrante comit disciplina deportiva, etc.).
1. Demuestren sensibilidad y valoracin de los recursos naturales desde puntos

de vistas diversos: deportivo, esttico, ldico, descanso, salud, diversin,
econmico, etc.
2. Dominen las tcnicas uqe les permiten relacionarse
debidamente con el entorno natural, por ejemplo, manejo del fuego, cuidado de
especies naturales, purificacin del agua para consumo humano, etc.
3. Exploren en forma segura, reconozcan especies de flora y fauna del lugar, y
respeten la realidad sociocultural de los lugares visitados. 4. Se desenvuelven
con seguridad y confianza en los medios fsicos naturales, previniendo riegos
derivados de las condiciones climticas o de higiene. 5. Muestren capacidad
para relacionarse positivamente y trabajar con compaeros en el logro de
objetivos comunes durante situaciones adversas y de incertidumbre generadas
en ambientes fsicos naturales.
6. Apliquen tcnicas bscias que se relacionan con la seleccin, armado y
cuidado de un campamento. 7. Conozcan los elementos bsicos para cuidar y
dar un buen uso a los recursos naturales existentes en lugares seleccionados
para el armado de un campamento. 8. Seleccionen el lugar de campamento
considerando criterios de seguridad permanentes.
1. Distinguen y ejecutan en forma efectiva ejercicios y actividades orientadas al

desarrollo de la resistencia cardiovascular y respiratoria y de resistencia
muscular localizada.
2. Identifican los aportes fundamentales que hacen los ejercicios y actividades
de resistencia cardiovascular y respiratoria para la adquisicin de hbitos de vida
activa y saludable.
3. Realizan en forma efectiva diversos ejercicios de flexibilidad y explican su
aporte a la prevencin de dolores de espalda y otras alteraciones mecnicas o
traumticas del sistema msculo-esqueltico.
4. Explican las condiciones que debe cumplir un programa regular de ejercicio
fsico para modificar la composicin corporal.
5. Utilizan sistemas simples y efectivos para registrar sus desempeos
personales o de grupo en ejercicios de resistencia muscular, resistencia
cardiovascular y flexibilidad.
1. Utilizan y aplican durante prcticas o bien durante torneos o competencias

sus habilidades motoras especficas segn los requerimientos tcticos y tcnicos
propios del deporte de colaboracin y oposicin en desarrollo. 2. Demuestran
dominio y son capaces de aplicar durante la ejercitacin o en competencia los
fundamentos tcticos y tcnicos bsicos del deporte de colaboracin y oposicin
en desarrollo.
3. Participan con entusiasmo y valoran la prctica deportiva como una actividad

que contribuye significativamente a su desarrollo fsico, psicolgico y social. 4.
Reconocen durante la prctica y la competencia deportiva de colaboracin y
oposicin en desarrollo sus limitaciones y se esfuerzan por superarlas.
4. Reconocen durante la prctica y la competencia deportiva de colaboracin y
oposicin en desarrollo sus limitaciones y se esfuerzan por superarlas. 5.
Demuestran durante la prctica y la competencia deportiva el dominio de
habilidades para jugar limpio, trabajar en equipo, controlar sus emociones en un
marco de respeto por s mismo, de sus compaeros y adversarios,
sobreponerse a la derrota.
6. Conocen y valoran las normas y reglamentacin particular del deporte
practicado y las respetan durante la competencia. 7. Durante el desarrollo del
juego y en la competencia desempean roles tctico/tcnicos ofensivos y
defensivos.
1. Aplican las habilidades motoras y capacidades fsicas especificas a los
requerimientos de los deportes y/o actividades individuales de autosuperacin y
rtmicas.
2. Utilizan las tcnicas bsicas de prueba y/o ejercicios propios de los deportes
y/o actividades de autosuperacin y rtmicas expresivas elegidas y las respetan
durante la prctica.
3. Conocen las normas y reglamentacin bsica de cada una de las pruebas de
los deportes y/o actividades de autosuperacin y rtmicas expresivas elegidas y
las respetan durante su prctica.
4. Demuestran capacidad para superar sus propias ejecuciones, esforzndose
por mejorar su desempeo tcnico en cada uno de los ejercicios, pruebas o
actividades seleccionadas.
5. Demuestran sensibilidad y respeto por la actividad practicada, por sus
compaeros y compaeras y por su propia persona.
1. Utilizan sus habilidades motrices segn las demandas que imponen las
actividades de exploracin y de campamento, tales como, aptitud fsica, tcnicas
en el manejo de implementos, tcnica de locomocin (marcha y desplazamiento
en terrenos irregulares, marcha y desplazamiento en terrenos con pendientes).
2. Reconocen y manejan los procedimientos para prevenir los transtornos ms
habituales que surgen durante las actividades al aire libre (deshidratacin,
insolacin, congelamiento, fatiga).
3. Utilizan debidamente medios de orientacin durante el traslado en entornos
naturales.
4. Muestran capacidad para gestionar la realizacin de un campamento,
considerando la seleccin del lugar, su planificacin, los aspectos logsticos y la
planificacin de actividades motrices y recreativas durante el campamento.
5. Demuestran en cada una de las actividades al aire libre conductas de respeto
y cuidado del medio fsico natural.
6. Manifiestan habilidades sociales en cada una de las actividades realizadas,
tales como el trabajo en equipo, solidaridad y comunicacin, liderazgo,
autoestima y autonoma.
1. Realizan un diagnotico de su aptitud fsica personal. 2. Utilizan con relativa

autonoma algunos instrumentos pruebas diseadas para evaluar la aptitud
fsica.
3. Elaboran y ponen en prctica un plan personal de entrenamiento de la aptitud
fsica, aplicando los medios de entrenamientos ms adecuados.

4. Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes atributos
fsicos vinculados con salud y calidad de vida, acercandolos a aquellos para
metros estimados normales para sujetos de su edad no deportistas.
5. Distinguen entre un programa de corto y mediano plazo para el entrenamiento
de cada uno de los atributos de la aptitud fsica asociada a la salud. 6.Explican
los efectos que produce la prctica regular de un programa de ejercicios a corto
y mediano plazo.
7. Valoran la contribucin que la prctica regular y sistemtica de un programa
de ejercicios tiene sobre la salud fsica y psquica.
8. Discriminan entre un programa de ejercicios orientado a mejorar la salud y
uno orientado al rendimiento.

1. Utilizan si habilidades tcnicas de acuerdo a los requerimientos tcticos de los
deportes de oposcin y colaboracin seleccionados. 2. Seleccionan y aplican
recursos tcticos del deporte seleccionado, segn las situaciones de juegos que
se presentan durante las prcticas.
3. Logran coodinar en grupo y/o colectivamente acciones tcticas de carcter
ofensivas y defensivas, segn las situaciones de juego que se presentan
durante las prcticas y/o competencias.
4. Aplican en realidad de juego y en las competencias y eventos, los
reglamentos y las normas del deporte seleccionado.
5. Demuestran actitudes y conductas de superacin personal en sus
desempeos tcticos y de colaboracin y respeto con sus compaeros y
compaeras.
1. Conocen elementos y conceptos bsicos de las carreras atlticas de medio
fondo y fondo, y/o coractersticas de la danza moderna y contempornea.
2. Dominan elementos tcnicos bsicos que les permiten desempearse con
fluidez y economa de movimiento en pruebas atlticas que implican la
utilizacin de carrera de mediana y baja intensidad, y/o practican elementos
propiso de la expresin corporal y la danza, en interpretaciones individuales y
colectivas, utilizando msica como elemento motivacional, dentro de mrgenes
ticos y estticos propios de nuestra cultura.
3. Demuestran capacidad para superar sus propias ejecuciones esforzndose

por mejorar su desempeo tcnico en cada uno de los ejercicios, pruebas o
actividades seleccionadas.
4. Demuestran sensibilidad y respeto por la actividad practicada, por sus
compaeros y por su propia persona. 5. Demuestran capacidad de organizacin
para el trabajo en grupos.
1. Participan activa y responsablemente en tareas de planificacin y
organizacin de un campamento.
2. Muestran conocer y dominar los procedimientos y las tcnicas demandadas
segn el rol asumido o tarea a desarrollar.
3. Se comportan durante el desarrollo de un campamento de manera segura,
asumiendo conductas de conocmiento y respeto de los procedimientos y normas
implementadas para la seguridad de ste.
4. Evidencian conductas de respeto y proteccin del lugar que visitan.
5. Aplican en situaciones simuladas especialmente, tcnicas y procedimientos
de primeros auxilios.
6. Muestran conductas de colaboracin y apoyo, asumiendo compromisos que
no les son propios dentro de las tareas de campamento.
7. Manifiestan conductas de liderazgo, que se caracterizan por la evaluacin de
situaciones especficas y la toma de decisiones.
1. Conocen las modificaciones que provocan en el organismo las distintas

manifestaciones del entrenamiento fsico.
2. Diferencian por medio de la prctica, los medios de entrenamiento orientados
a desarrollar las distintas capacidades fsicas.
3. Identifican por medios de la evaluacin si el desarrollo de sus capacidades
fsicas son suficientes para satisfacer las demandas que plantean sus
actividades individuales cotidianas.
4. Disean un programa de entrenamiento fsico y de salud y lo aplican
respetando los principios bsico que lo rigen.
5. Realizan entrenamiento fsico, aplicando mtodos de control y seguridad
durante la prctica.
6. Muestran durante el desarrollo de los programas de entrenamiento actitudes
de esfuerzo y voluntad para alcanzar los niveles de rendimiento esperados.
7. Alcanzan aumentos significativos de los rendimientos, en aquellas
capacidades fsicas trabajadas.
1. Realizan prcticas deportivas reales de competicin, aplicando tcnicas y

tcticas del deporte en cuestin con la observacin de las normas, conductas
ticas y manejo de lor reglamentos correspondientes.
2. Conforman equipos de trabajo orientados a la organizacin de torneos y
eventos deportivos recreativos.
3. Disean y ejecutan proyectos de participacin masiva en actividades
expresivo motrices y/o deportivas.
4. Demuestran manejo y eficiencia de las habilidades sociales y comunicativas
en la participacin y diseo de las actividades fsico deportivas.
5. Manifiestan inters y conocimiento sobre los beneficios que aporta realizar
una actividad fsico deportiva en su vida futura.
1. Demuestran habilidades para elaborar un proyecto: investigacin,

planificacin y organizacin.
2. Participan del campamento planificado, evidenciando dominio y
conocimiento en los siguientes aspectos:
a) Desenvolvimiento seguro y precavido.
b) Conocimiento sobre el lugar que ser visitado: geografa, fauna, flora.

c) Respeto y conocimiento de la cultura del lugar que ser visitado.
d) Dominio y aplicacin de tcnicas de orientacin.

e) Dominio y aplicacin de tcnicas de mnimo impacto para la conservacin del
medio ambiente.
f) Manejo y Aplicacin de tcnicas de animacin y recreacin.
g) Toman Decisiones y/o resuelven problemas asociados a la ejecucin del

campamento (alimentacin, transporte, alojamiento, vestuario, tcnicas, etc.),
trabajando cooperativamente con sus compaeros.
h) Aceptan y cumplen las responsabilidades que les son asignadas por su grupo
en la planificacin del campamento y en su ejecucin.

Gu+¡a para Planificar Pr+íc. Profesional

Hochgeladen von

Dokumentinformationen

Copyright

Verfügbare Formate

Dieses Dokument teilen

Dokument teilen oder einbetten

Freigabeoptionen

Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

Sind diese Inhalte unangemessen?

Copyright:

Verfügbare Formate

Gu+¡a para Planificar Pr+íc. Profesional

Hochgeladen von

Copyright:

Verfügbare Formate

NIVELES

OBJETIVO FUNDAMENTAL VERTICALES

1, Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud

2, Ejecutar habilidades motoras adaptadas a exigencias especificas

impuestas por los diversos juegos deportivos, deportes y actividades

3. Demostrar habilidad para comunicarse motrizmente; resolver tareas

4. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas ms

adecuadas a sus necesidades motoras y de condicin fsica.

5. Comprender las consecuencias que deciciones sobre alimnetacin,

posibles adicciones y hbitos de vida sedentaria, pueden tener para la

6. Valorar las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de

aventura, segn la posiblidad de realizacin que ofrezca su respectiva

1. Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su aptitud fsica general,

conforme a las posibilidades de avance personal; atender la superacin

2. Demostrar control en la combinacin de acciones motoras diversas;

3. Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas; respetar

4. Apreciar el valor compensatorio y socio-afectivo que genera la

5. Participar regularmente en actividades educativo-fsicas, deportivas y

recreativas sin exclusin de ninguna especie y con indepedencia del

1. Demostrar progreso en sus indicadores de condicin fsica, conforme

2. Valorar el sentido y significado que orienta a las diferentes

3. Apreciar los valores de solidaridad, cooperacin, honestidad y juego

4. Relacionarse con el medioambiente positivamente; implementar

1. Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa

2. Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en

3. Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos

4. Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de

aventura, los posibles efectos negativos que stas pueden generar

EJERCICIO FSICO Y SALUD

1. Programa de ejercicio fsico asociado a salud y calidad

EJERCICIO FSICO Y SALUD

2. Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia

EJERCICIO FSICO Y SALUD

3. Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia

EJERCICIO FSICO Y SALUD

EJERCICIO FSICO Y SALUD

EJERCICIO FSICO Y SALUD

4. Formas de entrenamiento y ejercicios de flexibilidad y

EJERCICIO FSICO Y SALUD

7. Mecanismos de adaptacin orgnica al ejercicio fsico.

EJERCICIO FSICO Y SALUD

8. Medios y mtodos para el desarrollo de la aptitud fsica:

JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES

1. Prctica de 2 juegos deportivos de colaboracin y

JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES

2. Prtica de 1 juego deportivo o deporte individual sin

JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES

3. Prcticas de 1 deporte o actividad de expresin motriz

JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES

4. Reglamento y normas bsicas de los juegos deportivos,

JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES

5. Torneo y/o eventos deportivos, al menos en uno de los

ACTIVIDAD FSICA Y MOTORA AL AIRE LIBRE

1. Formas y tcnicas de exploracin bsica de entornos

ACTIVIDAD FSICA Y MOTORA AL AIRE LIBRE

2. Tcnicas de seguridad en espacios fsicos naturales,

ACTIVIDAD FSICA Y MOTORA AL AIRE LIBRE

3. Tcnicas de campamento en un terreno geogrfico

EJERCICIO FSICO Y SALUD

1. Concepto de resistencia cardiovascular y respiratoria,

EJERCICIO FSICO Y SALUD

2. Ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria

EJERCICIO FSICO Y SALUD

3. Mtodos especficos y alternativos para estimular el