El deseo sexual femenino puede ser muy arisco y elusivo.

Los cambios hormonales, el

uso de ciertas medicinas y el impacto de algunas situaciones como el estrs diario y
los problemas en la relacin de pareja pueden apagarlo casi por completo. No es en
vano que el bajo nivel de deseo es la dificultad sexual ms frecuente en las mujeres.
Cuando el deseo ertico femenino es muy bajo, la mujer puede ni siquiera percibir que
existe una carencia en su vida sexual.
En estas circunstancias, el desinters por el sexo no constituir para ella un problema,
hasta que se d cuenta de su situacin. Sin embargo, para otras mujeres y sus parejas, el
nivel escaso de libido (deseo sexual), s constituye una dificultad que puede generar
malestar psicolgico y afectar la relacin.
A continuacin encontrars algunas maneras sencillas y efectivas que pueden ayudarte a
avivar tu deseo sexual. Esta energa siempre est presente y circula constantemente por
tu cuerpo, aunque a veces parezca que haya desaparecido por completo. Es importante
que tomes en cuenta que las causas del bajo deseo pueden ser mltiples y complejas, por
lo que pudieras necesitar de la ayuda de un mdico y de un psicoterapeuta para atender
tu situacin.

1. Cultiva tu energa vital

El deseo es una manifestacin de la energa sexual, que a su vez segn la medicina

tradicional china forma parte de nuestra energa vital o chi. Cuando estamos carentes
de salud y vitalidad, cansados, estresados o desanimados emocionalmente, tendremos
muy poco deseo sexual.
Por el contrario, cuando experimentamos la vida con alegra y pasin, y gozamos de
buena salud, tambin esto se manifestar en nuestra vida sexual. Por ello, la primera
recomendacin es que realices actividades para recargar a diario tu chi: come alimentos
sanos, frescos y nutritivos, realiza ejercicios fsicos al menos tres veces a la semana,
camina por un parque o en el campo para tener contacto con la energa de la naturaleza,
medita para aquietar el cuerpo y la mente, y as conectarte con la paz y la alegra
interior.
10 maneras saludables de cultivar tu energa sexual

2. Cudate emocionalmente
Las emociones afectan la sexualidad y el nivel de deseo femenino hasta el punto que
pueden bloquear por completo el erotismo. La depresin y la ansiedad afectan el deseo
sexual, por lo que es importante recibir el tratamiento profesional adecuado, si estos
estados son persistentes, ya que tambin afectan otras reas de vida. Algunos
medicamentos antidepresivos tambin pueden reducir el deseo sexual y la capacidad
para alcanzar el orgasmo, por ello, es importante que preguntes a tu mdico sobre los
efectos secundarios del tratamiento farmacolgico que ests recibiendo. Algunas formas
de descargar las tensiones y canalizar positivamente las emociones incluyen: comunicar
tus sentimientos de manera asertiva y oportuna, amarte y valorarte a ti misma con tus
fortalezas y debilidades, establecer relaciones afectuosas y no dependientes con otras
personas, tener un trabajo satisfactorio, realizar alguna actividad que te brinde
satisfaccin y alegra, tener tiempo libre para ti misma en tu rutina diaria, sanar las
heridas del pasado, perdonar y abrir tu corazn para dar y recibir amor.

Cuando las emociones afectan el placer de la mujer

3. Aprovecha tu imaginacin
Segn los terapeutas sexuales, el cerebro es nuestro rgano sexual ms importante. Lee
poesa o novelas romnticas que tengan un toque de erotismo, o sean francamente
sugerentes, segn sea tu gusto. Lo importante es que toquen tus fibras internas y te
hagan vibrar. Imagina escenas y fantasas sexuales, donde t seas la protagonista, junto
a un personaje real o imaginario. No censures tus pensamientos, sensaciones o
emociones. Sintete libre de experimentar altas dosis de placer sensual gracias a tu
creativa imaginacin. Compra o alquila una pelcula ertica o pornogrfica que
despierte tus sentidos y disfrtala junto a tu pareja hasta que ustedes se conviertan en los
actores principales.

Las fantasas sexuales

4. Despierta la energa femenina en tu cuerpo

Hay muchas tcnicas para que te conectes con tu energa femenina. Una primera forma
consiste en realizar consciente y lentamente ejercicios de contraccin y relajacin de los
msculos que rodean la vagina (ejercicios Kegel), a la vez que la sientes desde tu
interior. Otro buen ejercicio consiste en colocar tus manos sobre tu tero y ovarios y
visualizarlos como un hermoso templo de tu feminidad, de hermosos y radiantes
colores. Una manera agradable y divertida de conectarte con tu energa sexual femenina
es practicar danzas tribales con sonidos de tambores o danza del vientre, donde
movilizas y sueltas tu zona plvica, liberando tensiones en esa rea. Tus movimientos en
general, se volvern ms fluidos y armoniosos. Imagina que eres una diosa danzando y
comenzars a irradiar una maravillosa energa femenina.

Por qu las mujeres deberan practicar ejercicios Kegel

5. Preprate fsica, mental y emocionalmente para el

encuentro sexual
Programa una cita para hacer el amor y ese da dedica tiempo para conectarte con tu
propia sensualidad y erotismo antes de reunirte con tu pareja. Disfruta de un bao con
agua tibia, burbujas, msica suave y velas aromticas. Acaricia tu cuerpo mientras le das
un suave masaje con una crema de deliciosa y afrodisaca fragancia, como el chocolate.
A lo largo del da imagina fantasas erticas que vayan despertando progresivamente tus
sentidos. Imagina cmo se sentir el roce de tu pareja en tu piel, sus besos y caricias,
imagina cmo ser el placer de sentirlo dentro de ti, sus cuerpos unidos estrechamente.

Formas sensuales de amar a tu pareja

6. Cultiva tu relacin de pareja

El deseo sexual en la mujer est muy relacionado con el amor y el grado de conexin
emocional que sienta con su pareja. Lo que ocurre fuera del dormitorio afectar lo que

ocurre en la intimidad. Por ello, dentro de tus prioridades de cada da, es esencial que
siempre dediques tiempo a cultivar la relacin con tu pareja a travs del compaerismo,
el juego y la comunicacin. Recurre a la terapia de pareja, si ello es necesario. Para que
la pasin pueda fluir en una pareja, ambos deben sentirse a gusto y en confianza en
presencia del otro, libres para expresarse con autenticidad, y dispuestos a rer y disfrutar
de la vida juntos.

Cmo hablar sobre tus gustos y necesidades sexuales

7. Recurre a lo nuevo e inesperado

La vida es un balance entre la estabilidad y el cambio constante. Queremos una relacin
de pareja estable y comprometida, pero el otro lado de la moneda puede ser la rutina, la
monotona y el aburrimiento. Para evitar esto, tenemos que estar dispuestos a aprender y
a experimentar constantemente. Esto aadir pasin a tu vida y a tu sexualidad. Decora
tu habitacin de manera que invite a hacer el amor, prueba lugares distintos al
dormitorio, compra lencera hermosa y sugerente y sala (no esperes a una ocasin en
especial), utiliza juguetes sexuales dildos, vibradores, plumas, etc. a solas y durante
el sexo con tu pareja. Desprndete de los esquemas y atrvete a mostrar tu parte
inventiva, sugerente y sensual y, por qu no?, tu lado ms salvaje tambin. Juega y
disfruta ms, deja a un lado lo que no es prioritario, y aprovecha cada momento, que no
volver a repetirse en tu vida.