Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental de
La Fuerza Armada Nacional Bolivariana
Ncleo Gurico- Sede Tucupido
2do Semestre Ingeniera de Sistemas
Seccin D2-1

El Desarrollo Personal

Profesora:

Integrantes:

Martina Zamora

Parra, Jorge C.I: 20.528.654

Ramos, Abel C.I: 21.312.269
Zamora, Christian C.I: 22.614.556
Rodrguez, Pedro C.I: 22.887.189
1

ndice:

Contenido

Pagina:

Introduccin3
El Desarrollo personal como una actividad contina a lo largo de la vida.4
El cuerpo fsico, cerebro de supervivencia: descanso, alimentacin y ejercicio.5
Las relaciones, cerebro emocional: comprender, hacerte comprender,
empata, seguridad personal interna, interdependencia..6
La mente, cerebro cognitivo: ver, leer, imaginar, organizar, planificar, viajar...7
La persona, espritu: sistema de valores, equilibrio.8
Conclusin...........9
Bibliografa.10

Introduccin

El proceso de crecimiento evolutivo e integral, que el ser humano experimenta

y desarrolla a lo largo de toda su vida, es lo que se conoce como desarrollo personal.
Este proceso es integral ya que no se logra de un momento a otro, sino que se
obtiene de un largo proceso que es constante en el tiempo, lo cual permite que el ser
humano aumente sus conocimientos y todas sus potencialidades personales. Y se dice
que es evolutivo ya que se desarrolla a travs de diferentes procesos, que van
seguidos unos de otros, lo cual hace que el ser humano pase por distintos niveles de
desarrollo.
A continuacin, se explicara y analizara todo lo relacionado a este tema y sus
caractersticas ms importantes dentro del desarrollo personal.

Desarrollo personal
Por desarrollo personal o crecimiento personal se entiende la actualizacin de
las potencialidades humanas (psicolgicas y espirituales) que la persona puede hacer
ms all de su desarrollo natural en funcin de la edad. Con el trabajo de crecimiento
personal la persona aprende, a travs de la conciencia de s mismo, a aprovechar sus
posibilidades de pensar, sentir y actuar para:

Usar el pensamiento libre o autnomo.

Dominar una libertad responsable, siendo lder de s mismo.
Tener salud emocional.

1.- El Desarrollo personal como una actividad contina a lo largo de la vida

Indica un proceso de evolucin, de desarrollo, de estar preparado para lo
prximo que viene y vivir con una mayor integridad, ir cubriendo todas las
necesidades, eliminando los excesos dainos hacia nuestro cuerpo y mente, creando
una fortaleza personal que nos den una mejor calidad de vida como seres humanos.
Se trata de conseguir un mayor grado de consciencia de las propias
limitaciones que todos tenemos como seres humanos; as como perseguir un mayor
grado de inteligencia emocional, para dejarnos ayudar en los momentos crticos de
nuestra vida, incrementando nuestro autoconocimiento, movilizarnos hacia cambios
positivos y sobre todo, lograr el coraje necesario para no resignarnos a vivir de
cualquier manera, y querer lo mejor para nosotros mismos.
Debemos lograr una visin ms clara:

Qu siento?
Qu pienso?
Qu quiero? / No quiero
Qu me preocupa exactamente?

 Hacia dnde quiero ir?, etc.

Debemos mejorar las habilidades sociales, para ser capaz de una
comunicacin ms eficaz (pedir lo que necesito, expresar mis sentimientos, saber
decir no cuando es preciso, etc.).
Crear experiencias emocionales correctivas que ayuden a superar situaciones
emocionales que no pude manejar en el pasado, y que ayuden a modificar el modo de
percibir la realidad.
Emprender acciones y cambios en la vida que llevarn a conseguir metas y
objetivos, conectados con la verdadera necesidad de las personas.
2.- El cuerpo fsico, cerebro de supervivencia: descanso, alimentacin y ejercicio.
La mayora piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar
sano. No es as. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que
coordina las seales para hacer funcionar el organismo.
Son tantas las funciones que se coordinan en el cerebro que hasta el estado de
nimo tiene que ver con la salud cerebral.
Una persona con un cerebro activo y bien oxigenado, vive de buen humor y
con ecuanimidad.
Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicio pues las clulas cerebrales se
mantienen activas.
En qu consiste un ambiente saludable para el cerebro? Hay tres reas que
cuidar para mantener el cerebro en forma:
Alimentacin: Para trabajar a su mxima potencia, el cerebro necesita los
nutrientes que estimulan la concentracin, la memoria y la claridad mental.
Estos nutrientes estn en los alimentos antioxidantes como las vitaminas A y
E, y pescado.

 2. Ejercicio: Estimula al cerebro, incrementa la energa y capacidad de

concentracin. Adems del ejercicio fsico, se recomiendan los ejercicios
mentales para proteger las clulas del cerebro y ayudar a prevenir
enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos
mentales.
3. Descanso: Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien.
Acostumbre a tomar pequeas siestas de 10 15 minutos durante el da.
Puede hacerlo despus de comer al medioda.
4. Si le es imposible encontrar un lugar dnde dormir, sentado cierre sus ojos
durante unos minutos y respire. El objetivo es relajarse.
5. Evite pasar mucho tiempo viendo televisin.
6. Aproveche y realice otras actividades como leer, escuchar msica, aprender
algn idioma, manualidades, etc.
3.- Las relaciones, cerebro emocional: comprender, hacerte comprender,
empata, seguridad personal interna, interdependencia:

Goleman advierte que a partir de Descartes se empez a considerar la mente

humana dividida en "corazn y cabeza", pero hoy podemos hablar de una autntica
red de complejidad.
El sistema lmbico, tambin llamado cerebro medio, o cerebro emocional, es
la porcin del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que
comprende centros importantes como el tlamo, hipotlamo, el hipocampo, la
amgdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).

Estos centros ya funcionan en los mamferos, siendo el asiento de

movimientos emocionales como el temor o la agresin.
En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aqu donde se
procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegras
intensas.
La empata consiste en entender qu estn sintiendo otras personas, ver
cuestiones y situaciones desde su perspectiva.
4.- La mente, cerebro cognitivo: ver, leer, imaginar, organizar, planificar, viajar:
El habla, el odo, la visin, la toma de decisiones, la memoria, la personalidad,
la resolucin de problemas e incluso los comportamientos primarios ... nuestras
caractersticas personales desarrolladas y adquiridas durante miles de aos de
evolucin se encuentran encerradas en uno de los rganos ms vitales, complejos y
delicados de la esencia humana ... nuestro cerebro
El cerebro es responsable de la cognicin, las emociones, la creatividad,
la memoria y el aprendizaje. La capacidad de procesamiento y almacenamiento de un
cerebro humano estndar supera aun a los mejores ordenadores hoy en da.

Hasta no hace muchos aos, se pensaba que el cerebro

tena zonas exclusivas de funcionamiento hasta que por medio
de imagenologa se pudo determinar que cuando se realiza una
funcin, el cerebro acta de manera semejante a una orquesta
sinfnica interactuando varias reas entre s. Adems se pudo
establecer que cuando un rea cerebral no especializada, es

daada, otra rea puede realizar un reemplazo parcial de sus

funciones.

5.- La persona, espritu: sistema de valores, equilibrio:

La salud y la felicidad requieren ms que slo el control de la salud mental.
Necesitamos equilibrar la parte fsica, la mental y la espiritual de nuestras vidas.
Debido a que somos personas nicas con respecto a lo que necesitamos y queremos,
no existe un mtodo universal para obtener un equilibrio apropiado. Sin embargo, hay
algunos pequeos cambios y pautas que se recomiendan y que se pueden utilizar para
lograr un equilibrio ms saludable y uniforme.
La salud mental: su mente. La salud mental es algo en lo que ya ha estado
trabajando con su equipo de tratamiento. Es importante saber que la salud mental y la
recuperacin incluyen algo ms que simplemente reducir los sntomas de una
enfermedad mental. Incluyen la posibilidad de utilizar su mente para lograr el mejor
desempeo posible. Una actitud positiva lo ayuda a mantener su mente saludable.
Esto lo ayudar a obtener ms de lo que necesita y quiere en la vida.
Todos podemos dar pasos para tener una mente ms saludable. Al encarar los
problemas diarios con una actitud positiva, estamos preparando nuestra mente para
que funcione de la mejor manera posible. Al ser positivos reducimos el estrs,
disminuimos nuestro riesgo de enfermarnos, vivimos ms y desarrollamos mejores
habilidades de afrontamiento. Esto significa ver el lado bueno de la vida. Es decir,
ver el vaso de agua medio lleno, en lugar de medio vaco.

Conclusin:

Es de suma importancia, y de alguna manera, indispensable para el ser

humano lograr un excelente desarrollo personal, ya que, le brinda la posibilidad de
aprender, y de aumentar de manera continua sus conocimientos, habilidades, y su
desarrollo emocional, biolgico y espiritual.
El desarrollo personal ayuda al hombre a conocerse a s mismo, de manera
honesta ubicando virtudes y defectos, a librarse de los obstculos que se le presentan
en la vida y que le impiden el avance personal, a ser quien se quiere ser, y le hace
posible ampliar su propia capacidad para la eficacia y la creatividad, es decir, el
desarrollo personal le ayuda a alcanzar la excelencia en todas las reas de su vida, y
as lograr un equilibrio personal que le permita expresar plenamente su potencial
como ser humano.

Bibliografa:
http://www.scribd.com/doc/40507448/SELECCION-DE-LECTURAS
http://www.degerencia.com/tema/desarrollo_personal
http://es.wikipedia.org/wiki/Desarrollo_personal
http://www.treatmentteam.com/Documents/pdf/workbookfinder/pdf/es/tsbook
/wb6/TS_Spanish_Workbook_6_11.pdf

10