Taller de Manejo y Control de la Ansiedad.

I.- Datos:

Nombre: Manejo y Control de la Ansiedad Para Jvenes Universitarios.

Encargados: Ps. (E) Juliano Enrique Valenzuela Rebolledo // Ps. (E) Mara
Constanza Treverton Casanova.
Lugar de Realizacin: Sala N____.
Tiempo de Ejecucin: 3 sesiones; 1 hora, 15 minutos cada sesin
aproximadamente.
Edad de los participantes: 18-26 aos aproximadamente.
Nmero de participantes: ____ alumnos.

II.- Fundamentacin del Taller:

Como estudiantes universitarios es de gran necesidad poder controlar,

manejar y utilizar favor la ansiedad y lograr un mejor rendimiento
acadmico.
La importancia que tiene este taller se relaciona con diferenciar la ansiedad
adaptativa/normativa, o esperable a un acontecimiento de otra que provoca
malestar y confusin, bsicamente va dirigida a jvenes universitarios con
niveles considerables de estrs acadmico.

III.- Marco Terico:

Spilberger (1972): Es un estado emocional displacentero, caracterizado por

sentimientos subjetivos de tensin, aprensin o preocupacin y por
activacin del sistema nervioso autnomo.
Asociacin psiquitrica americana (1975): La define como aprensin,
tensin o dificultad que surge por la aparicin de un peligro cuya fuente es
desconocida.
DSM-IV TR (2001): Es la anticipacin aprensiva de un futuro peligro o
adversidad, acompaado por un sentimiento de disforia o sntomas
somticos de tensin, el foco de peligro anticipado puede ser interno o
externo.
Si bien se presentan sntomas neurovegetativos son adecuados y
proporcional con la situacin en que la persona se encuentra (ansiedad
adaptativa), por otro lado, la funcionalidad no se ve afectada totalmente, y
la intensidad de sus sntomas se mantienen.

IV.- Objetivo General del Taller:

Lograr el manejo y control de la ansiedad en situaciones especficas por

parte del grupo ya descrito..

V.- Objetivos Especficos del Taller:

Reconocer e identificar los distintos tipos de ansiedad.

Aprender tcnicas de relajacin y autorregulacin

Crear verbalizaciones que creen tranquilidad.

VI.- Objetivos Operacionales o Indicadores de Logro:

Por medio de la aplicacin de escalas de medicin estandarizadas, se han de
evaluar las siguientes reas:

Disminucin de ansiedad.
Escalas de valoracin de estrs.
Escalas de autoestima y asertividad.

VII.- Unidades Temticas del Taller:

Presentacin.
1 Unidad: Importancia del reconocimiento de la ansiedad.
2 Unidad: Presentacin de tcnicas de relajacin.
3 Unidad: Adquisicin de mapas mentales y verbalizacin.
4 Unidad: Evaluacin final.

VIII.- Actividades de Cada unidad Temtica:

1 Unidad:

Dinmica de presentacin
Dinmica de Activacin.
Tcnicas de respiracin.
Tcnicas de relajacin.
Dinmica de imaginera.

2 Unidad:

Dinmica de activacin.
Conversacin referente a la experiencia anterior, ver si entendieron y si lo
han aplicado.
Lluvia de ideas para identificar principales estresores.
Dinmica de Cierre.

3 Unidad:

Dinmica de activacin. (10 min)

Practica cognitiva dirigida al procedimiento detallado de resolucin de los
estresores identificados. (20 min)
Crear autoverbalizaciones que brinden tranquilidad (20 min)
Retroalimentacin de la actividad.
Evaluacin de progreso.
Dinmica de cierre.
Coffe breake.

IX.- Materiales y Tiempo Necesario Para Cada Actividad:

Presentacin de tutores y alumnos (10 mins.)

Comenzamos presentndonos y pidiendo el nombre de cada alumno para
escribirlo en sus identificaciones.
Luego de la presentacin de cada uno se realiza una tcnica de activacin,
donde se le pide que recorran la sala con diferentes velocidades y se les
pide que se agrupen primero de 2 luego de 3 con la consigna que estn en
un barco que se est hundiendo y tienen que hacer botes salvavidas entre
2 o 3 personas. Los que no se agrupan van quedando afuera. Hasta que
quedan 2 personas en el bote y son los que ganan. El fin es conocerse,
distenderse, liberar energa y activarse para la siguiente actividad. (10 min)
A partir de la tcnica de activacin se les pide que se sienten y
comenzamos a explicar de que se tratar el taller, que ser identificar y
reconocer ambos tipos de ansiedad, ya sea normativa y la que causa
confusin y es ms desadaptativa. (5 min)
Luego se les pide que se sienten en el piso con el fin de ensearles como
respirar para lograr la concentracin y relajacin, esto consistir en ensear
a respirar en 6 tiempos, 6x6. Se inhala contando hasta 6 ( 1 de pausa) y 6
nuevamente para exhalar. Esto se repetir 5 veces y se les preguntar y
retroalimentar hasta que lo sepan hacer bien. (10 min)
Una vez que aprendieron a respirar se les pide que se recuesten en el piso
con la misma respiracin que se les ense. Y una vez acostado se les
aplica la tcnica de relajacin de Jackhacobson donde se relaja a partir del
trabajo de 24 msculos. (20 min)
Una vez realizada la tcnica de relajacin, se procede a la imaginera
(20min)
Para finalizar se les hace dibujar (15 min)

Taller de Habilidades
Profesionales.
(Formulacin de Taller)

Profesor
Ps. Marcos Valverde Miranda.
Alumnos
Constanza treverton
Juliano valenzuela
Cuarto Ao, diurno.