LOS CUATRO JINETES DEL APOCALIPSIS EN LA

RELACIN DE PAREJA
Para todos aquellos que hemos vivido una vida de pareja, sea la estructura que sea
(noviazgo, matrimonio o concubinato), no es un secreto que con frecuencia se experimentan
perodos o momentos de crisis que surgen de la convivencia. Pero cmo saber que se ha
llegado al lmite de las situaciones conflictivas, que no hay vuelta atrs y que no habr
solucin posible para salvar esa unin?, en esta oportunidad estaremos definiendo los cuatro
jinetes del apocalipsis que indican el fin de una relacin.
Segn las estadsticas el 70% de los problemas de pareja no tienen solucin, en cambio, se
convierten en una suerte de conflicto eterno que se discute a travs de los aos y se agrava
con el tiempo, de all que las grandes pasiones de los primeros momentos de la vida de
pareja no constituya una garanta que defina la durabilidad ni la felicidad de la misma.
Para el psiclogo norteamericano John Gottman existen cuatro actitudes altamente
negativas que al presentarse en una pareja se convierten en un virus casi incurable que dar
por terminado el amor entre ambos y acabar con la relacin. Estas por lo general no son la
causa fundamental de los conflictos, pues hay discusiones que son comunes e inevitables en
la inmensa mayora de las relaciones, al contrario, estas cuatro actitudes son las resultantes
de la interaccin de la pareja, representado en patrones de respuesta negativa, indiferencia
y menosprecio al otro, esos que de no afrontarse terminan mutilando la dinmica relacional.
Estos cuatro jinetes del apocalipsis son predictores altamente probables del fracaso de las
relaciones, mucho ms, cuando no se les identifican a tiempo o no se hace nada para reparar
el dao, agudizndose en momentos vulnerables e incrementndose con el paso del tiempo,
haciendo metstasis en cada uno de los momentos de la vida de la pareja.
Definamos entonces ests cuatro actitudes altamente negativas que de presentarse en una
pareja la sumergen en una espiral autodestructiva:

Primer Jinete: LA CRITICA

La crtica, est relacionada con descalificaciones sobre variables personales, que en
oportunidades se transforma en ataques implacables y/o excesivos sobre aspectos de la
personalidad. Ms que una queja o una simple protesta, la crtica implica un atentado contra
la autoestima y el autoconcepto de la otra persona, de este modo, aquel que hace uso de
ella enuncia un juicio valorativo, altamente negativo sobre el carcter del otro y no sobre
sus actos. Entre sus armas comunes se incluye la difamacin, la exageracin (nunca
siempre / todo nada)y la comparacin negativa. El impacto emocional de la crtica es
sumamente corrosivo, pues deja al receptor con altos niveles de disgusto, vergenza y
humillacin. Si bien es cierto que es saludable conversar y plantear los desacuerdos, el
hecho de atacar la personalidad y el carcter de la pareja ya es pasar a un nivel negativo de
interaccin con el otro, que pone en riesgo tu relacin; de all la diferencia entre decir,
estoy molesto por que no llegaste temprano a cenar y decir, Yo no puedo creer que llegas
tarde a cenar. Eres tan impuntual.

Segundo Jinete: LA ACTITUD DEFENSIVA

Esta actitud deviene como respuesta de defensa casi automtica y rgida a una situacin
percibida como ataque, donde se busca de manera primordial eludir el compromiso y la
cuota de responsabilidad resultante de cualquier conflicto, desmontando las percepciones de
la pareja, a travs de un discurso casi escandalizador que busca repeler las responsabilidades
adquiridas en el problema. Las estrategias de este jinete del fin, se basan en el uso
constante de la negacin o un discurso cargado de excusas y explicaciones que en
oportunidades son inventadas. En otros casos, se utiliza como recurso la queja constante o el
contraataque, todo esto con el fin de no admitir los errores cometidos. Con estos
argumentos, se busca culpar implcitamente a la pareja de las situaciones negativas de la
relacin, invalidando la queja que el otro pueda tener. El mensaje que se transmite es: Yo
no soy el problema o Ese no es mi problema. Estar bajo la presencia de este estilo de
interaccin deja al receptor del contraataque en un estado de moderada paranoia e
hipersensibilidad sobre la responsabilidad proyectada del malestar del otro.

Tercer Jinete: LA INDIFERENCIA

Este jinete se caracteriza por el uso de una postura evasiva constante o actitudes de
distanciamiento del otro, se evidencia un marcado refugio en s mismo, desconectndose de
la relacin como si no le importara. Tambin es comn de este modelo la proyeccin de la
superioridad sobre el otro, dejando de lado las emociones, pensamientos e ideas de la
pareja por considerarles poco valiosos. Las herramientas de este Jinete se basan en el uso de
la mirada esquiva, la inexpresividad, las respuestas de tipo lacnicas o la utilizacin

recurrente del silencio. Con estas maniobras se deja en claro que se ha condenado de
manera previa a la pareja, minimizando su queja e insensibilizndonos hacia la bsqueda de
salidas a los conflictos. Otro estilo muy comn de la aparicin de esta actitud en nuestras
relaciones es la no proyeccin de importancia hacia la pareja, haciendo caso omiso a sus
circunstancias de vida, comentarios e ideas. En oportunidades esta tctica es utilizada como
modo de defensa, para no atacar a la pareja, no obstante, cuando se abusa de ella refleja el
deseo de escapatoria de la dinmica relacional, produciendo en el receptor sentimientos de
incomprensin, desanimo, desamor u olvido.

Cuarto Jinete: EL DESPRECIO

Este ltimo jinete implica una constante ostensible falta de respeto hacia la dignidad e
integridad del otro, actitud que va desde un simple mirar como menos a la pareja, hasta
sentir hacia esta aversin al punto de caer en la violencia. En este estilo de interaccin se
recurre al sarcasmo, al uso de expresiones faciales de desprecio, disgusto, el humor hostil y
la violencia (verbal y/o fsica). Las tcnicas utilizadas durante este modelo van desde la
ridiculizacin del otro a travs de la burla, hasta el insulto directo. Inclusive patrones de
infidelidad donde se deja claro que se desea o se valora ms al que cumple el rol de amante
que a la pareja, es otra forma de dar muestra evidente del desprecio que se siente hacia
esta. En este modelo actitudinal negativo el desprecio suele relacionarse con la indignacin
y estado de amargura que se incrementan a medida que el rencor, los pensamientos
negativos y el resentimiento hacia el otro se va acumulando a travs del tiempo, llegando al
punto de devaluar a la pareja hasta asumir que esta es indigna de recibir amor.
Cabe destacar, que estos cuatro jinetes son mecanismos comunicacionales que se gestan
desde el inicio de la relacin y se ven agudizados en los perodos ms vulnerable de la pareja
y que cada uno es el predictor de la aparicin del siguiente, siendo el desprecio el jinete

ms destructivo de todos, por las implicaciones en el campo de la violencia emocional y

fsica. Estos factores, funcionan como elementos causa y efecto, ya que en el fondo dejan
claro que se rechaza al otro y se le sentencia con un veredicto de culpabilidad sobre las
tragedias que se suscitan en la dinmica relacional.
Dicho en otras palabras, las peleas no son negativas en s mismas, puesto que en ciertos
momentos podemos incurrir en este tipo de conflictos para ventilar sentimientos negativos
que hemos percibido en nuestra vida de pareja, el detalle est en que debemos ser lo
suficientemente seguros, asertivos y maduros para no transformar una queja concreta en un
ataque absoluto que tornar a la pareja en un espacio disfuncional, donde predominan las
interacciones negativas que aceleran la espiral de agresiones.
Estimado lector y querida lectora, si ves a tu relacin galopando en alguno de estos jinetes
es hora de buscar ayuda bien sea para permitirte salir de una dinmica conflictiva o para
ayudarte a hacer renacer los espacios de amor, confianza, respeto y comunicacin que
nutren y hacen de toda pareja un caudal de felicidad plena.

Fuente: http://psicobloggiando.blogspot.com/2011/10/ha-llegado-el-fin-los-cuatro-jinetes.html
*Es importante considerar que si bien esta teora es aplicada a las relaciones de pareja, los 4 jinetes
pueden aparecer en cualquier tipo de relacin, ya que las demostraciones y/o mecanismos
comunicacionales pueden ser aplicados en distintos mbitos, entre ellos las relaciones laborales,
acadmicas o amicales.