Integrantes: Andino Pablo, Lugmaa Anabel, Pilco Kevin

Curso: C-36 ESFOT

Tema: La confianza en s mismo.
La confianza en s mismo
La confianza en s mismo es una actitud que permite a los individuos tener una visin
positiva acerca de ellos mismos.
Las personas que confan en s mismos creen en sus habilidades, sienten que tienen
control sobre sus vidas y creen que son capaces de hacer lo que planean y esperan.
Tener confianza en s mismo no significa que se pueda hacer todo. Las personas que
confan en s mismas tienen expectativas realistas. Incluso cuando sus intereses no se
cumplen, ellos continan siendo positivos y aceptan su manera de ser.
Las personas con baja confianza en s mismas dependen excesivamente de la
aprobacin de los dems para sentirse bien con ellos. Tienden a evitar los riesgos ya
que tienen miedo a fracasar. En general, no esperan ser exitosos o que les vaya bien.
En contraste, las personas confiadas en s mismas estn dispuestas a ser desaprobadas
por los dems porque confan en sus propias habilidades. Tienden a aceptarse y
sienten que no deben complacer a otros para ser aceptados.
La confianza en s mismo no es necesariamente una caracterstica general que abarque
todos los aspectos de la vida de un individuo. Frecuentemente, una persona puede
sentirse confiada en algunas reas de su vida (por ejemplo, en lo acadmico) mientras
que en otras reas se sienten poco confiados (por ejemplo, en relaciones sociales).

VENTAJAS

Sers tu mejor amigo.

Utilizaras tu dilogo interno para construir tu parte positiva, no para tirarte

abajo. No esperes ser perfecto. Recuerda que siempre t ests haciendo lo
mejor que puedes con los recursos que estn a tu alcance.

Acentuaras siempre lo positivo.

Siempre recuerda tus cualidades positivas. Todos los das piensa en las cosas
que has hecho bien. Siempre hay algo positivo que puedes encontrar que has
hecho durante el da. Celebra tus logros.

Tomaras riesgos.

No te preocupes de los resultados, hazlo. Si no lo intentas nunca te sentirs mal

acerca de ti mismo. Toma un riesgo y ve que pasa. Si resulta bien, maravilloso!,
te sentirs muy bien acerca de ti mismo. Si resulta mal, est bien, recuerda que
no eres perfecto. Tu estas aprendiendo y creciendo. Aunque sientas que hayas
fallado en el fondo te sentirs bien porque lo intentaste.

No te preocuparas por la opinin de los dems.

No pienses que estn pesando de voz. Si les das tu poder a los dems nunca
logrars tu propio poder. Concntrate dentro de ti, siente tu corazn. Desarrolla

una buena relacin con ti mismo, sigue tu intuicin y tus instintos. Recuerda que
nadie puede sentirse seguro de s mismo todo el tiempo.

DESVENTAJAS

Una persona que es muy perfeccionista y que no se permite a s misma ningn

fallo y que est extremadamente pendiente de la opinin de los dems es un
firme candidato a no tener seguridad en s mismo.

Adems ambos factores suelen ir muy unidos, uno lleva al otro. Si no tenemos
confianza en nosotros mismos prestaremos gran importancia a la opinin que
los otros tienen sobre nosotros mismos.

La falta de seguridad afecta a todos nuestros planos de relacin: familiares, de

pareja, amistad, laborales, sociales, etc... Todo se ve afectado por nuestra
manera de sentir.

En el mbito profesional la falta de confianza en uno mismo se refleja desde la

primera entrevista para encontrar trabajo hasta la repercusin dentro de las
propias empresas donde cualquier posibilidad de mejora o de ascenso
profesional se ver inmediatamente influida negativamente por ello.

En el mbito de las relaciones podemos decir que han sido muchos los estudios
que han analizado la relacin entre personas con baja autoestima y dificultades
para encontrar pareja. Hay muchos hombres y mujeres que ante la dificultad de
establecer relaciones con otras personas se manifiestan de manera agresiva
logrando espantar a las otras personas.

En cualquier mbito de nuestra actividad diaria nuestra falta de seguridad

puede tener consecuencias importantes. Cuando una persona no tiene
seguridad en s misma cae continuamente en situaciones en las que no se
siente realizado, en las que piensa que no ha hecho lo que deba o lo que quera
sino que se ha dejado llevar por los dems.

Una de las reacciones ms frecuentes en este tipo de sujetos es adoptar una

actitud agresiva, huraa, ante los dems. Los dems son el enemigo que solo
piensa en engaarnos. De ah se deriva una actitud antisocial.

La falta de seguridad en uno mismo puede llevarnos a enfermedades

psiquitricas graves, a la depresin o al alcoholismo.

La falta de seguridad puede derivarse en primer lugar en no identificar y no

saber expresar las propias necesidades, los sentimientos, las emociones.

Una vez identificado que es lo que se quiere, se trata de saber expresarlo

adecuadamente. Esto no es sencillo si se tiene una personalidad que tiende ms
hacia la introspeccin que hacia la extraversin, no obstante existen una serie
de tcnicas que pueden facilitar este tipo de tarea.

Se puede decir que en los primeros aos de vida de cada persona se gesta
cmo va ser esa persona y como va a relacionarse con los dems. Esa base
puede luego ser modificada positiva o negativamente en virtud de las
experiencias que esa persona vaya teniendo a lo largo de su vida.

Un nio tmido puede conseguir tener seguridad en s mismo si es

continuamente reforzado a lo largo de su vida, de la misma manera que un nio
que a priori tiene seguridad en s mismo puede perderla en la adolescencia o en
la edad adulta si sus actuaciones no son lo suficientemente reforzadas desde el
exterior.

Los pilares de la confianza

La confianza en ti mismo hay que reconocerla, observarla y trabajarla. Por ello, la
confianza que debes perseguir debe basarse en los siguientes tres pilares:
Confianza en ti como actor: cosiste en no tener dudas acerca de tus habilidades y de
las reacciones de tu cuerpo; en potenciarte en vez de autocensurarte. Si t no crees en
ti, ningn productor, director de casting o represente lo har. Recuerda que nunca se
llega a conseguir suficiente confianza en uno mismo, siempre se puede seguir
trabajando y consiguiendo ms y ms.
Confianza permanente: los actores somos atletas de las emociones por lo que, al
remover nuestros sentimientos a menudo, a veces tenemos pocas en las que
sentimos ms confianza en nosotros mismos que en otras en las que dudamos ms de
nuestras capacidades. Tenemos que tratar de mantener una estabilidad en este
sentido, no permitir que una mala crtica, una actuacin que no te ha salido del todo
bien o una poca en la que no nos cojan en ningn casting reduzcan la seguridad que
tenemos en nosotros como actores.
Confianza en todas las situaciones: no sirve de nada ser muy confiado en unos
momentos, y en otros estar descontrolado a nivel interno. Obsrvate bien y procura
trabajar todas aquellas situaciones en las que te hace falta sentir que tienes todo bien
atado.

Estrategias para desarrollar confianza

Enfatiza tus fortalezas: valora lo que eres capaz de lograr, recompnsate por tus
logros, ms que por lograr el resultado final. Cntrate en lo que puedes lograr, en vez
de en lo que debieras lograr. Esto te ayudar a vivir dentro de los lmites de tus propias
dificultades.

Toma riesgos: Ve los nuevos desafos como oportunidades de crecimiento en

vez de verlos en trminos de ganar o perder. Esto te abre a nuevas posibilidades
y puede aumentar tu sentido de aceptacin de ti mismo. Si no lo haces, vas a
ver cada nueva oportunidad como algo en lo que puedes fracasar e inhibir
eventualmente, tu desarrollo personal.

Habla contigo mismo: Trata de encontrar las creencias negativas que tienes
continuamente. Luego, di a ti mismo para o stop y sustityelo por creencias
ms razonables. Por ejemplo, cuando te encuentras aspirando a la perfeccin,
recuerda que no puedes hacer todo perfecto y que slo es posible tratar de
hacer las cosas bien. Esto te permitir aceptarte mientras sigues luchando da a
da por ser mejor.

Aprende a evaluarte: Hacerlo te permitir evitar la constante sensacin de

inquietud que tienes cuando dependes exclusivamente de la opinin de los
dems. Cntrate en cmo te sientes acerca de tu comportamiento, trabajo, etc.
Esto te dar un sentido ms firme de ti mismo, evitando depender siempre de
lo que piensan otros.

Sentido del humor: Trata de desarrollar la habilidad de rer cada cierto

tiempo, cuando cometes una tontera o algn error. Siente esto como parte de
ser humano. El rer eventualmente te ayudar a mejorar la confianza en ti y la
conexin con los que te rodean.

Yo puedo: Olvdate de las barreras, aparta los obstculos de tu camino y

lnzate a conseguir todos tus objetivos, cueste lo que cueste. Busca tus propias
fortalezas y apyate en ellas para creer en ti. Ese valor aadido que tienes,
junto con una mentalidad positiva, harn que puedas enfrentarte a cualquier
reto con la suficiente confianza.

S natural: No te juzgues, acptate tal cual eres y no tengas miedo de

proyectar esa imagen al exterior. No se trata de inventar quin te gustara ser,
sino de determinar quin eres realmente y que te hace especial. Hoy en da se
tiende a copiar a los que tienen xito, sin embargo, esas personas son exitosas
porque son autnticas. No tengas miedo de ser t, gstate, lo que no te guste
de ti trata de mejorarlo y sobre todo, quirete.

S creble: Los dems han de percibir tu marca personal tal y como t quieres
que la perciban. Para ello debers dedicar tiempo a conocerla, definirla y
proyectarla. Este control de tu imagen y de la sensacin que causas en los
dems es clave para hacerte sentir seguro manejando cualquier tipo de
situacin.

El NO ya lo tienes. Ve a por el S: Si quieres ser actor tienes que

moverte, actuar. Hay muchos trenes que seguramente no vuelvan a pasar dos
veces, as que hay que estar muy atento a las oportunidades que surgen para
intentar atraparlas, no quedarnos pasivos sin reaccionar. Olvida la vergenza, la
timidez, cambia la mentalidad. Piensa que la gente no quiere machacarte, sino
que lo normal es que te ignore o te ayude. Por tanto, trata de no dejar
indiferente a los que tienes alrededor, y ponte como objetivo conseguir lo que te
propongas con cada uno de ellos.