JELQ

Mtodo milenar baseado em toalhas quentes e massagens.

A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.
Palavras diferentes para um mesmo mtodo, a finalidade a mesma, apesar da pouca
diferena prtica vale a pena comparar as duas e ver em qual voc se adapta ou entende
melhor.
Manual 1:
Este exerccio muito simples e foi concebido e incorporado aos exerccios penianos
para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos
dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos.
Preparao
O propsito correto no aumento do tamanho peniano fazer com que se aumente os
"Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de
sangue quando voc obtm uma ereo. Se voc comear a executar os exerccios a frio,
o seu pnis ir sofrer as conseqncias sob a forma de machucados e manchas que
podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que voc deve esquentar
outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em
relao a seu pnis. Isto preparar seu pnis para o treinamento que ir se seguir,
fazendo com que os espaos de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueam, o que
expande o tecido tornando-o mais flexvel e esponjoso. Este exerccio chamado
"aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo
treinamento a que voc submeter seu pnis e testculos.
Ns chamamos esta tcnica de "compressa quente" porque voc vai utilizar uma
toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pnis e testculos.
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mo) e deixe debaixo da gua quente
durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma
superfcie confortvel e segure este pano (que dever estar quente mas no pelando)
sobre seu pnis e testculos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando
de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento feito para promover e manter o
sangue dentro do pnis, tornando os espaos sangneos maiores e mais flexveis. Isto
ajudar em termos de progresso mais rpido e ganho de tamanho, como tambm
promove uma boa circulao de sangue.
Execute SEMPRE a tcnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento.
Isto assegurar resultados mais rpidos, melhores e com menos chance de manchas e
contuses em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.
Como Funciona
O Extensor de Comprimento pode alongar seu pnis simplesmente por incorporar a
tcnica de um 'puxo'. Quando aplicada, esta tcnica alonga o tecido central do pnis,
semelhante a um tendo, forando-o a estender-se e encompridar-se mais aps um
perodo de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pnis, ele nada far
para engross-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no
engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Mtodo do "Jelq" rabe
(exerccio seguinte) quando voc se exercitar. Isto no apenas ir promover uma melhor
circulao em seu pnis, mas tambm ir desenvolv-lo mais rapidamente em ambos os

aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura.

Entendendo a Eficincia do Alongamento
Para obter resultados ideais no alongamento de seu pnis voc precisa compreender
como ele funciona. Seu pnis constitudo por espaos sangneos que aumentam
quando preenchidos com sangue. Estes espaos sangneos ficam dentro de seu tecido
ertil, tambm conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando voc alonga seu pnis,
voc est alongando todas as partes dele, inclusive as reas que so preenchidas por
sangue. Quando estas reas forem alongadas numa certa medida, o seu pnis se alongar
correspondentemente - tanto no estado flcido, quanto quando ereto.
Siga as instrues abaixo:
1 - Sentado, certifique-se de que seu pnis esteja em estado flcido. Agarre-o em volta
da cabea, no com uma presso muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar
um agarro firme.
2 - Puxe seu pnis diretamente para fora sua frente, at que voc sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxo por uma contagem at 30.
Faa uma pausa de uns sete segundos e, ento, repita o procedimento mais trs vezes,
repetindo as pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
4 - Agora, agarre em volta da cabea de seu pnis novamente - s que desta vez puxe-o
para a extrema esquerda - at sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha
esta posio e conte at 30. Repita o procedimento mais trs vezes.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabea do seu pnis - s que desta vez puxeo extrema direita. Mantenha esta posio e conte at 30. Repita o procedimento por
mais trs vezes.
7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente. .
Este exerccio vai comear a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados devero
ficar aparentes apenas aps alguns meses.
INTRODUO AO MTODO JELQ ARABICO
O mtodo do JELQ foi primeiramente usado por rabes sauditas h muitos anos como
parte de sua cultura. Possuir um pnis grande e bem desenvolvido era demonstrao de
fertilidade e poder, exercendo forte atrao sobre as mulheres. Durante a puberdade, os
garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema
semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os
dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o
exerccio at atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as
sesses para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e fora.
O 'jelq' funciona porque medida em que voc 'ordenha' seu pnis, voc estar forando
o sangue para dentro de espaos nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente no so
inundados por sangue. medida que voc continua a ordenha, os espaos no pnis vo
se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos
Cavernosos" (tecido ertil). Conforme seu trabalho dirio prossegue, os espaos

continuam se tornando maiores e mais fortes, e tero sua reposio normal noite, nas
horas em que voc dorme. Dentro de um ms voc definitivamente ver uma melhora
em termos de tamanho e firmeza, mas dentro de alguns meses de exerccios dirios os
resultados que voc poder obter so indescritveis!. Alguns homens chegaram a bater
um recorde, DOBRANDO o tamanho de seus pnis no perodo de um ano de exerccios
dirios.
Por favor, siga as instrues abaixo :
1 - Massageie suavemente o pnis at atingir uma ereo parcial, para que o sangue
fique contido dentro do pnis.
2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (leo neutro para bebs ou produtos
semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu pnis)
com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e
comprimindo toda a circunferncia de seu pnis, escorregue lentamente para diante,
fazendo com que o sangue j contido em seu pnis seja forado adiante para dentro dos
Corpos Cavernosos (tecido ertil) e para a Glande (cabea).
3 - Os espaos que podem conter sangue dentro do pnis vo se alargando mais e mais a
cada vez que voc aplica um desses movimentos (como na ordenha). V alternando as
mos: medida em que uma mo conduz a pele para adiante, em direo glande
(cabea), faa com que a outra mo agarre na concavidade da base (comeo do pnis)
tal como antes, soltando a mo que atingiu a cabea e repetindo com a outra mo, e v
repetindo isso a intervalos mdios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).
Faa 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
Faa 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
Faa 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
Dicas :
No use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou alergias e
irritaes
Se houver dor devido ao excesso de exerccios, tire um dia de folga.
EXERCITANDO O MSCULO PC - INTRODUO
Este exerccio sem duvida o mais importante de todo o guia. O seu MSCULO
PBEO-COCCGENO, tambm conhecido como PC, um dos principais responsveis
pela sua sade e desempenho sexual.
Por que exercitar seu PC?
Podemos citar varias razes :
Desenvolvimento de seu msculo de controle ejaculatrio at atingir um incrvel
controle sobre a ejaculao. Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pnis.
Habilidade de adquirir erees "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que
voc queira. Melhoria da circulao de sangue, que far um aumento em termos de
habilidade e sensao.
Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma prstata saudvel
e bem desenvolvida.
E a lista segue mais e mais em termos dos benefcios que lhe sero possibilitados pelo
super desenvolvimento de seu msculo PC - e das vantagens que ir auferir.
Muitos de vocs agora certamente esto pensando: "Como ento eu fao para exercitar
essa coisa?"; mas no temam, pois vocs agora vo saber como localizar este msculo.
Abaixo explicaremos onde est seu msculo PC.

O primeiro passo para comear seu exerccio poder localizar o msculo. Alguns
homens foram capazes de localiza-los por anos - sem ao menos saber disso.
TESTE RPIDO: Consiga uma ereo. Se voc capaz de fazer com que seu pnis se
mova por conta prpria no estado ereto, voc j sabe onde est seu msculo pubeococcigeno. Caso voc no possa fazer isso, ento da prxima vez em que for urinar,
interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Este msculo do qual voc se utiliza
para interromper a mico o seu msculo PC. Se voc achar difcil fazer isso, um
sinal de que voc REALMENTE necessita deste exerccio!
Vamos comear ento:
Como afirmado acima, para localizar seu msculo PC preciso interromper seu fluxo
de urina durante a mico. O msculo que voc flexiona o seu msculo PC. Os
Taoistas antigos tambm chamavam a esse exerccio de 'fortalecimento do anus', por
motivos bvios (ele tambm faz seu anus ser comprimido quando o msculo
flexionado).
Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu msculo para ver como voc se sai. Se
o seu msculo ficar cansado depois de 20 flexes, voc est MUITO fora de forma.
Depois de ter feito estas 20, flexione e comprima realmente forte e segure o mximo
que conseguir. Apesar de no incio isso poder parecer um tanto intimidante, devido
pouca fora de que seu PC dispe, com poucos meses de exerccio contnuo voc ser
capaz de segurar a ejaculao simplesmente flexionando este msculo to fortemente
quanto possvel, at que o desejo ceda.
Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexes. Ao
final dessa etapa, descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas,
descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Depois de completar isto,
voc j deve estar gozando de um melhor controle sobre seu msculo PC - em razo do
aumento do fluxo de sangue.
Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Comece com conjuntos de 30
e v aprimorando at atingir sries de 100 ou mais. O seu PC se recupera muito
rapidamente e voc dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar erees "DURAS FEITO
ROCHAS" todas as manhs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia
pelo resto de sua vida. Logo voc ir verificar que deu o melhor passo possvel em
direo sua boa sade e habilidade sexuais.
Compresses Longas e Vagarosas: Aquea-se com uma srie de 30 contraturas e ento
flexione o mais forte que conseguir. Quando no puder ir alm, segure ali e conte at 20.
Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes este procedimento. Depois de um ms de
exerccios, voc vai ser capaz de fazer sesses de contraes e de segur-las por pelo
menos alguns minutos de cada vez. Este exerccio em particular vai lhe dar erees
absolutamente slidas e habilidade de faz-las durar por muito tempo, melhorando
significativamente seu desempenho na cama.
TREINAMENTO RECOMENDADO
timo! Agora que voc j aprendeu como fazer todos os exerccios, vamos recomendar
um treinamento para que voc possa atingir melhores resultados.
Vamos comear :
1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS)
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mo) e deixe debaixo da gua quente
durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma

superfcie confortvel e segure este pano (que dever estar quente mas no pelando)
sobre seu pnis e testculos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando
de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento feito para promover e manter o
sangue dentro do pnis, tornando os espaos sangneos maiores e mais flexveis. Isto
ajudar em termos de progresso mais rpido e ganho de tamanho, como tambm
promove uma boa circulao de sangue.
recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento.
2 - HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Ms)
1 - Sentado, certifique-se de que seu pnis esteja em estado flcido. Agarre-o em volta
da cabea, no com uma presso muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar
um agarro firme.
2 - Puxe seu pnis diretamente para fora sua frente, at que voc sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxo por uma contagem at 30.
Faa uma pausa de uns sete segundos e, ento, repita o procedimento mais trs vezes,
repetindo as pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
4 - Agora, agarre em volta da cabea de seu pnis novamente - s que desta vez puxe-o
para a extrema esquerda - at sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha
esta posio e conte at 30. Repita o procedimento mais trs vezes.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pnis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabea do seu pnis - s que desta vez puxeo extrema direita. Mantenha esta posio e conte at 30. Repita o procedimento por
mais trs vezes.
7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pnis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
3 - EXERCCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAO - (1 MINUTO)
Este exerccio apenas um pr-aquecimento antes de comear o "jelq" :
1 - Agarre envolta da cabea do seu pnis de um modo firme, mas que no cause dor.
2 - Agora, estique seu pnis para frente e comece a gir-lo por 30 segundos para o lado
direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.
4 - HORA DO JELQ (Primeiro Ms)
1 - Massageie suavemente o pnis at atingir uma ereo parcial, para que o sangue
fique contido dentro do pnis.
2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (leo neutro para bebs ou produtos
semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu pnis)
com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e
comprimindo toda a circunferncia de seu pnis, escorregue lentamente para diante,
fazendo com que o sangue j contido em seu pnis seja forado adiante para dentro dos
Corpos Cavernosos (tecido ertil) e para a Glande (cabea).
3 - Os espaos que podem conter sangue dentro do pnis vo se alargando mais e mais a
cada vez que voc aplica um desses movimentos (como na ordenha). V alternando as
mos: medida em que uma mo conduz a pele para adiante, em direo glande
(cabea), faa com que a outra mo agarre na concavidade da base (comeo do pnis)
tal como antes, soltando a mo que atingiu a cabea e repetindo com a outra mo, e v
repetindo isso a intervalos mdios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).
Faa 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
Faa 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
Faa 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)

 SESSAO AVANCADA - ( Aps 1 ms de treinamento)

Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento dirio de jelqs.
5 - EXERCITANDO O MSCULO PC (Primeiro Ms)
Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante at atingir 30
flexes. Ao final dessa etapa, descanse por 30 segundos. Continue com mais duas
etapas, descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Depois de completar
isto, voc j deve estar gozando de um melhor controle sobre seu msculo PC - em
razo do aumento do fluxo de sangue.
Exerccio Dirio: Tente fazer 4 sries de 50 flexes no seu msculo PC todos os dias,
fazendo um intervalo de 30 segundos em cada srie. Tente ir aumentando gradualmente
o numero de flexes nas semanas seguintes.
SESSO AVANADA - (Aps 1 ms de treinamento)
Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2, 4 e 6
Aps 1 ms de treinamento, voc ser capaz de fazer sries de 250 flexes por dia no
seu msculo PC. Pratique quando possvel as Compresses Longas e Vagarosas .
OK, Este o treinamento recomendado, mas ATENO: Se voc esta ansioso pelos
resultados, voc precisa praticar os exerccios no mnimo 6 dias por semana !
No se esquea de ler o item Segurana Durante os Exerccios antes de comear a
praticar os exerccios.
Como controlar a ejaculao precoce
A ejaculao pode ser uma experincia terrvel e horrivelmente constrangedora para um
homem. Na maioria das vezes, fazendo com que suas erees durem pelo tempo que
voc desejar.
Desenvolvendo a ejaculao
Consiga uma ereo atravs de uma masturbaa usand um lubrificante (se desejar).
Uma vez que uma rezovel ereo tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu
msculo PC em intervalos de 03 segundos, enquanto continue a massager seu pnis.
Agora comece se masturbar at quase um pr-clmax, mas quando estiver prestes a
ejacular, flexione seu PC o mais forte possvel e inspire longa e vigorosamente pela
boca, esperando o clmax passar.
- Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima trs vezes.
- No final da terceira vez, ejacule (se desejar).
- Pratique este exerccio o tanto que achar necessrio at sentirum controle de sua
ejaculao. Praticando esse exerccio, voc estar aperfeioando seu desempenho
sexual, de modo que voc poder prolongar uma relao sexual por muito mais tempo.
Outro mtodo j muito conhecido, consiste em presionar seu pnis durante o ato sexual.
Quando estiver tendo relaes sexuais , e sentir que est preste a ejacular, retire o pnis
e o aperte em volta da cabea, com mais presso na parte superior, at que a vontade de
ejacular desaparea; ento continue a relao sexual.