Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio de Educacin Superior

Universidad Fermn Toro
Araure Estado Portuguesa

ENSAYO SOBRE
ACTVIDAD FISICA

Participante:
Yolisbeth T Hernndez
C.I Nro: V-18.731.270

Araure noviembre 2015

IMPORTANCIA DE ACTIVIDAD FISICA:

La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una
prctica sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la
salud, as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando as el desenvolvimiento
del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana. Hoy en da esta visin
ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus
perodos de auge y regresin. La actividad fsica, debe ser tomada como una
prctica regular y sistemtica en la vida de todas las personas, sin distingo de
edad, sexo, condicin social u ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud
orgnica, emocional y psquica de las personas, ya que ofrece herramientas que
le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor
salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez,
responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las
personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa
fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.
Ahora bien, definimos al concepto de actividad fsica como un conjunto que
realiza el cuerpo teniendo un gasto de energa mayor a lo que es metabolismo,
realizando un movimiento especifico, que puede o no ser repetitivo. Mucha veces
confundimos este concepto con el el ejercicio fsico pero debemos hacer la
diferencia en que este ltimo trmino est basado en una Actividad Fsica que
sigue una repeticin, un planeamiento o bien un enfoque hacia mejorar una parte
de nuestro cuerpo y fortalecer nuestras condiciones fsicas. La Actividad fsica es
de gran importancia para el bienestar del ser humano, ya que contribuye al
desarrollo armnico de la estructura osea, como tambin a la motivacin mental y
psicolgica. Una de las cosas que debe evitar cualquier persona en el
sedentarismo y la monotona, hay actividad fsica que procurar siempre realizar
alguna actividad fsica para mantenerse en buena forma y es elemental para la
circulacin, evitando con esto cualquier afectacin cardiovascular y de otra
ndole. Es por ello que las personas que llevan una vida sedentaria adems tienen

una mayor tendencia hacia el desnimo, tienen una frecuente sensacin de

malestar

suelen

tener

una

baja

resistencia

al

cansancio,

sintindose

frecuentemente fatigados y con baja resistencia a las distintas actividades. Es

importante sealar que la actividad fsica se le atribuye un gran nmero de
efectos beneficiosos. Est absolutamente demostrado que el ejercicio fsico
controlado, mejora la calidad de vida, crea hbitos mucho ms sanos y disminuye
el riesgo de la muerte sbita y de las enfermedades coronarias. En definitiva,
ayuda a mantener un estado de salud y bienestar, si bien es cierto la actividad
fsica regular al producir una mejora en las funciones orgnicas, parece producir
una sensacin de bienestar psquico y una actitud positiva ante la vida, lo cual a
su vez repercute en forma positiva en el rea somtica. Al desarrollar un mejor
dominio del cuerpo, una mayor seguridad y confianza en su desenvolvimiento
ante las tareas cotidianas se ha determinado que quienes practican en forma
regular cualquier ejercicio o actividad fsica, tienen una mejor respuesta ante la
depresin, angustia, miedo y decepciones, y por otro lado, se fortalecen ante el
aburrimiento, tedio y cansancio. El fortalecimiento de la imagen del propio cuerpo
y el concepto persona fortalecen la voluntad en la persistencia de mejorar y le
ofrece a la persona, una sensacin de realizacin, independencia y control de su
vida, a la vez que se estimula la perseverancia hacia el logro de fines. En
conclusin la actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y
sistemtica en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condicin
social u ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud orgnica, emocional y
psquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo
afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la
diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del
cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes
individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa fundamentales para
cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.