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El ejercicio fsico siempre resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones
recomendadas por los profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud.
Ya se ha mencionado que la actividad fsica, realizada a cualquier edad y en la mayora de
las personas sanas o con alguna patologa (salvo algunas contraindicaciones) es beneficiosa
para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible.
El ejercicio fsico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo:
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
Indudablemente el ejercicio fsico regular nos permite desde el punto de vista psicolgico
afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposicin, a la vez que socialmente es un
medio de integracin en distintos grupos humanos.
Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de Actividad
Fsica en un tiempo corto y en forma repentina, causando desgastes celulares y fsicos,
adems de una mayor posibilidad de contraer enfermedades por afectarse el Sistema
Inmunolgico.
En contraposicin al desarrollo de una Actividad Fsica moderada y frecuente, tenemos al
Sedentarismo, siendo justamente un bajo o nulo ejercicio de movimientos en las actividades
cotidianas, causando por ello una gran cantidad de afecciones y enfermedades.
El problema ac es que nuestro cuerpo sino se ejercita tiende atrofiarse, como un motor que
se estropea si no se usa.
Necesitamos ser conscientes de los beneficios que tiene la actividad fsica, y a partir de ello
todos seremos ms activos.
Muchas son las ventajas de hacer ejercicio independientemente de cul sea nuestra edad,
una actividad fsica moderada y de una forma adecuada nos va a proporcionar
inmediatamente mayor sensacin de bienestar y nos vamos a sentir mejor fsica y
mentalmente.
Para realizar una actividad fsica que nos mejore nuestra calidad de vida no es necesaria la
prctica de deporte de competicin, simplemente con realizar la actividad ms natural del ser
humano caminar sin forzar en exceso nuestro corazn, conseguiremos resultados
sorprendentes.
El deporte representa un estilo de vida y, como tal, nos ayuda a relacionarnos con otras
personas. Mejora, por tanto, nuestro estado anmico y facilita en cierta medida nuestro da a
da. Las actividades deportivas tambin representan una herramienta educativa y teraputica
para personas con discapacidad.
Conclusin
Como resultado de la investigacin realizada podemos concluir que la prctica de una
actividad fsica de forma regular es un elemento a tener en cuenta en la prevencin,
desarrollo y rehabilitacin de la salud.
Muchas son las ventajas de hacer ejercicio independientemente de cul sea nuestra edad,
una actividad fsica moderada y de una forma adecuada nos va a proporcionar
inmediatamente mayor sensacin de bienestar y nos vamos a sentir mejor fsica y
mentalmente.
El deporte representa un estilo de vida y, como tal, nos ayuda a relacionarnos con otras
personas. Mejora, por tanto, nuestro estado anmico y facilita en cierta medida nuestro da a
da.